Beoordeling van de beste fitnessclubs in Rostov aan de Don in 2022

Een goed figuur, slimheid, toon, opgewekte stemming, uitstekende coördinatie, een mooi lichaam, lichtheid en positief - wie zal zo'n boeket weigeren? Een kleine nuance: zo'n boeket wordt niet gepresenteerd, het moet ijverig en volhardend worden gekweekt en verzameld in training. De beste assistent en betrouwbare curator voor reguliere sporten is een fitnessclub. De beste fitnessclubs in Rostov aan de Don worden hieronder besproken.

Hoe kies je de juiste fitnessclub?

De sportindustrie is booming.Een goed figuur, een aangename uitstraling, een positieve houding worden integrale kenmerken van een succesvolle stadsbewoner. Hoe navigeren door de overvloed aan aanbiedingen?

Plaats

De regelmaat van de training vereist extra tijd om de club te bezoeken, dus een aanzienlijke afstand van de woonplaats, vooral in een grote en dichtbevolkte stad, is ongewenst.

Gepland resultaat

Afhankelijk van het gewenste resultaat is het noodzakelijk om je tot in detail vertrouwd te maken met de soorten trainingen, de samenstelling van groepen, de mogelijkheid van individuele lessen. Aan dit punt kan ook apparatuur worden toegeschreven: het is duidelijk dat sportscholen met moderne apparatuur om te trainen, met het bijhouden van tussenresultaten en de mate van belasting, op korte termijn een tastbaarder resultaat zullen geven.

Gastbezoek en InBody-analyse

Veel fitnessclubs bieden een gastenbezoekservice aan, waarbij u als op excursie kennis kunt maken met de trainingsruimtes, apparatuur, trainers, vormen van een dienstencomplex op een clubkaart.

InBody-analyse in een paar minuten diagnostiek geeft de belangrijkste kenmerken van de lichaamsconditie van de klant, op basis waarvan u veilig een fitnessprogramma kunt maken.

Coachend personeel

Lichamelijke activiteit in overeenstemming met de individuele kenmerken van het lichaam is geen gemakkelijke taak, daarom zijn hooggekwalificeerde medewerkers van een fitnessclub een integraal onderdeel van een goede instelling. Meesters van sport voor functionele training, kampioenen van de regio, het land, de wereld voor vechtsporten, krachttraining, atleten met pedagogische training - voor de fitness van kinderen - zijn het onbetwistbare voordeel van de club.

Waar voor je geld

De premiumklasse van de fitnessclub biedt maximale service voor goed geld. In zekere zin is zo'n instelling een plek om status te demonstreren, de basis van vaste klanten omvat mediagezichten.

De economy class zet op de voorgrond het bereiken van een uitstekend figuur, het verbeteren van fysieke fitheid, uithoudingsvermogen, constante belasting om vorm te behouden. Fitnessclubs verbazen zich niet over de schaal van de zalen, winkels met nieuwerwetse apparatuur, maar dit betekent niet de afwezigheid van een fatsoenlijke technische staf en uitstekende resultaten.

De middenklasse zal de klant tevreden stellen met een goede uitrusting, comfortabele omstandigheden en betaalbare prijzen. Het enige verschil is een kleiner aanbod van diensten en diensten.

Top fitnessclubs in Rostov aan de Don

Fitnessclub "X-Fit"

"X-Fit" behoort tot het gelijknamige netwerk van 80 fitnessclubs in de grote steden van Rusland en behoort tot de Premium-klasse. De coachingstaf is zeer professioneel, het aantal bezoekers overschrijdt 350.000 klanten, waaronder professionele atleten, mediasterren, medewerkers, studenten, managers.

Alle bezoekers krijgen gegarandeerd persoonlijk advies en een keuze voor een trainingsprogramma.

Het zwembad van de fitnessclub is gevuld met zeewater, voorzien van vijf zwembanen, een aparte ruimte voor aqua-aerobics en een kinderbad.

