Classement des meilleurs suppléments de pré-entraînement pour 2022

Le sport fait depuis longtemps partie de la vie de la plupart des gens, mais le travail quotidien ne laisse pas toujours la force d'aller à la salle de sport. Et si vous parvenez toujours à vous connecter à la formation, elle ne sera pas aussi efficace que nous le souhaiterions. Et dans de tels cas, les personnes impliquées dans le sport ont recours à des complexes sportifs spécialement conçus qui tonifient le travail du système musculaire et pas seulement.

Qu'est-ce qu'un complexe pré-entraînement

Le soi-disant complexe de pré-entraînement est un complément sportif composé d'une large gamme de composants qui agissent comme des stimulants pour le travail du système musculaire et nerveux. Après avoir utilisé de tels additifs, après environ une demi-heure, l'athlète commence à ressentir leur effet, qui s'exprime:

• dans l'amélioration de l'humeur;
• l'apparence de gaieté;
• améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire.

Après avoir pris le produit, une personne ressent une poussée d'énergie, ce qui conduit au fait que l'entraînement est plus intense.

Composants principaux

L'impact sur le corps humain dépend des éléments qui composent la nutrition sportive, parmi les principaux sont :

• La créatine ou acide carboxylique contenant de l'azote est responsable du métabolisme énergétique dans les cellules musculaires et nerveuses. Cet acide s'accumule dans les muscles et est consommé lors d'un effort physique ;
• La caféine, un alcaloïde qui excite le système nerveux central d'une personne, augmente le taux de combustion des réserves de graisse en les convertissant en énergie. En outre, la substance synthétise une hormone telle que l'adrénaline, qui agit comme un stimulant du système nerveux central et maintient l'activité pendant l'effort physique ;
• Le guarana est un composant végétal, qui contient des tanins, des huiles essentielles, des vitamines B, PP, E, A, du zinc, du magnésium, ainsi que de la taurine, de la théobromine, dont la plupart accélèrent le métabolisme, réduisent la fatigue et activent les performances humaines ;
• Le DMAA, ou le soi-disant extrait de géranium, est synthétisé dans des laboratoires spéciaux et n'a rien à voir avec la fleur. La substance accélère le métabolisme, augmente la résistance à l'effort physique, améliore l'humeur.L'additif appartient à la catégorie des substances psychotropes et n'est donc pas autorisé à être utilisé par les athlètes professionnels.
• Les BCAA sont une combinaison de substances, composées d'acides aminés importants et essentiels (leucine, valine, isoleucine), qui ne sont pas synthétisés par l'organisme, mais obtenus à partir d'aliments ou de compléments nutritionnels sportifs. Ces acides aminés participent à la structure des muscles, les protègent de la destruction, sont une source supplémentaire de nutrition et contribuent à un processus de récupération rapide après l'effort ;
• La taurine est un acide sulfonique converti en cystéine, un acide aminé. Cette substance, qui peut être utilisée comme complément alimentaire ou médicament, les médecins ont constaté qu'elle a un effet positif sur le travail du cerveau et la restauration de ses cellules, possède également des propriétés anticonvulsivantes et a un effet cardiotrope. L'ingrédient aide à améliorer les processus énergétiques;
• La citrulline est également un acide aminé, mais n'intervient pas dans la synthèse des protéines. Néanmoins, il possède un certain nombre de propriétés bénéfiques pour le corps, par exemple, il élimine les toxines et l'acide lactique du corps, améliore l'endurance et améliore l'immunité. Chez les sportifs, la citrulline favorise une récupération rapide après l'effort ;
• La bêta-alanine, un acide aminé naturel, est utilisée comme complément sportif. Une utilisation constante conduit au fait que la résistance à la fatigue augmente et que la sensation de douleur qui survient après un entraînement intense diminue;
• L'arginine est un acide aminé impliqué dans la synthèse de l'oxyde nitrique dans le corps humain, responsable de la pression artérielle, du tonus vasculaire et de l'apport de nutriments aux cellules.L'arginine améliore également la fonction érectile, stimule la production d'hormone de croissance et améliore l'effet de pompage (gonflement du muscle) après une charge ;
• les vitamines et les minéraux sont indispensables pour toute personne, mais pour les athlètes, ils sont doublement importants. Ils participent à la construction musculaire, à la perte de poids et à la restauration du corps humain. Le manque de certains minéraux et vitamines peut entraîner une perturbation des organes internes, ce qui affectera négativement tout le corps. Pour les sportifs, la supplémentation d'un complexe de vitamines et de minéraux est indispensable, elle soutiendra la santé globale et contribuera à des sports plus efficaces.

