Beoordeling van de beste boeken voor het verhogen en herstellen van energie in 2022

In de wereld en in het heelal zijn er veel processen die mensen soms niet opmerken, niet beseffen. Om ze te voelen, is het noodzakelijk om te stoppen, de beweging voorwaarts te vertragen, in de essentie van de processen van het universum te duiken, maar het moderne tempo van het leven stelt rigide zijn eigen wetten en vereisten, waarbij elke "stop" dreigt te worden achterblijven. De meeste mensen zijn constant gespannen en ervaren chronische stress, depressie, irritatie en vermoeidheid.

Iemand wordt 's ochtends al moe wakker, in een slecht humeur, en alsof er op hun schouders een last en verantwoordelijkheid van een wereldwijde schaal ligt. Ook lichamelijke gezondheidsproblemen kunnen aan deze bagage worden toegevoegd. Iemand wordt wakker, geniet van elke nieuwe dag, vrolijk, in goede vorm, klaar om eventuele moeilijkheden het hoofd te bieden en obstakels te overwinnen. Al deze toestanden worden bepaald door de kracht van menselijke energie, het niveau ervan. Het is voor elke persoon anders. Het is van hem dat het welzijn van het individu, de persoonlijke groei en de perceptie van de wereld afhangen.Daarom is het zo belangrijk om je energiepotentieel te behouden, te vergroten, te herstellen en eraan te werken. Dit artikel geeft een beoordeling van de beste boeken voor het vergroten en herstellen van menselijke energie.

Wat is menselijke energie? Waar bestaat het uit?

De meeste niet-ingewijden zullen het verwarren met levensenergie, hoewel deze twee concepten een totaal verschillende aard van oorsprong hebben. Levensenergie is een meer alledaags, vereenvoudigd concept, geassocieerd met de gezondheid en fysieke conditie van het individu. Energie daarentegen is een spiritueel begrip, maar is tegelijkertijd nauw verbonden met het lichaam van een individu.Een persoon wordt al geboren met een bepaalde reserve aan energiepotentieel.

Tijdens het leven verandert dit potentieel onder invloed van vele factoren. Het is onderhevig aan verandering, zelfs gedurende de dag. Het is belangrijk om het in harmonie te houden: een laag niveau, zoals een overvloed, heeft een negatief effect op het individu. Het menselijke energiesysteem bestaat uit 7 lichamen en 7 chakra's. Elk van deze componenten vervult een specifieke functie, als de harmonie wordt verbroken, treedt disfunctie op. Met als gevolg psychosomatische ziekten, mislukkingen in het bedrijfsleven en onenigheid in relaties.

Factoren en omstandigheden die de menselijke energie beïnvloeden

• Omgeving. Helaas verwijdert de moderne mens zich steeds meer van de natuur, en hij maakt er integraal deel van uit - het evenwicht, de harmonie van de wereld "mens-natuur" wordt vernietigd. Niet alleen boeddhistische monniken, yoga-asceten trekken zich terug in de schoot van de natuur. Zelfs als je gewoon op blote voeten op het gras loopt, heeft de aarde een heilzame werking op de chakra's. Regelmatige uitstapjes voor een picknick, paddenstoelen plukken zal je helpen om vitaler te worden, zelfs als je je fysiek moe voelt;
• Gezondheid. Het fysieke en spirituele lichaam zijn nauw met elkaar verbonden. Een lang gekoesterde wrok garandeert bijvoorbeeld pijn in de cervicale regio, een onbemind ding doen - problemen met het gezichtsvermogen. Gebrek aan slaap zorgt ervoor dat het lichaam meer energie verspilt, een slechte houding zorgt voor stagnatie en verhindert de volledige circulatie van energie;
• Mensen. Communicatie met andere mensen put de energiereserves enorm uit. Alle ervaren emoties (sympathie, medelijden, penetratie van andermans problemen en problemen) verlagen het niveau. Idealiter zouden we terug moeten krijgen wat we hebben gegeven. Maar in de praktijk gebeurt dit niet altijd.Misschien hebben velen zelf aandacht besteed aan hoe communicatie met sommige persoonlijkheden "de zenuwen opjaagt". In feite worden zulke individuen energievampieren genoemd. Er zijn twee soorten: maan (liefhebbers van zeuren, klagen over het leven, vertellen dat alles slecht gaat en niet goed met hen gaat), zonne-energie (liefhebbers van conflicten, ruzies, schandalen met of zonder reden). Daarom is het zo belangrijk om de juiste omgeving te kiezen, om relaties op te bouwen met energievampiers, wat veel populaire boeken leren.
• Interne sterke emotionele toestanden en ervaringen: positief en negatief. Negatieve gedachten en gevoelens putten een persoon sneller uit dan hij erin slaagt het niveau van verbruikte energie aan te vullen. Het is nog erger als deze negatieve emoties en gedachten jarenlang in het hoofd worden vastgehouden en als gevolg daarvan ernstige ziekten ontstaan. Het vermogen om op een competente manier met negatieve emoties om te gaan, niet te onderdrukken, niet te verzwijgen, niet jarenlang op te bergen en mee te nemen, dat is waar te beginnen voor preventie en gezondheidszorg.

