Penarafan studio yoga terbaik di Yekaterinburg untuk 2022

Hari ini yoga telah tersebar luas di seluruh pelusuk dunia. Seseorang terlibat di dalamnya, terjun sepenuhnya ke dalam makna falsafah, seseorang membuka kemungkinan fizikal baru tanpa pergi ke butiran. Ajaran itu datang ke Barat dari India, ia merangkumi amalan fizikal, mental, rohani. Terdapat sejumlah besar sekolah di India sendiri, dan juga di luarnya. Bagaimana untuk memilih daripada pelbagai jenis apa yang anda perlukan? Penerangan mengenai pusat yoga utama di Yekaterinburg akan membantu memahami isu sukar ini.

Jenis-jenis yoga

Apakah jenis yoga? Salah satu soalan pertama yang menarik minat pemula. Terdapat enam cabang amalan:

1. Hatha: Ini adalah cabang fizikal dan mental;
2. Raja: menggabungkan meditasi dan disiplin;
3. Karma: mewakili perkhidmatan yang menentukan masa depan bebas daripada negatif;
4. Bhakti: pencarian pengabdian sepenuhnya, mengajar anda untuk menyalurkan emosi dan bertolak ansur;
5. Jnana: tahap kebijaksanaan yang membantu perkembangan akal melalui pembelajaran;
6. Tantra: Ini adalah jalan ritual.

Pendekatan individu untuk yoga boleh membantu seseorang menyelesaikan masalah dan kebimbangan dalamannya.

Secara berasingan, terdapat arah Buddha, yang merangkumi amalan qigong dan Tao.
Hari ini, studio menawarkan beberapa jenis yoga, termasuk hatha, kundalini, iyengar, ashtanga vinyasa, bikram yoga (panas), terapi yoga, wanita, antigraviti. Setiap kelab boleh menawarkan tambahan arah lain, mereka masih berkembang dan berkembang.

Pusat yoga khas di Yekaterinburg

5 studio teratas dengan pelbagai kelas

Pusat latihan "Yoga Life"

Kuibysheva, 55
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

Menawarkan kelas khas, korporat, am dan individu. Seminar kerap diadakan di sini. Studio dibuka pada hari bekerja dari 7.30 hingga 20.00, pada hari Sabtu, Ahad - hari yang singkat.

Kelas kumpulan diadakan dalam kelas umum, setiap satunya mempunyai fokus khusus. Terdapat kursus persediaan, serta tahap dari 1 hingga 3. Peralihan ke tahap baharu berlaku selepas pelajar mencapai kecergasan fizikal yang sesuai.

Kursus persediaan direka khusus untuk mereka yang memulakan perjalanan mereka dalam yoga Iyengar. Pemula datang ke tahap pertama, dan mereka yang mempunyai sedikit pengalaman. Tahap kedua ditumpukan kepada kajian postur yang mendalam. Terdapat kumpulan campuran yang menyediakan kelas pada tahap yang berbeza: 1 - 2, 2 - 3. Sebilangan senaman tertumpu kepada komuniti tertentu atau masa dalam sehari: Kesihatan dan Tenaga, Kelas Wanita, Pagi Ceria, Pelajaran Makan Tengahari, Bersama berlatih.

Bagi mereka yang kerap bersenam dan mempunyai kecergasan fizikal yang baik, studio menawarkan "Intensif" dan "Amalan Aktif". Mereka yang ingin merehatkan minda dan badan boleh menikmati Relax Yoga. Studio ini mempunyai latihan untuk sendi (gimnastik artikular) dan latihan pernafasan - Pranayama.

Laman web rasmi menyediakan maklumat lengkap tentang kursus dan jurulatih berlatih.

• Jadual yang sesuai;
• Langganan yang menggalakkan;
• Dekat kereta bawah tanah.

• Tidak.

Studio Yoga B.K.S Iyengar "Tadasana"

Yekaterinburg, st. Malysheva, 53/1
(Pusat membeli-belah Antey tingkat 4)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
Yekaterinburg, st. Stachek, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

Sejarah sekolah ini lebih 10 tahun. Pengajar telah mengajar selama bertahun-tahun, menghadiri seminar, kelas induk guru dalam dan luar negara, meningkatkan tahap mereka.

