Gezichtsfitness: ranking van de beste technieken voor 2022

Het systeem van oefeningen voor het nabootsen van spieren, dat in de mode is geworden, is ontworpen om het gezicht strakker te maken en in staat te zijn chirurgische ingrepen te vervangen. Voor 2022 zijn er veel technieken verschenen die verantwoordelijk zijn voor het trainen van een specifieke spiergroep, waardoor gebruikers verdwalen in de informatiestroom. Hoe u door de diversiteit kunt navigeren en de juiste techniek kunt kiezen zonder een fout te maken, zullen we in deze recensie bespreken.

Wat is het en welke soorten zijn er?

Het complex is gebaseerd op een reeks oefeningen die zijn ontworpen om de tonus van de gezichtsspieren te versterken en te voorkomen dat ze naar beneden glijden. En omdat de actie wordt uitgevoerd met behulp van handen en speciale apparaten, heeft het systeem ook een therapeutisch effect, waardoor de bloedcirculatie wordt verbeterd. Voor 2022 is het gebruikelijk om 5 hoofdgebieden van gezichtsfitness te onderscheiden:

1. gouache-massage - uitgevoerd met een speciaal hulpmiddel - rol of schraper vergelijkbaar met een houten plaat, op basis van natuurlijke materialen, jade of kwarts;
2. techniek met blikken - uitgevoerd met speciale vacuümcontainers met een kleine diameter;
3. myostimulerende massage - combineert trillingen met elektrische stimulatie, die wordt gecreëerd door een apparaat dat hiervoor is ontworpen;
4. kinesio taping - omvat het gebruik van een speciale elastische pleister, gericht op het verminderen van de spanning van de gezichtsspieren.
5. handmatig - wanneer handen actief worden gebruikt om het complex te voltooien. Beter bekend als gezichtsyoga of facebuilding. De variëteiten worden ook genoemd;

• buccaal - wanneer de impact op de spieren wordt uitgevoerd via de mondholte;
• myofasciaal - brengt een belasting met zich mee, niet op de spierstructuur, maar op de omhulling van het bindweefsel zelf;
• lymfedrainage - verwijdert stagnatie van bloedvloeistof, verwijdert wallen en zwelling.

Ondanks het feit dat veel van deze praktijken plaatsvinden binnen de muren van een schoonheidssalon, kunnen sommige ervan door uzelf thuis worden gedaan.

Voor- en nadelen van het systeem

1. Arbeidsmobiliteit. Deze reeks oefeningen vereist geen strikt gedefinieerde plaats, alles kan worden gedaan waar het handiger is.
2. Natuurlijke jeugdigheid van de huid. Tijdens de procedure nemen ze geen toevlucht tot kunstmatige of invasieve effecten, een kleine inleiding tot de anatomie is voldoende.
3. De studie van de spierstructuur. In deze fase kunt u niet alleen in detail kennis maken met het onderhuidse deel van uw gezicht, maar ook leren hoe u ermee om kunt gaan.

Vergeet echter, naast de aanzienlijke voordelen van dit systeem, de mogelijke nadelen niet.

1. Gebrek aan vaardigheden. Het is wenselijk om minimaal basiskennis te hebben over wat je wilt gaan doen. Het zou niet overbodig zijn om kennis te maken met de bijbehorende literatuur of een videoles over de aard van de gezichtsspieren.
2. Er is geen individueel lesplan. Bijna alle methoden die in 2022 zijn verschenen, hebben slechts een algemene kijk op het probleem. Ze houden geen rekening met leeftijd, levensstijl of de nuances van de huid.
3. Gebrek aan uitgebreide regelgeving. Nadat u de gezichtsfitness voor uzelf hebt ontdekt, mag u goede voeding, goede rust en elementaire cosmetische verzorging niet verwaarlozen.
4. Er is geen duidelijk systeem om een ​​persoon voor te bereiden op de procedure. Voordat u deze of gene oefening begint te doen, is het de moeite waard om dingen te onthouden zoals pre-hydratatie, evenals fitnessverzorging na het gezicht. Diverse oliën of crèmes zijn in dit geval alleen welkom. Het is de moeite waard om handschoenen of schone handen te onthouden, bij afwezigheid van de eerste.

Er zijn ook contra-indicaties voor deze procedure:

• ontstekingsprocessen;
• rosacea;
• huidziektes;
• thermische verbranding;
• een kuur met anticoagulantia - geneesmiddelen die de bloedstolling beïnvloeden.