Hoe het energieniveau te herstellen en te verhogen?

• Gezonde slaap. Tijdens de slaap vinden de belangrijkste processen in het lichaam plaats, die bij een slechte of onvoldoende slaap door niets gecompenseerd kunnen worden. De meeste moderne werkende mensen slapen 6 uur per dag, wat onder de norm is. De resultaten van wetenschappelijke studies melden dat het lichaam na twee weken van zo'n slaappatroon stress ervaart, alsof het een dag niet heeft geslapen. Sommigen leven jarenlang in deze modus;
• Voedsel. Verschillende methoden bieden verschillende soorten voeding op basis van bepaalde principes en leringen. Soms is het net genoeg om naar het lichaam te luisteren en intuïtief te eten - het lichaam vertelt je zelf wat het nodig heeft.Maar de vaardigheden van intuïtief eten, het vermogen om naar het lichaam te luisteren, kunnen worden verworven, voor dit doel is hieronder een lijst met handleidingen die u moet lezen;
• Fysieke activiteit. Dansen, yoga, gymnastiek, vechtsporten of een combinatie van verschillende soorten activiteiten - dit alles helpt om negatief denken kwijt te raken, je geest te bevrijden, uit te ademen, je vrolijk te voelen. Elke fysieke activiteit moet met mate zijn. Het moet bij het individu passen: yoga zal nuttig zijn voor de een, aikido voor de ander, zwemmen voor de derde;
• Zelfontwikkeling. Het lezen van geestelijk rijke of nuttige literatuur, poëzie. Verwerving van vaardigheden om stress te verlichten, te communiceren met verschillende soorten mensen. De vaardigheden leren van bouwplannen, wenskaarten - dit alles helpt om het leven te stroomlijnen, harmonie te brengen, te leren om de energiebalans te behouden;
• Meditatie, communicatie met de natuur;
• Communicatie met spiritueel rijke, positieve persoonlijkheden. Uitsluiting of minimalisering van communicatie met zeurpieten, klagers, vechtersbazen die de kracht van een andere persoon absorberen.

Waar moet je op letten bij het kiezen van literatuur over een onderwerp?

Om geen fouten te maken bij het kiezen van een boek, geen tijd en geld te verspillen aan iets dat stoffig wordt op de plank, let op de volgende selectiecriteria:

1. De behoefte aan aanvullende kennis. Soms, om het boek nuttig te maken, voor de assimilatie van de kennis die erin wordt aangeboden, zijn vaardigheden en kennis van een bepaald gebied, gebied (bijvoorbeeld biologie of geschiedenis) nodig. Anders ligt het gewoon op de plank;
2. Voor welke doelgroep. Er zijn boekdelen, publicaties voor enge specialisten, en er zijn voor een breed publiek;
3. Voor het jaar van uitgave. De beste boeken worden herdrukt: nieuwe edities bevatten toevoegingen, illustraties en commentaar van de auteur;
4. Je kunt de review vooraf lezen of bekijken. Op boekensites, in recensies van videobloggers, kun je gedetailleerde recensies vinden van literatuur die je interesseert.
5. Hoeveel kost het boek. De duurste is niet altijd de beste. De kosten van een kopie zijn inclusief marketingdiensten, advertenties en meer. Welk boek het beste is om te kiezen, moet daarom niet worden beoordeeld op kosten.

