Penarafan senaman angkat payudara terbaik untuk 2022

Segelintir wanita berpuas hati dengan saiz dan bentuk payudara mereka. Sebab objektif untuk ketidakpuasan hati: kehilangan keanjalan akibat perubahan berkaitan usia, gaya hidup yang tidak aktif, kehamilan dan penyusuan susu ibu. Tidak masuk akal untuk menyentuh motivasi berat sebelah - ia diperbetulkan dengan bantuan psikoterapi dan campur tangan pembedahan.

Berita buruknya ialah anda tidak boleh meningkatkan payudara anda dengan dua saiz atau lebih menggunakan program yang dicadangkan dalam ulasan ini. Pada dasarnya, adalah mustahil untuk meningkatkannya secara radikal tanpa campur tangan pembedahan, tidak kira apa foto dan video pengiklanan semua jenis kosmetik menjerit tentang ini, baik di televisyen dan di Internet. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai perkara ini pada akhir ulasan.

Berita baiknya adalah sangat mungkin untuk memulihkan keanjalan payudara, mengangkatnya dan membesarkannya secara visual kerana otot. Selanjutnya dalam ulasan: kaedah mendapatkan payudara elastik langkah demi langkah dan latihan terbaik untuk menegangkan payudara wanita.

pengukuhan

Penarafan latihan berkualiti tinggi untuk peringkat persediaan. Latihan ini tidak melibatkan penggunaan beban tambahan, jadi ia boleh dan harus dilakukan setiap hari. Selepas 2-3 minggu, anda boleh beralih ke kompleks aktif untuk mengangkat payudara selepas bersalin, dengan perubahan berkaitan usia atau gaya hidup yang tidak aktif tanpa aktiviti sukan.

Senaman mudah dan berkesan ini boleh dilakukan walaupun oleh ibu yang menyusu. Ia dilakukan tanpa pemberat, yang menghilangkan kemasukan asid yang dihasilkan semasa latihan kekuatan intensif ke dalam susu ibu dan tidak mengurangkan penyusuan.

Meratakan tapak tangan

Berkesan untuk menguatkan otot dan tisu yang kendur. Serbaguna: Ia boleh dilakukan di rumah dan di gim, berdiri atau duduk. Semasa menarik nafas, kami menyambung tapak tangan di hadapan kami, siku selari dengan lantai. Semasa anda menghembus nafas, tekan tapak tangan anda antara satu sama lain dengan usaha maksimum. Ia dilakukan dari 5 hingga 10 kali dalam 3-4 set. Boleh dilakukan dengan fitball kecil yang diapit di antara tapak tangan. Versi pelaksanaan yang lebih kompleks: menyatukan tapak tangan di belakang belakang kepala.

• Dengan baik menguatkan otot bisep dan pectoralis utama;
• Secara tidak langsung mengaktifkan berkas sisi dan belakang delta;
• Sesuai untuk ibu menyusu.

• Dengan sendirinya, ia tidak berkesan, ia mesti dilakukan dalam kombinasi dengan berenang atau latihan lain.

Meratakan berfungsi dengan baik dengan penekan dinding, menyediakan badan untuk beban yang lebih sengit.

Tekan Dinding

Senaman untuk mereka yang tidak pernah bersukan sebelum ini, ia juga berkesan untuk menegangkan payudara wanita selepas bersalin dan semasa menyusu. Untuk pelaksanaan yang betul, anda perlu berdiri menghadap dinding dan letakkan tapak tangan di atasnya selebar bahu atau lebih lebar sedikit. Kemudian berundur dari dinding sebanyak 1.5-2 langkah. Semasa menarik nafas, perlahan-lahan bengkokkan tangan anda pada siku, badan turun ke dinding hampir sehingga menyentuh dahi. Semasa menghembus nafas, kembali ke kedudukan permulaan. Anda boleh mulakan dengan 8-10 ulangan untuk 3-4 set, selepas 3-4 minggu bilangan ulangan hendaklah sekurang-kurangnya 15 dalam 3-4 set, secara optimum - 20.

Untuk perkembangan selanjutnya, anda boleh mempertimbangkan pilihan penekan bangku sudah dari sofa, almari laci atau perabot stabil lain yang tidak akan "keluar" dari bawah lengan anda pada saat yang paling tidak sesuai. Seterusnya, anda boleh beralih kepada pilihan tekan tubi dari lutut.

