Classement des meilleurs suppléments de choline pour 2022

L'évolution du niveau de stress due à l'instabilité de la situation sur la planète, les charges supplémentaires sous la forme d'effets défavorables sur l'environnement sur le corps, ainsi que les troubles métaboliques dus aux maladies chroniques forment une carence et un excès de certaines substances qui affectent négativement le état général de la santé humaine. Parlons de la choline ci-dessous.

A quoi sert la choline ?

La vitamine B4 ou choline remplit un certain nombre de fonctions vitales importantes :

1. participe au métabolisme des tissus nerveux;
2. maintient la composition nécessaire de la bile et prévient la formation de calculs dans les voies biliaires;
3. contrôle la formation de graisses à l'exception de la possibilité de surpoids ;
4. prévient les formations sclérotiques à la suite de modifications du taux de cholestérol;
5. maintient la composition nécessaire des membranes cellulaires pour le plein fonctionnement des processus conducteurs et intracellulaires;
6. contribue au maintien d'une activité nootropique stable;
7. supprime les sources d'influences dépressives.

Le manque de choline entraîne un certain nombre de changements irréversibles dans le corps et menace la santé.

Dans les années trente du siècle dernier, la substance B4 était obtenue sous sa forme pure et aujourd'hui, la production de vitamines en tant qu'additif biologique a été lancée.

Les meilleurs suppléments de choline dans les catégories des préparations complexes, des préparations naturelles avec des recommandations d'utilisation et une liste d'effets positifs seront discutés ci-dessous.

Comment choisir

La classification moderne n'inclut pas la choline dans le groupe des vitamines. La raison en est la capacité du corps humain à le reproduire par lui-même. Le problème est que, selon l'équilibre nutritionnel, la substance peut être formée en quantités insuffisantes.

Le besoin de volume quotidien est variable et dépend directement de l'état de santé général d'une personne, de son âge et de son stress.

Pour les mères allaitantes et les femmes enceintes, ainsi que les hommes adultes actifs, 450 à 550 mg sont nécessaires. Pour les enfants de 1 an à 13 ans, le taux augmente progressivement dans la plage de 200 ÷ 375 mg. Pour les femmes sans charges accrues, 400 mg par jour suffisent.

Quelles formes fait

La vitamine B4 est de plusieurs types :

• Le bitartrate de choline appartient à la catégorie des substances d'acides aminés et est particulièrement bon marché, populaire, dosage 500÷1000 mg ;
• Le citrate est une espèce d'acide citrique à absorption accrue, il est efficace dans le traitement de la sclérose en plaques et dans la construction de la masse musculaire dans les jambes, en raison de son goût aigre, il est recommandé de l'ajouter aux plats sucrés ;
• Le chlorure de choline se caractérise par une capture rapide de l'eau, il est donc difficile de travailler avec;
• Facteur lipotrope - synthétisé à partir de l'acide aminé meteonine, mais en quantités insuffisantes, il doit donc être fourni avec de la nourriture à une dose quotidienne allant jusqu'à 1 gramme, la structure de la lécithine consiste en un résidu de choline, elle est donc souvent utilisée dans le sous forme de compléments qui inhibent les maladies neurodégénératives, il a un effet positif sur les fonctions cognitives ;
• Alpha GFA est l'aspect le plus scientifiquement développé avec une biodisponibilité élevée, la source est la lécithine de soja purifiée, il affecte la synthèse de l'acétylcholine et améliore la mémoire, la posologie recommandée est de 200÷600 mg ;
• La forme cytocoline avec une manifestation nootropique prononcée, en particulier dans les maladies d'Alzheimer et de Parkinson, nécessite 250÷500 mg par jour.

Une carence en choline réduit la synthèse de carnitine, qui est nécessaire à la bonne utilisation des graisses, de la fonction cardiaque et des muscles.

La choline est un composé stable, elle ne s'oxyde pas très rapidement, ce qui se compare favorablement aux autres vitamines.

Indications pour l'utilisation

La liste des maladies dans lesquelles il est recommandé de prendre des médicaments contenant de la choline est assez longue.
Tout d'abord, il s'agit d'un groupe de troubles métaboliques et de maladies chroniques concomitantes :

• excès de poids corporel;
• rhinite allergique et névrodermite;
• l'asthme bronchique.
• Catégorie de dysfonctionnements gastro-intestinaux :
• stéatose - foie gras;
• hépatite virale;
• maladies des voies biliaires;
• trouble de la motricité gastro-intestinale.

