Classement des meilleures vitamines avec sélénium pour 2022

La situation écologique, le mode de vie et la malnutrition affectent négativement la santé humaine. Par conséquent, en 2022, la prévention des maladies, dont la partie la plus importante est la rationalisation de la nutrition, devrait faire l'objet d'une attention particulière.

L'inclusion d'éléments minéraux et de vitamines correctement sélectionnés dans l'alimentation quotidienne n'est pas toujours possible. La carence peut être reconstituée à l'aide de complexes vitaminiques ou de compléments alimentaires contenant du sélénium, qui affecte tous les types d'immunité.

Qu'est-ce que le sélénium. Pourquoi le corps a-t-il besoin

Il fait partie intégrante des protéines, des liposaccharides, des enzymes. Connu comme un élément de longévité. Il fait également partie de l'enzyme antioxydante glutathion, qui protège les cellules du corps contre les dommages et le stress oxydatif.

Il a été découvert par un scientifique suédois qui a étudié la production d'acide sulfurique au début du 19ème siècle, selon Amilia Gripsholm.

Il a reçu son nom de Selene (de la Lune grecque), car il était constamment avec du tellure, qui a reçu le nom de Tellus - Terre. Mais ce n'est que dans la seconde moitié du XXe siècle qu'elle a été reconnue comme vitale pour l'humanité.

Il a une propriété cancérigène - il ralentit le développement des tumeurs malignes. Il est utilisé pour traiter la fertilité masculine - il assure la motilité des spermatozoïdes. L'élément est également utilisé pour la synthèse des hormones thyroïdiennes. De plus, des études ont montré que Se est capable de protéger le corps contre des substances nocives telles que le plomb, le cadmium, le thallium et le mercure.

Structure chimique

Le sélénium, Se est un élément chimique du tableau périodique de numéro atomique 34. Il appartient au groupe VI. Propriétés chimiques similaires à l'arsenic.

Le Se naturel est rare. C'est un mélange de six isotopes.La source d'accumulation est le plus souvent des roches ignées ou des eaux thermales. Les impuretés isomorphes Se sont caractéristiques du soufre natif et des sulfures.

Le Se obtenu chimiquement est une poudre amorphe rouge brique. Fond rapidement, forme de la suie vitreuse.

En raison du type de liaisons chimiques, c'est-à-dire de la structure moléculaire, il existe sous diverses formes allotropiques :

• Amorphe. Selon la composition chimique, il est divisé en colloïdal, pulvérulent, vitreux. Colloïdal, poudreux ont une couleur rouge. Obtenu par refroidissement de la vapeur de Se. Noir vitreux. Pour l'obtenir, il chauffe à plus de 220 degrés, puis refroidit rapidement. Éclat vitreux, très cassant.
• Cristallin - hexagonal, monoclinique. Gris hexagonal. Il est obtenu en chauffant au point de fusion d'autres formes de l'élément (220 degrés), puis en refroidissant lentement.

Utilisé par Se pour les copieurs électrophotographiques, comme toner pour les fabricants de photographies. Élargit la gamme d'images photographiques en noir et blanc. Il est largement utilisé pour donner à l'acier coulé une structure à grain fin.

Il est également utilisé dans la production de médicaments essentiels. La pharmacologie moderne recommande l'utilisation de médicaments, où Se forme des composés avec des bioligands (substances biologiques), par exemple, la sélénocystéine, la sélénométhionine ou des formes organiques divalentes de Se. Ils sont efficaces, sûrs, mais chers.

Attention! L'étiquetage des médicaments doit être facile à lire, compréhensible, fiable et ne pas induire les consommateurs en erreur.

Dose admissible

Le sélénium en tant qu'oligo-élément est très important pour la vie des humains et des animaux.

En raison du non-respect des exigences sanitaires et épidémiologiques relatives à la qualité des sols, les personnes sont sujettes aux maladies oncologiques et cardiovasculaires. Pour la prévention, le traitement, des composés tels que le sélénite ou le sélénate de sodium, inclus dans divers complexes vitaminiques, sont utilisés, et les aliments pour animaux sont enrichis avec cet élément.

