De beste bezorgdiensten voor gezond eten voor gewichtsverlies in Samara voor 2022

De moderne eetcultuur dicteert dat we ons aan een bepaalde set noodzakelijke ingrediënten houden, wat een aantal trends creëert in de keuze van producten voor onze voeding. Goede voeding is tegenwoordig in de mode en besmettelijk, veel mensen praten erover en willen het volgen, maar als ze besluiten om goed te eten, ontstaan ​​er moeilijkheden.

Het tempo van het menselijk leven in de wereld van vandaag verdringt vaak het vermogen om hun eigen ontbijt, lunch en diner te koken, mensen moeten vaak uit eten gaan en het kopen van gezond voedsel wordt soms een zeer moeilijke taak. Om een ​​gezond voedingspatroon in jouw stad te vinden, moet je de belangrijkste selectiecriteria kennen wanneer je eten wilt bestellen bij een restaurant. Wat moet u weten om de beste bezorgservice voor gezond eten te kiezen voor gewichtsverlies in Samara?

Goede voeding: wat houdt het in?

Van veel trainers en voedingsdeskundigen hoort men een mening over de effectiviteit en het nut van goede voeding in de strijd tegen overtollige kilo's, het nastreven van een ideaal lichaam en het versterken van spieren. Een combinatie van gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging zal je helpen de gewenste resultaten te bereiken en de discipline op te bouwen die nodig is om je aan die normen te houden.

Zowel fitnesstrainers als voedingsdeskundigen verzekeren ons dat we in slechts drie weken wennen aan een gezonde levensstijl. Tijdens deze dagen moet het lichaam wennen aan de nieuwe voeding en wordt sporten een gewoonte. De juiste voeding helpt je immers niet alleen om af te vallen, maar ook om fit te blijven.

Er zijn drie belangrijke factoren waaraan u de gewenste resultaten kunt bereiken:

• het bouwen van belangrijke taken - jezelf in alles beperken om het doel te bereiken, zal niet nuttig zijn. Het is noodzakelijk om een ​​voedingssysteem op te bouwen, en je er lang aan vast te houden, of het zelfs je hele leven te observeren in naam van een mooi figuur en een gezonde levensstijl. Goede voeding is ontworpen om het lichaam te helpen overtollig vetweefsel te verbranden en spiervezels op te bouwen. Als het eindresultaat is bereikt, is het mogelijk om andere producten in het dieet op te nemen, maar laat je niet meeslepen, gebruik een beperkte hoeveelheid en niet allemaal op één dag. Dit is het grootste probleem van mensen die abrupt hun gebruikelijke dieet hebben opgegeven om af te vallen. En terugkerend naar het gebruikelijke voedsel, keert het overgewicht terug, en soms met extra kilo's, wat een persoon depressief en teleurgesteld maakt.
• De basis van PP - eiwitten worden beschouwd als het centrum van een gezond dieet, en de gebruikte koolhydraten en vetten moeten van een bepaald type zijn. Het is belangrijk om te begrijpen dat vasten niet acceptabel is. De belangrijkste voedingsmiddelen in een gezonde voeding zijn: kip, kalkoen, konijn, mager rood vlees, vis, zeevruchten, groenten, kruiden, bessen, fruit, zuivelproducten, granen, maar ook sesam-, kokos- of olijfolie. Het is ook noodzakelijk om gezuiverd water zonder gas te drinken; bij het sporten moet het tarief worden verhoogd. Hoewel velen beweren dat je minstens 1,5 liter water per dag moet drinken, is het beter om naar jezelf te luisteren - je moet zoveel water drinken als het lichaam nodig heeft.
• De norm van calorieën - voor elke persoon heeft het zijn eigen betekenis, het bepalen van de dagelijkse norm is erg belangrijk voor het opbouwen van goede voeding. De gemiddelde waarde voor een persoon per dag is ongeveer 1500-2200 kilocalorieën, het hangt af van lichaamsgewicht en leeftijd. Minder eten dan de norm per dag creëert een calorietekort dat nodig is om het effect van afvallen te bereiken. Maar u hoeft geen voedsel te weigeren en alleen water te drinken om ideale parameters te bereiken, u moet het caloriegehalte van het dieet verlagen tot 1200 kcal, dan kunt u extra kilo's verliezen. En nadat u het doel heeft bereikt, moet u volgens uw indicatoren overschakelen naar de dagelijkse norm, waarna het gewicht wordt vastgesteld en niet meer terugkeert.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een gezond menu

