De beste gratis lopende stadions en parken in Moskou in 2022

Joggen langs goed geprepareerde paden tussen dieren in het wild, frisse, aangename lucht inademen, zal iedereen gezondheid en een goed humeur brengen. Tegenwoordig is recreatief hardlopen een populair type menselijke fysieke cultuur waarvoor geen grote hoeveelheden geld en harde training nodig zijn.

Comfortabele sportkleding, een park of plein met hoogwaardige paden, mooie, verzorgde struiken en bomen, schone lucht, dat is alles wat nodig is om te hardlopen. De hardloper belast niet alleen zijn lichaam, versterkt zijn gezondheid, maar overweegt ook de natuur om hem heen en herstelt zijn gemoedsrust. In Moskou zijn er veel prachtige plekken die zijn aangepast voor dit soort lichamelijke opvoeding, het verhaal van de mooiste parken en pleinen van de hoofdstad zal hieronder worden besproken.

Parken in Moskou gewaardeerd door natuurliefhebbers

Dankzij het intelligente ontwerp van de stedelijke ruimte, bevat de stenen jungle van Moskou kostbare eilanden met dieren in het wild, waar mensen het zich kunnen veroorloven om te ontspannen, te luisteren naar de vogels die zingen, het getjilp van krekels, te wandelen onder de kronen van machtige bomen, te luisteren naar de geritsel van hun bladeren, doordrenkt met de schoonheid van dieren in het wild.

Er zijn maar liefst vijftien natuurgebieden in de stad die perfect zijn aangepast om te joggen. Ze hebben rupsen met verschillende coatings:

• grond
• asfalt.

Natuurgebieden hebben een gevarieerd landschap, schone lucht en zijn ver weg van drukke snelwegen. Maxim Gorky Park, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye en de Bauman-tuin, dit is geen volledige lijst van de natuurlijke parels van de stad Moskou.

Bij een gezondheidsbevorderende run zijn de lichaamscellen aanzienlijk verzadigd met zuurstof, wordt het metabolisme verbeterd en wordt het menselijk lichaam verjongd. Als er een klein groen plein in de buurt van het huis is, dat ver genoeg van drukke wegen ligt, dan kan het ook worden gebruikt om te joggen, het belangrijkste criterium is schone lucht.

Gorky Park

In het centrum van de metropool is een diamant verborgen, gevuld met natuurlijke kracht, opbeurend en waardoor een persoon die de drukte van het leven beu is, heerlijk kan uitrusten. Gasten van het park zullen versteld staan ​​van het grandioze Muzeon, de Sparrow Years en de ruime, koele paden van de Neskuchny Garden zullen verrukken. Op het grondgebied zijn er sportvelden, diverse excursies en culturele evenementen.

In 2000 onderging het park een grandioze reconstructie. Moderne infrastructuur biedt bezoekers fietsverhuur en vele andere diensten en entertainment.

Elk jaar in mei organiseert de Running Club teams voor ochtendloopjes. De deelnemers ontmoeten elkaar in het Sportpaviljoen en oefenen in de ochtendkou. 's Ochtends is het park bijna leeg en bemoeit niemand zich met de les.

• toegang tot het groen is gratis;
• de klok rond werken;
• Tijdens verschillende evenementen kunnen de openingstijden variëren.

• niet gedetecteerd.

Izmailovsky-park

Gelegen binnen de stadsgrenzen, wordt deze plek van de natuur door ecologen erkend als een van de schoonste stadsparken van Europa. Het unieke natuurgebied heeft een ongelooflijke schoonheid.

In het park geeft het bedrijf Adidas Runclub regelmatig trainingen voor hardlopers. Iedereen, zelfs met minimale training, kan op dinsdag en donderdag vanaf 7.30 uur en op zaterdag vanaf 11 uur naar het Centrale Plein naar de Adidas-site komen en gratis beginnen met trainen. Mensen die de voorkeur geven aan zelfstudie zullen genieten van de extra inspanning na het trainen op het trainingsterrein.

De belangrijkste evenementen worden gehouden in de steegjes van de Big Circle, huis 7.

• toegang tot het park is de klok rond;
• het park heeft een ontwikkelde sport- en amusementsinfrastructuur;
• 20 sportterreinen;
• pizzeria's;
• Cafe;
• verschillende attracties.

