Penarafan penjejak tidur terbaik untuk 2022

Seperti yang anda tahu, untuk berasa sihat sepanjang hari, anda perlu tidur lena pada waktu malam. Bagi sesetengah orang, 5 jam tidur sudah mencukupi, manakala bagi yang lain, 8 jam tidak akan mencukupi. Masalahnya ialah tidak begitu penting berapa banyak kita berehat, kualiti tidur memainkan peranan yang lebih penting. Hari ini, untuk mengesan tidur, penjejak khas digunakan yang dipakai pada lengan atau diletakkan berdekatan. Walaupun pada hakikatnya terdapat pelbagai jenis peranti ini di pasaran, agar tidak tersilap memilih, kami cadangkan mengkaji penarafan penjejak tidur terbaik untuk 2022.

Ciri Peranti

Apa itu dan untuk apa mereka? Terima kasih kepada teknologi moden, penjejak boleh menentukan dengan tepat masa anda tertidur dan bangun. Mereka memantau parameter fisiologi anda dan menentukan perubahan dalam fasa tidur. Di samping itu, gelang memberitahu anda apabila anda perlu berbaring dan bangun pada waktu tertentu. Teknik ini mampu menentukan tempoh tidur dalam dan REM. Apabila seseorang bangun, penjejak menghantar data yang dikumpul pada waktu malam ke aplikasi daripada pengilang pada telefon pintar. Tempoh setiap fasa individu ditunjukkan dalam minit sebagai graf. Model popular dapat menunjukkan sebab mengapa anda tidak tidur dengan nyenyak. Sebagai contoh, penjejak mengesan kadar denyutan jantung yang meningkat dan mencadangkan bahawa rehat bertambah buruk disebabkan oleh masalah jantung atau tahap tekanan yang tinggi. Dalam hal ini, untuk membetulkannya, peranti akan menasihati anda untuk menghapuskan faktor yang menghalangnya.

Prinsip operasi

Accelerometer terbina dalam membantu alat membaca pergerakan badan semasa anda tidur. Di samping itu, ia menentukan fasa tidur yang diperlukan untuk jam penggera pintar.

Penjejak yang dilengkapi dengan sensor bunyi boleh mengesan dengkuran dan apnea tidur. Perakam suara terbina dalam dalam peranti sedemikian mengesan pergerakan badan dan perbualan. Kedalaman tidur ditentukan oleh monitor kadar jantung. Ia diperlukan untuk memahami seberapa baik anda berehat. Pusingan dan kadar denyutan jantung yang meningkat dianggap oleh penjejak sebagai tidur yang gelisah. Pemantau kadar jantung peranti daripada pengeluar terbaik berfungsi mengikut kaedah plethysmography. Kemudian peranti akan menerangi kulit dari bahagian belakang, dengan itu menentukan turun naik penutup. Cahaya yang dipantulkan dihantar ke sensor penjejak, di mana ia ditukar menjadi nadi.

Populariti model adalah disebabkan oleh fakta bahawa mereka memberikan maklumat paling lengkap tentang cara anda tidur.Dan mereka mampu membawa keluar bukan sahaja masalah pernafasan, tetapi juga berjalan sambil tidur. Produk baharu yang ditawarkan oleh pengeluar boleh mengukur suhu udara. Di samping itu, peranti ini mengukur tahap karbon dioksida di dalam bilik tidur anda. Oleh itu, anda boleh mendapatkan maklumat yang paling lengkap tentang yang lain.

Ciri Berguna

Penjejak dengan penggera pintar membantu anda bangun tepat pada masanya. Dengan memantau kadar denyutan jantung anda dan pergerakan anda pada waktu malam, peranti menentukan fasa tidur yang cepat. Dalam tempoh inilah seseorang bersedia untuk bangun, manakala kenaikan fasa dalam menjamin keadaan lembap dan pecah pada siang hari.

Satu kitaran REM dan tidur nyenyak berlangsung kira-kira 1.5 jam. Secara purata, untuk berasa selesa, seseorang perlu berehat 8 jam, yang menyumbang sehingga 5 kitaran fasa sedemikian, satu demi satu. Dalam erti kata mudah, tidur yang perlahan dan nyenyak digantikan dengan tidur yang cepat, kemudian semuanya berulang lagi sehingga anda bangun.
Fasa REM ialah 20% daripada tempoh tidur atau 20 minit setiap kitaran. Ini bermakna hampir mustahil untuk bangun sendiri dalam tempoh ini. Elektronik moden dengan fungsi "jam penggera pintar" boleh menyelesaikan masalah ini.

Penjejak sedemikian tidak boleh ditetapkan pada sebarang masa bangun. Kerana anda secara tidak sedar boleh menetapkan fasa mendalam di mana kebangkitan adalah lebih sukar.

