Kedudukan suplemen pra-senaman terbaik untuk 2022

Sukan telah lama menjadi sebahagian daripada kehidupan kebanyakan orang, tetapi kerja seharian tidak selalu meninggalkan kekuatan untuk pergi ke gim. Dan jika anda masih berjaya mengikuti latihan, maka ia tidak akan berkesan seperti yang kami mahukan. Dan dalam kes sedemikian, orang yang terlibat dalam sukan menggunakan bantuan kompleks sukan yang direka khas yang menyegarkan kerja sistem otot dan bukan sahaja.

Apakah kompleks pra-senaman

Kompleks pra-senaman yang dipanggil adalah suplemen sukan yang terdiri daripada pelbagai komponen yang bertindak sebagai perangsang untuk kerja sistem otot dan saraf. Selepas menggunakan bahan tambahan tersebut, selepas kira-kira setengah jam, atlet mula merasakan kesannya, yang dinyatakan:

• dalam meningkatkan mood;
• penampilan keceriaan;
• meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular.

Selepas mengambil produk, seseorang mempunyai perasaan lonjakan tenaga, yang membawa kepada fakta bahawa latihan lebih sengit.

Komponen Utama

Kesan kepada tubuh manusia bergantung kepada unsur-unsur yang membentuk pemakanan sukan, antara yang utama ialah:

• Creatine atau asid karboksilik yang mengandungi nitrogen bertanggungjawab untuk metabolisme tenaga dalam sel otot dan saraf. Asid ini terkumpul di dalam otot dan dimakan semasa melakukan senaman fizikal;
• Kafein, alkaloid yang merangsang sistem saraf pusat seseorang, meningkatkan kadar pembakaran rizab lemak dengan menukarnya menjadi tenaga. Juga, bahan itu mensintesis hormon seperti adrenalin, yang bertindak sebagai perangsang sistem saraf pusat dan mengekalkan aktiviti semasa melakukan senaman fizikal;
• Guarana adalah komponen tumbuhan, yang mengandungi tanin, minyak pati, vitamin B, PP, E, A, zink, magnesium, serta taurine, theobromine, kebanyakannya mempercepatkan metabolisme, mengurangkan keletihan dan mengaktifkan prestasi manusia;
• DMAA, atau dipanggil ekstrak geranium, disintesis dalam makmal khas dan tidak ada kaitan dengan bunga itu. Bahan itu mempercepatkan metabolisme, meningkatkan daya tahan terhadap usaha fizikal, meningkatkan mood.Bahan tambahan itu tergolong dalam kategori bahan psikotropik dan oleh itu tidak dibenarkan untuk digunakan oleh atlet profesional;
• BCAA adalah gabungan bahan-bahan, yang terdiri daripada asid amino penting dan penting (leucine, valine, isoleucine), yang tidak disintesis oleh badan, tetapi diperoleh daripada makanan tambahan pemakanan atau sukan. Asid amino ini terlibat dalam struktur otot, melindungi mereka daripada kemusnahan, merupakan sumber pemakanan tambahan dan menyumbang kepada proses pemulihan yang cepat selepas bersenam;
• Taurin ialah asid sulfonik yang ditukar kepada asid amino sistein. Bahan ini, yang boleh digunakan sebagai makanan tambahan atau ubat, doktor telah mendapati bahawa ia mempunyai kesan positif terhadap kerja otak dan pemulihan sel-selnya, juga mempunyai sifat anticonvulsant dan mempunyai kesan kardiotropik. Ramuan membantu meningkatkan proses tenaga;
• Citrulline juga merupakan asid amino, tetapi tidak terlibat dalam sintesis protein. Namun begitu, ia mempunyai beberapa sifat yang bermanfaat untuk tubuh, contohnya, ia mengeluarkan toksin dan asid laktik dari badan, meningkatkan stamina, dan meningkatkan imuniti. Pada orang yang terlibat dalam sukan, citrulline menggalakkan pemulihan pesat selepas bersenam;
• Beta-alanine, asid amino semulajadi, digunakan sebagai suplemen sukan. Penggunaan berterusan membawa kepada fakta bahawa ketahanan terhadap keletihan meningkat dan sensasi kesakitan yang berlaku selepas latihan sengit berkurangan;
• Arginine adalah asid amino yang terlibat dalam sintesis nitrik oksida dalam tubuh manusia, yang bertanggungjawab untuk tekanan darah, nada vaskular dan bekalan nutrien ke sel.Arginine juga meningkatkan fungsi erektil, merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan dan meningkatkan kesan pengepaman (bengkak otot) selepas beban di atasnya;
• vitamin dan mineral sangat diperlukan untuk mana-mana orang, tetapi untuk atlet ia adalah dua kali ganda penting. Mereka terlibat dalam membina otot, menurunkan berat badan dan memulihkan badan manusia. Kekurangan mineral dan vitamin tertentu boleh menyebabkan gangguan organ dalaman, yang akan memberi kesan buruk kepada seluruh badan. Bagi mereka yang terlibat dalam sukan, suplemen kompleks vitamin dan mineral adalah satu kemestian, ia akan menyokong kesihatan keseluruhan dan menyumbang kepada sukan yang lebih berkesan.

