Kedudukan basikal senaman mini terbaik untuk 2022

Keprihatinan seseorang terhadap perkembangan tubuhnya yang betul, terutamanya semasa kerja sedentari, adalah penting baginya. Ia membantu mengawal berat badan dan mempunyai kesan yang ketara terhadap kesejahteraan dan imuniti. Lebih-lebih lagi, jika tidak ada masa untuk melawat gim, dan terdapat sedikit ruang di rumah, basikal senaman padat akan menjadi penyelesaian yang menarik. Untuk tidak membuat kesilapan semasa memilih dan memilih model terbaik, anda perlu mempunyai pemahaman asas tentang peranti ini, serta membiasakan diri dengan tawaran yang patut diberi perhatian dan kepercayaan. Di samping itu, banyak pengeluar merumitkan pilihan dengan memenuhi pasaran dengan produk yang kelihatan menarik hanya dalam penampilan.

Semakan ini hanya membentangkan model yang telah menunjukkan kefungsian yang sesuai, kapasiti beban yang ketara, kebolehpercayaan, hayat perkhidmatan yang panjang, saiz padat, serta ulasan pengguna yang positif.

Maklumat am dan peranti

Basikal senaman mini ialah sejenis basikal senaman yang meniru basikal tanpa stereng dan pelana, hanya dengan pedal dan mekanisme beban.

Tujuan utama adalah untuk melakukan senaman kardio tanpa mensimulasikan perjalanan.

Elemen struktur utama:

• kes dengan pedal;
• roda tenaga;
• sistem pengagihan beban terbina dalam.

Peranti ini mempunyai dimensi padat, ia mudah untuk bergerak, ia tidak mengambil banyak ruang. Dengan komputer terbina dalam, paparan menunjukkan maklumat tentang tempoh aktiviti, jarak, irama, kalori yang dibakar.

Perbezaan dari basikal senaman klasik

1. Reka bentuknya tidak mempunyai stereng atau tempat duduk, ia terdiri daripada pedal standard dan roda tenaga tersembunyi di dalam badan.
2. Beratnya jauh lebih sedikit, yang menjadikannya lebih mudah untuk disusun semula atau diangkut.
3. Kehadiran pengawal selia pada badan untuk menukar daya yang dihantar.

Faedah termasuk:

• ringan, yang memudahkan pergerakan dan pengangkutan;
• saiz padat dan panjang tidak lebih daripada setengah meter, yang membolehkan anda meletakkan di dalam bilik kecil;
• kebolehselenggaraan yang baik;
• keupayaan untuk melatih dalam kedudukan yang selesa, digabungkan dengan aktiviti lain;
• kekurangan peningkatan beban di bahagian belakang.

Kelemahan utama adalah ketidakmungkinan melakukan latihan intensif kerana saiz dan berat roda tenaga yang terhad. Di samping itu, terdapat kesukaran untuk mencapai pengagihan seragam beban pada kaki.

Bila hendak memohon

Produk sedemikian bagus untuk mereka yang mempunyai berat badan berlebihan dan tidak membenarkan bersenam pada basikal senaman konvensional. Ia disyorkan untuk kanak-kanak, pesara, serta untuk pemulihan di institusi perubatan kerana beban yang rendah.

Bidang penggunaan:

1. Menurunkan berat badan ialah cara terbaik untuk menghilangkan berat badan berlebihan dengan peralihan beransur-ansur daripada senaman ringan kepada senaman yang sengit. Tenaga yang dibelanjakan mudah dibaca dari monitor komputer yang dipasang.
2. Pemulihan - pemulihan fungsi bahagian bawah kaki akibat kecederaan pada sistem muskuloskeletal.
3. Pencegahan - meningkatkan peredaran darah semasa kerja sedentari.
4. Perkembangan daya tahan adalah beban aerobik pada badan dengan senaman yang kerap.
5. Untuk kanak-kanak - sebagai alternatif kepada simulator penuh dan treadmill dengan beban yang berpatutan pada badan kanak-kanak dan mekanik pergerakan yang berguna.

