Beoordeling van de beste houdingstrainers voor 2022

Mensen die een zittend leven leiden, lopen het risico om na verloop van tijd chronische rugpijn te krijgen. Zittend werk leidt tot vervorming en kromming van de wervelkolom, een slechte houding en bijbehorende pijn in de onderrug. Je kunt je spieren versterken en je rug uitlijnen door speciale simulators te doen. Tegenwoordig bieden de beste fabrikanten een grote selectie modellen. Laten we dus eens kijken naar de ranglijst van de beste houdingstrainers voor 2022.

Types of wat zijn de simulatoren

Voor houding, preventie van rug- en wervelkolomaandoeningen adviseren artsen regelmatig te bewegen en meer te lopen, maar niet iedereen heeft hier vrije tijd voor. In dit geval moet u nadenken over een speciale simulator. Regelmatig gebruik zal u helpen een gezonde rug te krijgen, zelfs met een minimale tijdsinvestering. Naast de hoofdfunctie versterken dergelijke producten het lichaam en helpen ze om gewicht te verliezen in de taille. Simulatoren verschillen in doel, type en type belastingverdeling, afhankelijk hiervan zijn ze onderverdeeld in:

• Stationair;
• Voor thuisgebruik;
• Stroom.

Waar op letten? De rug heeft drie secties: lumbaal, thoracaal, cervicaal. Afhankelijk van welke simulator u verkiest, wordt de belasting verdeeld over het geselecteerde gebied. Het cervicale gebied bestaat uit de spieren van de nek en trapezius. De borst is de ruitvormige, latissimus dorsi en kleine ronde spieren. De lumbale wordt vertegenwoordigd door de lumbale extensoren. Als u deze informatie kent, kunt u gemakkelijk een simulator voor uzelf kiezen om misvormingen van de wervelkolom te corrigeren en uw rug te versterken, en het is aan u om te beslissen welk bedrijf het beste een product kan kopen.

Hoe te kiezen?

De belangrijkste fouten bij het kiezen is een misverstand over de werking van het apparaat. Het zal helpen om de beoordeling van simulatoren te begrijpen. Bepaal voor welk doel het apparaat wordt gekocht en ontdek de belangrijkste kenmerken ervan en zet vervolgens alles op papier. Dit kan het elimineren van een specifieke ziekte zijn, correctie van de houding, voor sport of het versterken van de rugspieren in het algemeen. Ontwerpen met een gemiddeld laadniveau zijn geschikt voor dagelijkse activiteiten. Als u niet van plan bent het apparaat te vaak te gebruiken, kies dan een machine die is ontworpen voor beginners in de sport. Houd bij het kopen rekening met uw eigen gewicht en lengte.Talloze tips van trainers suggereren dat de eerste parameter 20 kg onder de norm moet liggen waarvoor het geselecteerde apparaat is ontworpen. Het is ook de moeite waard om een ​​​​voorlopige "aanpassing" van het geselecteerde model uit te voeren, en als u zich ongemakkelijk voelt, is het beter om naar een andere optie te zoeken.

Belangrijkste selectiecriteria:

• Productafmetingen;
• Ros, gebruikersgewicht;
• Niveau van fysieke fitheid;
• Prijs.

Voor-en nadelen

De aanschaf van een dergelijk product voor individueel gebruik gaat gepaard met zowel risico's als positieve effecten.

Voordelen:

• Een groot assortiment. Op basis van persoonlijke voorkeuren en prijs vind je altijd het juiste merk.
• Dergelijke ontwerpen zijn een goede preventie van rugziekten en daaropvolgende complicaties.
• Het is niet nodig om revalidatiecentra te bezoeken en extra te betalen aan de instructeur.
• Nadat u een keer zo'n simulator hebt gekocht, kunt u zelfstandig versterkende en herstellende oefeningen uitvoeren.
• De populariteit van modellen is te danken aan regelmatige fysieke activiteit, die helpt om de kromming van de wervelkolom het hoofd te bieden.
• Voor een kind is het beter om orthopedische simulators voor kinderen te kiezen, speelcomplexen. Gebruikersrecensies zeggen dat de veiligste in Rusland gemaakte simulators houten modellen zijn.

minpuntjes:

• Machines met een smalle specificatie, namelijk die gericht op het strekken van de rugspieren, versterken deze niet. Naast tractie is het noodzakelijk om versterkende oefeningen uit te voeren, zodat u uw rug kunt uitlijnen en pijn kunt wegwerken.
• Sommige modellen zijn hoog geprijsd.
• Een houten trainer wordt niet sterk genoeg geacht.

