Penarafan studio yoga terbaik di Novosibirsk untuk 2022

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, populariti yoga telah meningkat beberapa kali. Amalan membantu menguatkan kesihatan fizikal dan mental seseorang. Seperti mana-mana jenis aktiviti lain, yoga mempunyai banyak jenis, bilangannya lebih daripada dua puluh. Kami akan memberitahu tentang mereka dan studio yoga terbaik di Novosibirsk dalam artikel itu.

Apakah jenis yoga?

• iyengar;
• kriya yoga;
• vini yoga;
• sivananda yoga;
• ashtanga vinyasa yoga;
• hatha;
• sukshma-vyayama;
• tri yoga.

Bagi orang yang lebih tua dan dengan kesihatan / keadaan istimewa, jenis berikut disyorkan:

• kundalini;
• yoga klasik;
• KPP - pendekatan yang betul ke tulang belakang;
• yoga 23;
• isvara;
• terapi yoga;
• swastha;
• peranakan;
• yoga nidra;
• sri sri yoga;
• acro yoga;
• bikram yoga.

Hatha yoga. Matlamat utama adalah untuk menggabungkan secara harmoni tindakan minda, mengimbangi tenaga dengan proses fisiologi badan, pencapaian yang akan memberikan asas yang sangat baik untuk amalan berterusan. Terdapat beberapa lagi jenis aktiviti jenis ini, tetapi versi klasik adalah yang paling popular.

Ashtanga Vinyasa. Ciri-ciri utama ialah keteraturan, ketetapan, ketepatan dan dinamik amalan. Cuma spesies ini adalah salah satu jenis hatha. Struktur kelas dibina daripada melakukan senaman pernafasan yang digabungkan dengan pergerakan berurutan dan kepekatan dalaman di kawasan tertentu badan.

Iyengar. Ciri-ciri penting: ketepatan, fokus, statik dan keselamatan. Ia adalah salah satu jenis hatha yoga. Dalam set latihan ini, perkara utama ialah mengagihkan beban secara merata ke seluruh badan. Penekanan diberikan pada postur statik. Ketahanan dan kekuatan tidak penting di sini, perkara utama adalah statik. Digunakan dalam perubatan.

Vini yoga. Pandangan ini berdasarkan gabungan statik dan dinamik. Kelebihan besar spesies ini ialah ia tidak mempunyai sekatan umur dan digunakan untuk tujuan perubatan. Kelas diadakan terutamanya dalam kumpulan dan dibahagikan mengikut umur, jika dikehendaki, pelajaran individu juga boleh diadakan. Pernafasan adalah tumpuan.

Sivananda. Pemandangan lain datang dari hatha yoga. Dianggap sebagai klasik di India. Terdiri daripada lima peringkat:

• ketepatan latihan;
• keseragaman pernafasan;
• keadaan santai;
• makanan vegetarian;
• wawasan tentang intipati apa yang berlaku dengan badan dan jiwa.

Dalam amalan, penekanan diletakkan pada latihan badan, pengajian kitab suci, dll.

Kriya yoga. Asas latihan dari hatha dengan penambahan gerak isyarat (mudra) dan ketegangan otot (bandra). Bandra mempunyai keupayaan yang menarik dalam merangsang nodus saraf, mengimbangi pernafasan, dan mengimbangi psikologi. Spesies ini tidak mempunyai sekatan perubatan.

Sukshma-vyayama. Jenis ini akan membantu untuk melatih setiap otot badan, memperbaiki keadaan psikologi. Dalam amalan, keseimbangan, koordinasi berkembang, pernafasan bertambah baik. Untuk meningkatkan keputusan mereka, jenis ini berguna untuk ahli gusti dan penari.

Tri yoga. Ini adalah sejenis alternatif kepada meditasi, pergerakan badan segerak dan lembut dengan pernafasan yang betul. Dalam amalan, penekanan diletakkan pada (mudra) tangan, kedudukan dan arahnya. Oleh kerana amalan yang berterusan, minda manusia tidak mempunyai masa untuk kembali ke keadaan normal, ini menyumbang kepada kedamaian dan kelonggaran dalaman yang lengkap.

Yoga Nidra. Amalan ini berdasarkan kelonggaran mutlak, kawalan perasaan, keadaan seseorang antara terjaga dan tidur. Semua latihan dijalankan dalam satah mendatar. Pada ketika ini seseorang harus bermeditasi dan membayangkan. Disebabkan ini, tabiat buruk hilang, kedamaian datang, kebimbangan digantikan dengan ketenangan. Dengan cara lain, kita boleh mengatakan bahawa ini adalah tidur yang nyenyak, tetapi bukan tidur biasa. Satu jam meditasi sedemikian boleh disamakan dengan beberapa tidur biasa.

