Kedudukan bangku terbaik untuk latihan pada tahun 2022

Pada masa ini, bangku untuk latihan kekuatan telah menjadi sangat popular. Peralatan sukan ini boleh menggantikan keseluruhan bilik dengan peralatan senaman. Bangku mempunyai tempat letak belakang boleh laras. Ciri ini membolehkan anda melakukan semua latihan yang diperlukan untuk menguatkan kumpulan otot utama badan. Tanpa meninggalkan apartmen anda, anda boleh mengekalkan diri anda dalam bentuk fizikal yang hebat. Walau bagaimanapun, model bangku yang baik mesti dipilih.

Untuk apa jurulatih itu?

Bangku universal adalah salah satu komponen utama mana-mana gim. Produk ini mempunyai reka bentuk yang sangat mudah. Walau bagaimanapun, ini tidak menghalang anda daripada melakukan senaman sepenuhnya di atasnya. Pada masa yang sama, anda tidak perlu membelanjakan sejumlah besar wang untuk pembelian simulator mahal yang boleh mengambil banyak ruang di apartmen.

Kebanyakan pengeluar memberi banyak perhatian kepada fungsi produk mereka. Akhir sekali ialah kemudahan penggunaan dan kepraktisan. Untuk melakukan ini, simulator sukan boleh dilengkapi dengan pilihan tambahan. Ini mungkin termasuk melaraskan sudut belakang dan tempat duduk, meja untuk bisep, rak dan palang tambahan. Semua ini akan membantu untuk menjalankan kumpulan otot utama dalam latihan. Pelbagai produk yang dibentangkan akan membolehkan sesiapa sahaja memilih produk untuk keperluan mereka.

Jenis lekapan

Bangku sukan, seperti kebanyakan simulator lain, mempunyai reka bentuk yang berbeza. Peluru diwakili oleh empat reka bentuk utama: konfigurasi mendatar, menegak, condong dan peranti dengan sudut negatif. Produk universal dihasilkan yang mengandungi semua jenis di atas.

Mendatar

Produk ini dihasilkan dalam bentuk pegun dan lipatan. Bangku itu dilengkapi dengan kaki logam yang kuat. Ini adalah pilihan yang paling biasa. Ia paling biasa ditemui di gim. Produk ini dibezakan oleh reka bentuk yang mudah dan kebolehpercayaan. Treadmill ini sesuai digunakan di rumah. Selalunya, dumbbell dan barbell dengan jisim kecil juga digunakan di sini. Bangku boleh mempunyai lebar yang berbeza.Ini menjejaskan keselesaan semasa bersukan.

Menegak

Peluru sedemikian lebih seperti kerusi dengan belakang. Bangku digunakan terutamanya untuk memerah dumbbell dari bahu. Peranti ini menyokong tulang belakang dengan pasti, yang menghalang tekanan berlebihan pada otot-otot kawasan lumbar.

condong, meningkat

Produk sedemikian mempunyai keistimewaannya sendiri. Komponen belakangnya boleh naik. Ini membolehkan anda duduk tegak di bangku simpanan atau baring dalam kedudukan mendatar. Bahagian belakang boleh dipegang di mana-mana sudut. Beban untuk kumpulan otot tertentu bergantung pada kedudukan ini. Dengan perubahan sudut kecenderungan, kerja seluruh otot badan akan berubah.

Bangku condong

Peluru di sebelahnya jatuh ke lantai. Dengan bantuan pelarasan, kepala boleh diletakkan lebih rendah dan kaki lebih tinggi. Kedudukan ini menguatkan otot dada dengan baik. Latihan otot perut juga sesuai. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, peluru mesti dilengkapi dengan penggelek khas yang membetulkan kaki.

Reka bentuk

Keseluruhan pemasangan terdiri daripada beberapa elemen. Rak dan palang khas disambungkan ke bangku simpanan. Peralatan tambahan mungkin disertakan dengan simulator. Ia termasuk pelarasan teleskopik panjang rak, peranti untuk menaikkan dan menurunkan peluru, peranti keselamatan. Semua peralatan di atas meningkatkan kualiti latihan dan memastikan keselamatan semasa bersukan.

Sesetengah atlet pemula tidak suka menggunakan peranti sedemikian. Mereka berasa tidak selesa untuk berbaring dan bangun. Apabila mengangkat palang, seseorang mesti selamat.