Waar zou ik kunnen kopen? Vergelijkbare ontwerpen kunnen online worden besteld, in een online winkel worden gevonden of in gespecialiseerde worden bekeken.

Fitnessapparatuur voor thuis

Deze groep omvat compacte apparaten die thuis kunnen worden gebruikt. Hun actie is gericht op het verbeteren van de houding, het verlichten van spierspanning en het elimineren van pijn.

"Gezonde rug"

Dit zijn goedkope oefenmachines die zijn ontworpen voor de behandeling, preventie van rugpijn en houdingscorrectie. Het apparaat heeft een klein formaat, waardoor het handig is om hem thuis te gebruiken. Dit model is ontworpen om dergelijke pathologieën te bestrijden:

• Vervorming van de rug, verkregen, ook na verwondingen;
• Osteochondrose;
• scoliose;
• Weinig flexibiliteit in de schoudergordel;
• Spierspanning na intensieve inspanning.

Om te trainen op de Healthy Back-simulator hoeft u geen fysieke inspanning te leveren. In eerste instantie raadt de fabrikant aan om het minimale niveau van boogbuiging in te stellen. U hoeft alleen maar op het apparaat te gaan liggen en uw spieren te ontspannen. Onder invloed van het gewicht van het hele lichaam zal de wervelkolom gaan strekken. De spieren van de rug pompen ook na verloop van tijd op met regelmatige oefeningen. Dit komt door de treksterkte. Zo is het mogelijk om het gespierde korset te versterken en de belasting van de wervelkolom te verminderen. Na een paar sessies neemt het niveau van buigen toe.
De belangrijkste kenmerken zijn de veiligheid van gebruik en de afwezigheid van contra-indicaties. Ook mensen met chronische rugklachten kunnen er gebruik van maken.

De ruggengraatsimulator "Gezonde Rug" kan worden gebruikt door mensen van alle leeftijden, lichaamsbouw en gewicht. De kwaliteit van lichaamsbeweging wordt niet beïnvloed door het niveau van fysieke fitheid. De gemiddelde prijs is 790 roebel.

• Universaliteit, aangezien het apparaat door iedereen kan worden gebruikt;
• Hoge sterkte;
• compactheid;
• Elasticiteit;
• Gemakkelijk te gebruiken en op te bergen;
• Lage prijs.

• Niet gedetecteerd.

Terug-OK

Dit is een stoel die door middel van een scharnier aan de standaard wordt bevestigd. Dergelijke nieuwigheden zijn geschikt voor gebruik thuis of op kantoor, omdat ze op elke stoel of kruk worden geïnstalleerd.

Om het evenwicht te behouden, moeten de stabilisatorspieren harder werken, wat op zijn beurt de rug versterkt. Bij regelmatig gebruik verdwijnen pijnen, hernia's, uitsteeksels in de rug, verbetert de houding, degradatieprocessen in alle structuren van de wervelkolom stoppen. De simulator is geschikt voor het verbeteren van de gezondheid in het algemeen. De gemiddelde prijs is 4650 roebel.

• Houdingscorrectie;
• Van rugpijn afkomen;
• Verlicht spierspanning;
• De wervelkolom wordt flexibel en elastisch;
• Verbeterde slaap, welzijn en gemoedstoestand.

• Structurele instabiliteit.

Bestec Air Nobius

Zijn eigenaardigheid ligt in het uitrekken van de wervelkolom. Dit is de eenvoudigste en meest gebruikte methode om ruggezondheid te voorkomen en te behouden. Met zijn hulp beginnen bloed en lymfe actief te circuleren, wat een goed effect heeft op de toestand van inwendige organen en het functioneren van bloedvaten. Bovendien wordt bij regelmatig gebruik het metabolisme versneld, de zenuwcompressie verminderd en de spanning van de rugspieren verlicht.

Aanbevelingen van artsen suggereren dat horizontaal strekken wordt beschouwd als de veiligste en meest effectieve manier om de houding te verbeteren en osteochondrose te voorkomen. "Air Nobius" kan ook door ouderen worden gebruikt, omdat het de inwendige organen op milde wijze aantast, bloedstasis verwijdert en het algehele welzijn verbetert. De gemiddelde prijs is 49.900 roebel.

