Beg pasir (dari perkataan Inggeris "beg pasir" - "beg pasir") ialah peranti sukan yang direka untuk latihan kekuatan. Peluru ini popular dengan atlet yang terlibat dalam bidang latihan berikut:
Kandungan
Peralatan penimbang sukan ini dibuat dalam bentuk beg-beg besar, dijahit dari kain berkekuatan tinggi, di dalamnya terdapat petak pengisi untuk pasir atau bahan pukal lain (bijirin, pukulan, dll.). Beg pasir dilengkapi dengan pemegang untuk mencengkam, bilangannya berbeza dari 7 hingga 10. Salah satu ciri peranti adalah pusat graviti yang tidak tetap dan sentiasa berubah, untuk ini beg itu diisi dengan pasir supaya ada ruang untuk penuangan percuma bahan. Kesan ini memaksa semua kumpulan otot bekerja untuk mengekalkan keseimbangan dan tidak menjatuhkan beg yang tidak selesa untuk digenggam. Pada masa yang sama, untuk semua kesulitannya, beg lembut itu selesa untuk memegang bahu, melakukan serangan, jerks. Pada masa yang sama, vertebra kekal selamat, tanpa tekanan dan mampatan, seperti yang berlaku apabila bersenam dengan barbell. Juga, menjatuhkan beg pasir adalah lebih selamat daripada menjatuhkan peralatan logam.
Untuk melaraskan berat, cukup untuk melampirkan atau melepaskan petak tambahan dengan pasir. Berat minimum beg pasir ialah 5 kg, beg ini sesuai untuk pemula, dan nilai maksimum mencapai 80-100 kg, yang ditujukan hanya untuk profesional dan angkat berat.
Peluru itu telah mendapat populariti dan permintaan yang hebat kerana kesederhanaan dan keberkesanannya. Ia berjaya menggantikan kettlebell, dumbbell, barbell dan beberapa jenis peralatan senaman. Bagi aplikasi, beg pasir digunakan bukan sahaja dalam bidang sukan, tetapi juga menyertai latihan sukan anggota bomba, polis, dan tentera. Di Rusia, produk tersebut dihasilkan mengikut piawaian Eropah, dan harus diperhatikan bahawa kualiti model domestik tidak kalah dengan model Barat.
Beg pasir berbeza hanya dalam beratnya, tahap beban biasanya berbeza dari 5 hingga 100 kg. Jisim beg itu sendiri, tanpa pengisi, ialah 1 kg. Saiz beg juga bergantung pada beban yang direka bentuk. Oleh itu, jenis berikut dibezakan:
Yang paling popular ialah model tiga pengeluar yang telah memenangi kemasyhuran terbesar di kalangan atlet. Ini ialah RockyJam (St. Petersburg), Monko (Moscow) dan Canpower (KenProjects, Moscow). Produk pengeluar ini paling banyak diminati dan menerima banyak ulasan positif.
Penarafan termasuk empat model terbaik, berbeza dalam berat dan tujuannya.
Ia adalah beg seberat 17 kg. Di dalamnya terdapat dua pengisi, berat setiap satunya adalah dari 7.5 hingga 8 kg. Untuk meningkatkan beban, adalah mungkin untuk menambah petak tambahan yang akan meningkatkan beban sehingga 30 kg - ia boleh menjadi monofiller, atau 3 berasingan kira-kira 6 kg setiap satu. Fitstart FS-17 direka untuk latihan kekuatan untuk pemula, mereka yang terlibat dalam pelbagai jenis kecergasan dan seni mempertahankan diri.
Dari segi penampilan, beg itu praktikal dan serba boleh. Bahan dari mana beg pasir dijahit sangat tahan lama, kerana ia direka untuk beban berat dan tidak takut bekerja dalam keadaan yang melampau.Keanjalan dan rintangan haus digalakkan oleh impregnasi poliuretana, yang merupakan sebahagian daripada bahan. Di dalam peluru itu selesai dengan bingkai khas yang melindungi jahitan daripada koyak. Jahitan juga diperkuat dengan benang yang diperkuat. Dimensi produk ialah - 520 (panjang) x 200 (tinggi) mm. Kos purata ialah 2,970 rubel.