Bagaimana untuk memilih penjejak tidur

Sebelum beralih ke penarafan penjejak tidur, anda perlu mengetahui kriteria pemilihan yang anda pasti perlu pertimbangkan semasa pembelian. Ini termasuk:

• Reka bentuk. Ini adalah perkara pertama yang perlu anda perhatikan. Peranti terbaik sentiasa selesa apabila hendak memakainya untuk tempoh yang lama atau semasa tidur.Sebahagian besar penjejak tidak begitu dibezakan dari segi reka bentuk. Selalunya ia dibuat dalam julat warna yang tenang, diperbuat daripada bahan lembut yang tidak menyebabkan reaksi alahan pada kulit semasa memakai berpanjangan. Walaupun, untuk memastikan sepenuhnya, anda harus mendengar nasihat pengguna lain atau membaca ulasan, melihat ulasan di Internet. Selain penjejak dalam bentuk gelang, terdapat peranti dalam bentuk lain. Produk sedemikian tidak perlu dipakai, tetapi ia lebih mahal. Jika anda masih lebih suka alat boleh pakai, pertama sekali perhatikan paparan, adalah penting bahawa ia tidak berpaut pada apa-apa semasa tidur.
• Bateri. Kesilapan yang paling biasa apabila memilih ramai pembeli ialah kekurangan perhatian yang sewajarnya terhadap jumlah peralatan yang boleh berfungsi di luar talian. Adalah lebih baik untuk memilih penjejak yang boleh berfungsi lebih daripada 2 hari tanpa mengecas semula, kerana sering terdapat situasi apabila anda menjauhkan diri daripada mengecas atau terlupa untuk menyambungkannya dan bateri kehabisan pada waktu malam. Selain itu, anda boleh memilih antara jenis bateri. Bateri boleh dicas semula adalah mudah untuk digunakan, tetapi pengecasan tidak bertahan lama, manakala beberapa penjejak boleh bertahan kira-kira 6 bulan, tetapi anda perlu memastikan bahawa bateri diganti dengan yang baru tepat pada masanya.
• Penjejakan lanjutan. Berbanding dengan penjejak bajet, rakan sejawatan mereka yang lebih mahal menawarkan keupayaan penjejakan lanjutan. Manakala dalam kebanyakan model, hanya masa standard fasa tidur dan terjaga pada waktu malam ditentukan. Kefungsian produk mahal direka untuk lebih. Terdapat alat di pasaran yang menjejaki kadar denyutan jantung anda semasa berehat, kualiti udara dan bunyi di sekeliling anda semasa anda tidur.Sesetengah penjejak akan memaklumkan anda tentang apnea tidur, berdengkur, dan bercakap semasa anda tidur. Semua faktor ini bersama-sama akan membantu meningkatkan percutian anda.
• Antara muka dan reka bentuk aplikasi itu sendiri. Membeli penjejak hanyalah separuh daripada pertempuran, tanpa aplikasi intuitif dan mudah digunakan yang boleh menyelidiki statistik yang diperoleh, tidak ada gunanya menjejaki tidur anda. Oleh itu, sentiasa semak pratonton apl pendamping sebelum membeli. Penjejak belanjawan tidak boleh berbangga dengan kualiti aplikasi yang tinggi. Pemilik iOS dinasihatkan untuk mencari produk yang disepadukan dengan apl Apple Health untuk gambaran keseluruhan yang lebih baik tentang kesihatan peribadi anda.

Penjejak terbaik teratas dalam bentuk gelang

Gelang adalah bentuk peranti sedemikian yang paling popular. Ia dipakai pada pergelangan tangan, di mana peralatan secara bebas membaca data yang tepat tentang keadaan anda semasa rehat malam. Selalunya, peranti itu disegerakkan dengan aplikasi dalam telefon pintar, pada skrin yang mana semua maklumat yang dikumpul dipaparkan.

Xiaomi Mi Band

Ini adalah penjejak tidur murah yang dianggap terbaik dalam kategorinya. Peranti berfungsi dengan perisian yang berbeza: iOS dan Android, yang memudahkan penyegerakan dengan telefon pintar. Kes ini dilindungi dengan pasti daripada kelembapan dan tahan calar. Bahan tali adalah silikon. Ia tahan lama dan menyenangkan untuk disentuh. Penjejak mempunyai skrin sentuh dengan pepenjuru 0.95, mikrofon dan bicu fon kepala. Di samping itu, pemantau kadar jantung, pecutan dan giroskop dibina ke dalam sarung, yang akan membaca data tentang keadaan anda semasa tidur. Bateri tidak boleh ditanggalkan pada 135 mAh, casnya cukup untuk 480 jam masa siap sedia. Harga purata ialah 1299 rubel.