• Verwijdert pijn en spasmen in de rug;
• Herstelt een gebogen ruggengraat;
• Verbetert het lopen;
• Verlicht spanning en spasmen;
• Geschikt voor ouderen;
• Garantiekaart voor 5 jaar.

• Hoge prijs;
• De simulator is niet voor iedereen geschikt, aangezien er een aantal contra-indicaties zijn voor gebruik;
• Zwaar gewicht van het apparaat, ongeveer 10 kilogram;
• Moeilijke installatie.

backlife

Dit type apparaat is een vloersimulator die axiale tractie van de wervelkolom mogelijk maakt. Medische testen door artsen en experts hebben aangetoond dat het apparaat niet alleen de houding verbetert, maar ook rugpijn vermindert en spanning van de wervelkolom verlicht. Na reguliere lessen ervoer een aantal patiënten een verbetering van het welzijn in de lumbale regio en in de heupregio. Het werkingsprincipe van de simulator is gebaseerd op de techniek van continue elliptische bewegingen die bekend is bij professionele massagetherapeuten. Deze techniek is gericht op het elimineren van pijnlijke sensaties in de lumbale regio en de wervelkolom. Het kan ook thuis worden gebruikt. De patiënt die op zijn rug ligt, legt zijn benen gebogen op de knieën op speciale steunen. De machine zal automatisch herhalende cirkelvormige bewegingen uitvoeren die de wervels in de onderrug en het bekkengebied bewegen. De gemiddelde prijs is 11.799 roebel.

• Snelle pijnverlichting, volgens gebruikersrecensies binnen 12 minuten;
• Uitlijning van de wervelkolom;
• Normalisatie van de bloedcirculatie in de tussenwervelschijven;
• Eenvoudige montage en gebruiksgemak;
• Geschikt voor mensen met een minimale fysieke fitheid;
• Continue passieve beweging helpt de spierspanning te verlichten en de druk tussen de wervels te verminderen;
• Geschikt voor alle leeftijden.

• Klein invloedsgebied;
• Hoge prijs.

Stationaire simulatoren

Ze worden niet vaak gekocht voor thuisgebruik, omdat ze meer geschikt zijn voor de sportschool. Hun belangrijkste doel is het geven van een cursus oefentherapie en fysiotherapie.

"Biotonus" dubbele crossover met Zweedse muur

Dit sportcomplex is een analoog van de Bubnovsky MTB-1-simulator. Het bestaat uit een metalen structuur en blokgewichten die aan kabels zijn bevestigd. Bij aankoop bevat de set extra handvatten en steunen die gericht zijn op het trainen van verschillende spiergroepen. Het werkingsprincipe van dit apparaat is decompressie en antizwaartekracht, waarmee u uw houding kunt afstemmen en pijn kunt verwijderen zonder het gebruik van medicijnen. Sergei Mikhailovich Bubnovsky creëerde zijn apparaat op basis van vele jaren werk in verband met de rehabilitatie van ernstige ziekten van het bewegingsapparaat. Ondanks het feit dat de Biotonus-kinesitherapiesimulator slechts een analoog is, kunt u ook de spieren van de wervelkolom en gewrichten gebruiken met behulp van een decompressiebelasting. De gemiddelde prijs is 130.000 roebel.

• Versterking van de rugspieren;
• Er zijn verschillende spiergroepen bij betrokken;
• Correctie van de kromming van de wervelkolom;
• Verwijdering van pijnsensatie;
• Alleen bedoeld voor volwassenen.

• hoge kosten;
• In het appartement van een gewone gebruiker is mogelijk niet genoeg ruimte voor accommodatie;
• Omvangrijke trainers zijn niet altijd veilig.

tegenpunt

Het is ontwikkeld door een arts uit Oekraïne, kandidaat voor medische wetenschappen A. V. Fedorych en is geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar. Tijdens de lessen worden de diepe spieren van de rug en de rectusspier getraind, wat helpt om spanning uit de onderrug te verlichten en snel de juiste houding aan te nemen. Dankzij de effectieve correctie van de wervelkolom vindt na zware lichamelijke inspanning een hoogwaardig onafhankelijk spierherstel plaats.De belangrijkste functionaliteit is het gebruik tijdens de revalidatie van atleten en mensen met aandoeningen van de wervelkolom. Het is geschikt voor kinderen en kan thuis worden gebruikt. Je moet beginnen met het trainen van een kind vanaf de leeftijd van 6, omdat het in deze periode is dat het proces van intensieve groei en vorming plaatsvindt. Een gebruikersrecensie toonde aan dat het apparaat compacte afmetingen heeft, lengte - 460 mm, breedte - 760 mm en hoogte - 950 mm, daarom is het geschikt voor appartementen met een kleine oppervlakte. Wat is de prijs? De prijs varieert van 6 tot 18.000 roebel, afhankelijk van de regio waar u van plan bent een aankoop te doen.