Keperluan asas untuk peluru

Semasa sukan, terdapat banyak tekanan di bangku simpanan. Keseluruhan struktur mengalami tekanan yang teruk.Oleh itu, bangku sukan harus mempunyai parameter berikut:

1. Adalah penting bahawa pemasangan pemasangan dijalankan dengan pasti.
2. Reka bentuk mesti menahan berat seseorang dengan barbell.
3. Kehadiran jurang dan serangan balas tidak boleh diterima.
4. Logam mesti mempunyai ketegaran tertentu.
5. Substrat mestilah tahan terhadap kelembapan yang tinggi.
6. Jika bangku mempunyai reka bentuk condong, harus ada kebolehpercayaan tertinggi selak pelarasan.
7. Adalah perlu untuk memberi perhatian bahawa kerja cat tidak menyebabkan alahan.

Sebagai tambahan kepada perkara di atas, ia patut memberi perhatian kepada bahan upholsteri. Ia mesti berkualiti.

Panduan Pemilihan

Pembelian peluru mesti dipandang serius. Anda tidak boleh membeli sesuatu yang mula-mula menarik perhatian anda. Ia adalah perlu untuk mengkaji secara terperinci semua ciri model yang dibentangkan, bandingkan dengan keperluan anda. Untuk pemilihan pemasangan yang betul, anda perlu mendengar cadangan berikut:

1. Langkah pertama adalah untuk mengetahui berat maksimum yang boleh ditahan oleh simulator. Semakin tinggi penunjuk ini, semakin berat peluru boleh digunakan di bangku simpanan. Walau bagaimanapun, produk sedemikian akan lebih mahal. Untuk atlet pemula, pemasangan dari 150 kg adalah sesuai.
2. Ia adalah perlu untuk mengkaji peranti bangku simpanan. Semua elemen struktur mesti diperbuat daripada logam. Pengecualian adalah upholsteri. Pastikan anda memeriksa semua pengikat. Kimpalan mestilah berterusan, bolt dan nat mesti diketatkan dengan baik. Pembinaan yang rapuh boleh runtuh di bawah atlet semasa bersukan.
3. Ia adalah perlu untuk membiasakan diri dengan pelarasan peranti. Anda perlu menyemak secara manual operasi mekanisme kecondongan sandaran. Sekiranya pelarasan sangat sukar, lebih baik untuk melihat jenis pemasangan lain. Pilihannya agak besar.Jika anda tidak menyukai reka bentuk keseluruhan, anda harus mencari produk yang serupa dengan parameter yang serupa.
4. Bahan upholsteri mestilah diperbuat daripada bahan tahan lasak. Item yang berkualiti akan bertahan lebih lama. Uthmaniyyah mesti mempunyai ketegaran dan kelembutan tertentu. Anda boleh berbaring di atas bangku dan dengan itu memeriksa kemudahan peluru. Ia akan menjadi perlu untuk berurusan dengan pemasangan pemasangan. Lagipun, kebanyakan model dihantar kepada penerima dalam bentuk yang dibongkar. Seseorang perlu menilai kekuatannya, kerana dia perlu memasang struktur itu sendiri.
5. Anda perlu membaca arahan pemasangan. Sekiranya terdapat banyak bahagian, lebih baik untuk mempertimbangkan model yang dibawa oleh pengeluar dipasang.

Pengesyoran mudah ini akan membolehkan sesiapa sahaja menavigasi dan memilih produk yang sesuai untuk keperluan mereka. Dengan bantuan mereka, anda boleh membeli produk yang akan bertahan lama.

Gambaran keseluruhan bangku terbaik

Pakar telah mencipta penarafan populariti bangku terbaik dan membuat cadangan yang akan membantu anda memilih produk dengan ciri optimum.

Untuk kumpulan otot dada

Sport Elite SE-510

Peranti jenama ini mempunyai ciri tersendiri dalam bentuk bentuk cembung, berkat kajian mengenai tekanan dan otot dada jauh lebih cekap.

Peranti boleh dilaraskan ketinggian dan dengan itu menetapkan sudut kecenderungan yang sesuai. Setiap orang yang berlatih pada peranti boleh melaraskannya sepenuhnya kepada parameter individu.

Semasa latihan, kaki bersandar pada penggelek lembut, yang mengelakkan kecederaan dan kesulitan. Di samping itu, terima kasih kepada penggelek, kajian otot perut sangat dipermudahkan.

Kelebihan lain ialah ia boleh dilipat. Oleh kerana parameter kecil, peranti ini sesuai walaupun untuk pemilik pangsapuri kecil.

• parameter kecil;
• boleh dilaraskan ketinggian;
• boleh dilipat.

• tidak ditemui.

Untuk latihan kekuatan kaki

DFC-D008

Bangku kuasa ini mempunyai bahagian belakang, kedudukannya boleh diubah. Ia sesuai untuk latihan yang bertujuan untuk membangunkan otot akhbar dan kaki, serta untuk latihan dengan dumbbells.

