Beoordeling van de beste aminozuurcomplexen voor 2022

Tijdens sporttraining, tijdens zware lichamelijke inspanning, verliest het menselijk lichaam aminozuren - vitamines die verantwoordelijk zijn voor kracht en uithoudingsvermogen. Er zijn meer dan 20 aminozuren in het lichaam, dit is het belangrijkste element van de eiwitsamenstelling, die deelneemt aan de aanmaak van hormonen, enzymen en ook verantwoordelijk is voor processen zoals:

• spierweefsel opbouwen en herstellen;
• concentratie van aandacht;
• conditie van nagels en haar;
• slaapkwaliteit;
• seksuele activiteit;
• weefselherstel;
• stemming.

Het handhaven van een normaal niveau van aminozuren in het lichaam is niet alleen belangrijk voor atleten en bodybuilders, maar ook voor iedereen die een gezond sterk lichaam wil hebben. Het ontbreken van een of ander type stof tast de gezondheid aan, processen vertragen en problemen zoals:

• verminderd libido;
• slapeloosheid;
• verslechtering van de huid, het haar en de nagels;
• plotselinge verandering van stemming;
• hoge bloeddruk;
• gewichtsverlies.

Wat de soorten aminozuren betreft, worden de volgende groepen onderscheiden:

1. Onvervangbaar.
2. Uitwisselbaar.
3. Voorwaardelijk onmisbaar (zelfstandig geproduceerd in kleine hoeveelheden).

De onmisbare zijn:

• Fenylalanine (werkt als een antidepressivum, heeft een analgetisch effect);
• Een groep stoffen (valine, leucine, isoleucine) die spiervezels beschermen tegen vernietiging tijdens intense lichamelijke inspanning;
• Threonine (versterkt ligamenten, cardiovasculair systeem, helpt bij de productie van elastine en collageen);
• Tryptofaan (verbetert de slaapkwaliteit, verhoogt de weerstand tegen pijn en zware belasting);
• Methionine (verbrandt overtollig vet, neemt deel aan de synthese van bepaalde soorten aminozuren);
• Lysine (helpt beschadigd weefsel te herstellen).

Niet-essentiële aminozuren zijn onder meer:

• serine;
• glycine;
• alanine;
• asparaginezuur.

Voorwaardelijk essentiële verbindingen worden tijdens de training snel verbruikt, maar worden zeer langzaam hersteld. Waaronder:

• Arginine (synthetiseert stikstof, verwijdt bloedvaten);
• Histidine (noodzakelijk voor het cardiovasculaire systeem, bevordert de spiergroei, verbetert de slaapkwaliteit);
• Tyrosine (verbetert de prestaties, versnelt het herstel van spierweefsel);
• Glutamine (ondersteunt de immuniteit, herstelt spieren).

Tijdens lichte lichamelijke activiteit, evenals trainingen met matige intensiteit, wordt het niveau van voedingsstoffen in het lichaam hersteld door de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte.

Professionele atleten moeten echter snel de componenten herstellen die verloren zijn gegaan tijdens het sporten, waarvoor voedingscomplexen worden gebruikt. Ze zijn licht verteerbaar en bevatten bijna geen vetten en koolhydraten.Voedingsstoffen hebben geen tijd nodig om te verteren, dus komen ze onmiddellijk in de bloedbaan terecht en verzadigen deze met vitamines.

Soorten aminozuurcomplexen

Complexen zijn veelzijdige actie, maar ook geïsoleerd. Ze zijn er in verschillende vormen:

1. Vloeibaar of opgelost. Ze beginnen onmiddellijk na het aanbrengen te handelen.
2. Tabletten of capsules. Het is handig om mee te nemen, maar hun werking begint iets later dan die van de vloeibare vorm van de stof.
3. Poeder. Niet zo gemakkelijk te gebruiken als de vorige typen, omdat ze een nauwkeurige dosering vereisen, als ze niet worden gevolgd, zijn ongewenste bijwerkingen waarschijnlijk.

