Beoordeling van de beste boks- en kickboksscholen in Voronezh — 2022

Nu is het zaak dat jongeren zich op straat goed kunnen verdedigen tegen allerlei schurken en hooligans. Er zijn veel secties die zelfverdediging leren. Daarom zal dit artikel rekening houden met de beoordeling van de beste boks- en kickboksscholen in Voronezh, evenals met aspecten waar u op moet letten bij het kiezen van een sportschool.

Boksruimte apparatuur

Boxers oefenen in een speciaal ingerichte ruimte. Eigenaren kunnen ze uitrusten in aparte kamers, of op scholen, kleuterscholen of sportclubs en complexen. Elke ruime kamer is geschikt als boksschool.Zo'n sporthoek kan zelfs thuis worden uitgerust en vrienden daar uitnodigen. Het enige wat je nodig hebt is een ruime kamer of speeltuin, evenals de aanwezigheid van een bokszak en handschoenen.

De boksschool moet plaats bieden aan minimaal 20 personen (als je huizen uitrust, is er voldoende ruimte voor vijf personen). Er moet minimaal 4 m2 oppervlakte per atleet zijn.

Er mogen ook geen uitstekende hoeken en kolommen zijn. Verwarmingstoestellen moeten in de muur worden verborgen en bedekt met een metalen gaas. Het is wenselijk om de muren in een zachte kleur te schilderen en de vloer van houten planken te maken.

De ring kan het beste op de vloer worden gedaan met een zachte vloer. Het is ook noodzakelijk om zich te houden aan de schema's voor het plaatsen van schelpen (ze zijn te vinden op de websites van boksstructuren). U kunt ook stoelen voor toeschouwers uitrusten in de vorm van dozen.

Als er bijvoorbeeld 16 mensen gaan studeren, moet je het volgende doen:

• 3 bokszakken;
• 3 bokszakken;
• 2 peren met een plateau;
• Puntbal;
• Gymnastiek muur;
• Bank;
• Grote spiegel.

Als speciale inventaris kunt u nemen:

• Springtouwen;
• Trainingshandschoenen;
• Diverse turntoestellen.

De hal moet extra kamers hebben:

1. Lobby.
2. Kleedkamer.
3. Coach kamer.
4. Spreekkamer.
5. Zaal voor lessen.

In de zomer kun je buiten oefenen (in de tuin, op het sportveld, in het bos). De zomerspeeltuin moet dezelfde uitrusting hebben als binnen. De plaats voor de site moet op het gras zijn en uit de buurt van stoffige plaatsen. De platformstandaard is 15*20 meter. Bodembedekker kan worden gemaakt van het volgende mengsel:

• 20% zaailingen van thyrsa;
• 30% zand;
• 50% van het land bedekt met planten.

Het zou geen kwaad om een ​​loopband rond de site te maken.

Tactische training van een bokser

De belangrijkste taak van de coach is om een ​​eersteklas bokser voor te bereiden die de tactieken en technieken van het boksen kent.Eerst komt het theoretische gedeelte, waar de toekomstige kampioen technische en tactische acties leert.

Een beginnende atleet in de ring moet in staat zijn om:

• Meet spierinspanningen correct;
• gemakkelijk van verdediging naar aanval kunnen gaan;
• Beheers vele vaardigheden.

De coach moet speciale aandacht besteden aan tactische acties. Als je meteen tactieken begint te ontwikkelen, zal de bokser sneller vooruitgaan. Elke actie moet worden geoefend totdat de atleet deze perfect begint uit te voeren.

Tijdens de training wordt het behandelde materiaal voortdurend uitgewerkt en worden er nieuwe verworven. In de laatste fase moet de bokser alles herhalen wat de coach hem heeft geleerd.

Om te begrijpen hoe effectief de bewegingen worden geleerd, is het noodzakelijk om ze in oefeningen te introduceren.

Door verdediging te leren, leert een bokser bewegingen zonder een sparringpartner (schaduwboksen). De atleet moet leren zichzelf te verdedigen tegen een bepaalde slag, zonder de tactische nauwkeurigheid van de verdediging te schenden.

Verder worden dubbele slagen (tweeën) en slagen in serie bestudeerd. Beginners moeten deze slagen oefenen op hangende tassen.

Dan komt het sparren. Bij zulke 'vriendschappelijke' duels geeft de coach elke bokser zijn eigen tactische setting en kijkt hij hoe ze zich gedragen in de ring.

