Rangschikking van de meest effectieve BCAA's in 2022

Voor elke atleet die professioneel aan zijn vorm werkt, zijn er drie componenten van een succesvol resultaat: regelmatige lichaamsbeweging, goede voeding en voedingssupplementen, al deze blokken moeten verstandig worden gekozen. BCAA-complexen zorgen voor een kwalitatieve toename van spieren en een tekening van hun reliëf, terwijl ze het lichaam verzadigen met nuttige stoffen die het nodig heeft. Hoe u het beste complex kiest, zal de beoordeling van de meest effectieve BCAA's in 2022 bepalen.

Wat is BCAA

Dit is een complex van leucine, valine en isoleucine - essentiële aminozuren met een vertakte structuur van zijketens.Ze fungeren als de drijvende kracht voor skeletspieren en daar worden ze gesynthetiseerd, daarom zijn voor atleten die zich bezighouden met krachtbelastingen dit soort voedingssupplementen gewoon noodzakelijk, anders krijgt het spierweefsel niet de voeding die het nodig heeft tijdens opleiding.

De belangrijkste functionaliteit van BCAA's:

• Invloed op energie-uitwisseling;
• stimulatie van spierweefselgroei;
• vet verbranden;
• andere aminozuren in de spieren worden minder verbruikt;
• toename van sterkte-indicatoren;
• verhoogd uithoudingsvermogen;
• bescherming van spieren tegen vernietiging tijdens intense belastingen;
• stimulatie van de productie van insuline, testosteron, cortisol en stomatotropine.

Over het algemeen geeft BCAA de spieren alle voeding die ze nodig hebben en stimuleert het effectief hun groei. Dergelijke complexen zijn vrij veilig en hebben in de juiste doseringen geen bijwerking, omdat ze behoren tot de componenten van de eiwitten die in gewoon voedsel voorkomen.

Hoe te kiezen

In de regel hebben aminozuren bij de productie van verschillende bedrijven geen speciale verschillen. Selectiecriteria zijn voornamelijk gebaseerd op de vorm van release, prijs, aanvullende componenten en sterkte per portie. Een belangrijke factor is ook de reputatie van de fabrikant.

1. Vrijgaveformulier:

• Poeder (met een dosering van 5000 mg tot 12000 mg per portie);
• tabletten (50 mg tot 1000 mg);
• capsules (van 500 mg tot 1250 mg);
• vloeistof (1000 tot 1500 mg per theelepel).

De kwaliteit van assimilatie van aminozuren hangt niet af van de vorm van afgifte, in elk van hen worden de noodzakelijke supplementen even goed geabsorbeerd, alleen de snelheid kan verschillen. De snelste is de absorptie van het poeder en de langzaamste van de capsules, omdat het meer tijd kost om de gelatineschil op te lossen.

2. Door dosering.Poeder wordt ook als het beste beschouwd, omdat het de grootste dosering per portie heeft. Het voordeel van capsules en tabletten is het gemak van hun gebruik.

Het poeder heeft ook tastbare nadelen. Als het poedersupplement weinig of geen smaakstoffen heeft, zal de smaak van het preparaat erg onaangenaam en bitter zijn. Oplosbaarheid kan een ander probleem worden, als de aminozuren geen hoogwaardige verwerking hebben ondergaan, is het beter om de vorm van het fijnste malen te kiezen.

3. Extra componenten die de opname van basische aminozuren bevorderen en de effectiviteit van de training verhogen:

• Beta-alanine - stimuleert de aanmaak en instandhouding van carnosine dipeptide in spierweefsel in hoge concentratie. Het beïnvloedt de toename van het uithoudingsvermogen tijdens anaërobe belastingen en een toename van het totale werkvermogen;
• lactulose - verbetert de groei van darmmicroflora;
• glutamine - bevordert spiergroei;
• dipeptiden zijn componenten van eiwitten van twee aminozuren, dragen bij aan de opname van eenvoudigere elementen.
• citrulline - helpt het lichaam bij het verwijderen van melkzuur- en ammoniakverbindingen, bevordert spierherstel na lichamelijke inspanning;
• mineralen en vitamines - noodzakelijk voor alle chemische processen en voor de opbouw van spiervezels.

4. Op prijs. Gearomatiseerde aminozuren zullen meer kosten, maar ze zullen veel aangenamer zijn om in te nemen.
5. verschil in aminozuurverhouding. De meest gebruikelijke optie is een verhouding van 2:1:1, maar er zijn ook 4:1:1 en zelfs 8:1:1. De gewenste verhouding wordt puur individueel gekozen uit de voorkeuren voor het gewenste resultaat, echter ervaren atleten ondersteunen de klassieke verhouding meer.