Peluru 30 kg disyorkan untuk crossfitters dan latihan kekuatan. Sesuai untuk digunakan di gim, di rumah atau di luar rumah. Di dalamnya terdapat 4 pengisi, 7.5-8 kg setiap satu. Monofiller yang dibeli secara berasingan membolehkan anda meningkatkan beban sehingga 45 kg. Pilihan alternatif ialah 4 petak 8 kg, yang disertakan dalam kit beg pasir.
Beg ini diperbuat daripada bahan taktikal Oxford 1680D, yang mempunyai impregnasi poliuretana kalis air. Fitpro FP-30 dilengkapi dengan pemegang yang diperkukuh dengan sisipan bergetah. Pemegangnya sendiri dijahit dua kali, dan garisan bingkai dijahit dengan benang yang diperkuat. Pasir, kerikil, pukulan dan bahan pukal lain boleh digunakan sebagai pengisi. Reka bentuk beg pasir sangat tahan lama, tidak takut terkena hentakan atau lontaran. Dimensi ialah - 620 (panjang) x 220 (tinggi) mm. Kos purata ialah 3,930 rubel.
Beg pasir ergonomik seberat 45 kg.Model ini direka khas untuk atlet maju, crossfitters. Ia dilengkapi dengan dua pengisi, 7.5-18 kg setiap satu, serta dua petak tambahan, 15-17 kg setiap satu, yang diikat dengan Velcro. Ia juga mungkin untuk menambah monofiller untuk meningkatkan beban sehingga 70 kg. Salah satu pengisi tambahan boleh digunakan sebagai peralatan sukan yang berasingan, untuk ini ia dilengkapi dengan pemegang.
Bahannya tahan lama, bingkai diletakkan di dalam untuk meningkatkan daya tahan model, jahitan diperkuat dengan benang yang diperkuat. Pemegang Fittop FT-45 bergetah, yang bukan sahaja memberikan keselesaan tambahan, tetapi juga bertanggungjawab untuk keselamatan latihan - pemegangnya boleh dipercayai dan tidak tergelincir semasa cengkaman. Dimensi produk: 720 (panjang) x 250 (tinggi) mm. Kos purata model ialah 5,500 rubel.
Beg seberat 70 kg, yang direka untuk atlet angkat berat, crossfitters dan powerlifters - atlet profesional dengan tahap kecergasan fizikal yang tinggi. Kit Fitathlete FA-70 termasuk 2 pengisi injap (7.5-8 kg) dan 2 pengisi membujur (15-17 kg). Model ini diperbuat daripada fabrik kalis air yang tahan lama (Oxford 1680D).
Pengisi dipasang menggunakan kunci khas yang diikat dengan selamat dan tidak koyak semasa latihan intensif. Di dalam beg adalah bingkai yang meningkatkan lagi kekuatan produk. Pemegang cengkaman bergetah, jangan tergelincir semasa bekerja dengan peluru. Jahitan beg dijahit dengan benang bertetulang. Dimensi model ialah 720 (panjang) x 320 (tinggi) mm.Kos purata ialah 5,800 rubel.
Model beg pasir syarikat ini sangat popular. Pada masa yang sama, harga mereka lebih tinggi daripada pengeluar sebelumnya. Bagi spesies, empat model paling banyak diminati.
Berat peluru ringan ini ialah 20 kg, ia sesuai untuk wanita yang terlibat dalam latihan Bodyrock, dan juga disyorkan untuk atlet pemula. Kit produk termasuk 4 pengisi, setiap satunya mempunyai jisim 5 kg. Model ini mudah digunakan di dewan sukan dan pekerjaan dalam keadaan rumah. S20 Bodyrock diperbuat daripada 1000D Cordura, fabrik gred tentera dengan ketahanan yang unggul.
Model ini mempunyai dimensi padat (50x25cm), menjadikannya mudah untuk membawa produk bersama anda dalam perjalanan atau kedai di rumah. Untuk cengkaman yang selesa, 6 pemegang dan pemegang sisi disediakan.
S20 Bodyrock boleh didapati dalam beberapa warna yang sesuai untuk lelaki dan wanita. Ia datang dengan program senaman. Kos purata ialah 5,600 rubel.
