Rangschikking van de beste boeken om intelligentie te vergroten in 2022

De belangstelling voor de structuur van het menselijk brein ontstond in de oudheid. Het bewijs hiervan zijn de schriftelijke, materiële bronnen van het oude Egypte, het Oosten, Mesopotamië. Lange tijd werd echter het hart, niet de hersenen, beschouwd als het centrum van intellectuele vermogens. Hippocrates was de eerste die de relatie tussen mentale vermogens en de hersenen ontdekte. Hij vestigde de aandacht op het feit dat mensen die hun hoofd verwondden hun geheugen verloren, het vermogen om adequaat, rationeel te denken en logische verbanden te leggen. De 19e en 20e eeuw waren echt vruchtbaar voor de wetenschap van de hersenen. Er is een enorm aantal ontdekkingen gedaan, er zijn veel onderzoeken uitgevoerd die de kennis van de mensheid over de functies, eigenschappen van grijze materie, vermogens en vermogens van de menselijke geest hebben uitgebreid en verdiept.

De tijden dat wetenschappers aannamen dat het niveau van intellectuele vermogens dat door de natuur wordt gegeven niet veranderd kunnen worden, zijn al lang in de vergetelheid geraakt. Tot op heden is het met zekerheid bekend dat een gewoon persoon de mogelijkheden van de hersenen met gemiddeld 10% - maximaal 20% gebruikt.De beste internationale universiteiten en onderzoekscentra werken dagelijks om de resterende 80% van de mogelijkheden van menselijke intelligentie te verkennen. Veel wetenschappers, neuropsychologen, neurobiologen publiceren de resultaten van wetenschappelijk onderzoek, delen hun ervaring en kennis over hoe deze 10-20% zo efficiënt mogelijk te gebruiken, hoe intellectuele vermogens te ontwikkelen. Dit artikel heeft een ranglijst samengesteld van de beste boeken om de intelligentie in 2022 te vergroten.

Factoren die de hersenfunctie beïnvloeden

Ondanks het feit dat ieder van ons bepaalde aangeboren vermogens heeft, zijn deze eigenschappen dynamisch en kunnen ze gedurende het hele leven veranderen, afhankelijk van omstandigheden, leeftijd en individuele kenmerken.

1. Gezondheid.Een belangrijke rol in het werk van functies als langetermijngeheugen, kortetermijngeheugen, denken, aandacht wordt gespeeld door het hormonale systeem van het individu, de verzadiging van het lichaam met nuttige vitamines en mineralen. Een goed voorbeeld hiervan zijn zwangere vrouwen. Er zijn veel grappen over hun vergeetachtigheid, onoplettendheid, en de reden ligt precies in hormonale veranderingen.
2. Fysieke activiteit. Matige fysieke activiteit heeft een gunstig effect op het functioneren van het hele organisme, evenals op het functioneren van de hersenen. Tijdens het sporten circuleert het bloed sneller, waardoor de interne organen en de hersenen van zuurstof worden voorzien. Het lichaam zelf zal je vertellen hoe je het juiste type fysieke activiteit kiest: na de lessen zou er geen verlangen moeten zijn om dood op bed te vallen en morgen wakker te worden, er moet opgewektheid zijn, de toon verhogen en de stemming verbeteren.
3. Omgeving. De psycho-emotionele toestand heeft een actieve invloed op de ontwikkeling van iemands intellectuele vermogens. Kinderen die opgroeien in gunstige gezinsomstandigheden laten betere resultaten zien dan kinderen met psycho-emotionele problemen uit disfunctionele gezinnen, zelfs met hetzelfde intelligentieniveau.
4. Gezonde slaap. Het centrale zenuwstelsel rust alleen tijdens de slaap op bepaalde momenten van de dag.
5. Goede, rationele voeding. Gebrek aan bepaalde vitamines kan onoplettendheid, vergeetachtigheid veroorzaken.
6. Microklimaat. De ruimtes moeten altijd worden geventileerd, de optimale luchtvochtigheid en temperatuur moeten worden gehandhaafd.

Wat kan er gedaan worden om het intellect te ontwikkelen?