De lessen worden gegeven in groepen en individueel, er is een modern uitgeruste fitnessruimte, een gezellig café en een afdeling voor kinderfitness.

In de sportschool worden trainingen voor beveiligingsmedewerkers gehouden, kun je trainen volgens een individueel programma en is de hal ook uitgerust met cardio-apparatuur.Een derde van de hal wordt ingenomen door een cardiozone met fitnessapparatuur die helpt om gewicht te verminderen, de spieren van de billen, benen te trainen en de fysieke fitheid te versterken.

Er zijn twee zalen voor groepsprogramma's, aerobicslessen, krachttraining, yoga en pilateslessen.

Voor fans van vechtsporten is een boksring uitgerust en wordt er getraind in vechtsporten.

Meisjes en dames kunnen oosterse danslessen volgen of een andere dansrichting kiezen, evenals een schoonheidssalon bezoeken, een massage nemen, zonnebaden in het solarium en naar de SPA-salon gaan.

Voor functionele training is de hal uitgerust met systemische hangmatten, het fanclub-formaat en persoonlijke X-gravity yogalessen worden beoefend met behulp van TRX-loops. Oefeningen zijn gericht op het trainen van alle spieren.

De Finse sauna helpt je te ontspannen, te ontgiften en je bloedvaten te ontstoppen.

Het sport- en gezondheidscomplex biedt fitnessdiensten in overeenstemming met wereldstandaarden, kan aan de hoogste eisen voldoen en accepteert klanten met elk opleidingsniveau, inclusief nul.

Coachend personeel volgt een speciale opleiding, neemt deel aan certificering en attestering, organiseert sportevenementen en evenementen. Coaches werken volgens de methoden van het American College of Sports Medicine, die onderworpen zijn aan verplichte internationale certificeringen. De administratie houdt de wereldfitness bij, introduceert voortdurend nieuwe kracht- en functionele programma's en danstrainingen.

Individuele VIP-kaarten bieden de mogelijkheid om:

1. het huren van een eigen commode;
2. verhuur van badjassen;
3. kortingen krijgen op alle SPA-diensten;
4. korting krijgen op alle menu-items van de bar;
5. wasservice.

De club houdt een open vechtsporttoernooi X-FIGHT. Vechtsportfans strijden in sparring, demonstreren hun training en uithoudingsvermogen. Een unieke richting die filosofie, sport en fitness combineert is uitgegroeid tot een grootschalige beweging. In 20 gevechten van deelnemers van alle leeftijden werden unieke vaardigheden gedemonstreerd, werden winnaars bepaald en werd steun ontvangen van Europese en wereldkampioenen, acteurs.

• de mogelijkheid om een ​​onbeperkte kaart aan te schaffen voor 12 maanden;
• lid zijn van een netwerkclub;
• geen leeftijdsgrens;
• moderne apparatuur;
• krachtige coachingstaf op het niveau van wereldstandaarden;
• uitgebreid werkschema;
• kortingen voor lessen tijdens de vakantie;
• maandelijkse updates van commerciële aanbiedingen;
• beschikbaarheid van clubkaarten, X-bonus, individuele kaarten, familie- en bedrijfskaarten;
• individuele programma's voor klanten met enige opleiding;
• er worden fitnesstesten op lichaamssamenstelling en somatometrie uitgevoerd;
• moderne innovatieve apparatuur Life Fitness, Hammer Strength voor hoge trainingsresultaten;
• het Smart-Fitness-programma van de auteur met werk aan alle spiergroepen, het uitwerken van "probleemgebieden", herstel van gewrichten, ruggengraat en houding, herstel van coördinatie, flexibiliteit.

• Volgens beoordelingen van bezoekers zijn er onderbrekingen in de STREET FIGHT-lessen.

Contactgegevens:

344091, Rostov aan de Don

District: Sovjet / West (ZZhM)

Adres: Communist Avenue, 36/4 Skazka Park.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Openingstijden: 07:00-24:00, za: 08:00-23:00, zo: 08:00-23:00

Fitnessclub "Quantum Athlete"

Vechtsportfans wachten op een boksring, freestyle worstelen en jiujitsu-training.