Eigenaars van een zeer gevoelige huid moeten terughoudendheid worden betracht.

Tips voor beginners en de belangrijkste criteria voor het kiezen van oefeningen

1. Let bij het kiezen van online cursussen allereerst op de persoon die ze geeft. Aangezien u meer dan een minuut in het gezelschap van deze persoon moet doorbrengen, moet u in de eerste plaats zelf tevreden zijn over het uiterlijk, de stijl en de manier van presenteren van informatie.
2. In een poging om een ​​supereffect te bereiken, moet je jezelf niet martelen. Als er een heel streng dieet wordt ingevoerd, wat helemaal niets voor jou is, kun je altijd iets anders voor jezelf vinden.
3. Verwacht geen wonder. Hoewel dit triest is, zal het geen onmiddellijk effect hebben. In de regel verschijnen zichtbare resultaten binnen een week. Maar zelfs in dit geval moet u niet op één gezicht vertrouwen - fitness.
4. Hoge verwachtingen hebben bij het zoeken naar optimale trainingscursussen voor jezelf, alleen gebaseerd op de naam en populariteit van de auteur, is een slechte beslissing.
5. Hoewel er momenteel veel verschillende trainingssystemen op het netwerk zijn, moet u pretentieloze oefeningen niet forceren. Het is beter om met een eenvoudige te beginnen en pas daarna over te gaan op meer complexe technieken.
6. Beginnen met gezichtsfitness is in geen enkele periode van het leven slecht, maar het is nog steeds raadzaam om het op 25-jarige leeftijd te doen, wanneer er nog geen uitgesproken rimpels in het gezicht zijn. In de latere stadia zullen de oefeningen alleen helpen om de tekenen van veroudering te verbergen, waardoor je er net iets netter uitziet. Niettemin, wanneer lessen over het gekozen programma beginnen, moet alles doorlopend worden gedaan om een ​​tastbaar effect te verkrijgen.
7. De handelingen zelf kun je het beste voor een spiegel doen.

Online lessen voor het liften van jukbeenderen en lippen

Japanse gezichtsgymnastiek door Yukuko Tonaka

We letten er allemaal vaak op dat de meeste Japanse schoonheden er frisser uitzien, ondanks hun echte leeftijd. Dergelijke statistieken zijn niet alleen gemakkelijk te verklaren door de genetische aanleg van de natie, maar ook door intensieve oosterse methoden. Dit systeem is gebaseerd op de Japanse volkspraktijk Asahi (Zogan), verbeterd en gestructureerd door de beroemde schoonheidsspecialist en stylist Yukuko Tanaka. Er is een reeks oefeningen gemaakt op basis van de structuur van het gezicht en de basisprincipes van acupunctuur. Een matige compressie van de slapen, waardoor de lymfestroom wordt geactiveerd, zorgt voor bloedstroom om de huidskleur te verbeteren. Met dimensionale translatiebewegingen kunt u rimpels in de mondhoeken elimineren en de nasolabiale plooien rechttrekken.

• Effectief systeem, het resultaat is vrijwel direct merkbaar;
• invoegen met oefeningen speciaal voor de wangen;
• goede vertaling, duidelijk en begrijpelijk;
• helpt ontspannen na een werkdag;
• geen extra woorden en uitweidingen.

• Er wordt niet gespecificeerd met welke olie of crème de procedure wordt uitgevoerd;
• bij oudere vrouwen is het effect minder merkbaar;
• er is geen individuele benadering.

Gezicht - fitness voor het gezicht met Y. Kovaleva

Een fascinerende videoles maakt het gemakkelijk om dat deel van gezichtsfitness onder de knie te krijgen dat nasolabiale plooien verwijdert. De video opent een leerzaam verhaal over de kenmerken van de gezichtsspieren van dit gebied, evenals de factoren die de vorming van rimpels beïnvloeden. Dit maakt het niet eenvoudig om de getoonde oefeningen automatisch uit te voeren, maar ook om primaire kennis op te doen over wat te doen. Dit maakt deze acties efficiënter en veiliger.

• Geschikt voor beginners;
• de aard van het verschijnen van plooien wordt onthuld;
• aardige meid, er is geen behoefte om meteen van kanaal te wisselen;
• de toon was merkbaar hersteld;
• de huid werd elastischer;
• goede lipoefeningen;
• geen zelfpromotie voor de helft van de klas.

• Veel theorie.

