Rangschikking van de beste pre-workoutsupplementen voor 2022

Sport maakt al lang deel uit van het leven van de meeste mensen, maar het dagelijkse werk laat niet altijd de kracht om naar de sportschool te gaan. En als het je dan toch lukt om op training af te stemmen, dan zal het niet zo effectief zijn als we zouden willen. En in dergelijke gevallen nemen mensen die betrokken zijn bij sport hun toevlucht tot speciaal ontworpen sportcomplexen die het werk van het spierstelsel versterken en niet alleen.

Wat is een pre-workoutcomplex?

Het zogenaamde pre-workoutcomplex is een sportsupplement dat bestaat uit een breed scala aan componenten die werken als stimulerende middelen voor het werk van het spier- en zenuwstelsel. Na het gebruik van dergelijke additieven, na ongeveer een half uur, begint de atleet hun effect te voelen, wat wordt uitgedrukt:

• bij het verbeteren van de stemming;
• het uiterlijk van opgewektheid;
• verbetert de werking van het cardiovasculaire systeem.

Na inname van het product heeft een persoon een gevoel van een energiestoot, wat ertoe leidt dat de training intenser is.

Hoofd onderdelen

De impact op het menselijk lichaam hangt af van de elementen waaruit sportvoeding bestaat, waaronder de belangrijkste:

• Creatine of stikstofhoudend carbonzuur is verantwoordelijk voor het energiemetabolisme in spier- en zenuwcellen. Dit zuur hoopt zich op in de spieren en wordt verbruikt bij lichamelijke inspanning;
• Cafeïne, een alkaloïde die het centrale zenuwstelsel van een persoon opwindt, verhoogt de snelheid van het verbranden van vetreserves door ze om te zetten in energie. Ook synthetiseert de stof een hormoon zoals adrenaline, dat werkt als een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel en de activiteit in stand houdt tijdens lichamelijke inspanning;
• Guarana is een plantaardig bestanddeel dat tannines, essentiële oliën, vitamine B, PP, E, A, zink, magnesium bevat, evenals taurine, theobromine, waarvan de meeste de stofwisseling versnellen, vermoeidheid verminderen en de menselijke prestaties activeren;
• DMAA, of het zogenaamde geraniumextract, wordt gesynthetiseerd in speciale laboratoria en heeft niets met de bloem te maken. De stof versnelt de stofwisseling, verhoogt de weerstand tegen lichamelijke inspanning, verbetert de stemming.Het additief behoort tot de categorie van psychotrope stoffen en is daarom niet toegestaan ​​voor gebruik door professionele atleten;
• BCAA is een combinatie van stoffen, bestaande uit belangrijke en essentiële aminozuren (leucine, valine, isoleucine), die niet door het lichaam worden gesynthetiseerd, maar worden verkregen uit voedingssupplementen uit voeding of sport. Deze aminozuren zijn betrokken bij de opbouw van spieren, beschermen ze tegen vernietiging, zijn een extra voedingsbron en dragen bij aan een snel herstelproces na inspanning;
• Taurine is een sulfonzuur dat wordt omgezet in het aminozuur cysteïne. Deze stof, die als voedingssupplement of medicijn kan worden gebruikt, hebben artsen ontdekt dat het een positief effect heeft op het werk van de hersenen en het herstel van de cellen, ook anticonvulsieve eigenschappen heeft en een cardiotroop effect heeft. Het ingrediënt helpt om energieprocessen te verbeteren;
• Citrulline is ook een aminozuur, maar is niet betrokken bij de eiwitsynthese. Niettemin heeft het een aantal eigenschappen die gunstig zijn voor het lichaam, het verwijdert bijvoorbeeld gifstoffen en melkzuur uit het lichaam, verbetert het uithoudingsvermogen en verbetert de immuniteit. Bij mensen die aan sport doen, bevordert citrulline een snel herstel na inspanning;
• Beta-alanine, een natuurlijk voorkomend aminozuur, wordt gebruikt als sportsupplement. Constant gebruik leidt ertoe dat de weerstand tegen vermoeidheid toeneemt en de pijnsensatie die optreedt na intensieve training afneemt;
• Arginine is een aminozuur dat betrokken is bij de synthese van stikstofmonoxide in het menselijk lichaam, dat verantwoordelijk is voor de bloeddruk, de vasculaire tonus en de toevoer van voedingsstoffen naar cellen.Arginine verbetert ook de erectiele functie, stimuleert de aanmaak van groeihormoon en versterkt het pompeffect (zwelling van de spier) na een belasting ervan;
• vitamines en mineralen zijn onmisbaar voor elke persoon, maar voor sporters zijn ze dubbel belangrijk. Ze zijn betrokken bij het opbouwen van spieren, bij het afvallen en het herstel van het menselijk lichaam. Het ontbreken van bepaalde mineralen en vitamines kan leiden tot verstoring van de interne organen, wat een negatief effect heeft op het hele lichaam. Voor sporters is de aanvulling van een complex van vitamines en mineralen een must, het ondersteunt de algehele gezondheid en draagt ​​bij aan effectiever sporten.

