Penarafan protein Rusia terbaik untuk 2022

Pengambilan protein adalah cara moden untuk meningkatkan jumlah protein dalam diet lelaki dan wanita. Memandangkan penarafan protein Rusia terbaik untuk 2022, anda boleh memilih produk berkualiti untuk keadaan yang berbeza.

Apakah

Produk protein membantu lelaki mendapatkan jisim otot dan meningkatkan keupayaan mereka untuk bekerja. Membantu wanita menurunkan berat badan. Orang yang mempunyai intoleransi gluten, vegetarian, vegan harus mempelbagaikan diet mereka.

Terdapat empat jenis yang berbeza dalam jenis bahan mentah yang digunakan dalam pengeluaran:

1. Whey - dihasilkan daripada keju kotej, keju dengan cara curdling.
2. Casein - diperoleh daripada susu.
3. Telur - daripada telur, mengandungi keseluruhan set asid amino.
4. Sayur-sayuran (vegetarian) - daripada tumbuhan (beras, kacang, bunga matahari, soya, rami, oat).

Whey dibahagikan kepada tiga jenis: pekat, pengasingan, hidrolisis. Pekatnya lebih murah. Asingkan, hidrolisis mengandungi lebih banyak kolagen, sedikit lipid, tiada laktosa.

Mengikut kadar asimilasi oleh badan, cepat (whey), perlahan 7-8 jam (kasein) dibezakan.

Jenis telur adalah yang paling mahal kerana pengeluaran yang mahal. Tidak menyebabkan reaksi alahan, mempunyai banyak vitamin, asid amino berharga (leucine), tetapi julat yang kecil.

Dengan bilangan ramuan, terdapat formulasi tunggal dan berbilang komponen. Multikomponen mengandungi beberapa jenis protein (3, 4, 7 komponen), haiwan, asal sayuran.

Bagaimana nak guna

Sebelum membeli produk, anda harus berunding dengan jurulatih, ahli terapi keluarga, pakar pemakanan. Pakar akan mengira bilangan, bilangan penerimaan, pilih menu yang betul.

Formula standard: 2 g protein setiap hari untuk setiap kilogram berat badan.

Apabila mendapat jisim otot, whey, jenis telur adalah sesuai.

Untuk penurunan berat badan, pembakaran lemak - komposisi kasein.

Masa penerimaan: sebelum latihan, selepas latihan, penggantian makan malam, bukannya snek. pengiraan yang betul - hanya oleh pakar, bergantung pada tujuan penerimaan.

Bagaimana untuk memilih

 

Sebelum membeli, anda harus berunding dengan pakar (pakar pemakanan, ahli terapi, jurulatih sukan).

Peraturan pembelian am:

1. Pilih jenis (whey, kasein) - bergantung pada matlamat.
2. Baca ulasan pelanggan (kedai dalam talian).
3. Periksa komposisi (kehadiran komponen tambahan).
4. Beri perhatian kepada berat, bilangan hidangan (pilih sampel 30-60 g).
5. Borang pelepasan (serbuk, tablet).
6. Pilih perisa (neutral, buah, coklat).
7. Kehadiran pewarna, perisa, pemekat.
8. Keadaan penyimpanan.
9. Sijil kualiti pengilang.

Orang yang mempunyai intoleransi laktosa, intoleransi gluten, kehadiran tindak balas alahan - kajian menyeluruh tentang komposisi, ulasan di tapak yang berbeza, perundingan pakar.

Penarafan protein Rusia terbaik untuk 2022

Semakan produk popular adalah berdasarkan ulasan pelanggan tapak pasaran Yandex.

Tiga kategori dibezakan: whey (satu komponen), berbilang komponen, berasaskan tumbuhan (vegan, produk vegetarian).

Kontraindikasi utama: kehamilan, penyusuan wanita, umur sehingga 18 tahun, tindak balas alahan.

whey

Tempat ke-5 CMTech Whey Protein (900 g) neutral

Harga: 1.160-1.399 rubel.

Pengilangnya ialah CMTech.

Pembungkusan lembut dalam warna putih, biru. Pada latar belakang biru, jag susu, gelas, kepala keju keras digambarkan dengan garis hitam.Nama syarikat ada di bahagian bawah.

Ada pilihan dengan coklat, perisa vanilla.

Keanehan:

• bentuk pelepasan - serbuk;
• berat 900 g;
• 30 dos;
• 1 dos (g): 20.6 protein, 2.9 karbohidrat, 2.8 lemak:
• kandungan kalori - 428 kcal.