Groupe de troubles du système nerveux et des processus mentaux :

• la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson ;
• diminution du niveau des capacités cognitives, mémoire;
• états dépressifs;
• psychoses;
• lésions du centre cranio-cérébral;
• anémie;
• troubles nootropes.

Un groupe de troubles cardiovasculaires - des pathologies à l'hypertension artérielle, aux manifestations athérosclérotiques.

L'individualité de chaque organisme ne permet pas une gradation claire selon le spectre identifié des effets des médicaments contenant de la choline.

La liste générale des processus de guérison déclenchés par les propriétés bénéfiques de la choline peut également être divisée en plusieurs catégories :

• dans le domaine du système cardiovasculaire - stabilisation de l'activité cardiaque, renforcement du muscle cardiaque, normalisation du rythme, purification des vaisseaux sanguins, abaissement du taux de cholestérol ;
• processus psychosomatiques et activité nerveuse supérieure - réduction de l'irritabilité et de l'apathie, anxiété, activation du cerveau, restauration des fonctions du système nerveux central, prévention des troubles neurologiques, amélioration du sommeil, augmentation de la concentration, restauration de la mémoire et activation des processus de pensée dans l'enfance, protection contre les dommages à cellules nerveuses ;
• fonction hépatique, fonction gastro-intestinale et processus métaboliques - il s'agit d'une réduction du risque de cirrhose et d'hépatite, de l'élimination de l'intoxication du corps lorsqu'il est exposé à des substances nocives, telles que l'alcool, des drogues, avec une infection virale et la prise d'une grande quantité de médicaments ,
• ainsi que - restauration des cellules hépatiques, éliminant le risque d'obésité et de formation de calculs, grâce à une bonne dégradation des graisses, bloquant la destruction des membranes des cellules hépatiques avec stimulation de la régénération des hépatocytes;
• régulation des niveaux de sucre dans le sang;
• immunité accrue;
• restauration de la fonction prostatique.

Formulaire de décharge

Les suppléments de choline peuvent se présenter sous forme de comprimés, de gélules ou de solutions, de gouttes, de tisanes, d'huiles.
La sélection individuelle dans le but d'un effet maximal et d'une quantité quotidienne suffisante de matière organique est très importante. Dans le cas d'additifs complexes, la composition peut varier, ainsi que la quantité de teneur en choline dans un produit particulier.

Posologie et régime

La quantité nécessaire pour prendre le médicament ne peut être déterminée que par le médecin en fonction des résultats de l'examen. Chaque remède a son propre horaire de prise, en règle générale, c'est 2 ou 3 fois par jour pendant ou avant les repas.

Ce que vous devez savoir sur la teneur en choline des produits naturels

Une alimentation équilibrée en l'absence de troubles métaboliques chroniques et d'absorption des aliments permet de satisfaire pleinement les besoins de l'organisme en vitamine B4.
On le trouve surtout dans le jaune de poulet et les œufs de caille à 802/506 mg pour 100 grammes de produit (le jaune d'œuf est également une source de lécithine), suivi par le bœuf et le foie de poulet à 416/291 mg pour 100 grammes, et viande de volaille 117-138 mg.

Les principaux aliments végétaux sont :

1. Blé germé - 155 mg;
2. graines de moutarde 123 mg;
3. Soja 116 mg.

Les céréales, les légumes, les noix contiennent de 30 à 60 mg de choline pour 100 grammes de produit, le même pourcentage dans les produits laitiers. Dans les crevettes et le saumon, la teneur en B4 atteint respectivement 72/66 mg.

Il est important de se rappeler qu'une augmentation de la charge physique et intellectuelle est associée à une dépense importante de substances organiques et que leur reconstitution doit également être effectuée dans un volume accru.

Meilleurs producteurs

Parmi les nombreuses entreprises impliquées dans la production de compléments naturels, on distingue les marques suivantes :

• MAINTENANT les aliments ;
• Formules avancées des médecins ;
• Solgar ;
• la voie de la nature ;
• vie à la campagne;
• California Gold Nutrition ;
• prolongement de vie.