Waar zijn ze voor nodig?

Als we het bovenstaande samenvatten, kunnen we zeggen dat voedingsformuleringen nodig zijn om:

• vul het lichaam met voedingsstoffen;
• het proces van herstel en groei van spiermassa versnellen;
• de productie van hormonen stabiliseren;
• het energieniveau behouden tijdens het sporten;
• verhoging van de immuniteit;
• het lichaam versterken en het uithoudingsvermogen vergroten;
• omgaan met extra kilo's parallel aan reguliere sporten;
• het algehele risico op ziekte te verminderen.

De beste vloeibare producten

De beoordeling omvat opgeloste concentraten van aminozuren. Deze vorm van afgifte stelt je in staat om het complex gelijk te nemen tijdens sportactiviteiten en dankzij de vloeibare vorm van afgifte worden de stoffen snel opgenomen. Het product heeft een aangename smaak, maar heeft hoge kosten.

QNT-aminolading

Belgisch product, een complete set van essentiële en niet-essentiële aminozuren. Het is speciaal ontworpen voor gebruik tijdens trainingen of andere actieve fysieke activiteiten en is beschikbaar in een kant-en-klare vorm. De stoffen waaruit het product bestaat, vullen de dagelijkse norm van het lichaam aan, rekening houdend met de dagelijkse inname van eiwitten uit de normale voeding. Het is geschikt om de groei van spierweefsel te ondersteunen en om katabolisme tegen te gaan.

QNT Amino Load verschilt van andere vitaminecomplexen in zijn samenstelling, waaronder koolhydraten (50 g per 500 ml). Hierdoor kan het product een volwaardige snack tussen sport- en hardloopactiviteiten vervangen. Naast koolhydraten bevat de drank een kleine hoeveelheid creatine, waardoor de hoeveelheid energie toeneemt. De drank heeft een aangename smaak van punch en verzadiging van één fles is genoeg voor ongeveer twee uur. De gemiddelde kosten zijn 200 roebel.

• klaar om te eten
• bevat koolhydraten;
• snel geabsorbeerd;
• verfrissende smaak;
• gemakkelijk getolereerd;
• goedkoop.

• bevat whey isolaat, wat niet door iedereen goed verdragen wordt.

QNT Aminozuur Vloeistof

Een geconcentreerde drank ontworpen om een ​​uitstekende gezondheid te ondersteunen en strakke spieren te geven. Het product bevat de volgende componenten:

• arginine;
• tryptofaan;
• glycine;
• carnitine;
• alanine;
• evenals 15 andere aminozuren en vitamine B6.

Zo'n concentraat van voedingsstoffen zorgt voor een krachtige energieboost, vergroot het uithoudingsvermogen van het lichaam, stimuleert de spiergroei, helpt bij het verbranden van vet en heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel. Assimilatie vindt onmiddellijk plaats, de spieren zijn verzadigd met zuurstof en het katabolisme wordt geneutraliseerd. Het wordt aanbevolen om direct na een training of tijdens een gewone maaltijd een drankje te nemen, elk 25 ml. QNT Amino Acid Liquid is geschikt voor professionele atleten, omdat het een hoge fysieke activiteit kan ondersteunen tijdens intensieve training. Het heeft de geur van rode grapefruit. De gemiddelde kosten zijn 890 roebel.

• verbetert de eiwitsynthese;
• kant-en-klaar product;
• bevat vitamine B6;
• stimuleert spiergroei;
• verwijdert overtollig vet.

• heeft een chemische nasmaak;
• bevat smaak- en zoetstoffen.

Maxler Amino Magic Fuel

Vloeibaar vitaminecomplex van een Duitse fabrikant. Het product wordt vervaardigd bij hightechbedrijven in Duitsland en de VS en voldoet aan de Amerikaanse en Europese normen (IFS, GMP). De drank is gebaseerd op wei-eiwit, evenals L-carnitine, BCAA, B-vitamines (niacine, foliumzuur, vitamines B1, B2, B6). Stoffen worden onmiddellijk door het lichaam opgenomen, waardoor de kracht en het uithoudingsvermogen toenemen en de totale hoeveelheid energie toeneemt.Bovendien vermindert het product met succes het katabolisme, verbetert het het proces van vetverbranding en bevordert het actief spiergroei. Vitaminen in het complex hebben een gunstig effect op het cardiovasculaire, zenuwstelsel, verbeteren de hersenfunctie.