Arah utama studio: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna-yoga.

Iyengar ialah cabang popular yoga hatha tradisional yang dinamakan sempena B.K.S. Iyengar. Bahagian penting dalam pelajaran adalah pelaksanaan tepat pose, termasuk pemahaman komponen dalaman. Sekolah ini menawarkan kelas rendah dan utama. Terdapat tutorial untuk pemula. Mereka yang berhajat boleh menghadiri "Kelas Wanita"; untuk wanita yang mengharapkan bayi terdapat kursus berasingan "Untuk wanita hamil".Pelanggan yang ingin menguatkan bahagian badan tertentu boleh bersenam di kawasan berikut: belakang, leher dan bahu, lutut, jantung. Ada hala tuju terapeutik, latihan bersama, kursus guru.

Yoga terbang (dalam buaian) adalah cara yang berkesan untuk mengetatkan badan, berehat, mengharmonikan dunia dalaman.

Baby Yoga adalah arah yang membantu ibu dan anak. Di dalam bilik darjah, perhatian khusus diberikan kepada perkembangan bayi. Senaman membantu membentuk minda, kesedaran, perasaan melalui pergerakan badan, yang merupakan cara utama kanak-kanak kecil mengalami dunia. Terdapat jabatan untuk kanak-kanak 1 - 3 tahun, dan untuk 3 - 7 tahun.

badan bergolek. Program baru yang menarik menggunakan peralatan khas - bola. Latihan termasuk kedua-dua kerja badan, urut, meditasi. Arah ini unik di dunia.

Semua destinasi ini boleh dicuba di dewan, yang menawarkan jadual yang mudah, harga yang berpatutan, langganan dan diskaun yang menarik.

• Pelbagai amalan;
• Jadual yang selesa.

• Pilihan langganan adalah terhad.

Pusat Yoga "Hanuman"

st. Shchorsa, 37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

Studio yang diperakui menawarkan pelbagai jenis langganan, termasuk 19 judul. Pintu dibuka dari 6.00 hingga 22.00, julat ini akan membantu anda mencari masa yang sesuai dengan mudah. Pusat ini menawarkan model amalan popular dan barang baharu yang menarik:

• Hatha, yang termasuk memegang postur tertentu dan senaman pernafasan aktif.
• Ashtanga vinyasa, dalam kelas ini, pelajar melakukan urutan postur (asana), yang saling berkaitan dengan latihan aktif (vinyasas). Ciri-ciri amalan itu menjadikannya sangat popular di kalangan anak muda.
• Universal - sistem latihan yang menggabungkan beberapa sekolah, pendekatan individu dialu-alukan di sini. Populariti model latihan sedemikian adalah hebat. Aktiviti fizikal yang kuat, termasuk asana dan vinyasas, digabungkan dengan senaman pernafasan. Arah itu dibangunkan oleh guru Kyiv Andrey Lappa.
• Hatha + Raja. Tawaran istimewa dari studio. Arah yang dibangunkan oleh guru pusat adalah berdasarkan gabungan hatha dan raja yoga.
• Jivamukti. Arah yang menggabungkan pergerakan aktif dan prinsip kerohanian. Ia dibangunkan agak baru-baru ini oleh pasangan dari Amerika Syarikat yang tinggal dan belajar di India.
• Pusat ini menawarkan beberapa kelas yang direka khas untuk wanita yang ingin memperbaiki keadaan sistem peranakan, untuk wanita hamil dan untuk kanak-kanak pelbagai peringkat umur.
• Bagi pencinta pendekatan bukan standard, terdapat yoga di buaian.
• Mereka yang ingin memberi perhatian lebih kepada jiwa dan tenaga boleh memilih pilihan berikut: chakra, kundalini, raja, vini, yoga nidra, meditasi.
• Secara berasingan, ia patut menyerlahkan latihan pernafasan - Pranayama.
• Bagi mereka yang ingin mempelajari lebih lanjut dan melibatkan diri dalam kajian kesihatan secara umum, terdapat: amalan untuk kesihatan dan Zhong Yuan Qigong.
• Dua arah menarik yang hanya boleh didapati di sini: yoga penjajaran kritikal, bertujuan untuk menstabilkan tulang belakang, membantu menghilangkan kesakitan, tekanan, keletihan; dan Gabungan puak - gaya tarian yang menggabungkan pergerakan dengan penyucian rohani, serta teknik bela diri, psikosomatik.

