Sandbag (van het Engelse woord "sandbag" - "a bag of sand") is een sportapparaat dat is ontworpen voor krachttraining. Het projectiel is populair bij atleten die betrokken zijn bij de volgende trainingsgebieden:
Inhoud
Deze sportgewichtsapparatuur is gemaakt in de vorm van een grote tas, genaaid van zeer sterke stof, aan de binnenkant zijn er vulvakken voor zand of ander bulkmateriaal (granen, schot, enz.). De zandzak is uitgerust met handvatten om vast te pakken, hun aantal varieert van 7 tot 10. Een van de kenmerken van het apparaat is het niet-vaste, constant veranderende zwaartepunt, hiervoor is de zak gevuld met zand zodat er ruimte is voor vrij gieten van het materiaal. Dit effect dwingt alle spiergroepen om te werken om het evenwicht te bewaren en de zak niet te laten vallen die oncomfortabel is om vast te pakken. Tegelijkertijd is de zachte tas, ondanks al zijn ongemak, comfortabel om op de schouders te houden, slagen en schokken uit te voeren. Tegelijkertijd blijven de wervels veilig, zonder druk en compressie, zoals bij het trainen met een halter. Ook is het laten vallen van een zandzak veel veiliger dan het laten vallen van metalen apparatuur.
Om het gewicht aan te passen, volstaat het om extra compartimenten met zand te bevestigen of los te maken. Het minimale gewicht van de zandzak is 5 kg, deze tas is geschikt voor beginners en de maximale waarde bereikt 80-100 kg, wat alleen bedoeld is voor professionals en gewichtheffers.
Het projectiel heeft een grote populariteit en vraag gekregen vanwege zijn eenvoud en effectiviteit. Het vervangt met succes kettlebells, dumbbells, barbells en sommige soorten fitnessapparatuur. Wat betreft de toepassing, de zandzak wordt niet alleen op het sportveld gebruikt, maar neemt ook deel aan de sporttraining van brandweerlieden, politieagenten en het leger. In Rusland worden dergelijke producten vervaardigd volgens Europese normen, en er moet worden opgemerkt dat de kwaliteit van binnenlandse modellen niet onderdoen voor westerse.
Zandzakken verschillen alleen in hun gewicht, het laadniveau varieert meestal van 5 tot 100 kg. De massa van de zak zelf, zonder vulstoffen, is 1 kg. De grootte van de tas hangt ook af van de lading waarvoor deze is ontworpen. Er worden dus de volgende variëteiten onderscheiden:
Het populairst zijn de modellen van de drie fabrikanten die de grootste bekendheid hebben verworven onder atleten. Dit zijn RockyJam (St. Petersburg), Monko (Moskou) en Canpower (KenProjects, Moskou). De producten van deze fabrikanten zijn het meest gevraagd en krijgen veel positieve recensies.
De beoordeling omvat vier van de beste modellen, die verschillen in gewicht en doel.
Het is een zak van 17 kg. Binnenin bevinden zich twee vulstoffen, waarvan het gewicht elk van 7,5 tot 8 kg is. Om de belasting te vergroten, is het mogelijk om extra compartimenten toe te voegen die de belasting tot 30 kg verhogen - het kan een monofiller zijn, of 3 afzonderlijke compartimenten van elk ongeveer 6 kg. Fitstart FS-17 is ontworpen voor krachttraining voor beginners, degenen die zich bezighouden met verschillende soorten fitness en vechtsporten.
Qua uiterlijk is de tas praktisch en veelzijdig inzetbaar. Het materiaal waaruit de zandzak is genaaid, is zeer duurzaam, omdat het is ontworpen voor zware lasten en niet bang is om in extreme omstandigheden te werken.Elasticiteit en slijtvastheid worden bevorderd door de impregnering van polyurethaan, dat deel uitmaakt van het materiaal. Binnenin is het projectiel afgewerkt met een speciaal frame dat de naden beschermt tegen scheuren. De naden zijn ook versterkt met versterkte draden. De afmetingen van het product zijn - 520 (lengte) x 200 (hoogte) mm. De gemiddelde kosten zijn 2.970 roebel.
