Beoordeling van de beste yogastudio's in Kazan in 2022

Het is voor iedereen noodzakelijk om te ontspannen, gemoedsrust te krijgen en de geest te zuiveren van negatieve gedachten. Maar hoe bereik je dit als er alleen maar ijdelheid en chaos in de buurt is? Yogalessen helpen je negativiteit kwijt te raken, jezelf en je innerlijke wereld volledig te kennen en harmonie te vinden. Tijdens de lessen kun je met behulp van speciale fysieke oefeningen elke cel van je lichaam verbeteren, werken met alle spieren en bloedvaten. En dankzij ademhalingsoefeningen compenseert het lichaam het gebrek aan zuurstof. Zo'n complex effect vult verloren kracht aan, geeft een goed humeur en laadt op met positieve energie. De beste yogastudio's in Kazan worden in dit artikel besproken.

Soorten yoga

Yoga wordt al duizenden jaren beoefend.Gedurende deze tijd zijn er veel richtingen en typen in verschenen. Elk van de richtingen heeft zijn eigen kenmerken, na ze te hebben bestudeerd, kunt u de beste trainingsoptie kiezen die bij u past.

Kundalini yoga helpt de vitaliteit te herstellen, flexibiliteit te ontwikkelen, de longcapaciteit te vergroten, spirituele groei te versnellen en weerstand te bieden tegen stress. Constante oefening opent de aura, helpt beschermen tegen negativiteit en zal leiden tot gemoedsrust. De lessen zullen het zenuwstelsel op orde brengen, er zal een balans zijn die een rustig leven zal geven.

Bikram Yoga omvat het uitvoeren van oefeningen in een bepaalde volgorde, bestaande uit 26 asana's, die moeten worden uitgevoerd zonder de volgorde te veranderen. Door deze oefeningen uit te voeren, wordt het lichaam gevuld met energie en wordt het sterker. Deze richting is ook geschikt voor diegenen die snel willen afvallen, cellulitis willen verwijderen, het lichaam strakker willen maken.

Om kracht van lichaam en geest te krijgen, moet je Ashtanga yoga doen. Deze richting van oppositie is niet voor iedereen weggelegd. Om een ​​volledig spiritueel evenwicht te bereiken, moet je 8 moeilijke fasen doorlopen. De lessen omvatten niet alleen fysieke oefeningen, maar ook veranderingen in wereldbeeld en levensprincipes.

Sivanada yoga is geschikt voor wie klassieke yoga wil. De praktijk omvat fysieke oefeningen, ademhalingsoefeningen, goede ontspanning en studie van de Schriften en meditatie. In deze richting wordt meer nadruk gelegd op spirituele en fysieke ontspanning.

De richting van yogatherapie omvat meditatie, het reinigen van het lichaam en fysieke oefeningen. Deze techniek wordt gebruikt om de gezondheid en de interne toestand van het lichaam te verbeteren. Asana's beïnvloeden het lichaam op psychofysisch niveau, hierdoor zal genezing sneller zijn.Het proces vindt plaats in een langzaam ritme, grote nadruk wordt gelegd op statische fixaties.

Voor vrouwen die zich voorbereiden om een ​​kind te verwekken of al op hem wachten, is er een richting - perinatale yoga. De lessen zijn aangepast voor alle periodes van de zwangerschap, inclusief de voorbereiding op de conceptie. De grotere nadruk van de oefeningen is gericht op de bekkenspieren. Er wordt ook veel aandacht besteed aan het verlichten van stress, het verbeteren van de geestelijke toestand van moeder en baby.

Voor wie is yoga bedoeld?

Iedereen kan yoga doen. Deze oefeningen zijn even nuttig voor zowel vrouwen als mannen. Er zijn geen leeftijdsbeperkingen. Meestal worden aparte groepen aangemaakt voor zwangere vrouwen, kinderen en ouderen.

Als je gezondheidsklachten hebt, bijvoorbeeld aan je rug of benen, geef dit dan vooraf aan de coach door. In dit geval ontvang je kleine wijzigingen in het programma.

Na het sporten voelt een persoon lichtheid, vrijheid en een golf van vitaliteit. Natuurlijk is yoga nuttig voor iedereen die om zijn gezondheid en gemoedsrust geeft.

Hoe kies je de juiste yogastudio

Voor beginners moet je eerst beslissen in welke richting ze besluiten om door te gaan met de oefening. Veel centra bieden proeflessen aan in verschillende technieken, of je kunt een leraar raadplegen en hem vertellen over je voorkeuren en doelen.