• niet gedetecteerd.

Sokolniki-park"

Het unieke, grote natuurlijke complex van de hoofdstad, gecreëerd als een van de eerste in de stad, is de bewaarder van de nationale, tuin- en parkcultuur.

De sport- en hardloopclub Yoga Run geeft hardlooptrainingen in Sokolniki op een systeem van vrijwillige donaties, waarbij elke deelnemer, afhankelijk van de kwaliteit van de geleverde service en zijn eigen inkomen, de hoogte van de bijdrage bepaalt. Er worden dagelijks races gehouden. Lopers kiezen de route van de les van 10 km: langs de steegjes van het park of onverharde paden tussen de bomen.

In de zomer is fietsverhuur beschikbaar in Sokolniki, de kosten van een fietstocht voor een volwassene zijn 360 roebel per uur, op een ijzeren paard voor kinderen - 140 roebel per uur, op een sportpaard - 460 roebel per uur. Een fiets voor een tiener kost 260 roebel per uur.

Locatie: st. Sokolniki Val.

• dagelijkse ritten;
• fietsverhuur;
• toegang tot het natuurgebied is gratis.

• niet gedetecteerd.

VDNH

Het monument van de Sovjet-parkarchitectuur is een van de bezienswaardigheden van de hoofdstad van Rusland. Op het uitgestrekte grondgebied kun je vrij fietsen, zowel voor een kind als voor een volwassene.

• geschikt voor zowel ochtendlopen als avondlopen;
• in het stadscentrum, wat voor velen handig is.

• niet gedetecteerd.

Park "Bitsevsky-bos"

Op een oppervlakte van 2200 hectare is het op een na grootste, strikt beschermde, natuurlijke en historische gebied van de stad verspreid.

Een persoon zal een speciaal plezier beleven door langs de bospaden van een ruim en helder dennenbos te rennen.

De locatie van de natuurlijke zone is de Novoyasenevsky tup-straat.

• groot grondgebied;
• prachtige natuur.

• niet gedetecteerd.

Park Kolomenskoje

In het museumreservaat Kolomenskoye is er een prachtig monument uit de oudheid, opgenomen in de UNESCO-lijst, de kerk van de hemelvaart van de Heer, er is een prachtige appelboomgaard, een rode houten trap over het stemravijn en de dijk van de Moskou Rivier. Mensen met een passie voor hardlopen kunnen verschillende routes kiezen om hun favoriete sport te beoefenen. Asfaltloopbanen zijn meer geschikt voor professionals, en voor beginners is het beter om over onverharde paden tussen de gebouwen van het etnografisch museum te rennen.

• ontwikkelde infrastructuur;
• in de buurt van de rivier de Moskou;
• twee soorten loopbanen.

• niet gedetecteerd.

Locatie van het park: Novoyasenevsky bluff.

Binnenplaats van het zakencentrum "Factory Stanislavsky"

In de buurt van het metrostation Taganskaya en Marksistskaya bevindt zich een gebouwencomplex van het zakencentrum. Op de binnenplaats van het complex kunt u gemakkelijk een ochtendtraining regelen, een groot aantal trappen zal het uithoudingsvermogen van de atleet vergroten. Banken onder de kruinen van bomen zijn perfect om te ontspannen.

• het complex is goed uitgerust voor hardlopen, wat zowel beginners als professionals zal aanspreken.

• niet gedetecteerd.

Locatie van het complex: Stanislavsky-straat, 21.

Kuzminki-park

In Kuzminki worden vaak hardloopmarathons gehouden, zowel beginners als professionele atleten kunnen deelnemen. De joggingroute kan langs de dijk lopen over asfaltwegen of in de buurt over onverharde paden. In het natuurgebied zijn sportvelden die zich uitstekend lenen voor een warming-up.

• twee soorten loopbanen: onverhard en geasfalteerd;
• beschikbaarheid van sportvelden.

• niet gedetecteerd.

De locatie van het park is het Kuzminsky-bospark.

