Classement des meilleurs clubs de fitness à Rostov-sur-le-Don en 2022

Une bonne silhouette, de l'intelligence, du ton, une bonne humeur, une excellente coordination, un beau corps, de la légèreté et du positif - qui refusera un tel bouquet? Une petite nuance: un tel bouquet ne sera pas présenté, il doit être cultivé et collecté en formation, avec diligence et persévérance. Le meilleur assistant et conservateur fiable pour les sports réguliers est un club de fitness. Les meilleurs clubs de fitness à Rostov-on-Don seront discutés ci-dessous.

Comment choisir le bon club de fitness

L'industrie du sport est en plein essor.Une bonne silhouette, une apparence agréable, une attitude positive deviennent des attributs essentiels d'un citadin prospère. Comment naviguer dans l'abondance d'offres ?

Emplacement

La régularité de l'entraînement nécessitera un temps supplémentaire pour visiter le club, donc une distance importante du lieu de résidence, en particulier dans une grande ville densément peuplée, n'est pas souhaitable.

Résultat prévu

En fonction du résultat souhaité, il est nécessaire de se familiariser en détail avec les types de formation, la composition des groupes, la possibilité de cours individuels. L'équipement peut également être attribué à ce point: il est clair que les gymnases dotés d'équipements modernes pour l'entraînement, avec suivi des résultats intermédiaires et du degré de charge, donneront un résultat plus tangible dans un court laps de temps.

Visite invité et analyse InBody

De nombreux clubs de fitness proposent un service de visites d'invités dans lequel, comme lors d'une excursion, vous pouvez vous familiariser avec les salles d'entraînement, les équipements, les entraîneurs, les formes d'un complexe de services sur une carte de club.

L'analyse InBody en quelques minutes de diagnostic donnera les principales caractéristiques de l'état corporel du client, sur la base desquelles, vous pourrez créer en toute sécurité un programme de remise en forme.

Personnel d'entraîneurs

L'activité physique en fonction des caractéristiques individuelles du corps n'est pas une tâche facile, par conséquent, les employés hautement qualifiés d'un club de fitness font partie intégrante d'une bonne institution. Maîtres des sports pour l'entraînement fonctionnel, champions de la région, du pays, du monde pour les arts martiaux, la musculation, les athlètes avec une formation pédagogique - pour la condition physique des enfants - sont l'avantage incontestable du club.

Le rapport qualité prix

La classe premium du club de fitness offre un maximum de services pour un bon rapport qualité-prix. En un sens, une telle institution est un lieu de démonstration de statut, la base de clients réguliers comprend des visages médiatiques.

La classe économique met au premier plan la réalisation d'une excellente silhouette, augmentant la forme physique, l'endurance, la charge constante afin de maintenir la forme. Les clubs de fitness n'étonnent pas par l'ampleur des salles, des magasins d'équipements dernier cri, mais cela ne signifie pas l'absence d'un personnel d'encadrement décent et d'excellents résultats.

La classe moyenne plaira au client avec un bon équipement, des conditions confortables et des prix abordables. La seule différence est une gamme réduite de services et de services.

Meilleurs clubs de fitness à Rostov-sur-le-Don

Club de remise en forme "X-Fit"

"X-Fit" appartient au réseau du même nom de 80 clubs de fitness dans les grandes villes de Russie et appartient à la classe Premium. Le personnel d'encadrement est hautement professionnel, le nombre de visiteurs dépasse les 350 000 clients, dont des athlètes professionnels, des vedettes médiatiques, des employés, des étudiants, des gestionnaires.

Tous les visiteurs ont la garantie d'une consultation personnelle et de la sélection d'un programme de formation.

La piscine du club de fitness est remplie d'eau de mer, équipée de cinq couloirs de nage, d'un espace séparé pour l'aquagym et d'un bassin pour enfants.

Les cours ont lieu en groupe et individuellement, il y a une salle de sport équipée de façon moderne, un café confortable et un département de fitness pour enfants.

Dans la salle de sport, des formations pour les agents de sécurité sont organisées, vous pouvez vous entraîner selon un programme individuel et la salle est également équipée d'équipements cardio.Un tiers de la salle est occupé par une zone cardio avec des appareils d'exercice qui aident à réduire le poids, à travailler les muscles des fesses, des jambes et à renforcer la forme physique.

Il y a deux salles pour les programmes de groupe, des cours d'aérobic, de musculation, de yoga et de Pilates.

Pour les amateurs d'arts martiaux, un ring de boxe est équipé et une formation aux arts martiaux est organisée.

