Penarafan bingkai berfungsi terbaik untuk latihan silang dan kekuatan untuk 2022

Semakin ramai yang menyertai gaya hidup sihat. Pada masa yang sama, tidak cukup hanya untuk menghilangkan tabiat buruk, untuk meningkatkan pemakanan. Sukan adalah penting dan perlu diamalkan dengan kerap. CrossFit atau latihan kekuatan adalah kawasan yang popular. Untuk kecekapan yang lebih tinggi daripada kelas, anda perlu memilih peralatan yang betul. Di bawah ini kita akan bercakap tentang bingkai berfungsi untuk latihan silang dan kekuatan.

Konsep latihan silang dan latihan kekuatan

Kedua-dua sukan membangunkan otot, meningkatkan nada mereka, mempercepat metabolisme, menyembuhkan epitelium, menguatkan jantung dan saluran darah. Adakah terdapat perbezaan antara mereka? Dengan latihan kekuatan, terdapat perkembangan beransur-ansur, pengukuhan sistem muskuloskeletal, dan peningkatan dalam daya tahan.

CrossFit mempunyai sifat yang sama. Tetapi apabila melakukan sukan yang terakhir, lebih banyak usaha digunakan. Terdapat keletihan badan, yang memberikan kesan terbaik. Apabila beberapa jenis otot menerima beban, maka selebihnya disambungkan kepadanya. Latihan kekuatan dianggap seimbang. Beberapa pendekatan dilakukan, selepas itu rehat pasti diikuti. Teruskan kelas dalam susunan yang lancar dan semakin meningkat.

Arah Crossfit dianggap sebagai sukan baru, yang terdiri daripada latihan kecergasan, latihan kekuatan. Apa yang lebih baik untuk dipilih? Kedua-dua arah mempunyai kebaikan dan keburukan. Senaman kekuatan sesuai untuk pemula, kerana ia memberi sedikit tekanan pada badan. Mereka sesuai untuk belajar sendiri di rumah. Mereka boleh dipilih oleh orang yang berbeza umur, serta dengan kesihatan yang berbeza, latihan.

Dan Crossfit sesuai untuk mereka yang mengetahui dunia sukan. Ia dipilih oleh atlet terlatih. Sejak cepat, senaman berat bertindak pada jantung dan saluran darah. Di samping itu, apabila melakukan CrossFit, anda boleh cedera. Kelas sebaiknya dijalankan di gimnasium di bawah pengawasan jurulatih. CrossFit memerlukan persediaan, termasuk psikologi. Pertandingan dianjurkan dalam sukan ini.

Latihan kekuatan juga mempunyai kelebihan - ia melibatkan penggunaan peralatan mudah. Ini ialah simulator biasa, dumbbells atau cakera. Tetapi untuk kedua-dua sukan, bingkai berfungsi juga boleh digunakan.

Pilihan

Bingkai adalah dinding Sweden yang biasa atau reka bentuk yang serupa, berkat latihan pada kaki dan bahu dilakukan. Reka bentuk kadangkala mengandungi:

• tali;
• pemegang batang;
• peralatan yang lain.

Kehadiran elemen sedemikian meningkatkan kefungsian simulator. Peranti ini boleh digunakan untuk pelbagai sukan. Teknologi pengeluaran sentiasa dipertingkatkan, berkat simulator yang sedang dimodenkan. Jika dikehendaki, pengguna boleh menambah sendiri lampiran yang diperlukan. Akibatnya, peralatan boleh digunakan untuk latihan yang berbeza.

Populariti model peranti dikaitkan dengan sistem pelekap. Terdapat struktur yang dipasang di dinding yang dipasang pada dinding. Menjual model berdiri bebas dengan pelekap lantai. Kelebihan peralatan tersebut ialah kehadiran ruang yang besar untuk latihan.

Hampir semua model popular dipasang dengan cepat. Jika dikehendaki, mereka dibongkar, diangkut ke tempat lain. Sesetengah peranti tidak mempunyai sistem pelekap. Mereka diperlukan untuk lawatan negara atau untuk mengembangkan dewan.

Buatan sendiri adalah salah satu jenis yang paling popular. Walaupun peranti sedemikian mungkin tidak sesuai untuk keperluan sukan, ia akan disesuaikan dengan keadaan fizikal seseorang. Bagaimana untuk membuatnya? Terdapat banyak maklumat di Internet mengenai perkara ini. Arahan langkah demi langkah akan membantu anda menyelesaikan kerja dengan cepat.