Park van de 50e verjaardag van oktober

Prachtige landschappen zullen de ogen verrukken van een persoon die langs de paden van het natuurlijke grondgebied van de 50e verjaardag van oktober rent. Een schilderachtige rivier stroomt door het park met prachtige bruggen er doorheen, schaduwrijke steegjes en mooie open plekken zullen een onvergetelijk gevoel van kalmte en rust creëren. Asfaltpaden worden meestal ingenomen door fietsers en skaters; paden bedekt met gemalen grind zijn geschikt om te rennen.

• prachtige natuur;
• Vlakbij is een vijver waar je na een training kunt afkoelen.

• er zijn geen verharde paden om te hardlopen, alleen gravel, wat niet voor alle joggers geschikt is.

Ligging van het natuurgebied: st. Udaltsov.

Vorontsovo Manor — Vorontsovsky Park

Liefhebbers van privacy zullen niet teleurgesteld worden door een training op dit landgoed te organiseren. In de buurt van het metrostation "Kaluzhskaya" is er een rustige en mooie plek die een persoon op magische wijze uit de routinematige drukte haalt en de ziel kalmeert. Er zijn veel vijvers die na het sporten voor verkoeling zorgen. Het natuurgebied wordt doorsneden door vele betonnen en aarden paden die geschikt zijn voor recreatief trainen.

• een geweldige plek voor eenzaamheid met de natuur en joggen;
• vijvers in de buurt.

• niet gedetecteerd.

Locatie van het landgoed: Vorontsovsky-park.

Tagansky-park

Op het park bevindt zich een uniek sportcomplex: 4500 m² In de winter worden de territoria omgetoverd tot een chique schaatsbaan en in het warme seizoen wordt een voetbalveld gecreëerd, langs de randen waarvan er renbanen met een speciale coating zijn. Op het park is een sportcomplex met volleybal-, tafeltennis- en dansfeesten.

• speeltuinen uitgerust voor actieve spellen;
• veel ruimte;
• speciale coating van loopbanen.

• niet gedetecteerd.

Ligging van het complex: st. Taganskaja.

Dijken voor joggers aan het water

Water is constant in beweging, contemplatie ervan brengt vrede en rust in de menselijke ziel. De stuwmeren hebben koele en verfrissende lucht, dus joggen langs de oevers van de rivieren is vruchtbaarder en gezonder voor het menselijk lichaam. Het belangrijkste is dat de standplaats voldoende verwijderd is van drukke wegen, de lucht moet schoon en fris zijn. Er zijn verschillende geschikte locaties in de hoofdstad: Vorobyovskaya-dijk, 6 km van de oever van de rivier in het vernoemde park. Gorky, Rostovskaya-dijk en 5 km van de Big Krasnokholmsky-brug naar de Krim-val.

Vorobyovskaya-dijk

Het maakt deel uit van het Park. Gorki.

• Verse lucht;
• naast waterlichamen;
• weg van het drukke verkeer.

• niet gedetecteerd.

Rostov-dijk

Zonder te breken met het ritme van de stad, kijkend naar de uitzichten op de moderne architectuur van de stad Moskou enerzijds en de aard van het Maiden's Field-park aan de andere kant te overwegen, zal de rennende persoon een uitstekende en vruchtbare training.

• een geweldige plek om alleen te zijn met de natuur en te joggen, zowel 's ochtends als' s avonds;
• in de buurt van een vijver.

• er zijn geen speciaal uitgeruste loopbanen.

Andere plekken in de hoofdstad die geschikt zijn om te hardlopen

Novodevitsji-vijvers

Voor lichte, herstellende runs is het Novodevichy-vijversgebied perfect, omdat het baanoppervlak van beton is, lange en intensieve trainingen worden niet aanbevolen. Het voordeel van deze plek is de mogelijkheid om verschillende routes aan te leggen: langs de steegjes naast de vijvers of naar de oevers van Frunzenskaya en Luzhnetskaya.

• geschikt voor zowel ochtendlopen als avondlopen;
• in het stadscentrum, wat voor velen handig is.

• niet gedetecteerd.

Locatie - Novodevitsj proezd.

Stadions van de hoofdstad

Het is niet altijd mogelijk om op de meest geschikte plekken te trainen. In dit geval is joggen op schoolpleinen en talrijke stadsstadions: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik een uitweg.