Les filles et les dames peuvent assister à des cours de danse orientale ou choisir une autre direction de danse, ainsi que visiter un salon de beauté, se faire masser, bronzer au solarium et se rendre au salon SPA.

Pour l'entraînement fonctionnel, la salle est équipée de hamacs systémiques, le format fan club et les cours personnels de yoga X-gravity se pratiquent à l'aide de boucles TRX. Les exercices visent à faire travailler tous les muscles.

Le sauna finlandais vous aidera à vous détendre, à vous détoxifier et à déboucher vos vaisseaux sanguins.

Le complexe sportif et de santé propose des services de remise en forme conformes aux normes mondiales, est en mesure de satisfaire les exigences les plus élevées et accepte les clients de tout niveau d'entraînement, y compris zéro.

Le personnel d'entraîneurs suit une formation spéciale, participe à la certification et à l'attestation, organise des événements sportifs et des événements. Les entraîneurs travaillent selon les méthodes de l'American College of Sports Medicine, qui sont soumises à des certifications internationales obligatoires. L'administration se tient au courant de la condition physique mondiale, introduit constamment de nouveaux programmes de force et fonctionnels et des entraînements de danse.

Les cartes VIP individuelles offrent la possibilité de :

1. louer votre propre boîte à langer;
2. location de peignoirs;
3. recevez des réductions sur tous les services du SPA ;
4. obtenir une réduction sur tous les éléments du menu du bar ;
5. Services de blanchisserie.

Le club organise un tournoi ouvert d'arts martiaux X-FIGHT. Les amateurs d'arts martiaux s'affrontent en sparring, démontrent leur niveau d'entraînement et d'endurance. Une direction unique qui allie philosophie, sport et fitness s'est muée en un mouvement d'envergure. Dans 20 combats de participants de tous âges, des capacités uniques ont été démontrées, des gagnants ont été déterminés et le soutien a été reçu de champions européens et mondiaux, d'acteurs.

• la possibilité d'acquérir une carte illimitée pendant 12 mois ;
• appartenir à un club réseau;
• pas de limite d'âge;
• équipement moderne;
• un staff d'entraîneurs puissant au niveau des standards mondiaux;
• horaire de travail prolongé;
• réductions pour les cours pendant les vacances;
• mises à jour mensuelles des offres commerciales ;
• disponibilité des cartes club, X-bonus, cartes individuelles, cartes familiales et cartes d'entreprise ;
• des programmes individuels pour les clients quel que soit leur degré de formation ;
• des tests de condition physique sur la composition corporelle et la somatométrie sont effectués ;
• équipements innovants modernes Life Fitness, Hammer Strength pour des résultats d'entraînement élevés ;
• le programme Smart-Fitness de l'auteur avec travail sur tous les groupes musculaires, travail sur les "zones à problèmes", restauration des articulations, de la colonne vertébrale et de la posture, restauration de la coordination, de la souplesse.

• Selon les avis des visiteurs, il y a des perturbations dans les cours de STREET FIGHT.

Coordonnées:

344091, Rostov-sur-le-Don

District : soviétique / occidental (ZZhM)

Adresse : Communist Avenue, 36/4 Skazka Park.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Heures d'ouverture : 07h00-24h00, Sam : 08h00-23h00, Dim : 08h00-23h00

Club de remise en forme "Quantum Athlete"

Les amateurs d'arts martiaux attendent un ring de boxe, de la lutte libre et un entraînement de jiu-jitsu.

La zone aquatique moderne comprend une piscine et un jacuzzi.

"Quantum Athlete" est une salle de sport divisée en cours de danse, deux cours d'aérobic et des cours spécialisés pour le step, le fitball, le yoga, le Pilates,

Les clients profiteront également du sauna, du SPA et des massages en tout genre.

visite		Coût dans la période de 9h00 à 17h00, frotter.	Coût dans la période du 17-00 au 21-00, frotter.
	une fois	170	200
ABONNEMENT	8 visites	1200	1400
	12 visites	1700	2000
	24 visites	3250	4000
	36 visites	4600	5800
	aquagym
	une fois	200	300
ABONNEMENT	8 visites	1400	2200
	12 visites	2000	3000

• horaire de travail pratique;
• un programme de formation élargi pour les enfants;
• programmes individuels et entraînement de groupe avec entraînement en force;
• équipement moderne;
• équipement cardio-vasculaire.

• plaintes des clients sur le mode de communication du personnel d'encadrement et de l'accueil.

Coordonnées:

Rostov-sur-le-Don,

Prospect Stachki, maison 231/2.

Site Web : http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Salle de fitness +7 (863) 224-04-43.