Een 30 kg projectiel aanbevolen voor crossfitters en krachttraining. Geschikt voor gebruik in de sportschool, thuis of buitenshuis. Binnenin zitten 4 vullers van elk 7,5-8 kg. Met een apart aan te schaffen monofiller kunt u de belasting verhogen tot 45 kg. Een alternatieve optie zijn 4 compartimenten van 8 kg, die in de zandzakkit zitten.
De tas is gemaakt van tactisch materiaal Oxford 1680D, dat een waterafstotende polyurethaanimpregnering heeft. Fitpro FP-30 is uitgerust met handgrepen die zijn versterkt met rubberen inzetstukken. De handvatten zelf zijn dubbel gestikt en de framelijnen zijn gestikt met versterkte draden. Als vulstof kunnen zand, kiezels, hagel en ander stortgoed worden gebruikt. Het ontwerp van de zandzak is zeer duurzaam, niet bang voor stoten of worpen. Afmetingen zijn - 620 (lengte) x 220 (hoogte) mm. De gemiddelde kosten zijn 3.930 roebel.
Ergonomische zandzak van 45 kg.Het model is speciaal ontworpen voor gevorderde sporters, crossfitters. Het wordt aangevuld met twee vullers van elk 7,5-18 kg, evenals twee extra compartimenten van elk 15-17 kg, die worden vastgemaakt met klittenband. Het is ook mogelijk om een monofiller toe te voegen om de belasting te verhogen tot 70 kg. Een van de extra vullers kan als aparte sportuitrusting worden gebruikt, hiervoor is deze uitgerust met handgrepen.
Het materiaal is duurzaam, binnenin is een frame geplaatst om het uithoudingsvermogen van het model te vergroten, de naden zijn versterkt met een versterkte draad. De handgrepen van de Fittop FT-45 zijn met rubber bekleed, wat niet alleen voor extra comfort zorgt, maar ook verantwoordelijk is voor de veiligheid van de training - de handgrepen zijn betrouwbaar en glijden niet weg tijdens het vasthouden. Productafmetingen: 720 (lengte) x 250 (hoogte) mm. De gemiddelde kosten van het model zijn 5.500 roebel.
Een tas met een gewicht van 70 kg, ontworpen voor gewichtheffers, crossfitters en powerlifters - professionele atleten met een hoge mate van fysieke fitheid. De Fitathlete FA-70 kit bevat 2 klepvullers (7,5-8 kg) en 2 langsvullers (15-17 kg). Het model is gemaakt van duurzame waterafstotende stof (Oxford 1680D).
Fillers worden bevestigd met speciale sloten die stevig vast zitten en niet scheuren tijdens intensieve training. In de tas zit een frame dat de stevigheid van het product verder vergroot. De handgrepen zijn van rubber, glijden niet weg tijdens het werken met het projectiel. De naden van de tas zijn gestikt met verstevigd draad. De afmetingen van het model zijn 720 (lengte) x 320 (hoogte) mm.De gemiddelde kosten zijn 5.800 roebel.
Zandzakmodellen van dit bedrijf zijn erg populair. Tegelijkertijd is hun prijs hoger dan die van de vorige fabrikant. Wat betreft soorten, vier modellen zijn het meest gevraagd.
Het gewicht van dit lichtgewicht projectiel is 20 kg, het is geschikt voor vrouwen die zich bezighouden met Bodyrock-training en wordt ook aanbevolen voor beginnende atleten. De productkit bevat 4 vullers, die elk een massa van 5 kg hebben. Het model is geschikt voor toepassing in sporthallen en beroepen in huisomstandigheden. De S20 Bodyrock is gemaakt van 1000D Cordura, een stof van militaire kwaliteit met superieure duurzaamheid.
Het model heeft compacte afmetingen (50x25cm), waardoor het handig is om het product mee te nemen op reis of thuis op te bergen. Voor een comfortabele grip zijn 6 handgrepen en zijhandgrepen voorzien.
De S20 Bodyrock is verkrijgbaar in verschillende kleuren voor zowel mannen als vrouwen. Het wordt geleverd met een oefenprogramma. De gemiddelde kosten zijn 5.600 roebel.
