Classement des meilleures préparations de collagène marin pour 2022

Les compléments alimentaires au collagène sont récemment devenus de plus en plus populaires. Des blogueurs bien connus les recommandent pour la perte de poids et le rajeunissement de la peau, pour restaurer les ligaments et les articulations lors de sports actifs. Ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas - essayons de le comprendre.

Qu'est-ce que le collagène et à quoi sert-il ?

Le collagène est une protéine produite par le corps et constitue le principal matériau de construction des tissus conjonctifs (sous la forme d'une matrice intercellulaire). L'élasticité et la densité des tissus à un jeune âge sont précisément associées à une grande quantité de collagène dans le corps. Avec l'âge, la production d'une protéine aussi précieuse diminue considérablement - les os deviennent plus fragiles, les articulations deviennent moins mobiles. Le manque de collagène affecte également la peau - elle perd son élasticité, devient plus fine et devient sèche. Pour compenser la carence de sa propre protéine, des préparations spéciales à base de peptides (plus petites molécules de collagène) sont prescrites, en particulier avec une alimentation déséquilibrée et un effort physique élevé.

Ils aident à restaurer le tissu cartilagineux, à soulager les symptômes de l'arthrite, à maintenir la mobilité des articulations et sont une source d'acides aminés nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. Le cours de la prise de tels médicaments contribue à:

• renforcer le tissu osseux, réduisant le risque de fractures;
• restauration des tissus endommagés après des blessures;
• renforcement des tendons ;
• ralentir le processus de destruction conjointe;
• améliorer l'état des ongles, de la peau et des cheveux.

De plus, il aide à restaurer la fonction hépatique et à réparer les parois intestinales endommagées.

Pourquoi la mer est meilleure

De manière générale, les peptides contenus dans les compléments alimentaires se divisent en 3 types, selon les matières premières utilisées : marines, animales et végétariennes (végétales). Ce dernier n'est qu'un stratagème marketing, car les plantes ne peuvent pas synthétiser le collagène. L'exception concerne les complexes à base de Bio Sil, qui génèrent la production de collagène naturel.
Les produits à base de collagène marin sont fabriqués à partir de la peau de poissons marins. Ils sont mieux absorbés, contiennent de l'hydroxyproline - un acide aminé dont les peptides, entrant dans la circulation sanguine, stimulent la production de leur propre collagène.De plus, la probabilité de réactions allergiques après la prise de compléments alimentaires, dont la base de production est le poisson, est beaucoup plus faible (par rapport à des compléments similaires à base de protéines animales).

Le seul inconvénient est le prix. Le fait est que la production de tels additifs nécessite des investissements importants et que le produit lui-même est exigeant en termes de températures de stockage et de transport.

Types, quelle est la différence

Il existe plus de 28 types de collagène au total, mais seulement trois sont utilisés pour maintenir la santé. Le premier type est nécessaire pour maintenir l'élasticité du tissu conjonctif et osseux, le second est utilisé pour traiter les articulations (généralement à doses thérapeutiques, en cures longues), le troisième est responsable de la jeunesse et du maintien de l'équilibre hydrique de la peau, des cheveux sains et les ongles.

Important! Les préparations avec des peptides de types 1,3 et 2 sont prises dans des cours séparés. Si vous les combinez, il n'y aura aucun bénéfice, au contraire, des effets secondaires sont possibles. Pour les problèmes articulaires graves, la posologie et la durée d'administration doivent être prescrites par le médecin traitant.

Formulaire de décharge

Pour que le médicament soit vraiment utile, les gélules (ou poudre) doivent contenir du collagène hydrolysé (idéalement, divisé en un mélange de peptides et d'acides aminés). C'est sous cette forme qu'il est mieux absorbé et dirigé vers le renforcement des muscles et des articulations.

Les médicaments sont disponibles sous forme de :

• poudre soluble pour faire des cocktails - économique, pratique (il y a généralement une cuillère à mesurer dans le kit);
• capsules - la même poudre, uniquement dans une enveloppe de gélatine, n'a ni goût ni odeur, coûte un peu plus cher;
• liquides - en règle générale, le collagène sous cette forme est en outre enrichi en vitamines, acides aminés et minéraux;
• comprimés - ils sont peu coûteux, mais pris à fortes doses (jusqu'à 6 comprimés par jour), ce qui n'est pas très pratique;
• bonbons - il peut s'agir de bonbons ou de comprimés à croquer de différentes saveurs.

