Pilih tali anda: jenis dan ciri

Lompat tali adalah peralatan senaman yang paling berpatutan dan popular. Sekiranya anda sentiasa terlibat dalam kecergasan, jika beban kardiologi ditunjukkan kepada anda, jika anda bermimpi untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak ada wang untuk treadmill dan peralatan senaman yang mahal, anda memerlukan tali lompat. Bagi atlet untuk latihan, untuk gimnastik irama, salah satu peralatan penting ialah tali. Peralatan senaman ini tersedia untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Dalam artikel ini, kita akan mempertimbangkan apa itu lompat tali.

Lompat tali mudah

Tali lompat mudah ialah tali dengan dua pegangan yang dilompat orang. Ini adalah pilihan paling bajet. Kord diperbuat daripada pelbagai bahan - getah, plastik, kulit dan tali.

Jika anda seorang pemula dan memutuskan untuk melatih kelajuan dan penyelarasan pergerakan, menguatkan hati dan perhatian anda, maka tali lompat mudah agak sesuai untuk latihan awal anda.

Anda boleh memilih daripada pilihan berikut:

• Adidas

Tali ringan dengan pemegang yang selesa. 3 meter. Harga purata ialah 600 rubel.

• Tali getah

Pengilang Rusia. 2.65 meter. Diameter - 5 mm. Berbilang warna. Pemegang berongga plastik. Harga purata ialah 120 rubel.

• Torneo

Pengilang Rusia. 3 meter. Bahan tali adalah getah. Pemegangnya adalah plastik. Kos purata ialah 100 rubel.

• Bukit Hijau

Pengeluar Pakistan. Material - kulit asli. Pemegang kayu. Ringan. Harga purata ialah 900 rubel.

• StarFit RP-201

pengilang China. Bahan tali kulit. Pemegang kayu. 3 meter. Diameter 5 mm. Harga purata ialah 560 rubel.

Tali lompat mudah, diperbuat daripada bahan yang berbeza, masing-masing melaksanakan fungsinya sendiri. Getah dan kulit berbeza dalam fungsi. Dalam kulit, berat pemegang lebih berat daripada berat kord.Disebabkan ini, untuk memutarkan kord dengan lebih cepat, lebih banyak usaha mesti digunakan, masing-masing, beban pada bahu lebih besar daripada latihan dengan tali getah. Kord kulit popular untuk melatih peninju profesional.

Tali laju

Kelajuan tinggi mempunyai kelajuan putaran lebih besar daripada yang mudah, oleh itu, sebagai hasil daripada kelas, beban pada jantung dan otot meningkat. Galas terbina dalam dalam pemegang tali membolehkan anda mencapai kelajuan ini. Yang berkelajuan tinggi sesuai untuk orang yang terlibat secara serius dalam kecergasan, serta atlet profesional. Mereka digunakan secara aktif dalam arah sukan fit silang.

Tali laju tidak sesuai untuk melakukan pelbagai lompatan yang sukar. Kelajuan putaran adalah tinggi, jadi semasa latihan, kepekatan tinggi diperlukan, jika tidak, anda boleh memukul kaki anda dengan menyakitkan. Tali tali diperbuat daripada keluli dalam sarung PVC, kulit dan plastik. Panjang boleh laras mengikut ketinggian.

• Demix

Pengilang China. 3.3 meter. Kord itu diperbuat daripada aluminium dan PVC. Harga purata ialah 1000 rubel.

• Profi patut

Pengilang China. Kabel keluli bahan kord dan PVC. Panjang boleh laras. Harga purata ialah 420 rubel.

• Tali ProXima "Crossfit"

Negara asal China. 3 meter. Kord diperbuat daripada keluli dan PVC. Harga purata ialah 520 rubel.

• Tali Kelajuan Tinggi Kettler

Negara asal China. 3 meter. Kord diperbuat daripada keluli dan PVC. Pemegang polipropilena. Harga purata ialah 1000 rubel.

