Ranking van de beste steppers voor thuis in 2022

De stepper is een goede versie van het projectiel om thuis mee te trainen. Hier zijn verschillende redenen voor. Tijdens de training worden alle mogelijke spiergroepen betrokken, vooral de dijen en billen. Geweldig voor zowel mannen als vrouwen. U kunt oefeningen op de stepper uitvoeren zonder speciale training. Speciaal voor fans van home workouts is er een beoordeling samengesteld van de beste steppers voor thuis in 2022.

Er zijn ook mini-steppers. Ze zijn veel populairder dan normaal en veel goedkoper. De belangrijkste voordelen van mini-steppers zijn hun compactheid en beschikbaarheid. Elk van hen heeft een goede functionaliteit.

Soorten steppers

Roterende trainer

Het ziet eruit als een klassieke mini-stepper. Pas bij het trappen op de pedalen wordt het verschil tussen deze typen merkbaar. De roterende stepper imiteert lopen, vergelijkbaar met skiën. Pedalen één van één verspreiden zich parallel in verschillende richtingen. Deze functie verhoogt de belasting van de heupen, evenals op de pers in het onderste deel.

• Lage prijs;
• De belasting wordt gelijkmatig verdeeld over alle delen van het lichaam.

• Onbetrouwbaar, omdat het bewegingsbereik te groot is.

Balanceren Mini Stepper

Dit is een handig ontwerp op een boogvoetbord, dat opvalt door zijn compactheid. Heeft 2 zij-rocker pedalen. Volgens het werkingsprincipe is het vergelijkbaar met een schommel, waarbij een van de pedalen naar beneden gaat en de andere omhoog. Geweldig voor het trainen van de laterale spieren en de pers. Door erop te trainen, ontwikkelt u de coördinatie van bewegingen. Vaak wordt er getraind om af te vallen.

• Trainen op dit apparaat is qua efficiëntie te vergelijken met aerobics. Daarom wordt hij ook wel de "Rock and Roll Stepper" genoemd.
• Werkt goed op de onderste en laterale spieren.

• Veel cliënten denken dat de belasting van de kuitspieren en benen erg klein is;
• Het wordt niet aanbevolen om met mensen om te gaan die problemen hebben met het vestibulaire apparaat en de coördinatie van bewegingen;
• Wanneer er wordt getraind, kan het apparaat zelfs tijdens de training heen en weer bewegen. Dit komt door de instabiliteit van het boogvoetbord;
• De prijs is voor veel gebruikers onaanvaardbaar (meer dan 50 duizend roebel).

Elliptische trainers

Ze behoren tot het type cardiosteppers. Een beetje zoals hometrainers, loopbanden, ruiters.Het wordt beschouwd als iets tussen deze wijzigingen in. Modellen van elliptische trainers zijn ontworpen om het cardiovasculaire systeem te versterken. Er is een uitstekend werk van de pedalen, waardoor het gemakkelijker is om erop te oefenen. Zelfs vooruit, zelfs achteruit, je kunt trappen, want het maakt niet uit. Dankzij deze functies is het mogelijk om alle spieren tegelijkertijd te trainen, dat wil zeggen om een ​​complexe oefening uit te voeren. Oefeningen doen op elliptische trainers lijkt een beetje op ochtendoefeningen.

Deze steppers helpen het uithoudingsvermogen te vergroten. Ze zijn populair geworden bij vrouwen, omdat training op dergelijke apparatuur fitness vervangt. Je moet ook elliptische trainers gebruiken voor mensen die problemen hebben met gewrichten of rug.

Er zijn drie soorten:

• elektromagnetisch;
• Mechanisch;
• Magnetisch.

Elektromagnetische stepper

Het werkt dankzij de elektromagnetische weerstand van de pedalen. Dit is een klassieke simulator die geschikt is voor thuisgebruik. Het simuleert het lopen op trappen in een frontale positie. Tijdens het sporten werken spieren:

• Druk op;
• lendenen;
• zitvlak;
• Enkel;
• heupen.

mechanische stepper

Dit zijn lichtgewicht, goedkope fitnessapparatuur voor thuisgebruik. Dergelijke simulatoren worden gelanceerd door menselijke inspanningen. Het grote voordeel is dat het geen stroom verbruikt. Zo'n apparaat is vrij compact, waardoor je de structuur snel kunt opvouwen.

Magnetische stepper

Het magnetische remsysteem is in alle modellen verwerkt. Deze functie maakt het apparaat stil en zorgt voor meer soepelheid. Hier kunt u verschillende belastingniveaus instellen (afhankelijk van training).