Penting! Kaki dan badan sentiasa lurus, membentuk satu garisan pepenjuru, tanpa sudut, punggung sedikit melengkung di bahagian bawah punggung. Apabila membongkok, siku tidak sepatutnya selari dengan badan, tetapi ke sisi, seperti push-up klasik dari lantai. Kedudukan siku selari dengan badan memuatkan trisep dan bisep, mengalihkan penekanan dari dada.

• Ia mengencangkan otot payudara selepas bersalin, semasa dan selepas makan;
• Memuatkan berkas delta anterior dan tengah, dada atas dan tengah;
• Secara tidak langsung melibatkan bahagian bawah punggung, bisep, abs dan kaki.

• Adalah disyorkan untuk melakukan dalam kombinasi dengan latihan lain;
• Dengan tetapan tangan yang tidak cukup lebar, penekanan beban beralih ke trisep dan delta hadapan.

"Gunting" dengan tangan

Menguatkan otot coracobrachialis, yang seterusnya menyokong pectoralis major. Untuk kesan yang lebih ketara, anda boleh mengambil botol kecil air atau penkek dari dumbbell dengan berat tidak lebih daripada 0.75 kg, sebagai permulaan.

Adalah lebih baik untuk melakukan berdiri untuk menambah penstabil lengan, perut dan belakang. Pada inspirasi, lengan dihamparkan dan selari dengan lantai; semasa menghembus nafas, tangan datang satu demi satu, pergerakannya menyerupai gunting.

Penting: sepanjang latihan, lengan diluruskan, pergerakan dikawal, sedar. Semakin perlahan pergerakan dilakukan, semakin tinggi beban pada kumpulan otot ini.

• Nada otot, bersedia untuk kerja selanjutnya;
• Kemudahan pelaksanaan.

• Ia tidak berkesan jika digunakan sendiri, tanpa jenis latihan lain.

Jika anda menggabungkan latihan ini dengan berenang atau urutan air biasa semasa mandi, hasil pertama akan mula muncul menjelang akhir minggu ke-3. Menunggu perubahan segera dan ketara selepas beberapa latihan adalah bodoh, terutamanya dengan berehat panjang selepas sukan biasa, atau jika sehingga tahap ini wanita itu berjaya dengan selamat tanpa mereka sama sekali.

Beban aktif

Ini adalah peringkat kedua latihan angkat payudara. Latihan ini adalah universal dan sama-sama berkesan untuk kedua-dua gadis dan wanita yang lebih tua yang tidak berpuas hati dengan bentuk dan keadaan payudara mereka.Mereka dicirikan oleh aktiviti fizikal yang lebih serius dan penggunaan berat, jadi adalah lebih baik bagi ibu yang menyusu untuk mengelak daripada memasukkan mereka dalam program latihan mereka, kerana mereka boleh menjejaskan jumlah susu dan kualitinya disebabkan oleh pengeluaran asid laktik.

Syarat utama untuk kecekapan: beban mesti meningkat sepanjang masa. Ini boleh dicapai dengan mengalihkan sudut badan atau menggunakan pemberat khas, dumbbell atau botol air.

Tekan dari lantai dari lutut

Salah satu latihan utama untuk mengetatkan otot dada. Ia dilakukan di rumah dan di gim. Perlaksanaan yang betul: merangkak supaya badan dan kaki ke lutut membentuk satu garisan pepenjuru apabila berdiri di atas lengan yang diluruskan. Semasa penyedutan, lengan perlahan-lahan bengkok di siku, badan jatuh serendah mungkin, tetapi tidak menyentuh lantai. Semasa anda menghembus nafas, perlahan-lahan luruskan lengan anda, kembali ke posisi permulaan.

Ia perlu melakukan sekurang-kurangnya 8 ulangan dalam 3-4 pendekatan, sekali seminggu bilangan ulangan mesti ditingkatkan sebanyak 1-2, secara beransur-ansur membawanya kepada 15-20

Penting! Siku tidak boleh selari dengan badan, tetapi ke sisi - dengan cara ini otot dimuatkan sebanyak mungkin. Jangan tundukkan kepala anda, jangan lihat lantai, tetapi ke hadapan, jangan lengkungkan punggung bawah anda dengan roda, tetapi jangan bengkokkannya sama ada, pastikan ia lurus melalui otot belakang dan akhbar. Telapak tangan harus sedikit lebih lebar daripada bahu.