Sandaran belakang boleh mengambil 5 kedudukan tetap, termasuk sudut kecondongan negatif, yang meningkatkan keberkesanan latihan.

Platform ini disediakan dengan pengisi lembut dan upholsteri yang diperbuat daripada kulit tiruan, supaya anda boleh mengambil kedudukan yang selesa. Pada masa yang sama, permukaan yang cukup tegar berguna untuk tulang belakang.

Simulator mempunyai penetapan dan penggelek popliteal dengan muncung buih yang membolehkan anda bersenam dengan selesa. Pengembang yang disertakan dalam set membantu mempelbagaikan senaman anda.

• 5 kedudukan tetap;
• kemudahan;
• keselesaan.

• tidak ditemui.

Pelbagai fungsi

kecergasan asal

Di tempat ketiga adalah model yang terang dan serba boleh, dikurniakan sejumlah besar fungsi. Ia sesuai untuk atlet pemula dan profesional. Ia mempunyai rangka keluli yang kuat yang dikimpal dengan selamat. Bantal lembut, selesa dan praktikal, tahan kotoran. Modelnya ringan dan bersaiz kecil. Panjangnya hanya 142 cm, berat - kira-kira 20 kg. Ia mudah untuk dimuatkan walaupun di dalam apartmen dengan kawasan kecil ruang kosong, dan selepas latihan ia mudah disembunyikan. Pada masa yang sama, peranti ini boleh menahan seseorang dengan jumlah berat sehingga 200 kg. Paling penting, simulator ini sesuai untuk pemula dan amatur.

Pada peranti ini, anda boleh melakukan sehingga 30 latihan berbeza. Tempat letak belakang mempunyai 6 kedudukan. Malangnya, adalah mustahil untuk menyesuaikan penggelek untuk kaki dan lengan, jadi bangku hanya sesuai untuk ketinggian tertentu. Jika mahu, anda boleh menambah lebih banyak fungsi pada set standard. Roda boleh tanggal memudahkan untuk mengangkut bangku jika anda perlu bergerak.

• kemudahan;
• kekompakan;
• roda boleh tanggal;
• Anda boleh melakukan sehingga 30 latihan yang berbeza.

• ketidakupayaan untuk menyesuaikan penggelek;
• tidak boleh diakses untuk orang dengan berat lebih daripada 200 kg;
• struktur tidak sesuai.

WEIDER 150TC

Model ini dicirikan oleh penampilan yang bergaya dan serba boleh, walaupun kos bajetnya. Rangka kerja keluli yang kuat boleh dipercayai berfungsi. Dimensi simulator adalah padat - 137x46x102 cm Bangku dicirikan oleh kestabilan dan hayat perkhidmatan yang panjang, dengan syarat ia tidak terlebih beban. Tempat duduk dan kusyen yang lembut dan selesa membolehkan anda bersukan dengan selesa. Sarung vinil kelabu-merah dijahit padat, jadi ia akan bertahan lama.

Beban maksimum ialah 186 kg, yang cukup untuk pemula. Mereka boleh bersenam dengan kedua-dua dumbbell dan barbell ringan. Modelnya ringkas dan tidak begitu berfungsi. Sandaran belakang mempunyai 4 sudut. Malangnya, sukar untuk melampirkan butiran tambahan pada bangku ini kerana ia tidak standard. Tetapi pada model ini, latihan asas berjaya dilakukan dengan keselesaan yang mencukupi.

• kos rendah;
• kesederhanaan dan kemudahan bangku simpanan.

• berat yang dikekalkan membuat hanya 186 kg.;
• dari apa yang boleh diselaraskan - hanya belakang;
• bilangan kedudukan belakang yang terhad.

Kettler Axos 7629-800

Walaupun bangku ini kelihatan agak ringkas, ia selesa dan pelbagai fungsi. Di samping itu, dia adalah salah satu model terbaik. Peranti ini diperbuat daripada keluli. Bantal dan penggelek sangat selesa dan kuat, jadi ia tidak akan koyak atau gosok untuk masa yang lama. Simulator kelihatan mudah, tetapi anda boleh melakukan sejumlah besar latihan yang berbeza di atasnya. Tetapi terdapat kelemahan yang ketara - beban di bangku simpanan tidak boleh melebihi 130 kg. Oleh itu, hanya mereka yang baru mula terlibat dalam latihan kekuatan, atau lebih suka bekerja dengan berat ringan, boleh menggunakannya.

