Rangschikking van de beste choline-supplementen voor 2022

Het veranderende stressniveau als gevolg van de instabiliteit van de situatie op de planeet, extra lasten in de vorm van milieuongunstige effecten op het lichaam, evenals stofwisselingsstoornissen als gevolg van chronische ziekten vormen een tekort en overmaat aan bepaalde stoffen die een negatief effect hebben op de algemene gezondheidstoestand van de mens. Laten we het hieronder hebben over choline.

Waar is choline voor?

Vitamine B4 of choline vervult een aantal belangrijke vitale functies:

1. neemt deel aan het metabolisme van zenuwweefsels;
2. handhaaft de noodzakelijke samenstelling van gal en voorkomt de vorming van stenen in de galwegen;
3. regelt de vorming van vetten met uitzondering van de mogelijkheid van overgewicht;
4. voorkomt sclerotische formaties als gevolg van veranderingen in het cholesterolgehalte;
5. handhaaft de noodzakelijke samenstelling van celmembranen voor de volledige functie van geleidende en intracellulaire processen;
6. draagt ​​bij aan het behoud van stabiele noötropische activiteit;
7. onderdrukt bronnen van depressieve invloeden.

Het gebrek aan choline brengt een aantal onomkeerbare veranderingen in het lichaam met zich mee en bedreigt de gezondheid.

In de jaren dertig van de vorige eeuw werd de stof B4 in zuivere vorm verkregen en tegenwoordig is de productie van vitamine als biologisch additief op gang gebracht.

De beste choline-supplementen in de categorieën complexe preparaten, natuurlijke preparaten met aanbevelingen voor gebruik en een lijst met positieve effecten zullen hieronder worden besproken.

Hoe te kiezen

De moderne classificatie omvat geen choline in de groep vitamines. De reden hiervoor is het vermogen van het menselijk lichaam om het zelf te reproduceren. Het probleem is dat, afhankelijk van de voedingsbalans, de stof in onvoldoende hoeveelheden kan worden gevormd.

De behoefte aan dagelijks volume varieert en is direct afhankelijk van de algemene gezondheid van een persoon, zijn leeftijd en stress.

Voor moeders die borstvoeding geven en zwangere vrouwen, evenals volwassen actieve mannen, is 450 tot 550 mg vereist. Voor kinderen van 1 jaar tot 13 jaar oud neemt de snelheid geleidelijk toe in het bereik van 200 ÷ 375 mg. Voor vrouwen zonder verhoogde belasting is 400 mg per dag voldoende.

Wat vormen doet?

Vitamine B4 is van verschillende soorten:

• Cholinebitartraat behoort tot de categorie van aminozuurstoffen en is bijzonder goedkoop, populair, dosering 500÷1000 mg;
• Citraat is een citroenzuursoort met verhoogde absorptie, het is effectief bij de behandeling van multiple sclerose en bij het opbouwen van spiermassa in de benen, vanwege de zure smaak wordt het aanbevolen om het toe te voegen aan zoete gerechten;
• Cholinechloride wordt gekenmerkt door een snelle opname van water, dus het is moeilijk om ermee te werken;
• Lipotrope factor - gesynthetiseerd uit het aminozuur meteonine, maar in onvoldoende hoeveelheden, daarom moet het worden geleverd met voedsel in een dagelijkse dosis van maximaal 1 gram, de structuur van lecithine bestaat uit een choline-residu, daarom wordt het vaak gebruikt in de vorm van supplementen die neurodegeneratieve ziekten remmen, het heeft een positief effect op cognitieve functies;
• Alpha GFA is het meest wetenschappelijk ontwikkelde aspect met een hoge biologische beschikbaarheid, de bron is gezuiverde sojalecithine, het beïnvloedt de synthese van acetylcholine en verbetert het geheugen, de aanbevolen dosering is 200÷600 mg;
• De cytocolinevorm met een uitgesproken noötropische manifestatie, vooral bij de ziekte van Alzheimer en Parkinson, vereist 250÷500 mg per dag.

Choline-tekort vermindert de synthese van carnitine, wat nodig is voor een goed gebruik van vetten, hartfunctie en spieren.

Choline is een stabiele verbinding, het oxideert niet erg snel, wat gunstig afsteekt bij andere vitamines.