• Memuatkan otot pectoralis major dan deltoid;
• Ketegangan statik bahagian bawah belakang dan tekan.

• Ia akan menjadi agak sukar bagi mereka yang tidak pernah bermain sukan sebelum ini.

Pada masa akan datang, agar beban otot sentiasa berkembang, ia boleh digantikan dengan pilihan dengan berhenti.

Teknik: dari lutut atau berdiri di atas jari kaki - semuanya bergantung pada tahap latihan.

Bilangan pengulangan minimum adalah dari 8 dalam 3-4 pendekatan, secara beransur-ansur ia perlu dibawa sehingga 15.

Penting! Pada sedikit rasa tidak selesa dan penampilan kesakitan, pelaksanaan harus dihentikan, pada masa akan datang, pilihan yang kurang traumatik harus dilakukan: tekan tubi dari lutut atau berdiri di atas jari kaki.

• Kehadiran hentian membolehkan anda turun, meregangkan dan memuatkan semua kumpulan otot yang terlibat dalam latihan sebanyak mungkin.

• Anda harus berhati-hati memantau sensasi, kerana risiko mencederakan ligamen dalam penjelmaan ini jauh lebih tinggi daripada dengan akhbar dari lantai.

Di manakah saya boleh mendapatkan peralatan tambahan? Anda boleh membeli perhentian khas di kedai barangan sukan atau menggunakan sebarang cara yang ada, termasuk batu bata biasa. Syarat utama: mesti ada dua objek, dan mereka mesti sama saiz dan ketinggian. Ini boleh menjadi blok yoga atau dumbbells dengan plat lebar, di mana lehernya tersembunyi sepenuhnya, yang mana ia boleh diletakkan "di punggung". Dumbbells sedemikian dipasang dan dibongkar menggunakan kunci hex khas. Ia juga mudah untuk menggunakan dumbbell vinil berat sebagai hentian - ia lebih besar dan lebih stabil.

Menurut pembeli, dumbbell bertindan adalah pilihan terbaik, kerana pada masa akan datang mereka akan berguna untuk kegunaan yang dimaksudkan untuk sentiasa maju, meningkatkan berat badan.

Penekan bangku barbell/dumbbell

Alternatif kepada tekan tubi, dilakukan di gim menggunakan bangku dan barbell atau dalam simulator Hammer.

Petua dari jurulatih kecergasan: untuk meningkatkan beban pada kaki, anda boleh meletakkannya bukan di atas lantai, tetapi di atas bangku, membengkokkan lutut anda.

Pada masa yang sama, adalah mustahak untuk mengikuti peraturan "tiga mata": apabila menekan, badan terletak pada seluruh permukaan kaki, punggung, punggung bawah dan bilah bahu ditekan rapat ke bangku simpanan, adalah mustahil untuk bengkokkan belakang supaya tidak mencederakan tulang belakang lumbar.

Pemenuhan: berbaring di atas bangku, leher palang berada pada paras mata, cengkaman biasa, tangan lebih lebar daripada bahu. Apabila menyedut, bar jatuh di dada dengan ketat di sepanjang garis puting, sambil menghembus nafas, lengan lurus pada siku, menolak bar ke atas.

• Memuat dan mengembangkan dada, melibatkan trisep dan delta.

• Anda tidak boleh melakukan di rumah jika tiada peralatan: bangku, bar dan penkek.

Bilangan ulangan, bergantung pada tahap latihan dan berat yang digunakan: dari 8 hingga 15 dalam 3-4 pendekatan. Berat kerja dipilih sedemikian rupa sehingga sekurang-kurangnya 8 ulangan boleh dilakukan sambil mengekalkan kedudukan yang betul di bangku simpanan. Kesilapan biasa semasa memilih berat:

1. Berat badan yang berlebihan - apabila melakukan pengulangan terakhir, atlet mula melengkung di bangku simpanan, merobek punggung bawah dan pelvis daripadanya, menolak berat dengan seluruh badan. Ini penuh dengan kecederaan pada tulang belakang, ligamen, bahu dan sendi siku.
2. Kurang berat badan - dilakukan dengan mudah pada bilangan pengulangan maksimum, sementara tiada perkembangan otot berlaku. Adalah bodoh untuk mengharapkan hasil daripada latihan sedemikian.