Als er een wens ontstaat om thuis eten te bestellen, zal elke persoon zich concentreren op de aanbevelingen van vrienden, familieleden en collega's, evenals recensies en recensies op websites lezen. Na het ontvangen van informatie van andere mensen en het analyseren van de programma's die worden aangeboden op de websites van bezorgdiensten voor gezond eten, kunt u een menu naar uw smaak kiezen.Bij het zoeken naar een goede dienst dient u rekening te houden met bepaalde kenmerken om geen fouten te maken bij het kiezen van een dienst:

1. Aantal verschillende programma's en menu-opties

Goede voeding omvat niet alleen granen en gekookte kip, dus de verscheidenheid aan gerechten speelt een belangrijke rol bij het opbouwen van een uitgebalanceerd dieet. Het is niet alleen nodig om het juiste aantal calorieën te controleren, maar ook om de benodigde hoeveelheid verschillende soorten voedsel en vitamines gedurende de week binnen te krijgen. Het is beter wanneer elke dag van de week een ander gerecht heeft en helpt om de ingrediënten te roteren. Veel van de beste PP-services geven advies van voedingsdeskundigen en trainers bij het kiezen van een dieet om het juiste menu te selecteren en samen te stellen rekening houdend met individuele kenmerken en wensen. De hulp van specialisten en een persoonlijk voedingsprogramma zal u helpen uw gewenste doel te bereiken zonder de kosten van het voorbereiden en tellen van KBJU.

2. Prijzen voor geleverde diensten

Voor elke persoon heeft het prijscriterium zijn eigen kenmerken. Daarom moet u begrijpen dat het bestellen van gezond voedsel meer zal kosten dan voedsel van fastfood of soortgelijke cafés. Dit geeft de kwaliteit van producten en hun natuurlijkheid aan. Maar als u wilt, kunt u redelijk redelijke prijzen en budgetopties vinden, en profiteren van promoties en speciale aanbiedingen door een maand van tevoren te bestellen. Sommige diensten kunnen niet alleen kant-en-klare maaltijden leveren, maar ook alleen producten, om geen tijd te verspillen aan het zoeken naar de benodigde ingrediënten in winkels, wat het proces van het zelf bereiden van voedsel zal versnellen.

3. Bezorgen en bereiden van eten

De levering moet op tijd gebeuren, anders kan het wachten de indruk van de klantenservice bederven en zal de wens om opnieuw te bestellen niet ontstaan.Snelle en tijdige bezorging van gerechten laat zien hoe de service de tijd van de klant waardeert en zijn klanten wil plezieren. Verantwoorde aanpak, ervaring van de vestiging en een zorgvuldige verpakking zijn verplichte voorwaarden voor dergelijke vestigingen zodat het klantenbestand zich uitbreidt door middel van aanbevelingen en reviews.

4. Schema

Bij het kiezen van een dienst is het noodzakelijk om rekening te houden met de werktijd en deze te specificeren voor het thuisbezorgen van eten, acceptatie en verduidelijking van bestellingen. Diverse diensten stellen bepaalde aflevertijden vast, het opstellen van dagrantsoenen kost tijd, u moet altijd duidelijkheid scheppen en voor uzelf een geschikt moment uitkiezen zodat er in de toekomst geen misverstanden en conflicten ontstaan.

5. Kwaliteit en kwantiteit

Gezonde voeding moet niet alleen vers, maar ook lekker zijn, dit is de hoofdregel bij goede voeding. Gespecialiseerde koks werken in de keukens van restaurants die PP-voedsel bereiden, dus het gerecht moet niet alleen eetbaar zijn, maar ook uitstekend van smaak zijn. De portiegrootte moet worden gekozen afhankelijk van de individuele kenmerken en selectie van het voedingsprogramma, evenals de wensen van de klant.