Hoe trainingen te doen?

Voordat u met een training begint, moet u altijd een aantal eenvoudige regels volgen om niet geblesseerd te raken:

• Opwarmen gedurende 10-15 minuten;
• Voor gewichtsverlies moet u een hoge frequentie van stappen instellen;
• Om overbelasting van de gewrichten te voorkomen, is het de moeite waard om de knieën gebogen te houden;
• Pas de optimale amplitude van trappen aan;
• Zet de voet op de hele voet zodat de hielen niet naar beneden hangen;
• Verhoog na 5-10 sessies de intensiteit van de belasting.

Stepper training versterkt het cardiovasculaire systeem.

Elke gebruiker moet onafhankelijk de trainingsmodus kiezen, afhankelijk van zijn training, leeftijd, voorkeuren en doelen.

Doe tijdens de eerste lessen niet meer dan 50 stappen per minuut. U moet ook rechtop blijven en uw hartslag controleren. Na het voltooien van de training is het de moeite waard om ademhalingsoefeningen te doen.

Als u dagelijks op de simulator traint, kunt u de volgende resultaten behalen:

• Krijg een fit figuur;
• Maak sterke spieren;
• Krijg een hulplichaam;
• Verhoog het uithoudingsvermogen van het hart en de bloedvaten.

Selectiegids

Voordat u een stepper kiest, moet u vertrouwd raken met de loop van de pedalen van elk type. Als de pedaalslag onafhankelijk is, betekent dit dat deze beter is. Toegegeven, de prijs zal de portemonnee harder raken. Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan de elektronica van de simulator. Elke trainer is uitgerust met een verscheidenheid aan functies. Dan is het de moeite waard om te beslissen welke parameters geschikt zijn voor een bepaalde persoon.

Gebruik je de simulator in de boards alleen voor cardiotraining, dan moet je geen extra geld uitgeven aan de aanschaf van een simulator met extra features. En de simulator zelf zal compacter zijn zonder deze apparaten.

Als je met je handen wilt werken, maar er is niet genoeg ruimte in huis, dan kun je een simulator met expanders kopen.Het is ook de moeite waard om te letten op het aantal trainingsprogramma's, hoe meer er zijn, hoe duurder het zal zijn.

Vraag ook voor hoeveel gewicht het apparaat is ontworpen, want de meeste zijn beperkt tot 80 kg.

Welk bedrijf is beter om te kiezen?

Nu is het aantal bedrijven dat betrokken is bij de productie van sportuitrusting niet meer te tellen. Sommige maken professionele steppers, andere zijn voor thuisgebruik. De meest populaire merken waren:

• DFC;
• Pijlstaartrog;
• Proteus;
• HuisFi;
• lichaamssculptuur.

Bij het kiezen van een bedrijf is het belangrijk om aandacht te besteden aan de bouwkwaliteit. Functionaliteit speelt ook een belangrijke rol. Maar de prijs, het ontwerp en de afmetingen worden gekozen op basis van persoonlijke voorkeuren. U moet altijd alle documentatie van de verkopers vragen en deze controleren zodat ze geen nep "wegglijden".

De beste steppers voor thuis

Deze modellen zijn geschikt voor diegenen die minder letten op de kosten van een sportuitrusting.

HORIZON DYNAMISCH 2

Deze optie is geschikt voor fans van thuistrainingen en is relatief goedkoop. Mechanisch type. Het wordt geproduceerd zonder motor, dus je hoeft je geen zorgen te maken als de elektriciteit plotseling uitvalt. De effectiviteit van training is vrij hoog. Het ontwerp is gemaakt van duurzaam materiaal. Zo'n wonder van technologie kost 40 duizend roebel.

• Onafhankelijke pedalen;
• 12 laadniveaus;
• Maximaal cliëntgewicht 130 kg;
• Werkt zonder elektriciteit;
• Geeft het aantal stappen, calorieverbruik, hartslag, trainingsduur weer.

• Relatief hoge prijs;
• Geen trainingsprogramma's;
• Er is geen mogelijkheid om te folden;
• Handmatige aanpassing van belastingen.

MATRIX S1X

Dit model heeft uitstekende eigenschappen.De hometrainer kan zowel thuis als in sportscholen worden gebruikt. Er zijn veel trainingsprogramma's ingebouwd, evenals 4 led-schermen. Er is zelfs een cardio-ontvanger die het aantal hartslagen telt. Het kost maar liefst 238 duizend roebel. Verwijst naar elektromagnetische modellen.