Tekan tubi condong

Pilihan untuk yang paling maju, jika anda telah menguasai tekan tubi dari hentian, berdiri di atas jari kaki anda. Juga sesuai untuk dilakukan di rumah dan di gim. Pelaksanaan, seperti tekan tubi klasik pada jari kaki, hanya kaki berbaring di atas sofa atau bangku sukan.Oleh itu, tekan tubi menjadi lebih dalam, dada dimuatkan sebanyak mungkin.

Penting! Kaki dan badan membentuk satu garis pepenjuru, anda tidak boleh menaikkan pelvis - ini adalah traumatik untuk tulang belakang lumbar.

• Memuatkan dan mengembangkan keseluruhan kumpulan otot dada, delta depan dan tengah;
• Secara tidak langsung melibatkan bahagian bawah punggung, punggung dan perut.

• Kecederaan jika dilakukan secara tidak betul.

Tekan tubi terbalik

Mereka digunakan terutamanya untuk melatih trisep dan delta, tetapi ramai orang lupa bahawa mereka juga melakukan latihan pectoralis major dengan baik. Dilakukan di atas kerusi, bangku atau sokongan tangan lain yang stabil. Pilihan yang lebih ringan untuk kanak-kanak perempuan yang tidak pernah bermain sukan sebelum ini: kaki berada di atas lantai, lutut sedikit bengkok, tapak tangan diletakkan di belakang badan dan berehat di bangku atau kerusi selebar bahu, pelvis terletak berhampiran dengan peluru itu, tetapi tidak menyentuhnya. Pada inspirasi, pelvis turun dengan lancar, kaki bengkok di lutut, lengan di siku. Semasa menghembus nafas - kembali lancar ke kedudukan permulaan. Lakukan 10 hingga 20 ulangan dalam 3-4 set. Apabila 20 ulangan mudah, anda boleh meletakkan penkek barbell, dumbbell atau botol air 2 liter di atas lutut anda. Anda boleh meningkatkan beban dengan menaikkan kaki anda - ini memerlukan kerusi atau bangku kedua.

Penting: pelvis tidak menyentuh lantai, kami menurunkan diri kami ke tahap yang selesa supaya ketegangan dirasai, kami memantau dengan teliti sensasi, dan tidak membawanya kepada kesakitan pada sendi dan ligamen.

Cadangan jurulatih kecergasan: apabila kembali ke posisi permulaan, lebih baik biarkan siku bengkok sedikit - ini akan mengekalkan ketegangan pada otot triceps dan pectoralis major dan mengelakkan kecederaan pada sendi siku.

• Selain itu, ia memuatkan trisep - bahagian lengan yang "kendur" pada wanita.

• Teknik pelaksanaan mesti diperhatikan, jika tidak, anda boleh mencederakan sendi bahu dan siku dengan serius.

akhbar Arnold

Dilakukan dengan dumbbell, penkek atau pemberat lain: ini boleh menjadi botol air biasa atau pemberat untuk lengan atau kaki, jika ada. Jika anda mempunyai peralatan yang diperlukan, anda boleh melakukannya di rumah. Ia dilakukan sambil duduk, kaki dengan kaki penuh berada di atas lantai, punggung lurus atau bersandar di belakang bangku atau kerusi. Lengan dengan agen pemberat dipisahkan dan dibengkokkan pada siku, bahu selari dengan lantai. Pada inspirasi - membawa lengan bengkok bersama-sama dengan pusingan serentak tapak tangan ke muka, semasa menghembus nafas - pusingkan lengan ke sisi, tapak tangan ke luar, dan luruskannya pada siku.

Penting: anda tidak boleh membongkok, anda perlu melihat di hadapan anda, jangan menundukkan kepala anda. Pergerakan adalah terkawal sepenuhnya, tidak perlu mencipta amplitud dan melontarkan tangan anda ke puncaknya - anda perlu membuat pergerakan sedemikian rupa untuk merasakan ketegangan pada semua otot yang terlibat.

• Bahagian atas dada dimuatkan, otot coracobrachialis berfungsi.
• Tekan dan bahagian bawah belakang dimuatkan secara tidak langsung apabila badan dipasang pada kedudukan yang betul.

