Ranking van de beste wandelproducten voor 2022

Wandelingen zijn anders, sommige gaan 1-2 dagen naar de natuur en sommige lopen nog een week weg van de drukte van de stad. Het maakt niet uit hoe lang je gaat wandelen, proviand is sowieso nodig. In het artikel zullen we aanbevelingen doen voor het kiezen van geschikte producten voor een wandeling in termen van prijs en caloriegehalte, en we zullen ook analyseren welke fouten kunnen worden gemaakt bij het kopen.

Beschrijving en kenmerken:

Om de reis te laten verlopen zoals gepland en om toeristen gemakkelijk te laten bewegen en te genieten van de schoonheid van de natuur, moeten mensen constant een hoog niveau van vitaliteit behouden. Kwalitatieve, goed ontworpen voedingsproducten helpen hierbij.

Neem voor wandelingen tot 7 dagen niet meer dan 12 kg voedsel mee, hierdoor kunt u minder gewicht dragen en zich beter voelen in de natuur. Plan je route, misschien kom je langs wateren waar vissen is toegestaan, en trakteer jezelf dan op een verse delicatesse.

Dagelijkse calorie-inhoud

Het dagelijkse caloriegehalte is afhankelijk van de complexiteit van de wandeling zelf, dus voor gewone wandelingen van maximaal 3 dagen zal dit 2600-3000 calorieën per dag zijn (ongeveer 700 gram per persoon). Voor bergwandelingen is dit cijfer natuurlijk meer, 3100-3500 kcal per dag (ongeveer 800-900 gram per persoon), als de wandeling bergachtig en moeilijk is langs de route (hoge bergen), dan is het caloriegehalte 4000- 4500 kcal per dag (dit is ongeveer 1 kg voer). Gewicht wordt gegeven op basis van de lay-out van gewone producten, niet gedroogd of gevriesdroogd.

Dit is de optimale berekening, maar hoe langer de reis, hoe minder voedseltoeristen proberen mee te nemen, waardoor het dagelijkse caloriegehalte daalt. Neem de benodigde hoeveelheid vloeistof mee. Water helpt de waterbalans in het lichaam te herstellen, het is ook geschikt voor het koken van soepen en ontbijtgranen, het is mogelijk om thee of koffie te zetten.

In de campagne is het noodzakelijk om niet alleen het caloriegehalte te observeren, maar ook de fragmentatie van voeding. Probeer gelijkmatig te ontbijten, lunchen, dineren en 2-3 tussendoortjes. Als je een snack of lunch hebt gemist, probeer dan de calorieën aan te vullen tijdens het avondeten.

Criteria naar keuze

Tips waar u op moet letten bij het kopen:

1. Neem granen in plaats van granen.Ervaren toeristen wordt geadviseerd om graanvlokken te gebruiken voor het brouwen van granen, dit zal tijd besparen. Het gewicht van granen is veel groter dan die van granen, dit bespaart niet alleen kooktijd, maar vermindert ook het gewicht (ruimte) in de rugzak.
2. Populaire modellen. De populariteit van sommige producten is kunstmatig, probeer geen merkproducten te kopen, lees zorgvuldig de samenstelling, u moet niet te veel betalen voor dezelfde samenstelling, de waarde van dergelijke producten is hetzelfde. Probeer geen nieuwe items aan te nemen, dergelijke opties zijn mogelijk niet geschikt en er zal tijdens de campagne niets van te merken zijn. Reeds geteste goederen meenemen. Voordelige (budget)opties helpen u uw voorzieningen tijdens een wandeling te optimaliseren en geld te besparen.
3. Waar zou ik kunnen kopen. Het is makkelijker om boodschappen te doen voor een wandeling in een supermarkt. U kunt ook online bestellen in de webshop, dan worden de aankopen bij u thuisbezorgd. Bekijk hoeveel dezelfde producten op verschillende sites kosten en kies de juiste.
4. Bederfelijke goederen. Producten zoals zuivelproducten, worsten, het is beter om de eerste 2-3 dagen te gebruiken, anders zullen ze verslechteren zonder de juiste temperatuurregeling. Natuurlijk kun je een campingvriezer of thermotassen meenemen, dan neemt de houdbaarheid toe.
5. Wandel kits. Sommige fabrikanten bieden een kant-en-klare toeristenkit aan, die alle benodigde hoeveelheid voedsel voor een wandeling bevat. Als de tijd kort is, koop dan een kant-en-klaar setje. Welk bedrijf het beste is om te kopen, moet worden bepaald aan de hand van de prijsklasse en het aangeboden assortiment. De functionaliteit en het dagelijkse caloriegehalte van zo'n set is ongeveer hetzelfde, maar de samenstelling is meestal anders. De beste fabrikanten die zich positief op de markt hebben gevestigd, bewaken de kwaliteit van producten, maar controleren nog steeds de houdbaarheidsdata en de dichtheid van de verpakking.