Waar moet je beginnen als je je mentale vermogens wilt verbeteren? Let om te beginnen op de volgende aanbevelingen:

1. Verzadig het lichaam met nuttige nutraceuticals.Let vooral op B-vitamines, vitamine D, A, vitamine K, omega-3,6,9, vitamine C. Voeding moet worden gevarieerd, inclusief niet-gefrituurde noten, vis, groenten, peulvruchten, granen.
2. Regelmatige lichaamsbeweging of ademhalingsoefeningen. Hoe beter het lichaam verzadigd is met zuurstof, hoe beter de hersenen functioneren. Waarschijnlijk hebben velen aandacht besteed aan wanneer, tijdens een periode van intense mentale activiteit, het hoofd "weigert om te werken", het de moeite waard is om op te staan, rond te lopen, uit te rekken, frisse lucht in te ademen, dan zal het werk efficiënter zijn.
3. Ruim je huis en werkplek op. De puinhoop zorgt voor onnodige ophef, die het denkproces verstoort, de aandacht afleidt.
4. Train basisfuncties: geheugen, denken, aandacht. Om slimmer te worden, intelligentie te vergroten, moet je deze geest trainen: dagelijks logische taken uitvoeren, poëzie leren, cognitieve, informatieve teksten lezen.
5. Woordenschat aanvullen. Maak er een regel van om elke dag minstens 10 nieuwe woorden te leren. In dit geval gaat het vooral om regelmaat, kwaliteit, niet kwantiteit.
6. Krijg genoeg slaap. Slaap niet alleen voldoende, maar houd een slaapschema aan. Om 03:00 naar bed gaan, om 12:00 wakker worden, het biologische ritme van organismen verstoren is een slechte gewoonte.
7. Lees gespecialiseerde literatuur, leer voortdurend iets nieuws, leer nieuwe vaardigheden aan, niet alleen van cognitieve aard, maar ook van praktische: het ontwikkelen van grote, fijne motoriek. Breien, haken, rolschaatsen zijn ook nuttig voor de ontwikkeling van intelligentie;
8. Leer de vaardigheid van snel lezen. Hierdoor bent u minder tijd kwijt aan de kwalitatieve assimilatie van nieuwe informatie.

Rangschikking van de beste boeken om intelligentie te vergroten in 2022

Om de efficiëntie van het werk, de kwaliteit van leven van geïnteresseerde, slimme, gemotiveerde mensen te verbeteren, worden elk jaar nieuwe noviteiten op het gebied van zelfontplooiing op de boekenmarkt uitgebracht. Maar hoe maak je geen verraderlijke fout bij het kiezen van een boek? Soms is een beschrijving op het schutblad immers niet genoeg en blijkt een spannende annotatie een sluw lokaas. Wat is het beste boek om te kopen? Op welke auteur moet je een oogje in het zeil houden, Russische of buitenlandse uitgeverij? Wat is het waard om kostbare tijd aan te besteden en te lezen, en wat is je aandacht niet waard? Hieronder vindt u een selectie van boeken die worden aanbevolen door kopers, critici, professionals op het gebied van persoonlijke groei en academici.

Carol Dweck "Flexibele geest"

Carol Dweck is een van de meest vooraanstaande experts, een professor aan de Stanford University, een lid van de Amerikaanse Academie van Wetenschappen, die haar werk heeft gewijd aan de studie van motivatie, groei en persoonlijke ontwikkeling. Haar boek laat je anders kijken naar het proces van intellectuele groei. Waarom zien sommige mensen mislukkingen als een ervaring, gaan ze verder, ontwikkelen ze zich, terwijl anderen hun aandacht hierop richten, vastlopen in het moment? Op deze vragen geeft de auteur een uitgebreid antwoord. Van kinds af aan beschouwen individuen het niveau van intelligentie als een gegeven, niet onderhevig aan verandering, of worden ze geleid door groei en ontwikkeling. De eerste proberen hun potentieel te bewijzen, de laatste ontwikkelen dit potentieel.

• Geschikt voor ouders om het kind goed te leren begeleiden en motiveren;
• De inhoud van het boek is onderhevig aan één gedachte, die de auteur vakkundig onthult zonder onnodig water;
• Verandert het bewustzijn.

• Kosten: de gemiddelde prijs is meer dan 1000 roebel.

Roger Swipe "Hersenontwikkeling"

Brain Development is een niet-standaard keuze voor fans van het zelfontwikkelingsgenre.Het boek is geestig geschreven, met een humoristische insteek. Emotionele respons helpt om de voorgestelde informatie beter te onthouden. Ideaal om te lezen in transport, na een dag hard werken.