De lijst met overwogen componenten is niet compleet, maar ze zijn de belangrijkste en meest effectieve. Sommige fabrikanten bevatten tot 20 verschillende ingrediënten in de complexen, maar in de regel werken de meeste als effectversterkers, dus let bij het kiezen op de aanwezigheid van de hoofdcomponenten.

Waarom heb je nodig

Sportsupplementen in de vorm van pre-workout voeding zijn bedoeld om de productiviteit van training te verhogen, afhankelijk van welke stoffen er in een bepaalde sportvoeding zitten. Het is bewezen dat de componenten waaruit de structuur van dergelijke sportsupplementen bestaat, invloed hebben op:

• kracht;
• atleet energie;
• zijn uithoudingsvermogen;
• en de mogelijkheid om de spiermassa te vergroten.

Het blijkt dus dat de complexen de groei van spiermassa verhogen vanwege het feit dat de efficiëntie bij training toeneemt.

Hoe te kiezen en te nemen?

Bij het kiezen van een geschikt pre-workoutcomplex moet men voorzichtig zijn, de juiste aanpak zal bepalen welk effect een persoon zal ontvangen, positief of negatief.Houd bij het kiezen dus rekening met de volgende punten:

• de aanwezigheid van hart- en vaatziekten of aandoeningen in het werk van het centrale zenuwstelsel om dit uit te sluiten, moet u een therapeut raadplegen;
• waar het product uit bestaat, dit moet zorgvuldig worden bestudeerd in het geval er allergische reacties zijn op producten;
• het doel waarvoor het product wordt gekocht, aangezien de samenstelling voor professionele atleten en degenen die net beginnen met een sportcarrière of van plan zijn om aan fitness te doen, aanzienlijk anders zal zijn;
• voordat u begint met het nemen van supplementen, moet u de trainer raadplegen, hij zal u een geschikter mengsel kunnen adviseren.

Er zijn ook regels voor het nemen van complexen, deze moeten worden gevolgd om meer voordeel te krijgen:

• bijna allemaal worden ze een half uur voor het begin van de training ingenomen, dus de componenten waaruit de compositie bestaat, hebben de tijd om op te lossen en dienovereenkomstig te handelen tijdens de training;
• neem minder dan zeven uur voor het slapengaan;
• als er cafeïne in de voedingscomponenten zit, dan is het de moeite waard om te denken aan een mogelijke overvloed aan de stof in het lichaam bij gebruik in combinatie met andere cafeïnehoudende producten.

Er moet aan worden herinnerd dat dit soort stoffen verslavend zijn, dus na enige tijd zal het complex moeten worden gewijzigd of de portie periodiek moeten worden verhoogd.

Belangrijk: let ook op de samenstelling, omdat fabrikanten vrij vaak gevaarlijke stimulerende middelen toevoegen, die vergelijkbaar zijn met amfetaminen, en verschillende dopingmiddelen die de lever vernietigen.

Rangschikking van de beste pre-workoutsupplementen voor 2022

Er is een vrij grote selectie van pre-workoutcomplexen op de markt, maar onder atleten en specialisten is een lijst samengesteld met de meest populaire:

• Stimulans 8;
• zwarte annis;
• psychotisch;
• Krankzinnigheid;
• Jack 3D;
• Amino-energie;
• C4 Origineel;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Overval.

Sportcomplexen hebben een andere samenstelling en worden geselecteerd afhankelijk van voor wie ze bestemd zijn, een professional of een amateur. En hiermee moet rekening worden gehouden voordat u koopt.