Beoordeling van de beste boeken voor het verhogen en herstellen van energie

De top van de beste boeken bevat de meest verwachte en populaire exemplaren van buitenlandse en binnenlandse auteurs, met afbeeldingen, foto's, illustraties en zonder. De populariteit van deze boeken is te danken aan hun toegankelijkheid, de effectiviteit van de inhoud.

E.Bagirov, L.Fusu "Healing kosmische energie"

Dit boek is gemaakt door een van de grondleggers van kosmo-energie, niet alleen voor beginners op het gebied van kosmos, energie van de ziel. Mensen met ervaring zullen er ook veel nuttige dingen in vinden. De basis ligt erin op de planken: hoe de ziel en het lichaam met elkaar verbonden zijn, waarom een ​​persoon ziek is, waar de oorzaak van moet worden gezocht. De handleiding presenteert het praktische gedeelte, spreekt over helende energiekanalen, onthult het belang van de belangrijkste componenten van menselijke energie, er is een beschrijving van de meest voorkomende oosterse praktijken.

• Voor een breed scala aan lezers;
• Uitgave met illustraties.

• Niet geschikt voor degenen voor wie dit een "eerste kennismaking" met esoterie is, die voor het eerst over kosmo-energie hoort;
• Moeilijk te vinden op internet.

L. Fusu "Energie van de ziel"

Een waardevolle studiegids voor energiepraktijken. Bevat praktische tips. Niet geschikt voor beginners, omdat het basiskennis van kosmische energie vereist.

• Goedkoop;
• Veel praktische tips.

• Voor verlichte mensen die bekend zijn met het onderwerp;
• Kleine oplage.

Julia Cameron "De beste tijd om te beginnen"

Het boek van de auteur van de hit "The Way of the Artist" leert je te ontspannen en het leven te stroomlijnen door de activering van creativiteit. Het boek bestaat uit verschillende delen. Elk komt overeen met bepaalde stappen die gericht zijn op het herstellen en behouden van de interne energie van een persoon. De auteur stelt voor om je gedoseerd in de wereld van creativiteit te storten, om het in je dagelijkse leven te brengen. Het helpt om de betekenis ervan voor een persoon te onthullen, om te begrijpen hoe het onze stemming, ons wereldbeeld en onze gezondheid beïnvloedt. Na het lezen en opvolgen van de aanbevelingen leert een persoon om energiereserves aan te vullen, stress te verlichten en geïnspireerd te worden door alledaagse dingen.

• Een prima optie tijdens een periode van emotionele burn-out;
• Helpt bij het ontdekken van nieuwe mogelijkheden.

• Het is noodzakelijk om dagelijks tijd uit te trekken voor de uitvoering van het praktijkgedeelte.

Loretta Graziano Browning "De hormonen van geluk"

Om gelukkig te kunnen zijn, stelt UCLA-professor Loretta Graziano voor om te leren hoe we de 'gelukshormonen' in ons lichaam kunnen beheersen door positieve gewoontes aan te leren. Een ongewone, geen schooljongens kijk op de biologische processen in ons lichaam. Weten hoe het hormonale systeem werkt, hoe het onze stemming beïnvloedt, zal je helpen je emotionele toestand te corrigeren, het te gebruiken om ongemak te elimineren en te voorkomen dat hormonen je leven beheersen.

• De stof wordt uitgelegd in een toegankelijke taal;
• Veel voorbeelden;
• Er is een praktisch gedeelte.

• Volgens sommige kopers is het boek in een saaie stijl geschreven;
• Veel water"

Nishi Katsuzo "Energiepraktijken"

De auteur van het boek "Energy Practices" van Nishi (Nishi) Katsuzo, een ingenieur en aikido-trainer, was in zijn jeugd een zwak en ziekelijk kind waarvan werd voorspeld dat het een kort leven zou hebben. De vroege passie van het kind voor literatuur over de gezondheid van lichaam en geest stelde Nishi echter in staat het lot te misleiden. Het genezingssysteem dat hij creëerde, werd door hem getest. Het is ook het belangrijkste bewijs van de doeltreffendheid ervan. Het boek vertelt over emotionele, fysieke energie, oorsprong, verdeling van energie in een persoon, over de interactie met de buitenwereld, het uitsterven en herstellen ervan. De handleiding bevat meer dan 20 oefeningen om energie te verbeteren, massagetechnieken en ademhalingsoefeningen.

