Penarafan studio yoga terbaik di Nizhny Novgorod pada tahun 2022

Populariti yoga sebagai alternatif kepada kecergasan semakin meningkat. Terima kasih kepada berpuluh-puluh jenis amalan penyembuhan purba ini, tidak sukar untuk memilih arah mengikut umur, status kesihatan dan tujuan kelas. Amalan yoga adalah universal, ia sesuai untuk semua orang - walaupun dengan batasan fizikal, anda boleh mengambil senaman ringkas dan pose yang mudah dilakukan. Studio yoga khas akan membantu dengan pilihan, yang terbaik di Nizhny Novgorod akan dibincangkan dalam artikel.

Yoga: faedah dan kemudaratan

Yoga menyatukan dan menyelaraskan tiga aspek - fizikal, psikologi dan rohani.Latihan diadakan dalam irama yang tenang dan lancar, kelas terdiri daripada melakukan asana - postur kesihatan khas yang menguatkan badan, serta latihan pernafasan. Terima kasih kepada kesan kompleks latihan, semua kumpulan otot dilatih, sendi dilatih, dan peredaran darah bertambah baik. Selepas latihan biasa, kerja sistem badan menjadi normal, kesan menenangkan dan meremajakan adalah ketara. Di samping itu, latihan meningkatkan keadaan minda - mereka memberikan mood yang hebat, mengecas dengan positif, keceriaan, mengharmonikan fikiran dan membantu menahan tekanan.

• pengurangan berat;
• keanjalan otot;
• menguatkan tulang;
• pembentukan postur yang betul;
• penyelarasan pergerakan yang lebih baik;
• pengurangan tekanan;
• keyakinan diri;
• tenaga;
• optimis dan keterbukaan.

• prestasi asana yang tidak betul boleh membahayakan;
• tiada hasil yang cepat
• Faedah latihan bergantung kepada profesionalisme pengajar.

Jenis-jenis yoga

Studio menyediakan latihan di beberapa kawasan popular. Sebelum memilih studio, anda harus membiasakan diri dengan kandungan amalan yang paling biasa di studio Nizhny Novgorod:

• Hatha. Ia termasuk asana ringkas dan kompleks, latihan pernafasan (pranayama), amalan meditasi.

• Iyengar. Fokus pada kedudukan badan yang betul. Tujuan latihan adalah untuk memulihkan dan menguatkan badan bagi mereka yang mengalami kecederaan atau mempunyai kesihatan yang kurang baik, yang mempunyai batasan fizikal, serta kanak-kanak, wanita hamil, dan orang tua.
• Kundalini. Ia lebih menjurus kepada dunia psikologi dan rohani seseorang berbanding aspek fizikal. Asana dinamik dan statik diamalkan di sini.
• Yoga Nidra. Direka untuk mencapai kelonggaran fizikal dan psikologi yang mendalam.Semasa sesi ini, baring dengan mata tertutup, fokus pada suara pengajar. Ini adalah amalan relaksasi yang mendalam, di mana ketegangan dilepaskan, latar belakang emosi dinormalisasi.
• peranakan. Satu set latihan untuk wanita hamil atau mereka yang merancang kehamilan, meliputi tempoh dari persediaan untuk mengandung anak hingga bulan pertama selepas kelahirannya. Matlamat utama latihan adalah untuk menggerakkan otot lantai pelvis untuk menyediakan saluran kelahiran. Senaman juga bertujuan untuk mencapai fleksibiliti, kelonggaran fizikal dan emosi.
• Udara. Kelas diadakan di buaian khas yang digantung dari bar mendatar atau siling. Latihan termasuk membongkok belakang, kedudukan songsang, jungkir balik. Jenis ini mempunyai kontraindikasi.