De meest optimale optie in termen van prijs-kwaliteitverhouding - het resultaat zal een vloeibaar of gelachtig additief zijn met een klein gehalte aan aromatische onzuiverheden en hulpstoffen in de samenstelling met een normale dosering voor economisch gebruik.

Welk bedrijf is beter?

• Optimale voeding. Toonaangevende Amerikaanse fabrikanten die eind jaren 80 op de markt verschenen. De producten van het bedrijf hebben een reputatie opgebouwd als de hoogste kwaliteit en de meest effectieve.
• San. Ook een Amerikaans bedrijf dat opvalt in de sportvoedingsmarkt. Populaire modellen behoren tot een innovatieve lijn die door het merk zelf is ontwikkeld op basis van hoogwaardige ingrediënten die zijn getest door middel van hoogwaardige vloeistofchromatografie.
• Magnum: Canadees bedrijf dat, ondanks dat het een nieuwkomer is op de sportvoedingsmarkt, er al in is geslaagd om de liefde en het respect van atleten over de hele wereld te winnen. Allemaal dankzij het feit dat bij de productie hoogwaardige grondstoffen worden gebruikt.
• meermacht. Een Duits merk met een geschiedenis van dertig jaar van ontwikkeling in de sportvoedingsmarkt. Bij de productie van producten worden de nieuwste onderzoeks- en wetenschappelijke ontwikkelingen toegepast, wat bijdraagt ​​aan de constante groei van hun effectiviteit.
• Dymatiseren. Een merk uit de USA dat erg populair is onder professionele sporters. Bij het ontwikkelen en verbeteren van bestaande producten vertrouwt het bedrijf op testen in reële omstandigheden.
• Anabool Extreem. Een van de richtingen van het Poolse merk voor de productie van sportvoeding. Het bedrijf is een van de koplopers op dit gebied door de nieuwste ontwikkelingen en constant werken aan verbetering van bestaande producten.
• E.O.N. Laboratorium.Een Russisch bedrijf dat aanzienlijke vooruitgang heeft geboekt bij het ontwikkelen en onderzoeken van menselijke vermogens en het vergroten ervan zonder anabolen.
• Gaspari-voeding. Het Amerikaanse bedrijf, opgericht door de atleet Rich Gaspari, bekend in de wereld van bodybuilding, die niet alleen uitstekende resultaten behaalde, maar ook een diploma behaalde van de Academy of Sports Medicine, dit verklaart de populariteit van de modellen van het merk. De producten worden vervaardigd in ons eigen bio-engineering laboratorium.

Kwaliteit BCAA-beoordeling

Poeder 12000

Dit complex wordt aangeboden in zijn pure vorm. Ontworpen voor het kweken van spiermassa in de optimale verhouding van de belangrijkste aminozuren 2:1:1, er zijn geen andere componenten in de samenstelling. Het heeft een positief effect op een snel herstel, geeft een goede anabole en antikatabole werking.

De gemiddelde prijs is 1200 roebel.

• Optimaal concentratieniveau;
• kwaliteit;
• goedkoop.

• Bittere smaak.

Videotips voor gebruik:

BCAA-complex 5050

Het poeder bevat pure aminozuren. Er zijn geen andere componenten en onzuiverheden. Het complex heeft een uitstekende anabole werking, spieren groeien sneller en herstellen na uitputtende belastingen. Stimuleert verdere spiergroei.

Hoeveel kost het - 1.570 roebel.

• Zuivere aminozuren;
• prijs;
• zichtbaar effect.

• slecht oplosbaar;
• slechte smaak.

Videobeoordeling van het medicijn:

verlengen

Een zeer krachtig supplement, dat een uitstekende antikatabole en anabole werking heeft. Erkend als een van de beste herstellers en post-workout complexen. Doordachte samenstelling en verhouding van elk aminozuur met de verwachting het beste effect te verkrijgen.De basis is BCAA. Geen suiker, vetten of koolhydraten. Ook inbegrepen:

• glutamine;
• pyridoxine;
• citrulline - verbetert de bloedcirculatie in de spieren en verwijdert melkzuur.

Prijs - 2 200 roebel.

• Versnelling van de eiwitsynthese;
• regeneratie en groei van spiercellen;
• vergemakkelijkt herstel;

• Prijs.

