Classement des meilleurs expandeurs pour 2022

Le nom expandeurs vient du mot latin qui signifie étirement. À ce jour, il s'agit de toute une série d'équipements qui comprend certains équipements sportifs. Tous sont unis par le fait que les exercices effectués avec leur aide sont basés sur une déformation élastique. Les composants élastiques du projectile, ou un tel élément, fournissent une charge contre le mouvement. Différents modèles de différents fabricants peuvent différer dans le matériau de fabrication (caoutchouc ou autres matériaux élastiques), mais doivent être à ressort. Le classement des meilleurs extenseurs pour 2022 vous aidera à choisir celui qui convient le mieux et à comprendre son véritable objectif.

Objectif et types

L'une des caractéristiques des extenseurs est que l'entraînement avec ces coques s'adresse exclusivement à certains groupes musculaires (pas les grands). Les exercices avec eux sont appelés isolation.

Absolument tous les extenseurs sont idéaux pour :

• renforcer et maintenir le tonus musculaire entre les cours ;
• la force et les activités aérobies des athlètes et des culturistes.

Une autre bonne raison de choisir un extenseur est que ce projectile compact prend très peu de place. La plupart des modèles se glissent facilement dans un sac, voire dans une poche. Une telle praticité vous permet de l'emporter en voyage, en voyage et même au travail (au fait, à l'aide d'un extenseur pour pinceaux, vous pouvez calmer vos nerfs ou soulager les tensions avant un prochain entretien pour un nouvel emploi).

Presque tous les extenseurs sont appelés à juste titre universels. Cela suggère que les représentants des hommes et des femmes pourront s'entraîner avec succès. Dans le même temps, il est extrêmement pratique de pouvoir réguler la charge de puissance en tenant compte des capacités physiques d'une personne.

Classification

Le principe de fonctionnement de tous les extenseurs est l'opposition de sa composante de flexion au mouvement du corps humain. Souvent, ce composant élastique est en caoutchouc naturel ou est un ressort. Cette interaction entre la personne et le projectile fournit la force de la charge sur les muscles.

Quant aux types de charge, il y en a deux :

1. Entraîneurs d'étirement.
2. Matériel de compression.

Chacun d'eux, conformément au nom, demande un certain effort de la part de l'athlète (étirement/compression).

De plus, une classification étendue des extenseurs est également utilisée dans les sports professionnels. Le critère principal est le groupe de muscles impliqués dans l'entraînement. Voici comment se distinguent les extenseurs pour charger les muscles :

• pinceaux;
• les jambes;
• coudes;
• poitrine;
• épaules;
• boxeurs;
• athlètes impliqués dans le ski;
• élastiques ou élastiques en latex;
• "papillons" ;
• tous les groupes.

Afin de déterminer le plus précisément possible le choix optimal du projectile, il est nécessaire de s'attarder plus en détail sur chacun des groupes destinés aux muscles individuels.

carpien

Ils constituent l'une des catégories les plus nombreuses de ces équipements. Différent en:

• formulaire;
• matière de fabrication.

Le plus célèbre de ce groupe est "l'anneau" carpien en caoutchouc. Entre eux, les anneaux diffèrent par le degré de résistance à la compression, mesuré en kg. Dans les magasins spécialisés, vous pouvez acheter des options avec une résistance de 15 à 65 kg. la différence entre les modèles est de 5 kg.

Quant au matériau de fabrication, ses principales différences caractéristiques sont des indicateurs de:

• rigidité;
• épaisseur et diamètre;
• revêtement extérieur - lisse ou avec éléments de massage.

Il est recommandé d'utiliser ce type d'expandeur aux fins suivantes :

• brosses de renforcement;
• stabilisation du flux sanguin;
• normalisation de l'état de la peau des mains.

Il convient de noter que la médecine moderne recommande d'utiliser ce type d'extenseurs non seulement pour les personnes qui pratiquent activement un sport, mais également pour les citoyens qui ont besoin de :

• normaliser la circulation périphérique ;
• guérir les articulations;
• mettre en ordre les navires;
• se débarrasser de l'insomnie et de l'hypertension.

Il est également impossible de ne pas noter ses avantages pour les personnes dont les activités sont associées à un travail mental pénible, notamment les écoliers et les étudiants.