Als het lastig is om bij het stadion te komen, moet je op loopafstand een openbare tuin of een veredeld natuurgebied vinden. De belangrijkste voorwaarde voor training is de beschikbaarheid van uitgeruste loopbanden. Het is niet aan te raden om lange tijd op asfalt- of betonwegen te rennen, het is het beste om te trainen op onverharde of fijne grindpaden met een wisselend profiel. Het comfort van de training en de afwezigheid van blessures bij sporters zijn afhankelijk van de kwaliteit van de coating.

In stadions wordt een speciale rubberen coating gebruikt om de nodige demping te bieden en de gewrichten en banden van de loper te beschermen. Ze bevinden zich langs de rand van het speelveld van het stadion, hun gemiddelde lengte is ongeveer 400 m.

• speciale dekking van het stadion;
• comfort voor de training gecreëerd.

• Niet elk deel van de stad heeft er een.

Het advies: om te joggen, gebruik speciale, hardloopschoenen, zorgt voor een juiste verdeling van de belasting op de voet en beschermt tegen verwondingen. Professionele hardloopschoenen zijn de beste keuze.

Joggen door de straten van de stad

Voor degenen die hun gezondheid willen verbeteren en er is geen stadion of park in de buurt, wordt de locatie van huisvesting een onoverkomelijk obstakel. De uitweg uit deze situatie is het identificeren van rustige straten, grote aangelegde binnenplaatsen.

In Moskou is het in de mode om langs Tverskoy Boulevard of Malaya Nikitskaya te joggen.Een geschikte joggingoptie, van Plyushchikha Street, met minimaal autoverkeer, via het Maiden's Field-plein naar het landgoed Trubetskoy in het Khamovniki-gebied. Een zeer goede trainingsroute op het gebied rond het Novodevitsji-klooster, een cirkel maken over de dijk. Het verlangen en de ambitie van een persoon zal hem in staat stellen zijn eigen, unieke joggingroute te leggen.

• bewegingsvrijheid;
• rustige plekken om zowel 's ochtends als 's avonds te joggen.

• autoverkeer in de buurt.

Aanbevelingen: met behulp van de kennis van zijn gebied, moet de atleet voorlopig een joggingroute voorstellen, er langs lopen, de kwaliteit van de route controleren, het tijdstip van training bepalen, rustplaatsen. Degenen die na de training willen ontbijten, moeten een café op de route kiezen. Na al het onderzoek zal een persoon zeker voor zichzelf de optimale route bepalen, de tijd die nodig is voor de les en met plezier rennen.

Gratis clubs voor hardlopers

Mensen zijn sociale wezens, dus samen iets doen is altijd gezelliger en leuker. Er zijn veel publieks- en sportverenigingen in de hoofdstad die hardlooptrainingen organiseren, helpen bij het wegwerken van fouten, het aanleren van de juiste looptechniek en het uitvoeren van andere recreatieve activiteiten. Een persoon, die zich in een vriendelijke omgeving van gelijkgestemde mensen bevindt, verwerft extra motivatie, verbetert de looptechniek en deelt zijn ervaring.

Elke sportclub heeft zijn eigen criteria en stijl, sommige hebben strikte regels en zware trainingen, andere onderscheiden zich door een zacht trainingsregime zoals Running Girls.

Fabrikanten van sportschoenen: Nike, Adidas-lopers, organiseren hardloopgemeenschappen om hun merken te promoten, zowel professionals als beginners.Ze bieden ook extra yoga- en pilateslessen aan. Onder een grote selectie van voorstellen zal een beginnende hardloper een bedrijf naar zijn zin vinden, zijn gezondheid versterken, zijn humeur verbeteren en plezier hebben.

Het stadsbestuur creëert en onderhoudt in goede staat verkerende loopbanden op het landgoed Mikhalkovo, in de parken van Bibirevo, Kuntsevo.

• aanvullende lessen;
• georganiseerde rust;
• comfort tijdens de training;
• is gratis.

• niet gedetecteerd.

Door te hardlopen verlichten mensen stress, verbeteren ze hun gezondheid, communiceren ze met gelijkgestemden en hebben ze plezier. Deze sport vereist geen grote materiële investeringen en speciale voorwaarden, het vereist het verlangen en de wil voor een gezond en bevredigend leven.