Selon des recherches de l'Académie des sciences des États-Unis, le corps humain a besoin de beaucoup de Se par jour pour rester en bonne santé - 55 microgrammes pour les adultes, 70 microgrammes pour les femmes pendant la grossesse et l'allaitement, 15 à 30 microgrammes pour les enfants, respectivement, selon âge.

Vous n'avez rien à prescrire par vous-même. Le dépassement ou la diminution de la posologie doit être effectué sous la supervision d'un spécialiste.

Selon l'OMS, l'apport autorisé de sélénium par jour est de 400 mcg. Le dépassement de ce seuil peut entraîner des conséquences indésirables.

Quels produits contiennent

L'élément n'est pas synthétisé par le corps, vient seulement de l'extérieur. 10 à 20 grammes de noix du Brésil peuvent satisfaire les besoins quotidiens. Cependant, la possibilité de manger des noix du Brésil tous les jours n'est pas accessible à tout le monde.

Le sélénium se trouve également dans l'eau de mer et la plupart des fruits de mer - poissons, calmars, crevettes, crabes, moules, chou marin.

Important. Pendant la cuisson, la teneur de tous les éléments et sels est réduite, mais si vous consommez au moins 200 g de fruits de mer par jour, une carence en sélénium peut être évitée.

Se est concentré dans les reins des animaux domestiques - moutons, porcs. Mais manger 100 à 200 g de reins par jour n'est pas un plaisir pour tout le monde.

La dernière position dans le classement des produits alimentaires contenant du sélénium n'est pas occupée par les céréales, en particulier les céréales germées, le son de blé. Une grande quantité contient du pain à base de farine complète.Et plus est contenu dans la pâte préparée sur du levain - il neutralise la phytine, qui absorbe les micronutriments importants, y compris le sélénium.

La quantité nécessaire d'un micro-élément pour satisfaire la dose quotidienne contient des légumes - radis, betteraves, tomates, chou blanc, ail. Parmi les fruits - orange, parmi les baies - framboises, myrtilles.

Satisfaire la dose quotidienne est presque impossible. Par conséquent, afin de maintenir l'immunité et une vie normale, il est nécessaire d'introduire artificiellement une petite quantité d'un microélément.

Bénéfice pour la santé

De petites quantités d'un micro-élément sont vitales pour une personne. La partie principale est concentrée dans les reins, le foie, la rate, le cœur et les testicules masculins.

Faits utiles :

• Protège la glande thyroïde. Avec une carence en microéléments, la fonction de production d'hormones diminue.
• La prise de médicaments contenant du sélénium aide à réduire le niveau d'anticorps antithyroïdiens, améliore l'humeur.
• Réduit, prévient le développement du cancer en réduisant les dommages à l'ADN.
• Améliore l'immunité cellulaire et humorale. Une carence en sélénium contribue à la détérioration du système immunitaire.
• Il a un effet antioxydant et protecteur.
• À un niveau réduit, l'anxiété apparaît, la dépression et la distraction se développent.
• Réduit l'inflammation dans les maladies cardiovasculaires. Une carence en micronutriments peut augmenter le risque de développer une maladie coronarienne (maladie coronarienne). Un effet bénéfique est la consommation de complexes de vitamines, de compléments alimentaires et d'autres médicaments contenant du sélénium.
• Réduire la douleur dans la pancréatite. Il suffit de prendre 600 mcg par jour pour réduire la fréquence des exacerbations.
• Augmente la mémoire, les performances mentales.Les personnes qui souffrent d'un trouble cognitif, comme la maladie d'Alzheimer, ont de faibles niveaux de sélénium.
• Les poumons fonctionnent mieux avec des niveaux de Se plus élevés.
• La digestibilité du Se organique et inorganique est presque la même.
• L'hémodialyse élimine complètement le sélénium du sang. Avec les maladies du foie, très souvent, les gens ne reçoivent pas la quantité requise d'oligo-élément.
• Comment le médicament interagit avec la sélénométhionine, le sélénate ou le sélénite de sodium. Le corps absorbe mieux la sélénométhionine que le sélénium du sélénite, mais les composés inorganiques sont plus toxiques.