Studio yoga terbaik di Nizhny Novgorod

"Seni Yoga"

Alamat: st. Dunaeva, 8

Waktu bekerja: setiap hari dari 07:00 hingga 20:00

☎Telefon: 8 (930) 700-10-30

Laman web rasmi: http://yogaart108.ru/

"Seni Yoga" ialah studio popular di Nizhny Novgorod, yang pengajar-gurunya yang berpengalaman membantu semua orang untuk menguasai seni ini, tanpa mengira tahap latihan awal. Pendekatan penuh perhatian guru, keupayaan untuk membimbing dengan cekap dan yakin di sepanjang jalan yang betul, adalah sangat penting dan perlu pada peringkat pertama berkenalan dengan yoga. Oleh itu, walaupun mereka yang mengambil langkah pertama dalam menguasai seni kuno ini tidak lama lagi akan belajar merasakan tubuh mereka, mengawalnya dan melakukan asana kompleks dengan sempurna.

Studio ini menawarkan program dalam bidang berikut:

• kundalini;
• hatha;
• dalam buaian;
• untuk kanak kanak;
• untuk pemula;
• untuk mengandung;
• urut;
• bunyi.

Studio ini dibuka kepada orang ramai dari pukul 7 pagi hingga 8 malam, termasuk hujung minggu, jadi melawat tidak menjadi masalah bagi mereka yang belajar atau bekerja.Kelas diadakan di bilik yang luas dan terang dengan dua dewan dan ruang seni, direka untuk percutian yang menyenangkan dan santai. Orang ramai datang ke sini untuk bercakap, minum teh, bekerja dan menghabiskan masa lapang mereka dari bersenam seperti yang mereka mahu. Perkhidmatan urutan disediakan di bilik urut yang berasingan.

Di samping itu, di studio kuliah latihan "Seni Yoga", seminar dan tayangan filem diadakan, membolehkan anda mempelajari yoga secara mendalam, mempelajari selok-belok kemahiran, dan merasai seni kuno yang luar biasa mengawal badan ini. Pelawat studio mengambil bahagian dalam kelas induk, konsert dan acara menarik lain.

Kos perkhidmatan (dalam rubel)

• Pelajaran sekali - 400 - 900;
• Langganan untuk 8 lawatan (1 bulan) - 2,500 - 3,600;
• Langganan untuk 16 lawatan (2 bulan) - 5,200 - 6,500.

Promosi kekal:

• Program bonus yang menyenangkan untuk pelawat tetap dan mereka yang pertama kali datang ke studio;
• Diskaun 10% - disediakan apabila membeli langganan pada hari pertama melawat studio dan pada hari langganan sebelumnya tamat tempoh;
• Pelajaran hadiah untuk langganan orang yang menyiarkan ulasan pasca di rangkaian sosial dengan pautan yang dilampirkan ke laman web rasmi studio Yoga ART.

• bilik yang selesa dan terang;
• acara menarik;
• sikap prihatin kepada pendatang baru;
• senaman melegakan tekanan fizikal dan moral;
• pelbagai amalan yang dipelajari;
• suasana yang menyenangkan, komunikasi;
• kebersihan di dalam premis.

• tidak ditemui.

"Amalan Yoga"

Alamat: Dataran Sennaya, 6/49

Waktu bekerja: Isnin-Rabu, Jumaat: 08:00-21:00; Kha: 06:30-21:00; Sabtu: 10:30-17:00; Ahad: 09:30-17:00

☎Telefon: +7 (831) 410-51-44

Tapak rasmi: https://www.yogannov.ru/

Salah satu studio pertama di Nizhny Novgorod, yang kelasnya berdasarkan ajaran Guruji Shri B.K.S.Iyengar, seorang sarjana kontemporari yang cemerlang. Teknik ini bertujuan untuk pembentukan badan yang simetri, fleksibel dan kuat, perkembangannya yang harmoni dan betul secara anatomi. Amalan mengikut teknik ini membayangkan penguasaan yang terperinci dan menyeluruh bagi setiap postur dengan penjelasan terperinci, prestasi asana yang statik dan konsisten menggunakan tali pinggang dan sokongan. Pusat Amalan Yoga sedang dalam pembangunan berterusan, oleh itu ia terus menduduki kedudukan utama.