Gebruiksaanwijzingen

De lijst met ziekten waarbij het wordt aanbevolen om medicijnen met choline te gebruiken, is vrij groot.
Allereerst is dit een groep stofwisselingsstoornissen en bijkomende chronische ziekten:

• overtollig lichaamsgewicht;
• allergische rhinitis en neurodermitis;
• bronchiale astma.
• Categorie van gastro-intestinale disfuncties:
• steatose - leververvetting;
• virale hepatitis;
• ziekten van de galwegen;
• gastro-intestinale motiliteitsstoornis.

Groep aandoeningen van het zenuwstelsel en mentale processen:

• de ziekte van Alzheimer, Parkinson;
• afname van het niveau van cognitieve vaardigheden, geheugen;
• depressieve toestanden;
• psychosen;
• verwondingen van het craniocerebrale centrum;
• Bloedarmoede;
• nootropische aandoeningen.

Een groep cardiovasculaire aandoeningen - van pathologieën tot arteriële hypertensie, atherosclerotische manifestaties.

De individualiteit van elk organisme laat geen duidelijke gradatie toe volgens het geïdentificeerde spectrum van effecten van choline-bevattende geneesmiddelen.

De algemene lijst van genezingsprocessen veroorzaakt door de gunstige eigenschappen van choline kan ook in verschillende categorieën worden onderverdeeld:

• op het gebied van het cardiovasculaire systeem - stabilisatie van de hartactiviteit, versterking van de hartspier, normalisatie van het ritme, zuivering van bloedvaten, verlaging van het cholesterolgehalte;
• psychosomatische processen en hogere zenuwactiviteit - vermindering van prikkelbaarheid en apathie, angst, activering van de hersenen, herstel van de functies van het centrale zenuwstelsel, preventie van neurologische aandoeningen, verbetering van de slaap, verhoging van de concentratie, herstel van het geheugen en activering van denkprocessen in de kindertijd, bescherming tegen schade aan zenuwcellen;
• leverfunctie, gastro-intestinale functie en metabolische processen - dit is een vermindering van het risico op cirrose en hepatitis, verwijdering van intoxicatie van het lichaam bij blootstelling aan schadelijke stoffen, zoals alcohol, drugs, met een virale infectie en het nemen van een grote hoeveelheid medicijnen ,
• evenals - herstel van levercellen, het wegnemen van het risico van obesitas en de vorming van stenen, als gevolg van een goede afbraak van vetten, het blokkeren van de vernietiging van levercelmembranen met stimulatie van hepatocytregeneratie;
• regulering van de bloedsuikerspiegel;
• verhoogde immuniteit;
• herstel van de prostaatfunctie.

Vrijgaveformulier

Cholinesupplementen kunnen de vorm hebben van tabletten, capsules of oplossingen, druppels, thee, oliën.
Individuele selectie met als doel maximaal effect en voldoende dagelijkse hoeveelheid organische stof is erg belangrijk. In het geval van complexe additieven kan de samenstelling variëren, evenals de hoeveelheid choline in een bepaald product.

Dosering en regime

De hoeveelheid die nodig is om het medicijn in te nemen, kan alleen door de arts worden bepaald op basis van de resultaten van het onderzoek. Elke remedie heeft zijn eigen schema van inname, in de regel is het 2 of 3 keer per dag tijdens of vóór de maaltijd.

Wat u moet weten over het gehalte aan choline in natuurlijke producten

Een uitgebalanceerd dieet zonder chronische stofwisselingsstoornissen en de opname van voedsel kan volledig voldoen aan de behoefte van het lichaam aan vitamine B4.
Het wordt vooral aangetroffen in kippendooier en kwarteleitjes met 802/506 mg per 100 gram product (eigeel is ook een bron van lecithine), gevolgd door rundvlees en kippenlever met 416/291 mg per 100 gram, en pluimveevlees 117-138 mg.

Toonaangevende plantaardige voedingsmiddelen zijn:

1. Gekiemde tarwe - 155 mg;
2. Mosterdzaad 123 mg;
3. Sojabonen 116 mg.

Granen, groenten, noten bevatten 30 tot 60 mg choline per 100 gram product, hetzelfde percentage in zuivelproducten. In garnalen en zalm bereikt het gehalte aan B4 respectievelijk 72/66 mg.

Het is belangrijk om te onthouden dat een toename van de fysieke, intellectuele belasting gepaard gaat met een groot verbruik van organische stoffen en dat hun aanvulling ook in een groter volume moet worden uitgevoerd.

