Penarafan studio yoga terbaik di Kazan pada tahun 2022

Ia adalah perlu bagi setiap orang untuk berehat, mendapatkan ketenangan fikiran dan membersihkan fikiran dari fikiran negatif. Tetapi bagaimana untuk mencapai ini jika hanya ada kesombongan dan kekacauan di sekeliling? Kelas yoga akan membantu anda menyingkirkan negatif, mengenali diri anda sepenuhnya dan dunia dalaman anda, dan mencari keharmonian. Semasa kelas, dengan bantuan latihan fizikal khas, anda boleh memperbaiki setiap sel badan anda, bekerja dengan semua otot dan saluran darah. Dan terima kasih kepada latihan pernafasan, badan akan mengimbangi kekurangan oksigen. Kesan kompleks seperti itu menambah kekuatan yang hilang, memberikan mood yang baik dan mengecas dengan tenaga positif. Studio yoga terbaik di Kazan akan dibincangkan dalam artikel ini.

Jenis-jenis yoga

Yoga telah diamalkan selama beribu-ribu tahun.Pada masa ini, banyak arah dan jenis telah muncul di dalamnya. Setiap arahan mempunyai ciri tersendiri, setelah mempelajarinya, anda boleh memilih pilihan latihan terbaik yang sesuai dengan anda.

Yoga Kundalini akan membantu memulihkan tenaga, mengembangkan fleksibiliti, meningkatkan kapasiti paru-paru, mempercepat pertumbuhan rohani dan memberi ketahanan terhadap tekanan. Amalan berterusan membuka aura, membantu melindungi daripada negatif dan akan membawa kepada ketenangan fikiran. Kelas akan mengatur sistem saraf, akan ada keseimbangan yang akan memberikan kehidupan yang tenang.

Bikram Yoga melibatkan melakukan senaman dalam urutan tertentu, yang terdiri daripada 26 asana, yang mesti dilakukan tanpa mengubah urutan. Melakukan senaman ini, badan dipenuhi dengan tenaga dan mendapat kekuatan. Juga, arah ini sesuai untuk mereka yang ingin cepat menurunkan berat badan, menghilangkan selulit, menegangkan badan.

Untuk mendapatkan kekuatan minda dan badan, anda harus melakukan yoga Ashtanga. Arah pembangkang ini bukan untuk semua orang. Untuk mencapai keseimbangan rohani yang lengkap, anda perlu melalui 8 peringkat yang sukar. Kelas termasuk bukan sahaja latihan fizikal, tetapi juga perubahan dalam pandangan dunia dan prinsip kehidupan.

Yoga Sivanada sesuai untuk mereka yang mahukan yoga klasik. Amalan ini termasuk latihan fizikal, latihan pernafasan, relaksasi yang betul dan kajian kitab suci dan meditasi. Penekanan yang lebih besar ke arah ini diberikan pada kelonggaran rohani dan jasmani.

Arah terapi yoga termasuk meditasi, membersihkan badan dan latihan fizikal. Teknik ini digunakan untuk meningkatkan kesihatan dan keadaan dalaman badan. Asana menjejaskan badan pada tahap psikofizik, terima kasih kepada ini, penyembuhan akan lebih cepat.Proses ini berlaku dalam irama yang perlahan, penekanan yang besar diberikan pada penetapan statik.

Bagi wanita yang sedang bersiap untuk mengandung anak atau sudah menunggunya, ada arah - yoga perinatal. Kelas disesuaikan untuk semua tempoh kehamilan, termasuk persediaan untuk pembuahan. Penekanan yang lebih besar daripada latihan ditujukan kepada otot pelvis. Banyak perhatian juga diberikan untuk melegakan tekanan, meningkatkan keadaan rohani ibu dan bayi.

Untuk siapa yoga?

Sesiapa sahaja boleh melakukan yoga. Latihan ini sama-sama berguna untuk wanita dan lelaki. Tiada sekatan umur. Biasanya, kumpulan berasingan dicipta untuk wanita hamil, kanak-kanak dan orang tua.

Jika anda mempunyai masalah kesihatan, contohnya, dengan punggung atau kaki anda, anda harus memaklumkan kepada jurulatih terlebih dahulu. Dalam kes ini, anda akan menerima perubahan kecil dalam program.

Selepas bersenam, seseorang berasa ringan, kebebasan dan lonjakan daya hidup. Sudah tentu, yoga akan berguna kepada semua orang yang mengambil berat tentang kesihatan dan ketenangan fikiran mereka.