Erreurs lors du choix

Les additifs complexes ont une longue liste de composants, il est important de se rappeler l'éventuelle intolérance individuelle des éléments naturels individuels. Le volume de vitamine B4 contenu dans chaque composition complexe individuelle du médicament peut différer, par conséquent, lors du changement d'agents complexes, il est important de consulter un spécialiste.

Lors de l'utilisation de suppléments actifs par des athlètes et des personnes ayant des charges sportives actives sur une courte période, il est important de les prendre sous la supervision d'un entraîneur.

Examen des meilleurs suppléments de choline

Classement des meilleurs suppléments de choline

NaturalSupp Choline

La marque de la société russe NaturalSupp est connue comme fabricant de compléments alimentaires et de formulations de complexes alimentaires. Tous les produits sont certifiés et composés d'ingrédients naturels sélectionnés.

• sous forme de gélules, 500 mg chacune ;
• dans une coquille gélatineuse;
• pour la formation de médiateurs nerveux;
• participation active au métabolisme des graisses et au processus de formation de la précieuse lécithine phospholipidique, qui a un effet positif sur l'équilibre du cholestérol avec une diminution du risque d'athérosclérose;
• régulation de l'hématopoïèse;
• protection du foie contre les dommages causés par l'alcool, l'intoxication aiguë;
• active l'activité mentale;
• élimine l'instabilité émotionnelle;
• affecte la formation d'acétylcholine, qui est impliquée dans la transmission de l'influx nerveux;
• stimule les processus de croissance et la restauration des structures tissulaires;
• augmente la protection du foie lors du travail dans les industries chimiques dangereuses.

• non-détecté.

Complexe Choline Silice California GOLD Nutrition

Le médicament est disponible sous forme de gouttes, le complexe comprend également du silicium, du l-carotène, qui est un support biodisponible pour le corps.

• restaurer la dureté des ongles;
• augmenter la densité des cheveux;
• favorise l'élasticité, la douceur de la peau;
• restaure l'activité cérébrale;
• restaure la composition hydro-lipidique de la peau;
• pour la régénération cellulaire;
• capacité suffisante pour 2 mois;
• autorisé pour une utilisation dans l'enfance;
• dosage sûr.

• prix élevé.

Choline Vie à la campagne

Un complexe efficace avec des composants de phospholipides, qui sont des composants importants des membranes cellulaires.

• récupération du foie;
• indiqué pour les dysfonctionnements du système nerveux central;
• anxiété réduite;
• normalisation du sommeil;
• abaisse le taux de cholestérol;
• renforcer le système immunitaire;
• recommandé pour la récupération après le retrait de la vésicule biliaire ;
• un comprimé suffit pour plusieurs doses;
• sans effets secondaires.

• l'admission aux enfants de moins de 7 ans est interdite.

Advance Physician Formulas Forskoline

Le produit est un extrait de la racine de forskolia koleus - une herbe ayurvédique bien connue.

• la composition comprend de la farine de riz ;
• capsule fabriquée à partir de composants naturels de cellulose modifiée;
• sans utilisation dans la production de gluten, d'aliments pour animaux, d'œufs et de lait ;
• à base de bitartrate de choline ;
• résultat rapide;
• absorption facile;
• une concentration accrue pour 1 capsule nécessite une consultation préalable avec un spécialiste.

• l'intolérance individuelle est possible;
• uniquement pour les adultes.

Choline Nature's Way

L'entreprise produit des compléments alimentaires naturels depuis 1969. Dans la production du médicament, le gluten, les ingrédients dérivés des produits laitiers et du soja, le blé ne sont pas utilisés, et il n'y a pas d'arômes, de conservateurs.

• pour la synthèse de neurotransmetteurs afin de maintenir une fonction cérébrale saine ;
• fournir des fonctions au niveau cellulaire;
• avec du stéarate de magnésium dans la composition ;
• convient aux végétariens;
• prendre 1 comprimé avec de la nourriture ;
• avec un effet complexe;
• aucun effet secondaire significatif n'a été identifié.

• Avant de commencer la réception, une consultation obligatoire d'un travailleur médical est requise.

