De beste gratis lopende stadions en parken in St. Petersburg 2022

Joggen in de frisse lucht is een kans om de kracht van lichaam en geest te behouden, zonder veel moeite te doen. Niet iedereen weet dat hardlopen ook een geweldige manier is om met stress om te gaan en het negatieve effect van het hormoon cortisol op het lichaam te neutraliseren, dat bij nerveuze overmatige opwinding in het bloed vrijkomt. Dus slechts 40 minuten hardlopen of 2 uur intensief wandelen zal helpen om de gezondheid te behouden en het leven te verlengen.

Er zijn veel parken in St. Petersburg waar u zowel uw welzijn kunt verbeteren als kunt genieten van de omliggende schoonheid. Er zijn ook stadions die gratis te bezoeken zijn, tenzij er speciale evenementen plaatsvinden.

Misschien is er geen enkele wijk in de stad of regio waar geen park of stadion zou zijn. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - in 2022 heeft elk van deze steden prachtige parkensembles.

Waar te beginnen met trainen?

Voordat u begint met joggen, moet u contact opnemen met een specialist en nagaan of u contra-indicaties heeft voor training.

Contra-indicaties zijn in de regel hartaandoeningen, hoge bloeddruk, diabetes mellitus en slechtziendheid. Dit is een algemene lijst, dus u moet nog steeds een arts raadplegen voor advies, zelfs als u uw probleem er niet in ziet.

Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u doorgaan met het kiezen van een plek om 's ochtends te joggen. Het is beter om het in de buurt van het huis op te halen om jezelf niet te vermoeien tijdens een lange reis en kort na het hardlopen een contrastdouche te kunnen nemen. Het is beter als het terrein van de gekozen plaats gelijk is, zonder druppels.

Je moet jezelf niet meteen globale doelen stellen en klein beginnen.

Het is raadzaam om regelmatig te rennen, minimaal 1-2 keer per week. U kunt beginnen met 10 minuten en geleidelijk de tijd en afstand vergroten. De eerste trainingen zullen zwaar zijn, het lichaam heeft tijd nodig om aan de belasting te wennen.

Tips voor beginnende atleten

Niet elke run is goed voor je gezondheid. Om ervoor te zorgen dat het het lichaam ten goede komt, moet u een aantal tips volgen:

• De start en het einde van de run moeten soepel verlopen. Je moet vanaf het begin geen scherpe acceleraties maken of op de bank gaan zitten na een lange, intense run. Het is beter als de run gelijkmatig is, zonder versnelling;
• Het is belangrijk om de juiste houding aan te nemen. De rug moet recht zijn, licht naar voren hellend. De armen zijn gebogen bij de ellebogen, tegen het lichaam gedrukt en vallen niet in het bewegingsproces. De voet moet op de teen worden geplaatst en niet de hiel op de grond raken;
• Probeer tijdens het hardlopen door je neus te ademen. Als dit niet lukt en u overgaat op mondademen, moet u het bewegingstempo verminderen en de ademhaling normaliseren;
• Wat kleding betreft, moet u gespecialiseerd lichtgewicht kiezen sneakers en kleding waarin het handig en comfortabel is om lichamelijke activiteit uit te voeren.

De beste gratis lopende stadions en parken in St. Petersburg

Laten we dus eens kijken naar een aantal stadions en parken in de noordelijke hoofdstad en de regio, waar het mogelijk is om gratis te rennen.

"Rode Driehoek"

Gelegen op 10 minuten lopen van metrostation Narvskaya. Het pad ernaartoe loopt door het Ekateringof-park, gescheiden door de Liflyandskaya-straat.

Het Red Triangle Stadium was ooit eigendom van de gelijknamige rubbergoederenfabriek, opgericht in het midden van de 19e eeuw. In het begin van de jaren 2000 werd de fabriek failliet verklaard en in bezit genomen van de stad. In 2008 heeft het sportcomité van St. Petersburg het stadion gerenoveerd. Nu worden hier wedstrijden, trainingen van sportclubs, voetbalclubs, sportevenementen op stadsniveau gehouden.

Zowel het park als het stadion zijn geschikt voor zowel amateurs als professionals.

Je kunt zowel hardlopen op het voetbalveld met zacht en comfortabel kunstgras als op de atletiekbanen.

• De aanwezigheid van sporen met een speciale coating;
• Goede ligging midden in het park;
• Je kunt rennen in de regen.