Nadat je de richting hebt bepaald, moet je naar de gangen van de studio kijken. Ze moeten een goede ventilatie hebben, en voor bepaalde yogagebieden moeten temperatuur- en vochtigheidsniveaus in acht worden genomen.

De ligging van het centrum speelt een belangrijke rol, hoe dichterbij de studio, hoe makkelijker het te bereiken is. Dit bespaart tijd en moeite. Na een lang verblijf in de file heeft niet iedereen de kracht en het goede humeur voor productieve activiteiten.

Let op de kwalificaties van docenten. Het is goed dat ze hun stage niet alleen in Rusland hebben gedaan, maar ook in het buitenland. Certificaten van verschillende seminars en cursussen zijn niet overbodig. Hoe meer kennis je mentor heeft, hoe makkelijker het zal zijn om je doelen te bereiken.

Yogastudio's in Kazan

Shanti Studio

Er zijn verschillende yogarichtingen in de Shanti-studio, die geschikt zijn voor beginners en gevorderden in dit gebied. Hier kun je mandala yoga beoefenen, een richting die is bedacht door Andrey Lappa, na deze oefeningen kun je controle krijgen over gedachten en emoties. Voor mensen die flexibiliteit willen bereiken, van depressie af willen komen en ontspanning willen, is er een beoefening van universele yoga. Wie al meer dan een jaar oefent en een hoog uithoudingsvermogen heeft, kan een "intensieve" of krachtcursus volgen. Een individuele benadering wordt toegepast op elke persoon, en iedereen zal zijn doelen kunnen bereiken met constante training.

Alle trainers zijn afgestudeerd aan beroemde scholen, daarnaast wonen ze constant seminars bij met beroemde yogi's, zowel in ons land als in India.

Bij een bezoek aan het centrum kun je kiezen voor een handig abonnement. En dus een eenmalige les doorlopen. De kosten van een enkel bezoek bedragen 350-2000. De prijs van een maandelijks abonnement is afhankelijk van het aantal bezoeken, de gemiddelde kosten zijn 2600 roebel.

Daarnaast worden betaalde consulten van psychologen, de ontwikkeling van een individueel programma, diagnostiek van het bewegingsapparaat en revalidatielessen gegeven.

De studio biedt ook een auteurscursus audiomeditatie van Arina Dominina aan. Met deze cursus kunt u perfecte ontspanning bereiken.Bevat 21 praktische lessen die van eenvoudig naar complex gaan.

Contactgegevens:

st. Moskou, 58 (2e verdieping). Telefoonnummer ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programma's zijn ontworpen voor alle opleidingsniveaus;
• Individuele benadering;
• Er zijn yogareizen naar andere landen;
• Gekwalificeerde trainers.

• Er is geen programma voor kinderen.

Studio «YOGA-Huis»

De studio is in 2008 geopend en biedt al meer dan 10 jaar Iyengar-praktijk aan. De lessen houden rekening met de kenmerken van het lichaam en het voorbereidingsniveau van iedereen die de studio bezoekt. Het centrum heeft 14 klassen die geschikt zijn voor studenten van verschillende niveaus. Leraren worden opgeleid in de beste opleidingscentra in Moskou en verbeteren voortdurend hun vaardigheden tijdens seminars.

Voor de juiste uitvoering van de oefeningen wordt extra apparatuur gebruikt in de vorm van riemen, stenen, dekens. Dankzij deze aanpak kan iedereen zelfs de moeilijkste pose uitvoeren.

Voor degenen die het centrum voor het eerst bezoeken, is er een introductieles ontwikkeld, bestaande uit 4 sessies. De duur van elk is 1,5 uur.

Er zijn gespecialiseerde lessen voor kinderen, zwangere vrouwen, mensen met rugklachten. Oefening vindt individueel of in een groep plaats. De workshop voor kinderen wordt gegeven volgens de YogaKids methodiek, ontwikkeld door de Amerikaanse Marsha Wenig. Kinderen zullen niet alleen flexibiliteit en fysieke vaardigheden ontwikkelen, maar ook de psychologische ontwikkeling versterken. De prijs is 400 roebel/les.