La quantité de produits alimentaires contenant du sélénium dépend de la qualité du sol. En Russie, le sol est systématiquement détruit par les engrais, l'apport de Se est inférieur au minimum chez plus de 80% des Russes.

Après 45 ans, la carence augmente fortement, ce qui peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques. Par conséquent, en entrant dans l'ère de Balzac, vous devez porter une attention particulière au sélénium.

Les meilleures vitamines russes avec du sélénium

Forte avec onglet de vitamine C. №60 de Evalar CJSC

BAA (additif biologiquement actif) pour aliments, comprimés bruns ronds avec des éclaboussures beiges. Ils aident à renforcer le système immunitaire, à maintenir un état sain du système cardiovasculaire.

Auparavant, beaucoup supposaient à tort que le Se n'était pas assez important pour le corps par rapport, par exemple, au fer ou au fluor. Aujourd'hui, il est prouvé que le micro-élément remplit les fonctions les plus importantes de la vie du corps. Il doit être pris avec de la nourriture à raison de 50 à 70 mcg par jour.

Forte est un complément alimentaire. Par conséquent, pour une meilleure absorption, vous devez également prendre un complexe de vitamines, bien manger.

Indications pour l'utilisation:

• renforcement des vaisseaux sanguins;
• amélioration du travail du cœur;
• immunité accrue;
• protéger l'organisme du stress oxydatif.

Contre-indications :

• pendant la grossesse et l'allaitement;
• avec intolérance aux composants.

Influence sur l'aptitude à conduire des transports - pas de données.

Il est préférable de consulter un spécialiste avant de le prendre.

Mode d'application, doses : 1 comprimé par jour. De préférence le matin. La durée du stage est de 1 mois.

Conditions de stockage : température inférieure à 25 °C.

• il y a un effet;
• l'immunité augmente;
• le corps est protégé des oxydants ;
• prévient l'oncologie;
• disponible à un prix abordable;
• un oligo-élément important pour la vie de l'organisme.

• doit être pris pendant au moins 1 mois.

Onglet actif de sélénium. 250 mg №60 de Diod PAO

La société "Diod" est leader dans la production de médicaments innovants, de compléments alimentaires. Année de fondation - 1992.

Les comprimés sont blancs, petits. Goût légèrement acide, mais agréable.

En l'absence de Se, le médicament offre une protection antioxydante, active les enzymes antioxydantes et agit comme une source supplémentaire de sélénium. Autrement dit, la prise de pilules en complément de la thérapie entraîne également une diminution des processus oxydatifs.

L'efficacité du médicament a été prouvée par l'Académie russe des sciences médicales de l'Académie russe des sciences médicales, ainsi que par le Centre de médecine préventive du ministère de la Santé de la Fédération de Russie (GNIC).

Ingrédients : Selexen, sorbitol, stéarate de calcium, acide ascorbique.

Indications pour l'utilisation:

• violation du métabolisme du cholestérol;
• insuffisance de Se, vitamine C;
• perturbation des systèmes oxydatif et antioxydant.

Contre-indications :

• l'intolérance peut provoquer de la fatigue, des maux de tête, des nausées, des vomissements;
• mères allaitantes, femmes enceintes, mieux vaut consulter un spécialiste.

Mode d'application, doses : Une consultation médicale est nécessaire. Réception - adultes 1 comprimé par jour, de préférence le matin. La durée recommandée est de 1 mois.

Conditions de stockage : Au sec, à l'abri de la lumière.

• goût agréable;
• augmente l'efficacité;
• renforce le système immunitaire;
• améliore la composition du sang;
• aide à la fatigue chronique;
• normalise le travail du système endocrinien.

• il y a des contre-indications;
• des maux de tête peuvent apparaître;
• mieux pris avec d'autres vitamines;
• pour faire baisser le cholestérol, il faut suivre un régime, prendre des statines.