Si cet équipement est acheté par un athlète professionnel, il convient de prendre en compte le fait que la résistance doit être progressivement augmentée. Autrement dit, changez de temps en temps l'extenseur pour un modèle avec une résistance plus élevée.

Presque la même version du simulateur sous la forme d'un anneau sont de petites boules, des œufs ou des cocons métalliques. Les fabricants proposent ces modèles avec une rigidité de 5 à 25 kg.

La modification du ressort est appelée "ciseaux". Ils diffèrent des autres par les poignées sur la connexion des anneaux avec les ressorts. Certains d'entre eux sont équipés de capteurs pour compter les répétitions ou de dynamomètres.

Malgré la modification choisie, tous les extenseurs carpiens sont compacts et multifonctionnels. Conçus pour effectuer une gamme d'exercices, ils renforcent parfaitement non seulement les mains, mais aussi les avant-bras.

Les poignées souples permettent d'utiliser les simulateurs dans n'importe quel environnement et de les tenir confortablement dans votre main pendant l'entraînement. Il est à noter que la charge maximale est assurée par des coques avec une poignée métallique rigide, qui créent une résistance optimale pour les professionnels. Pour l'entraînement sportif d'athlètes expérimentés, les modèles avec une charge de plus de 50 kg conviennent.

Ne pensez pas que seuls les athlètes peuvent utiliser des extenseurs carpiens. Ils sont idéaux pour les personnes de professions créatives - artistes, sculpteurs, musiciens. C'est-à-dire ceux qui ont besoin d'un échauffement constant de leurs mains - informaticiens et programmeurs, dans la main desquels il y a une «souris» pour le contrôle presque en continu.

Coudes

Ces simulateurs sont conçus principalement pour les muscles des poignets. C'est-à-dire qu'ils sont idéaux pour les athlètes pratiquant le bras de fer.

Ceci est facilité, tout d'abord, par le fait que travailler avec lui implique non seulement une compression (desserrage) des mains, mais une position quelque peu non standard dans laquelle l'équipement a une fixation supplémentaire dans le coude. Ainsi, en plus des muscles de la main, les groupes d'épaules latéraux sont également impliqués dans le travail.

thoracique

L'utilisation d'équipements vise à renforcer les muscles pectoraux. Le dos, les triceps et la ceinture scapulaire sont également activement impliqués dans les exercices.

Le principe de fonctionnement d'un tel équipement est basé sur la compression de cordons élastiques en caoutchouc (ressorts). Les fabricants garantissent qu'un tel entraînement conduira à 100% à des seins agrandis et levés. Et, à en juger par les critiques positives, cette affirmation est vraiment vraie.

Brachiale

Renforcer et renforcer les muscles de la ceinture scapulaire. La plupart du temps, leur fonctionnalité est basée sur l'étirement. Ils se distinguent des autres par le matériau et le nombre de ressorts. Non seulement ils peuvent être en acier ou en caoutchouc, mais ils peuvent également être amovibles. Cela vous permet d'économiser sur l'achat de différents simulateurs avec des charges différentes.

Les chaussures d'entraînement en caoutchouc pour les épaules sont proposées sous la forme de :

• cercles ;
• twisters (huit);
• doubles tornades.

Les machines d'exercice de ce type sont souvent utilisées pour renforcer davantage les groupes musculaires des jambes.Si l'équipement a des poignées, assurez-vous qu'elles sont confortables. Quel que soit le lieu de fixation (sur les bras ou les jambes), le simulateur ne doit en aucun cas appuyer ou frotter, provoquer une quelconque gêne ou encore plus de douleur. Si cela se produit encore, vous devez remplacer le modèle par un produit avec une poignée en mousse.

Afin de permettre aux athlètes de choisir facilement un extenseur adapté à la résistance, les fabricants ont prévu différentes couleurs pour les poignées et autres modèles de composants :

• jaune - faible résistance, destiné aux débutants;
• vert - résistance plutôt faible;
• rouge - moyen ;
• bleu - niveau de résistance élevé.

Il convient de noter que de telles variations de couleur ne sont pas fournies par tous les fabricants, le niveau de résistance du simulateur doit donc être clarifié davantage avec le consultant du magasin.