La forme de libération la plus pratique est les capsules. L'emballage peut être jeté dans un sac ou placé dans un tiroir de bureau. Mais si vous faites du sport et aimez faire des cocktails, n'hésitez pas à choisir la poudre. Quant au collagène liquide, c'est la forme la plus utile et en même temps la plus chère.

Comment utiliser

Pour vraiment bénéficier des compléments alimentaires, vous devez suivre quelques règles simples :

1. Ne combinez pas la prise de nourriture avec des médicaments. Idéalement, la poudre, qui est absorbée plus rapidement, doit être bue 30 à 40 minutes avant les repas. Les comprimés se dissolvent plus lentement, il est donc préférable de les boire 2 à 3 heures avant les repas. Ainsi, le corps recevra le bon rapport d'acides aminés.
2. Pour constater l'effet, un cours est nécessaire - au moins 3 mois, suivi d'une pause s'il s'agit de prévention et jusqu'à six mois à des fins thérapeutiques.
3. La dose maximale est de 5 mg. N'augmentez pas la dose par vous-même.

Si vous avez déjà des problèmes avec les articulations, il est préférable de consulter d'abord votre médecin. Les femmes enceintes et les mères allaitantes doivent refuser de prendre des compléments alimentaires contenant du collagène.

Comment choisir

Lors du choix, faites attention au prix - le vrai collagène marin ne peut pas être bon marché. Le prix minimum pour un paquet de 60 à 80 capsules est d'environ 1 000 roubles. La prochaine étape est la composition. Pas mal si la protéine principale est complétée par des acides aminés et des minéraux, et surtout - de la vitamine C, qui améliore la digestibilité.

Si vous envisagez de commander des compléments alimentaires dans une boutique en ligne, choisissez uniquement des sites de confiance qui, si nécessaire, peuvent fournir des certificats et des licences (là encore, personne n'a annulé le risque de tomber sur des escrocs).

Étudiez les critiques - des commentaires enthousiastes selon lesquels les rides ont été lissées littéralement après une semaine de prise, vous pouvez immédiatement les écarter. Un effet notable n'est obtenu qu'après un mois d'admission. L'exception concerne les médicaments de type 2, auquel cas un soulagement notable de la maladie peut survenir plus rapidement.

Si vous souffrez d'allergies, choisissez des compléments alimentaires sans arômes ni colorants, en gélules. Ils n'ont ni goût ni odeur.

Mythes sur les bienfaits des préparations à base de collagène pour une peau jeune

La différence entre le collagène, qui est produit par la peau, et la même protéine contenue dans les capsules est énorme. Tout d'abord, les comprimés pénètrent dans l'estomac et se décomposent en acides aminés. Et, très probablement, le corps sacrifiera facilement la composante esthétique et dirigera des substances utiles pour renforcer les muscles et les articulations. Ainsi, dans la plupart des cas, prendre des compléments alimentaires, uniquement pour le retour de la jeunesse, est totalement inutile.

Le fait est qu'il n'existe pratiquement aucune étude sur l'effet des préparations à base de collagène sur le renforcement et la restauration de la peau. Le résultat maximal qui peut être obtenu est l'élimination de la sécheresse, l'uniformisation de la couleur et l'amélioration de l'état de la peau.

Si nous parlons de produits cosmétiques (sérums, masques), il ne faut pas non plus en attendre un effet rajeunissant. Le fait est que les molécules de collagène sont assez grosses et ne peuvent pas pénétrer dans les couches profondes du derme.Peu importe les merveilleuses propriétés que les fabricants indiquent sur les emballages de cosmétiques, toute crème forme simplement un film protecteur à la surface de la peau qui empêche l'humidité de s'évaporer. En conséquence, la peau devient plus hydratée, mais c'est là que s'arrête l'effet de merveilleux produits cosmétiques (quel que soit le prix).

Le seul remède qui fournira un effet rajeunissant presque instantané est les injections.

Astuce : Vous pouvez stimuler la production de collagène naturel à l'aide de cosmétiques au rétinol. L'utilisation de rétinol sous sa forme pure peut provoquer une irritation et une desquamation. Le choix des médicaments doit donc être confié à un cosmétologue.

Classement des meilleures préparations de collagène marin pour 2022

Le meilleur collagène à boire

Les préparations sous forme liquide sont parfaitement absorbées par l'organisme, ont une composition enrichie en vitamines et extraits naturels. Pris 1 fois par jour (peut être avant le coucher). Le seul bémol est le prix, et si l'on considère que le forfait est en moyenne conçu pour 10 jours (et que le tarif minimum est de 3 mois), alors au final cela s'avère un peu cher.