• Pusat ini dibuka dari awal pagi hingga lewat petang;
• Bilik luas yang selesa;
• 10 minit dari stesen metro;
• Pilihan besar langganan yang hebat.

• Tidak.

Studio yoga euforia

st. Kuibysheva, d. 21, daripada. empat
http://yoga-euphoria.com

Seperti yang dinyatakan di halaman utama institusi - studio dengan mood yang hebat. Sebuah pusat telah dicipta untuk mendapatkan kekuatan luaran dan dalaman!

Guru mengajar dalam 7 bidang.

1. Punggung yang sihat, namanya bercakap untuk dirinya sendiri, tugas utama latihan adalah untuk memperbaiki keadaan tulang belakang, menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan.
2. Imbangan berdasarkan yoga Hatha. Sesuai untuk mereka yang mencari senaman komprehensif yang membantu mencipta kelegaan dan mengenyangkan badan dengan tenaga.
3. Kelas perempuan. Senaman khas akan membantu menenangkan badan dan meningkatkan keseimbangan hormon.
4. Antistress. Dalam pelajaran ini, anda boleh meningkatkan fleksibiliti, memperkayakan badan dengan oksigen melalui latihan pernafasan.
5. Amalan am menormalkan aliran darah dan limfa. Kekakuan otot dikeluarkan, mobiliti sendi dipulihkan.
6. Untuk mengandung. Satu set senaman yang sangat baik untuk mereka yang merancang kehamilan, sudah mengandung, dan mereka yang menikmati bulan pertama keibuan. Latihan akan membantu untuk berehat, menguatkan otot yang diperlukan dan menormalkan keadaan dalaman wanita.

Latihan berlangsung setiap hari, pada hari Rabu/Jumaat kelas bermula pada pukul 7.30, dan yang terakhir pada pukul 19.30. Selasa/Khamis: kelas pertama pada pukul 8:30 pagi dan kelas terakhir pada pukul 8:00 malam. Hari-hari selebihnya mempunyai jadual kerja yang dikurangkan, yang boleh didapati di studio atau di laman web. Jurulatih profesional akan membantu anda memahami dan mengembangkan ke tahap tertinggi penguasaan badan dan jiwa.

Studio yang selesa menawarkan jenis langganan sekali dan kompleks. Tawaran istimewa untuk pelajaran individu dan kumpulan individu.

• 10 minit dari stesen metro;
• Amalan pertama adalah percuma;
• Harga yang menguntungkan.

• Tidak.

YogaDom

st. Krasnolesya, 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom menawarkan pelbagai aktiviti. Setiap orang akan memilih apa yang dia paling suka.Anda boleh menjelaskan jadual kerja dan soalan tentang harga daripada pentadbir. Adalah mungkin untuk menganjurkan pelajaran kumpulan.

Bidang yang diajar di pusat:

• Hatha;
• Iyengar - amalan hatha yang diubah suai sedikit;
• Surya Namaskar atau "Sun salutation" semakin popular. Latihan tetap kompleks meningkatkan kesihatan, memberi tenaga, menyediakan seseorang untuk kebangkitan rohani. Asas latihan ialah asana, pranayama, mantrayana, meditasi;
• Untuk kesihatan wanita;
• Dalam buaian, terdapat juga kelas yang berasingan untuk kanak-kanak;
• bilik wap;
• Untuk mengandung;
• Kumpulan kesihatan - latihan lembut, bertujuan untuk meningkatkan fleksibiliti, mobiliti sendi, kekuatan tulang belakang, keanjalan otot;
• Untuk punggung yang sihat;
• Terapi yoga, yang merangkumi pendekatan bersepadu untuk kesihatan: latihan fizikal, pernafasan yang betul, pemulihan keadaan dalaman, organisasi pemakanan yang betul;
• Sesi Reiki. Ini adalah arahan dalam perubatan alternatif yang menggunakan teknik penyembuhan dengan menyentuh dengan tapak tangan;
• Regangan. Kepentingan regangan telah pun dibuktikan oleh ramai doktor hari ini. Fleksibiliti adalah sejenis penunjuk keremajaan badan;
• Nidra bertujuan untuk berehat sepenuhnya, menurut jurulatih, satu jam senaman bersamaan dengan 4 jam tidur.
• Terdapat juga kelas bukan tradisional - gimnastik "Power of the Coast" dan "Tribal Fusion".