Membeli jurulatih yang betul

Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk memilih peranti yang betul, adalah penting untuk menentukan jenis latihan yang akan dijalankan. Untuk latihan kekuatan dengan berat, peralatan dengan:

• pemegang cakera;
• berhenti keselamatan;
• barbel.

Kehadiran elemen sedemikian akan melindungi daripada kecederaan, menjamin kerja yang selesa dengan barbell.Apabila kriteria pemilihan termasuk kelas ketahanan, anda memerlukan peranti biasa dalam 1 atau 2 peringkat. Ini adalah model bajet dengan dimensi kecil, jadi ia boleh diletakkan di sepanjang dinding.

Peralatan yang berdiri sendiri mempunyai dimensi yang besar. Adalah lebih baik untuk memilihnya untuk gim atau pusat kecergasan anda. Ciri-ciri model sedemikian mungkin berbeza-beza, tetapi dalam apa jua keadaan, ini adalah peranti berfungsi yang sesuai untuk pelbagai latihan.

Memandangkan persoalan tentang apa yang perlu dicari semasa membeli bingkai berfungsi, anda perlu melihat bahan apa yang digunakan untuk mencipta peranti. Sekiranya paip tidak mempunyai rawatan kakisan, maka karat yang terhasil akan dengan cepat merosakkan titik lampiran. Dan ini menyebabkan kemusnahan peralatan, yang dianggap tidak boleh diterima untuk sukan tersebut. Untuk mengelakkan terjatuh, tergelincir pada palang, permukaan anti-gelincir membenarkan.

Di manakah boleh dibeli

Untuk sukan lasak, anda perlu berhati-hati mendekati pembelian peralatan. Walaupun kini ia boleh dipesan dalam talian di kedai dalam talian, tetapi tidak diingini untuk melakukan ini. Adalah lebih baik untuk melawat kedai khusus, di mana mereka akan memberitahu anda jenis bingkai yang lebih baik untuk dibeli. Ini menghapuskan banyak kesilapan semasa memilih.

Juga, barang itu boleh dibeli dari pengedar yang sah, anda hanya perlu mencari laman webnya di rangkaian. Peranti sedemikian adalah berpatutan, di samping itu, terdapat jaminan untuk penyelenggaraan, penggantian alat ganti.

Ia juga perlu untuk memasang kompleks dengan betul, kerana ini memerlukan alat khas. Oleh itu, anda harus mengetahui terlebih dahulu sama ada penjual menyediakan perkhidmatan ini, dan berapa kos pemasangan.

Pemilihan firma

Syarikat mana yang lebih baik untuk membeli peralatan? Barangan dibekalkan oleh pengeluar Rusia, Eropah dan China. Mereka berbeza dalam harga.Pengeluar terbaik adalah syarikat Eropah, tetapi harga purata lebih tinggi daripada yang lain.

Julat model pengeluaran Rusia berada dalam kedudukan tinggi. Mereka berpatutan. Pada masa yang sama, barangan dijamin. Selalunya, peralatan Eropah dicipta di kemudahan Rusia. Ini membawa kepada fakta bahawa barangan yang dibuat menggunakan teknologi Barat adalah lebih murah. Harga pelatih Asia lebih rendah, tetapi menurut pembeli, mereka tidak selalu memenuhi keperluan.

Jenis belanjawan

Bingkai yang murah popular dengan orang ramai. Walaupun mereka mempunyai harga yang lebih rendah, ini tidak bermakna barangan tersebut tidak berkualiti. Cuma peralatan tersebut kurang berfungsi. Penilaian berikut akan membantu anda memilih peranti untuk latihan.

Dinding Sweden R-15

Dengan bantuan peluru latihan, latihan asas tersedia: tarik ke atas, tekanan bangku, tekan tubi pada tangan. Peralatan jenis ini termasuk bukan sahaja kemungkinan dinding Sweden, tetapi juga bar mendatar, cincin, tali, tangga tali, bar, akhbar. Terdapat juga penekanan di bawah bar, bangku. Kit termasuk kelengkapan untuk pemasangan. Dan arahan akan membantu anda mengatasi kerja itu sendiri.

Dinding Sweden diikat pada dinding, yang akan membantu menjimatkan ruang yang boleh digunakan. Ketinggian struktur ialah 240 cm Simulator diperbuat daripada profil keluli yang boleh dipercayai, jadi ia akan bertahan lama.

• saiz kecil;
• kos berpatutan;
• fungsi yang baik;
• kebolehpercayaan.

• tidak dapat dikesan.