Complivit onglet sélénium. 300 mg №60 de Pharmastandard-UfaVita

La société pharmaceutique "Pharmstandard" est un leader dans la production de médicaments modernes qui répondent aux exigences des soins de santé et aux attentes des patients. Les installations de production de l'entreprise (5 usines modernes) répondent pleinement aux exigences des normes russes.

Il se compose de 10 vitamines, 3 minéraux, c'est-à-dire qu'il s'agit d'un complexe vitamino-minéral + 70 mcg de sélénium. Reconstitue le besoin en oligo-éléments, réduit le risque de cancer, ralentit le processus de vieillissement. Le médicament protège également contre les métaux lourds.

Ingrédients : Nicotinamide, sélénium, vitamine C, acétate de tocophérol, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, pantothénate de calcium, chlorhydrate de pyridoxine, acétate de rétinol, acide folique, cyanocobalamine, manganèse, zinc, cuivre, excipients.

Indications pour l'utilisation:

• comme source de vitamines, d'éléments minéraux;
• complément alimentaire pour l'alimentation.

Contre-indications :

• pas de données.

Effets secondaires:

• développement de réactions allergiques en cas d'intolérance.

Méthode d'application, doses : Conditionnement - 60 pièces. Prendre un comprimé par jour. Durée - 1 mois, après un certain temps, vous pouvez répéter.

Conditions de stockage : humidité relative inférieure à 60 %. La date d'expiration est indiquée sur l'emballage - 2 ans. Ne pas prendre après expiration.

• bon complexe multivitaminé;
• médicament peu coûteux;
• les comprimés sont petits - faciles à avaler;
• bonne combinaison de vitamines, minéraux;
• l'état général s'améliore;
• l'effet se fait déjà sentir lors du premier cycle d'administration.

• réaction allergique, éruption cutanée;
• maux de tête, vertiges;
• diminution de l'attention et des performances.

Blagomax sélénium et zinc + vitamines A, E, C, B6 capsules 0,4 g №90 de VIS LLC

Forme de libération - gélules. Vendu dans un pot de couleur jaune foncé. La taille est standard. Le médicament prévient, compense le manque de Se et de vitamines A, B6, C, E.

• Se est un oligo-élément important qui assure la vie humaine. Possède des propriétés antioxydantes. Favorise la formation des hormones thyroïdiennes, aide à absorber l'iode.
• Le zinc est impliqué dans la lutte contre les maladies infectieuses, le cancer.
• La vitamine A régule la synthèse des protéines. Il augmente également l'activité des leucocytes, augmente la résistance des membranes, la formation des os et des dents. Le manque de zinc peut perturber le métabolisme.
• B6 améliore la mémoire, améliore l'humeur. C'est le principal catalyseur de l'échange d'acides aminés, la synthèse des neurotransmetteurs du système nerveux. Autrement dit, il est nécessaire d'améliorer les performances du cerveau.
• C a un large éventail d'effets positifs sur la santé - favorise la régénération des tissus, améliore la coagulation du sang, aide à la formation d'hormones stéroïdes, augmente la résistance aux infections.
• E a un effet cancérigène, prévient la thrombose, est capable de rajeunir la peau, assure le fonctionnement normal des muscles et soutient le système immunitaire. Et aussi en raison de l'effet antioxydant, la vitamine peut ralentir le processus de vieillissement de la peau.

Ingrédients : Sélénium, zinc, vitamines A, B6, C, E.

Indications pour l'utilisation:

• conditions stressantes;
• activité mentale, physique.

Contre-indications :

• pendant la grossesse;
• avec lactation;
• intolérance aux composants, conduit à des réactions allergiques.

Mode d'application, doses : 1 gélule 2 fois par jour. Le cours dure 6 semaines. Répétez si nécessaire. Il n'est pas souhaitable de combiner avec des médicaments contenant des oligo-éléments similaires.

Conditions de stockage: À une température ne dépassant pas 25 C. La durée de conservation est indiquée sur l'étiquette - 2 ans.