Bagaimana untuk memilih studio yoga yang betul

Untuk pemula, anda harus terlebih dahulu memutuskan arah di mana mereka memutuskan untuk meneruskan latihan. Banyak pusat menawarkan kelas percubaan dalam teknik yang berbeza, atau anda boleh berunding dengan guru, memberitahunya tentang pilihan dan matlamat anda.

Setelah memutuskan arah, anda harus melihat di dewan studio. Mereka harus mempunyai pengudaraan yang baik, serta untuk kawasan yoga tertentu, tahap suhu dan kelembapan mesti diperhatikan.

Lokasi pusat memainkan peranan penting, lebih dekat studio, lebih mudah untuk sampai ke sana. Ini menjimatkan masa dan usaha. Selepas tinggal lama dalam kesesakan lalu lintas, tidak semua orang mempunyai kekuatan dan mood yang baik untuk aktiviti produktif.

Beri perhatian kepada kelayakan guru. Memang bagus apabila mereka melakukan latihan bukan sahaja di Rusia, tetapi juga di luar negara. Sijil pelbagai seminar dan kursus tidak akan berlebihan. Lebih banyak pengetahuan mentor anda, lebih mudah untuk mencapai matlamat anda.

Studio yoga di Kazan

Studio Shanti

Terdapat beberapa arah yoga di studio Shanti, yang sesuai untuk pemula dan orang maju di kawasan ini. Di sini anda boleh berlatih yoga mandala, arah yang dicipta oleh Andrey Lappa, selepas latihan ini anda akan dapat mencapai kawalan ke atas pemikiran dan emosi. Bagi orang yang ingin mencapai fleksibiliti, menghilangkan kemurungan dan mendapatkan kelonggaran, terdapat amalan yoga universal. Mereka yang telah berlatih lebih dari setahun dan mempunyai daya tahan yang tinggi boleh menghadiri kursus "intensif" atau kekuatan. Pendekatan individu digunakan untuk setiap orang, dan setiap orang akan dapat mencapai matlamat mereka dengan latihan berterusan.

Semua jurulatih adalah lulusan sekolah terkenal, di samping itu, mereka sentiasa menghadiri seminar dengan yogi terkenal, baik di negara kita dan di India.

Apabila melawat pusat, anda boleh memilih langganan yang mudah. Dan seterusnya melalui pelajaran sekali sahaja. Kos satu lawatan ialah 350-2000. Harga langganan bulanan akan bergantung pada bilangan lawatan, kos purata ialah 2600 rubel.

Di samping itu, perundingan berbayar ahli psikologi, pembangunan program individu, diagnostik sistem muskuloskeletal dan kelas pemulihan disediakan.

Studio ini juga menawarkan kursus meditasi audio pengarang daripada Arina Dominina. Dengan kursus ini anda boleh mencapai kelonggaran yang sempurna.Termasuk 21 pelajaran praktikal yang bermula dari mudah kepada kompleks.

Maklumat perhubungan:

st. Moscow, 58 (tingkat 2). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Program direka untuk semua peringkat latihan;
• Pendekatan individu;
• Terdapat lawatan yoga ke negara lain;
• Jurulatih bertauliah.

• Tiada program untuk kanak-kanak.

Studio «YOGA-House»

Studio ini dibuka pada tahun 2008 dan telah menawarkan latihan Iyengar selama lebih 10 tahun. Kelas mengambil kira ciri-ciri badan dan tahap penyediaan setiap orang yang melawat studio. Pusat ini mempunyai 14 kelas yang sesuai dengan pelajar pelbagai peringkat latihan. Guru dilatih di pusat latihan Moscow terbaik, serta sentiasa meningkatkan kemahiran mereka di seminar.

Untuk prestasi latihan yang betul, peralatan tambahan digunakan dalam bentuk tali pinggang, batu bata, selimut. Terima kasih kepada pendekatan ini, sesiapa sahaja boleh melakukan walaupun pose yang paling sukar.

Bagi mereka yang pertama kali melawat pusat itu, kelas pengenalan telah dibangunkan, yang merangkumi 4 sesi. Tempoh setiap satu ialah 1.5 jam.

Terdapat kelas khusus untuk kanak-kanak, wanita hamil, orang yang mempunyai masalah belakang. Latihan dilakukan secara individu atau berkumpulan. Bengkel untuk kanak-kanak diadakan mengikut metodologi YogaKids, yang dibangunkan oleh American Marsha Wenig. Kanak-kanak akan mengembangkan bukan sahaja fleksibiliti dan kemahiran fizikal, tetapi juga mengukuhkan perkembangan psikologi. Harganya ialah 400 rubel / pelajaran.