La liste des composants considérés n'est pas exhaustive, mais ce sont les principaux et les plus efficaces. Certains fabricants incluent jusqu'à 20 ingrédients différents dans les complexes, mais en règle générale, la plupart d'entre eux agissent comme des exhausteurs d'effets, donc lors du choix, vous devez faire attention à la présence des composants principaux.

Pourquoi avez-vous besoin

Les suppléments sportifs sous forme de nutrition pré-entraînement sont conçus pour augmenter la productivité de l'entraînement, qui dépend des substances incluses dans une nutrition sportive particulière. Il a été prouvé que les composants qui composent la structure de ces compléments sportifs affectent :

• force;
• l'énergie de l'athlète ;
• son endurance;
• et la possibilité d'augmenter la masse musculaire.

Ainsi, il s'avère que les complexes augmentent la croissance de la masse musculaire du fait que l'efficacité de l'entraînement augmente.

Comment choisir et prendre

Lors du choix d'un complexe de pré-entraînement approprié, il faut être prudent, l'approche correcte déterminera l'effet qu'une personne recevra, positif ou négatif.Ainsi, lors du choix, vous devez prendre en compte les points suivants :

• la présence de maladies cardiovasculaires ou de troubles dans le travail du système nerveux central afin de l'exclure, vous devriez consulter un thérapeute;
• en quoi consiste le produit, cela doit être soigneusement étudié en cas de réactions allergiques à l'un des produits;
• le but pour lequel le produit est acheté, car la composition pour les athlètes professionnels et ceux qui débutent une carrière sportive ou envisagent de faire du fitness sera sensiblement différente ;
• avant de commencer à prendre des suppléments, vous devriez consulter le formateur, il pourra vous conseiller un mélange plus approprié.

Il existe également des règles pour prendre des complexes, elles doivent être suivies afin d'obtenir plus d'avantages:

• presque tous sont pris une demi-heure avant le début de l'entraînement, de sorte que les composants qui composent la composition auront le temps de se dissoudre et de commencer à agir en conséquence pendant l'entraînement;
• prendre moins de sept heures avant le coucher;
• s'il y a de la caféine parmi les composants nutritionnels, il convient de rappeler une éventuelle surabondance de la substance dans le corps si elle est utilisée en conjonction avec d'autres produits contenant de la caféine.

Il ne faut pas oublier que ce type de substances crée une dépendance, donc après un certain temps, le complexe devra être changé ou la portion augmentée périodiquement.

Important: faire attention à la composition est également nécessaire car bien souvent les fabricants ajoutent des stimulants dangereux, qui s'apparentent aux amphétamines, et divers dopants qui détruisent le foie.

Classement des meilleurs suppléments de pré-entraînement pour 2022

Il existe un assez grand choix de complexes de pré-entraînement sur le marché, mais parmi les athlètes et les spécialistes, une liste des plus populaires a été dressée :

• Stimulus 8 ;
• annis noir;
• psychotique;
• Folie;
• Jack 3D ;
• Énergie aminée ;
• C4 d'origine ;
• NO-Xplode 3.3 ;
• Platine Labs Defcon 1 ;
• Assaut.

Les complexes sportifs ont une composition différente et sont sélectionnés en fonction de leur destination, professionnel ou amateur. Et cela doit être pris en compte avant d'acheter.