Maxler Amino Magic Fuel is erg populair bij professionele atleten, bodybuilders en powerlifters, maar ook bij beginners en amateurs. Verkrijgbaar in twee smaken - bes en citrus. Het wordt aanbevolen om tweemaal daags 45 ml in te nemen. De gemiddelde kosten van een voedzame cocktail zijn 1.343 roebel.

• unieke rijke samenstelling;
• van hoge kwaliteit;
• aangenaam aroma;
• verbrandt vetten;
• bevordert spiergroei;
• snel geabsorbeerd.

• een kleine hoeveelheid nuttige stoffen in de samenstelling.

VPLab-aminovloeistof

Een drankje van een populair Brits merk. Bevat 20 soorten aminozuren en vitamine B. Het complex stimuleert de eiwitproductie, verhoogt de kracht en het uithoudingsvermogen en voedt de spiervezels. Arginine, dat deel uitmaakt van de samenstelling, bevordert de genezing van microtrauma's en spierherstel na vermoeiende trainingen. Methionine en tryptofaan zijn nodig voor het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem en hebben een versterkend effect. Taurine en vitamines vullen het lichaam met energie. Tegelijkertijd bevat het sportsupplement zo min mogelijk suiker, zout en vet. VPLab Amino Vloeibare drank heeft de smaak van wilde bessen. Het wordt aanbevolen om het 2 tot 5 keer per dag in te nemen, 15 ml. De gemiddelde kosten van een cocktail zijn 1.775 roebel.

• merkbare toename van spiermassa;
• overtollig vet verbranden;
• geen bijwerkingen;
• groot volume;
• handige maatdop;
• versterkt het cardiovasculaire systeem;
• goede absorptie.

• specifieke smaak;
• overmatige hoeveelheid smaak- en kleurstoffen;
• hoge prijs.

De beste remedies in tabletten en capsules

Een van de handigste vormen voor gebruik, omdat het geen nauwkeurige berekening van dosering en verhoudingen vereist. Het wordt aanbevolen om tabletten of capsules 20 minuten voor het begin van sportactiviteiten in te nemen, en voor professionals - vóór de maaltijd.

Wees eerste amino

Het vitaminecomplex van het Russische bedrijf Be First voorziet het lichaam van de stoffen die nodig zijn voor een versnelde groei van spiermassa. Be First Amino bevat:

• BCAA's
• trinine;
• lysine;
• threonine;
• fenylalanine;
• methionine.

Een set van dergelijke componenten bevordert de eiwitproductie, heeft een overweldigend effect op het katabolisme, vermindert de vorming van cortisol en bevordert de vetverbranding. Geweldig voor degenen die zich bezighouden met cardiotraining, omdat het de conditie van het cardiovasculaire systeem verbetert, het uithoudingsvermogen en de algehele effectiviteit van fysieke activiteit verhoogt. De gemiddelde kosten zijn - 1.250 roebel.

• rijke compositie;
• onderdrukking van de productie van cortisol;
• overtollig vet verbranden;
• stimulatie van spiergroei;
• versterkt het hart en de bloedvaten.

• verbruik is oneconomisch.

Dymatize Super Amino 6000

Populair in de sportomgeving, capsules van een Amerikaans bedrijf, niet alleen ontworpen voor sporters, maar voor iedereen die een actieve levensstijl leidt. Het complex vertoont een hoog rendement, geschikt voor vrouwen. De formule van de samenstelling bevordert een snelle spiergroei, verhoogt het uithoudingsvermogen tijdens intensieve training. Dymatize Super Amino 6000 bevat geen suiker. De gemiddelde kosten van het medicijn zijn 1330 roebel.