Program kompleks pusat Yoga Practica sesuai untuk semua peringkat umur: senaman telah dibangunkan untuk kanak-kanak, dewasa, dewasa dan warga emas. Pelbagai amalan yang sedang dikaji termasuk bidang yang boleh digunakan untuk menyelesaikan masalah kesihatan, menyesuaikan berat badan, membuat persediaan semasa hamil dan mengekalkan tona badan. Tahap beban yang sesuai dipilih secara individu oleh pengajar pusat. Guru berminat dengan kerja mereka, jadi mereka melayan pengamal dengan berhati-hati dan berhati-hati, membantu menguasai asana kompleks. Mereka memilih program dengan mengambil kira keadaan kesihatan, tahap latihan dan tujuan lawatan. Hasil daripada latihan adalah di tempat pertama, tetapi tidak kurang pentingnya ialah mood pelajar, keseronokan latihan, kesan yang menyenangkan dan keadaan badan dan semangat yang baik selepas setiap hari di pusat.

Kelas diadakan di bilik yang luas, terang dan hangat dilengkapi dengan peralatan khas dan cermin besar. Dinding premis disiapkan dengan kayu gabus asli, dan lantai ditutup dengan parket kayu semula jadi. Dua bilik dilengkapi untuk kelas kumpulan dan dua untuk latihan individu. Di samping itu, pusat ini mempunyai bilik urut, sauna sendiri, phytobar dan pusat Ayurveda.

Semasa rehat antara senaman, pengamal berehat di kawasan bersantai yang selesa dan selesa, bertemu dan berkomunikasi dengan orang yang berfikiran sama, menikmati teh dan menikmati suasana. Bahagian dalamannya difikirkan sekecil-kecilnya, ia mencerminkan rasa India yang berwarna-warni dan direka untuk menetapkan anda dalam mood yang betul, melarikan diri dari kesibukan bandar yang biasa, dan melibatkan diri dalam suasana eksotik. Terdapat dua bilik persalinan yang selesa, sentiasa bersih dan kemas untuk wanita dan lelaki. Di dalamnya, pelajar boleh meninggalkan barang, menukar pakaian, mandi selepas latihan dan bersendirian dengan diri mereka sendiri. Untuk bersantai, ruang teh yang berasingan disediakan, di mana gula-gula tradisional India buatan tangan dihidangkan.

Di Zon Ayurveda, pakar dari India melakukan urutan dan rawatan pembersihan dan kesejahteraan yang lain. Meja urut diperbuat daripada kayu padu, mandian wap tradisional India dan tempat terapi Shirodara disediakan untuk pengunjung.

Kos perkhidmatan (dalam rubel)

• Pelajaran kumpulan - 1,600 - 5,400 (untuk 4 dan 12 pelajaran);
• Pelajaran individu - 2 500 - 22 500 (untuk 1 dan 10 pelajaran);
• Lawatan tunggal - dari 400 hingga 700;
• Langganan - 7,200 (untuk 1 bulan) - 6,000 (untuk 12 bulan);
• Prosedur Ayurveda - dari 2,500 hingga 34,000.

• hasilnya adalah peningkatan dalam kesejahteraan, penstabilan tekanan;
• penurunan dalam tahap kerengsaan dan tekanan emosi;
• perhatian dan sensitiviti guru;
• bilik yang selesa dan selesa;
• kos perkhidmatan yang mencukupi;
• meningkatkan beban secara beransur-ansur.

• tidak dapat dikesan.