De S40 Sandbag biedt een belasting van 10 tot 40 kg, aanbevolen voor CrossFit-atleten, atleten die zich bezighouden met krachttraining of vechtsporten. Dit is een universeel projectiel dat zowel geschikt is voor beginners als voor professionele atleten.Geschikt voor thuistrainingen, maar ook voor lessen in de sportschool of buiten. De kit voor het model bevat 4 vullers, waarvan de capaciteit 10-11 kg is, ze zijn bevestigd met klittenband. De sporttas is gemaakt van duurzaam materiaal, alle naden van het product zijn gestikt met versterkt draad, wat zorgt voor een lange levensduur. Maat S40 is compact - 60x27 cm De gemiddelde kosten zijn 5.790 roebel.
Zware tas voor gevorderde sporters, crossfitters en mensen die zich bezighouden met krachttraining, contactsporten. De zandzak is ontworpen voor 60 kg, om de belasting te vergroten, bevat de kit 4 vullers, die elk 15-16 kg wegen. De tas is voorzien van 4 paar handvatten. Productiemateriaal - extra sterke Cordura 1000D stof. Afmeting - 70x30 cm Door te trainen met de S60 zandzak kun je kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en balans verbeteren. De gemiddelde kosten zijn - 6.000 roebel.
Zware tas van 80 kg ontworpen voor professionele zwaargewichten, powerlifters en trainers voor sterke mannen. Geeft een belasting van 50 tot 100 kg, de kit bevat 4 vullers van elk 25-27 kg. De tas heeft dubbele naden die zijn gestikt met verstevigd draad. Het fabricagemateriaal is Cordura 1000D-stof, er zit een frame in. De afmeting is 90x35 cm Bij de S80 wordt een oefenprogramma cadeau gedaan.De gemiddelde kosten zijn 6.590 roebel.
De lijn tassen van het Russische bedrijf KenProjects LLC is beperkt tot drie populaire modellen.
De tas biedt een belasting van 10 tot 30 kg. De SandBag 30 sportuitrusting is universeel, hiermee kun je bijna alle soorten oefeningen doen. Geschikt voor crossfitters, kracht- en bodyrocktraining. De kit bevat 4 extra vulstoffen, elk met een gewicht van 10 kg. Sandbag is uitgerust met 10 ergonomische handgrepen voor een veilige en comfortabele grip, ongeacht de positie van de machine. De tas is gemaakt van de Russische militaire stof Kordon, die slijtvast, weerbestendig en waterafstotend is. Binnenin is er een dubbel systeem van lijnen en de naden zijn meerdere keren gestikt met zeer sterke draden. Zakvuller niet inbegrepen. De gemiddelde kosten zijn 3.590 roebel.
De maximale belasting van deze tas is 45 kg. Deze optie is geschikt voor functionele training. Om de belasting aan te passen, bevat de kit 2 vullers van elk 15 kg. Langs de omtrek van het product bevinden zich 10 handgrepen die zijn ontworpen voor verschillende soorten grip. Handgrepen zijn breed, gemaakt van dichte stof, wrijven niet met de handen. Bovendien is de SandBag 45 uitgerust met spanbanden om de zandzak aan te spannen als niet alle vulstoffen worden gebruikt.Net als andere vertegenwoordigers van deze lijn, is het model genaaid van zware militaire stof "Cordon". Het frame van het product is dubbel, versterkt, buiten en binnen geplaatst. De gemiddelde kosten zijn 3.490 roebel.
Sportuitrusting voor professionals, powerlifters en gewichtheffers. De maximale belasting is 60 kg. Bovendien bevat de kit 4 vulstoffen, die elk 15 kg wegen. Tegelijkertijd zijn de compartimenten stevig bevestigd en gemakkelijk verwijderd, bovendien zijn ze uitgerust met speciale markeringen voor het aanpassen van het vulniveau. Als de tas klein is, kan deze voor het gemak worden vastgemaakt met riemen, waardoor het volume van het product wordt verminderd. De simulator is uitgerust met 10 duurzame, comfortabele handgrepen. De stof van het product is een duurzaam materiaal dat wordt gebruikt bij het maken van militaire munitie, dat bestand is tegen langdurige intensieve belastingen. In de tas zit een verstevigingsframe. De naden van het product zijn dubbel gestikt met versterkte draad. De gemiddelde kosten zijn - 6.000 roebel.