G. Dubinina: 3 manieren van nasolabiale plooien

De auteur van de techniek praat zelf in detail over eenvoudige, maar effectieve technieken die zijn ontworpen om vervelende rimpels in een van de meest zichtbare gezichtszones, die de belangrijkste eerste tekenen van veroudering zijn, te minimaliseren. Dit is het belangrijkste waar u op moet letten, omdat deze plooien erg verraderlijk zijn en gemakkelijk de ware leeftijd van de eigenaar zullen onthullen. Bovenstaande oefeningen zijn het begin van een volwaardige cursus "Gymnastiek voor het gezicht", gemaakt voor degenen die net beginnen met lessen. Dit systeem zorgt ervoor dat je je weer aantrekkelijk voelt en geeft je zelfvertrouwen.

• Prettige coach;
• de helderheid van het verhaal;
• eenvoudige acties;
• makkelijk te doen;
• alle opmerkingen over het onderwerp.

• Sommige termen zijn niet duidelijk.

Beoordeling van de beste boeken met oefeningen voor het voorhoofd en de huid rond de ogen

C. Maggio Nieuwe aerobics voor gezichtsspieren

De maker van deze reeks lessen is een specialist op het gebied van esthetische geneeskunde, ze is al bekend van haar eerste gelijknamige werk. Een publicatie die bijzonder populair werd, concurreerde met het chirurgische alternatief en Carol tot een van 's werelds beroemde auteurs op dit gebied maakte. Het gepubliceerde boek is een verbeterd en aangevuld programma. De beschreven oefeningen vergen niet veel tijd, niet meer dan 8 minuten een paar keer per dag is voldoende, en een positief resultaat zal na 6 dagen duidelijk worden.

• Toegankelijke presentatie;
• oefeningen zijn gemakkelijk uit te voeren;
• er zijn begeleidende oefeningen, niet alleen voor de ogen;
• specifieke visie op het probleem;
• snel aanscherpend effect;
• de aanwezigheid van een videocursus;
• veel handige tips.

• Er zijn onbegrijpelijke momenten;
• discussie off-topic.

Fedotova EA Gezichtsfitness in jouw tempo

De auteur van deze techniek, gediplomeerd face-fitnesstrainer, vertelt in een toegankelijke vorm over het overwinnen van leeftijdsgebonden problemen. Hoe kneuzingen onder de ogen te verwijderen, wallen te elimineren die niet op tijd zijn verschenen, en de blik wijd open te maken en de huid strakker te maken in slechts een paar minuten. Klassen vergen geen enorme inspanningen en kunnen gemakkelijk een plaats vinden in het schema van zelfs de drukste vrouw. De verstrekte informatie is gemakkelijk te verteren, de auteur publiceert een aantal recensies:

• van een arts in de plastische geneeskunde;
• osteopaat;
• voedingsdeskundige;
• zelfs een endocrinoloog.

Het boek bevat ook de nodige aanbevelingen om, zonder tijd te verspillen, aan de top te blijven en van jezelf te houden.

• Goed, groot lettertype;
• gemakkelijk waargenomen;
• kost niet veel tijd;
• duidelijke foto's;
• beschikbaar aanbod.

• Veel informatie van buitenaf.

Rossoshinskaya A. Hoe zich te ontdoen van rimpels?

Het unieke face-fitness systeem heeft al veel positieve feedback gekregen. De door de auteur ontwikkelde techniek stelt je in staat je weer jong en zelfverzekerd te voelen, het beruchte gaas rond de ogen te verwijderen en niet alleen. Met deze handleiding kunt u het probleem op een geheel andere manier benaderen. De auteur leert uiterst zorgvuldig, met alleen een punteffect, om de huidtint strakker te maken en praktisch te vernieuwen. De cursus richt zich op de ontwikkeling van gezichtsgevoeligheid, gekoppeld aan bijzonder delicate oefeningen, rekening houdend met de microbewegingen van de spieren zelf.De techniek helpt de moeilijkste klemmen te elimineren, diepe rimpels recht te trekken en elke spier goed te ontspannen.

• Er zijn handige tips;
• interessant formaat;
• er zijn pagina's voor zelfcontrole;
• gemakkelijk toegankelijke tekst;
• mooi lettertype;
• heldere illustraties;
• er wordt voldoende aandacht besteed aan de studie van spieren;
• informatie over bijkomende factoren;
• eenvoudige oefeningen.

• Heeft tijd nodig om te lezen.