"Sfera Yoga"

Alamat: st. Maksim Gorkogo, 117 (Pusat Perniagaan "Stolitsa Nizhny")

☎Telefon: +7 (831) 291-27-99

Waktu bekerja: Isnin-Jumaat dari 7:00 hingga 20:00, Sab dari 9:00 hingga 19:00

Tapak rasmi: http://www.yogaphera.ru/

Pusat Yoga Sphera menerima pelajar dari semua peringkat umur dan tahap kemahiran.Idea utama pusat ini ialah yoga berguna untuk semua orang, bahawa semua orang akan menemui sesuatu yang berguna, menarik atau baru di sini, tanpa mengira umur, status kesihatan dan faktor lain.

Pusat ini menawarkan kelas dalam bidang berikut:

• hatha yoga;
• yoga nidra;
• untuk pemula;
• kundalini;
• untuk hamil dan selepas bersalin;
• sadhana;
• meditasi dengan mangkuk Tibet dan meditasi gong;
• perempuan;
• ashtanga;
• yoga udara;
• teknik pernafasan;
• yoga iyengar.
• amalan shamanistik.

Perkhidmatan tambahan

• kedai dan perpustakaan;
• urut;
• penganjuran lawatan;
• sesi bergambar;
• seminar pendidikan.

Yoga adalah ubat universal untuk mengekalkan badan dalam keadaan baik, untuk mencapai keseimbangan mental, pembangunan fizikal dan rohani. Oleh itu, pendekatan bersepadu diamalkan di pusat, di sini mereka mengajar untuk merasakan diri anda dan badan anda, mengawal badan dan pemikiran anda. Hasil daripada latihan, perasaan ringan fizikal dan emosi, keselesaan dan keceriaan datang.

Guru memberi perhatian terperinci kepada prestasi asana yang selamat, yang mana pengajar memilih beban dan metodologi secara individu, dengan mengambil kira tahap kecergasan fizikal, umur dan potensi setiap pelajar.

Guru sentiasa meningkatkan dan mengasah kemahiran mereka, mengemaskini pengetahuan mereka dan meningkatkan kemahiran mereka.

Latihan, seminar dan latihan diadakan di dua dewan - besar (menempatkan 35 orang) dan kecil (untuk 15 orang).

Pelajaran pertama adalah percuma. Bawa pakaian ganti yang selesa, yang sepatutnya bernafas dan anjal. Selipar adalah pilihan, kerana mereka melakukannya tanpa alas kaki. Tidak perlu mengambil permaidani atau selimut, mereka sudah berada di dalam studio.

Selepas latihan, pelajar berehat di zon relaksasi, di mana ia mudah untuk minum teh, menghabiskan masa membaca buku di perpustakaan, bertemu dan berkomunikasi dengan pengamal yoga lain.

Pendaftaran baru dalam kumpulan dijalankan secara berterusan, pemula menerima sebagai hadiah pelajaran percubaan percuma pertama untuk berkenalan dengan yoga, pengajar pusat dan memilih arah. Prapendaftaran diperlukan untuk melawati beberapa amalan; kemasukan ke amalan seperti Sadhana dan Gyana adalah percuma.

Kos perkhidmatan (dalam rubel)

• Pelajaran sekali sahaja - 150 - 350;
• Pelajaran individu - 1,200;
• Langganan (sehingga setahun)
• Kundalini - 2400 - 3200;
• "Pagi" (sehingga pukul 11) - 2,200;
• "Siang" (dari 11:00 hingga 17:00) - 2,400 - 3,200;
• "Penuh" - 1,300 -3,400;
• "Super penuh" - 2,700 - 4,000;
• "Pengenalan" - 900;
• Pelajar - 2,300;
• Yoga udara - 1,700 - 3,200;
• Untuk wanita hamil - 2,500 - 3,200;
• Korporat - 2,200 - 2,700.

Langganan tanpa had:

• Untuk 1 bulan - 3,600;
• Untuk 3 bulan - 9,000;
• Untuk 6 bulan - 19,000;
• Untuk 12 bulan - 35,000.
• Langganan untuk 27 lawatan setahun - 6,300;
• Langganan untuk 54 lawatan setahun - 12,000;
• Langganan untuk 108 lawatan setahun - 18,800.