• prix abordable;
• a un effet positif sur le bien-être général;
• la peau devient lisse, ne se décolle pas;
• la vivacité revient ;
• l'état des cheveux, des ongles s'améliore;
• un teint sain apparaît;
• contient toutes les vitamines nécessaires, pas besoin d'acheter séparément.

• intolérance individuelle;
• les capsules ne sont pas protégées de l'humidité;
• vendu sans emballage supplémentaire, notice explicative.

Comprimé Vitamir 100 mcg. p/o №30 de Kvadrat-S

La société "Kvadrat-S" se distingue par l'utilisation de matières premières naturelles de haute qualité, son originalité et ses prix abordables.

Le sélénium de Vitamir soutiendra une santé optimale.Le médicament contient de la sélénométhionine, un antioxydant facilement absorbé par l'organisme. Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, stimule la glande thyroïde, améliore les fonctions reproductrices humaines.

Ingrédients : Sélénométhionine, lactose, E1201, E570, E464, E1521, E171, E160b.

Indications pour l'utilisation:

• source supplémentaire ;
• complément alimentaire pour l'alimentation.

Contre-indications :

• pendant la grossesse;

Influence sur la capacité à conduire des véhicules et des mécanismes - pas de données.

Mode d'application, doses : 1 comprimé par jour au cours des repas. La durée du stage est de 1 mois.

Conditions de stockage : Dans un endroit protégé des rayons directs du soleil. Température de stockage - max. +25 C. Durée de conservation - 36 mois.

• puissant antioxydant;
• améliore l'immunité;
• aide le corps à absorber l'iode, la vitamine E
• la sélénométhionine est bien absorbée.

• odeur - c'est ainsi que sentent toutes les préparations de sélénium.

Les meilleures vitamines importées avec du sélénium

Comprimés 100 mcg 100 pcs. de Solgar Vitamin and Herb (États-Unis)

Solgar produit des vitamines naturelles, des compléments alimentaires haut de gamme. Il occupe une position de leader dans le monde. L'année de fondation est 1947.

L'oligo-élément a été produit sous une forme facilement digestible - la sélénométhionine. Il a un risque minimal d'effets secondaires, est facilement toléré.

Un dosage raisonnable peut apporter beaucoup d'avantages au corps. Par exemple, la prise d'un microélément aide à se protéger contre les effets agressifs des radicaux libres qui détruisent les cellules du corps.De plus, le sélénium participe à de nombreux processus de notre corps - il affecte la santé reproductive des hommes et des femmes, protège les articulations, la rétine, les vaisseaux sanguins et présente des propriétés antioxydantes.

Composé: Phosphore, sélénium (L-sélénométhionine), calcium, phosphate de calcium.

Indications pour l'utilisation:

• échec;
• complément alimentaire pour l'alimentation.

Il est préférable de consulter un spécialiste.

Contre-indications :

• intolérance individuelle, peut provoquer des nausées, des vomissements, des vertiges;
• pendant la grossesse;
• pendant l'allaitement.

Mode d'application, doses : 1 comprimé par jour, au cours des repas.

Conditions de stockage : à une température de 15 à 30 °C.

• le fabricant a une bonne réputation;
• forme facilement digestible du sélénium;
• entreprise bien connue et éprouvée, critiques positives;
• sans levure, rare - le plus souvent à base de levure.

• le prix;
• odeur spécifique;
• dosage - les comprimés sont trop gros, une réaction négative du corps peut apparaître.

onglet de 50 mcg. #100 de Nature's Bounty

Nature's Bounty, Inc. est un leader mondial des produits vitaminés et minéraux. Pour la production utilise des ingrédients naturels, la dernière technologie.

Le sélénium est un antioxydant, interagit avec les enzymes du système antioxydant du corps - glutathion peroxydase, protège contre les dommages des radicaux libres. Et aussi le sélénium est un synergiste de l'iode.

En cas de carence, le travail de la glande thyroïde s'aggrave, le métabolisme ralentit et le poids corporel augmente. Une carence en micronutriments peut également causer l'infertilité masculine.

Composition : 1 comprimé contient 28,75 mg de levure de sélénium.