Élastique et bande de latex

L'utilisation de ces simulateurs garantit l'étirement et le renforcement des muscles, l'optimisation de la mobilité articulaire. Principalement utilisé en classe :

• arts martiaux;
• yoga;
• boxe;
• Pilates.

Une résistance optimale pour l'entraînement musculaire minimise le risque de blessure. Un cycle d'exercices correctement sélectionné contribue au développement de tous les principaux groupes musculaires. C'est, en fait, pour remplacer de nombreux simulateurs sportifs. Cela en fait le même moyen universel de maintenir une excellente forme physique pour tous les athlètes et athlètes.

Vous pouvez acheter un garrot ou du ruban adhésif en rouleau ou en morceaux de certaines tailles. Avant de décider de la longueur, vous devez tenir compte du fait que l'équipement doit être mesuré avec une marge d'enroulement sur le bras.Cela vous aidera à improviser davantage.

"Papillon"

L'entraîneur de compression développe :

• retour
• Sein;
• ischio-jambiers;
• fesses;
• ceinture d'épaule;
• presse.

La conception ergonomique contribue à la durabilité. L'engrenage compact peut être utilisé n'importe où sans aucun problème. La sécurité est assurée par la présence de ressorts en plastique. Le néoprène sur les poignées assure une utilisation confortable.

Entraîneurs de jambes

Ces produits sont spécialisés pour augmenter la charge sur les muscles des jambes. Peut être sous la forme :

• huit ;
• élastiques en forme de cercle.

Certains fabricants proposent des modèles spéciaux équipés d'un brassard pour une meilleure fixation sur la jambe.

Extenseurs pour boxeurs et skieurs

Différents modèles de ce type d'extenseurs diffèrent les uns des autres par un nombre différent de composants en caoutchouc conçus pour l'étirement. Appliqué avec succès dans :

• ski;
• boxe;
• natation.

Bon pour renforcer les muscles de la ceinture scapulaire, des jambes, des bras et du dos. Souvent utilisé pour restaurer les muscles après des blessures subies par les athlètes. Un tel modèle de simulateurs est fixé avec succès aux barres horizontales, au mur suédois et même à un lit ordinaire. En principe, vous pouvez l'attacher presque n'importe où. L'emballage de ce simulateur comprend de deux à quatre élastiques, chacun se terminant par une poignée en forme de boucle.

Multifonctionnel (universel)

Les produits qui développent et soutiennent le tonus du dos, de la ceinture scapulaire et de la presse sont multifonctionnels et légers. Avec eux, vous pouvez improviser avec un nombre varié d'activités, ce qui les rend plus efficaces.Le matériau durable et antidérapant à partir duquel les pinces et les butées sont fabriquées offre non seulement un confort pendant l'entraînement, mais garantit également la durabilité de l'équipement.

Ainsi, après vous être familiarisé avec les principales caractéristiques des extenseurs de différents groupes, vous pouvez accéder directement aux modèles les plus populaires.

Les extenseurs les plus populaires

Après avoir examiné différents extenseurs de différentes catégories, le choix doit être arrêté sur les modèles suivants :

• Ironmind Captains of Crush - pour le pinceau;
• poignée en fer Bradex ;
• Starfit ES-702 Power Twister - poitrine;
• Démarrez Nt36011 ;
• Accessoires Nike universels (NER12691NS) - universels ;
• Indigo 3 cordons (00021321) 200 ;
• Bradex "Complexe musculaire" ;
• Outils d'ajustement originaux Cheville-EX - pour les jambes;
• Protrain 18137 - "papillon";
• Poids légers 0891LW.

Il vaut la peine de se familiariser avec chacun d'eux plus en détail.

carpien

Ironmind Capitaines de Crush

L'expandeur légendaire pour les athlètes professionnels. Cette série comprend les entraîneurs manuels les plus difficiles. Leur résistance varie de 45 kg dans la version légère à 165 kg dans le simulateur le plus puissant. Soit dit en passant, pour noter la force de la quatrième modification, vous devez savoir que cinq personnes sur toute la planète ont pu la compresser.

La solidité de ces modèles est assurée par les matériaux de fabrication - aluminium de qualité aéronautique et ressorts en acier très résistants. Le modèle est parfait pour les lutteurs de bras et les haltérophiles de niveau hautement professionnel. Développe les muscles de l'avant-bras et développe la force de préhension.