Bagi seorang peninju, lompat tali merupakan peralatan latihan utama. Semasa latihan, peninju menguatkan kaki, meningkatkan sistem pernafasan, menumpukan perhatian dan meningkatkan daya tahan.Peninju memilih tali lompat berkelajuan tinggi untuk latihan dengan pemegang yang dipasang pada kabel pada sudut 90 darjah. Kabel tali sedemikian berputar pada kelajuan tinggi (5-6 pusingan sesaat), dan atlet mengekalkan irama yang dikehendaki untuk meningkatkan koordinasi. Pemegang hendaklah nipis untuk muat dengan selesa di tangan. Tali untuk peninju jarang dijual di kedai, ia dipesan di Internet.

• PAKAR X-Rope XRO5D

Kelajuan tinggi. Penerbit - Pakistan. Kord diperbuat daripada keluli yang ditutup dengan nilon. Pemegang aluminium, 15 cm setiap satu. Galas Jepun yang dibina ke dalam pemegang memutarkan tali dengan lancar dan senyap, dengan mudah. Berat - hanya 185 gram. Tali lompat bertujuan untuk kegunaan profesional. Panjang kabel boleh dilaraskan dan diperbaiki. Harga purata ialah 1100 rubel.

• merangkul silang

Kelajuan tinggi. Negara asal Rusia. Panjang - 3 meter. Logam kord dalam penutup poliuretana. Panjang boleh laras. Pemegang plastik yang selesa. Sesuai untuk kegunaan profesional dan penggemar. Harga purata ialah 500 rubel.

• BAND4Power

Kelajuan tinggi. Pengilang - Rusia. Kord itu diperbuat daripada keluli dan PVC. Pemegang kayu. Kehadiran jalur tidak licin pada kord membolehkan anda tidak takut bahawa tali akan terlepas dari tangan anda. Tahap penggunaan adalah profesional. Harga purata ialah 800 rubel.

• IS

Kelajuan tinggi. Panjang 3 meter - boleh laras. Berat - 330 gram. Kord keluli. Pemegang kulit, panjang 173 mm, diameter 20 mm. Untuk profesional.

Tali yang ditimbang

Mereka mempunyai berat lebih daripada tali lompat mudah dan berkelajuan tinggi. Agen penimbang dimasukkan ke dalam pemegang - ini sama ada logam atau pasir. Bahan tali lebih berat. Tali berat mencapai berat sehingga tiga kilogram.Fungsinya adalah untuk meningkatkan beban pada otot bahagian atas badan. Untuk memutar kord yang begitu berat, anda perlu membuat banyak usaha. Dengan melakukan putaran ini untuk masa yang banyak, otot yang tidak digunakan mengendur, yang menyumbang kepada senaman yang berkesan. Tali boleh dilaraskan panjang mengikut ketinggian anda. Atlet yang perlu mengendurkan kaki dan bahu mereka terlibat dalam tali pemberat.

• Kettler

Pengilang China. 2.74 m Dalam setiap pemegang - sebatian pemberat seberat 0.13 kg. Tali boleh digunakan dengan atau tanpa pemberat. Kord itu diperbuat daripada getah termoplastik. Panjang boleh laras. Harga purata ialah 1000 rubel.

• Pro

Negara pembuatan AS, "Reebok". Ditimbang. Kord Reebok. Ditimbang. Ditimbang. Kord itu diperbuat daripada keluli dengan salutan nilon. Panjang - 3 meter, boleh laras. Berat pemegang ialah 50 gram. Terdapat sistem pemasangan dinding dengan pendakap khas. Berat boleh tanggal. Harga purata ialah 2000 rubel.

• Bukit Hijau

Pengeluar Pakistan. Ditimbang. Kord keluli. 2.70 meter. Pemegang dengan berat dan galas. Harga purata ialah 1200 rubel.

Lompat tali elektronik

Ini adalah tali lompat dengan kaunter untuk mengira bilangan lompatan dan kalori yang dibakar. Kaunter berada di salah satu pemegang. Ia dibentangkan dalam bentuk paparan kristal cecair, yang memaparkan bilangan lompatan. Jenis ini popular di kalangan wanita yang ingin menurunkan berat badan. Latihan berterusan mengetatkan kawasan masalah - pinggul dan punggung. Talinya ringan dan ditarik sepanjang panjang mengikut pertumbuhan. Sebelum latihan, masukkan berat dan tinggi anda ke dalam kaunter dan ia akan mengira program latihan. Dengan bantuan kaunter elektronik, anda boleh mengawal latihan anda dan melihat kemajuan anda.Menurunkan berat badan dengan lompat tali adalah lebih berkesan daripada jenis latihan lain. Sesuai untuk semua peringkat umur.