Kundalini. Ini adalah gabungan hatha yoga dan senaman dinamik yang berbeza sifatnya. Pergerakan pantas digabungkan secara harmoni dengan latihan pernafasan, sementara perhatian kepada mudra, bandhas, dan lain-lain tidak hilang.

23 yoga. Spesies ini muncul agak baru-baru ini. Di sini, mula-mula anda perlu memahami apakah pengetahuan teori dan praktikal yang pelajar ada.Ini biasanya diselesaikan dengan beberapa latihan. Selepas menilai pengetahuan dan kebolehan, mentor membuat kumpulan. Yoga ini diamalkan bukan sahaja oleh orang biasa, tetapi juga oleh angkasawan, pasukan khas, dll. Program ini termasuk satu set latihan yang diambil dari sukan yang berbeza. Semua yang terbaik digabungkan dalam satu.

Yoga klasik. Malah, ini adalah gabungan semua jenis dengan penambahan beberapa latihan pengarang. Kerana ini adalah amalan universal, yang bermaksud bahawa mana-mana mentor boleh mengubah set latihan dan, dengan itu, penekanan dalam amalan. Perkara utama ialah amalan itu tidak boleh keras, tetapi tenang dan selamat.

Ishvara yoga. Pelajar mesti terlebih dahulu mencapai tahap fizikal tertentu sebelum bergerak ke meditasi. Latihan dimulakan dengan perkembangan otot, dari bahagian paling bawah ke bahagian atas kepala dan belakang. Ini diikuti dengan meditasi, di mana seseorang harus tenang dan santai, berada dalam pose yang kompleks dan berat.

Terapi yoga. Ia sering digunakan dalam perubatan sebagai pencegahan pelbagai penyakit. Dalam amalan ini, mesti ada diet, meditasi, selebihnya ditentukan oleh jurulatih. Kira-kira seabad yang lalu, terapi yoga diiktiraf sebagai sains dan mula dikembangkan secara aktif. Doktor sering menetapkannya kepada pesakit mereka kerana ia memulihkan seseorang lebih baik daripada latihan terapeutik. Latihan fizikal membantu memulihkan badan, dan bercakap dengan ahli psikologi hanya secara rohani. Terapi yoga menggabungkan kedua-dua jenis pemulihan - jiwa dan badan.

CPR adalah tulang belakang yang sihat. Dalam amalan ini, tumpuan utama adalah pada latihan untuk tulang belakang. Latihan berlaku mengikut satu algoritma: meregangkan tulang belakang, menguatkan ototnya dan melegakannya.Perkara utama ialah memberi tumpuan kepada tindakan anda, yang meningkatkan produktiviti kelas.

Sri Sri Yoga ialah senaman dengan variasi daripada banyak amalan. Sudah tentu, latihan diambil dari amalan lain, namun, ia membentuk kompleks baru dan tidak bercanggah. Kursus ini dibahagikan kepada asas dan lanjutan. Latihan pernafasan diamalkan, fleksibiliti badan dibangunkan, dan dalam proses itu fikiran menjadi tenang.

Swastha meminjam beberapa latihan daripada terapi yoga. Jenis ini adalah berdasarkan gabungan latihan dinamik dan statik. Perhatian terbesar ditujukan untuk mengimbangi daya dalam postur.

Untuk ibu mengandung. Pandangan itu direka khas untuk wanita yang merancang untuk menjadi ibu atau untuk mereka yang sudah hamil. Kerja ini memberi tumpuan kepada senaman untuk menguatkan dan meregangkan otot lantai pelvis untuk mengembangkan saluran kelahiran. Juga, kerja sedang dijalankan mengenai keadaan emosi ibu, keupayaannya untuk mengawal emosinya. Terdapat latihan khas yang membantu dengan bengkak, mengurangkan beban pada sendi. Ada latihan pernafasan.

Acro yoga. Berwajah baru sepenuhnya. Latihan dilakukan oleh dua orang bersama-sama. Ia mengandungi unsur-unsur yoga hatha dan aerobik. Satu orang adalah sokongan, dan yang kedua melakukan senaman tertentu. Tumpuan adalah untuk mengimbangi dan bukannya kekuatan manusia.

Bikram. Ciri tersendiri ialah untuk kelas-kelas itu perlu untuk mewujudkan syarat khas. Untuk meningkatkan beban, bilik dipanaskan hingga 30-40 darjah dan kelembapan meningkat kepada 40%. Pergerakan dinamik dan latihan pernafasan, membetulkan badan dalam satu kedudukan - ini dilatih dalam amalan. Walau bagaimanapun, jenis aktiviti ini mempunyai tolak besar - banyak kontraindikasi. Oleh itu, anda harus terlebih dahulu berunding dengan pakar.

Bagaimana untuk memilih bilik yoga?