Heures d'ouverture : 09h00-21h00, Sam : 09h00-18h00, Dim : 09h00-18h00

"PROfitness"

Le club fait partie du réseau PROfitness dans toute la Russie.

Le club de remise en forme se positionne comme l'un des plus grands de la ville, et s'étend sur une superficie de 4500 m².

Dans les salles 4 ͯ, les cours sont dispensés selon des programmes collectifs de tendances mondiales :

1. mois - 1003 heures ;
2. semaine - 250 heures;
3. jour - 35 heures;
4. garantie sur tout abonnement.

La salle de formation fonctionnelle d'une superficie de 400 m² dispose d'un système moderne de ventilation et d'ionisation de l'air.

Le studio CYCLE avec des projecteurs et un accompagnement musical de haute qualité est le territoire de la perte de poids efficace dans l'équipe.

Une piscine de quatre couloirs de 25 mètres de long avec une eau bleue agréable permet un entraînement professionnel, ainsi qu'une zone aquatique pour les bébés à partir de trois ans.

1000 m² sont alloués aux groupes d'enfants, ainsi que des cours de fitness, des entraînements d'arts martiaux sont organisés sous la direction de maîtres du sport.

• ring de boxe professionnel;
• équipement moderne, simulateurs;
• perte garantie de 800 calories en une séance ;
• 500 casiers dans les vestiaires avec serrures électroniques ;
• Technologie OPEN SPACE dans les cabines de douche;
• des formateurs-conservateurs pour chaque client ;
• remises pour les clients jusqu'à 40 % ;
• bonus jusqu'à 6 séances d'entraînement gratuites ;
• 4500 personnes à travers la Russie ont choisi PROfitness ;
• formation en sambo, boxe, mix-fight, muay thai.

• les clients constatent des SMS d'information excessifs et une surcharge des halls aux heures de pointe.

Coordonnées:

Adresse : Rostov-sur-le-Don,

St. Kirghize, maison 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Heures d'ouverture : 06h30-00h00, Sam : 09h00-22h00, Dim : 09h00-22h00

Réseau FITRON de clubs de fitness

Le réseau se compose de quatre clubs de fitness situés dans différentes parties de la ville :

1. Horizon FITRON ;
2. Orbite FITRON ;
3. Journal FITRON ;
4. FITRON Millenium.

Les clubs Premium sont équipés d'équipements de première classe, offrent un service de classe mondiale et disposent d'un personnel d'entraîneurs puissant.

Un vaste programme de cours est présenté dans les domaines suivants.

DANS LE CORPS

Vous pouvez vérifier l'état de votre corps physique à l'aide d'analyseurs en 5 segments, vous pouvez obtenir les caractéristiques de 56 paramètres en seulement 1 minute. L'analyse est indiquée pour les nouveaux arrivants au club afin d'obtenir une évaluation complète de la condition physique, et est également nécessaire pour suivre la dynamique pendant les cours réguliers.Pour ceux qui doutent de la fiabilité des données, il est possible de ré-analyser, mais la pratique montre que 99% des lectures sont reproduites.

Entraînement fonctionnel

Gymnastique Ft

Un programme spécial propose un travail basé sur le poids de son propre corps, l'exercice est effectué sans l'utilisation d'équipement et dure 55 minutes.

Intervalle FT

La leçon augmente la forme physique globale et les performances, les capacités. Selon le complexe, un certain rythme d'exercices et la durée des pauses entre les répétitions sont définis.

EXTÉRIEUR

Le complexe est basé sur des répétitions de certains exercices avec une séquence et une quantité données. Entre les répétitions, des pauses de récupération à durée fixe sont maintenues. Tous les groupes musculaires travaillent pendant l'entraînement. La durée de la leçon est de 45 minutes.

FT-TRX

Exercices à différentes intensités pour les clients avancés et intermédiaires.

Les ceintures spéciales TRX dont l'équipement est équipé donnent un excellent résultat de pompage musculaire d'une durée de 55 minutes.

L'entraînement fonctionnel travaille sur la beauté et l'ajustement de la silhouette, améliore le bien-être, augmente l'immunité, renforce la colonne vertébrale, rétablit les fonctions des systèmes respiratoire et cardiovasculaire.

Programmes de force

Un ensemble d'exercices vise à augmenter le volume du tissu musculaire, à brûler les cellules graisseuses, avec l'obtention d'une belle forme corporelle sans relief prononcé.

Les entraîneurs effectuent des corrections en temps opportun en fonction de la charge, en se concentrant sur le niveau d'entraînement individuel.