Moderne BCAA's

Het complex voor gebruik voor en tijdens de training maakt anabolisme veel beter, onderdrukt katabolisme, behoudt spieren en heeft een positief effect op hun groei, vermoeidheid wordt minder. Naast de belangrijkste aminozuren BCAA bevat de samenstelling extra componenten om het uithoudingsvermogen te vergroten. Het medicijn is geschikt voor gebruik tijdens de droogperiode en met strikte diëten voor gewichtsverlies.

Prijs - 2 400 roebel.

• efficiëntie;
• goede oplosbaarheid;
• actie direct tijdens het trainingsproces.

• Te duur;
• eigenaardige smaak.

Maximale BCAA Syntho

Een zeer effectief product op basis van zuivere aminozuren, die op geïsoleerde wijze zijn verkregen. Ook aanwezig:

• Alginezuur - om het luchttransport naar spierweefsels te verbeteren;
• kaliumtricitraat - het herstelproces versnellen;
• pyridoxine - om deel te nemen aan het eiwitmetabolisme.

Prijs — 1 390 roebel.

• Handige vorm van afgifte in capsules;
• hoogwaardige samenstelling;
• uitstekende merkreputatie.

• Overladen.

Meer informatie over het medicijn - in de video:

BCAA Pro opnieuw geladen

Een veelgevraagd complex in tablets, waarvan de effectiviteit door gebruikers is opgemerkt. Versnelt het behalen van resultaten uit sportactiviteiten. De belangrijkste aminozuren zitten in een verhouding van 4:1:1. BCAA aangevuld met vitamine B6.

Prijs - 2 190 roebel.

• Optimale combinatie van componenten;
• formule verrijkt met leucine;
• handige verpakking.

• Niet een erg comfortabel welkom.

Meer informatie over het medicijn - in de video:

USPlabs Moderne BCAA's

Aminozuurcomplex met leucine, isoleucine en valine. Er zijn ook aminozuren: lysine, glutamine, alanine. Ideaal voor de beste spiergroei, draagt ​​ook bij aan hun zeer snel herstel.

Prijs - 1645 roebel.

• efficiëntie;
• makkelijk te gebruiken;
• met leucine verrijkte formule.

• Smaak voor een amateur.

Meer details over het medicijn - in de video:

Aminocore van AllMax

Zeer gemakkelijk te mengen complex met aangename smaak. Verschilt in onmiddellijke stimulatie van spiervezels en hun anabole opbouw. Bij gebruik van het medicijn tijdens het sporten neemt de afbraak van spierweefsel af. Het bevat verschillende B-vitamines.

Prijs - 6990 roebel.

• 7 componenten om anabolisme te ondersteunen;
• Alfa ketoisocaproïnezuur om vermoeidheid te helpen bestrijden;
• puur instant BCAA-poeder.

• Prijs.

Chaotische Labz Inception

Optimaal geselecteerd aminozuurcomplex voor professionele atleten. De samenstelling bevat 17 aminozuren voor een hoogwaardige en snelle gewichtstoename, bevordert het herstel. Het biedt ook bescherming tegen katabolisme en vetverbranding.

Prijs - 3220 roebel.

• Supersnel herstel;
• ondersteuning van immuniteit en deelname aan eiwitsynthese;
• spieropbouw en vetverbranding.

• Te duur.

Hoe te gebruiken

De methode om BCAA in te nemen hangt af van de taken waarvoor het wordt gekocht. Als je een set spiermassa nodig hebt, dan wordt deze voor, tijdens of direct na de training ingenomen. Voor een meer uitgesproken effect kun je glucose aan het complex toevoegen of mengen met een eiwitshake.

Om snel van overtollig gewicht af te komen, wordt BCAA in pure vorm tussen de maaltijden door ingenomen. Er moet aan worden herinnerd dat het lichaam 4 tot 10 gram aminozuren per dag kan opnemen, dus u moet het niet misbruiken.

Contra-indicaties

BCAA's zijn vrij populaire en veilige complexen, maar ze hebben ook hun eigen contra-indicaties:

• Lever, nierziekten, ontsteking van de galwegen;
• ziekten van het maagdarmkanaal;
• problemen in de alvleesklier.

Wat is beter om te kopen?

Er is geen enkele standaard voor het kiezen van BCAA's, het complex wordt op individuele basis geselecteerd, dus om de beste voor jezelf te bepalen, is het de moeite waard om verschillende opties te proberen. Het belangrijkste dat niet mag worden vergeten bij het kopen van aminozuren, is het controleren van hun kwaliteit. Het is noodzakelijk om de fabricagedatum te controleren en te kijken hoe het poeder zich in water gedraagt. Het pure product vormt een dunne film en lost niet volledig op.