Beg Pasir S40 menyediakan beban 10 hingga 40 kg, disyorkan untuk atlet CrossFit, atlet yang terlibat dalam latihan kekuatan atau seni mempertahankan diri. Ini adalah peluru sejagat yang sama-sama sesuai untuk pemula dan atlet profesional.Sesuai untuk senaman di rumah, serta kelas di gim atau di luar rumah. Kit untuk model termasuk 4 pengisi, kapasiti masing-masing adalah 10-11 kg, ia dipasang dengan Velcro. Beg sukan diperbuat daripada bahan tahan lama, semua jahitan produk dijahit dengan benang bertetulang, yang memastikan hayat perkhidmatan yang panjang. Saiz S40 padat - 60x27 cm Kos purata ialah 5,790 rubel.
Beg berat untuk atlet lanjutan, crossfitters dan mereka yang terlibat dalam latihan kekuatan, hubungi sukan. Beg pasir direka untuk 60 kg, untuk meningkatkan beban, kit termasuk 4 pengisi, berat masing-masing adalah 15-16 kg. Beg ini dilengkapi dengan 4 pasang pemegang. Bahan pengeluaran - fabrik Cordura 1000D yang lebih kuat. Saiz - 70x30 cm Latihan dengan beg pasir S60 membolehkan anda meningkatkan kekuatan, daya tahan, meningkatkan mobiliti dan keseimbangan. Kos purata ialah - 6,000 rubel.
Beg tugas berat 80kg direka untuk jurulatih heavyweight profesional, powerlifters dan orang kuat. Memberi beban 50 hingga 100 kg, kit termasuk 4 pengisi, seberat 25-27 kg setiap satu. Beg itu mempunyai jahitan berganda yang dijahit dengan benang bertetulang. Bahan pembuatan adalah kain Cordura 1000D, terdapat bingkai di dalam. Saiznya ialah 90x35 cm. Program senaman disediakan sebagai hadiah dengan S80.Kos purata ialah 6,590 rubel.
Barisan beg syarikat Rusia KenProjects LLC terhad kepada tiga model popular.
Beg itu menyediakan beban 10 hingga 30 kg. Peralatan sukan SandBag 30 adalah universal, dengannya anda boleh melakukan hampir semua jenis senaman. Sesuai untuk latihan silang, kekuatan dan bodyrock. Kit termasuk 4 pengisi tambahan, seberat 10 kg setiap satu. Beg pasir dilengkapi dengan 10 pemegang ergonomik untuk cengkaman yang selamat dan selesa, tanpa mengira kedudukan mesin. Beg itu diperbuat daripada fabrik tentera Rusia Kordon, yang tahan haus, tahan cuaca dan kalis air. Di dalamnya terdapat sistem garisan berganda, dan jahitannya dijahit beberapa kali dengan benang berkekuatan tinggi. Pengisi beg tidak disertakan. Kos purata ialah 3,590 rubel.
Beban maksimum beg ini ialah 45 kg. Pilihan ini sesuai untuk latihan berfungsi. Untuk melaraskan beban, kit termasuk 2 pengisi, 15 kg setiap satu. Di sepanjang perimeter produk terdapat 10 pemegang yang direka untuk pelbagai jenis cengkaman. Pemegang lebar, diperbuat daripada kain padat, jangan gosok tangan. Selain itu, SandBag 45 dilengkapi dengan tali pengikat untuk mengetatkan beg pasir jika tidak semua pengisi digunakan.Seperti wakil lain barisan ini, model itu dijahit dari kain tentera tugas berat "Cordon". Bingkai produk adalah dua kali ganda, diperkukuh, terletak di luar dan dalam. Kos purata ialah 3,490 rubel.
Peralatan sukan untuk profesional, angkat kuasa dan angkat berat. Beban maksimum ialah 60 kg. Selain itu, kit termasuk 4 pengisi, berat setiap satunya ialah 15 kg. Pada masa yang sama, petak diikat dengan selamat dan mudah dikeluarkan, di samping itu, ia dilengkapi dengan tanda khas untuk menyesuaikan tahap pengisian. Apabila beg kecil, ia boleh diketatkan dengan tali untuk kemudahan, yang mengurangkan jumlah produk. Simulator ini dilengkapi dengan 10 pemegang cengkaman yang tahan lama dan selesa. Fabrik produk adalah bahan tahan lama yang digunakan dalam jahitan peluru tentera, yang boleh menahan beban intensif jangka panjang. Di dalam beg itu terdapat bingkai yang menguatkan. Jahitan produk dijahit dua kali dengan benang bertetulang. Kos purata ialah - 6,000 rubel.