Stimulans 8

Het medicijn komt veel voor bij professionele atleten, het is al jaren getest en wordt als behoorlijk effectief beschouwd. Maar velen karakteriseren de reactie nogal dubbelzinnig, omdat sommige consumenten opmerkten dat ze zich na het drinken niet moe voelen na de training. Ook voelden velen emotionele schommelingen, psychologische opwinding na het innemen. Dit product moet met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt, rekening houdend met alle kenmerken van het lichaam.

• beïnvloedt actief de verbranding van vetmassa;
• voor een lange tijd geeft het lichaam energie;
• bevat stimulerende middelen en antioxidanten;
• stimuleert spiergroei.

• een vrij brede lijst van contra-indicaties, hierdoor kan het een nadelig effect hebben op de menselijke gezondheid.

Blak Annis

Een nieuwe formule die tegelijkertijd de psychologische, emotionele en fysieke toestand van de atleet tijdens de training beïnvloedt. Cafeïne, dat er deel van uitmaakt, verhoogt de aanmaak van adrenaline, creatine bevordert de spiergroei en ook geraniumextract, dat de concentratie beïnvloedt, zit in de samenstelling. Vanwege de prevalentie wordt het complex vaak vervalst, wat de kwaliteit van de componenten beïnvloedt.

• snel effect op het lichaam;
• bevordert het herstel na de training;
• veroorzaakt geen depressief gevoel.

• kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid als gevolg van frequente vervalsingen;
• mogen niet worden ingenomen door mensen die net beginnen met sporten.

psychotisch

Een vrij sterk complex, snel energiek, het moet een half uur voor aanvang van de les worden ingenomen. Vanwege het feit dat de samenstelling als agressief en krachtig wordt beschouwd, wordt aanbevolen om deze alleen te gebruiken door gezonde mensen ouder dan 21 jaar. Veel atleten hebben gemerkt dat na het nemen van dit supplement, of liever nadat de actie is beëindigd, hoofdpijn en stemmingswisselingen optreden. Het wordt ook aanbevolen om de receptie uit te voeren onder toezicht van een specialist.

• opbeurend;
• verbetert fysieke mogelijkheden;
• drie uur geldig.

• verslaving verschijnt;
• slecht effect op het spijsverteringskanaal;
• verhoogt de druk;
• beïnvloedt het menselijk zenuwstelsel.

Krankzinnigheid

Onder de componenten van het complex bevindt zich cafeïne die wordt gewonnen uit Arabica-bonen en groene koffie, evenals uit groene thee en mate. Maar ondanks dit is het volume van de componenten zo ontworpen dat er na inname geen onaangename sensaties zijn. Maar voor degenen die lange tijd sporten, moet u de dosis verhogen om het gewenste effect te krijgen, dit kan alleen onder toezicht van een arts.

• een structuur die vrij zacht en snel op het lichaam is.

• slecht oplosbaar;
• meer ervaren moeten de dosis verhogen.

Jack 3D

Het medicijn heeft een vrij rustig effect op het lichaam, dat wil zeggen, er is geen sterke overmatige opwinding die non-stop training vereist en is daarom perfect voor degenen die net beginnen met sporten.Voorheen bevatte de samenstelling geranium, maar na de introductie van een verbod erop in de Verenigde Staten, werd het uitgesloten.

• in de structuur van voeding zijn er componenten zoals citroengrasextract en radiols, die fungeren als goede adaptogenen.

• zacht handelen.

Amino-energie

Het is een uitstekende stimulans vanwege de aminozuren waaruit het complex bestaat en de cafeïne die het aanvult. De componenten zijn betrokken bij de opbouw van spierweefsel en verhogen het uithoudingsvermogen van de atleet.

• perfect voor beginnende atleten;
• goede compositie.

• Er zitten nogal wat aminozuren in één portie.

C4 Origineel

De componenten in de voeding worden in de juiste dosering toegevoegd, wat de voeding geschikt maakt voor beginners. Het hoofdbestanddeel is bèta-alanine, dat het fysieke uithoudingsvermogen verhoogt. Arganine werkt op spiergroei en creatine verhoogt de hoeveelheid energie in het lichaam, cafeïne en tyrosine werken stimulerend en richten de aandacht.

• succesvolle compositie;
• veilig als u de aanbevolen verhoudingen voor opname volgt;
• overbelast het zenuwstelsel niet.

• niet gedetecteerd.