Choline et inositol NOW Foods

Pour reconstituer les substances organiques du métabolisme au risque de troubles et de dysfonctionnements des organes et des systèmes, l'utilisation de médicaments contenant de l'inositol et de la choline est indiquée.

• prévention des dysfonctionnements du système cardiovasculaire;
• prévention des complications stressantes sous forme de dépression et de troubles du sommeil;
• abaisser le taux de cholestérol dans le sang;
• ralentir la formation de plaques graisseuses dans les vaisseaux;
• qualité et sécurité;
• l'inositol en tant que composant responsable de l'augmentation de l'absorption ;
• stabilisation du tractus gastro-intestinal;
• sans impuretés ni additifs nocifs;
• en violation de la motilité de l'estomac;
• avec dyskinésie des voies biliaires.

• dosage accru.

Choline & Inositol Solgar

Le supplément actif sert de source naturelle fiable de choline avec un composant d'inosol à absorption rapide.

• marque mondiale avec les meilleures recommandations;
• garantie d'effet ;
• excellent bioprotecteur;
• maintenir la glycémie;
• abaisser le cholestérol à des niveaux normaux;
• maintenir la santé du foie;
• stabilisation de la formation de graisse ;
• amélioration de la fonction cognitive;
• effet positif sur la croissance cellulaire.

• interdit aux femmes enceintes et aux mères allaitantes;
• seulement à partir de 18 ans.

TOP complexes de vitamines

Hépato Pro

La classe d'une substance hautement efficace en tant que complément alimentaire est représentée par un médicament qui améliore et préserve les fonctions cognitives du corps. La posologie est choisie individuellement, sous la forme standard c'est 3 gélules par jour avec les repas ou avant les repas.

• améliore considérablement la mémoire;
• sans restriction d'âge;
• respect du niveau de qualité mondial du fabricant américain;
• emballage pratique sous forme de capsules et nombre de 60 pièces;
• avec le contenu de phosphatidylcholine, nécessaire pour un travail stable au niveau cellulaire;
• indiqué pour les femmes pendant la grossesse et l'allaitement, pour améliorer les fonctions sécrétoires;
• recommandé par les experts pour restaurer et améliorer la mémoire et la concentration ;
• améliore la fonction hépatique;
• contribue à la stabilisation des systèmes endocriniens et au soulagement de l'évolution de l'eczéma chronique.

• uniquement pour les adultes.

Facteur NT (Energy Lipids à croquer)

Les lipides énergétiques à croquer se présentent comme un complément auxiliaire à caractère non thérapeutique sous forme de comprimés.

• avec un coefficient d'absorption élevé;
• augmenter les fonctions internes au niveau cellulaire grâce à la phosphatidylcholine;
• améliore la fonction cérébrale;
• les meilleures critiques d'endocrinologues, principales mères enceintes et allaitantes;
• stabiliser la fonction du système nerveux central;
• amélioration de la mémoire;
• restaurer la motilité du tractus gastro-intestinal;
• les analogues de la composition sont utilisés dans la fabrication d'agents anti-âge en cosmétologie ;
• consommation économique de 2 comprimés par jour.

• non destiné à être utilisé avec des enfants et des adolescents.

Méga glutathion liposomal

L'outil appartient à la classe des thés enrichis et contient 32 sachets dans un seul emballage.

• composition équilibrée de haute qualité;
• pour nourrir tous les systèmes et organes du corps au niveau cellulaire ;
• maintenir et stabiliser l'activité cérébrale humaine;
  améliore la mémoire et le sommeil;
• affecte favorablement le travail du tractus gastro-intestinal;
• affecte la réduction des niveaux d'anémie;
• avec un arôme doux agréable;
• a un effet bénéfique sur les processus nécessitant une concentration;
• contribue à la formation active de nouvelles connexions neuronales lors de l'assimilation des informations ;
• réduit l'anxiété, un sentiment d'incertitude dans les situations stressantes;
• montré par des experts pour les femmes allaitantes et enceintes;
• restaure les cellules du foie;
• participe activement aux processus métaboliques;
• réduit le niveau d'exacerbations dans l'eczéma chronique;
• affecte positivement l'élasticité de la peau, renforce les plaques à ongles et les lisse.