Beg pasir ergonomik universal dari pengeluar Rusia. Berbeza dalam kualiti jahitan dan kefungsian yang tinggi. Ia mempunyai penampilan yang bergaya, terima kasih kepada kilauan berkilat bahan dan warna-warna terang.Fabrik beg - Oxford 1680D, telah meningkatkan sifat kekuatan, kalis angin dan kalis air. Terima kasih kepada bahan ini, anda boleh berlatih di luar rumah tanpa rasa takut terhadap kelembapan atau kesan negatif keadaan cuaca. Berat maksimum beg ialah 30kg, yang sesuai untuk atlet pemula dan latihan kecergasan. Rangka kerja reka bentuk dilengkapi dengan tali pinggang poliamida yang kuat. Kit peluru termasuk 1 utama dan 2 pengisi tambahan, membolehkan anda meningkatkan jisim awal beg. Selain itu, beg itu dilengkapi dengan 5 pemegang poliamida. Kos purata ialah 2,530 rubel.
Beg kompak dan serba boleh sesuai untuk kegunaan gim, rumah atau luar. Beban tambahan akan disediakan oleh 4 pengisi yang disertakan dalam kit, 25 kg setiap satu. Cengkaman yang selesa dijamin oleh 7 pemegang yang diperbuat daripada fabrik lembut tetapi tahan lama - ia tidak koyak di bawah beban yang kuat, tetapi pada masa yang sama cukup lembut untuk tidak menggosok tangan anda. Beg ini diperbuat daripada bahan berkekuatan tinggi, diperkukuh dengan tali di dalamnya. Setiap jahitan dijahit dengan benang bertetulang. Peluru ini sesuai untuk kanak-kanak perempuan dan atlet pemula, untuk latihan crossfit dan bodyrock. Beg pasir boleh didapati dalam warna hitam. Dimensinya adalah padat 50x25cm, berkat produk itu mengambil sedikit ruang, mudah untuk membawanya bersama anda dalam perjalanan. Kos purata ialah - 2,290 rubel.
Peralatan sukan barisan Sproots untuk atlet angkat berat. Berat awal beg ialah 60 kg. Sesuai untuk crossfit, kecergasan, seni mempertahankan diri, serta untuk latihan di rumah. Beg ini dilengkapi dengan 8 pemegang untuk cengkaman yang selesa. Kit ini juga termasuk 3 beg, setiap satu seberat 20 kg. Di samping itu, mereka mempunyai pemegang, jadi setiap beg boleh digunakan secara berasingan sebagai jurulatih pra-senaman bebas. Bahan produk adalah fabrik tugas berat, jahitan dijahit dengan benang poliamida, jadi beg itu kurang terdedah kepada haus, kerosakan luaran dan jahitan pecah. Pemegang pengisi dan beg pasir diperkukuh dengan pengedap, jadi ia tidak memotong tangan anda semasa latihan. Perlu diingat juga bahawa pengisi mempunyai Velcro berganda untuk kesesuaian yang lebih selamat. Barisan Sproots juga termasuk rangkaian model dari minimum 20kg hingga maksimum 100kg. Terdapat dalam warna hitam dan kuning. Kos purata SPR 60 ialah 3,400 rubel.
Apabila memilih dan membeli peralatan sukan ini, adalah disyorkan untuk memberi perhatian khusus kepada parameter utama berikut:
Berat beg secara langsung bergantung pada tujuannya. Sekiranya beg pasir diperlukan untuk seorang wanita, seorang atlet pemula, dibeli untuk latihan silang, latihan ketahanan, disyorkan untuk memilih beg dengan berat sehingga 20 kg.Atlet yang lebih berpengalaman sesuai untuk model dengan berat dari 40 hingga 60 kg. Dan untuk atlet angkat berat, produk dengan berat sehingga 100 kg sesuai - cangkerang sedemikian paling baik dibeli untuk latihan untuk meningkatkan jisim dan kekuatan. Sekiranya peluru yang dipilih terlalu ringan untuk atlet, ia tidak akan membawa kecekapan, dan beg yang terlalu berat juga akan menjadi pemerolehan yang tidak berguna untuk badan yang tidak bersedia. Oleh itu, apabila memilih beg pasir, anda perlu mengambil kira bukan sahaja kekuatan dan keupayaan anda, tetapi juga kelemahan.