Stimulation 8

Le médicament est courant chez les athlètes professionnels, il a été testé pendant des années et est considéré comme assez efficace. Mais beaucoup caractérisent la réaction de manière plutôt ambiguë, car certains consommateurs ont noté qu'après avoir bu, ils ne se sentent pas fatigués après l'entraînement. En outre, beaucoup ont ressenti des sautes émotionnelles, une excitation psychologique après la prise. Ce produit doit être utilisé avec prudence, en tenant compte de toutes les caractéristiques du corps.

• affecte activement la combustion de la masse grasse;
• dynamise longtemps le corps;
• contient des stimulants et des antioxydants;
• stimule la croissance musculaire.

• une liste assez large de contre-indications, à cause de cela, il peut avoir un effet néfaste sur la santé humaine.

Blak Annis

Une nouvelle formule qui affecte simultanément l'état psychologique, émotionnel et physique de l'athlète pendant l'entraînement. La caféine, qui en fait partie, améliore la production d'adrénaline, la créatine favorise la croissance musculaire et l'extrait de géranium, qui affecte la concentration, est également inclus dans la composition. En raison de sa prévalence, le complexe est souvent truqué, ce qui affecte la qualité de ses composants.

• effet rapide sur le corps;
• favorise la récupération après l'entraînement;
• ne provoque pas de sensation de dépression.

• peut être dangereux pour la santé en raison de contrefaçons fréquentes ;
• ne doit pas être pris par ceux qui commencent tout juste à faire du sport.

Psychotique

Complexe assez fort, rapidement énergisant, il doit être pris une demi-heure avant le début du cours. En raison du fait que la composition est considérée comme agressive et puissante, il est recommandé de ne la prendre que par des personnes en bonne santé de plus de 21 ans. De nombreux athlètes ont remarqué qu'après avoir pris ce supplément, ou plutôt après la fin de son action, des maux de tête et des sautes d'humeur apparaissent. Il est également recommandé d'effectuer la réception sous la supervision d'un spécialiste.

• édifiant;
• améliore les capacités physiques;
• valable trois heures.

• la dépendance apparaît;
• mauvais effet sur le tube digestif;
• augmente la pression;
• affecte le système nerveux humain.

Folie

Parmi les composants du complexe, il y a de la caféine extraite des grains d'arabica et du café vert, ainsi que du thé vert et du maté. Mais malgré cela, le volume des composants est conçu pour qu'après la prise il n'y ait pas de sensations désagréables. Mais pour ceux qui pratiquent un sport depuis longtemps, vous devrez augmenter la dose pour obtenir l'effet souhaité, cela ne peut se faire que sous la supervision d'un médecin.

• une structure assez douce et rapide sur le corps.

• peu soluble;
• les plus expérimentés doivent augmenter la dose.

Jack 3D

Le médicament a un effet plutôt calme sur le corps, c'est-à-dire qu'il n'y a pas de forte surexcitation qui nécessite un entraînement non-stop et est donc parfait pour ceux qui commencent tout juste à faire du sport.Auparavant, la composition comprenait du géranium, mais après l'introduction d'une interdiction aux États-Unis, elle a été exclue.

• dans la structure de la nutrition, il y a des composants tels que l'extrait de citronnelle et les radiols, qui agissent comme de bons adaptogènes.

• agir doucement.

Énergie aminée

C'est un excellent stimulant grâce aux acides aminés qui composent le complexe et à la caféine qui le complète. Les composants participent à la construction du tissu musculaire et augmentent l'endurance de l'athlète.

• parfait pour les athlètes débutants;
• bonne composition.

• Il y a pas mal d'acides aminés dans une portion.

C4 d'origine

Les composants inclus dans la nutrition sont ajoutés aux bonnes doses, ce qui rend la nutrition adaptée aux débutants. L'ingrédient principal est la bêta-alanine, qui augmente l'endurance physique. L'arganine agit sur la croissance musculaire et la créatine augmente la quantité d'énergie dans le corps, la caféine et la tyrosine agissent comme des stimulants et concentrent l'attention.

• composition réussie;
• sûr si vous suivez les proportions recommandées pour l'admission;
• ne surchargez pas le système nerveux.

• non-détecté.