• compacité;
• prise en main confortable ;
• la possibilité d'entraîner les muscles pectoraux (lors de la préhension à deux mains);
• encoche antidérapante sur les poignées ;
• calibrage du ressort ;
• fixation rigide des ressorts aux poignées - empêche l'équipement de tourner autour de son propre axe;
• ressorts en acier anticorrosion;
• garantie centenaire.

• prix élevé;
• charge différente sur les doigts due au fait que les poignées ne sont pas parallèles;
• le tampon blesse d'abord la peau.

Poignée en fer Bradex

L'un des extenseurs les plus confortables à utiliser pour le développement des muscles de la main. Ses coussinets en mousse coussinés offrent une adhérence optimale sur le bras. L'équipement ne glisse pas des mains et n'irrite pas la peau. La compacité et le faible poids font que ce modèle de simulateur peut accompagner à la fois sur la route et au travail.

Le projectile est pratique à utiliser pour les athlètes de tout niveau. Il est facile à manipuler pour les débutants, mais il convient également aux professionnels. En fait, "Iron Grit" est à l'aise en tout, améliorant les performances physiques des boxeurs, des basketteurs, des joueurs de tennis et des athlètes de bowling. Mais cela ne signifie pas du tout qu'il ne peut pas être utilisé dans les classes d'autres athlètes.

• vendu dans n'importe quel magasin spécialisé;
• fiabilité d'une structure en métal;
• la taille est facilement ajustable.

• le niveau de résistance reste inchangé.

Pour entraîner les muscles pectoraux et la ceinture scapulaire

Tordeur de puissance Starfit ES-702

Un modèle destiné avant tout aux carrossiers. Un simulateur assez lourd (jusqu'à 1,8 kg) est destiné à l'entraînement d'athlètes sérieux. Les poignées arrondies reliant le ressort en acier de haute qualité permettent au projectile d'être plié, tordu et tourné dans différentes directions.Il est utilisé pour développer les muscles de la ceinture scapulaire et les muscles pectoraux.

• polyvalence - la capacité de pomper les biceps, les abdominaux, le dos et l'avant-bras;
• boucles qui ne permettent pas au simulateur d'éclater pendant la formation;
• charge élevée (jusqu'à 60 kg);
• compacité.

• la charge n'est pas contrôlée ;
• hors de contrôle, cela peut causer des blessures graves.

Démarrez Nt36011

L'un des simulateurs de poitrine les plus populaires est tout à fait adapté au développement des capacités physiques de tous les ménages, quels que soient leur sexe, leur âge et leur niveau de forme physique. Ceci est directement facilité par la conception universelle des équipements sportifs :

• quatre poignées en plastique ;
• quatre ressorts d'une longueur universelle de 32 cm.

La charge sur chacun d'eux est de 10 kg. Des ressorts amovibles vous permettent d'ajuster le niveau de charge. Il est pratique de stocker non assemblé - l'équipement prend très peu de place.

• est peu coûteux ;
• la conception est fiable;
• les entraînements sont efficaces ;

• les poignées ne sont pas équipées de coussinets souples ;
• l'équipement n'offre pas une résistance adéquate aux articulations, ce qui permet à des personnes de toute corpulence d'utiliser cet extenseur.

Accessoires Nike Universel (NER12691NS)

Ce modèle de simulateurs appartient à l'universel. Forme parfaitement la ceinture scapulaire et les muscles pectoraux. Le simulateur est conçu exclusivement pour les professionnels impliqués dans le sport pendant une longue période.

Les fabricants proposent des schémas de couleurs orange et noir.

• peu de poids;
• un câble fabriqué par tissage ne colle pas aux cheveux et aux vêtements;
• Les coussinets en mousse sont antidérapants et évitent les ampoules.

• prix élevé.

Baskets papillon

Protrain 18137

Il est considéré comme un simulateur féminin idéal - un "papillon". Utilisé pour l'entraînement des groupes musculaires :

• poitrine;
• fesses;
• retour;
• mains;
• les jambes.

Compact et facile à utiliser. Le plus efficace pour la correction et la formation de la silhouette idéale. Il est fait sous la forme d'un huit, en apparence il ressemble vraiment à des ailes de papillon. La tresse est en caoutchouc souple expansé.