Senarai komponen yang dipertimbangkan tidak lengkap, tetapi ia adalah yang utama dan paling berkesan. Sesetengah pengeluar memasukkan sehingga 20 bahan yang berbeza dalam kompleks, tetapi sebagai peraturan, kebanyakannya bertindak sebagai penambah kesan, jadi apabila memilih, anda harus memberi perhatian kepada kehadiran komponen utama.

Mengapa anda perlu

Suplemen sukan dalam bentuk pemakanan pra-senaman direka untuk meningkatkan produktiviti latihan, yang bergantung pada bahan apa yang termasuk dalam pemakanan sukan tertentu. Telah terbukti bahawa komponen yang membentuk struktur suplemen sukan tersebut mempengaruhi:

• kekuatan;
• tenaga atlet;
• ketahanannya;
• dan kemungkinan meningkatkan jisim otot.

Oleh itu, ternyata bahawa kompleks meningkatkan pertumbuhan jisim otot kerana fakta bahawa kecekapan dalam latihan meningkat.

Bagaimana untuk memilih dan mengambil

Apabila memilih kompleks pra-latihan yang sesuai, seseorang harus berhati-hati, pendekatan yang betul akan menentukan kesan yang akan diterima seseorang, positif atau negatif.Oleh itu, apabila memilih, anda harus mengambil kira perkara berikut:

• kehadiran penyakit atau gangguan kardiovaskular dalam kerja sistem saraf pusat untuk mengecualikan ini, anda harus berunding dengan ahli terapi;
• apa yang terdiri daripada produk, ini mesti dikaji dengan teliti sekiranya terdapat tindak balas alahan terhadap sebarang produk;
• tujuan produk itu dibeli, kerana komposisi untuk atlet profesional dan mereka yang baru memulakan kerjaya sukan atau merancang untuk melakukan kecergasan akan berbeza dengan ketara;
• sebelum anda mula mengambil suplemen, anda harus berunding dengan jurulatih, dia akan dapat menasihati campuran yang lebih sesuai.

Terdapat juga peraturan untuk mengambil kompleks, mereka harus diikuti untuk mendapatkan lebih banyak manfaat:

• hampir kesemuanya diambil setengah jam sebelum permulaan latihan, jadi komponen yang membentuk komposisi akan mempunyai masa untuk dibubarkan dan mula bertindak dengan sewajarnya semasa latihan;
• mengambil kurang daripada tujuh jam sebelum waktu tidur;
• jika terdapat kafein di antara komponen pemakanan, maka perlu diingati kemungkinan kelebihan bahan dalam badan jika digunakan bersama dengan produk lain yang mengandungi kafein.

Perlu diingat bahawa bahan-bahan semacam ini adalah ketagihan, jadi selepas beberapa waktu, kompleks itu perlu diubah atau bahagiannya meningkat secara berkala.

Penting: memberi perhatian kepada komposisi juga perlu kerana agak kerap pengeluar menambah perangsang berbahaya, yang serupa dengan amfetamin, dan pelbagai doping yang memusnahkan hati.

Kedudukan suplemen pra-senaman terbaik untuk 2022

Terdapat pilihan kompleks pra-latihan yang agak besar di pasaran, tetapi di kalangan atlet dan pakar, senarai yang paling popular telah disusun:

• Rangsangan 8;
• Black annis;
• psikotik;
• Kegilaan;
• Jack 3D;
• Tenaga Amino;
• C4 Asal;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Serangan.

Kompleks sukan mempunyai komposisi yang berbeza dan dipilih bergantung kepada siapa ia akan dituju, profesional atau amatur. Dan ini perlu diambil kira sebelum membeli.