De moderne aquazone beschikt over een zwembad en jacuzzi.

"Quantum Athlete" is een sportschool die is onderverdeeld in danslessen, twee aerobicslessen en gespecialiseerde lessen voor step, fitball, yoga, pilates,

Klanten zullen ook genieten van de sauna, de SPA en allerlei soorten massages.

op bezoek komen		Kosten in de periode van 9-00 tot 17-00, wrijven.	Kosten in de periode van 17-00 tot 21-00, wrijven.
	een keer	170	200
ABONNEMENT	8 bezoeken	1200	1400
	12 bezoeken	1700	2000
	24 bezoeken	3250	4000
	36 bezoeken	4600	5800
	wateraerobics
	een keer	200	300
ABONNEMENT	8 bezoeken	1400	2200
	12 bezoeken	2000	3000

• handig werkschema;
• een uitgebreid trainingsprogramma voor kinderen;
• individuele programma's en groepstraining met krachttraining;
• moderne apparatuur;
• cardio-apparatuur.

• klachten van cliënten over de wijze van communiceren van de begeleiding en de receptie.

Contactgegevens:

Rostov aan de Don,

Prospect Stachki, huis 231/2.

Website: http://kvant-athlet.club/

☎ Aquahal +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitnessruimte +7 (863) 224-04-43.

Openingstijden: 09:00-21:00, za: 09:00-18:00, zo: 09:00-18:00

"WINST"

De club maakt deel uit van het PROfitness-netwerk in heel Rusland.

Fitnessclub positioneert zich als een van de grootste in de stad en beslaat een oppervlakte van 4500 m².

In 4 ͯ zalen worden lessen gegeven volgens groepsprogramma's van wereldtrends:

1. maand - 1003 uur;
2. week - 250 uur;
3. dag - 35 uur;
4. gegarandeerd op elk abonnement.

De functionele trainingshal met een oppervlakte van 400 m² is voorzien van een modern ventilatie- en luchtionisatiesysteem.

CYCLE-studio met schijnwerpers en hoogwaardige muzikale begeleiding is het gebied van effectief gewichtsverlies in het team.

Een zwembad van vier banen van 25 meter lang met aangenaam blauw water zorgt voor professionele training, evenals een aquazone voor kinderen voor baby's na drie jaar.

Er is 1000 m² voorzien voor kindergroepen, naast fitnesslessen, worden vechtsporttrainingen gegeven onder begeleiding van meesters van sport.

• professionele boksring;
• moderne apparatuur, simulatoren;
• gegarandeerd verlies van 800 calorieën in één sessie;
• 500 dozen in de kleedkamer met elektronische sloten;
• OPEN SPACE technologie in douchecabines;
• trainers-curatoren voor elke klant;
• kortingen voor klanten tot 40%;
• bonus tot 6 trainingen gratis;
• 4500 mensen in heel Rusland hebben voor PROfitness gekozen;
• training in sambo, boksen, mix-fight, muay thai.

• klanten merken op tijdens piekuren overmatige sms-informatie en overbelasting van hallen.

Contactgegevens:

Adres: Rostov aan de Don,

st. Kirgizië, huis 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Openingstijden: 06:30-00:00, za: 09:00-22:00, zo: 09:00-22:00

FITRON-netwerk van fitnessclubs

Het netwerk bestaat uit vier fitnessclubs in verschillende delen van de stad:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON-baan;
3. FITRON-krant;
4. FITRON Millennium.

Premium clubs zijn uitgerust met eersteklas apparatuur, bieden service van wereldklasse en hebben een krachtige technische staf.

Een uitgebreid lessenprogramma wordt gepresenteerd in de volgende gebieden.