Lessen voor aanstaande moeders zijn geschikt voor elk stadium van de zwangerschap, maar u moet toestemming krijgen van uw arts voordat u begint.Dit type oefening helpt de rug te versterken, een gunstige doorstroming van het geboorteproces en heeft ook een positief effect op de ontwikkeling van de foetus. De prijs van één bezoek is 450 roebel.

Bij aankoop van een maandelijks abonnement beginnen de kosten vanaf 1500 roebel. Een jaarabonnement, inclusief 240 lessen, kost vanaf 26.864 roebel. De abonnementsprijzen zijn afhankelijk van het aantal lessen en het tijdstip van bezoek.

Contactgegevens:

st. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Er zijn lessen voor kinderen en zwangere vrouwen;
• 16 hooggekwalificeerde docenten;
• 14 lessen;
• Iyengar methode klassen;
• Positieve feedback van klanten van het centrum.

• Nee.

Studio «YogAlena»

Alena Dmitrieva is de oprichter en hoofd van de Yogalena-studio. Ze heeft 4 jaar training gevolgd bij Yoga Practice in Moskou en heeft ook een Introductory2-certificaat. Het begon allemaal met gehuurde studio's in 2013 en opende in 2015 haar eigen studio "Yogalena". Er was één zaal die plaats bood aan 8 personen. En nu is de studio gevestigd op een nieuw adres en heeft 2 kamers die plaats bieden aan 10 en 20 personen. Het centrum heeft twee kleedkamers, voor mannen en vrouwen met grote lockers voor het opbergen van kleding, evenals aparte douches en toiletten. De zalen hebben een goed ventilatiesysteem, dat altijd voor frisse lucht zorgt. Er is geen benauwdheid of onaangename geuren.

Het grootste deel van de beoefening wordt uitgevoerd volgens de Iyengar-methode, daarnaast kun je poweryoga doen, er zijn ook lessen voor zwangere vrouwen en kinderen.

Iyengar lessen zijn verdeeld over 4 weken, elke week heeft een eigen programma.

Kindergroepen kunnen vanaf 4 jaar worden bezocht. Ze zijn onderverdeeld in 2 categorieën. In de eerste categorie zijn kinderen 4-7 jaar oud.Oefeningen worden op een speelse manier uitgevoerd. De groep vanaf 8 jaar staat qua klassen dicht bij de volwassenen. Oefening duurt 1 uur. Daarna hebben de kinderen 30 minuten tijd voor communicatie en creativiteit.

De les voor mensen vanaf 60 jaar is gericht op het behouden van de gezondheid. Hier streven ze niet naar het uitvoeren van mooie en complexe vormen. Maar als een persoon een goede fysieke conditie heeft, wordt hij overgeplaatst naar de hoofdklasse. Er wordt veel ondersteunend materiaal gebruikt en het hele proces vindt plaats in een zachte, vereenvoudigde vorm.

Er zijn ook individuele lessen, waarbij de leraar asana's selecteert op basis van je verlangen en de toestand van het lichaam.

Het onderwijzend personeel van het centrum omvat 14 leraren die zijn opgeleid in de beste onderwijsinstellingen in Rusland, maar ook in het buitenland. Bovendien volgen ze allemaal regelmatig seminars en cursussen op verschillende gebieden van yoga.

De prijs van een proefles bij Yogalena is 250 roebel. De prijs van een maandelijks abonnement begint vanaf 1400 roebel. Een driemaandelijks abonnement kost vanaf 3500 roebel. Praktijk voor zwangere vrouwen en kinderen kost 1600 roebel per maand voor 4 bezoeken.

Contactgegevens:

st. Sibgat Hakim, 5a. Telefoonnummer ☎ +7 (917) 873 73 05

• Betaalbare prijzen;
• Beschikbaarheid van lessen voor kinderen en zwangere vrouwen;
• Goede atmosfeer;
• Er worden verschillende seminars gehouden.

• Er zijn maar twee klassen.

Mind Yoga Studio

Dit centrum biedt lessen in Kundalini en Hatha Yoga. Ze worden geleid door een leraar die sinds 2007 yoga beoefent. Hij studeerde bij vooraanstaande Russische en Indiase leraren. De lessen worden 3 keer per week gegeven, in de ochtend. De prijs van een enkel bezoek is 500 roebel. De kosten van een individuele training, die 2 uur duurt, bedragen 2000 roebel.

Er zijn ook seminars en cursussen over yoga, massage en psychologie.