Universele, ergonomische zandzak van een Russische fabrikant. Verschilt in hoge kwaliteit van maatwerk en functionaliteit. Het heeft een stijlvolle uitstraling, dankzij de glanzende glans van het materiaal en de felle kleuren.Tasstof - Oxford 1680D, heeft verhoogde sterkte, winddichte en waterafstotende eigenschappen. Dankzij dit materiaal kun je buiten trainen zonder angst voor vocht of de negatieve effecten van weersomstandigheden. Het maximale gewicht van de tas is 30 kg, wat geschikt is voor beginnende sporters en fitnesstraining. Het frame van een ontwerp is voorzien van sterke polyamide riemen. De projectielkit bevat 1 hoofd- en 2 extra vulstoffen, zodat u de initiële massa van de zak kunt vergroten. Tevens is de tas voorzien van 5 polyamide handvatten. De gemiddelde kosten zijn 2.530 roebel.
Compacte en veelzijdige tas geschikt voor gebruik in de sportschool, thuis of buiten. Een extra lading wordt geleverd door de 4 vullers die in de kit zijn inbegrepen, elk 25 kg. Een comfortabele grip wordt gegarandeerd door 7 handgrepen gemaakt van zachte maar duurzame stof - ze scheuren niet onder intense belasting, maar tegelijkertijd zacht genoeg om niet in je handen te wrijven. De tas is gemaakt van zeer sterk materiaal, versterkt met riemen aan de binnenkant. Elke naad is gestikt met versterkte draad. Het projectiel is geschikt voor meisjes en beginnende atleten, voor crossfit- en bodyrock-training. Zandzak is verkrijgbaar in het zwart. De afmetingen zijn compact 50x25cm, waardoor het product weinig ruimte in beslag neemt, het is makkelijk mee te nemen op reis. De gemiddelde kosten zijn - 2.290 roebel.
Sportuitrusting van de Sproots-lijn voor gewichtheffers. Het begingewicht van de tas is 60 kg. Geschikt voor crossfit, fitness, vechtsporten, maar ook voor thuistrainingen. De tas is voorzien van 8 handvatten voor een comfortabele grip. De kit bevat ook 3 zakken van elk 20 kg. Daarnaast hebben ze handvatten, waardoor elke tas apart als zelfstandige pre-workout trainer te gebruiken is. Het materiaal van het product is heavy duty stof, de naden zijn gestikt met polyamide draad, hierdoor is de tas minder gevoelig voor slijtage, uitwendige beschadigingen en naadscheuren. De handvatten van de vullers en de zandzak zijn verstevigd met seals, zodat ze je handen niet snijden tijdens het trainen. Het is ook vermeldenswaard dat de vullers dubbel klittenband hebben voor een betere pasvorm. De Sproots-lijn omvat ook een reeks modellen van minimaal 20 kg tot maximaal 100 kg. Verkrijgbaar in de kleuren zwart en geel. De gemiddelde kosten van SPR 60 zijn 3.400 roebel.
Bij het kiezen en kopen van deze sportuitrusting wordt aanbevolen om speciale aandacht te besteden aan de volgende belangrijke parameters:
Het gewicht van de tas is direct afhankelijk van het doel. Als een zandzak nodig is voor een vrouw, een beginnende atleet, wordt gekocht voor crossfit, duurtraining, het wordt aanbevolen om een tas te kiezen met een gewicht tot 20 kg.Meer ervaren atleten zijn geschikt voor modellen met een gewicht van 40 tot 60 kg. En voor gewichtheffers zijn producten met een gewicht tot 100 kg geschikt - dergelijke schelpen kunnen het beste worden gekocht voor training om massa en kracht te vergroten. Als het gekozen projectiel te licht is voor de atleet, zal het gewoon geen efficiëntie opleveren, en een te zware tas zal ook een nutteloze aanwinst zijn voor een onvoorbereid lichaam. Daarom moet u bij het kiezen van een zandzak niet alleen rekening houden met uw sterke punten en mogelijkheden, maar ook met uw zwakke punten.