• Teknik pelaksanaan yang salah dalam kombinasi dengan beban yang tidak mencukupi atau berlebihan tidak akan memberi kesan.

Pembiakan

Membiak dumbbell di atas bangku atau lengan pembiakan dalam simulator Rama-rama melibatkan sepenuhnya otot dada, menyebabkan ia meregang dan berfungsi dengan berkesan. Dalam kombinasi dengan tekan tubi dari lantai atau penekan bangku, barbel di bangku membentuk kelegaan yang indah pada bahagian atas payudara, meningkatkannya secara visual.

• Anda boleh melakukannya di gim atau di rumah - di atas permaidani atau fitball.

• Anda boleh mencederakan sendi bahu dan siku jika anda mengambil berat terlalu banyak;
• Versi rumah dengan permaidani memberikan kurang tekanan.

Pullover

Untuk kanak-kanak perempuan dan wanita, pilihan terbaik ialah melakukan aksi duduk atau berbaring di atas fitball. Ia boleh dilakukan di atas bangku dan di atas kerusi. Bengkok sedikit pada siku, lengan memegang dumbbell di atas kepala. Semasa menghembus nafas, lengan dengan dumbbell ditarik balik, tambahan membongkok, semasa penyedutan - kembali ke kedudukan permulaan.

• Maksimum meregangkan dan memuatkan dada besar dan kecil;
• Memuatkan trisep dan coraco-brachial;
• Membentuk kelegaan yang indah pada bahagian atas payudara.

• Traumatik untuk sendi bahu dan siku! Ia adalah perlu untuk memilih berat yang betul supaya tidak melanggar teknik pelaksanaan.

Bagaimana untuk menggabungkan?

Peraturan aktiviti fizikal menetapkan dalam 2 minggu pertama untuk melakukan 2-3 latihan dari yang dicadangkan, secara beransur-ansur meningkatkan bilangan kepada 4-5. Prinsip utama gabungan yang betul: 1-2 daripada latihan ini harus melibatkan sepenuhnya otot yang diperlukan, baki 2-3 adalah "penamat", iaitu, mereka membetulkan kelegaan atau bekerja secara berasingan dengan otot yang, menurut pelatih. , terutamanya memerlukannya.

Kompleks latihan untuk pembesaran dan pengetatan payudara kelihatan seperti ini:

1. Tekan tubi (dalam mana-mana versi yang tersedia) atau penekan bangku: 3 set 10-12 ulangan;
2. Membiak dumbbells di bangku condong atau fitball: 3 set 10-12 ulangan;
3. Tekan tubi terbalik: 3 set 12-15 ulangan;
4. Pullover atau Arnold Press (bergantung pada pilihan individu): 3 set 10-12 ulangan.

Meningkatkan kesan latihan? Dengan mudah!

Beberapa teknik yang bertindak secara langsung pada tisu kulit, memulihkan dan meremajakannya.

1. Mandi kontras dengan urutan menggunakan kepala pancuran selepas bersenam dengan sempurna merangsang peredaran darah, kulit tepu dengan oksigen, dan proses penjanaan semula dan peremajaan dipercepatkan. Dengan urutan mandi biasa, kulit pada payudara akan meremajakan dan menegang.
2. Berenang adalah hadiah mewah untuk seluruh badan, bukan hanya payudara. 1-1.5 jam dua atau tiga kali seminggu - dan selepas 1-2 bulan anda boleh melupakan kulit yang kendur dan "kawasan masalah" yang kendur.
3. Selepas mandi, disyorkan untuk menggunakan krim atau gel dengan pergerakan mengurut, yang mempercepatkan pertumbuhan semula dan menegangkan kulit. Masa permohonan adalah yang paling optimum: otot masih dalam keadaan baik, darah beredar secara aktif, oleh itu, semua bahan aktif diangkut ke kulit lebih cepat dan akan mula bekerja. Sebagai peraturan, komposisi agen penjanaan semula untuk zon decollete termasuk:

• Rumpai laut;
• minyak;
• Vitamin E dan C.

Kaedah pengaruh tambahan ini dalam kombinasi dengan latihan akan mempercepatkan pendekatan hasil yang diinginkan.