Nature's Answer Saveur de baies

Il est fabriqué à partir de la peau de morue sauvage qui vit dans l'océan Atlantique. Ingrédients : vitamine C, biotine et acide hyaluronique, ainsi que des extraits de feuilles d'aloès, de bleuets et d'huile de pépins de raisin. Il peut être utilisé à titre préventif pour maintenir la santé des cheveux, des os et des articulations.
Il n'a pas de contre-indications, à l'exception de l'intolérance individuelle aux composants.

Prix ​​- à partir de 2094 roubles par paquet de 240 g

• bonne composition, complétée par des vitamines et de l'acide hyaluronique;
• goût agréable (peut être bu non dilué);
• pas d'arrière-goût de poisson.

• un paquet ne suffit pas pour le cours ;
• rare, mais peut causer de la diarrhée.

beauté sans âge

Aromatisé à la pêche et enrichi en vitamine C et en poivre noir (pour améliorer la biodisponibilité). De plus, le supplément contient de l'acide hyaluronique, de la glucosamine et des extraits de thé vert. Produit à partir de plusieurs types de poissons, ne contient pas de colorants artificiels. Le jus de pomme et l'acide citrique donnent un goût agréable à la préparation. Avec une utilisation régulière améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Prix ​​- 2000 par paquet (10 ampoules de 50 ml)

• goût agréable;
• Efficacité;
• emballage beau et pratique.

• le prix.

Riche Riche par Shiseido

Collagène buvable avec vitamine C, acide hyaluronique, céramides et élastine de la marque japonaise Shiseido. Il est utilisé pour améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles, ainsi que pour les maladies des articulations à un stade précoce. Il a un agréable goût fruité. Ne contient pas de matières grasses, de caféine ou d'additifs artificiels.

Prix ​​- 3800 par paquet (10 bouteilles de 50 mg)

• marque de confiance ;
• régime pratique - 1 fois par jour;
• goût fruité sans arrière-goût de poisson.

• assez difficile à acheter (uniquement commande en ligne).

Les meilleures préparations en poudre

Les principaux avantages sont le prix raisonnable et l'efficacité. Avant utilisation, la poudre doit être diluée dans de l'eau (jus). Il est préférable de boire quelques heures avant ou après un repas. Si la préparation contient de l'acide hyaluronique, essayez d'inclure plus d'eau dans l'alimentation pour éviter l'enflure (cela semble étrange, mais cela fonctionne vraiment).
Il est préférable de préparer un cocktail de vitamines avec un shaker (le plus simple fera l'affaire) - il n'y aura pas de grumeaux dans la boisson finie.

California Gold Nutrition

Additif économique et efficace (à en juger par les avis) sans colorants ni arômes artificiels. Il contient de l'hyaluron et de la vitamine C. Le produit est inodore, presque insipide. Il est bien absorbé grâce à une technologie de production spéciale - les fibres de collagène sont divisées en acides aminés et peptides de faible poids moléculaire. Avant utilisation, la poudre est dissoute dans de l'eau ou du jus à température ambiante. La solution doit être prise quelques heures avant les repas. Il n'est pas recommandé de combiner California Gold Nutrition avec d'autres suppléments protéiques car ils peuvent interférer avec l'absorption du collagène.

Prix ​​- 1200 roubles pour 204 g (l'emballage est conçu pour 40 portions)

• bonne rétroaction ;
• ne provoque pas d'allergies;
• améliore l'état de la peau, des cheveux;
• soulage la douleur en cas de problèmes articulaires;
• n'a ni goût ni odeur.

• se dissout mal.

Protéines vitales

Le complexe de protéines naturelles est fabriqué à partir de poissons sauvages, ne contient pas d'OGM, de gluten, de bisphénol A. Convient à ceux qui suivent un régime paléo. Il ne contient qu'un seul composant, par conséquent, pour obtenir un résultat notable, il est nécessaire d'ajouter de la vitamine C et des préparations à base d'acide hyaluronique au régime alimentaire. Le goût et l'odorat sont neutres. La poudre se dissout bien dans l'eau froide et chaude. Vous pouvez le prendre à tout moment de la journée, l'ajouter aux smoothies, jus, lait, café.

Prix ​​- 3000 pour un paquet de 221 g (suffisant pour 18 jours, basé sur 12 g par réception)

• bien absorbé;
• ne provoque pas d'effets secondaires;
• se dissout facilement;
• odeur et goût neutres.