Le cours d'introduction obligatoire de chaque séance d'entraînement assure l'échauffement des muscles et la sécurité globale des charges. La durée des leçons varie de 30 à 55 minutes.Avec un investissement de temps minimum de 20 minutes sur deux semaines, vous pouvez vous attendre à une perte de poids notable, un lissage du réseau cellulite.

Programmes spéciaux Maigrir les jambes, Antiage corriger le poids, renforcer les muscles des jambes et des fesses, travailler l'endurance cardio.

Programmes d'auteur

Des entraîneurs certifiés élaborent des programmes originaux d'entraînement physique pour les cours collectifs.

La priorité est le dynamisme, l'attitude positive, la nouveauté et la créativité.

Le complexe donne une ambiance joyeuse, élégance, légèreté, beauté. Des chambres spacieuses avec un équipement de première classe et un grand choix de programmes fournissent le tonus et la charge cardio nécessaires.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - entraînement incendiaire à l'aide de vélos d'exercice avec accompagnement musical.
• COSMO BALANCE avec des éléments de tai chi, yoga, Pilates, stretching se déroule à un rythme calme et restaure la coordination des mouvements.
• COSMO MAMA est conçu pour les futures mamans et a été conçu avec les bonnes exigences pour la condition particulière du corps.

Danse

Les programmes de danse sont représentés par la direction latino-américaine :

• Mélange Latina ;
• Zumba
• Mélange caribéen.

Les types de danses populaires sont représentés par les programmes Dance-Mix, House Dance. Pour gagner en élégance et en harmonie, les programmes Vogue, Lady's Style ont été développés. Pour souligner la féminité, la légèreté, la fluidité des mouvements, le programme de danse orientale du ventre est présenté. Le programme contemporain vous aidera à acquérir des compétences en danse de scène dans le contexte des directions occidentale et orientale.

AQUA

Les classes dans la piscine sont représentées par des programmes aquatiques, tels que:

• les requins;
• fusées;
• équipe du club ;
• aquaforme;
• PRESSE À EAU ;
• groupe de formation sportive initiale ;
• Combat d'eau ;
• introduction à l'eau ;
• natation pour enfants;
• commencer à nager ;
• satellites.

Arts martiaux

Les arts martiaux modernes ne sont pas seulement une technique de combat et de sécurité, mais aussi une figure sportive, une vitesse de réaction, un tonus physique.

Pour les fans d'arts martiaux, les zones suivantes sont présentées :

• kickboxing féminin;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATÉ ;
• Boxe thai;
• boxe.

Il est conseillé aux débutants de se familiariser avec ce type de fitness pour la libération émotionnelle, la libération de la négativité, l'amélioration de la coordination et de l'endurance.

Remise en forme des enfants

Tout programme pour enfants, en plus de l'entraînement physique, vise à développer la communication, contient une composante de jeu et des méthodes de relaxation émotionnelle.

Le fitness pour enfants est représenté par les groupes suivants:

• boxe pour enfants;
• hop hop;
• chargeur;
• enfants fonctionnels;
• marche lunaire, saut-saut ;
• cosmique;
• redressez-le;
• cosmos assortis;
• visite de l'espace ;
• acrobaties;
• atelier créatif;
• chorégraphie, danses spatiales;
• le plaisir commence ;
• enfants de ballet.

Dans toute famille, ils aspirent à la cohésion et à un passe-temps commun agréable. Dans le club de remise en forme, avec sa variété de types d'entraînement, vous pouvez choisir une activité pour chaque membre de la famille. Aller au club deviendra une tradition utile, et les bonus sous forme de santé, de beauté et d'excellente forme physique ne vous feront pas attendre.

• la possibilité de recevoir une visite d'invité gratuite;
• appartenant à la structure de réseau du même nom ;
• centre de remise en forme avec un excellent équipement;
• un site de première classe avec une excellente navigation et un compte personnel du client;
• de nombreuses séances d'entraînement à choisir;
• un vaste secteur de fitness pour enfants avec des programmes intéressants pour les enfants;
• de nombreux domaines des arts martiaux;
• de nombreuses options pour les cartes de club.

• prix assez élevés.

Adresses :

Rostov-sur-le-Don,

• Journal - st.Krasnoarmeïskaïa 170 ;
• Orbit - 10/4, avenue Korolev ;
• Horizon - Avenue Mikhail Nagibin, 32/2 ;
• Millénium - trad. Cathédrale 94g.

☎ Service de référence unique ; +7 (863) 310-95-66 ;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

UNITÉ FITNESS

Club de fitness confortable avec un haut niveau de service, des prix abordables, des équipements professionnels, une ambiance conviviale.

Le gymnase a une superficie de 800 m², équipé de 90 simulateurs, encadrés par 19 entraîneurs avec une expérience totale de tous les entraîneurs de 120 ans.