Walau bagaimanapun, kelas mungkin dikontraindikasikan untuk beberapa kategori orang dalam kes berikut:

• SARS, jangkitan pernafasan akut;
• suhu badan tinggi;
• pemburukan penyakit kronik;
• patologi kardiovaskular;
• hipertensi;
• asma bronkial dengan serangan teruk;
• kecederaan baru-baru ini;
• arthrosis sendi kaki.

Rawatan yang berkesan hanya boleh ditetapkan oleh doktor!

Apakah otot yang terlibat

Seperti basikal senaman biasa, kumpulan otot sasaran adalah kaki.Tumpuan adalah pada:

• pinggul;
• punggung;
• kaviar;
• otot soleus.

Punggung bawah, otot serong perut, perut menjadi penstabil.

Apabila menggunakan lengan untuk latihan, bisep, trisep, delta depan dan tengah berfungsi secara bergantian.

Senaman yang kerap menjejaskan:

• menguatkan sistem imun, otot jantung, organ pernafasan;
• permulaan peredaran darah;
• penyingkiran tekanan;
• mewujudkan mood yang positif.

Varieti

Mengikut sistem peraturan beban

1. Mekanikal (tali pinggang) - tali pinggang ditarik ke atas roda tenaga dengan pengagihan beban manual. Bunyi atau lonjakan mungkin berlaku semasa operasi.
2. Magnetik - pemuatan pedal dicipta oleh magnet yang terletak di dalam badan bersama-sama dengan roda tenaga dan bertindak di atasnya bergantung pada jarak. Semasa latihan, rintangan ditetapkan dengan memutar tombol. Simulator sedemikian tidak perlu disambungkan ke sesalur kuasa, ia berfungsi dengan senyap dan lancar, tetapi tanpa pelbagai program latihan.
3. Elektromagnet - rintangan dibentuk oleh elektromagnet, yang memastikan pengayuh lancar, kestabilan kerja, dan ketepatan pengagihan beban.

berat roda tenaga

1. Sehingga 7 kg - menjimatkan, tidak sesuai untuk latihan yang sengit.
2. Sehingga 10 kg - purata, roda tenaga bergerak dengan lancar, tetapi tidak sempurna.
3. Lebih 10 kg - profesional, dengan tunggangan yang lancar dan mengayuh seragam.

Kriteria pilihan

Untuk mengelakkan kesilapan semasa memilih, pakar mengesyorkan bahawa sebelum membeli, mula-mula tentukan matlamat, berdasarkan yang memberi perhatian kepada parameter berikut:

1. Berat roda tenaga - semakin besar, semakin tinggi intensiti pelajaran.

2. Berat pengguna tidak boleh melebihi 150kg.Oleh kerana kerusi, kerusi berlengan atau sofa digunakan sebagai tempat duduk, dan simulator boleh digerakkan lebih dekat atau lebih jauh untuk kemudahan, ketinggian tidak begitu penting.

3. Bahan badan:

• logam lebih berat, tetapi dengan kebolehpercayaan yang tinggi;
• plastik lebih ringan tetapi kurang tahan lama.

4. Pelbagai fungsi dan pilihan untuk komputer on-board.

5. Ergonomik - kemudahan lokasi pedal ke badan, tali, dll.

6. Kehadiran penggelek pengangkutan akan meningkatkan kemudahan pergerakan.

7. Keperluan untuk menyambung ke sesalur kuasa, menggunakan bateri atau melakukan tanpa kuasa.

Di mana saya boleh membeli

Model popular boleh dibeli di kedai sukan atau jabatan yang menjual peralatan sukan. Produk daripada pengeluar terkemuka dipersembahkan untuk pemeriksaan dan ujian rapi dalam keadaan sebenar. Perunding akan menasihati - apa yang ada, bagaimana untuk melatih, syarikat mana yang lebih baik untuk dibeli, berapa kosnya.