Beoordeling van kwaliteitswandelproducten voor 2022

De beoordeling omvat de beste, volgens kopers, producten. Het type producten, beoordelingen, consumentenrecensies en de populariteit van modellen op de markt werden als basis genomen.

Het beste ontbijt voor een wandeling

granen

Een redelijk voedzaam ontbijt zal blijken uit groene boekweit, het bevat meer aminozuren dan normaal. Alle granen of granen zijn echter geschikt: boekweit, maïs, rijst, gerstegrutten en havermout. Het eten van granen voor het ontbijt zal helpen om een ​​golf van energie te behouden tot de lunch, lange afstanden te overbruggen, een kamp op te zetten, een lange wandeling door het bos te regelen. U kunt zowel in zakken om te koken als in bulk kopen. Gemiddelde prijs: 75 roebel.

• voedzaam;
• rijk aan vitamines en aminozuren;
• granen kunnen worden gebruikt.

• Het is niet altijd handig om 's ochtends een uitgebreid ontbijt te bereiden.

boterhammen

Ze kunnen van alles worden gemaakt, maar het klassieke recept is brood, worst en kaas. Ze zijn heerlijk om te eten met thee of vers gezette koffie. Ze zullen niet veel energie leveren, maar ze zullen helpen om het vol te houden tot een snack. Deze optie is vooral geschikt in gevallen waar er geen tijd is voor een lang ontbijt. Je kunt ze ook voeren aan kinderen die niet graag ontbijtgranen eten.

• snel en gemakkelijk te koken;
• je kunt kant-en-klare mee van thuis nemen;
• geschikt voor kinderen.

• niet geïdentificeerd.

Pasta

Pasta vormt een groot deel van het dieet tijdens een lange reis. Ze bederven niet, ze zijn gemakkelijk in te pakken en handig om te koken. Pasta is complexe koolhydraten, ze worden lang verteerd en geven niet alleen veel energie aan de spieren, maar ook aan de hersenen.In de supermarkt vind je verschillende opties, bijvoorbeeld gekleurde voor kinderen, boekweit voor mensen die PP prefereren, etc. Prijs: 64 roebel.

• behoud de energiebalans voor een lange tijd;
• bevredigend;
• handig op te bergen.

• niet geïdentificeerd.

Peulvruchten en groenten

Deze producten bevatten veel vezels en verschillende vitamines, maar het belangrijkste is dat ze een grote hoeveelheid eiwit hebben (vooral in peulvruchten), eiwit helpt de spierfunctie te normaliseren na langdurige fysieke inspanning (lange afstandswandelingen) en houdt de energie op een lange tijd op hoog niveau. Sommige groenten kunnen gestoofd worden (bijvoorbeeld kool) met vlees of stamppot, dan krijg je niet alleen een stevig ontbijt, maar ook avondeten.

• minimale kooktijd
• bevatten een grote hoeveelheid eiwit;
• verscheidenheid aan opties.

• Niet iedereen eet ze graag als ontbijt.

Kant-en-klaar sublimeert

Ze zijn ook een uitstekend alternatief, niet alleen voor het ontbijt, maar ook voor de lunch. Geschikt wanneer er geen tijd is voor een uitgebreid ontbijt, of er geen manier is om het te koken. Deze producten zijn goed verpakt, licht van gewicht en behouden alle voedingsstoffen van de originele ingrediënten. Van de minnen kan men de hoge kosten opmerken, vergeleken met conventionele producten.

• vacuüm verpakking;
• voedingswaarde;
• nemen weinig ruimte in beslag.

• prijs.

De beste lunch voor een wandeling

Soepen

De klassieke versie van een kant-en-klaar diner is soep en een bijgerecht. Soepen worden op verschillende manieren bereid, je kunt ze kant-en-klaar in zakjes kopen, of je kunt ze koken van verse producten op een vuur in een pan of ketel. Ze kunnen worden bereid uit ingeblikt voedsel (vlees of vis), of een magere groentesoep maken. U kunt voor elke persoon afzonderlijk opties kiezen.Een warm gerecht helpt de kracht te herstellen, voedt het lichaam voor een lange tijd.