• vous devez acheter des vitamines supplémentaires.

Peptides de collagène marin par Sports Research

Blanc hydrolysé de type 1 sans colorants artificiels, produit à partir de matières premières de poisson. Il n'a pas de goût et d'odeur prononcés. Contient 18 acides aminés dont des essentiels : lysine, histidine, phénylalanine, thréonine, valine. Il est également soluble dans l'eau chaude et froide. La poudre peut être ajoutée aux céréales ou au yaourt.
Non OGM (certifié), peut être utilisé par les personnes qui suivent le régime paléo. Lors d'un stockage à long terme, la poudre peut s'agglutiner, ce qui bien sûr affecte grandement la solubilité.
En général, les critiques sont positives, mais les acheteurs notent que la qualité du complément alimentaire dépend en grande partie du pays d'origine. Les meilleurs à cet égard sont les peptides de collagène marin fabriqués au Japon. Donc, avant d'acheter, assurez-vous de vérifier ces informations avec le vendeur.

Prix ​​- 2270 roubles par paquet de 240 g (environ 40 portions)

• accueil pratique (1 fois par jour, c'est possible pendant les repas) ;
• produit à partir de matières premières respectueuses de l'environnement;
• contient un ensemble complet d'acides aminés;
• facilement digestible.

• la qualité dépend fortement du pays d'origine (solubilité, odeur, goût).

Les meilleures capsules de collagène

Les capsules sont la meilleure forme à prendre. Pas de shakers, de mauvais goût ou d'odeur. La composition est généralement enrichie en acide hyaluronique et en vitamines, il n'est donc pas nécessaire d'acheter des suppléments supplémentaires.

Néocell

Complexe de vitamines et de peptides pour améliorer l'état de la peau et des cheveux. Contient du magnésium, des vitamines B6, B12, C, ainsi que du magnésium, du zinc et du cuivre. Séparément, il convient de mentionner l'honnêteté du fabricant, qui avertit que la prise du médicament n'affecte en rien le poids.Autrement dit, si vous voulez perdre du poids, vous devez suivre un régime et ne pas boire de compléments alimentaires.
Les avis sont majoritairement positifs. Beaucoup ont noté qu'après un traitement, l'état de la peau et des cheveux s'améliorait.

Prix ​​- 1400 roubles (emballage de 120 capsules - assez pour un mois, basé sur 4 capsules par jour)

• composition riche;
• Efficacité;
• pas d'effets secondaires;
• ne contient pas d'OGM.

• non.

La vie de la nature

Il se positionne comme un complément alimentaire pour améliorer l'état de la peau. Il contient des peptides de la peau des poissons de mer et de la vitamine C. Pour obtenir un effet visible, il convient d'ajouter des suppléments d'acide hyaluronique à l'alimentation. Les critiques sont pour la plupart positives - un bon médicament pour la prévention de la carence en collagène.
Le fabricant ne recommande pas de prendre le médicament aux personnes de moins de 18 ans, aux femmes enceintes et allaitantes. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, vous devriez consulter votre médecin.

Prix ​​- 900 roubles par paquet (30 capsules - assez pour 15 jours, sur la base de la dose quotidienne recommandée par le fabricant de 2 capsules).

• composition simple - tout ce dont vous avez besoin, sans colorants ni arômes artificiels ;
• un bon effet après un cours d'administration - de nombreux acheteurs ont noté une amélioration de l'état de la peau;
• régime pratique - seulement 2 capsules par jour.

• petit volume - au moins 6 packs sont nécessaires par cours.

Protéines vitales

Complément alimentaire à haute teneur en acides aminés. Convient comme prophylactique pour maintenir des articulations et des os sains. Améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Il n'y a pas de vitamine C dans la composition, ainsi que de l'acide hyaluronique.Les avis sur le médicament sont positifs, beaucoup ont noté une amélioration de la mobilité articulaire.

Prix ​​- 4200 roubles (360 capsules dans un emballage, dosage 7 capsules par jour)

• composé;
• Efficacité;
• Le paquet est suffisant pour un mois.

• peut causer des maux d'estomac.

Les suppléments peuvent vraiment aider à combler la carence en acides aminés et en protéines. Choisissez des gélules, des comprimés ou de la poudre, selon votre préférence. Suivez les recommandations du fabricant, ne dépassez pas la dose recommandée. En cas d'inconfort dans l'estomac, d'aggravation de l'état (il peut y avoir des éruptions cutanées, de la diarrhée), le médicament doit être arrêté immédiatement.