• résistance et durabilité dues au matériau de fabrication - acier à ressort;
• compacité;
• adapté à tous, quel que soit le sexe et le niveau de forme physique ;
• faible coût.

• un petit niveau de résistance;
• la charge n'est pas réglable.

Poids légers 0891LW

L'un des meilleurs de la gamme des "papillons". Il est omniprésent et peut être acheté dans un magasin d'articles de sport. Leviers en métal de haute qualité avec revêtement souple. Cela minimise le risque de blessure cutanée pendant l'exercice.

L'élément de liaison est en élastomère. Le rangement pratique de cet extenseur est assuré par son faible poids et sa compacité. Universel pour tous, indépendamment de l'âge, du sexe et de l'entraînement sportif.

• valeur démocratique;
• construction de haute qualité et durable;
• facilité d'utilisation.

• un bouchon en caoutchouc situé au milieu peut périodiquement sortir;
• le niveau de charge n'est pas régulé.

Le meilleur extenseur pour les skieurs

Indigo 3 cordons (00021321) 200

Dans la gamme des extenseurs pour les sportifs pratiquant le ski, ce modèle est le plus budgétaire.Avec lui, vous pouvez travailler des mouvements qui ressemblent à des mouvements avec des bâtons. L'équipement se montre également efficace dans l'entraînement physique des artistes martiaux, améliorant la vitesse et la dynamique des techniques. Avec son aide, tous les groupes musculaires sont entraînés qualitativement. Le revêtement de l'élastique avec une tresse spéciale ne lui permet pas de s'accrocher aux vêtements ou aux cheveux de l'athlète pendant l'entraînement.

La grande longueur (2 m) permet même aux sportifs de grande taille de l'utiliser avec succès. Le plus approprié pour les athlètes - débutants ou adolescents. Si le niveau de forme physique de l'athlète est élevé, cet équipement ne lui suffira certainement pas.

• universalité;
• poignées en néoprène souple;
• vendu partout.

• résistance assez faible.

Le meilleur extenseur universel

Bradex "Complexe Musculaire"

Ce projectile est universel et, s'il est utilisé correctement, est tout à fait capable de remplacer tous les principaux simulateurs, tout en s'installant facilement sur une étagère dans un placard. Un entraînement à part entière est assuré par un niveau réglable de la charge souhaitée (en fonction du niveau d'entraînement sportif d'une personne).

La mobilité du simulateur, assurée par sa compacité et sa légèreté, vous permet de l'emporter avec vous et de l'utiliser pendant votre temps libre. Avec une charge maximale de 100 kg, la résistance est de 8,2 kg. L'extenseur est fabriqué à partir des matériaux suivants :

• plastique - ABS;
• PVC;
• acier inoxydable;
• polypropylène;
• polyester.

Tous les matériaux sont fiables et durables. Le coût assez élevé du projectile est dû à son excellente qualité. Le nombre de variations d'exercices avec son utilisation est presque illimité.

• haut niveau de qualité;
• simulateur universel 5 en 1;
• vitesse d'assemblage ;
• la capacité d'effectuer une grande variété d'exercices;
• compacité et faible poids.

• odeur perceptible de plastique;
• éventuelles contre-indications d'utilisation.

Le meilleur extenseur pour les jambes

Outils d'ajustement d'origine Cheville-EX

La résistance réglable de cet extenseur de jambe et la fixation sécurisée avec velcro spécial (Velcro) rendent ce modèle populaire parmi les athlètes qui souhaitent travailler différents groupes musculaires sur leurs jambes. Le modèle se compose de deux revers de jambe en nylon et reliés entre eux par des câbles élastiques. La fixation est possible de deux manières :

• sous les mollets;
• sur les hanches.

La charge maximale possible du simulateur est de 20 kg.

• universel pour hommes et femmes;
• Fabriqué à partir de latex solide et durable
• compact.

• Garantie constructeur de 6 mois seulement.
• seulement six mois de garantie.

En résumé, nous pouvons dire en toute sécurité qu'une large gamme d'expandeurs de différents fabricants vous permet de choisir un simulateur pour absolument tout le monde, quel que soit le sexe, le niveau de forme physique et le résultat souhaité. L'essentiel est d'évaluer sobrement vos capacités, de déterminer quel groupe musculaire vous devez entraîner et de remplacer rapidement le simulateur par un modèle à haute résistance.