Model ini mempunyai sejumlah besar kedudukan berubah-ubah. Jika tempat duduk boleh berada dalam empat kedudukan, maka sandaran boleh berada dalam sembilan sudut. Simulator condong sepenuhnya, untuk ini terdapat 4 pilihan untuk sudut kecondongan. Jika bangku itu dipasang, beratnya hanya 18 kg. Apabila dipasang, ia mengambil sedikit ruang, dimensinya ialah 115x45x18 cm.

• lipatan padat, mengambil ruang yang sangat sedikit;
• pelbagai perubahan dalam kedudukan bahagian belakang, tempat duduk dan keseluruhan simulator.

• berat kecil pelatih yang dibenarkan hanyalah 130 kg.

DFC DZ003

Model ini mempunyai hentian lantai lebar yang diperkukuh dengan pad anti-gelincir. Disebabkan ini, ia tidak bergerak dan adalah mungkin untuk melakukan latihan untuk kumpulan otot yang berbeza di atasnya.

Platform ini terdiri daripada dua bahagian, bebas antara satu sama lain. Setiap daripada mereka dicondongkan pada sudutnya sendiri, sambil diperbaiki dengan selamat, yang menghapuskan penciptaan situasi traumatik.

Bingkai adalah berdasarkan profil segi empat sama keluli, jadi ia boleh digunakan oleh atlet profesional yang bekerja dengan beban berat. Juga model ini sesuai digunakan di gim.

Di bangku simpanan, anda boleh melatih bisep dan trisep lengan dan otot dada dengan baik, mengepam akhbar dan melakukan tekanan bangku dengan jumlah berat sehingga 130 kg.

Lapisan pengisi yang lembut dan tebal digabungkan dengan upholsteri kulit berkualiti tinggi menjamin hayat perkhidmatan yang panjang. Peranti mempunyai tahap ketegaran yang optimum, tanpa mengira berat pelatih.

• hayat perkhidmatan yang panjang;
• tahap ketegaran optimum, tanpa mengira berat pelatih.

• tidak ditemui.

Badan Pepejal GFID31

Dianggap sebagai salah satu jurulatih profesional terbaik, peranti latihan kekuatan dengan mudah boleh menyokong beban sehingga 450 kg. Bingkai diperbuat daripada keluli berkualiti tinggi dan tahan lasak. Reka bentuk ini dilengkapi dengan peranti untuk membetulkan kaki, yang penting apabila melakukan latihan individu. Bahagian lembut jurulatih diperbuat daripada bahan DuraFirm, tahan lama dan menyenangkan.

Sandaran belakang boleh dibetulkan dalam enam kedudukan berbeza, jadi simulator sesuai untuk sebarang latihan. Anda boleh melaraskan tempat duduk mengikut parameter anda sendiri untuk keselesaan maksimum semasa latihan. Sekiranya anda perlu memindahkan bangku dilengkapi dengan roda sokongan, jadi mudah untuk mengalihkannya ke tepi sehingga sesi seterusnya.

• pelarasan yang mudah: adalah mungkin untuk melaraskan kedua-dua bahagian belakang dan tempat duduk;
• tahan lama, boleh menahan sehingga 450 kg berat;
• pelbagai fungsi dan mudah alih: mudah untuk bergerak, dilengkapi dengan semua jenis peranti.

• tidak bertambah.

DFC SUB018

Lekapan Powertec tidak direka untuk profesional berat kerana ia hanya boleh menyokong 150 kg. Reka bentuk simulator adalah stabil dan agak padat, dimensi yang dipasang adalah 155x60x140 cm, jadi bangku itu sesuai untuk penempatan di apartmen. Bingkai diperbuat daripada keluli tahan lama, kusyen lembut yang selesa mempunyai upholsteri kulit yang tahan lama. Simulator mempunyai berat 31 kg dan tidak dilengkapi dengan roda, jadi menukar lokasinya akan menjadi agak bermasalah.

Bahagian belakang boleh dilaraskan dalam enam kedudukan berbeza, tempat duduk dalam tiga. Terdapat empat pilihan untuk menetapkan kedudukan kaki. Semua ini membolehkan atlet memilih jenis latihan terbaik untuk diri mereka sendiri, serta melakukan sebarang latihan. Untuk bangku jenis ini, terdapat banyak pilihan tambahan.

• sandaran boleh laras, tempat duduk dan penggelek;
• Jurulatih mempunyai kestabilan yang hebat.

• menahan beban kecil - sehingga 150 kg;
• simulator tidak menambah;
• untuk senaman di rumah.

DFC SJ300

Reka bentuk direka untuk beban sehingga 120 kg. Ia adalah mungkin untuk mengepam akhbar di atasnya, serta melakukan latihan kekuatan dengan barbell atau dumbbells. Rangka kerja diperbuat daripada profil keluli.