• waar voor je geld;
• minimale bijwerkingen;
• betaalbare kosten;
• bevat melkeiwit;
• snel resultaat;
• van hoge kwaliteit.

• grote tabletten.

Mega Amino 3200

Voordelige pillen van het Amerikaanse bedrijf BioTech. Het product is op basis van calciumcaseïnaat en lactalbumine en bevat 18 aminozuren. Het product is geschikt voor iedereen die een actieve levensstijl leidt, sportliefhebbers, maar ook voor krachttraining. Mega Amino 3200 verhoogt de energie, verbetert het uithoudingsvermogen en de kracht, voorkomt katabolisme, bevordert spierherstel en -groei. De gemiddelde kosten zijn 1.150 roebel.

• aantrekkelijke prijs;
• licht verteerbaar;
• de optimale set van stoffen.

• bevat vetten en koolhydraten.

100% Beef Amino's (Universele Voeding)

Dit product is gemaakt voor diegenen wiens lichaam geen lactose verdraagt, daarom bevat het rundvleeseiwit en vleesproducten zijn de bron van aminozuren. Beef Aminos is een concentraat van runderisolaat, albumine en Argentijns rundvleespoeder. Tegelijkertijd bevat het geen dierlijke vetten, zodat het cholesterolgehalte normaal blijft. Het gebruik van dit product draagt ​​bij aan de effectieve groei van spieren. Het wordt niet alleen aanbevolen voor sporters, maar ook voor mensen wiens dagelijkse voeding onvoldoende vlees bevat. De gemiddelde kosten van het product zijn 1800 roebel.

• gebrek aan overtollig vet;
• geschikt voor mensen met lactose-intolerantie;
• compenseert het gebrek aan vlees in het dieet.

• bevat een laag gehalte aan BCAA's.

Olimp Anabole Amino 9000

Dit product bevat aminozuren afgeleid van kip en wei-eiwit.Olimp Anabolic Amino 9000 bevat ook:

• glycine;
• arginine;
• proline;
• alanine en BCAA's.

Met de componenten kunt u de concentratie verbeteren, spierweefsel herstellen na de training, het cardiovasculaire systeem versterken en de immuniteit verhogen. Dankzij Olimp Anabolic Amino 9000 capsules nemen uithoudingsvermogen- en krachtindicatoren toe, en daarmee de effectiviteit van training. Geschikt voor professionele atleten. De gemiddelde kosten zijn 2.790 roebel.

• hoge biologische beschikbaarheid;
• uitgebalanceerd complex;
• vet verbranden;
• verbetert de werking van het zenuwstelsel;
• verhoogde groei van spierweefsel;
• versterking van de immuniteit.

• grote capsules.

De beste producten in poedervorm

Vitaminecomplexen in poeder vereisen een nauwkeurige doseringsberekening, ze moeten worden verdund in een kleine hoeveelheid water of sap. Dergelijke cocktails verzadigen het lichaam met eiwitten en koolhydraten. De drank kan naar smaak worden aangevuld met suiker, dit zorgt voor een versnelde spiergroei.

Optimale voeding Amino-energie

Universeel complex van een Amerikaans bedrijf. Het bevat 20 aminozuren (tryptofaan, alanine, arginine, glycine), natuurlijke energiebronnen zoals koffie-extract en groene thee-extract. Andere stoffen voorzien spiervezels van zuurstof, versnellen hun groei en herstellen beschadigd weefsel. Door zijn samenstelling is Optimum Nutrition Amino Energy in staat de gebruikelijke energiedrank te vervangen. De drank verhoogt het uithoudingsvermogen, heeft een vaatverwijdend effect, wat de bloedcirculatie in de spieren verbetert en tevens overtollig vet afbreekt. Aanbevolen voor beginners en professionals. De gemiddelde kosten zijn - 1399 roebel.

• stimuleert snelle spiergroei;
• vet verbranden;
• geeft een krachtige energielading;
• snel spierherstel.