Apa yang perlu anda perhatikan agar tidak membuat kesilapan semasa memilih:

• Inventori dewan. Selalunya orang apabila membeli inventori ingin menjimatkan wang. Perkara yang tidak berkualiti dengan cepat menjadi tidak boleh digunakan, dan kualiti kelas menurun. Apa yang mesti ada di dalam dewan: permaidani, bantal, tali pinggang, batu bata, selimut dan sudut;
• Pencahayaan di dalam bilik. Banyak latihan dilakukan dalam kedudukan mendatar, jadi cahaya tidak boleh terlalu terang, jika tidak, cahaya hanya akan mengganggu dan menjengkelkan;
• Penutup lantai. Apabila berlatih yoga, orang berjalan tanpa alas kaki, jadi lantai tidak boleh tergelincir, dan lantai harus hangat supaya tiada siapa yang secara tidak sengaja cedera atau diserang selsema.

Studio yoga terbaik di Novosiirsk

HUJUNG

Kelab kecergasan terkini. Peralatan dan inventori berkualiti tinggi, pencahayaan yang baik. Jenis amalan berikut diadakan di dewan: yoga udara, yoga hatha, iyengar.

Ciri:

Laman web rasmi: http://edgepremiumfitness.ru/

Alamat: Karl Marx Avenue 57, tingkat 1-2, Novosibirsk.

Waktu bekerja: setiap hari dari 7:00-1:00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• peralatan berkualiti;
• jadual kerja yang selesa;
• amalan yang menarik.

• Tiada harga yang disenaraikan di tapak.

bertaraf dunia

Kelebihan besar kelab kecergasan ini ialah orang dewasa dan kanak-kanak, malah keluarga boleh bersenam di sini. Kelab ini dilengkapi dengan peralatan yang baik dan berkualiti tinggi. Sudah tentu, pencahayaan juga berada pada tahap yang tinggi. Terdapat hanya satu jenis amalan di sini - klasik.

Ciri:

Tapak rasmi: http://worldclassnsk.ru/

Alamat: st. Shchetinkina 18, Novosibirsk.

Waktu buka: setiap hari dari 7:00-23:00.

☎ 8-383-219-000-3.

• peralatan dan inventori yang berkualiti;
• jadual kerja yang selesa;
• ada peluang untuk menjaga keluarga.

• hanya satu arah;
• Tiada harga yang disenaraikan di tapak.

melampau

Dilengkapi dengan peralatan, inventori dan pencahayaan yang baik. Kelab ini, seperti kebanyakan yang lain, diperakui. Pemilik dengan teliti mendekati isu ini dan menyiarkan foto sijil di laman web rasmi, yang sudah bagus. Dua jenis yoga diamalkan di sini - Ashtanga dan Hatha.

Ciri:

Harga langganan purata: dari 800 rubel hingga 1500 rubel. sebulan.

Tapak rasmi: http://www.extremefitness.ru/

Alamat: Dataran Karl-Marx 3, Novosibirsk.

Waktu bekerja: sepanjang masa.

• peralatan dan inventori yang berkualiti;
• beberapa jenis yoga;
• jadual yang sesuai;
• Anda boleh melihat jadual di laman web.

• Anda boleh menghubungi pentadbir hanya melalui tapak.

Kesesuaian tukul

Kelab kecergasan ini juga dikenali sebagai pusat yoga. Pengajar dibezakan dengan keramahan dan perhatian mereka. Kebanyakan orang yang mula belajar di pusat ini terus melakukannya. Kelab ini mempunyai banyak ulasan dan semuanya positif. Dua jenis amalan: hatha dan ashtanga.

Ciri:

Harga purata untuk langganan: dari 1600 rubel. sebulan.

Laman web rasmi: http://hammer-fit.ru/

Alamat: st. Frunze 242 tingkat 2, Novosibirsk.

Waktu bekerja: Isnin-Jumaat dari 6:00-0:00; Sabtu-Ahad dari 9:00-22:00.

☎ 8-383-383-02-72.

• peralatan dan inventori yang berkualiti;
• beberapa jenis yoga;
• jadual kerja yang selesa;
• terletak di sebelah metro.

• tidak dikenalpasti.

Arena Besar

Satu lagi pusat yang mempunyai peralatan senaman, kolam renang untuk kanak-kanak dan orang dewasa, dan, tentu saja, yoga. Kelebihan besar pusat ini ialah mereka menjalankan pelajaran untuk wanita hamil dan Iyengar.

Ciri:

Harga langganan purata: dari 2100 rubel. sebulan.

Tapak rasmi: https://grand-arena.ru/

Alamat: st. Krasnoyarskaya 35, tingkat 1, MoscowNovosibirsk.

Waktu bekerja: sepanjang masa.

☎ 8-383-211-96-36.

• peralatan dan inventori yang berkualiti;
• ulasan positif;
• beberapa jenis yoga;
• jadual kerja yang selesa.