• Correctie van de kromming van de wervelkolom;
• Versterkt de bilspieren, buikspieren, heupen en schoudergordel;
• Eenvoud en gemak in gebruik.

• Niet overal;
• Heeft een aantal contra-indicaties;
• Hoge prijs.

Krachttrainingsapparatuur voor houding

Ze zijn ontworpen om de rugspieren te versterken, waardoor pijn wordt geëlimineerd en de houding wordt verbeterd.

Mechanische inversietafel DFC XJ-I-02CL

De houdingscorrector met merknaam heeft een lichtgewicht en toch duurzaam opvouwbaar ontwerp en kan tot 136 kg dragen. Na afloop van de les wordt hij eenvoudig in elkaar gezet, waardoor hij minder ruimte in beslag neemt. Kan worden aangepast aan de lengte van de gebruiker. De maximale hoogte is 198 cm Het belangrijkste kenmerk van dit model is de enkelbrace, die een lange hendel heeft, waardoor je niet kunt buigen tijdens het vastzetten van de benen. Net genoeg om het naar je toe te trekken. De enkels zijn ook vastgezet met gewatteerde cups aan de onderkant en bolsters aan de bovenkant. Het materiaal dat is bedekt met de achterkant van de simulator is duurzaam kunstleer. Het model wordt gepresenteerd in blauw en oranje.Het is mogelijk om de gewenste afwijkingshoek aan te passen met behulp van een riem, de overmaat wordt geselecteerd met een gesp. Je kunt hem ook helemaal ondersteboven draaien voor maximale zuigkracht.

De inversietafel voor houding, achterkant komt in de originele verpakking, waar de naam van het model op de voorkant staat geschreven. Je weet niet hoe je moet installeren, zelfs een beginner kan een structuur voor een huis samenstellen, omdat er gedetailleerde instructies en een beschrijving in de doos zitten.

Voor de prijs kost het apparaat niet meer dan 12.990 roebel.

• Volgens kopers, verwijdert rugpijn.
• Verlicht spierspanning.
• Makkelijk te gebruiken.
• Verwijdert belasting van de rug.

• Hoge prijs.

Hellende hyperextensie DFC Homegym SJ1006

Ontworpen om de spieren van de rug te versterken, daarnaast worden de heupen en de buik bij het werk betrokken.
Met budgetbanken voor krachtoefeningen kunt u tijdens de training de maximale amplitude maken, wat de effectiviteit van de lessen aanzienlijk verhoogt. Er zijn zachte rollen met de functie van het fixeren van de voet. Ontworpen voor lage voorwaartse kanteling.

De hoogte van de constructie is verstelbaar. Hierdoor kunnen mensen van verschillende lengtes de optimale positie voor training kiezen. Hellende hyperextensie kan worden gebruikt om scoliose te voorkomen en verschillende aandoeningen van de rug te voorkomen. Met regelmatige lichaamsbeweging kunt u een aanzienlijke verbetering van de gezondheid van de rug bereiken en de kans op krommingen met bijna 100% verminderen. De gemiddelde prijs is 4.460 roebel.

• Volledig metalen frame en handgrepen, boutmontage is heel eenvoudig;
• Betaalbare prijs;
• Spierversterking;
• Pijnstilling;
• Preventie van scoliose.

• Niet gedetecteerd.

Om de gezondheid van de wervelkolom te herstellen, helpt het verbeteren van de houding de populaire modellen van simulators die hiervoor zijn ontworpen. Ze kunnen zowel binnen als thuis worden geïnstalleerd. Het maakt niet uit welke eenheid je hebt gekozen, elektronisch of metaal, het belangrijkste om te onthouden is dat een positief resultaat alleen wordt bereikt met regelmatige training. Welke is beter om te kopen? U kunt het juiste apparaat kiezen op basis van uw individuele behoeften. Veel gebruikers geven de voorkeur aan de beste compacte modellen, omdat er niet genoeg ruimte in het appartement is, terwijl anderen daarentegen stationaire simulators kopen, rekening houdend met de noodzaak om constant aan oefentherapie te doen.