• Lees in één adem;
• Intellectueel maar humoristisch;
• Voor een breed scala aan lezers, vereist geen speciale kennis.

• De door de auteur voorgestelde methode is een uitsluitend subjectieve ervaring.

John Kehoe "Het onderbewuste kan alles"

Het boek van deze schrijver is een echte bestseller. Het is een naslagwerk geworden voor veel succesvolle mensen die besloten hebben hun leven voor eens en voor altijd te veranderen. John Kehoe is een unieke coach, schrijver, filosoof. De publicaties van deze auteur zijn altijd de meest verwachte. Hij bracht een aantal jaren alleen door in de Canadese bossen, waar hij de mogelijkheden van de mens, de menselijke geest, ver van de bewoonde wereld bestudeerde. Het resultaat was een boek dat een wereldwijde hit werd. Manieren om met ons onderbewustzijn te werken, voorgesteld door Kehoe, hebben hun effectiviteit bewezen dankzij talrijke positieve recensies en resultaten van lezers. Dit werk is opgenomen in de topboeken die je moet lezen voor de ontwikkeling van vaardigheden, persoonlijke groei, toenemende motivatie.

• Geschreven door experts op het gebied van persoonlijke groei;
• Voor een breed publiek;
• Met praktisch advies;
• Duidelijk en specifiek geschreven.

• Nee.

Ryuta Kawashima "Train je hersenen"

Ryuta Kawashima is een Japanse neurowetenschapper, de auteur van een reeks handleidingen met oefeningen voor menselijke cognitieve vermogens. Het ingenieuze systeem is gebouwd op basis van de minimale dagelijkse tijdsbesteding, met een geleidelijk cumulatief effect.

• De studiegids is geschreven voor de gemiddelde persoon door een expert in de studie van het menselijk brein;
• De oefeningen nemen wat tijd in beslag.

• De vorm van het boek omvat alleen het praktische gedeelte.

David Rock Hersenen. Gebruiksaanwijzing"

Een fascinerende gids van een populaire businesscoach over hoe je intellectuele vermogens rationeel kunt gebruiken, ontwikkelen en trainen. Het boek analyseert specifieke voorbeelden, situaties, geeft specifieke aanbevelingen. De door de auteur voorgestelde methoden zijn gebaseerd op de resultaten van wetenschappelijk onderzoek,

• Een interessante presentatievorm van de stof: elk fragment bestaat uit verschillende onderdelen: praktijk, theorie, praktijk;
• Veel uit de sociale psychologie, maar met een wetenschappelijke verklaring.

• Het theoretische materiaal wordt soms gepresenteerd met specifieke terminologie, wat de waarneming bemoeilijkt;
• Vrij groot boek voor zijn genre.

John Medina Regels voor de ontwikkeling van de hersenen van uw kind

John Medina is een eminente neurowetenschapper. Ooit kwam hij tot de conclusie dat het opvoeden van een kind in de eerste plaats werkt aan de ontwikkeling van zijn hersenen, die begint wanneer het kind in de baarmoeder is. Het boek is gericht op praktische vragen die door gewone doorsnee ouders worden gesteld. Geschreven vanuit een wetenschappelijk oogpunt, maar in een toegankelijke taal. De hersenen ontwikkelen zich volgens bepaalde regels en patronen. Kennis van deze patronen helpt bij de opvoeding van een gezond, doelgericht, onafhankelijk, denkend persoon.

• Aanbevolen voor jonge of toekomstige ouders;
• Opgenomen in de beoordeling van een van de publicaties van de hoogste kwaliteit.

• Nee.

Yakov Perilman "101 puzzels"

Om intellectuele vaardigheden te trainen, kun je speciaal ontworpen dure programma's van toonaangevende coaches gebruiken, maar er zijn ook goedkope handleidingen zoals "101 puzzels" van de beroemde Russische wiskundige, natuurkundige Yakov Perilman. Het boek bevat de beste, slimste, meest interessante puzzels, logische opdrachten, rebussen met illustraties. Dit is niet alleen een geweldige manier om je hoofd leeg te maken, maar kan ook een echt amusement zijn voor gezinsvakanties of een avond met vrienden.

• Geschikt voor alle leeftijden;
• Een budgetoptie;
• Een geweldige optie voor elke dag, maar ook voor vrije tijd.

• Nee.