• stevige en voedzame maaltijden;
• warm is goed voor de maag;
• universele optie.

• je hebt een vuur nodig om te koken.

ingeblikt voedsel

Ingeblikt voedsel is kant-en-klaar, kan als zelfstandig gerecht worden gebruikt, of samen met pasta, ontbijtgranen en aardappelen. Ze zijn handig om mee te nemen, ze zijn lang houdbaar, ze zijn goed verpakt en nemen niet veel ruimte in beslag in een rugzak. Onlangs zijn gevallen van namaak en grondstoffen van lage kwaliteit in de verpakking frequenter geworden. Wees voorzichtig bij het kiezen van een product in de winkel en controleer de houdbaarheidsdatum. Je kunt voor elke smaak kiezen: stoofvlees (vleesconserven), visconserven of verschillende patés. Gemiddelde kosten: 250 roebel.

• universeel;
• bevat eiwit;
• lange tijd opgeslagen.

• u kunt een product van lage kwaliteit kopen.

Aardappelen

Aardappelen kunnen worden gekookt, gebakken of zelfs gebakken op kolen, kunnen worden gebruikt als diner. Een van de opties voor een voedzame lunch is gestoofde aardappelen met vlees of vis uit blik. Een van de nadelen is echter dat je niet veel aardappelen mee kunt nemen, dus meestal geven ze er de voorkeur aan om ze alleen aan soepen toe te voegen.

• voedingswaarde;
• je kunt veel opties koken voor de lunch;
• optimaal voor de prijs.

• er is geen manier om veel mee te nemen.

Salo

Het komt vaak voor dat het niet mogelijk is om een ​​volledige maaltijd te bereiden, dan kunnen kant-en-klare energierijke producten worden gebruikt. Een daarvan is reuzel of reuzel (vet gemaakt van reuzel). Het kan worden gebruikt in sandwiches of als een zelfstandig ingrediënt.Goed herstelt kracht, bevat de nodige sporenelementen en vetten die nodig zijn voor een snel herstel van de vitaliteit.

• hoeft niet te worden gekookt;
• goed herstelt kracht;
• bevredigend.

• zal niet bij iedereen passen.

Kulesh "Marsen"

Een gerecht in de vorm van een dikke soep of vloeibare pap. Nogal een bevredigend diner. Het is vooral goed als de lunch of een snack werd gemist, je moet snel weer op krachten komen na een zware dag. Het kan van verschillende ingrediënten worden gemaakt, maar het klassieke recept bevat rijst, wortelen, gedroogde groenten, sojavlees, uien, knoflook, laurierblaadjes, plantaardige olie, zout, suiker naar smaak. Je kunt ook andere beschikbare kruiden toevoegen, hierdoor kun je tegen minimale kosten je favoriete smaak krijgen.

• bevredigend;
• warm eten;
• zodat iedereen zich rond het vuur kan verzamelen.

• niet geïdentificeerd.

Het beste diner voor een wandeling

Vis

Het is beter om vette vis mee te nemen (zalm, makreel, sardines), die veel omega-3 vetzuren bevatten. Omega draagt ​​bij aan de normalisatie van het centrale zenuwstelsel, verbetert de hersenfunctie. Vis is onder andere een bron van eiwitten, het is noodzakelijk voor een volwaardig leven in extreme omstandigheden. Gedroogde vis wordt lang bewaard, behoudt alle noodzakelijke elementen. Als het gebied toegang heeft tot het water, waar vissen is toegestaan, kunt u natuurlijk vers vangen voor het diner. Kosten: 300 roebel.

• bevat veel essentiële sporenelementen;
• optimaal voor de prijs;
• je kunt jezelf vangen.

• voor een amateur.

Vlees

Qua calorieën verschilt elke vleessoort meerdere keren van elkaar, echter alle soorten bevatten een grote hoeveelheid eiwit.En natuurlijk is een lange reis niet denkbaar zonder vlees. Het kan op verschillende manieren worden gekookt, gekookt, gebakken, gebakken op kolen. U kunt voor elk lid van het team een ​​gerecht kiezen. Gezonder en natuurlijker dan verschillende conserven. Daarom, als je niet beperkt bent in de hoeveelheid voedsel die je mee kunt nemen (u rijdt bijvoorbeeld een auto), zorg er dan voor dat je verschillende soorten vlees inslaat. Gedroogd vlees kan als tussendoortje gebruikt worden, het is onder verschillende omstandigheden goed houdbaar.