• Bradex

Negara asal Israel. 2.95 meter. Diperbuat daripada plastik dan getah. Satu bateri LR44. Berat - 0.14 kg. Harga purata ialah 350 rubel.

• LOMPAT-LANGKAH

Negara asal Rusia. Dijual dengan alat pengukur langkah. Skrin LCD. Bahan tali adalah PVC. Harga purata ialah 1950 rubel.

• INDIGO

pengilang Taiwan. 2.75 meter. Kaunter dikuasakan oleh bateri GPA76. Harga purata ialah 450 rubel.

Lompat tali elektronik tanpa tali

Kebaharuan ialah tali lompat tanpa wayar digital tanpa kord. Tali terdiri daripada dua pemegang, salah satunya mempunyai peranti mengira lompat terbina dalam. Daripada kord panjang, setiap pemegang mempunyai satu pendek. Pada penghujung bola pendek adalah agen pemberat, kerana lompatan dikira. Mekanisme ini terdiri daripada paparan LCD. Ia mengandungi data mengenai berat dan ketinggian. Semasa latihan, mekanisme akan mengira bilangan lompatan dan kalori yang dibakar. Kelebihannya ialah anda boleh berlatih dengannya di apartmen, tanpa rasa takut anda boleh menyentuh sesuatu dengan tali dan merobohkannya. Tali itu tidak menyakitkan kaki anda, anda tidak akan keliru di dalamnya. Jenis ini sesuai untuk ibu muda yang sedang bercuti bersalin yang tidak mampu membayar kelas di gim atau di stadium. Hasil daripada latihan, beban pergi ke punggung dan pinggul. Pada latihan pertama, adalah luar biasa untuk menggunakan tali tanpa tali, tetapi lama-kelamaan anda akan terbiasa dengannya dan kesannya sama seperti ketika bersenam dengan yang biasa.

• AVON Aktif

Tanpa wayar digital. Pemegang kendalian bateri. Diperbuat daripada plastik, nilon. Harga purata ialah 300 rubel.

Lompat tali untuk gimnastik

Apakah itu tali gimnastik

Salah satu jenis gimnastik utama ialah persembahan dengan tali.Latihan tali sentiasa ada dalam pertandingan junior. Dalam persembahan, gimnas melakukan lompatan, lontaran, bulatan, balut dan pelbagai lingkaran. Tali gimnastik kelihatan seperti tali tanpa pemegang dengan panjang 2.5 - 3 meter dan menyerupai tali ringkas. Hujungnya sama ada diikat menjadi simpul atau dibakar.

Jenis

Apabila memilih alat gimnastik, perlu mengambil kira faktor seperti kekakuan, ketebalan dan panjang kord. Dalam gimnastik, tali nilon, poliester dan kapas digunakan. Tali kapas kurang tegar dan lebih ringan, ia sesuai untuk gimnas muda pemula. Tali nilon ialah sejenis tali lompat yang popular. Mereka berat dan patuh dalam penerbangan. Poliester akan sesuai dengan junior. Ia lebih berat daripada tali kapas dan lebih lembut. Ketebalan tali ialah 8-10 mm. Warna tali hendaklah selaras dengan pakaian gimnastik gimnastik. Kord adalah monofonik, pelbagai warna atau pelbagai warna.

Tali getah dengan pemegang tidak sesuai untuk gimnastik.

Untuk gimnas, panjang individu dibuat mengikut ketinggian. Sekiranya panjang untuk gimnas besar, maka tali itu mesti dipotong. Untuk melakukan ini dengan betul, gadis itu perlu berdiri di tengah-tengah tali dan menaikkan kedua-dua hujung tali ke bahunya. Pada tahap bahu, perlu membuat simpulan atau memotong hujung kord dan membakar.

Model gimnastik popular

PASTORELLI New Orleans warna tunggal

PASTORELLI Patrasso pelbagai warna

Larsen

SASAKI M240

Monokrom dan pelbagai warna.

nila

Monokrom dan pelbagai warna.