Terdiri daripada: 75% WPC (pekatan protein whey), lesitin, pemekat, agen anti-caking.

Dimensi pakej (cm): tinggi - 35, lebar - 24.8. Berat - 970 g. Dijual lengkap dengan sudu penyukat.

Jangka hayat - 18 bulan.

• komposisi berkualiti;
• bercampur dengan baik;
• rasa neutral boleh ditambah;
• harga.

• aditif (pemekat, agen anti-kekek).

Tempat ke-4 coklat Academy-T Whey Fit Protein (2270 g).

Kos: 2.621 rubel.

Produk syarikat "Academy-T" (Moscow).

Direka untuk atlet, orang yang aktif.

Bekas itu adalah balang plastik putih dengan penutup merah. Pelekat merah dan biru mengandungi maklumat penuh.

Terdapat dalam perisa strawberi dan vanila.

Ciri-ciri:

• serbuk;
• berat 2.27 kg;
• 76 hidangan;
• 1 hidangan (g): protein 21.6, lemak 1.2, karbohidrat 4.5;
• kandungan kalori - 120 kcal.

Permohonan: 1 sudu setiap 200-300 ml (air, susu) kacau dengan pengadun. Ambil 2-3 kali sehari: sarapan pagi, sebelum makan tengah hari, selepas latihan, 2 jam sebelum tidur.

Kandungan:

• pekat protein whey;
• serat makanan larut (gum arab);
• vitamin (A, E, D, C, kumpulan B);
• mineral (kalsium, magnesium, besi, zink, tembaga, mangan);
• bahan tambahan: sucralose (E 955), papain.

Simpan pada suhu sehingga 25⁰С, di tempat yang kering. Tempoh permohonan adalah 2 tahun.

• rasa coklat yang baik;
• pakej besar;
• harga yang menguntungkan;
• bercampur dengan baik dalam air sejuk;
• vitamin, mineral, serat;
• jumlah rendah karbohidrat, lemak.

• reaksi individu.

Tempat ke-3 Bombbar Whey Protein (900 g) creme brulee

Harga: 1265-1350 rubel.

Produk Bombbar.

Dijual dalam pembungkusan lembut. Reka bentuk: pada latar belakang putih, tulisan terang jenama, bilangan hidangan. Terdapat imej senduk ais krim creme brulee, menuangkan susu.

Keanehan:

• berat - 900 g;
• 30 hidangan;
• 1 dos - 2 sudu (g): protein 20, lipid 2, karbohidrat 2;
• kandungan kalori - 106 kcal.

Penerimaan 1-2 kali sehari. Larutkan 2 dos yang diukur (30 g) dalam 200-350 ml cecair (air, susu).

Atlet dan orang ramai menggunakannya sebagai sumber protein tambahan sekiranya berlaku kekurangan.

Terdiri:

• pekat protein whey;
• pengemulsi (lesitin soya) mencipta campuran homogen;
• pengganti gula isomaltooligosaccharide;
• rasa semula jadi;
• pemekat (kuprum xanthan, tembaga guar);
• garam;
• asid askorbik (vitamin C);
• pemanis (sucralose).

Pilihan lain tersedia: raspberi, pisang, tiramisu, coklat, mangga, biskut, pistachio.

Hayat rak - 2 tahun.

• rasa yang menyenangkan;
• larut dengan baik dalam shaker;
• campuran homogen;
• nisbah kualiti harga.

• mengandungi pemanis, garam.

2 tempat Jadilah Pertama Pertama Whey Instant (900 g) aiskrim vanila

Harga: 1.490 rubel.

Pengilangnya ialah syarikat Rusia Be First.

Dibekalkan dalam beg lembut. Warna utama adalah putih. Inskripsi - fon biru, biru, kuning.

Keanehan:

• berat - 900 g;
• 25 hidangan 35 g;
• kandungan kalori 1 dos - 149 kcal;
• mengandungi (g): protein 26.9, lipid 3.43, karbohidrat 3.1.

Bahan-bahan: protein whey, pengemulsi - lesitin soya (sehingga 1.5%), bahan tambahan (sucralose, perasa).

Ambil 1-3 kali sehari (bukan sarapan pagi, makan malam, sebagai snek antara waktu makan). Larutkan dalam air sejuk, susu 35 g (2 sukatan).

Terdapat pilihan: neutral, pisang, strawberi, coklat, creme brulee, ais krim, pistachio.

Jangka hayat - 18 bulan.