Indications pour l'utilisation:

• source supplémentaire de vitamines;
• détoxification du corps :
• élimination des métaux lourds du corps;
• améliorer la fonction reproductive masculine;
• reconstitution de la carence en substances biologiquement actives.

Contre-indications :

• pendant la grossesse;
• intolérance aux composants.

Avant de prendre, il est recommandé de consulter un spécialiste.

Mode d'application, doses : 2 comprimés par jour au cours des repas. Durée – 1 mois

Conditions de stockage : A température ambiante, hors de portée des enfants.

• produits de qualité;
• marque de confiance ;
• facilement toléré;
• petits comprimés.

• le prix;
• Le bocal n'est qu'à moitié plein.

Multivita Sélénium + Zinc avec onglet saveur mangue et fruit de la passion. épine. №20 de Hemofarm

La société pharmaceutique serbe Hemofarm a été fondée en 1960. Elle a des bureaux dans divers pays. Les usines sont équipées selon les normes GMP et GLP, ce qui permet de vendre des produits sur les marchés des États-Unis et de l'Union européenne.

Multivita a des propriétés anti-inflammatoires, immunomodulatrices et antioxydantes. Régule le système digestif.

Ingrédients : Acide L-ascorbique, acide folique, bêta-carotène, acétate de tocophérol, gluconate de zinc, L-sélénométhionine, lactose monohydraté, eau purifiée, arômes, excipients.

Indications pour l'utilisation:

• carence;
• complément alimentaire pour aliments;
• Tonique;
• prévention de l'asthme bronchique.

Contre-indications :

• pendant la grossesse;
• intolérance individuelle.

Effets secondaires:

• somnolence, maux de tête;
• bouche sèche, nausées, vomissements, diarrhée, dyspepsie;
• urticaire, démangeaisons, éruptions cutanées allergiques.

Mode d'application, doses : Pré-dissoudre. 1 comprimé par jour, aux repas. Durée - 20 jours. Répétez si nécessaire.

Conditions de stockage : Température - pas plus de 25 C. Durée de conservation - 2,5 ans

• goût agréable;
• bon dosage.

• Effets secondaires;
• processus de dissolution n'est pas très rapide.

Onglet E & Sélénium. #60 par MegaFood

Comprimés jaunâtres avec des taches multicolores.

MegaFood est une société américaine de suppléments naturels de haute qualité. Fondée en 1973. En production, elle utilise des méthodes de traitement à base de plantes et de plantes chinoises ainsi que des technologies et des développements scientifiques.

Le complément alimentaire E & Selenium se compose d'herbes certifiées biologiques, d'ingrédients nutritionnels, de fruits et de légumes.

L'emballage est conçu pour 6 mois. Favorise la santé du système nerveux. A base de produits naturels, levure alimentaire, nutriments. Facile à digérer, même à jeun.

Ingrédients : Vitamine E ; sélénium; La levure de boulanger; betterave, curcuma, gingembre; feuille de romarin, persil, origan; riz brun; brocoli; carotte; épinard.

Indications pour l'utilisation:

• échec;
• complément alimentaire pour l'alimentation.

Contre-indications :

• grossesse, allaitement;
• intolérance individuelle.

Mode d'application, doses : 1 comprimé par jour. À tout moment, même à jeun.

Conditions de stockage : Hors de portée des enfants. Ne pas utiliser si la bague de protection est cassée ou manquante.

• le goût est agréable;
• les gélules sont grosses, mais ce n'est pas difficile à avaler;
• explosion d'énergie immédiatement après la prise;
• la fatigue générale disparaît progressivement;
• la peau devient lisse, propre;
• affecte le système immunitaire, les vaisseaux sanguins, le cœur.

• le prix;
• réaction allergique - peut provoquer une dermatite;
• dysfonctionnement intestinal.

Now Foods #250 Comprimés de 100mcg

Now Foods est une société américaine produisant des vitamines, des minéraux, des compléments alimentaires, des acides aminés. L'année de fondation est 1948.