Kwaliteitsvoedsel helpt niet alleen voor degenen die hun lichaam willen transformeren - afvallen, spieren opbouwen of fit blijven, maar ook voor iedereen die gezond wil eten. Met de juiste voeding kunt u uw lichaam niet verstoppen met schadelijke stoffen, uw maag en darmen lichter maken, en bezorg- en dieetkeuzeservices zullen u verlossen van het zoeken naar kwaliteitsproducten, recepten en koken, waardoor u tijd bespaart voor interessantere dingen .

Beoordeling van de beste bezorgdiensten voor gezond eten in Samara

Hieronder vindt u een lijst met de beste bezorgdiensten voor gezond eten, volgens kopers:

Delicateza

Deze bezorgsite biedt uitgebalanceerde en gezonde maaltijden voor elke dag. Het hele dieet is geselecteerd op basis van de vereisten van goede voeding met vers, niet bevroren voedsel. Hier kun je voor 7 dagen het volledige dieet kiezen, rekening houdend met drie tot vijf maaltijden per dag. Of neem een ​​dag een doos om de kwaliteit en smaak van het eten van deze service te proberen. Om na een zware dag niet bij het fornuis te staan ​​en de dagelijkse calorie-inname niet te berekenen, is het beter om een ​​week lang een dieet te kiezen, dat drie keer per week wordt geleverd. Het blijft snel in 3 minuten om voedsel voor gebruik op te warmen.

• een complete voeding voor de hele dag, de hele week;
• levering aan huis inbegrepen in de prijs;
• kwalitatief hoogwaardige producten;
• goed personeel en service.

• je moet 5-7 dagen een dieet kiezen met 3-5 maaltijden per dag;
• er zijn geen acties en spaarsystemen voor vaste klanten.

Kosten: ongeveer 3500 roebel per set gedurende 5 dagen 3 keer per dag.

perfecte balans

Op de website van de voedingsbezorgservice Perfect Balance kunt u niet alleen een dagmenu kiezen, maar ook de benodigde calorie-inname per dag berekenen voor uw lengte, gewicht, leeftijd en geslacht, en een telefonisch consult bestellen bij een specialistisch aanbod een specifiek menu afgestemd op uw wensen. U kunt een menu kiezen afhankelijk van de gewenste resultaten - afvallen of aankomen om spiermassa op te bouwen. Er is ook een korting van 15% op de eerste bestelling van het dagmenu voor alle nieuwe klanten.Er is ook een girale betaling voor organisaties die lunches willen bestellen voor hun medewerkers. U kunt het hele rantsoen bestellen voor een bepaald aantal dagen, een maand of slechts voor één dag, wat een groot voordeel geeft aan deze service.

• individuele selectie van het dieet;
• gratis bezorging binnen de stad;
• een breed scala aan menu's;
• de beschikbaarheid van kaartbetalingen op de site en girale betalingen;
• mogelijkheid om een ​​proefset voor een dag te bestellen;
• beschikbaarheid van promoties voor nieuwe klanten;
• er is een rekenmachine voor het berekenen van calorieën en tips voor het kiezen van een gezond voedingsmenu voor specifieke doeleinden;
• handige verpakking, beschikbaarheid van wegwerpbestek, beschrijving van maaltijden en berekening van KBJU voor elk gerecht;
• lage prijzen;
• Veel getuigenissen van tevreden klanten.

• geen levering in de ochtend.

Kosten: de gemiddelde prijs is 600 roebel voor een dagrantsoen van drie maaltijden per dag.

Grondgebied van goede voeding in Samara Pro Portion

Deze bezorgservice biedt uitgebalanceerde dagrantsoenen voor op kantoor, afvallen, sporten of gewoon om fit te blijven. Elk geselecteerd menu zal verschillen in het aantal calorieën en benodigde stoffen, de minimale bestelling voor het dieet is 2 dagen, de leverancier zorgt voor bezorging in de stad, als je het naar de zuidelijke stad moet brengen, dan moet je betaal 100 roebel. Om je rantsoen te ontvangen, moet je voor 17.00 uur een bestelling plaatsen om het dagmenu de volgende ochtend te ontvangen, en in het weekend tot 16.00 uur.