• tidak dikenalpasti.

Angin kedua

Pusat ini terutamanya pakar dalam kelas yoga. Jurulatih responsif, prihatin dan mesra. Terdapat satu kali lawatan ke latihan. Itu. jika dengan bayaran bulanan anda boleh kehilangan wang kerana terlepas senaman, maka semuanya lebih mudah. Anda hanya perlu membayar untuk pelajaran setiap kali anda melawat. Jenis yoga: Iyengar, Hatha, untuk pemula.

Ciri:

Harga purata untuk langganan: dari 1600 rubel. sebulan.

Tapak rasmi: http://yoga-bodyflex.ru/#rec21980810

Alamat: st. Shchetinkina 49, pejabat 603, Novosibirsk.

Waktu bekerja: Isnin-Jumaat dari 6:30-21:00.

☎ 8-383-212-96-25.

• inventori kualiti;
• jadual boleh dilihat di laman web;
• jadual kerja yang selesa;
• beberapa jenis yoga.

• tidak dikenalpasti.

teratai salji

Pusat yang pakar dalam yoga dan tarian. Di laman web rasmi, anda boleh melihat jadual, harga dan gambar kelas dengan selamat. Jenis yoga: hatha, iyengar, qigong, yoga untuk pemula, meditasi yoga.

Ciri:

Harga langganan purata: 2400 rubel. sebulan.

Tapak rasmi: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Alamat: Red Avenue 82, Novosibirsk.

Waktu bekerja: Isnin-Jumaat dari 7:00-21:00, Sabtu-Ahad dari 10:00-14:00.

☎ 8-383-236-04-59.

• inventori kualiti;
• ulasan positif;
• beberapa jenis yoga.

• tidak dikenalpasti.

Jingga

Kelab kecergasan dan gim pada masa yang sama, tetapi kelas yoga juga diadakan di sini. Jurulatih mempunyai pengalaman bertahun-tahun dan reputasi yang baik, jadi anda boleh mempercayainya. Dalam amalan, yoga akan digabungkan dengan mengimbangi. Kelas diadakan secara individu dan berkumpulan.

Ciri:

Harga langganan purata: 1990 rubel. sebulan.

Tapak rasmi: http://xn--8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Alamat: st. Narymskaya 37, tingkat 4, Novosibirsk.

Waktu bekerja: Isnin-Jumaat dari 6:00-24:00, Sabtu-Ahad dari 8:00-22:00.

☎ 8-383-247-95-92.

• inventori kualiti;
• jadual yang sesuai;
• beberapa arah.

• tidak dikenalpasti.

titisan

Tiga dalam satu: pusat yoga, pusat kecergasan dan sekolah untuk ibu mengandung. Di sini tumpuan utama adalah kepada wanita hamil. Mereka menjalankan kursus dan perundingan untuk ibu mengandung, serta kelas yoga. Sudah tentu, gadis biasa yang ingin mengekalkan bentuk fizikal mereka juga boleh bersenam di sini. Terdapat juga aktiviti untuk kanak-kanak, seperti kolam renang. Mentor mempunyai pengalaman yang luas bekerja dengan wanita hamil.

Ciri:

Laman web rasmi: http://kapelka-nsk.ru/

Alamat: st. Kirova 23, pejabat 904 tingkat 9, Novosibirsk.

Waktu bekerja: setiap hari dari 9:00-20:00.

☎ 8-923-223-0-07.

• jadual yang sesuai;
• inventori kualiti;
• pengalaman hebat bekerja dengan jurulatih;
• beberapa jenis gimnastik dan yoga.

• Tiada harga yang disenaraikan di tapak.

Namaste

Pusat ini terkenal kerana wanita hamil, kanak-kanak dan remaja boleh bekerja di sini. Sudah tentu, pada mulanya semua orang akan dibahagikan kepada kumpulan. Pusat ini hanya mengkhusus dalam kelas yoga. Terdapat jenis berikut: iyengar, hatha, qigong, yoga untuk pemula, untuk tulang belakang, untuk kanak-kanak, wanita hamil, remaja.

Ciri:

Alamat: st. Galushchaka 5, tingkat 2, Novosibirsk.

Waktu buka: setiap hari dari 9:00-15:00.

☎ 8-913-917-60-08.

• inventori kualiti;
• jadual yang sesuai;
• jadual disiarkan di laman web.

• Tiada harga yang disenaraikan di tapak.

Kelas yoga boleh dipilih oleh sesiapa sahaja, tanpa mengira umur, berat badan atau status kesihatan.Terdapat banyak tempat yang layak di Novosibirsk untuk menyertai jenis amalan rohani kuno ini, yang berjaya menggabungkan latihan fizikal, promosi kesihatan dan kelonggaran mental.