Karkukli E.A. Cupping zelfmassage

Het bestverkochte boek Cupping Self-Massage: An Instant Lifting Effect. Faceday - zal de beste oplossing zijn voor dames die ontevreden zijn over hun uiterlijk en die leeftijdsgerelateerde veranderingen willen stoppen. De bedenker van deze techniek, een erkend expert op het gebied van gezichtsfitness, vertelt in een toegankelijke vorm hoe je volgens de door haar ontwikkelde techniek met behulp van cupping zelfmassage het gewenste resultaat kunt bereiken.

• De auteur is een prettige vrouw;
• gemakkelijke levering van materiaal;
• groot lettertype;
• boek kwaliteit;
• snel liftend effect;
• alles wordt heel duidelijk uitgelegd;
• details over de structuur van het gezicht;
• beschikbaar op internet;
• gemakkelijke acties.

• Een grote uitweiding over mezelf.

Rossoshinskaya A. Express het wegwerken van de tweede kin

Deze techniek zal in een vrij korte tijd helpen om de gehate verslapping aan te pakken. Op de pagina's van het boek vertelt de auteur, een praktiserend face-fitnesstrainer, een revalidatiespecialist en een gediplomeerd osteopaat, hoe je van een vervelende dubbele kin afkomt zonder de huid te beschadigen. Tegelijkertijd, zonder toevlucht te nemen tot slopende diëten en zonder het gebruikelijke levensritme te veranderen.

• Snel resultaat;
• zachte praktijken;
• beschikbaar formaat;
• heeft niet veel tijd nodig;
• goed boekontwerp
• groot lettertype;
• is beschikbaar in elektronische vorm.

• Weinig illustraties;
• voor beginners is de praktijk niet helemaal duidelijk;
• lange inleiding.

Hoefler H. FaceFitness

Presenteert zijn techniek van 50 oefeningen die rimpels, slappe wangen en een dubbele kin wegwerken. Het boek is gebaseerd op de theorie dat de conditie van de huid allereerst van binnenuit verbeterd moet worden. Elke fase van het werk dat in deze collectie wordt beschreven, onderscheidt zich door zijn eenvoud van uitvoering en is beschikbaar voor dames van elke leeftijd. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de studie van elk gebied, inclusief lippen en wangen. En hoewel face-fitness zelf geen wonder garandeert, zullen lessen het gezicht een frisse en aangename uitstraling geven, de spierspanning activeren en het proces van huidvernieuwing intenser maken.

• Kwaliteitseditie;
• duidelijke omschrijving;
• details over de structuur en hoe een bepaalde gezichtsspier werkt;
• duidelijke illustraties;
• uitleg per les;
• kost niet veel tijd
• te lezen in de online bibliotheek.

• Klein lettertype.

Karkukli EA gezichtsbehandeling

De reeks oefeningen in deze publicatie is bedoeld om eerlijke seks te helpen gezond te blijven en het verouderingsproces te vertragen. Een basistraining voor de gezichtsspieren zal helpen om een ​​slappe kin strakker te maken, de "jeugdhoek" te reanimeren en nasolabiale en fronslijnen te verzachten en glad te strijken.

• Lessen nemen niet veel tijd in beslag;
• deze praktijken zijn gemakkelijk uit te voeren;
• veel illustraties;
• een interessante benadering van sculpturale zelfmassage;
• goede raad;
• zichtbaar resultaat;
• helpt ontspannen;
• pagina's voor zelfbeheersing;
• relevant voor beginners;
• cadeau optie.

• Niet gedetecteerd.

Samenvattend het bovenstaande

Ondanks het toegenomen aantal verschillende gezichtsfitnesstrainers die hun diensten aanbieden, vertrouwen gebruikers nog steeds op het advies van degenen die de tand des tijds meer hebben doorstaan. Wat op zijn beurt de auteurs zelf beïnvloedt, waardoor ze gedwongen worden nieuwe formaten onder de knie te krijgen en hun eigen methoden te verbeteren. Aanvullend met interessante oefeningen gericht op het trainen van een specifieke spiergroep. Dus tegen 2022 verscheen er een reeks oefeningen, niet alleen ontworpen voor het schonere geslacht, maar ook cursussen speciaal voor mannen. En de meeste praktijken zijn nu niet alleen in boekvorm te vinden, maar ook in online formaat, wat de interactie van de maker en trainer met hun volgers enorm vereenvoudigt. Desondanks is het bij het kiezen van de benodigde techniek de moeite waard om individuele kenmerken te overwegen en pas dan te beslissen welke van de bovenstaande praktijken de juiste plaats in uw dagboek zullen innemen.