• bevat kunstmatige smaakstoffen.

Maxler X Fusion Amino

Maxler is een Duits merk dat bekend staat om de kwaliteit van zijn producten. Het middel voor de productie ervan is populair bij professionele atleten, bodybuilders, omdat het bijdraagt ​​​​aan een versnelde set spiermassa. Het product bevat de optimale dosering van stoffen zoals BCAA, glutamine, citrulline, beta-alanine, vitamine B6. Tegelijkertijd sluit het product sucrose en cafeïne uit. Regelmatig gebruik van X-Fusion Amino helpt om eiwitten aan te vullen, het uithoudingsvermogen te vergroten en katabolisme te onderdrukken. Verkrijgbaar in verschillende smaken - druif, sinaasappel, bosbes, grapefruit, fruitpunch. De gemiddelde kosten zijn - 1.380 roebel.

• geweldig om te drogen;
• lost goed op;
• aangename smaak;
• optimale formule;
• exacte dosering;
• gebrek aan sucrose en cafeïne.

• niet gedetecteerd.

Rule One Proteins R1 Pre-aminopoeder

Vitaminepoeder dat de "bouwstof" voor de spieren levert. Het bevat ook:

• leucine en isoleucine;
• citrulline;
• glutamine;
• beta-alanine;
• valine.

Dankzij R1 Pre Amino Powder verbetert de zuurstofuitwisseling en genezen microtrauma's snel. De effectiviteit van de training wordt aanzienlijk verhoogd en het lichaam krijgt een krachtige boost van energie die nodig is tijdens krachttraining. Het wordt aanbevolen om voor en na de lessen te nemen. De gemiddelde kosten zijn - 1.590 roebel.

• uitgebalanceerde combinatie van voedingsstoffen;
• bescherming van spieren tegen uitputting en microtrauma;
• een merkbare toename van spiermassa;
• voorkomt het optreden van pijn in de spieren;
• minimale calorieën.

• bevat cafeïne.

Scitec Nutrition Amino Magic

Bevat de volgende componenten:

• glutamine;
• lysine;
• arginine;
• ornithine;
• taurine;
• levocarnitine;
• BCAA.

Bovendien bevat het vitaminepoeder extract van zwarte peper, evenals bioflavonoïden die de stofwisseling versnellen. Het complex geeft het lichaam een ​​krachtige energieboost, bevordert de spiergroei en zorgt ervoor dat je overtollig vet kwijtraakt. Scitec Nutrition Amino Magic is niet alleen geschikt voor professionals, maar ook voor mensen met een fysieke basistraining en voor mensen die geïnteresseerd zijn in gewichtsverlies. Het product wordt gepresenteerd in twee smaken: sinaasappel en appel. Het wordt aanbevolen om een ​​half uur voor aanvang van de lessen te nemen, evenals binnen een half uur na het einde. De gemiddelde kosten zijn - 1.860 roebel.

• versnelt de groei van spieren aanzienlijk;
• verzadigd met nuttige stoffen;
• verbrandt vet;
• verhoogt de algehele toon;
• heeft een aangename smaak.

• overladen.

SportLife EAA Pro

Dit is een set essentiële zuren die het proces van eiwitsynthese in gang zetten en daardoor de groei van spierweefsel versnellen. De efficiëntie is merkbaar bij regelmatige lichaamsbeweging. Het poeder bevat stoffen zoals:

• alanine en fenylalanine;
• valine;
• tryptofaan;
• leucine en isoleucine.

SportLife EAA Pro onderdrukt actief katabolisme, beschermt spieren tegen microschade, versnelt het herstel van spierweefsel na intensieve inspanning. Het product is verkrijgbaar in de smaken peer en bosbes. Om een ​​portie vitaminecocktail te bereiden, moet je een maatlepel van het poeder in water verdunnen.Het wordt aanbevolen om één portie voor en na de training te nemen. De gemiddelde prijs is 2.202 roebel.

• heeft een aangename smaak;
• versnelt het herstel van spiervezels;
• lost goed op in water;
• stimuleert de groei van spiermassa.