Als je wilt gaan boksen, moet je naar de bokssectie gaan, waar de trainer lessen in groepen of een individueel programma aanbiedt. Hieronder vindt u een beoordeling van de beste boksscholen in Voronezh.

We kunnen zeggen dat deze criteria: uitrusting en trainingstactieken de belangrijkste zijn bij het kiezen van een boksschool.

De beste boksscholen in Voronezh

Boksschool "Pobedonosets"

Boksen heeft niet alleen een positief effect op de fysieke conditie van een persoon, maar ook op zijn psyche. Het verhardt ook de atleet en past zich aan aan moeilijkheden.Boksschool "Pobedonosets" geeft de eerste gratis training in de stad Voronezh.

De club heeft verschillende trainingsprogramma's. Je kunt trainen voor kinderen, beginners, ontladers en professionals. Het belangrijkste werk is het ontwikkelen van boksvaardigheden. Hier kunt u uw lichamelijke conditie verbeteren en afvallen. De kosten van de lessen worden individueel onderhandeld.

Contacten: Voronezh, Slavy st., 13A (tegenover school nr. 29, ingang van huis 1A).

• Er zijn trainingen voor kinderen;
• De eerste training is gratis;
• Zomerspeeltuin;
• Werken met een trainer
• Samenwerken;
• Professionele apparatuur;
• Offsite trainingskampen.

• Niet gedetecteerd.

Vechtsportclub "Olifant"

Er zijn individuele en groepstrainingen. Voor elke atleet wordt een individuele benadering gehanteerd. De prijs is afhankelijk van de richting van de lessen en varieert van 600 (1 training) tot 8100 (abonnement voor 10 lessen).

Contacten: Voronezj, st. Ostuzjeva, 1D.

Sporten aangeboden door de club:

• Crosstraining;
• Thais boxen;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Oosterse dans;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Sport worstelen;
• Machtscirkel;
• Boksen.

Na de training zal de toekomstige atleet leren:

• Doe een technische slag op de juiste manier;
• Leer over verschillende soorten vechtsporten;
• Verbetert de werking van het cardiovasculaire systeem;
• Ontvang een goede functionele training.

• Mogelijkheid om individueel te studeren op een geschikt moment;
• Er is een korting voor clubleden;
• Er is een boksring en een vechtsporthal.

• Hoge prijs.

Boksafdeling in Voronezh

Hier kun je zowel jongens als meisjes doen. Er zijn geen leeftijdsbeperkingen in de sectie. Zelfs met een vreselijke fysieke vorm kunnen bokstechnieken worden beheerst.Beginners worden getraind door ervaren trainers.

Er is ook een individuele training voor vrouwen, waarbij alle spiergroepen worden belast. Trainen is absoluut veilig. Meisjes zullen niet alleen fysiek sterk kunnen worden, maar zullen ook een aantrekkelijk figuur hebben.

De prijs zal niet meer zijn dan 2000 roebel per maand.

Contacten: Voronezj, st. Karl Marx d.68.

• Individuele benadering;
• Diverse trainingen
• Kan worden gebruikt door mensen van verschillende leeftijdsgroepen;
• Er zijn trainingen voor meisjes;
• Moderne hal;
• Goedkope lessen.

• Niet gedetecteerd.

kickboks regels

5 disciplines omvat deze sport:

1. Solo-optredens;
2. Lage schop;
3. Volledig contact;
4. Semi-contact;
5. Lichtcontact;
6. Solo-optredens - de atleet toont de meest opwindende gevechtstechnieken onder muzikale begeleiding. De deelnemer spreekt niet langer dan een minuut. Prestaties omvatten 3 soorten:

• Met voorwerpen (nunchaku, zwaard, mes, stok en andere);
• Zachte stijl (wushu-elementen);
• Harde stijl (taekwondo, karate, sambo).

De lengte van het gevecht varieert. Het hangt af van de categorie en de leeftijd van de deelnemer.