• bercampur dengan baik;
• tanpa busa tebal;
• tidak menyebabkan masalah dengan saluran gastrousus;
• tanpa bahan tambahan (gluten, pemekat, aspartam).

• sikap tidak bertoleransi individu.

1 tempat R-Line Whey (1000 g) coklat

Kos: 1.216 rubel.

Pengilang adalah jenama Rusia "R-Line".

Dijual dalam bungkusan tertutup. Warna adalah warna biru. Nama syarikat, parameter utama (jumlah protein, lemak, karbohidrat) diserlahkan dalam warna putih.

Berbeza dalam kandungan tambahan polidextrose prebiotik, kompleks vitamin. Keanehan:

• berat - 1 kg;
• 21 hidangan;
• kandungan kalori - 181 kcal;
• dos - 46 g (sudu pengukur tanpa slaid);
• 1 hidangan (g): protein 30, lemak 3.8, karbohidrat 6.7.

Terdapat dalam: neutral, strawberi, vanila, pisang, kelapa, ais krim, raspberi.

Kompaun:

• pekat protein whey;
• polidekstrosa prebiotik;
• vitamin (kumpulan B, A, E, C);
• serbuk koko;
• lesitin;
• aditif (pemekat, sucralose).

Penerimaan: 1-3 kali sehari. Larutkan bekas penyukat tanpa slaid dalam 200-450 ml cecair (air, susu). Anda boleh menggantikan makan malam, sarapan pagi, digunakan sebagai snek.

Penyimpanan di tempat yang gelap dan kering pada suhu bilik selama 1.5 tahun.

• rasa yang menyenangkan;
• jumlah protein yang tinggi;
• kehadiran prebiotik, vitamin;
• harga.

• tidak ditemui.

Berbilang komponen

Mengandungi 3, 4, 7 spesies. Di samping itu - vitamin, mineral.

Tempat ke-5 CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) coklat susu

Harga: 1.299-1.468 rubel.

Produk jenama Rusia "CYBERMASS".

Serbuk itu di dalam balang plastik putih. Data tentang komposisi, syarat kemasukan, penyimpanan - label. Imej kepingan coklat, coklat, fon merah digunakan.

sifat:

• berat - 0.800 kg;
• 20 dos 40 g;
• 1 hidangan (g): protein 24, lipid 3.2, karbohidrat 10.8;
• kandungan kalori - 152 kcal.

Terdiri daripada: pengasingan, pekat SB, yogurt asli kering, koko, bahan tambahan (sucralose, pemekat), serat. Terdapat vitamin (kumpulan B, A, E, D, C), mineral (kalsium, magnesium, besi, zink, tembaga).

Berry, pilihan buah-buahan ditambah kepingan kering semula jadi strawberi, tembikai, pisang, beri biru.

Ambil 1-3 kali (sebelum tidur, bukannya sarapan pagi). Pukul 40 g serbuk (cawan sukat), 250-300 ml cecair (susu, air). Keamatan rasa bergantung pada kepekatan.

Jangka hayat - 18 bulan.

• coklat;
• komposisi yang baik;
• terdapat serat;
• vitamin, mineral;
• harga.

• jumlah karbohidrat.

Tempat ke-4 CYBERMASS Multi Complex (840 g) strawberi

Kos: 936 rubel.

Pengilang adalah jenama popular "CYBERMASS".

Pembungkusan lembut warna emas, putih, huruf hitam nama syarikat, produk.

Ia mempunyai 3 komponen: protein whey, pengasingan soya, kasein micellar.

sifat:

• berat 840 g;
• 28 hidangan;
• 1 dos (g): protein 21, karbohidrat 1.1, lemak 1.4;
• kalori 100 kcal.

Kandungan: 40% whey protein, 30% soya isolate dan micellar casein.Vitamin: A, C, kumpulan B, PP, E). Bahan tambahan: pemanis (sukralosa), pengemulsi (lesitin, gusi xanthan), fruktosa, perasa.

Terdapat pilihan untuk serbuk coklat.

Ambil 3 kali (pagi, tengahari, petang). Atlet - sebelum latihan 25-60 minit sebelum kelas, 30-40 minit selepas tamat beban.

Untuk satu hidangan, larutkan 30 g (1 sudu penyukat) dan 200-300 ml cecair.

• tiga komponen;
• vitamin;
• tidak membosankan;
• mudah larut;
• rasa halus.

• tidak ditemui.

Tempat ke-3 Pure Protein Multi Protein (600 g) karamel berkrim

Kos: 759 rubel.