• bilik yang selesa dan selesa;
• pelbagai arah;
• perpustakaan yang menarik;
• guru yang berpengalaman dan positif;
• seminar, kuliah dan lawatan yoga yang menarik;
• hasil yang cepat - perkembangan otot, badan yang fleksibel.

• tidak ditemui.

"Yoga Klasik"

Alamat: st. Bolshaya Pecherskaya, 28

Waktu bekerja: Isnin-Jumaat dari 11:00 hingga 20:00, Sab dari 08:00 hingga 13:00, Ahad ditutup

☎Telefon: +7 (831) 423-47-95

Tapak rasmi: https://www.yoga-nn.ru/

Sesiapa yang berminat dengan amalan dan tradisi kuno India boleh menyertai kelas, latihan dan asas falsafah yoga.Pusat ini menjalankan kelas untuk kanak-kanak dan orang dewasa, dan program latihan disediakan untuk sebarang keadaan kesihatan. Latihan berlaku mengikut program sekolah klasik Viktor Boyko: ini adalah sekolah yoga Rusia pertama, di mana teknik relaksasi dan asana klasik memainkan peranan penting, dan bukan yoga sukan atau kecergasan.

Satu bahagian penting dalam latihan ialah belajar mengawal pemikiran dan badan anda. Pengajar sensitif yang penuh perhatian mengajar anda untuk merasakan diri anda dan badan anda, dan amalan tetap meningkatkan kesihatan anda, melegakan tekanan dan menceriakan anda.

Pusat ini menawarkan kawasan berikut:

• yoga iyengar;
• hatha yoga;
• untuk mengandung;
• untuk kanak kanak;
• yoga nidra;
• trataka;
• ajapa-japa dan banyak lagi.

Di Pusat Yoga Klasik, terapi manual mengikut Saionji dijalankan, bertujuan untuk membetulkan gangguan sistem muskuloskeletal dan peningkatan umum. Urutan itu dilengkapi dengan latihan gimnastik khas.

Pelawat disediakan dengan empat dewan yang luas dan selesa, dilengkapi dengan semua yang anda perlukan untuk yoga: tikar dan selimut, tali pinggang dan guling. Bilik pertama dengan dalaman gaya loteng adalah untuk latihan, seminar. Bilik kedua, yang paling luas dan terang, direka untuk latihan berkumpulan. Dewan ketiga dan keempat lebih kecil, mereka mengadakan kelas dengan kumpulan kecil, serta latihan individu, kelas induk, kuliah, mesyuarat tematik. Di samping itu, pusat ini mempunyai bilik selesa yang berasingan untuk minum teh dan komunikasi yang menyenangkan.

Berdasarkan Pusat Yoga Klasik, latihan disediakan dalam bidang berikut:

1. Latihan pengajar.Ini adalah kursus yang berlangsung selama 9 bulan, di mana pelajar memperoleh pengetahuan tentang sejarah yoga, falsafah, mengkaji anatomi, fisiologi badan, dan menemui keluasan peluang amalan. Juga, di sini mereka bercakap tentang teknik untuk melegakan tekanan psikologi, tentang kaedah untuk mencapai kestabilan psikologi. Untuk mengikuti kursus, tiada pengetahuan khusus atau pendidikan khas diperlukan: kursus ini dibentangkan sebagai tambahan kepada pendidikan umum. Pada akhir kursus, graduan menerima diploma.
2. Latihan dalam urutan klasik. Kursus ini sesuai untuk mereka yang berminat dalam pengetahuan baru, kemahiran, atau dalam memperoleh profesion baru. Program kursus merangkumi kajian asas anatomi dan fisiologi, teknik urut klasik dan teknik untuk mempengaruhi bahagian tubuh yang berlainan, latihan urut am, serta pengetahuan teori tentang terapi manual kanak-kanak. Selepas menamatkan kursus, graduan menerima sijil tamat kursus urut klasik.