• Berat ringan, hanya 22.1 g;
• Bateri berkuasa;
• Harga rendah;
• Kemudahan penggunaan;
• Saiz padat.

• Paparan terlalu kecil.

Sony Smart Band 2 SWR12

Ciri utama alat ini ialah kekurangan skrin. Telefon pintar yang disegerakkan menangkap kekerapan jam gelang, dengan itu mengumpul data, tetapi versi OS mestilah 4.4 atau lebih tinggi. Tali penjejak diperbuat daripada silikon, panjangnya boleh laras mengikut saiz tangan. Sarung ini tahan lembapan dan dilindungi daripada salji dan hujan. Pada masa yang sama, pengilang sendiri tidak mengesyorkan memakai peranti semasa berenang. Pemantau kadar jantung dan pecutan terbina dalam akan memantau tidur anda sepanjang malam. Bonus yang menyenangkan untuk pembeli ialah input suara dan penyambung microUSB. Harga purata ialah 1500 rubel.

• Tali berkualiti tinggi;
• Kesnya cukup kuat;
• Parameter pengukuran yang tepat.

• Tiada paparan.

Huawei Band 4

Penjejak daripada pengeluar China ini serasi dengan mana-mana versi sistem pengendalian Android. Saiz padat, skrin sentuh LCD 0.96 inci dan lampu latar LED menjadikan gelang lebih mudah digunakan. Cip dan penderia terbina dalam membantu mengumpul data yang tepat tentang kualiti rehat. Sebagai tambahan kepada fungsi utama, peranti boleh mengira kalori. Bateri tidak boleh ditanggalkan dengan kapasiti 91 mAh. Ia cukup untuk 216 jam masa siap sedia. Alat ini mempunyai 1 GB memori dalaman, yang digunakan untuk menyimpan data tentang keadaan anda semasa tidur. Ini membolehkan anda tidak menyegerakkan peranti dengan telefon pintar anda, kerana data tidak akan hilang. Harga purata ialah 1900 rubel.

• Skrin berkualiti tinggi;
• Kehadiran memori terbina dalam;
• Reka bentuk yang bergaya.

• Badan sangat rapuh.

Xiaomi Amazfit Equator Black

Gelang itu sama sekali berbeza daripada analog sebelumnya. Peranti ini kelihatan elegan kerana mempunyai reka bentuk yang unik. Kapsul penjejak kecergasan diperbuat daripada zirkonium oksida dan dialah yang mengumpul data tentang kualiti tidur anda, aktiviti fizikal dan mengira kalori yang dibakar. Menurut pengilang, penjejak ini boleh dipakai bukan sahaja sebagai gelang, tetapi juga sebagai loket. Apabila terdapat panggilan atau pemberitahuan masuk, ia akan bergetar. Harga purata ialah 4200 rubel.

• Reka bentuk yang bergaya;
• Hypoallergenic walaupun dengan haus yang berpanjangan;
• Menunjukkan data yang tepat;
• Aplikasi ini adalah pelbagai fungsi dan mudah;
• Bateri boleh bertahan 1 minggu tanpa mengecas.

• Kadang-kadang mengambil keadaan tidak bergerak untuk mimpi;
• Terdapat banyak kesilapan, terutamanya dalam pengiraan langkah.

Honor Band 5

Ini adalah gelang kecergasan dari China, ia boleh mengira jumlah oksigen dalam darah anda. Semua ini digabungkan dengan reka bentuk yang bergaya dan fungsi yang hebat. Selain itu, gelang itu serasi dengan semua versi moden sistem pengendalian Android dan iOS, jadi mudah untuk menyegerakkannya dengan telefon anda. Sarung peranti adalah tahan lembapan, kerana peranti itu tidak boleh dikeluarkan semasa mandi atau mandi. Menurut pembeli, antara aspek positif yang lain, perkara utama ialah skrin melengkung yang mengikut kontur tangan, dan kehadiran pecutan terbina dalam dan monitor denyutan jantung. Berfungsi lebih daripada 15 hari dalam mod siap sedia. Bateri 195 mAh. Harga purata ialah 1675 rubel.

• Masa operasi yang lama tanpa mengecas;
• Skrin melengkung;
• Saiz padat;
• Pelbagai fungsi.

• Tidak dapat dikesan.

Penarafan penjejak kualiti dalam bentuk lain

Bukan sahaja peranti dalam bentuk gelang, malah gajet dalam bentuk lain dapat memastikan tidur yang sihat. Selalunya ini adalah teknik yang dipasang di sebelah katil dan mampu mengumpul data pada jarak yang dekat. Model mahal mempunyai monitor mereka sendiri, di mana maklumat yang diterima dipaparkan. Yang lebih murah perlu disegerakkan dengan telefon pintar.