Produk jenama terkenal Rusia "Protein Tulen".

Serbuk dibungkus dalam beg putih, kunci zip. Pada latar belakang putih, sisipan oren terang, huruf putih tentang produk. Penamaan aditif perisa adalah pelekat imej produk (kepingan karamel berkrim).

Berbeza dalam 4 jenis: pekat whey (60%), telur (20%), pekat tenusu (10%), pengasingan soya (10%).

Ciri-ciri:

• berat 0.600 kg;
• 20 hidangan 30 g;
• 1 dos (g): protein 21, karbohidrat 5.3, lemak 0.5;
• nilai tenaga 110 kcal.

Mengandungi: 4 jenis protein, bahan tambahan (pengemulsi, pemanis, perisa makanan).

Ambil 2-3 kali sehari, bila-bila masa. Menambah tahap kolagen, mengurangkan rasa lapar. Larutkan 30 g serbuk dalam cecair (jus, air, susu). Anda boleh pukul dengan whisk, shaker.

Buah-buahan, jenis manis ada dijual: coklat, berkrim, strawberi, biskut.

Simpan selama 18 bulan (tempat kering pada suhu sehingga +25⁰С).

• lazat;
• bercampur dengan mudah;
• tiada rasa selepas yang tidak menyenangkan;
• 4 komponen.

• bilangan sudut;
• kehadiran pengemulsi, pewarna.

Tempat ke-2 BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) roti halia, 1 pek.

Harga: 1.530 rubel.

Produk syarikat Rusia "BINASPORT".

Dijual dalam beg lembut dengan zip. Mewarna - latar belakang emas, hitam, huruf coklat.

Ia dibezakan dengan kandungan 7 komponen utama dari susu penuh, telur, beras.

sifat:

• berat 1 kg;
• 30 hidangan 33 g;
• 1 dos mengandungi (g): protein 27.3, lemak 1, karbohidrat 1;
• kalori 118 kcal.

Terdiri daripada 7 jenis: whey dan pekat susu, whey dan isolat beras, micellar casein, whey hydrolyzate, albumin telur.

Pilihan: koko, lesitin soya, rasa semula jadi, warna, sucralose.

Ambil 1-2 kali selepas kelas, 30-40 minit sebelum latihan. Tempoh kemasukan - 14 hari, rehat 2 minggu.

Cairkan 30-33 g (1 dos) dan 200-300 ml cecair.

Terdapat pelbagai jenis: cappuccino, biskut coklat, mangga, markisa, tiramisu.

Hayat rak - 2 tahun.

• pakej besar;
• campuran 7 jenis;
• jenis nasi sayur;
• sejumlah besar protein;
• bilangan karbohidrat, lemak yang rendah.

• tidak boleh diambil lebih daripada 2 minggu.

1 tempat Pure Protein Multi Protein (1000 g) strawberi dengan krim

Kos: 1.017 rubel.

Pengilangnya ialah jenama Pure Protein yang terkenal.

Pembungkusan - beg dengan pengikat zip. Pada latar belakang oren terang, terdapat sisipan atas hitam. Rasa ditunjukkan oleh pelekat imej produk.

Ia berbeza dalam 4 jenis: whey, kasein micellar, albumin telur, pengasingan soya.

Ciri-ciri:

• berat 1 kg;
• 33 hidangan 30 g;
• kandungan kalori 110 kcal;
• 1 dos (g): 21 protein, 0.5 lemak, 5.3 karbohidrat.

Varieti: 60% pekat whey, 20% telur, 10% pengasingan soya, 10% pekat susu.

Selain itu: fruktosa, dekstrosa, pewarna makanan, perasa, pengemulsi (gam xanthan), sucralose.

Ambil 1-2 kali, bila-bila masa. Campurkan 1 dos (30 g) dan 150-250 ml cecair.

Terdapat jenis: coklat, berkrim, karamel, biskut.

• jumlah besar;
• sedikit lipid;
• 4 komponen;
• cepat larut;
• buih kecil.

• kehadiran fruktosa, pengemulsi, pewarna.

sayur

Tempat ke-4 BIONOVA Pea Protein (500 g) neutral

Harga: 849 rubel.

Pengeluar - syarikat "BIONOVA" (Rusia\Belgium).

Dijual dalam bungkusan kertas (gagal di dalam). Pada latar belakang putih label adalah gambar buah kacang hijau, data produk.