• de kwaliteit van producten en smaak, volgens klantbeoordelingen, op een hoog niveau;
• het is mogelijk om een ​​proefdieet te bestellen met 25% korting;
• gratis bezorging binnen de stad;
• het dagtarief van KBJU wordt berekend volgens de gekozen richting.

• levering wordt de volgende dag na bestelling uitgevoerd;
• minimale bestelling - 2 dagen.

Kosten: vanaf 650 roebel voor één dag (3 maaltijden).

slimme diëten

Een andere bezorgservice voor gezond eten in Samara is de website van Smart-diets. Hier kunt u verschillende voedingsprogramma's kiezen, afhankelijk van de wensen van de klant. Als je gewoon geen zin hebt om te koken, kun je een normale dagelijkse voeding bestellen, of programma's voor afvallen, sporten en fit blijven. Afhankelijk van het geselecteerde type wordt een bepaald aantal calorieën per dag berekend en worden menu-opties aangeboden. U kunt een bestelling plaatsen van 10.00 tot 19.00 uur en de levering wordt op bepaalde dagen 3 keer per week uitgevoerd op pre-orders van 19-23:00 uur. De bezorgkosten in de buitenwijken van Samara bedragen nog eens +150 roebel voor het dagelijkse rantsoen, en binnen de stad is het gratis.

• verschillende menu-opties afhankelijk van het gewenste resultaat;
• heerlijke keuken;
• gratis bezorging binnen de stad;
• Individuele benadering van elke klant;
• selectie van het complex direct op de site;
• menu-ontwikkeling door voedingsdeskundigen en berekening van alle calorieën volgens PP-normen.

• levering vindt alleen op bepaalde dagen en uren plaats.

Kosten: vanaf 750 roebel voor een vijfmaal daags dieet.

Stichting van het leven

De dienst Basis of Life houdt zich ook bezig met het leveren van goede voeding, op hun website en telefonisch kunt u doordeweeks advies krijgen en een uitgebalanceerd dieet kiezen voor de hele dag. De bestelling wordt gedaan voor minimaal 7 dagen of voor meerdere weken en wordt geleverd op het met de klant overeengekomen tijdstip. Het biedt ook levering van producten voor het koken van gezonde voeding en de beste recepten van chef-koks, of levering van gezonde voeding van de beste chef-koks van geselecteerde restaurants. De levering gebeurt gratis aan huis in de hele stad Samara. Het biedt ook de levering van lunches aan kantoren voor werknemers met een keuze uit het aantal porties. Op de site kun je het benodigde aantal calorieën berekenen en een specifiek menu selecteren.

• een groot aantal acties en speciale aanbiedingen voor klanten;
• levering van niet alleen kant-en-klaarmaaltijden, maar ook boerderijproducten met recepten voor gezonde voeding;
• beschikbaarheid van geschenken voor sommige bestellingen;
• individuele keuze van het programma en consultatie van een voedingsdeskundige;
• uitstekende productkwaliteit.

• minimale bestelling - 1 week;
• hoge prijzen;
• Het bezorgschema werkt mogelijk niet voor iedereen.

Kosten: van 1000 roebel voor één dag voor vijf maaltijden per dag.

Conclusie

De trends van vandaag verdringen de tijd om te koken, en nog lekkerder en gezonder. Om snacks en fastfood niet te misbruiken, is het beter om voor uw gezondheid te zorgen en een dagelijkse voeding te bestellen, uzelf te besparen op KBJU-berekeningen, alle calorieën te tellen die per dag worden gegeten en urenlang op het fornuis te koken.

De aanwezigheid van bezorgdiensten voor gezond eten elimineert de dagelijkse routine, helpt bij het kiezen van het noodzakelijke voedingsprogramma, rekening houdend met de individuele kenmerken van een persoon, zijn smaakvoorkeuren, en geeft ook deskundig advies om het gewenste resultaat te krijgen.