• Het grootste deel van de handleiding wordt ingenomen door het praktische gedeelte;
• Het wordt gehouden in de ranglijst van de hoogste kwaliteit handleidingen over energiepraktijken;
• Heeft goede recensies.

• Nee.

"Chicken Soup for the Soul" door Jack Canfield, Amy Newmark en anderen

Het eerste boek in een serie is geschreven door motiverende kennisexpert Jack Canfield. Ze verwierf zo'n bekendheid dat andere edities de een na de ander begonnen uit te geven. Tegenwoordig behoren ze tot de bestsellerboeken van de afgelopen decennia. Daarin vind je niet de gebruikelijke uitgezochte telefoontjes, actieplannen. Ze bevatten veel echte, sentimentele, spannende, succesvolle en weinig echte verhalen. Dit is een hele serie boeken. Een grote reeks motiverende verhalen voor gewone mensen, voor moeders, voor mensen in de gevangenis.Verhalen inspireren, laten je inleven, worden emotioneel wakker, kijken optimistischer naar gebeurtenissen.

• Lees in één adem;
• Geschikt om in het vervoer te lezen, omdat je door het formaat van het boek de essentie van het verhaal niet mist;
• Je kunt het in bijna elke boekhandel kopen.

• Het format bevat geen praktijkgedeelte.

"Als God lacht" door Anthony de Mello

Een soort therapeutisch-meditatiecollectie van miniaturen van een jezuïetenmonnik met een vleugje humor en onopvallend moraliseren heeft zijn plek gevonden in de selectie. Briljant idee om van leerzame verhalen iets bijzonders te maken: iemand zal ze zien als een anekdote, iemand als een moralistisch verhaal. Na het lezen laat het een aangename lichtheid achter. De verhalen die in de collectie zijn verzameld, zijn afkomstig uit verschillende religies, leringen en culturen.

• Makkelijk te lezen;
• Informatief;
• Voor een breed scala aan lezers;
• Geschikt voor verschillende leeftijden;
• Het is gratis te vinden in het publieke domein.

• Er zijn geen specifieke aanbevelingen en praktisch gedeelte.

Daniel Browne "Bron van energie"

Bankmedewerker Daniel Browne bracht meer dan 50 uur per week door op het werk. Hij raakte geïnteresseerd in hoe hij minder tijd aan zijn werk kan besteden, maar wel efficiënter. Hij begon allerlei verschillende bronnen over dit onderwerp te bestuderen: literatuur, kunst, creativiteit, vechtsporten, meditatie, yoga. Op basis van de opgedane kennis en praktijkervaring ontwikkelde hij zijn eigen systeem dat de productiviteit en prestaties van het individu zal helpen verhogen.De essentie ervan ligt in verschillende basisvoorzieningen: sporten, leren stress kwijt te raken, de manier van werken en rusten regelen, geen plannen maken en talloze lijsten maken, het vermogen om te ontspannen verwijderen, orde op zaken stellen.

• Er zijn oefeningen, levensvoorbeelden;
• De auteur beveelt specifieke methoden aan, manieren om de kwaliteit van leven te verbeteren. Geen water;

• De gemiddelde prijs is ongeveer 1000 roebel. Niet de meest budgetvriendelijke optie.

Mark Williams en Danny Penman "Mindfulness"

Dit boek is geschreven door de staf van de Universiteit van Oxford. De methode die in deze handleiding wordt beschreven, wordt aanbevolen door het Britse ministerie van Volksgezondheid. Het is klinisch getest en het is bewezen dat het werkt. De essentie ervan ligt in de bewuste controle van je negatieve gedachten door middel van meditatie. In een periode van stress - een must-read: de ontwikkelde methodiek heeft een hoge waardering, goede recensies.

• Er wordt gebruik gemaakt van een wetenschappelijke benadering;
• Geschreven in toegankelijke taal;
• Gebaseerd op klinische onderzoeken;
• Bestaat uit hun theoretische, praktische gedeelte en voorbeelden.

• Nee.

Brendan Burchard "De energie van het leven"

Als de vermoeidheid niet weggaat, je constant wilt slapen en het dagelijks leven is veranderd in Groundhog Day, moet je aandacht besteden aan het boek dat is uitgegeven door de Russische uitgeverij Mann, Ivanov en Ferber, Energy of Life. De schrijver biedt een bewuste benadering om de kwaliteit van leven te verbeteren door de activering van de zogenaamde "10 menselijke aspiraties". De inhoud omvat 12 hoofdstukken met praktische tips, oefeningen, technieken. Het voordeel is ideaal voor mensen van middelbare leeftijd, gedreven op het werk, die een afname in kracht en energie voelen.