• Overdag en 's avonds worden er voetbaltrainingen gehouden, waarbij het niet mogelijk is om het stadion te betreden.

"Ekateringvan Park"

Het park ligt op 3 minuten lopen van Narvskaya. Het heeft een lange geschiedenis en werd gesticht in de tijd van Peter I en Catherine in 1711. Vroeger stond hier het paleis van de keizerin.Nu zijn er geen historische gebouwen in het park en is het uitsluitend bedoeld voor de recreatie van bewoners en gasten van de stad.

Ekateringof beslaat een vrij groot gebied - 34 hectare. Het onderscheidt zich door goed verzorgd, netheid, de aanwezigheid, naast de centrale steegjes, van vele onverharde paden en paden waarmee u zelfs in een weekend of een vakantie in alle rust kunt rennen.
Helaas, als gevolg van problemen met de afwatering, in het voorjaar en de zomer, tijdens de periode van langdurige regenval waar St. Petersburg bekend om staat, zijn de paden weggespoeld en vormen zich veel diepe plassen en modder.

Hier wordt 's ochtends en 's avonds joggen, oefeningen doen en nordic walking gedaan door bewoners van nabijgelegen huizen.
Er zijn verschillende meren in het park, er zijn zowel schaduwrijke steegjes waar je je op een warme zomerdag kunt verstoppen voor de zon, als open zonnige gebieden.

• Verse lucht;
• Veel routes;
• Veiligheid;
• Prachtige landschappen.

• Niet rennen bij slecht weer.

"Park van de 300ste verjaardag van St. Petersburg"

Het park ligt direct aan de oever van de baai, waardoor je door de schaduwrijke steegjes kunt rennen en de frisse zeelucht kunt inademen. Het park is zeer goed onderhouden en netjes. Honderden Petersburgers komen hier elke dag samen om het openingsbeeld te bewonderen van het nieuw gebouwde Zenit Arena-stadion, dat lijkt op een ruimteschip met avondverlichting, het Lakhta Center en de Western High-Speed ​​​​Diameter.

De lengte van alle sporen van het park, inclusief de buitenste cirkel en de binnenste paden, is 5 km. Er zijn zowel verharde steegjes als onverharde paden. Liefhebbers van het opnieuw verbinden met de natuur kunnen rennen langs het zand langs de lijn van de baai.
Er zijn veel groene geneugten in het park, dus wandelen en joggen is zeer aangenaam.

• Mooi uitzicht rondom;
• Schoon en netjes;
• Geschikte paden om te hardlopen.

• Er zijn altijd veel mensen;
• Massa-evenementen worden vaak gehouden wanneer het park, letterlijk, niet overvol is - bijvoorbeeld "VK fest";
• In de winter wordt de plaats sterk geblazen vanwege de nabijheid van water. Op dit moment gaan de atleten naar de baan.

"Overwinningspark van Moskou"

Het park ligt op 10 minuten van het gelijknamige metrostation. Buurtbewoners hebben in het park een atletiekvereniging georganiseerd, die hier elke zaterdagochtend traint. Lid worden van de club is gratis. Professionals adviseren beginners over hardlopen en bieden verschillende oefeningen aan, afhankelijk van de doelen van de persoon. Dit is een geweldige kans om vrienden te maken met dezelfde interesses.

De geschiedenis van het park begint in 1945. Voorheen was er een crematorium op dit gebied en werden tijdens de jaren van de blokkade begraven in drooggelegde vijvers.

Tegenwoordig beslaat het park 64 hectare. Er zijn veel steegjes en paden waar je kunt sporten.

• Werkt 24 uur;
• Groot grondgebied;
• Niet te druk;
• Aanwezigheid van een sportclub.

• De geschiedenis van het park is misschien niet bevorderlijk voor sport, maar dit geldt voor bijzonder gevoelige mensen.

"TsPKiO"

Op het grondgebied van het eiland Yelagin bevindt zich het naar Gorky vernoemde Central Park of Culture and Leisure. Op weekdagen kun je er gratis in, maar in het weekend is het bedrag puur symbolisch - 30 of 100 roebel. In de avond is de toegang gratis.
Kortom, het is mogelijk om op het juiste moment op te halen en gratis midden in het stadscentrum te rennen. En het wordt actief gebruikt door veel inwoners van de stad, die hier op elk moment van de dag te vinden zijn.