Les entraînements collectifs visant la perte de poids, le renforcement des muscles, des articulations et des ligaments, le développement de l'endurance de la force musculaire sont représentés par les types d'activités suivants :

• Faites du vélo avec des vélos d'exercice et des ensembles d'intervalles ;
• Danse aérobique avec step et exercices fonctionnels ;
• CardioWorkout avec le développement du sens du rythme, de la technique et des mouvements précis ;
• Step Mix avec une chorégraphie de difficulté moyenne;
• Condition physique de la catégorie de l'entraînement en force pour maintenir le soulagement musculaire ;
• all-around fonctionnel pour la composition féminine et masculine du groupe;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) est basé sur des exercices utilisant votre propre poids;
• Metabolic PUMP utilise une mini barre en combinaison avec des exercices fonctionnels ;
• Résistance BC avec charge de puissance et amortisseur en caoutchouc ;
• FitBall/Bosu basé sur le fitball ;
• yoga basé sur les asanas classiques, pranayama;
• Le groupe Roll Relax utilise des rouleaux et est un analogue du massage;
• Étirements pour la flexibilité, le développement des articulations ;
• Pilates pour renforcer le corset musculaire ;
• PortDeBras pour la posture, la rééducation post-traumatique ;
• Danses latino-américaines.

• la superficie totale du club est de 2000 m² ;
• la présence de quatre chambres ;
• services de solarium et salon de beauté;
• la possibilité d'une nutrition adéquate en protéines, en énergie et en glucides sous forme de cocktails et de boissons que vous pouvez non seulement commander au bar, mais aussi emporter avec vous;
• club pour enfants avec un large éventail de programmes.

• niveau de communication insuffisant des représentants individuels du personnel ;
• les précautions de sécurité pour les sols glissants dans les douches ne sont pas respectées ;
• pas d'accès public aux prix.

Détails du contact:

Rostov-sur-le-Don,

St. Eremenko, maison 62, centre commercial Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Le réseau est représenté par deux clubs de fitness situés dans le centre et la zone ouest densément peuplée.

Les clubs de fitness traditionnels sont organisés dans les types suivants:

• aérobie;
• marcher;
• leçons de force;
• fitball;
• entraînement au gymnase;
• dansant.

Des exercices physiques intensifs de différentes directions sous la direction d'entraîneurs expérimentés aident les clients à révéler leur propre potentiel sportif, à trouver la joie d'un mode de vie actif et à ajuster leur poids et leur silhouette.

Pour ceux qui ne sont pas prêts à commencer une activité physique sérieuse, des cours sont proposés :

1. yoga;
2. Pilates;
3. élongation;
4. roulement du corps.

Les visiteurs peuvent également utiliser les services d'un massothérapeute professionnel ayant une formation médicale.

Dans les cours collectifs, une atmosphère émotionnellement confortable et une communication amicale sont maintenues.

L'ensemble du personnel d'encadrement est présenté sur le site, ceux qui le souhaitent peuvent décider de leur préférence au stade initial.

Nombre de leçons	Période de validité de l'abonnement	Prix ​​de l'abonnement, frotter.
1	Une fois, gym	150
1	Salle d'aérobic unique	300
4	1 mois	850
8	1 mois	1400
12	1 mois	1950
16	2 mois	2600
Illimité*	1 mois en deux pièces	3000
Illimité*	6 mois de gym	8900
Illimité*	6 mois deux salles	12000
Illimité*	12 mois deux salles	18000
*L'adhésion illimitée est valable pour un seul club

• il y a une école de fitness avec délivrance de certificats et de perfectionnement;
• élaborer des programmes individuels approfondis avec des consultations sur la nutrition ;
• formation personnelle;
• Chèques-cadeaux;
• 10 % de réduction pour les retraités et les étudiants ;

• les visiteurs parlent négativement des conditions des vestiaires ;
• manque de piscine.

Coordonnées:

Adresse : Rostov-sur-le-Don

• Avenue Stachki, 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64 ;
• socialiste, 65 ans, ☎ 8 (863) 263-02-55 ; 8 (863) 263-02-56.

Horaires d'ouvertures
socialiste, 65 ans	Grèves, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Samedi : 9h00-19h00	Samedi : 8h00-19h00
Jour de repos dimanche.	Dimanche 9:00-16:00

Quelques heures par semaine, une aide professionnelle, le bon choix, des coûts en accord avec le budget - et le tour est joué : la beauté, la santé, la silhouette, le tonus prennent vie et s'installent pour longtemps si le propriétaire en prend soin.