AUCUN Xplode 3.3

Le supplément sportif comprend non seulement cinq composants principaux, mais également un complexe de vitamines et de minéraux. La créatine augmente la force, la bêta-alanine et la bétaïne augmentent l'endurance. Parmi les composants, il y a aussi un extrait de sauge, qui améliore l'équilibre azoté, la tyrosine et la caféine améliorent la capacité de concentration pendant l'entraînement. Le DMAE est l'ingrédient tonique général de ce produit.

• composition riche, qui comprend un complexe de vitamines et de minéraux;
• adapté aux débutants.

• non-détecté.

Platine Labs Defcon 1

Complément puissant pour ceux qui souhaitent s'entraîner plus rapidement, la composition comprend des ingrédients tels que la caféine, l'higenami, la synéphrine, qui sont d'origine végétale et agissent comme neurostimulants. Le complexe comprend également des acides aminés tels que la taurine, la choline, la tyrosine, qui affectent la croissance de la masse musculaire.

• composition inhabituelle;
• la capacité de se concentrer mentalement pendant les cours;
• le régime ne comprend pas de stimulants puissants, qui ne provoquent pas d'irritation du système nerveux central.

• disparu.

Assaut

L'un des complexes sportifs populaires, qui comprend des vitamines, des minéraux et cinq composants principaux. En plus des composants classiques, de la choline, de la glucuronolactone, du ptérostilbène et de la caféine ont également été ajoutés, ce qui augmente la neuroconductivité, améliorant la communication entre les muscles et le système nerveux central.

• excellente composition, qui comprend des composants végétaux qui renforcent l'effet les uns des autres;
• augmente la force et l'endurance, ce qui permet des entraînements plus intenses.

• non-détecté.

Dommage des complexes pré-entraînement

L'utilisation de complexes de pré-entraînement peut causer des problèmes assez graves au corps humain, car de nombreux composants qui composent leur composition sont nocifs. Alors, quels sont les problèmes les plus courants auxquels sont confrontés les utilisateurs de ce produit :

• l'insomnie ou les troubles du sommeil, peuvent être dus à une prise tardive ou au fait que le nombre de composants est significativement plus élevé que la normale. Pour éviter cet effet, vous devez calculer la dose et ne pas la prendre peu de temps avant le coucher ;
• une perturbation du cœur, l'apparition d'une tachycardie, une augmentation des troubles de la pression peuvent survenir en cas de dépassement de la posologie, ainsi qu'en cas de contre-indications;
• une diminution de l'activité sexuelle, certaines substances de la composition provoquent une vasoconstriction dans la région de l'aine. Pour éviter cela, vous devez respecter strictement les doses et lire attentivement la composition, car la vasoconstriction est causée par des stimulants puissants, par exemple le géranium, l'éphédrine;
• l'irritabilité et l'agressivité, la dépression apparaissent à la suite d'une utilisation prolongée du médicament ou du dépassement des doses indiquées;
• dépendance, c'est-à-dire sans dopage, une personne devient somnolente et il n'y a pas de désir de s'entraîner, cela se produit à la suite d'une utilisation à long terme ou d'un excès des doses indiquées.

Les athlètes doivent se rappeler que l'utilisation à long terme et le dépassement des normes recommandées entraînent des effets secondaires. Par conséquent, les experts recommandent de prendre des pauses entre les doses, par exemple, un mois de pause d'un demi-mois. Et aussi, avant de commencer à prendre des suppléments, vous devez toujours consulter votre médecin et votre entraîneur, qui vous conseilleront sur le médicament approprié.

A savoir : la prise de tels suppléments est déconseillée aux personnes de moins de 18 ans.

Les complexes de pré-entraînement augmentent la force et l'endurance, en raison de cet effet, l'athlète expose le corps à un plus grand stress pendant l'entraînement, ce qui augmente la croissance musculaire. Les suppléments doivent être choisis avec soin pour exclure les substances de leur composition qui affectent négativement le corps. De plus, vous ne devez pas abuser de ces aliments et les prendre strictement selon les instructions.