Kelas untuk ibu mengandung sesuai untuk mana-mana peringkat kehamilan, tetapi anda harus mendapatkan kebenaran daripada doktor anda sebelum memulakan.Amalan jenis ini membantu menguatkan bahagian belakang, aliran proses kelahiran yang menggalakkan, dan juga mempunyai kesan positif terhadap perkembangan janin. Harga satu lawatan ialah 450 rubel.

Apabila membeli langganan bulanan, kos akan bermula dari 1500 rubel. Langganan tahunan, yang merangkumi 240 pelajaran, akan berharga daripada 26,864 rubel. Harga langganan bergantung pada bilangan kelas dan masa lawatan.

Maklumat perhubungan:

st. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Terdapat kelas untuk kanak-kanak dan wanita hamil;
• 16 orang guru berkelayakan tinggi;
• 14 kelas;
• Kelas kaedah Iyengar;
• Maklum balas positif daripada pelanggan pusat.

• Tidak.

Studio «YogAlena»

Alena Dmitrieva adalah pengasas dan ketua studio Yogalena. Dia menamatkan latihan selama 4 tahun di Yoga Practice di Moscow, dan juga mempunyai sijil Pengenalan2. Semuanya bermula dengan studio yang disewa pada tahun 2013, dan pada tahun 2015 membuka studionya sendiri "Yogalena". Terdapat satu dewan yang memuatkan 8 orang. Dan kini studio tersebut terletak di alamat baru dan mempunyai 2 bilik yang boleh memuatkan 10 dan 20 orang. Pusat ini mempunyai dua bilik persalinan, untuk lelaki dan wanita dengan loker besar untuk menyimpan pakaian, serta pancuran mandian dan tandas yang berasingan. Dewan mempunyai sistem pengudaraan yang baik, yang sentiasa menyediakan udara segar. Tiada kesesakan atau bau yang tidak menyenangkan.

Bahagian utama amalan dijalankan mengikut kaedah Iyengar, di samping itu, anda boleh melakukan yoga kuasa, terdapat juga kelas untuk wanita hamil dan kanak-kanak.

Pelajaran Iyengar dibahagikan kepada 4 minggu, setiap minggu termasuk programnya sendiri.

Kumpulan kanak-kanak boleh dihadiri dari 4 tahun. Mereka dibahagikan kepada 2 kategori. Dalam kategori pertama, kanak-kanak berumur 4-7 tahun.Latihan dijalankan dengan cara yang suka bermain. Kumpulan dari 8 tahun adalah hampir dengan orang dewasa dari segi kelas. Latihan berlangsung selama 1 jam. Selepas itu, kanak-kanak mempunyai masa 30 minit untuk komunikasi dan kreativiti.

Kelas untuk mereka yang berumur 60 tahun adalah bertujuan untuk menjaga kesihatan. Di sini mereka tidak berusaha untuk melakukan bentuk yang indah dan kompleks. Tetapi jika seseorang itu mempunyai keadaan fizikal yang baik, dia dipindahkan ke kelas utama. Banyak bahan sokongan digunakan, dan keseluruhan proses berlaku dalam bentuk yang lembut dan dipermudahkan.

Terdapat juga kelas individu, di mana guru memilih asana mengikut keinginan anda dan keadaan badan.

Kakitangan pengajar pusat itu termasuk 14 guru yang telah dilatih di institusi pendidikan terbaik di Rusia, serta di luar negara. Selain itu, kesemua mereka kerap menghadiri seminar dan kursus dalam pelbagai bidang yoga.

Harga pelajaran percubaan di Yogalena ialah 250 rubel. Harga langganan bulanan bermula dari 1400 rubel. Langganan suku tahunan akan berharga dari 3500 rubel. Amalan untuk wanita hamil dan kanak-kanak akan menelan kos 1600 rubel sebulan untuk 4 lawatan.

Maklumat perhubungan:

st. Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Harga mampu milik;
• Ketersediaan kelas untuk kanak-kanak dan wanita hamil;
• Suasana yang bagus;
• Pelbagai seminar diadakan.

• Ada dua kelas sahaja.

Studio Yoga Minda

Pusat ini menganjurkan kelas di Kundalini dan Hatha Yoga. Mereka dikendalikan oleh seorang guru yang telah berlatih yoga sejak 2007. Dia belajar dengan guru terkemuka Rusia dan India. Pelajaran diadakan 3 kali seminggu iaitu pada waktu pagi. Harga satu lawatan ialah 500 rubel. Kos latihan individu, yang akan berlangsung selama 2 jam, ialah 2000 rubel.

Terdapat juga seminar dan kursus mengenai yoga, urutan dan psikologi.