Studio ini menawarkan lawatan sekali sahaja dan latihan langganan. Anda juga boleh memilih pakej bersalin keluarga, kanak-kanak atau istimewa. Pelajaran persendirian diadakan.

• Pelbagai pilihan program;
• Bilik yang selesa dan selesa;
• bilik urut;
• Dasar penetapan harga yang menguntungkan.

• Jauh dari metro.

4 pusat khusus teratas

Gaya Hidup Kelab

st. Chelyuskintsev 64
☎tel (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

Arah utama studio adalah amalan Tao dan qigong.

Keberkesanan amalan Tao telah terbukti sejak beribu-ribu tahun kewujudannya. Latihan pernafasan, tenaga dilengkapi dengan falsafah. Kelas membantu dalam menstabilkan kesihatan fizikal, memperkaya dengan tenaga. Guru-guru di sini membuka kuasa besar dan meletakkan mereka di jalan penyembuhan diri.

Qigong menghidupkan semula kecergasan dan kegembiraan setiap hari. Sistem Cina kuno akan membantu anda merasakan badan anda. Qigong melibatkan pergerakan badan dan meditasi. Keupayaan untuk menumpukan perhatian pada pergerakan dan pernafasan membantu dalam situasi kehidupan. Qigong menganggap masalah kesihatan akibat saluran tenaga yang tersumbat. Mengeluarkan blok akan memperbaharui dan meningkatkan fungsi tisu dan organ.

Jenis latihan qigong kedua ialah "18 BENTUK". Ia akan membantu anda mengisi tenaga, melegakan keletihan, meningkatkan kesihatan, melalui amalan anda boleh kelihatan lebih muda, mencegah tanda-tanda awal penuaan dengan meningkatkan metabolisme. Di sini anda akan belajar mengawal emosi dan ketenangan fikiran.

Alkimia Tao. Ahli alkimia Tao, menggunakan penstrukturan semula dalaman dan amalan mendalam, berusaha untuk mencapai keabadian. Penambahbaikan yang diperoleh dalam bilik darjah akan kekal bersama anda sepanjang hayat. Menguatkan badan, meningkatkan fungsi organ, meningkatkan daya hidup - semua ini akan anda perolehi dengan melakukan program ini.

Kelas Inner Smile merujuk kepada meditasi yang bertujuan untuk meneroka diri anda dari dalam. Dengan setiap hembusan nafas, tenaga negatif dan ketidakselesaan akan meninggalkan anda.

Penyesuaian pasangan Tao. Salah satu program unik pusat itu.Dua tahap latihan akan mengajar penguasaan Taoisme cinta, yang melibatkan pertukaran antara lelaki dan wanita bukan sahaja komponen fizikal, tetapi juga tenaga rohani. Bagaimana untuk mencari apa yang hendak ditukar? Jurulatih akan membantu mengisi anda dengan daya hidup dan kemagnetan.

Kursus Kesedaran Diri. Alat yang digunakan semasa tiga tema besar (bulatan) yang membentuk kursus akan mengajar anda untuk memahami dan menerima diri anda.

Asas pemurnian kesedaran. Kursus baharu di sekolah membantu menghilangkan rungutan, kekecewaan dan pergaduhan kanak-kanak dengan kompleks rendah diri. Program ini bertujuan untuk memahami punca kesukaran dalam komunikasi. Kursus ini akan mengajar anda untuk menjadi penguasa perasaan anda.

Yoga Do-In melalui pergerakan lancar dan pemerhatian nafas akan mengubah anda. Semasa latihan, otot diregangkan, tulang belakang mengambil kedudukan fisiologinya, badan diketatkan dengan berkesan, keseimbangan mental menjadi stabil. Mentor membimbing anda sepanjang laluan mengenali diri anda dari awal hingga akhir.