Tempat duduk simulator adalah panjang, jadi ia sesuai untuk pengguna pelbagai ketinggian dan binaan. Untuk memastikan kesesuaian yang selesa di atas bangku, kunci kaki boleh dilaraskan ketinggiannya.

Penggelek untuk kaki dan penekanan popliteal yang ditutup dengan buih semasa latihan kekuatan tidak menyebabkan ketidakselesaan.
Terima kasih kepada reka bentuk yang boleh dilipat, jurulatih ditujukan untuk kegunaan rumah. Apabila dibuka, ia mengambil sedikit ruang, dan apabila dilipat, ia mudah dikeluarkan ke dalam ceruk atau pantri.

• hamstring semasa latihan kekuatan tidak menyebabkan ketidakselesaan;
• Sesuai untuk pengguna yang berbeza ketinggian dan binaan.

• tidak ditemui.

EVO FITNESS HOME LINE DB2

Reka bentuk sejagat yang dibuat di Jerman dalam warna hitam dan merah mempunyai kos yang rendah, tetapi mampu menyempurnakan keupayaannya. Simulator ini padat - 148x57x46 cm Bangku tidak dilipat, tetapi dimensi memungkinkan untuk memasangnya di mana-mana, walaupun di sebuah apartmen kecil. Beratnya hanya 17 kg, jadi simulator bergerak tanpa masalah walaupun tanpa roda. Bingkai dikimpal dari profil keluli persegi 2 mm supaya struktur kekal stabil semasa sebarang latihan.

Kelebihan besar simulator ialah bahagian belakang dan tempat duduk mempunyai upholsteri khas yang diperbuat daripada kulit gabungan, yang berventilasi dan mempunyai ciri anti-gelincir. Bangku itu sangat selesa, kerana penyandar tempat duduk dan kaki boleh dilaraskan dalam empat kedudukan, dan penyandar belakang dalam enam. Beban yang boleh ditanggung oleh bangku ialah 250 kg walaupun ringan dan murah.

• beban maksimum yang dibenarkan sehingga 250 kg;
• harga rendah berbanding simulator lain.

• reka bentuk tidak menambah;
• tiada roda untuk memudahkan pergerakan bangku.

Kettler Tergo 7820-550

Reka bentuk bangku lipat ini sangat selesa dan ringan. Menahan beban tertinggi 130 kg.Mempunyai sokongan lembut untuk pinggang dan pelarasan berlepas. 9 tahap ketinggian memberikan kemudahan penggunaan.

• menyediakan kajian berkualiti tinggi tentang tulang belakang lumbosacral;
• senaman tetap mengekalkan korset otot dalam keadaan yang baik, dan juga membantu menguatkan belakang;
• menjamin risiko minimum kecederaan pada tulang belakang atau tendon.

• tidak ditemui.

PCH pepejal badan

Menahan beban paling besar sehingga 150 kg. Tempat duduk simulator yang luas memberikan kestabilan dan keselesaan yang tinggi semasa latihan. Bangku jenis ini sesuai untuk melakukan hyperextension klasik dalam kedudukan meniarap.

• digunakan untuk latihan dalam pencegahan kesesakan di belakang, terutamanya di kawasan lumbar;
• jika semuanya dilakukan dengan betul, adalah mungkin untuk mengepam akhbar, pinggul dan punggung pada simulator.

• tidak ditemui.

InterAtletika GYM ST/BT-319

Menahan beban paling besar sehingga 300 kg. Reka bentuk simulator tahan lama, bingkai diperbuat daripada keluli tahan karat, untuk kemudahan ia dilengkapi dengan penggelek berbilang lapisan. Simulator ini sesuai untuk hiperekstensi klasik dalam kedudukan meniarap.

• latihan pada simulator dibenarkan untuk orang yang mengalami kecederaan tulang belakang yang tidak begitu ketara;
• semasa latihan kekuatan, beban fizikal diagihkan secara eksklusif pada otot-otot yang sedang terlibat;
• sistem muskuloskeletal secara beransur-ansur membiasakan diri dengan latihan yang lebih kompleks.

• latihan adalah kontraindikasi dengan kehadiran penyakit serius sistem muskuloskeletal, perhatian khusus kepada kawasan lumbar.Dalam kes penyakit sedemikian, kebenaran doktor diperlukan, yang menentukan kesediaan pesakit untuk melakukan latihan kekuatan pada simulator.

Pilihan simulator perlu dibuat dengan mengambil kira beban dan dimensi peranti yang diperlukan.