Rangsangan 8

Ubat ini biasa di kalangan atlet profesional, ia telah diuji selama bertahun-tahun dan dianggap agak berkesan. Tetapi ramai yang mencirikan reaksi agak samar-samar, kerana sesetengah pengguna menyatakan bahawa selepas minum mereka tidak berasa letih selepas latihan. Juga, ramai yang merasakan perubahan emosi, rangsangan psikologi selepas mengambil. Produk ini harus digunakan dengan berhati-hati, dengan mengambil kira semua ciri badan.

• secara aktif menjejaskan pembakaran jisim lemak;
• untuk masa yang lama memberi tenaga kepada badan;
• mengandungi perangsang dan antioksidan;
• merangsang pertumbuhan otot.

• senarai kontraindikasi yang agak luas, kerana ini, ia boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan manusia.

Blak Annis

Formula baharu yang secara serentak mempengaruhi keadaan psikologi, emosi dan fizikal atlit semasa latihan. Kafein, yang merupakan sebahagian daripadanya, meningkatkan pengeluaran adrenalin, kreatin menggalakkan pertumbuhan otot, dan ekstrak geranium, yang menjejaskan kepekatan, juga termasuk dalam komposisi. Oleh kerana kelazimannya, kompleks itu sering dipalsukan, yang menjejaskan kualiti komponennya.

• kesan cepat pada badan;
• menggalakkan pemulihan selepas latihan;
• tidak menyebabkan rasa tertekan.

• mungkin berbahaya kepada kesihatan kerana kerap palsu;
• tidak boleh diambil oleh mereka yang baru mula bersukan.

Psikotik

Kompleks yang agak kuat, cepat bertenaga, ia perlu diambil setengah jam sebelum permulaan pelajaran. Oleh kerana komposisi itu dianggap agresif dan kuat, disyorkan untuk diambil hanya oleh orang yang sihat berumur lebih dari 21 tahun. Ramai atlet menyedari bahawa selepas mengambil suplemen ini, atau lebih tepatnya selepas tindakannya berakhir, sakit kepala dan perubahan mood muncul. Ia juga disyorkan untuk menjalankan penerimaan di bawah pengawasan pakar.

• menaikkan semangat;
• meningkatkan keupayaan fizikal;
• sah selama tiga jam.

• ketagihan muncul;
• kesan buruk pada saluran penghadaman;
• meningkatkan tekanan;
• menjejaskan sistem saraf manusia.

Kegilaan

Antara komponen kompleks terdapat kafein yang diekstrak daripada biji Arabica dan kopi hijau, serta daripada teh hijau dan pasangan. Tetapi, walaupun ini, jumlah komponen direka supaya selepas mengambil tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan. Tetapi bagi mereka yang bermain sukan untuk masa yang lama, anda perlu meningkatkan dos untuk mendapatkan kesan yang diingini, ini hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan doktor.

• struktur yang agak lembut dan pantas pada badan.

• kurang larut;
• lebih berpengalaman perlu meningkatkan dos.

Jack 3D

Ubat ini mempunyai kesan yang agak tenang pada badan, iaitu, tidak ada keterujaan yang kuat yang memerlukan latihan tanpa henti dan oleh itu sesuai untuk mereka yang baru mula bersukan.Sebelum ini, komposisi itu termasuk geranium, tetapi selepas pengenalan larangan ke atasnya di Amerika Syarikat, ia dikecualikan.

• dalam struktur pemakanan terdapat komponen seperti ekstrak serai dan radiol, yang bertindak sebagai adaptogen yang baik.

• bertindak lembut.

Tenaga amino

Ia adalah perangsang yang sangat baik kerana asid amino yang membentuk kompleks dan kafein yang menambahnya. Komponen terlibat dalam pembinaan tisu otot dan meningkatkan daya tahan atlet.

• sesuai untuk atlet pemula;
• komposisi yang baik.

• Terdapat beberapa asid amino dalam satu hidangan.

C4 Asal

Komponen yang termasuk dalam pemakanan ditambah dalam dos yang betul, yang menjadikan pemakanan sesuai untuk pemula. Bahan utama ialah beta-alanine, yang meningkatkan daya tahan fizikal. Arganine bertindak pada pertumbuhan otot, dan kreatin meningkatkan jumlah tenaga dalam badan, kafein dan tirosin bertindak sebagai perangsang dan menumpukan perhatian.

• komposisi yang berjaya;
• selamat jika anda mengikut perkadaran yang disyorkan untuk kemasukan;
• jangan membebankan sistem saraf.

• tidak dapat dikesan.