FS-1

Barisan peranti berfungsi mempunyai pakej sederhana. Pada masa yang sama, keupayaan utama ditingkatkan terima kasih kepada penyelesaian proprietari. Peralatan ini mengandungi kurungan untuk rod dengan pelarasan ketinggian. Terdapat panduan dan boleh laras.

Fungsinya bagus untuk semua orang. Peranti ini membolehkan anda menekan bangku. Anda boleh meletakkan peralatan tambahan, serta meningkatkan ruang latihan.

• pengancing tidak diperlukan;
• mobiliti;
• kemungkinan meningkatkan fungsi;
• kehadiran salutan anti-slip bar;
• serba boleh.

• jangan lakukan beberapa jenis senaman, kerana peranti mungkin terbalik.

RAK GARAGE

Dari segi penampilan, produk adalah serupa dengan pemegang rod. Tetapi ia sebenarnya cukup berfungsi. Perhentian palang berada pada ketinggian, jadi anda boleh menekan bangku dengan duduk dan berbaring.

Lekap menggantikan palang atau palang. Dalam kes kedua, peranti itu ditukar menjadi dinding Sweden. Dan terima kasih kepada 6 mata sokongan, perlawanan itu kukuh.

• banyak ulasan positif;
• banyak pilihan naik taraf;
• kebolehpercayaan.

• tidak ditemui.

Tukang kaca

Rangka sukan direka untuk sukan biasa. Oleh kerana kehadiran tebuk pada tegak, adalah mungkin untuk menambah elemen gantung. Terima kasih kepada mereka, peralatan boleh digunakan untuk sukan yang berbeza.

Ketinggian bingkai ialah 2750 mm dan dimensi mendatar ialah 1100 x 1100 mm. Ia adalah mungkin untuk memilih mana-mana warna. Peralatan latihan kekuatan sangat sesuai untuk wanita dan lelaki.

• kefungsian;
• kebolehpercayaan;
• serba boleh.

• tidak dapat dikesan.

Lauren

Peralatan ini bagus untuk berlatih di rumah. Reka bentuk SPARTA membolehkan anda menambah lampiran untuk mengembangkan fungsi.

Ketinggian rak ialah 2650 mm, dimensi mendatar ialah 1100 x 1800 mm. Ulasan pelanggan membuktikan kebolehpercayaan dan serba boleh peranti.

• kualiti tinggi;
• kefungsian;
• kebolehpercayaan.

• tidak.

Bingkai pada harga purata

Untuk sukan, peralatan segmen harga pertengahan adalah sangat baik. Ia berfungsi dan praktikal. Anda hanya perlu memilih bingkai yang sesuai dengan keutamaan peribadi anda. Gambaran keseluruhan model berikut akan membantu anda memilih.

Lisetta

Peralatan dipersembahkan dalam bentuk bingkai persegi. Ia tidak memerlukan pelekap yang tegar. Jika dikehendaki, reka bentuk mudah dibongkar dan dipasang, jadi ia bagus untuk gim silang.

Oleh kerana ketebalan logam yang besar, peranti boleh berfungsi dengan skala besar. Disebabkan ini, peluru itu dianggap universal. Sebuah bangku boleh dipasang di dalam peralatan, berkat itu ia menjadi simulator berfungsi.

• kestabilan;
• kefungsian;
• sesuai untuk kumpulan otot yang berbeza;
• keupayaan untuk membuat simulator sepenuhnya.

• tahap purata mobiliti.

H2400

Pengilang menjaga keselamatan atlet, keselesaan. Profil diperbuat daripada bahan karbon tinggi. Reka bentuk berlubang adalah tahan koyak. Bingkai mempunyai banyak pelarasan.

Atlet sukakan peluang untuk berubah. Ia cukup untuk membeli elemen tambahan yang akan menjadikan simulator lengkap.

• kestabilan;
• keselamatan;
• rintangan haus;
• banyak kemungkinan;
• kos berpatutan.

• tidak.

Langit

Mesin senaman universal sangat sesuai untuk dewan bersaiz besar. Ia termasuk 4 bahagian yang diperbesarkan. Ia juga termasuk hendal bersudut dua, 2 palang segi tiga, tali dan 2 pasang gelang gimnastik.

Panjang bingkai ialah 7.2 m dan tinggi 3.8 m. Warna salutan polimer matte berbeza, supaya pembeli mempunyai pilihan.

• kesejagatan;
• kebolehpercayaan;
• warna yang berbeza.

• hilang.