Perlu diingatkan bahawa sebagai tambahan kepada amalan tradisional di pusat ini, anda boleh mendapatkan perkhidmatan urut, ahli nujum, pakar seks. 14 jenis urutan ditawarkan, termasuk urutan muka Thai, Jepun, urutan visceral dan regangan dalam.

Apabila menghubungi ahli nujum, anda akan mendapat peluang untuk mempunyai horoskop peribadi berdasarkan carta kelahiran. Ketahui kekuatan dan kelemahan anda, tujuan anda. Jimat peribadi dan azimat dari kesan negatif orang lain juga disediakan. Selain horoskop peribadi, anda boleh membuat horoskop cinta, keluarga, mingguan dan perniagaan.

Perundingan pakar seks mempunyai kerahsiaan yang lengkap. Setiap pelanggan akan mempunyai pendekatan khas, dengan mengambil kira keperluannya. Perkhidmatan ini boleh dilakukan secara peribadi atau dalam talian.

Maklumat perhubungan:

st. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Terdapat perkhidmatan urut, ahli astrologi dan seksologi.

• Hanya 2 jenis yoga diamalkan;
• Harga tinggi.

Sekolah Yoga "Suriya"

Sejak 2015, sekolah itu mula menjalankan kelas kaedah Iyengar. Sehingga kini, studio sedang menjalani latihan bukan sahaja dalam arah klasik, tetapi juga dalam trend moden. Sebagai contoh, kelas yoga anti-graviti dan yoga acro sangat popular. Terdapat juga kumpulan untuk pemula dan kelas untuk meditasi dan bersantai. Studio ini secara berkala menganjurkan seminar pendidikan daripada guru dan menyewakan kelas kepada guru lain untuk proses pendidikan.

Terdapat kumpulan untuk kanak-kanak dari 4 tahun.Kebanyakan latihan berlaku dengan cara yang suka bermain, banyak perhatian diberikan kepada prestasi fizikal asana, latihan alat vestibular. Dengan senaman yang berterusan, kanak-kanak akan meningkatkan fleksibiliti dan daya tahan, juga akan lebih banyak kekuatan. Tempoh latihan adalah 45-60 minit, bergantung kepada umur dan keupayaan kanak-kanak.

Pelajaran untuk ibu mengandung dibahagikan kepada kumpulan, bergantung kepada tempoh kehamilan dan tahap penyediaan wanita hamil. Adalah lebih baik untuk melawat amalan sedemikian sepanjang tempoh menunggu bayi.

Kos lawatan tunggal ke pusat kos dari 400 rubel. Latihan individu akan berharga dari 1300 rubel. Kos latihan atau seminar bermula dari 4000 rubel. Harga mungkin berbeza bergantung pada masa lawatan, kelayakan jurulatih dan tempat.

Maklumat perhubungan:

st. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Harga mampu milik;
• Pengajar profesional;
• Amalan yoga klasik dan trend moden.

• Laman web ini tidak memberikan maklumat tentang semua kelas yoga.

Faedah yoga

Amalan yang kerap mengemas tulang belakang. Kebanyakan orang mempunyai masalah dengan belakang mereka dan, akibatnya, dengan tulang belakang kerana gaya hidup yang tidak aktif. Dan dari kesan positif ke atasnya, bukan sahaja postur dinormalisasi, tetapi juga kerja organ lain. Dan secara amnya, badan akan menerima kesan penyembuhan.

Semasa prestasi asana, peredaran darah bertambah baik, dan badan tepu dengan oksigen. Atas sebab ini, akan ada peningkatan dalam kualiti kulit, rambut dan kuku.

Dengan latihan berterusan, terdapat penurunan berat badan yang ketara, tanpa berdiet. Sebab untuk ini akan menjadi penurunan dalam jumlah perut apabila melakukan asana tertentu.Serta perubahan dalam bekalan darah meningkatkan metabolisme. Sesetengah latihan mengaktifkan kumpulan otot jauh yang biasanya tidak aktif, ini membantu mengetatkan angka.

Ia juga perlu diperhatikan bahawa latihan pernafasan dan meditasi menormalkan fungsi sistem saraf. Seseorang menjadi tahan tekanan, menghilangkan kemurungan, mula tidur dengan lebih baik. Keadaan relaksasi yang lengkap membolehkan badan menambah tenaga dan menerima caj tenaga positif.

Lawatan kerap ke studio yoga membolehkan anda lebih mengenali diri anda dan dunia di sekeliling anda, sekali gus mengubah persepsi tentang perkara yang paling biasa. Perkara utama adalah mempunyai keinginan dan tidak menyimpang dari apa yang telah dimulakan.