TIADA Xplode 3.3

Suplemen sukan termasuk bukan sahaja lima komponen utama, tetapi juga kompleks vitamin dan mineral. Creatine meningkatkan kekuatan, beta-alanine dan betaine meningkatkan daya tahan. Antara komponen terdapat juga ekstrak bijak, yang meningkatkan keseimbangan nitrogen, tirosin dan kafein meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian semasa latihan. DMAE ialah ramuan tonik umum dalam produk ini.

• komposisi yang kaya, yang termasuk kompleks vitamin-mineral;
• sesuai untuk pemula.

• tidak dapat dikesan.

Platinum Labs Defcon 1

Suplemen yang berkuasa untuk mereka yang ingin berlatih pada kadar yang lebih pantas, komposisi termasuk bahan-bahan seperti kafein, higenami, synephrine, yang berasal dari tumbuhan dan bertindak sebagai neurostimulan. Kompleks ini juga termasuk asid amino seperti taurin, kolin, tirosin, yang menjejaskan pertumbuhan jisim otot.

• komposisi luar biasa;
• keupayaan untuk fokus secara mental semasa kelas;
• diet tidak termasuk perangsang yang kuat, yang tidak menyebabkan kerengsaan sistem saraf pusat.

• hilang.

Serangan

Salah satu kompleks sukan yang popular, yang termasuk vitamin, mineral dan lima komponen utama. Sebagai tambahan kepada komponen klasik, choline, glucuronolactone, pterostilbene, dan kafein juga telah ditambah, yang meningkatkan neurokonduktiviti, meningkatkan komunikasi antara otot dan sistem saraf pusat.

• komposisi yang sangat baik, yang termasuk komponen tumbuhan yang meningkatkan kesan antara satu sama lain;
• meningkatkan kekuatan dan daya tahan, yang membolehkan latihan yang lebih berat.

• tidak dapat dikesan.

Kemudaratan kompleks pra-senaman

Penggunaan kompleks pra-latihan boleh menyebabkan masalah yang agak serius kepada tubuh manusia, kerana banyak komponen yang membentuk komposisinya berbahaya. Jadi, apakah masalah yang lebih popular yang dihadapi oleh orang yang menggunakan produk ini:

• insomnia atau gangguan tidur, mungkin disebabkan oleh pengambilan lewat atau fakta bahawa bilangan komponen jauh lebih tinggi daripada biasa. Untuk mengelakkan kesan ini, anda harus mengira dos dan jangan mengambilnya sejurus sebelum tidur;
• gangguan jantung, penampilan takikardia, gangguan tekanan meningkat boleh berlaku jika dos melebihi, serta jika terdapat kontraindikasi;
• penurunan dalam aktiviti seksual, beberapa bahan dalam komposisi menyebabkan vasoconstriction di kawasan pangkal paha. Untuk mengelakkan ini, anda harus memerhatikan dengan ketat dos dan membaca komposisi dengan teliti, kerana vasoconstriction disebabkan oleh perangsang yang kuat, contohnya, geranium, ephedrine;
• kerengsaan dan pencerobohan, kemurungan muncul akibat penggunaan jangka panjang ubat atau melebihi dos yang ditunjukkan;
• ketagihan, iaitu, tanpa doping, seseorang menjadi mengantuk dan tidak ada keinginan untuk melatih, ini berlaku akibat penggunaan jangka panjang atau lebihan dos yang ditunjukkan.

Atlet harus ingat bahawa penggunaan jangka panjang dan lebihan norma yang disyorkan membawa kepada kesan sampingan. Oleh itu, pakar mengesyorkan mengambil rehat antara dos, sebagai contoh, sebulan mengambil rehat setengah bulan. Dan juga, sebelum anda mula mengambil suplemen, anda mesti sentiasa berunding dengan doktor dan jurulatih anda, yang akan menasihati ubat yang sesuai.

Anda harus tahu: mengambil suplemen tersebut tidak digalakkan untuk mereka yang berumur di bawah 18 tahun.

Kompleks pra-senaman meningkatkan kekuatan dan daya tahan, kerana kesan ini, atlet mendedahkan badan kepada tekanan yang lebih besar semasa latihan, dan ini meningkatkan pertumbuhan otot. Makanan tambahan harus dipilih dengan teliti untuk mengecualikan bahan dalam komposisinya yang memberi kesan buruk kepada badan. Juga, anda tidak boleh menyalahgunakan makanan sedemikian dan mengambilnya dengan ketat mengikut arahan.