IN LICHAAM

U kunt de toestand van uw fysieke lichaam controleren met behulp van analysers in 5 segmenten, u kunt de kenmerken van 56 parameters in slechts 1 minuut krijgen. De analyse is bedoeld voor nieuwkomers in de club om een ​​uitgebreide beoordeling van de fysieke fitheid te krijgen, en is ook nodig om de dynamiek tijdens reguliere lessen te volgen.Voor degenen die twijfelen aan de betrouwbaarheid van de gegevens, is het mogelijk om opnieuw te analyseren, maar de praktijk leert dat 99% van de metingen wordt gereproduceerd.

Functionele training

ft gymnastiek

Een speciaal programma geeft werk op basis van het eigen lichaamsgewicht, de oefening wordt uitgevoerd zonder gebruik van apparatuur en duurt 55 minuten.

FT-interval

De les verhoogt de algehele fysieke vorm en prestaties, mogelijkheden. Afhankelijk van het complex wordt een bepaald ritme van oefeningen en de duur van pauzes tussen herhalingen ingesteld.

BUITENSHUIS

Het complex is gebaseerd op herhalingen van bepaalde oefeningen met een bepaalde volgorde en hoeveelheid. Tussen herhalingen worden vaste herstelpauzes gehouden. Alle spiergroepen werken tijdens de training. De duur van de les is 45 minuten.

FT-TRX

Oefeningen met verschillende intensiteiten voor gevorderden en halfgevorderden.

De speciale TRX-riemen waarmee de apparatuur is uitgerust, geven een uitstekend resultaat van het oppompen van spieren met een duur van 55 minuten.

Functionele training werkt aan de schoonheid en pasvorm van het figuur, verbetert het welzijn, verhoogt de immuniteit, versterkt de wervelkolom, herstelt de functies van de ademhalings- en cardiovasculaire systemen.

Krachtprogramma's

Een reeks oefeningen is gericht op het vergroten van het volume van spierweefsel, het verbranden van vetcellen, met het bereiken van een mooie lichaamsvorm zonder een uitgesproken reliëf.

Coaches voeren tijdige correcties uit op basis van de belasting, met de nadruk op het individuele trainingsniveau.

De verplichte introductiecursus van elke training zorgt voor het opwarmen van de spieren en de algehele veiligheid van de lasten. De duur van de lessen varieert van 30 tot 55 minuten.Met een minimale tijdsinvestering van 20 minuten gedurende twee weken, kunt u een merkbaar gewichtsverlies verwachten, waardoor het cellulitisnetwerk wordt gladgestreken.

Speciale programma's Slanke benen, Antiage correct gewicht, versterken van de spieren van de benen en billen, werken aan cardio-uithoudingsvermogen.

Programma's van auteurs

Gecertificeerde trainers ontwikkelen originele fitnesstrainingsprogramma's voor groepslessen.

De prioriteit is gedrevenheid, positieve instelling, nieuwigheid en creativiteit.

Het complex geeft een vrolijke stemming, slimheid, lichtheid, schoonheid. Ruime kamers met eersteklas apparatuur en een grote keuze aan programma's zorgen voor de nodige tonus en cardiobelasting.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - brandgevaarlijke training met hometrainers met muzikale begeleiding.
• COSMO BALANCE met elementen van tai chi, yoga, pilates, stretching vindt plaats in een rustig tempo en herstelt de coördinatie van bewegingen.
• COSMO MAMA is ontworpen voor aanstaande moeders en is ontworpen met de juiste vereisten voor de speciale conditie van het lichaam.

Dans

Dansprogramma's worden vertegenwoordigd door de Latijns-Amerikaanse richting:

• Latina-mix;
• Zumba
• Caribische mix.

Populaire soorten dansen worden vertegenwoordigd door de programma's Dance-Mix, House Dance. Om sierlijke bewegingen en harmonie te krijgen, zijn de Vogue, Lady's Style-programma's ontwikkeld. Om vrouwelijkheid, lichtheid, vloeiende bewegingen te benadrukken, wordt het programma Oosterse buikdans gepresenteerd. Het programma Contemporary helpt je om podiumdansvaardigheden te verwerven in de context van westerse en oosterse richtingen.