GEEN Xplode 3.3

Het sportsupplement bevat niet alleen vijf hoofdcomponenten, maar ook een vitamine- en mineralencomplex. Creatine verhoogt de kracht, beta-alanine en betaïne verhogen het uithoudingsvermogen. Onder de componenten bevindt zich ook een salie-extract, dat de stikstofbalans verbetert, tyrosine en cafeïne verbeteren het concentratievermogen tijdens de training. DMAE is het algemene tonische ingrediënt in dit product.

• rijke samenstelling, waaronder een vitamine-mineraalcomplex;
• geschikt voor beginners.

• niet gedetecteerd.

Platinum Labs Defcon 1

Een krachtig supplement voor degenen die in een sneller tempo willen trainen, de samenstelling bevat ingrediënten zoals cafeïne, higenami, synephrine, die van plantaardige oorsprong zijn en werken als neurostimulantia. Het complex bevat ook aminozuren zoals taurine, choline, tyrosine, die de groei van spiermassa beïnvloeden.

• ongebruikelijke samenstelling;
• het vermogen om mentaal te focussen tijdens de lessen;
• het dieet bevat geen sterke stimulerende middelen, die geen irritatie van het centrale zenuwstelsel veroorzaken.

• missend.

Overval

Een van de populaire sportcomplexen, die vitamines, mineralen en vijf hoofdcomponenten bevat. Naast de klassieke componenten zijn ook choline, glucuronolacton, pterostilbeen en cafeïne toegevoegd, die de neurogeleiding verhogen en de communicatie tussen spieren en het centrale zenuwstelsel verbeteren.

• uitstekende samenstelling, inclusief plantaardige componenten die het effect van elkaar versterken;
• verhoogt kracht en uithoudingsvermogen, wat zorgt voor meer inspannende trainingen.

• niet gedetecteerd.

Schade van pre-workoutcomplexen

Het gebruik van pre-workoutcomplexen kan behoorlijk ernstige problemen veroorzaken voor het menselijk lichaam, omdat veel van de componenten waaruit hun samenstelling bestaat schadelijk zijn. Dus, wat zijn de meer populaire problemen waarmee mensen die dit product gebruiken, worden geconfronteerd:

• slapeloosheid of slaapstoornissen, kunnen worden veroorzaakt door late inname of het feit dat het aantal componenten aanzienlijk hoger is dan normaal. Om dit effect te voorkomen, dient u de dosis te berekenen en deze niet kort voor het slapengaan in te nemen;
• verstoring van het hart, het optreden van tachycardie, verhoogde drukstoornissen kunnen optreden als de dosering wordt overschreden, evenals als er contra-indicaties zijn;
• een afname van seksuele activiteit, sommige stoffen in de samenstelling veroorzaken vasoconstrictie in de liesstreek. Om dit te voorkomen, moet u zich strikt aan de doses houden en de samenstelling zorgvuldig lezen, omdat vasoconstrictie wordt veroorzaakt door sterke stimulerende middelen, bijvoorbeeld geranium, efedrine;
• prikkelbaarheid en agressie, depressie verschijnen als gevolg van langdurig gebruik van het medicijn of overschrijding van de aangegeven doses;
• verslaving, dat wil zeggen, zonder doping, een persoon wordt slaperig en er is geen behoefte om te trainen, dit gebeurt als gevolg van langdurig gebruik of overschrijding van de aangegeven doses.

Atleten moeten onthouden dat langdurig gebruik en overschrijding van de aanbevolen normen tot bijwerkingen leiden. Daarom raden deskundigen aan om pauzes te nemen tussen de doses, bijvoorbeeld een maand of een pauze van een halve maand. En ook, voordat u begint met het nemen van supplementen, moet u altijd uw arts en trainer raadplegen, die u het juiste medicijn zal adviseren.

U moet weten: het nemen van dergelijke supplementen wordt niet aanbevolen voor personen onder de 18 jaar.

Pre-workout-complexen verhogen de kracht en het uithoudingsvermogen, door dit effect stelt de atleet het lichaam tijdens de training bloot aan meer stress en dit verhoogt de spiergroei. Supplementen moeten zorgvuldig worden gekozen om stoffen in hun samenstelling uit te sluiten die het lichaam nadelig beïnvloeden. U mag dergelijk voedsel ook niet misbruiken en het strikt volgens de instructies innemen.