Terdapat pilihan latihan bukan sahaja untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak dan remaja.

Anda boleh belajar dengan membuat lawatan sekali sahaja; ada langganan. Jadual ditentukan dalam studio, di mana mereka akan memberitahu anda kursus mana yang lebih baik untuk dibeli.

• Pelbagai program kerohanian.

• Terhad kepada amalan Tao dan qigong.

Pusat Seni Hidup Yoga

Jalan Radishcheva, 6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

Sebuah studio kecil yang selesa menawarkan kelas yoga Sri Sri dan Sudarshan Kriya, anda boleh menghadiri lawatan sekali sahaja atau membeli langganan, yang mengurangkan kos akhir.

Sri Sri yoga telah mengumpulkan pelbagai arah tradisional yang disesuaikan untuk manusia moden. Amalan bertujuan untuk menyatukan badan, nafas dan minda.Latihan sesuai untuk semua orang, tanpa pengecualian, tanpa mengira kecergasan fizikal, umur, dsb.

Sudarshan Kriya mengajar untuk mengawal irama semula jadi pernafasan, yang masing-masing mempengaruhi irama badan, minda dan emosi. Kelas berjaya membantu dengan tekanan, keletihan, mereka menjadikan seseorang tenang dan bertenaga pada masa yang sama.

• Bilik yang selesa;
• 8 minit dari metro;
• Langganan murah.

• Hanya dua jenis yoga.

Pusat Yoga Ural Iyengar

Yekaterinburg, st. Weiner, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

Pusat ini adalah yang pertama di Ural yang menawarkan kelas yoga mengikut kaedah Iyengar. Pengasas pusat itu belajar dengan pengasas arahan di India dan mendapat restunya.

Iyengar dicirikan oleh latihan yang lebih lembut, ia boleh diamalkan oleh semua orang tanpa sekatan.

Kelas ada beberapa tahap, semua orang pilih sendiri, berdasarkan pengalaman, tahap: 1, 2 dan kelas utama untuk mereka yang belajar lebih dari 6 bulan.

Terdapat kelas untuk mereka yang sedang mengandung, dan juga bagi mereka yang ingin memperbaiki keadaan sistem pembiakan wanita. Terdapat kelas berasingan untuk kanak-kanak dan remaja.

Studio ini menjalankan kelas kesihatan dalam tiga bidang: belakang, sendi, jantung.

Dewan moden yang selesa, untuk susunan yang mana pengeluar terbaik peralatan angkasa telah dipilih.

• Bilik yang selesa dan lengkap;
• Mengendalikan seminar, persidangan,
• Kakitangan yang sangat profesional.

• Tidak.

Pusat Yoga Yekaterinburg Sat-Chit-Ananda

Pusat "OM House", Shchorsa, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

Pusat ini berfungsi hanya dalam satu arah: Raja Yoga. Amalan utama mengembang dan membersihkan minda, yang matlamatnya adalah untuk mencapai Pencerahan.

Raja Klasik disesuaikan dengan keadaan moden, diajar menggunakan kaedah dari Jnana dan Bhakti Yoga. Persediaan untuk amalan rohani dijalankan melalui Hatha yoga. Kelas dikendalikan oleh guru bertauliah dengan pengalaman 25 tahun, yang sentiasa meningkatkan kemahirannya di India. Kelas diadakan pada hari Ahad, terdapat kelas untuk pemula dan yogi lanjutan. Dalam persetujuan dengan guru, adalah mungkin untuk menganjurkan pelajaran individu, kumpulan sepanjang minggu.

• Guru profesional;
• Penganjuran seminar; latihan;
• Perjalanan ke India.

• Yoga hanya pada hari Ahad.

Yoga sebagai sebahagian daripada keahlian gim

Studio yoga juga berfungsi di kelab sukan yang besar. Sesetengah kelab menawarkan pelbagai amalan, manakala yang lain mencairkan latihan kecergasan dan kekuatan dengan amalan santai sekali-sekala.