LifterPower-2900-1800-2

Model ini sesuai untuk bilik kecil. Dengan bantuannya, anda boleh mencipta tempat yang ergonomik untuk latihan kekuatan. Lampiran ditambah jika dikehendaki.

Bingkai termasuk dua tempat untuk bekerja dengan barbell, 2 pasang J-cangkuk, bar, bar mendatar. Pengikat simulator dilakukan menggunakan sambungan berbolted, jadi ia boleh dengan mudah dibongkar dan dipasang di tempat baru. Sebarang segmen ditambah pada reka bentuk modular.

• pelbagai fungsi;
• pengancing yang boleh dipercayai;
• serba boleh.

• tidak ditemui.

pertumbuhan 1

Simulator termasuk 3 bahagian. Ia mempunyai sauh. Model itu dipasang pada lantai. Panjangnya ialah 4 meter, dan lebarnya ialah 1.1 m. Rangka terdiri daripada palang mendatar, rak dan bar hendal.

Jika dikehendaki, reka bentuk dan dimensi bingkai diubah, supaya peranti sesuai dengan bilik tertentu. Anda boleh meningkatkan kefungsian bingkai.

• pelbagai fungsi;
• serba boleh.

• tidak ditemui.

Model yang dihormati

Jurulatih terbaik adalah premium. Peranti sedemikian boleh dipercayai, jadi ia paling kerap diletakkan di kelab sukan elit. Satu siri produk sedemikian dibentangkan di bawah.

H2700

Walaupun ia kelihatan seperti reka bentuk yang ringkas, sebenarnya ia adalah simulator berkualiti tinggi. Ia boleh dipercayai dan ergonomik. Peranti ini diperbuat daripada logam tahan lasak mengikut kehendak atlet - kelas berat dengan latihan yang berbeza.

Dua orang boleh berlatih serentak, kerana bingkainya diperbuat daripada keluli. Dia tidak takut dengan sebarang beban dan kakisan. Profil tiub termasuk hentian rod boleh laras. Terdapat pintu putar yang praktikal. Ciri reka bentuk sedemikian menjadikannya berfungsi.

• kebolehpercayaan;
• kefungsian;
• bahan berkualiti;
• serba boleh.

• tidak dapat dikesan.

Citadel

Produk ini mempunyai pengancing sauh, bingkai dipasang dengan kukuh ke lantai. Panjang simulator ialah 6.9 m, lebar - 1.8 m. Ia mengandungi hendal pelbagai peringkat tahan lama, bar mendatar, palang dinding, cangkuk J, palang. Ia adalah mungkin untuk menambah lampiran. Apabila membeli, anda boleh memilih mana-mana warna salutan.

• kekuatan tinggi;
• kefungsian;
• kemungkinan mengembangkan fungsi;
• serba boleh.

• tidak dapat dikesan.

Sudut

Bingkai berfungsi dianggap universal. Ia termasuk banyak elemen: pemegang dua dan bersudut, gigi bar, set cangkuk J. Terdapat juga sasaran untuk melontar. bola ubat.

Bingkai itu mempunyai panjang 6.5 m dan lebar 3.6. Terima kasih kepada saiznya, ia boleh diletakkan di mana-mana bilik. Apabila membeli, anda mempunyai pilihan untuk memilih warna.

• kebolehpercayaan;
• kualiti tinggi;
• kesejagatan;
• pilihan warna.

• tidak dapat dikesan.

kuasa

Bingkai termasuk 5 bahagian dengan pengancing sauh. Ia dipasang dengan kuat ke lantai. Panjangnya ialah 6.9 m, lebarnya ialah 1.1 mm.Simulator termasuk bar mendatar, bar hendal besar, bar selari, gelang gimnastik.

Jika dikehendaki, elemen tambahan ditambah untuk mengembangkan fungsi. Ia cukup untuk memilih butiran yang diperlukan.

• kebolehpercayaan;
• pengancing yang kuat;
• kefungsian.

• tidak ditemui.

KAE

Lekapan universal sesuai untuk dewan besar. Kit termasuk bar hendal, bar sudut, dinding Sweden, bar mendatar "shifter".

Bingkai itu adalah 6.9 m panjang dan 2.7 m tinggi. Dalam model ini, anda juga boleh memilih mana-mana warna yang anda suka.

• kebolehpercayaan;
• kestabilan;
• kefungsian.

• tidak ditemui

Kesimpulan

Artikel tersebut memberikan penerangan tentang model popular. Malah, julat simulator adalah lebih luas. Ia adalah perlu untuk memilih peralatan untuk tujuan tertentu supaya ia merangkumi semua fungsi yang diperlukan.