• 20 laadniveaus;
• De pols wordt gemeten door aanraaksensoren;
• Onafhankelijke pedaalbeweging;
• U kunt een persoon tot 180 kg aan;
• 13 trainingen.

• Zeer hoge prijs.

AeroFIT PST300

Door het soepel lopen van de pedalen heeft deze simulator aan populariteit gewonnen. Hij loopt geruisloos en trekt de aandacht met zijn LED-dot-display. Heeft een onafhankelijke voeding. De prijs is 173 duizend roebel. elektromagnetische soort.

• Bestand tegen een persoon tot 160 kg;
• Uitgerust met een ijsmonitor;
• Toont calorieverbruik, hartslag, activiteitsduur.
• 20 opleidingsniveaus;
• 6 ingebouwde programma's: voor het trainen van de billen, de belasting van de heupen, pols, vetverbranding (training voor gewichtsverlies), frametraining, handmatige modus.

• Duur.

Budget steppers voor thuis

Iedereen die gaat sporten, wil een simulator kopen voor een betaalbare prijs. Om een ​​goedkope stepper te kopen en helemaal tevreden te zijn, moet je op een aantal kenmerken letten. Hier worden budgetmodellen gepresenteerd die zelfs een bejaarde zich kan veroorloven om te kopen.

Torneo Twister S-211

Dit model is goedkoop, ongeveer 5000 roebel. Behoort tot het type mini-steppers. Mechanisch laadsysteem geïnstalleerd. Het maximale gebruikersgewicht is 120 kg.

• Makkelijk op te vouwen;
• Multifunctioneel;
• Geeft het aantal stappen en calorieverbruik weer;
• Daarnaast zijn er expanders geïnstalleerd;
• Ingebouwde batterij;
• Aanvaardbare prijs.

• Er zijn geen opleidingsprogramma's.

Kettler Montana

Eenvoudige compacte stepper. In zijn gebruikelijke vorm is het een klassieke simulator. Voorzien van hydraulisch laadsysteem. De prijs is 32 duizend roebel. Kan een persoon niet meer dan 110 kg weerstaan. U kunt op het apparaat gerichte trainingen uitvoeren.

• Goede functionaliteit;
• Onafhankelijke pedaalbeweging;
• Een waarschuwingssignaal wordt geactiveerd als een persoon het met ladingen overdrijft;
• Kwaliteit gebouwd.

• Hoge prijs;
• Handgrepen zijn niet te demonteren.

Pijlstaartrog ST-S012

Verwijst naar roterende steppers. De standaard draait naar links/rechts tijdens trainingen. Traint spieren:

• Druk op;
• Kuitspieren;
• Zitvlak;
• heupen;
• rug.

Werkt op batterijen. Dit wonder van technologie kost slechts 6.000 roebel. De pedalen zijn bekleed met antislipmateriaal. Het kan alleen een persoon tot 100 kg dragen.

• Het is goedkoop;
• Makkelijk om van te genieten;
• Traint alle soorten spieren;
• Licht;
• Compact.

• Er is geen belastingaanpassing;
• Ontworpen voor mensen met een laag gewicht;
• Klopt niet.

DFC SC-S085

Het kost ongeveer drieduizend.

Kenmerken:

• Twee hydraulische cilinders;
• Onderling afhankelijke pedaalbeweging;
• Uitgerust met een computer;
• 8 weerstandsniveaus.

• Goedkoop;
• Compact;
• Vermindert de druk op gewrichten en botten;
• Training verhoogt de toon;
• Licht;
• Compact;
• Belastingen kunnen worden aangepast.

• Klopt niet.

HouseFit HS-5023

Verwijst naar balansmodellen. Het is een laag platform met comfortabele pedalen.Je kunt zowel thuis als op kantoor oefenen. De aanwezigheid van het vloerkleed zorgt voor een goede stabiliteit van de structuur. De stepper geeft een goede belasting. Het kost 18 duizend.

• Goedkoop;
• Compact;
• Licht;
• Multifunctioneel.

• Gebruikersgewicht slechts tot 100 kg.

Conclusie

De hometrainer is een noodzakelijk ding in huis. Een compacte of meer functionele stepper kan de mogelijkheid bieden om te sporten zonder het huis te verlaten. Zijn keuze hangt af van het doel van de lessen. Het artikel gaf de criteria voor de juiste keuze, evenals een beoordeling van de beste steppers voor thuis in 2022.