De infrastructuur van het park is top.Als je moe wordt van het rennen, kun je op een van de banken aan het meer gaan zitten en de eekhoorns voeren, die hier in overvloed aanwezig zijn. Of u kunt gewoon de frisse lucht inademen en genieten van de omringende schoonheid - het park heeft veel groen, prachtige bloembedden en in de zomer verschijnt zelfs een tuin met tulpen van over de hele wereld.

• Asfaltpaden;
• Prachtig parkensemble;
• Goede locatie.

• Betaald in het weekend en op feestdagen;
• Er zijn veel mensen.

Sosnovka

Het grondgebied van het park is gewoon enorm - 320 hectare. Sosnovka lijkt eerder op een bos in de stad, meer bepaald aan de rand ervan. Eigenlijk was het in de 19e eeuw zo - en schrijvers Ivan Toergenjev en criticus Vissarion Belinsky wandelden graag door het dennenbos, niet ver van de datsja's. Mikhail Lermontov vocht hier.

Tegenwoordig dient het park als een plaats van ontspanning voor Petersburgers. Meestal komen mensen hier voor barbecues en wandelingen. Er zijn echter mensen die gaan sporten in Sosnovka. Veel schaduwrijke steegjes en onverharde paden zijn hiervoor bevorderlijk.

• Frisse lucht en dennenbos;
• Groot grondgebied;
• Een paar mensen.

• Het grondgebied van het park is enorm en niet bijzonder veilig. Als je jogt in het aangelegde deel van het park, langs de hoofdstraten, of op een moment dat er veel mensen in het park zijn, dan is er geen gevaar. Sosnovka 's nachts en het bosgebied is echter duidelijk geen plaats waar het veilig is om te rennen, omdat er een grote kans is op problemen.

"Kronstadt-stadion"

Dit is een gratis openbaar stadion, gelegen nabij het centrum van Kronstadt. Het wordt beschouwd als een van de beste in de regio Leningrad.

Het sportcomplex beschikt over een jogging- en tennisbaan, evenals volleybal- en voetbalvelden met een grasveld.
In de buurt is de kust van de Finse Golf, dus terwijl u jogt op een hoogwaardig kunstmatig oppervlak van het veld, kunt u genieten van de frisse zeelucht. Toegegeven, in de winter wordt deze factor een minpunt, omdat Kronstadt sterk wordt geblazen vanwege het water in de omgeving.

• Geschikt voor winterritten;
• Een modern en betaalbaar sportcomplex met een speciale joggingruimte.

• Locatie - alleen geschikt voor inwoners van Kronstadt;
• Op het moment van wedstrijden en training van jonge atleten wordt het stadion ontoegankelijk.

"Tauride-tuinen"

Weer een vrije plek midden in het centrum van St. Petersburg, waar je ochtend- en avondruns kunt maken. Toegegeven, er moet rekening worden gehouden met het feit dat, dichter bij de tweede helft van de dag, een groot aantal mensen zich in de tuin verzamelt.

De tuin werd gesticht in de 18e eeuw. Enkele jaren geleden werd een volledige restauratie uitgevoerd, zodat u tijdens het joggen door de tuin de mogelijkheid heeft om echte esthetische voldoening te krijgen.

De steegjes en grasvelden zijn zeer goed onderhouden en tijdens het warme seizoen leven er zwanen in de vijver. Er zijn ook steegjes, waarover eeuwenoude bomen zijn verspreid - linden, eiken en ook lariksen.

• Zeer mooi landschapsontwerp;
• Wandelpaden zijn comfortabel.

• Veel mensen in het weekend en 's avonds op weekdagen tijdens de warme tijd van de dag;
• Hoewel niemand het hardlopen zal verbieden, is de tuin meer voor ontspannen wandelingen;
• De tuin is gesloten voor de winter.

Laten we samenvatten. In de noordelijke hoofdstad zijn er inderdaad veel gratis locaties beschikbaar voor sporttrainingen die het onmogelijk is om ze allemaal op te sommen.Zelfs als u tussen de vermelde plaatsen geen plaats in de buurt van uw huis hebt gevonden, bestaat deze waarschijnlijk en weet u ervan. Ook al is het een pleintje, een tuin of een sportveld naast een school, dan zijn zulke plekken al geschikt, omdat de afstand vergroot kan worden door het aantal cirkels. Het belangrijkste is de aanwezigheid van verlangen, begrip van de voordelen van een evenement als joggen en het naleven van de juiste hardlooptechnologieën. Samen zal dit een positief resultaat voor het lichaam geven, dat zal worden gevoeld na de eerste weken van training.