Topproducenten

Onder de vele bedrijven die betrokken zijn bij de productie van natuurlijke supplementen, kunnen de volgende merken worden onderscheiden:

• NU voedingsmiddelen;
• Geavanceerde formules voor artsen;
• Solgar;
• de manier van de natuur;
• Plattelands leven;
• Californië Goud Voeding;
• verlenging van het leven.

Fouten bij het kiezen

Complexe additieven hebben een grote lijst met componenten, het is belangrijk om de mogelijke individuele intolerantie van individuele natuurlijke elementen te onthouden. Het volume vitamine B4 in elke individuele complexe samenstelling van het medicijn kan verschillen, daarom is het belangrijk om bij het veranderen van complexe middelen een specialist te raadplegen.

Bij gebruik van actieve supplementen door sporters en mensen met actieve sportbelastingen in een korte periode is het belangrijk om deze onder toezicht van een trainer in te nemen.

Herziening van de beste choline-supplementen

Rangschikking van de beste choline-supplementen

Natuurlijke Supp Choline

Het merk van het Russische bedrijf NaturalSupp staat bekend als fabrikant van voedingssupplementen en voedselcomplexformuleringen. Alle producten zijn gecertificeerd en bestaan ​​uit geselecteerde natuurlijke ingrediënten.

• in de vorm van capsules, elk 500 mg;
• in een gelatineuze schaal;
• voor de vorming van zenuwbemiddelaars;
• actieve deelname aan het vetmetabolisme en het proces van vorming van het waardevolle fosfolipide lecithine, dat een positief effect heeft op de cholesterolbalans met een afname van het risico op atherosclerose;
• regulering van hematopoëse;
• bescherming van de lever tegen alcoholschade, acute intoxicatie;
• activeert mentale activiteit;
• elimineert emotionele instabiliteit;
• beïnvloedt de vorming van acetylcholine, dat betrokken is bij de overdracht van zenuwimpulsen;
• stimuleert groeiprocessen en herstel van weefselstructuren;
• verhoogt de leverbescherming bij het werken in gevaarlijke chemische industrieën.

• niet gedetecteerd.

Choline Silica Complex California GOLD Nutrition

Het medicijn is verkrijgbaar in de vorm van druppels, het complex bevat ook silicium, l-caroteen, dat een biologisch beschikbare ondersteuning voor het lichaam is.

• om de hardheid van nagels te herstellen;
• om de dichtheid van het haar te vergroten;
• bevordert de elasticiteit, zachtheid van de huid;
• herstelt hersenactiviteit;
• herstelt de water-lipidensamenstelling van de huid;
• voor celregeneratie;
• voldoende capaciteit voor 2 maanden;
• toegestaan ​​voor gebruik in de kindertijd;
• veilige dosering.

• hoge prijs.

Choline Landleven

Een effectief complex met componenten van fosfolipiden, die belangrijke componenten zijn van celmembranen.

• lever herstel;
• geïndiceerd voor disfuncties van het centrale zenuwstelsel;
• verminderde angst;
• normalisatie van slaap;
• verlaagt het cholesterolgehalte;
• om het immuunsysteem te versterken;
• aanbevolen voor herstel na verwijdering van de galblaas;
• één tablet is voldoende voor meerdere doses;
• zonder bijwerkingen.

• toegang tot kinderen onder de 7 jaar is verboden.

Advance Physician Formulas Forskolin

Het product is een extract van de wortel van forskolia koleus - een bekend Ayurvedisch kruid.

• de samenstelling omvat rijstmeel;
• capsule gemaakt van natuurlijke componenten van gemodificeerde cellulose;
• zonder gebruik bij de productie van gluten, dierlijk voedsel, eieren en melk;
• met cholinebitartraatbasis;
• snel resultaat;
• gemakkelijke absorptie;
• een verhoogde concentratie per 1 capsule vereist voorafgaand overleg met een specialist.

• individuele intolerantie is mogelijk;
• alleen voor volwassenen.

Choline Nature's Way

Het bedrijf produceert sinds 1969 natuurlijke voedingssupplementen. Bij de productie van het medicijn worden gluten, ingrediënten afgeleid van zuivelproducten en soja, tarwe niet gebruikt en zijn er geen smaakstoffen, conserveermiddelen.

• voor de synthese van neurotransmitters om een ​​gezonde hersenfunctie te behouden;
• het verschaffen van functies op cellulair niveau;
• met magnesiumstearaat in de samenstelling;
• geschikt voor vegetariërs;
• neem 1 tablet met voedsel;
• met een complexe werking;
• er werden geen significante bijwerkingen vastgesteld.