Nokia Sleep

Ini adalah penjejak yang agak murah daripada pengeluar Finland. Ciri-ciri utamanya ialah berat yang agak besar 350 g, panjang 63.7 cm dan lebar 19 cm. Peranti ini berdasarkan pita tekstil di mana sensor berada. Mereka merakam pergerakan, nadi dan memantau dengkuran dan perbualan. Peranti ini dikuasakan oleh rangkaian. Tetapi, di sebalik segala-galanya, teknik ini mudah disegerakkan dengan semua versi sistem pengendalian lama dan baharu. Harga purata ialah 9990 rubel.

• Ketepatan data yang dikumpul;
• Sokongan Bluetooth.

• Berat berat dan saiz tidak padat.

Sleepace SleepDot B501

Walaupun peranti ini murah, ia mempunyai banyak fungsi yang berguna. Pertama sekali, ia patut menyebut bentuknya dalam bentuk cakera, diameternya hanya 3.3 mm. Berat peranti ialah 16 g. Peranti menggunakan komunikasi wayarles untuk penyegerakan. Selain itu, ia serasi dengan kebanyakan versi iOS dan Android, jadi orang yang mempunyai telefon pintar lapuk juga boleh menggunakannya. Bahan badan adalah plastik. Peranti kelihatan sangat bergaya dan menarik. Satu-satunya kelemahan ialah kes itu tidak begitu kuat. Ciri lain termasuk sokongan untuk Bluetooth, GPS dan keupayaan untuk melihat laporan pada bila-bila masa sepanjang hari. Harga purata ialah 2488 rubel.

• Saiz padat;
• Penampilan yang menyenangkan;
• Ketepatan data;
• Keserasian dengan perisian lama.

• Tidak dapat dikesan.

Sleepace RestOn Z400T

Ini adalah penjejak mahal yang berbentuk seperti tali pinggang. Sebelum tidur, ia dipasang pada tali pinggang, di mana ia mengumpul maklumat tentang kadar pernafasan dan kadar denyutan jantung. Selain itu, ia juga mencerminkan pergerakan anda semasa anda berehat. Semua maklumat dianalisis dengan teliti, selepas itu pengguna menerima laporan terperinci. Sarungnya tidak begitu tahan lama dan diperbuat daripada plastik. Bateri boleh berfungsi tanpa mengecas semula 720 jam. Harga purata ialah 9220 rubel.

• Ketepatan data yang tinggi;
• bateri yang luas;
• Bentuk yang mudah;
• Pemproses yang berkuasa kerana bilangan teras yang banyak.

• Bukan bekas plastik yang paling tahan lama.

Withings Tidur

Penjejak ini untuk menjejaki keadaan anda semasa tidur memberikan maklumat yang paling tepat tentang kualitinya. Sebilangan besar penderia dan penderia berbeza ditetapkan pada asas tekstil. Kerana apa harga dan dimensi peranti agak besar. Alat disambungkan ke rangkaian menggunakan penyesuai dan penyambung USB. Peralatan ini menyokong Bluetooth dan boleh disegerakkan dengan telefon. Tetapi ini hanya boleh dilakukan untuk telefon pintar yang iOS 10 dan ke atas atau Android 5.0-10.0. Berapa harganya? Harga purata ialah 13,652 rubel.

• Penyegerakan mudah dengan telefon;
• Kit ini disertakan dengan manual arahan terperinci.
• Pemproses kuasa tinggi.

• Bukan yang paling murah dari segi harga.

Penjejak tidur ialah penyelesaian terbaik untuk memantau rehat anda. Sebahagian daripadanya dipakai di tangan, supaya data yang diperoleh akan lebih tepat.

Aplikasi mudah alih tidak boleh membanggakan ini. Di samping itu, ia hanya untuk mereka yang tidur bersendirian.Sekiranya terdapat dua orang di atas katil, program ini akan menjadi keliru dan data akan menjadi tidak tepat. Pemantau tidur desktop juga merupakan penyelesaian yang baik. Tetapi berbanding dengan gelang, ia lebih sukar untuk dibeli dan jauh lebih mahal. Penjejak kecergasan pergelangan tangan sudah cukup untuk pengguna yang mudah. Di mana saya boleh membeli? Mereka boleh dipesan dalam talian dari kedai dalam talian atau dibeli di tempat lain. Pelbagai fungsi, harga rendah menjadikannya yang terbaik di kalangan analog. Jadi, kami mengetahui apa itu penjejak kecergasan, kini anda hanya perlu memutuskan syarikat mana yang lebih baik untuk memilih gelang dan jenis peranti yang lebih baik untuk dibeli.