• bevredigend;
• bruikbaar;
• perfect voor diner of snack.

• niet geïdentificeerd.

Kaas en zuivelproducten

Zuivelproducten bevatten eiwitten en calcium, dus ze moeten deel uitmaken van de producten voor de reis. Harde kazen of soja zijn perfect voor het avondeten, hebben een hoog caloriegehalte, herstellen de energie die gedurende de dag wordt verbruikt. Kaas kan als een zelfstandig product worden gebruikt, aan pasta worden toegevoegd of tot een sandwich worden verwerkt.

• niet nodig om op een vuur te koken;
• een geweldige optie voor een caloriearm (vergeleken met lunch) diner;
• handig op te bergen.

• niet geïdentificeerd.

De beste snack voor een wandeling

Chocola

Chocolade van hoge kwaliteit zal zelfs de meest vermoeide reiziger overeind kunnen tillen. Het bevat sporenelementen die de kracht snel kunnen herstellen. Vooral zo'n snack zal kleine toeristen aanspreken. Het is optimaal als het pure chocolade is met veel cacao. Het is deze chocolade die het meest nuttig is, bevat veel nuttige sporenelementen. Kosten: 59 roebel.

• herstelt kracht;
• verrukkelijk;
• handig om mee te nemen.

• kan smelten zonder koeling.

Koekjes

Koekjes zijn veel gezonder dan gewone koekjes, het belangrijkste is om de samenstelling zorgvuldig te lezen, dus er mogen geen vreemde ingrediënten (bijvoorbeeld palmolie) en onzuiverheden zijn. Het kan ook thuis worden bereid, verpakt en meegenomen. Koekjes worden goed verteerd, verzadigen het lichaam snel en hebben een laag caloriegehalte. Kosten: 50 roebel.

• optimale snack;
• is een dieetproduct;
• verzadigt het lichaam goed.

• niet aanbevolen om in grote hoeveelheden te gebruiken.

Energie repen

Dergelijke repen zijn niet alleen energetisch waardevol, maar ook een nuttig product. Op de markt vind je veel soorten van dergelijke snacks, ze zijn gemaakt van verschillende ingrediënten en hebben verschillende smaken (appel, cranberry, aardbei, framboos, bosbes). Ze zijn gemakkelijk te gebruiken, zelfs zonder te stoppen, en gemakkelijk te dragen. Gemiddelde kosten: 40 roebel.

• handige snack;
• verschillende smaakstoffen;
• optimaal voor de prijs.

• niet geïdentificeerd.

Noten zaden

Met behulp van verschillende noten of zaden kunnen hartige hapjes (zelfs zonder te stoppen) worden geregeld. Dit bespaart tijd op de wandeling en verzadigt de maag voor een lange tijd. Ook als tussendoortje te nemen
crackers, ze worden verkocht met smaakstoffen en iedereen zal het naar jouw smaak oppikken.

• handig om onderweg te gebruiken;
• geschikt voor elke toerist;
• snel de maag verzadigen.

• niet geïdentificeerd.

Gedroogd fruit

Gedroogd fruit bevat veel nuttige sporenelementen, dit helpt niet alleen het lichaam te verzadigen, maar ondersteunt ook het menselijke immuunsysteem. Ze worden geconsumeerd als een zelfstandig gerecht (als tussendoortje) of toegevoegd aan ontbijtgranen (als ontbijt of diner).Gedroogd fruit is hermetisch verpakt en neemt niet veel ruimte in beslag in de rugzak.

• universeel product;
• rijk aan vitamines;
• laag in calorieën.

• niet iedereen zal het leuk vinden.

In het artikel werd gekeken welke soorten wandelvoedsel er op de markt zijn, wat het beste voedsel is om te kopen voor bepaalde gelegenheden en hoe het dagelijkse caloriegehalte kan worden berekend dat elk lid van de wandeling nodig heeft. Goed geselecteerde producten die de nodige mineralen en elementen bevatten om het lichaam in balans te houden, helpen bij het organiseren van een reis op het hoogste niveau.