• Voor aanvang van de receptie is een verplichte raadpleging van een medisch werker vereist.

Choline & Inositol NOW Foods

Om de organische stoffen van het metabolisme aan te vullen met het risico van stoornissen en storingen van organen en systemen, is het gebruik van geneesmiddelen die inositol en choline bevatten geïndiceerd.

• preventie van storingen van het cardiovasculaire systeem;
• preventie van stressvolle complicaties in de vorm van depressie en slaapstoornissen;
• verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed;
• het vertragen van de vorming van vette plaques in de bloedvaten;
• kwaliteit en veiligheid;
• inositol als een bestanddeel dat verantwoordelijk is voor verhoogde absorptie;
• stabilisatie van het maagdarmkanaal;
• zonder schadelijke onzuiverheden en additieven;
• in strijd met de beweeglijkheid van de maag;
• met dyskinesie van de galwegen.

• verhoogde dosering.

Choline & Inositol Solgar

Het actieve supplement dient als een betrouwbare natuurlijke bron van choline met een snel opneembare inzoolcomponent.

• wereldmerk met de beste aanbevelingen;
• effect garantie;
• uitstekende bioprotector;
• om de bloedsuikerspiegel te handhaven;
• het verlagen van cholesterol tot normale niveaus;
• om de gezondheid van de lever te behouden;
• stabilisatie van vetvorming;
• verbetering van de cognitieve functie;
• positief effect op de celgroei.

• verboden voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven;
• pas vanaf 18 jaar.

TOP vitaminecomplexen

Hepato Pro

De klasse van een zeer effectieve stof als voedingssupplement wordt vertegenwoordigd door een medicijn dat de cognitieve functies van het lichaam verbetert en behoudt. De dosering wordt individueel gekozen, in de standaardvorm is het 3 capsules per dag bij de maaltijd of voor de maaltijd.

• verbetert het geheugen aanzienlijk;
• zonder leeftijdsbeperkingen;
• naleving van het wereldkwaliteitsniveau van de Amerikaanse fabrikant;
• handige verpakking in de vorm van capsules en het aantal van 60 stuks;
• met het gehalte aan fosfatidylcholine, noodzakelijk voor stabiel werk op cellulair niveau;
• geïndiceerd voor vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding, om de secretoire functies te verbeteren;
• aanbevolen door experts om geheugen en concentratie te herstellen en te verbeteren;
• verbetert de leverfunctie;
• draagt ​​bij tot de stabilisatie van het endocriene systeem en de verlichting van het beloop van chronisch eczeem.

• alleen voor volwassenen.

NT Factor (Energy Lipids kauwtabletten)

Kauwbare energielipiden worden aangeboden als een hulpsupplement van niet-therapeutische aard in de vorm van tabletten.

• met een hoge absorptiecoëfficiënt;
• om interne functies op cellulair niveau te verhogen door fosfatidylcholine;
• verbetert de hersenfunctie;
• de beste beoordelingen van endocrinologen, toonaangevende zwangere en zogende moeders;
• om de functie van het centrale zenuwstelsel te stabiliseren;
• geheugen verbetering;
• om de beweeglijkheid van het maagdarmkanaal te herstellen;
• analogen van de samenstelling worden gebruikt bij de vervaardiging van anti-verouderingsmiddelen in cosmetologie;
• zuinig verbruik van 2 tabletten per dag.

• niet bedoeld voor gebruik bij kinderen en adolescenten.

Mega liposomaal glutathion

De tool behoort tot de klasse van verrijkte thee en bevat 32 zakjes in één verpakking.

• uitgebalanceerde samenstelling van hoge kwaliteit;
• om alle systemen en organen van het lichaam op cellulair niveau te voeden;
• om de menselijke hersenactiviteit te behouden en te stabiliseren;
  verbetert het geheugen en de slaap;
• heeft een gunstige invloed op het werk van het maagdarmkanaal;
• beïnvloedt de vermindering van bloedarmoede;
• met een aangenaam mild aroma;
• heeft een gunstig effect op processen die concentratie vereisen;
• draagt ​​bij aan de actieve vorming van nieuwe neurale verbindingen tijdens de assimilatie van informatie;
• vermindert angst, een gevoel van onzekerheid in stressvolle situaties;
• aangetoond door experts voor zogende en zwangere vrouwen;
• herstelt levercellen;
• neemt actief deel aan metabolische processen;
• vermindert het niveau van exacerbaties bij chronisch eczeem;
• heeft een positieve invloed op de elasticiteit van de huid, versterkt de nagelplaten en maakt ze glad.