Ingrédients : L-sélénométhionine, farine de riz blanc, stéarate de magnésium, acide stéarique, carbonate de calcium (E170).

Indications pour l'utilisation:

• complément alimentaire pour aliments;
• médicament de renforcement général;
• prévention du cancer;
• échec.

Contre-indications :

• pendant la grossesse;
• intolérance individuelle.

Mode d'application, doses : 1 comprimé par jour au cours des repas. Durée - 1 mois.

Conditions de stockage : Température non supérieure à +25 С.

• composant sans levure;
• l'effet est perceptible après quelques jours;
• l'irritation disparaît, l'humeur s'améliore;
• le médicament est bon pour la prévention de nombreuses maladies;
• affecte positivement la fonction de reproduction;
• améliore l'état de la peau, des cheveux, des ongles;
• aide à éliminer les métaux lourds.

• odeur spécifique;
• entre les doses, la fatigue, la perte de force revient ;
• réaction allergique - des éruptions cutanées apparaissent sur la peau.

Quand il y a trop peu de sélénium

Les symptômes de carence comprennent :

• inflammation du tissu musculaire;
• faiblesse musculaire;
• fragilité des globules rouges;
• dégénérescence du pancréas;
• pseudoalbinisme.

Une diminution de la quantité d'un oligo-élément est également associée à des conditions pathologiques, telles que l'infertilité, une altération de la fonction immunitaire et des processus oncologiques.

Les conséquences d'une carence critique chez la femme enceinte sont les suivantes : mort subite immédiatement après la naissance ; croissance lente; puberté tardive; dysfonctionnement de la reproduction.

En outre, les conséquences peuvent être le vieillissement des organes vitaux, la ménopause précoce, les cataractes, l'athérosclérose et d'autres composants de la vieillesse.

La prise de suppléments ou de vitamines contenant cet oligo-élément améliorera la condition. De plus, les suppléments aident à renforcer le système immunitaire.

Quand il y a trop de sélénium

900 mcg par jour est une dose toxique. Pour ressentir de légers symptômes d'empoisonnement, il suffit de manger une douzaine de noix du Brésil mûres ou un kilogramme de thon à la fois.

Signes d'excès :

• peau pâle;
• nausées Vomissements;
• chute de cheveux;
• visage rouge;
• spasmes musculaires;
• fragilité des ongles;
• démangeaison de la peau.

Un contenu accru est lourd de crise cardiaque, d'insuffisance rénale, ainsi que de maladies graves du système nerveux et du tractus gastro-intestinal.

On le trouve généralement là où il y a des couches naturelles de minerais de sélénium. Parfois, il est observé chez des personnes vivant loin des mines, à la suite de la poursuite d'un mode de vie sain ou de l'utilisation incontrôlée de médicaments contenant ce microélément.

Pour se protéger des excès, il faut suivre une alimentation saine, surveiller son poids, bien dormir.

Conseil du médecin

Chez les personnes vivant loin de la mer, le sélénium pénètre dans l'organisme à petites doses. Le régime alimentaire habituel ne fournit pas les besoins quotidiens du corps, de plus, il peut être mal absorbé. Par conséquent, les médecins recommandent aux adultes de prendre des médicaments supplémentaires contenant du sélénium.

Les enfants doivent organiser leurs repas avec compétence avec des légumes biologiques et des produits contenant du Se.

conclusion

Il y a des décennies, le sélénium n'était pas un nutriment populaire.

Aujourd'hui, les scientifiques ont prouvé que l'oligo-élément est crucial pour la santé - il affecte l'activité des composants des systèmes antioxydants et le métabolisme hormonal de la glande thyroïde.

Une alimentation équilibrée en 2022 est le meilleur moyen de promouvoir la santé. Cependant, la plupart des aliments contiennent de très faibles niveaux de micronutriments.

Un moyen constructif de sortir de la situation consiste à prendre des complexes de vitamines, des suppléments biologiques ou d'autres médicaments contenant du sélénium.

Rappelles toi. L'automédication est dangereuse. La réception doit être convenue avec un spécialiste.