• ne sont pas autorisés à être pris par les enfants et les adolescents.

Phosphatidylcholine (Phosphatidylcholine)

Le médicament est fabriqué à base d'acides gras et de phospholipides.

La phosphatidylcholine est une partie organique de la membrane cellulaire et joue un rôle de premier plan dans le métabolisme intercellulaire, par conséquent, dans le fonctionnement stable de toutes les fonctions de l'organisme.

• l'agent appartient à la classe des lécithines ;
  pour la reconstitution complète des composants métaboliques organiques au niveau cellulaire;
• améliore l'activité motrice;
• réduit le niveau d'intoxication et la charge sur le foie avec des influences extérieures agressives;
• nettoyer la peau des éruptions cutanées avec eczéma et troubles du tractus gastro-intestinal, à la suite de troubles métaboliques;
• restaurer la structure de la racine des cheveux et des plaques à ongles;
• effet bénéfique sur la concentration, la mémorisation, la formation d'images associatives;
• démarre le processus de récupération de la mémoire ;
• prix démocratique;
• pas de données sur les surdosages.

• l'admission est autorisée à partir de 12 ans.

Vitamine B4 pour les enfants

Étant donné que dans l'enfance, on peut parler d'intoxication chronique, de dysfonctionnement du système cardiovasculaire et du tractus gastro-intestinal à titre exceptionnel en raison de ruptures génétiques ou de lésions à la naissance, le plus souvent, des médicaments sont utilisés pour améliorer l'activité cérébrale et la concentration chez les enfants hyperactifs.

Complexe multivitaminé VITA STARS Citrus MIX

Le complément alimentaire est disponible sous forme de pastilles à croquer, en pack de 30 pièces.

• uniquement des ingrédients naturels;
• a un effet de renforcement général;
• améliore l'immunité;
• renforce la mémoire;
• favorise l'assimilation de nouvelles informations;
• protège le foie en cas de maladies virales et d'intoxications;
• réduit le niveau d'anxiété chez les enfants impressionnables;
• utilisé uniquement sous la direction du médecin traitant;
• dans la composition avec un complexe de vitamines;
• prix modéré 1300 roubles.

• enfants à partir de 3 ans.

Tableau comparatif des meilleurs suppléments de choline
1.	Formulations biologiques pour adultes
	Nom	Posologie recommandée/jour	Quantité dans un emballage/volume, pcs/ml	Prix ​​moyen, roubles
	Complexe Choline Silice California GOLD Nutrition	10 gouttes	60ml	1200
	NaturalSupp Choline	1.2	60	600
	Choline Vie à la campagne	1	100	1700
	Forskoline Advanced Physician Formulas	1	60	1600
	Choline Nature's Way	1	100	3200
	Choline & Inositol Solgar		100	5000
	Choline et inositol NOW Foods	1	100	2200
2.	Complexes de vitamines
	Hépato Pro	1	60	3000
	Facteur NT (Energy Lipids à croquer)	2	60	5000
	Méga glutathion liposomal	1	32	4700
	Phosphatidylcholine (Phosphatidylcholine)	2	60	2200

Conclusion

L'écologie agressive, le stress et l'accélération du rythme de vie contribuent à la formation de maladies chroniques, et pas seulement chez les personnes âgées et d'âge moyen.Une charge supplémentaire sur le corps, en particulier pendant la grossesse chez les femmes, chez les mères allaitantes, chez les personnes pratiquant des sports intensifs, contribue à la formation d'une carence en éléments organiques et en vitamines dans l'organisme.

La choline ou vitamine B4 joue un rôle important dans l'état de la membrane cellulaire, c'est-à-dire sa capacité à participer aux processus métaboliques de l'organisme et à renouveler la composition organique en temps opportun, en maintenant le taux de cholestérol et en équilibrant les substances responsables de la absence d'angoisse. À cet égard, les produits non médicaux sont très populaires, comme des suppléments complexes ou des thés pour reconstituer la quantité manquante de choline. Il est important de se rappeler que l'utilisation indépendante de tels médicaments n'est pas la bienvenue, une consultation préalable avec un médecin est nécessaire pour déterminer la nécessité d'utiliser de tels médicaments et déterminer la dose requise.