Aan de slag gaan met een zandzak van 50 kg, die geen vast zwaartepunt heeft, zal een uitdaging zijn, zelfs voor professionals die gemakkelijk een halter van 100 kg aankunnen. Om te wennen aan de kenmerken van het projectiel, is het aan te raden om te beginnen met trainen met een lichte tas. Het lichaam moet er geleidelijk aan wennen, dus het zal enige tijd duren om het te leren en eraan te wennen voordat je veilig kunt doorgaan met atletiektraining. De beste optie zou een zandzak zijn met de vulstoffen in de set - hierdoor kunt u de belasting in de loop van de tijd vergroten.
En in deze categorie is niet alleen de stof waaruit de tas is genaaid belangrijk, maar ook het materiaal van de handvatten, de kwaliteit van de naden, stikdraden, de betrouwbaarheid van klittenband en sluitingen. De vuller mag de zak niet door de naden verlaten of uit de vullers lopen die tijdens het gebruik zijn losgekomen. De belangrijkste vereisten voor de zandzakstof zijn sterkte, slijtvastheid, waterafstotende eigenschappen. De naden moeten van hoge kwaliteit zijn, goed gestikt en versterkt. De meest betrouwbare is de drievoudige kruissteek. Wat betreft het ontwerp van de tas, is het noodzakelijk om een frame te hebben, bij voorkeur verdubbeld.
Een van de meest betrouwbare stofmerken is dus Cordura 1000D nylon dat wordt gebruikt in legermunitie.Het heeft een waterafstotende impregnering, de coating is gemaakt van polyurethaan en de maximale dichtheid is 1000 den. De vezels van een dergelijke stof worden praktisch niet gewist en breken niet bij regelmatige intensieve belasting.
Een comfortabele grip zorgt voor de effectiviteit van de hele training, dus de kwaliteit van de handvatten speelt een belangrijke rol. Kunststof handgrepen zijn niet zo handig, omdat ze slechts gedeeltelijk toegankelijk zijn voor grip, terwijl kunststof een kwetsbaar materiaal is dat onder belasting kan breken. Brede rubberen handgrepen worden als de meest betrouwbare beschouwd. Ze snijden niet in je handen, zorgen voor een stevige grip en glijden niet weg tijdens de training.
Een ander belangrijk element van het projectiel, waarbij de sterkte van het materiaal een sleutelrol speelt. De betrouwbaarheid van de gehele zandzak hangt af van hoe sterk de zandcompartimenten zijn. In dit geval is de belangrijkste vereiste voor vulstoffen een gecomprimeerd fabricagemateriaal, evenals naaien met een versterkte draad. De compartimenten mogen zelfs de kleinste deeltjes van het vulmiddel niet doorlaten. Ook moeten de bindingen sterk genoeg zijn zodat de compartimenten niet losraken tijdens de training.
Deze parameter staat op de laatste plaats, maar heeft nog steeds enig belang - het niveau van esthetisch plezier hangt af van het ontwerp van het product. Natuurlijk mag een mooi en stijlvol design niet in strijd zijn met de kwaliteit van het product, waarmee ook rekening moet worden gehouden bij het kiezen van een zandzak.
De bekende naam van de fabrikant verhoogt de kosten van het projectiel, maar tegelijkertijd neemt ook de kwaliteit van het product toe.Bedrijven die gespecialiseerd zijn in de productie van sportuitrusting en -uitrusting houden de kwaliteit van het model nauwlettend in de gaten, werken eraan om het te verbeteren, de prestaties te verbeteren en werken aan tekortkomingen. In dit geval worden defecte goederen serieuzer gevolgd dan bij minder populaire merken en is de garantie betrouwbaarder.
Je kunt thuis zelf een zandzak naaien. Gebruik hiervoor een stoffen reistas of rugzak. Een andere optie is om een sportgewichtvest om te bouwen tot een zandzak. Als vulmiddel kunt u zowel zand als elk ander stortgoed gebruiken. In dit geval wordt het gewicht berekend op basis van het niveau van sporttraining van de gebruiker en de gewenste belasting.
Dit ontwerp wordt echter gekenmerkt door een lage mate van betrouwbaarheid, waardoor het snel verslijt en onbruikbaar wordt. Voor langdurig gebruik van een zandzak, is het het beste om de voorkeur te geven aan beproefde producten die op speciale apparatuur zijn genaaid van geschikte materialen.