Kan niet worden geraakt:

• Onder de riem;
• Op de achterkant van het hoofd;
• Achterin;
• knie;
• Achterhand;
• De binnenkant van de handschoen;
• Elleboog;
• hoofd;
• onderarm;
• Rib;
• Schouder.

schoppen

Ze moeten snel zijn met een gebogen of rechte baan en dicht bij het lichaam van de tegenstander reiken. Deze slag wordt uitgevoerd met de binnen- of buitenkant van de voet. Bij kickboksen zijn er dergelijke soorten kicks:

• Back-kick (back-kick) - het wordt uitgevoerd met de achterste voet naar de tegenstander toe. Bij het raken moet het ondersteunende (nabije) been een draai van 180 graden maken. Dit is een zeer krachtige trap die met de hiel wordt uitgevoerd.Om de positie van de gevechtshouding na de impact in te nemen, is het noodzakelijk om een ​​volledige draai tot 360 graden te maken, dat wil zeggen, het zal naar zijn oorspronkelijke positie gaan. Het is effectiever om zo'n verpletterende klap te geven tijdens het springen. Breng aan op het hoofd of de romp.
• Springtrap (springende stakingen) - dergelijke slagen zullen de tegenstander geen zware schade toebrengen, daarom worden ze alleen gebruikt voor entertainment. Uitzondering. Zulke slagen doorbreken het hele ritme van het gevecht en zijn adembenemend. Door ze uit te voeren, verliest de atleet veel energie.
• Crescent kick (reverse side kick) - de krachtigste en meest onverwachte van de slagen. Weinigen kunnen deze techniek beheersen. Als het in de strijd slecht is om de aanval te timen, of als de tegenstander het reflecteert, dan zal hij in staat zijn om een ​​snelle tegenaanval uit te voeren. Uitvoeren van een loden beentrap: hef de knie zo hoog mogelijk naar de borst en draai het bovenlichaam zijwaarts naar de tegenstander, zoals bij een zijtrap. Voor een grotere effectiviteit moet het met de hiel worden aangebracht, maar het kan ook met de zool worden aangebracht. Wanneer toegepast, draait de atleet 360 graden.
• Low kick is niet toegestaan ​​bij alle vormen van kickboksen. Het is een effectieve technische oefening die een tegenstander kan uitschakelen. Zo'n klap kan elke aanval starten.
• Ronde trap - een cirkelvormige trap met een draai. Breng aan op het hoofd. Het is buitengewoon moeilijk om je tegen zo'n klap of vertrek te verdedigen.
• Side kick (side kick) - een scherpe beweging van het been wordt gemaakt met gelijktijdige extensie van de knie.
• Hiel-kick draaien (back-reverse kick) - omgekeerde cirkelvormige beweging met een draai.
• Ex-kick (hit van bovenaf) - met zo'n kick kun je de tegenstander alleen maar bang maken, ze worden uitgevoerd met de hiel. Professionals maken zo'n beweging mooi voor het publiek, en de tegenstander bevindt zich in een behendige positie.
• Front kick - (directe kick) - het is moeilijk om een ​​tegenstander te verrassen met deze kick.Ze worden meestal gebruikt voor afstandscontrole. Alleen een klap op het hoofd kan resultaten opleveren.
• Hielkick - roundhouse hielkick.
• Hook-kick - side-kick (in boksen wordt met de hand toegepast).

Kickboksafdelingen in Voronezh

Sportclub "Freestyle"

Er zijn aerobic-kracht-, gym- en danszalen. Tijdens de training kun je veel indrukken opdoen. Professionele trainers zullen vechtsporttechnieken aanleren, en eerlijke seks zal helpen de flexibiliteit van het lichaam te verbeteren en een slank figuur te krijgen. De prijs is afhankelijk van het doel en de duur van de lessen. Individueel besproken.

Contactpersonen: Voronezh, straat 45 Rifle Division, 275 A.

• Keuze uit groeps- of individuele training;
• moderne zalen;
• Er is een mogelijkheid om kinderen te betrekken;
• Goede motivatie;
• Zelfverdediging cursussen;
• Het is mogelijk om de zalen te huren.

• Niet gedetecteerd.

Kyokushinkai Karate Centrum "Victory"

Goede kickboksschool. Prijzen moeten afzonderlijk worden aangevraagd.

Contactpersonen: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Instituut voor Lichamelijke Opvoeding, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3e verdieping.

De volgende sporten worden beoefend:

• Kickboksen;
• School voor vechtsporten;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Oosterse vechtsporten.

• Persoonlijke coach;
• Groepslessen;
• Opleiding voor kinderen;
• Lessen voor personen vanaf 18 jaar.

• Niet gedetecteerd.

Boksen en kickboksen zijn nodig om een ​​goede fysieke conditie te behouden, maar ook om een ​​vechtlust te ontwikkelen. Voor meisjes en kinderen zijn deze sporten geschikt voor zelfverdediging, en mannen, of sterk geïnteresseerde meisjes, kunnen sportmeesters worden. Sporten - is leven! Dit artikel beschrijft enkele van de kenmerken van deze sporten, evenals de secties in de stad Voronezh.