Kos (dalam rubel)

• Kelas sekali dalam kumpulan - 350 (untuk kanak-kanak dan remaja) - 400 (untuk dewasa);
• Pelajaran individu - 1 500;
• Langganan kanak-kanak - 1,300 - 2,400;
• Langganan untuk orang dewasa - 1,400 - 5,000;
• Terapi manual Saionji - 600;
• Sijil hadiah untuk melawat pusat - 350 - 1,000.

• pengajar memberi perhatian kepada pemula;
• keupayaan untuk memilih tahap amalan - dari pemula hingga lebih maju;
• suasana yang menyenangkan dan positif;
• pentadbiran yang baik hati;
• program untuk pemula dan untuk memulihkan kesihatan.

• tidak dapat dikesan.

"Hello"

Alamat: Gagarin Avenue, 166

Waktu buka: setiap hari dari 09:00 hingga 21:00

☎Telefon: +7 (920) 254-98-68

Laman web rasmi: https://vk.com/airclub_yoga

Zdrava Studio berfungsi mengikut arah yang dipanggil aerial atau aero yoga. Trend moden yang luar biasa ini adalah gabungan beberapa amalan popular - asana klasik, latihan gimnastik, elemen latihan kekuatan dan akrobatik tertentu. Untuk jenis latihan ini, buaian khas digunakan. Di studio Zdrava, yoga udara berkait rapat dengan pendidikan jasmani.

Di studio yoga udara "Zdrava" kelas diadakan di kawasan berikut:

• yoga udara;
• kundalini;
• untuk kanak kanak;
• hatha yoga.

Oleh kerana arah ini tidak sering dijumpai di studio yoga, ia patut diceritakan lebih lanjut tentang ciri-cirinya: gimnastik dengan buaian membantu melegakan ketegangan dari tulang belakang. Teknik akrobatik, kedudukan terbalik badan dalam gantung menjejaskan peningkatan ruang antara cakera intervertebral dan meningkatkan mobiliti mereka. Di samping itu, sebagai hasil daripada latihan, pembaharuan dan pemulihan sel-sel saraf, peremajaan badan.

Kelas yoga udara meremajakan dan menguatkan sistem badan:

• penghadaman;
• limfa;
• pembiakan;
• endokrin;
• pernafasan;
• vaskular.

Selepas kelas biasa, senaman, bengkok belakang di buaian, badan memperoleh fleksibiliti, ketangkasan dan keplastikan. Mengimbangi dalam buaian, menguasai kedudukan badan baharu meningkatkan koordinasi pergerakan, membangunkan dan menguatkan radas vestibular, menghasilkan kawalan ke atas badan.

Senaman dalam buaian meningkatkan daya tahan dan melatih kumpulan otot yang bertanggungjawab untuk mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan berat badan dalam pelbagai posisi, termasuk terbalik. Di samping itu, latihan melatih sendi, mencegah penuaan pramatang mereka, memulihkan keupayaan untuk bergerak.Aktiviti kebiasaan harian, gaya hidup yang tidak aktif, memaksa badan untuk mengehadkan pergerakan semula jadinya. Fleksibiliti sendi memungkinkan untuk melakukan lebih banyak pergerakan yang pelbagai, memulihkan keplastikan semula jadi badan.

Melakukan pergerakan yang harmoni dan betul dalam buaian yang digantung mengembangkan kemahiran motor, mewujudkan hubungan antara sistem saraf dan tindak balas otot. Akibatnya, ingatan dilatih, perhatian bertambah baik, aktiviti otak meningkat.

Mendapatkan kawalan ke atas badan dan aktiviti fizikal anda semasa proses memberikan emosi yang menyenangkan daripada keadaan "terbang" dalam buaian. Aktiviti fizikal yang sihat mengembalikan kecuaian kanak-kanak dan kegembiraan merasakan diri sendiri, meningkatkan mood. Akibatnya, tekanan psikologi dikeluarkan, keupayaan untuk menahan kesan negatif tekanan dipulihkan. Latihan relaksasi, bergoyang tenang di buaian menormalkan keadaan sistem saraf.