• mogen niet door kinderen en adolescenten worden ingenomen.

Fosfatidylcholine (fosfatidylcholine)

Het medicijn is gemaakt op basis van vetzuren en fosfolipiden.

Fosfatidylcholine is een organisch onderdeel van het celmembraan en speelt een leidende rol in het intercellulaire metabolisme, dus in de stabiele werking van alle lichaamsfuncties.

• het middel behoort tot de klasse van lecithinen;
  voor de volledige aanvulling van organische metabolische componenten op cellulair niveau;
• verbetert de motoriek;
• vermindert het niveau van intoxicatie en belasting van de lever met agressieve externe invloeden;
• het reinigen van de huid van huiduitslag met eczeem en aandoeningen van het maagdarmkanaal, als gevolg van stofwisselingsstoornissen;
• om de structuur van de haarlijn en nagelplaten te herstellen;
• gunstig effect op concentratie, onthouden, vorming van associatieve beelden;
• start het geheugenherstelproces;
• democratische prijs;
• geen gegevens over overdoses.

• toelating is toegestaan ​​vanaf 12 jaar.

Vitamine B4 voor kinderen

Omdat we in de kindertijd kunnen praten over chronische intoxicatie, disfunctie van het cardiovasculaire systeem en het maagdarmkanaal als uitzondering als gevolg van genbreuken of geboorteverwondingen, worden meestal medicijnen gebruikt om de hersenactiviteit en concentratie bij hyperactieve kinderen te verbeteren.

VITA STARS Citrus MIX multivitaminecomplex

Het voedingssupplement is verkrijgbaar in de vorm van kauwtabletten, in een verpakking van 30 stuks.

• alleen natuurlijke ingrediënten;
• heeft een algemeen versterkend effect;
• verbetert de immuniteit;
• versterkt het geheugen;
• bevordert de assimilatie van nieuwe informatie;
• beschermt de lever bij virale ziekten en intoxicaties;
• vermindert het niveau van angst bij beïnvloedbare kinderen;
• alleen gebruikt onder leiding van de behandelende arts;
• in de samenstelling met een complex van vitamines;
• gematigde prijs 1300 roebel.

• kinderen vanaf 3 jaar.

Vergelijkingstabel van de beste cholinesupplementen
1.	Biologische formuleringen voor volwassenen
	Naam	Aanbevolen dosering/dag	Hoeveelheid in een verpakking /volume, stuks/ml	Gemiddelde prijs, roebels
	Choline Silica Complex California GOLD Nutrition	10 druppels	60 ml	1200
	Natuurlijke Supp Choline	1.2	60	600
	Choline Landleven	1	100	1700
	Forskolin Advanced Physician Formulas	1	60	1600
	Choline Nature's Way	1	100	3200
	Choline & Inositol Solgar		100	5000
	Choline & Inositol NOW Foods	1	100	2200
2.	Vitamine complexen
	Hepato Pro	1	60	3000
	NT Factor (Energy Lipids kauwtabletten)	2	60	5000
	Mega liposomaal glutathion	1	32	4700
	Fosfatidylcholine (fosfatidylcholine)	2	60	2200

Conclusie

Agressieve ecologie, stress en het versnellende levensritme dragen bij aan de vorming van chronische ziekten, en niet alleen bij oudere en middelbare leeftijd.Een extra belasting van het lichaam, met name tijdens de zwangerschap bij vrouwen, bij moeders die borstvoeding geven, bij mensen die intensief sporten, draagt ​​bij tot de vorming van een tekort aan organische elementen en vitamines in het lichaam.

Choline of vitamine B4 speelt een belangrijke rol in de toestand van het celmembraan, dat wil zeggen het vermogen om deel te nemen aan de metabolische processen van het lichaam en de organische samenstelling tijdig te vernieuwen, het cholesterolgehalte op peil te houden en stoffen die verantwoordelijk zijn voor de afwezigheid van angst. In dit opzicht zijn niet-medische producten erg populair, zoals complexe supplementen of thee om de ontbrekende hoeveelheid choline aan te vullen. Het is belangrijk om te onthouden dat het onafhankelijke gebruik van dergelijke medicijnen niet welkom is, een voorafgaand overleg met een arts is vereist om de noodzaak van het gebruik van dergelijke medicijnen te bepalen en de vereiste dosis te bepalen.