Keanehan:

• rasa neutral;
• berat 0.500 kg;
• 100% pengasingan kacang;
• 371 kcal setiap 100 g;
• Kandungan BJU (g): 81.7; empat; 0.8.

Unsur surih tambahan: 15 mg besi.

Sesuai untuk vegetarian, vegan.

Ia digunakan untuk penyediaan makanan, hidangan bebas gluten: sup, kentang tumbuk, penkek, penkek.

Simpan di tempat yang kering dan gelap pada suhu bilik selama 24 bulan (pakej tertutup).

• 100% bahan mentah sayuran;
• diserap dengan baik;
• banyak lisin;
• suplemen besi;
• sesuai untuk vegetarian, vegan;
• bebas gluten;
• tidak menyebabkan reaksi alahan

• tidak ditemui.

Tempat ke-3 Protein Hijau Protein Bunga Matahari (900 g) neutral

Kos: 990 rubel.

Produk syarikat Rusia "Green Proteins".

Dijual dalam beg kertas.Di bahagian depan - gambar bunga matahari, huruf hijau (nama, ciri).

Berbeza dalam bau neutral, rasa semula jadi biji.

Sifat (setiap 100 g):

• berat 0.900 kg;
• kandungan kalori 353 kcal;
• BJU (g): 60; 8.6; 13.

Bahan-bahan: 100% pekat kolagen bunga matahari.

Mudah larut dalam sebarang cecair (air, susu sayuran, smoothie sayuran). Ia digunakan untuk pemakanan sihat, pemulihan selepas bersenam.

Mengandungi: vitamin (A, E, C, D, kumpulan B), mineral (zink, tembaga, fosforus, selenium, kalium, besi, magnesium).

Penyimpanan - 12 bulan.

• aplikasi universal (cecair, sup, pastri);
• komposisi semula jadi;
• antioksidan;
• bebas gluten;
• sumber tambahan mineral, vitamin.

• tidak ditemui.

Tempat ke-2 coklat CYBERMASS Soy Protein (1.2 kg).

Kos: 999-1.000 rubel.

Produk dari syarikat popular "CYBERMASS".

Dijual dalam balang plastik putih. Terdapat sisipan hijau, lukisan kepingan coklat.

Keanehan:

• protein soya;
• berat 1.2 kg;
• 40 hidangan;
• 1 dos BJU (g): 23; 0.1; 0.5;
• kalori 95 kcal.

Komposisi: 90% pengasingan soya, fruktosa, koko, pengemulsi (lesitin soya), pemekat (gam xanthan), garam, perasa, sucralose.

Ambil 2-3 kali sehari, pada waktu pagi, sebelum kelas (30-50 minit), selepas kelas. Kacau 30 g, sebarang cecair (200-350 ml).

Pilihan: krim, biskut.

Penyimpanan - kering (kelembapan sehingga 60%), tempat gelap, bekas tertutup rapat.

• protein semulajadi;
• kiraan lipid rendah;
• bebas gluten;
• sesuai untuk vegetarian, vegan.

• fruktosa, garam, pengemulsi.

Tempat pertama Protein kacang, pengasingan Orgtium

Kos: 487 rubel.

Produk syarikat terkenal "Orgtium".

Bekas itu adalah balang plastik gelap. Label putih, nama produk, logo syarikat.

Ciri-ciri (setiap 100 g):

• pengasingan protein kacang;
• berat 0.25 kg;
• kalori 371;
• BJU (g): 81.7; empat; 0.8.

Berbeza dalam sejumlah besar protein (berbanding dengan produk soya), arginin.

Ambil 1-3 kali sehari. Kacau 30 g (1-2 sudu besar) dan 350-500 ml cecair. Anda boleh menambah buah-buahan (pisang, beri), coklat untuk rasa selepas yang menyenangkan.

Simpan 1 tahun (bekas belum dibuka), 6 bulan (selepas dibuka) pada suhu +5 hingga +20⁰С.

• jumlah protein yang tinggi, arginin;
• ketersediaan;
• pengeluaran mesra alam;
• tidak menyebabkan reaksi alahan;
• bebas gluten, aditif, gula-gula;
• vegan.

• rasa tertentu.

Kesimpulan

Suplemen protein, koktel membantu atlet, vegetarian, orang yang mempunyai pelbagai penyakit makan makanan yang penuh dan pelbagai. Produk penarafan protein Rusia terbaik untuk 2022 akan membantu anda memilih suplemen yang berkualiti tinggi dan lazat untuk sebarang tujuan, peluang.