Kos perkhidmatan (dalam rubel)

• Langganan - 2,000 - 3,200 (untuk 4 dan 8 pelajaran);
• "Hari lahir dengan yoga udara" - 500;
• Kursus latihan dalam talian "Yoga udara untuk wanita hamil" dan pensijilan - 5,000;
• Kos buaian yoga udara adalah dari 4,200 hingga 7,500.

• pengajar yang berpengalaman dan penuh perhatian;
• emosi dan tanggapan positif semasa dan selepas kelas;
• hasil yang boleh dilihat - pergerakan sendi yang lebih baik, melegakan tekanan;
• peningkatan beban yang tepat dan beransur-ansur;
• pelajaran percubaan percuma untuk pemula;
• dalaman yang indah, muzik yang menyenangkan;
• suasana mesra, positif, ceria.

• tidak ditemui.

Bagaimana untuk memilih studio

Sasaran.Pada peringkat ini, anda perlu menentukan untuk apa yoga - untuk meningkatkan kesihatan, untuk berehat, atau sama ada falsafah amalan kuno menarik. Studio di mana falsafah dan amalan kerohanian menjadi tumpuan utama ialah melakukan lebih sedikit latihan, tetapi lebih banyak meditasi, bengkel dan amalan rohani. Pilihan lain ialah studio dengan kandungan latihan fizikal yang kaya dan jumlah minimum teori. Kawasan terapi yoga yang berasingan, di mana kelas diadakan untuk mereka yang mempunyai masalah dengan tulang belakang atau perlu memulihkan badan selepas kecederaan atau penyakit.

Pilihan pengajar. Perkara penting untuk pemula ialah faedah pelajaran bergantung pada pengalaman dan profesionalisme jurulatih. Pengajar yang berpengalaman dengan mudah mewujudkan hubungan individu, memilih aktiviti fizikal, dengan mengambil kira keadaan kesihatan pelajar, keperluannya. Jurulatih yang baik memberi perhatian kepada pelajar, kepada pengalaman, keinginan, sensasinya. Pengajar mesti menerangkan dengan teliti dan mengawal prestasi asana yang betul, dan memberikan sokongan moral.

Irama pelajaran. Kriteria ini bergantung kepada perangai dan perwatakan pelajar. Senaman yang dinamik, bertenaga, perubahan cepat asana akan sesuai dengan orang yang optimis dan kolerik. Orang yang flegmatik dan murung akan berasa selesa dengan prestasi asana yang tidak tergesa-gesa dan postur statik, irama yang tenang dan lancar.

Keselesaan. Di dalam dewan untuk kelas hendaklah selesa dari segi moral dan fizikal. Di studio profesional, dewan dilengkapi dengan segala yang diperlukan untuk kelas, dan bangunan studio mempunyai bilik persalinan, bilik pancuran mandian dan kawasan berasingan untuk berehat. Dewannya luas, terang, dengan pengudaraan yang baik, suhu yang selesa.

Pilihan studio atau sekolah yoga yang tepat, kelas biasa dan amalan rohani akan memulihkan fleksibiliti semula jadi badan, memulihkan dan mengukuhkan kesihatan serta mengembalikan ketenangan dan cinta hidup yang positif. Yoga tidak akan menyingkirkan semua masalah, tetapi ia boleh mengharmonikan kehidupan dan mengajar anda bagaimana untuk mengatasi tekanan dan negatif luaran. Mengurus badan, fikiran, emosi, seseorang mendapat kawalan ke atas dirinya dan hidupnya. Dunia akan berkilauan dengan warna-warna terang sekali lagi - ketegangan hilang, minat terhadap hobi kegemaran baharu atau sedia ada datang.