Kami mendedahkan dan membongkar

Nah, sekarang, seperti yang dijanjikan pada permulaan semakan: penarafan salah tanggapan yang paling bodoh dan berbahaya tentang cara membuat payudara elastik dan besar, dengan selamat dan tanpa akibat.

Dengan latihan beban biasa, anda boleh meningkatkan payudara sebanyak 2 saiz.

Kebenaran pahit: walaupun seorang wanita menyuntik steroid anabolik pada masa yang sama, dia tidak akan menunggu peningkatan pada payudara, tetapi bertukar menjadi mesin maskulin dengan atrofi payudara berikutnya hampir 100% berkemungkinan. Dan proses itu tidak dapat dipulihkan.

Untuk memahami mengapa ini berlaku, anda perlu ingat bagaimana payudara wanita disusun dan membandingkan ciri-ciri anatomi strukturnya dengan yang lelaki.

Lelaki mempunyai otot dada pepejal, dibahagikan kepada bahagian: klavikular, klavikular-kostal, dll. Pada wanita, sebenarnya, hanya bahagian atasnya berada di permukaan. Selebihnya otot terletak terus pada tulang rusuk, di bawah lapisan lemak yang luas yang mengelilingi cuping susu. Malah, wanita hanya boleh bekerja dengan bahagian atas otot dada, dan mereka yang mengelilinginya: coracobrachialis, dentate dan deltoid. Bekerja pada mereka tambahan, anda boleh, seolah-olah, "menarik" mereka lebih dekat ke dada, dengan itu secara visual meningkatkan jumlah payudara.

Latihan beban yang kerap boleh meningkatkan payudara dengan maksimum 0.5-1 cm dan, tentu saja, memperbaiki keadaannya, menjadikannya lebih kencang dan timbul. Perangkap: ia juga lebih baik untuk tidak keterlaluan dengan kelegaan. Penekanan pada latihan terpencil dengan berat minimum dan pengulangan maksimum cukup mampu mengurangkan volum dan saiz payudara dengan ketara.

Latihan harian akan memberikan hasil yang lebih cepat

Kebenaran pahit: mereka tidak akan, malangnya. Otot memerlukan masa untuk pulih - sekurang-kurangnya sehari, bergantung pada intensiti latihan dan beban kerja. Tidak ada pemulihan penuh - tidak ada kemajuan dan nada, tetapi terdapat terlalu banyak kerja dan katabolisme otot.

Katabolisme ialah "makan" otot oleh badan dengan kekurangan nutrisi dan tekanan. Aktiviti fizikal yang berlebihan adalah tekanan yang serius untuk badan. Adakah berbaloi untuk memusnahkan badan anda sendiri kerana kebodohan dan kemalasan - dan apa lagi untuk memanggil keinginan untuk mendapatkan hasilnya seketika, tidak mencapainya secara beransur-ansur dalam tempoh yang lebih lama?

Kontraseptif hormon meningkatkan dan menegangkan payudara dengan ketara

Gadis-gadis itu menyampaikan legenda ini di jaring kepada satu sama lain di telinga, bersama-sama dengan nama-nama "ubat ajaib", dengan pantang: "seorang kawan menasihati, payudaranya telah berkembang dengan dua saiz!"

Sebenarnya: pembesaran payudara, serta pembersihan kulit, yang disebut oleh sesetengah pengeluar sebagai salah satu kesan pengambilan pil perancang, tidak lebih daripada muslihat pemasaran oleh pengeluar. Kajian yang mengesahkan atau menafikan kesan ini tidak dijalankan untuk sebarang ubat dari talian kontraseptif hormon. Bengkak payudara adalah tindak balas badan terhadap peningkatan tahap estrogen dan prolaktin. Ini adalah hormon, pada tahap yang semasa tempoh membesar bergantung, khususnya, kepada saiz kelenjar susu akan berkembang. Turun naik hormon yang disebabkan oleh kontraseptif, yang wanita menetapkan sendiri, tanpa berunding dengan pakar sakit puan, mudah berkembang menjadi tumor, termasuk yang malignan. Dalam proses itu, kelenjar susu membengkak dan menjadi hipersensitif kepada titik kesakitan. Dan kontraseptif juga mengubah metabolisme garam air dan metabolisme dalam badan, yang sering membawa kepada pengekalan cecair yang berlebihan dan kelembapan dalam proses metabolik, oleh itu, bukan sahaja payudara, tetapi juga perut, sisi dan pinggul secara beransur-ansur meningkatkan jumlah. .