Opgemerkt moet worden dat u naast de traditionele praktijk in dit centrum massagediensten, een astroloog, een seksuoloog kunt krijgen. Er worden 14 soorten massage aangeboden, waaronder Thaise, Japanse gezichtsmassage, viscerale massage en diepe stretching.

Wanneer u contact opneemt met een astroloog, krijgt u de mogelijkheid om een ​​persoonlijke horoscoop te laten maken op basis van de geboortehoroscoop. Ontdek je sterke en zwakke punten, je doel. Persoonlijke talismannen en charmes van de negatieve impact van anderen zijn ook aanwezig. Naast een persoonlijke horoscoop kun je een liefdes-, familie-, week- en zakelijke horoscoop maken.

Het consult van de seksuoloog is volledig vertrouwelijk. Elke klant heeft een speciale aanpak, rekening houdend met zijn eisen. De service kan persoonlijk of online worden gedaan.

Contactgegevens:

st. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Er zijn massage-, astroloog- en seksuologendiensten.

• Er worden slechts 2 soorten yoga beoefend;
• Hoge prijs.

Yogaschool "Suriya"

Sinds 2015 begon de school lessen te geven volgens de Iyengar-methode. Tot op heden wordt de studio niet alleen in de klassieke richting beoefend, maar ook in moderne trends. Zo zijn anti-zwaartekracht yoga en acro yoga lessen erg populair. Er zijn ook groepen voor beginners en lessen voor meditatie en ontspanning. Deze studio organiseert periodiek educatieve seminars van leraren en verhuurt lessen aan andere leraren voor het educatieve proces.

Er is een groep voor kinderen vanaf 4 jaar.De meeste oefeningen vinden op een speelse manier plaats, er wordt veel aandacht besteed aan de fysieke uitvoering van asana's, training van het vestibulaire apparaat. Bij constante lichaamsbeweging zal het kind de flexibiliteit en het uithoudingsvermogen verbeteren, er zal ook meer kracht zijn. De duur van de oefening is 45-60 minuten, afhankelijk van de leeftijd en mogelijkheden van het kind.

Lessen voor aanstaande moeders zijn verdeeld in groepen, afhankelijk van de duur van de zwangerschap en het voorbereidingsniveau van de zwangere vrouw. Het is beter om zo'n praktijk te bezoeken tijdens de hele wachtperiode voor de baby.

De kosten van een enkel bezoek aan het centrum kosten vanaf 400 roebel. Individuele training kost vanaf 1300 roebel. De kosten van trainingen of seminars beginnen vanaf 4000 roebel. Prijzen kunnen variëren afhankelijk van het tijdstip van het bezoek, de kwalificaties van de trainer en de locatie.

Contactgegevens:

st. Gorki, 10a. Telefoonnummer ☎ +7 (917) 869 00 63

• Betaalbare prijzen;
• Professionele instructeurs;
• De beoefening van klassieke yoga en moderne trends.

• De site geeft niet over alle yogalessen informatie.

Voordelen van yoga

Door regelmatig te oefenen, wordt de wervelkolom opgeruimd. De meeste mensen hebben last van hun rug en dus ook van de wervelkolom door een zittend leven. En van een positieve invloed daarop wordt niet alleen de houding genormaliseerd, maar ook het werk van andere organen. En over het algemeen krijgt het lichaam een ​​genezende werking.

Tijdens het uitvoeren van asana's verbetert de bloedcirculatie en wordt het lichaam verzadigd met zuurstof. Hierdoor zal de kwaliteit van huid, haar en nagels verbeteren.

Met constante training is er een merkbaar gewichtsverlies, zonder dieet. De reden hiervoor is een afname van het maagvolume bij het uitvoeren van bepaalde asana's.Evenals een verandering in de bloedtoevoer verbetert de stofwisseling. Sommige oefeningen activeren verre spiergroepen die meestal niet actief zijn, dit helpt om het figuur strakker te maken.

Het is ook vermeldenswaard dat ademhalingsoefeningen en meditatie de werking van het zenuwstelsel normaliseren. Een persoon wordt stressbestendig, raakt depressief, begint beter te slapen. De staat van volledige ontspanning stelt het lichaam in staat om vitaliteit aan te vullen en een lading positieve energie te ontvangen.

Regelmatige bezoeken aan yogastudio's stellen je in staat jezelf en de wereld om je heen beter te leren kennen, waardoor de perceptie van de meest gewone dingen verandert. Het belangrijkste is om een ​​verlangen te hebben en niet af te wijken van wat is begonnen.