Bermula dengan beg pasir 50kg, yang tidak mempunyai pusat graviti tetap, akan mencabar walaupun untuk profesional yang boleh mengendalikan barbel 100kg dengan mudah. Untuk membiasakan diri dengan ciri-ciri peluru, disyorkan untuk memulakan latihan dengan beg ringan. Badan perlu membiasakannya secara beransur-ansur, jadi ia akan mengambil sedikit masa untuk belajar dan membiasakannya sebelum anda boleh meneruskan latihan olahraga dengan selamat. Pilihan terbaik ialah beg pasir dengan pengisi yang disertakan dalam kit - ini akan membolehkan anda meningkatkan beban dari semasa ke semasa.
Dan dalam kategori ini, bukan sahaja kain dari mana beg itu dijahit adalah penting, tetapi juga bahan pemegang, kualiti jahitan, benang jahitan, kebolehpercayaan Velcro dan pengikat. Pengisi tidak boleh meninggalkan beg melalui jahitan atau tumpah keluar dari pengisi yang telah tertanggal semasa operasi. Keperluan utama untuk fabrik beg pasir adalah kekuatan, rintangan haus, sifat kalis air. Jahitan hendaklah berkualiti tinggi, dijahit dengan baik dan diperkukuh. Yang paling boleh dipercayai ialah jahitan silang tiga. Bagi reka bentuk beg, perlu mempunyai bingkai, sebaik-baiknya dua kali ganda.
Jadi, salah satu jenama fabrik yang paling boleh dipercayai ialah fabrik nilon Cordura 1000D yang digunakan dalam peluru tentera.Ia mempunyai impregnasi kalis air, salutannya diperbuat daripada poliuretana, dan ketumpatan maksimum ialah 1000 den. Gentian fabrik sedemikian boleh dikatakan tidak dipadamkan dan tidak pecah di bawah beban intensif biasa.
Cengkaman yang selesa memastikan keberkesanan keseluruhan senaman, jadi kualiti pemegang memainkan peranan penting. Pemegang plastik tidak begitu mudah, kerana ia hanya sebahagiannya boleh diakses untuk cengkaman, manakala plastik adalah bahan rapuh yang boleh pecah di bawah beban. Pemegang bergetah lebar dianggap paling boleh dipercayai. Mereka tidak memotong tangan anda, memberikan cengkaman yang kuat dan tidak tergelincir semasa latihan.
Satu lagi elemen penting peluru, di mana kekuatan bahan memainkan peranan penting. Kebolehpercayaan keseluruhan beg pasir bergantung pada seberapa kuat petak pasir. Dalam kes ini, keperluan utama untuk pengisi adalah bahan pembuatan yang dipadatkan, serta jahitan dengan benang bertetulang. Petak tidak boleh membiarkan zarah terkecil pengisi masuk. Ikatan juga mesti cukup kuat supaya petak tidak longgar semasa latihan.
Parameter ini berada di tempat terakhir, tetapi masih mempunyai kepentingan - tahap keseronokan estetik bergantung pada reka bentuk produk. Sudah tentu, reka bentuk yang cantik dan bergaya tidak boleh bertentangan dengan kualiti produk, yang juga harus diambil kira apabila memilih beg pasir.
Nama pengeluar yang terkenal meningkatkan kos peluru, tetapi pada masa yang sama, kualiti produk juga meningkat.Syarikat yang pakar dalam pengeluaran peralatan dan peralatan sukan dengan teliti memantau kualiti model, berusaha untuk memperbaikinya, meningkatkan prestasi dan mengatasi kekurangan. Dalam kes ini, barangan yang rosak dijejaki dengan lebih serius berbanding dengan jenama yang kurang popular, dan jaminannya lebih dipercayai.
Anda boleh menjahit beg pasir sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, gunakan beg perjalanan kain atau beg galas. Pilihan lain ialah menukar jaket berat sukan kepada beg pasir. Sebagai pengisi, anda boleh menggunakan kedua-dua pasir dan bahan pukal lain. Dalam kes ini, berat dikira berdasarkan tahap latihan sukan pengguna dan beban yang dikehendaki.
Walau bagaimanapun, reka bentuk ini dicirikan oleh tahap kebolehpercayaan yang rendah, oleh itu ia cepat haus dan menjadi tidak boleh digunakan. Untuk penggunaan jangka panjang beg pasir, lebih baik memberi keutamaan kepada produk terbukti yang dijahit daripada bahan yang sesuai pada peralatan khas.