Peter Kamp "Snellezen. Hoe u meer kunt onthouden door 8 keer sneller te lezen

Dit boek is een van de populairste boeken over zelfontwikkeling en motivatie. De buitenlandse methode van de auteur voor het aanleren van snel lezen, voorgesteld door Peter Kamp, werd zelfs gebruikt om medewerkers van het Witte Huis op te leiden. Het is niet alleen geschikt voor specialisten, maar ook voor een gewoon persoon die bij wil blijven, meer wil leren, sneller wil doen. Volgens lezers die deze techniek hebben geleerd, hebben ze de kwaliteit en snelheid van lezen 100% verbeterd. Tegelijkertijd bepaalt de gebruiker zelf hoeveel tijd hij dagelijks aan training kan besteden.

• Handig voor studenten, professionals die dagelijks een grote hoeveelheid informatie verwerken;
• Bewezen methodiek.

• Prijs;
• Afhankelijk van het jaar van uitgave hebben sommige delen nogal kleine lettertjes.

Lawrence Katz, Manning Rubin Neurobics. Hersenoefeningen »

Deze titel van het boek is niet voor niets verschenen: net als de spieren in het lichaam hebben de hersenen constante activiteit nodig om in goede conditie te blijven. Helaas kwamen wetenschappers lang geleden tot de conclusie dat met de leeftijd het ongetrainde brein langzamer begint te werken. Eerst vergeet je de naam van een oude bekende, dan het telefoonnummer, en dan nog erger. Hoe bescherm je jezelf tegen geheugenproblemen? Doe neurowetenschap. Het boek onthult in grote lijnen de betekenis van deze term en suggereert manieren om de kwaliteit van het geheugen te verbeteren.

• Goedkoop, je kunt het bijna gratis kopen - de prijs is 200 r;
• Er zijn praktische taken;

• Voor mensen van volwassen leeftijd.

Michael Mikalko "Rice Storm of 21 manieren om buiten de gebaande paden te denken"

Creativiteit, creatief, out-of-the-box denken is niet inherent aan de genetica van het individu - zegt Michael Mikalko, een voormalig medewerker van de onderzoeksafdeling van de CIA. En als deze vermogens niet aangeboren zijn, kunnen ze worden veranderd: ontwikkeld, uitgebreid, vermenigvuldigd. Het boek staat vol met verschillende ideeën, gedachten die de hersenen belasten en onverwachte oplossingen bieden, zelfs voor de drager ervan. Maar dit is tenslotte precies het doel van de handleiding - het zal je leren creatief te denken.

• Doordacht concept, hoogwaardige vormgeving en inhoud;
• Geschikt voor een breed lezerspubliek, vooral voor mensen die voortdurend bezig zijn met het genereren van nieuwe ideeën.

• Nee.

Serie boeken "Sherlock. superbrein"

Een hele reeks boeken-simulatoren voor het intellect is te koop aangeboden: "Sherlock. Deductieve taken”, “Sherlock. Mind Halls", "Sherlock. Je brein kan alles” en andere publicaties.Het maakt niet uit welk boek in de serie je als eerste leest. Elk van hen is onafhankelijk, fascinerend.

• niet-standaard logische puzzels;
• Geschikt voor verschillende leeftijdsgroepen lezers;
• Met foto's.

• Nee.

William Donius "Omgekeerd denken"

Het grootste deel van het boek bestaat uit praktische oefeningen. De essentie van de techniek is om niet alleen de leidende hersenhelft te laten werken, maar ook de tweede helft. Het boek is het lezen waard, al was het maar om jezelf te verrassen. Maar dit is wat er gebeurt als iemand op een heel onverwachte manier eenvoudige vragen voor zichzelf beantwoordt.

• Leest snel;
• Veel oefenen;
• Nuttig voor de ontwikkeling van intelligentie en communicatie tussen de hersenhelften.

• Kleine oplage.

In de moderne wereld van felle concurrentie worden niet-standaarddenkende medewerkers geciteerd, daarom zijn persoonlijke groei, een verhoging van het intellectuele niveau en eruditie zo noodzakelijk. De populariteit van boeken over psychologie, autotraining en zelfontwikkeling groeit elk jaar. Welk boek het beste is om te kopen, kunt u beslissen door de recensies te lezen, en niet te vergeten de belangrijkste selectiecriteria: de prijs is niet altijd gelijk aan de kwaliteit, de populariteit van de auteur is geen garantie voor het nut van de handleiding.