• hoge prijs.

De beste isolaten

Geïsoleerde aminozuren, zoals glycine, arginine, tryptofaan, carnitine, methionine, maken meestal deel uit van de samenstelling van een complex. Isolaten zijn echter ook beschikbaar in een onafhankelijke, geconcentreerde vorm. Dergelijke medicijnen worden aanbevolen om een ​​specifiek probleem op te lossen:

• snel spieren herstellen;
• spiergroei versnellen;
• een energielading krijgen;
• overtollig gewicht kwijtraken;
• verbetering van de stofwisseling;
• versterken van het cardiovasculaire systeem.

Sporttechnologie Voeding BCAA Force

Een cocktail om een ​​ideale atletische vorm te behouden en de algehele toon te verhogen. De vitaminedrank bevat valine, isoleucine en leucine. Het concentraat wordt snel opgenomen, voorziet het lichaam van energie en bevordert een snelle opbouw van spiermassa. Regelmatige inname van het medicijn gedurende een maand kan het uithoudingsvermogen en de kracht aanzienlijk vergroten, evenals de hoeveelheid overtollig vet verminderen. De samenstelling van het product is aangevuld met cafeïne. Sport Technology Nutrition BCAA Force is verkrijgbaar in de smaken kersen-zwarte bessen en mango-appel. Je kunt 1 tot 4 keer per dag een vitaminecocktail nemen, tijdens en na de training. De gemiddelde kosten zijn 710 roebel.

• aangename, sappige smaak;
• stoffen in de klassieke verhouding 1:1;
• stimuleert een set spiermassa;
• verhoogt de indicator van uithoudingsvermogen;
• krachtige energieboost.

• verspillende consumptie;
• niet geschikt voor hypertensieve patiënten vanwege de aanwezigheid van cafeïne.

VP Laboratorium Beta-Alanine

Een product van een Britse fabrikant, ontworpen om de spieren van de atleet te beschermen tegen overbelasting en de efficiëntie van fysieke activiteit te verhogen. Het sportsupplement bevat bèta-alanine, dat vermoeidheid actief bestrijdt en zorgt voor een energieboost tijdens het sporten. Bovendien verhoogt regelmatige inname van bèta-alanine de hoeveelheid carnosine in het lichaam, wat de prestaties verbetert. VP Laboratory Beta-Alanine wordt aanbevolen voor gebruik niet alleen als sportvoeding, maar ook als voedingssupplement om het cardiovasculaire systeem te versterken. Om het effect te bereiken is het voldoende om 2 capsules per dag in te nemen, 30 minuten voor aanvang van de training. De gemiddelde kosten zijn - 730 roebel.

• heeft geen buitenlandse smaak;
• verhoogt het niveau van carnosine;
• vermindert spiervermoeidheid;
• versnelt het herstel van spierweefsel.

• grote capsules die moeilijk te slikken zijn.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine

Een voedzaam product dat een complexe werking heeft op het hele lichaam. De samenstelling van deze tool omvat twee hoofdcomponenten: arginine en ornithine. Arginine zorgt voor een bloedstroom naar de spieren, waardoor het spierweefsel een grote hoeveelheid voedingsstoffen ontvangt en beter bestand wordt tegen actieve lichamelijke inspanning. Bij bodybuilding wordt dit effect "pompen" genoemd.

Ornithine, het tweede onderdeel van de tool, dat meerdere taken tegelijk uitvoert:

• verbetert de insulinesecretie;
• verhoogde synthese van groeihormoon;
• verzadigt spierweefsel;
• versnelt spierherstel.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine verlicht de atleet van langdurige pijn die optreedt na een intensieve training. Het wordt aanbevolen om capsules een half uur voor de training en voor het slapengaan op een lege maag in te nemen. De gemiddelde kosten van het supplement zijn 990 roebel.

• herstelt snel spieren na intensieve training;
• verbetert de bloedcirculatie in weefsels;
• veroorzaakt de synthese van groeihormoon;
• zorgt voor een langdurig pompeffect.