Dengan pemansuhan kontraseptif oral, jumlah kelenjar susu akan kembali ke asal, sedikit peningkatan akan hilang tanpa jejak. Tetapi pound tambahan, agak mungkin, tidak mahu pergi ke mana-mana.

Perlu ditanya soalan: adakah harga untuk kisah dongeng tentang payudara cantik "cepat berkembang" dan "kekal selamanya" tidak terlalu tinggi?

Kaedah rakyat boleh meningkatkan dan mengetatkan kelenjar susu dengan ketara

Malah: walaupun penganut kosmetologi dan perubatan rakyat yang paling degil mengakui bahawa meletakkan daun kubis ke "kawasan masalah" sambil memakannya pada masa yang sama tidak menjadikan seorang wakil wanita dengan 2 atau 3 saiz payudara pemilik 4 atau 5 saiz. Begitu juga dengan ramuan ajaib yang lain.

Kacang, anggur, rempah dan rempah - semua produk ini disyorkan untuk kegunaan aktif untuk mengembangkan payudara ajaib, sebenarnya, mempunyai kesan pengukuhan dan penyembuhan umum pada seluruh badan secara keseluruhan. Anggur melawan toksin dan radikal bebas, kacang mengimbangi kekurangan protein, herba baik untuk penghadaman. Walau bagaimanapun, tiada satu pun daripada penawar ajaib ini mempunyai sifat ajaib untuk meningkatkan jumlah payudara secara beransur-ansur atau serta-merta.

Asingkan cerita dengan herba. Semanggi merah, oregano, calendula, campuran chamomile, thyme dan herba lain - ini hanyalah senarai kecil herba ajaib yang, apabila diambil secara teratur, meningkatkan kelenjar susu. Mereka boleh dibancuh dalam teh, digunakan sebagai rebusan atau topeng untuk kegunaan luaran.

Menaakul secara objektif: bagaimanakah penggunaan satu atau herba lain boleh menjejaskan peningkatan lobul susu dan lemak badan? Jawapannya jelas: tidak mungkin. Ia seperti cuba mengubah bentuk dan saiz hidung atau telinga dengan air rebusan herba yang sama. Namun, atas sebab tertentu, kebodohan itu tidak berlaku kepada sesiapa pun. Tetapi tiada siapa yang meragui keupayaan koleksi herba mempengaruhi keadaan, bentuk dan saiz payudara.

Tetapi adalah mungkin untuk meningkatkan penampilan dan keadaan tisu kulit, menghilangkan stretch mark (stretch mark) atau menjadikannya kurang ketara dengan bantuan topeng buatan sendiri.

Sebagai penjagaan di rumah, pakar kosmetologi mengesyorkan topeng dengan fungsi meremajakan kulit dan meningkatkan keanjalannya. Salah satu yang paling berkesan ialah topeng berasaskan mumiyo dan tanah liat putih. Anda boleh menyediakannya sendiri dengan membeli semua bahan di farmasi dan mencampurkan dalam nisbah 1: 1. Campuran harus dicairkan dengan air suam, dicampur dengan teliti dan digunakan pada kawasan dada, mengelakkan kulit di sekitar areola. Dari atas, anda boleh membungkus diri dengan filem berpaut dan berehat selama setengah jam dalam kedudukan meniarap.

Jika anda mahu, anda boleh menemui banyak ubat-ubatan rakyat yang serupa di Internet. Perkara utama yang perlu anda perhatikan semasa memilih adalah fungsi. Ia hampir tidak bernilai menyediakan topeng "dengan kesan meningkatkan jumlah", lebih baik memilih sesuatu yang lebih mencukupi dan nyata: memulihkan, meremajakan, menyuburkan.

Merumuskan semua perkara di atas: jika tiada kecacatan yang jelas (contohnya, asimetri yang jelas), keadaan boleh diperbetulkan tanpa menggunakan implantasi. Terdapat kaedah yang agak bajet, lebih menyenangkan dan agak berkesan untuk membetulkan bentuk dan saiz payudara. Mengetahui perkara ini, adakah patut menggunakan kaedah radikal untuk menyelesaikan masalah, kadang-kadang tidak masuk akal?