AQUA

De lessen in het zwembad worden vertegenwoordigd door waterprogramma's, zoals:

• haaien;
• raketten;
• clubteam;
• aquafitness;
• WATER PERS;
• groep van initiële sporttraining;
• Watergevecht;
• Waterintroductie;
• zwemmen voor kinderen;
• beginnen met zwemmen;
• satellieten.

Vechtsporten

Moderne vechtsporten zijn niet alleen vechttechniek en veiligheid, maar ook een sportfiguur, reactiesnelheid, fysieke toon.

Voor fans van vechtsporten worden de volgende gebieden gepresenteerd:

• vrouwen kickboksen;
• Qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Thais boxen;
• boksen.

Beginners wordt geadviseerd om vertrouwd te raken met dit soort fitness voor emotionele bevrijding, bevrijding van negativiteit, verbetering van de coördinatie en het uithoudingsvermogen.

Fitness voor kinderen

Elk programma voor kinderen, naast fysieke training, is gericht op het ontwikkelen van communicatie, bevat een spelcomponent en methoden voor emotionele ontspanning.

Fitness voor kinderen wordt vertegenwoordigd door de volgende groepen:

• boksen voor kinderen;
• schiet eens op;
• oplader;
• functionele kinderen;
• maanwandeling, sprong;
• kosmisch;
• maak het recht;
• diverse kosmos;
• ruimtereis;
• acrobatiek;
• creatieve werkplaats;
• choreografie, ruimtedansen;
• plezier begint;
• ballet kinderen.

In elk gezin streven ze naar samenhang en een aangenaam gezamenlijk tijdverdrijf. In de fitnessclub, met zijn verscheidenheid aan soorten trainingen, kunt u voor elk gezinslid een activiteit kiezen. Naar de club gaan zal een nuttige traditie worden, en bonussen in de vorm van gezondheid, schoonheid en uitstekende fysieke conditie zullen je niet laten wachten.

• de mogelijkheid om een ​​gratis gastbezoek te ontvangen;
• behorend tot de gelijknamige netwerkstructuur;
• fitnesscentrum met uitstekende apparatuur;
• een eersteklas site met uitstekende navigatie en een persoonlijk account van de klant;
• veel trainingen om uit te kiezen;
• een uitgebreide kinderfitnesssector met interessante kinderprogramma's;
• veel gebieden van vechtsporten;
• veel mogelijkheden voor clubkaarten.

• vrij hoge prijzen.

adressen:

Rostov aan de Don,

• Krant - st.Krasnoarmeyskaja 170;
• Baan - 10/4 Korolev Ave.;
• Horizon - Mikhail Nagibin Avenue, 32/2;
• Millennium - vert. Kathedraal 94g.

☎ Eén referentiedienst; +7 (863) 310-95-66;
InBody 301-8000.

https://fitron.club

GESCHIKTHEID EENHEID

Comfortabele fitnessclub met een hoog serviceniveau, betaalbare prijzen, professionele apparatuur, vriendelijke sfeer.

De sportschool heeft een oppervlakte van 800 m², uitgerust met 90 simulatoren, begeleid door 19 trainers met een totale ervaring van alle trainers van 120 jaar.

Groepstraining gericht op gewichtsverlies, versterking van spieren, gewrichten en ligamenten, ontwikkeling van spierkracht uithoudingsvermogen worden vertegenwoordigd door de volgende soorten activiteiten:

• Fietsen met hometrainers en intervalsets;
• Aerobic Dance met stap- en functionele oefeningen;
• CardioWorkout met de ontwikkeling van gevoel voor ritme, techniek en precieze bewegingen;
• Step Mix met choreografie van gemiddelde moeilijkheidsgraad;
• Body Condition uit de categorie krachttraining om spierontspanning te behouden;
• functioneel allround voor de vrouwelijke en mannelijke samenstelling van de groep;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) is gebaseerd op oefeningen met uw eigen gewicht;
• Metabolic PUMP gebruikt een mini barbell in combinatie met functionele oefeningen;
• Weerstand BC met krachtbelasting en rubberen schokdemper;
• FitBall/Bosu op basis van fitball;
• yoga gebaseerd op klassieke asana's, pranayama;
• Roll Relax-groep maakt gebruik van rollen en is een analoog van massage;
• Rekken voor flexibiliteit, gezamenlijke ontwikkeling;
• Pilates om het gespierde korset te versterken;
• PortDeBras voor houding, posttraumatische revalidatie;
• Latijns-Amerikaanse dansen.

• de totale oppervlakte van de club is 2000 m²;
• de aanwezigheid van vier kamers;
• zonnebank- en schoonheidssalondiensten;
• de mogelijkheid van goede eiwit-, energie-, koolhydraatvoeding in de vorm van cocktails en drankjes die je niet alleen aan de bar kunt bestellen, maar ook mee kunt nemen;
• kinderclub met een breed scala aan programma's.

• onvoldoende communicatieniveau van individuele vertegenwoordigers van het personeel;
• veiligheidsmaatregelen voor gladde vloeren in douches worden niet in acht genomen;
• geen openbare toegang tot prijzen.

Contact details:

Rostov aan de Don,

st. Eremenko, huis 62, winkelcentrum Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMA

Het netwerk wordt vertegenwoordigd door twee fitnessclubs in het centrum en in het westelijke, dichtbevolkte gebied.

Traditionele fitnessclubs worden gehouden in de volgende soorten:

• aerobics;
• stap;
• kracht lessen;
• fitbal;
• trainen in de sportschool;
• dansen.

Intensieve fysieke oefeningen van verschillende richtingen onder begeleiding van ervaren trainers helpen cliënten om hun eigen sportpotentieel te onthullen, het plezier van een actieve levensstijl te vinden en hun gewicht en figuur aan te passen.

Voor degenen die nog niet klaar zijn om aan serieuze lichamelijke activiteit te beginnen, worden lessen aangeboden:

1. yoga;
2. Pilates;
3. uitrekken;
4. lichaam rollen.

Bezoekers kunnen ook gebruik maken van de diensten van een professionele massagetherapeut met een medische achtergrond.

In groepslessen wordt een emotioneel comfortabele sfeer en vriendelijke communicatie gehandhaafd.

De volledige technische staf wordt op de site gepresenteerd, degenen die dat willen, kunnen in de beginfase hun voorkeur bepalen.

Aantal lessen	Geldigheidsduur abonnement	Abonnementsprijs, wrijven.
1	Een keer, sportschool	150
1	Eenmalige aerobicsruimte	300
4	1 maand	850
8	1 maand	1400
12	1 maand	1950
16	2 maand	2600
Onbeperkt*	1 maand in twee kamers	3000
Onbeperkt*	6 maanden sportschool	8900
Onbeperkt*	6 maanden twee zalen	12000
Onbeperkt*	12 maanden twee zalen	18000
*Onbeperkt lidmaatschap is slechts geldig voor één club

• er is een fitnessschool met afgifte van certificaten en bijscholing;
• het opstellen van verdiepende individuele programma's met consulten over voeding;
• persoonlijke training;
• Cadeaubonnen;
• 10% korting voor gepensioneerden en studenten;

• bezoekers spreken negatief over de condities van de kleedkamers;
• gebrek aan een zwembad.

Contactgegevens:

Adres: Rostov aan de Don

• Stachki Ave., 59, 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialist, 65, 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Openingstijden
socialistisch, 65	Slagen, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Zaterdag: 9:00-19:00	Zaterdag: 8:00-19:00
Vrije dag zondag.	Zondag 9:00-16:00

Een paar uur per week, professionele hulp, de juiste keuze, kosten conform het budget - en voila: schoonheid, gezondheid, figuur, toon komen tot leven en nemen voor lange tijd genoegen als de eigenaar er voor zorgt.