Menjaga tali gimnastik

Adalah lebih baik untuk menyimpan tali gimnastik dalam kes khas. Tidak semua lompat tali boleh dibasuh mesin. Selepas latihan, segera lap kesan peluh dengan kain lembut dan kering. Jangan keringkan di bawah sinar matahari. Dalam kes itu, keluarkan hanya kord kering.

Tali lompat "Pintar" Tali Pintar

Tali lompat "pintar" adalah "alat" baru yang telah menimbulkan minat yang besar di kalangan pengguna dan telah memantapkan dirinya di pasaran. Ini ialah tali lompat dengan LED disepadukan sepanjang keseluruhannya, yang bersambung ke telefon pintar melalui Bluetooth. Anda boleh menyambungkan apl Gim Pintar pada iPhone, iPad dan Apple Watch. Peranti yang disambungkan menjejaki bilangan lompatan, menunjukkan kepada anda berapa banyak masa yang telah anda habiskan dan mengira kalori yang dibakar. Aplikasi ini menjimatkan sejarah mengikut hari, dan anda juga boleh bersaing dengan rakan-rakan. Jika anda memasukkan data ketinggian dan berat anda, apl akan mengira latihan untuk anda. Di sepanjang keseluruhan kord, LED terbina dalam yang disambungkan kepada penderia khas menunjukkan bilangan lompatan terus di hadapan orang yang melompat di udara pada paras mata. Bilangan lompatan berubah "kanan" di hadapan mata anda dalam masa nyata. Tali lompat boleh digabungkan dengan aplikasi kit Kesihatan Apple untuk melihat gambaran badan yang lebih besar.

Negara asal Korea. Ia mempunyai empat saiz: S - tinggi 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

Bateri dicas melalui port USB pada pemegang. Kehadiran galas dalam pemegang memastikan putaran lancar.

Harga purata tali sedemikian adalah kira-kira 10,000 rubel.

• Sesuai bukan sahaja untuk orang biasa, tetapi juga untuk atlet profesional;
• Sesuai untuk penurunan berat badan;
• Latihan kardio lebih berkesan daripada berlari;
• Mengepam semua otot badan;
• Membangunkan koordinasi pergerakan;
• Sesuai digunakan hampir di mana-mana.

• tidak.

Lompat tali untuk kanak-kanak

Di institusi prasekolah, dalam kelas pendidikan jasmani, tempat istimewa diduduki dengan mengajar kanak-kanak melompat tali. Melompat dilakukan sebagai memanaskan badan. Mereka menguatkan jantung dan sistem pernafasan, membangunkan daya tahan dan koordinasi. Anda boleh berlatih dengan kanak-kanak di dalam dan di luar rumah. Kanak-kanak diperkenalkan kepada melompat dari umur 3 tahun. Tali skipping untuk kanak-kanak dibuat dalam warna terang dengan pemegang yang menarik. Tali lompat kanak-kanak boleh dalam jalinan khas supaya tidak sakit apabila terkena kaki.

• Bino Little Mole

Panjang - 2.2 meter. Umur - dari 3 hingga 14 tahun. Lompat tali terang dalam pelbagai warna. Pada pemegangnya terdapat mainan dalam bentuk tahi lalat. Harga purata ialah 250 rubel.

• Simba

Panjang - 2.2 meter. Umur - dari 3 hingga 14 tahun. Terang, berwarna-warni. Harga purata ialah 450 rubel.

• Plastmaster Skok

Panjang - 1 meter. Umur - dari 3 hingga 14 tahun. Terang, warna yang berbeza. Harga purata ialah 80 rubel.

Dalam tahanan

Lompat tali melatih semua kumpulan otot. Semua orang berlatih dengannya, sama ada peminat kecergasan biasa, atau peninju profesional, perenang atau atlet. Hasil daripada latihan berterusan dengan tali, seseorang:

• Menguatkan hati;
• Memperbaiki sistem pernafasan;
• Meningkatkan metabolisme;
• Menyuburkan otak dengan oksigen;
• Menguatkan semua otot: lengan, kaki, punggung, perut, pinggul, belakang;
• Membakar lemak berlebihan;
• Membangunkan daya tahan dan koordinasi.

Pilih tali universal anda dan maju ke pencapaian dan kemenangan!