• arginine houdt vocht vast in het lichaam.

BSN Glutamine-DNA

Een sportsupplement in de vorm van een poeder dat spierpijn verlicht en de spiergroei bevordert. Glutamine-DNA neutraliseert katabolisme, verbetert de celgroei en herstelt het lichaam snel na inspanning. Daarnaast heeft glutamine een versterkend effect op het immuunsysteem, verbetert het de darmfunctie en is het ook gunstig voor het voortplantingssysteem. Om een ​​vitaminecocktail te bereiden, moet je 1 maatschepje van het poeder verdunnen in 240 ml water of sap. Het wordt aanbevolen om na het einde van de training in te nemen. BSN Glutamine DNA is vooral geschikt voor beginners die na het sporten spierpijn hebben. De gemiddelde kosten zijn - 1.180 roebel.

• glutamine concentraat;
• vermindert spierpijn;
• verbetert de groei van spierweefsel;
• algemeen positief en regenererend effect op het lichaam.

• niet gevonden.

NOW Foods L-tryptofaan

Geschikt voor diegenen die eiwitten gebruiken als aanvulling op hun hoofddieet. Tryptofaan wordt bij inname omgezet in het "gelukshormoon" - serotonine. Dit hormoon is op zijn beurt belangrijk bij de vorming van melatonine, dat verantwoordelijk is voor de kwaliteit van de slaap.NOW Foods L-Tryptofaan verbetert de stemming, normaliseert de slaap, bevordert de aanmaak van groeihormoon. Bij regelmatige lichamelijke inspanning is de dagelijkse norm van tryptofaan 1000 mg - dit is precies hoeveel er in 2 tabletten van de remedie zit. Het wordt aanbevolen om L-Tryptofaan voor het slapengaan in te nemen. De gemiddelde prijs is 2.190 roebel.

• bevat geen stoffen van dierlijke oorsprong;
• bevordert de aanmaak van serotonine;
• heeft een positieve invloed op de stemming;
• geschikt voor mensen die geen vlees kunnen verdragen.

• hoge prijs.

Hoe een aminozuurcomplex te kiezen?

Om geen fouten te maken bij de aankoop, is het raadzaam om speciale aandacht te besteden aan de volgende selectiecriteria:

Dosering en soort voedingsstoffen in de samenstelling van het product. Je kunt vaak een goedkoop gecomprimeerd eiwit vinden in plaats van een aminozuurcomplex.

Vrijgaveformulier. Meestal zijn dit capsules (tabletten), poeder of vloeistof. Persoonlijke voorkeur speelt hierbij een grote rol, maar houd er rekening mee dat tabletten en capsules niet zo snel worden opgenomen als poedercomplexen of vloeibare. Het is ook vermeldenswaard dat hoogwaardige, natuurlijke oplossingen een lichte bitterheid in smaak vertonen.

Totaal gehalte aan vitamines en mineralen. Een groot aantal extra componenten is niet altijd nuttig, dus lees de samenstelling van het product goed door.

populariteit van de fabrikant. Het is de moeite waard om te kiezen voor producten van vertrouwde merken - producten van bekende bedrijven zijn van hoge kwaliteit en vervalsingen zijn volledig uitgesloten.

Bovendien moet u bij het kiezen van aminozuren een personal trainer of adviseur in de winkel raadplegen. Ook zal het advies van degenen die persoonlijke ervaring hebben met het gebruik van sportvoeding helpen.

Het voedingscomplex kunt u het beste voor de training, daarna en ook 's ochtends voor het slapengaan innemen. Instructies voor het nemen van dit of dat middel zijn aangegeven op de verpakking of in de instructies; het wordt niet aanbevolen om de aangegeven snelheid te overschrijden.

Ondanks dat aminozuurcomplexen en sportsupplementen geen medicijn zijn, kunnen er in sommige gevallen ongewenste bijwerkingen optreden. Daarom is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voordat u de remedie gebruikt.