Kedudukan kelab kecergasan terbaik yang menawarkan kelas yoga kelihatan seperti ini.

olahraga kecergasan melampau

Malysheva, 5:
☎+7 (343) 243-55-33

Salah satu kelab terbesar di Yekaterinburg menawarkan pelbagai kelas yoga. Atas dasar kelab terdapat sebuah studio "Bodhichitta", yang menawarkan lebih daripada 20 arah. Lebih daripada 15 tenaga pengajar berpengalaman membantu mencapai keseimbangan fizikal dan rohani. Semua jurulatih telah dilatih oleh guru India dan guru antarabangsa. Mereka sentiasa boleh memberi nasihat profesional, yang sangat penting semasa kelas.

Kad kelab menawarkan peluang untuk melawat destinasi berikut:

1. dinamik;
2. Swami kripananda (latihan pagi);
3. Vini;
4. Latihan bersepadu;
5. Wanita;
6. Meditasi kuasa;
7. Hatha;
8. Meditasi;
9. Ashtanga Vinyasa;
10. qigong;
11. Pranayama;
12. Iyengar;
13. pagi;
14. Untuk ibu mengandung;
15. Yoga universal;
16. Tahap 1 (mengikut sistem Iyengar);
17. Untuk pemula;
18. Seitai;
19. Yoga-santai.

Tinjauan menunjukkan bahawa pusat kecergasan menawarkan banyak peluang untuk bersenam. Lawatan boleh dilakukan sebagai sebahagian daripada kad kelab, yang boleh menjadi individu, keluarga atau kanak-kanak, untuk tempoh 1 bulan hingga satu tahun.

• Pelbagai jenis yoga;
• Langganan adalah perkara biasa untuk semua aktiviti dalam kelab sukan.

• Jadual yang tidak sesuai untuk mereka yang bekerja.

Studio lain

Kelab Energetik

Saluran Siberia, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

Menawarkan dua jenis yoga: Qigong dan Healthy back, kelas tersedia sebagai sebahagian daripada kad kelab. Harga boleh didapati di laman web atau terus di studio.

dewan gim

Menawarkan dua kelas tiga kali seminggu.

st. Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

GoldFit

Kelab ini hanya menawarkan yoga kecergasan, sekali seminggu.

st. Menyumpit 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
st. Wira Rusia 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

Kelebihan dan kekurangan ketiga-tiga institusi yang disenaraikan di atas adalah serupa:

• Bilik yang selesa;
• Secara berfaedah, sebagai jenis latihan tambahan, fungsinya boleh digabungkan dengan regangan mendalam.

• Pilihan destinasi yang kecil;
• Pelajaran yang jarang berlaku.

harga

Harga purata senaman sekali ialah 500 rubel, harga bermula pada 300 rubel dan berakhir pada 800 rubel setiap lawatan. Harga bergantung pada dewan, jenis amalan, ada pilihan bajet. Lebih menguntungkan untuk membeli langganan, setiap pusat menawarkan syarat dan diskaunnya sendiri. Berapa kos langganan berasingan yang anda perlukan untuk menyemak di pusat, banyak yang memberikan maklumat indikatif pada halaman web. Alamat dan kenalan mudah dicari di tapak web.

Hasil

Setiap orang mempunyai kriteria pemilihan mereka sendiri, tetapi apa yang perlu dicari? Berikut adalah beberapa nuansa penting:

• Lokasi studio, ia adalah mudah untuk berlatih sama ada berhampiran rumah atau dengan tempat kerja.Pilihan yang baik adalah berhampiran metro, perhentian bas.
• Cadangan dan ulasan yang positif, pusat yang baik akan mempunyai banyak cadangan.
• Studio terbaik menawarkan lawatan pertama secara percuma, mereka tahu anda pasti akan kembali.
• Dewan harus luas, selesa, dengan pengudaraan, cahaya harus dikawal dengan baik, kerana akhir latihan adalah kelonggaran yang lengkap. Beri perhatian kepada bahan yang dilengkapi dengan bilik itu.
• Langganan dengan fungsi pembekuan.

Kesilapan dalam memilih adalah kekurangan maklumat, anda perlu mencuba dan memilih guru yang sesuai untuk anda. Apabila pergi ke dewan, jangan lupa untuk membeli borang khas, guru akan memberitahu anda syarikat mana yang lebih baik untuk dipilih. NAMASTE!