• De handleiding is goed gestructureerd, het is handig om hem te bestuderen;
• Er is een praktisch gedeelte

• Ontworpen voor mensen van middelbare leeftijd.

David Burns "Stemmingstherapie"

Mensen die een depressie hebben doorgemaakt of er chronisch last van hebben, zeggen dat het op verstikking lijkt: elke nieuwe ademhaling is moeilijk, elke stap is alsof er een enorme last op hun schouders rust. Geen wonder dat depressie wordt beschouwd als een ziekte van de 21e eeuw. Hoe manieren kiezen om met depressie om te gaan? Heeft u gekwalificeerde hulp nodig of is de persoon in staat om in een bepaalde situatie zelfstandig het hoofd te bieden? Deze vragen worden beantwoord door een professionele psychotherapeut met jarenlange ervaring in zijn boek. In het boek vind je geen uitnodigende zinnen, motiverende citaten. Het biedt de beste, meest effectieve manieren om te helpen omgaan met een ziekte die energie uit een persoon zuigt.

• De arts legt duidelijk uit hoe onze manier van denken de ziekte beïnvloedt, en hoe we deze manier van denken kunnen veranderen;
• Geen loze praat.

• Nee.

Sean Stevenson "Gezond slapen"

Miljoenen mensen verwaarlozen een goede nachtrust omdat ze het belang ervan onderschatten. Maar de ziekelijke jongeman Sean, geconfronteerd met ernstige gezondheidsproblemen, wanhoopte niet. Hij begon de functionele geneeskunde grondig te bestuderen en kwam tot de volgende conclusies: om het lichaam de ziekte te laten bestrijden, zijn middelen nodig. Hoe, waar ze vandaan komen, onthult hij in zijn werken. Slaap is een van de belangrijkste systemen die deze bronnen herstellen. Daarom koos hij een apart volume uit voor een gezonde slaap. 'S Werelds beste auteurs bieden een breed scala aan technieken.Sean Stevenson creëerde een effectief 21-dagensysteem voor het vormen van een gezonde slaapgewoonte.

• De auteur doet specifieke aanbevelingen;
• Leest snel;

• Voor fans van het genre zal het boek geen nieuwigheid zijn.

Ulrich Hoffman "Meditatie"

Meditatieve oefeningen helpen om je te concentreren op de interne toestand, om te begrijpen, om je lichaam, geest te horen, om kracht te herstellen. Tijdens meditatie concentreert een persoon zich op een specifiek moment, helpt het te accepteren en verspilt dienovereenkomstig geen energie aan een gevecht. Deze handleiding is een werkboek met een korte handleiding voor actie. Daarin kun je aantekeningen maken, in de marge schrijven, je welzijn markeren.

• Bevat interessante oefeningen;
• Goedkoop;
• Een goede helper in tijden van stress.

• Voor beginners op het gebied van meditatiebeoefening.

Lawrence Shorter "Het boek van de luie goeroe"

De auteur biedt een fascinerende methode om in de stroom te bewegen: verzet je niet tegen lopende gebeurtenissen, beheers je emotionele toestand competent, zodat je geen energie verspilt aan iets dat je niet kunt veranderen.

• Leert om gedachten te herformuleren zodat ze een persoon niet geven, maar motiveren;
• Makkelijk te lezen

• Voor fans van het genre die meer dan één publicatie hebben gelezen, is dit niet nieuw.

Danny Penman "De kunst van het ademen"

Het boek is een verzameling ademhalingsoefeningen voor verschillende gelegenheden: tijdens een periode van emotionele overbelasting, tijdens stress of depressie.

• Grote keuze aan ademhalingsoefeningen;
• Duidelijke uitleg van acties.

• Te veel illustraties, te weinig tekst.

Welk boek voor jou het beste is om te verbeteren, energie te verhogen is niet eenvoudig te beoordelen: het hangt af van veel subjectieve factoren. De top bevat werken die door kopers worden aanbevolen om te lezen, de meest fascinerende en opwindende, met de hoogste beoordelingen en de beste recensies.