Sekiranya mustahil untuk mencari model yang sesuai di tempat kediaman, produk yang dikehendaki tersedia untuk memesan dalam talian di kedai dalam talian mana-mana peniaga, serta di halaman platform dagangan terbesar (AliExpress) atau agregator (Yandex. Pasaran). Dalam bentuk yang mudah, terdapat kad dengan penerangan, ciri, parameter pelbagai produk, serta ulasan dan foto pelanggan.

Tawaran untuk basikal senaman mini di Moscow:

• untuk rumah: dari 1,590 rubel. (BRADEX SF0077) sehingga 216,980 rubel. (American Motion Fitness);
• untuk dewan: 2,590 rubel. sehingga 33,600 (Garmin Tacx Boost).

Basikal senaman mini terbaik

Penarafan basikal senaman mini berkualiti tinggi dibangunkan berdasarkan ulasan pengguna dan mengambil kira penilaian positif.Populariti model adalah disebabkan oleh fungsi, penunjuk perbandingan ciri, kebolehpercayaan dan kos.

Obor termasuk penarafan antara model terbaik untuk berlatih di rumah dan di gim, termasuk. dalam keadaan institusi perubatan semasa tempoh pemulihan dan pemulihan.

TOP 5 model terbaik untuk rumah

Sport Elite SE-890

Jenama - Sport Elite (China).
Negara asal ialah China.

Model mudah alih untuk kekal cergas di rumah. Ia membantu untuk mengisi badan dengan kesihatan, menceriakan, menyesuaikan angka, menguatkan otot. Anda boleh mengayuh dengan bebas semasa menjalankan perniagaan anda di komputer atau menonton TV. Reka bentuk lipatan diperbuat daripada bahan tahan lama, mengambil sedikit ruang, dan beratnya sedikit. Operasi yang berjaya tidak memerlukan pengetahuan dan kemahiran khusus. Kestabilan yang baik dipastikan dengan melengkapkan kaki dengan penutup bergetah.

Harga - dari 2,985 rubel.

• penggunaan yang mudah;
• saiz kecil;
• pembuatan berkualiti;
• kehadiran paparan;
• reka bentuk lipat;
• ringan;
• mudah diterima;
• harga yang boleh diterima.

• kadang-kadang tergelincir;
• tidak bertujuan untuk latihan yang sengit.

ATEMI AC95

Jenama - ATEMI (Estonia).
Negara asal ialah China.

Model universal untuk mereka yang ingin melatih atau memulihkan bentuk fizikal yang sangat baik tanpa tekanan yang tidak wajar di rumah. Membolehkan anda menguatkan sistem kardio, mengembangkan otot gluteal, betis dan quadriceps paha. Rintangan dilaraskan menggunakan tombol putar yang dipasang di hadapan.Monitor komputer terbina dalam memaparkan parameter kelas yang diperlukan: jarak perjalanan, jumlah masa, kalori yang dibakar

Harga - dari 4,031 rubel.

• kerja yang berkesan;
• kestabilan yang baik;
• penggunaan mudah;
• dimensi padat;
• penyimpanan mudah;
• kualiti yang boleh diterima;
• reka bentuk yang elegan.

• terlalu mahal.

Mega Optim TD001P-2

Jenama - Mega Optim (Rusia).
Negara asal ialah China.

Model mekanikal mudah untuk memulihkan fungsi bahagian bawah dalam pemulihan pesakit atau orang kurang upaya. Anda boleh berlatih setiap hari pada program untuk kekal cergas. Membolehkan anda meningkatkan peredaran darah, mengembangkan otot yang lemah pada anggota badan. Ia adalah mungkin untuk melaraskan beban pada pedal. Dipasang di atas meja atau di atas lantai. Pedal dengan pengapit membetulkan kaki dengan selamat.

Harga - dari 1,750 rubel.

• penggunaan mudah;
• berpusing dengan mudah;
• beban yang mencukupi;
• saiz kecil;
• reka bentuk lipat;
• pembuatan berkualiti;
• penyimpanan mudah;
• pemasangan cepat;
• harga mampu milik.

• tergelincir di permukaan.

Tunturi Cardio Fit M30

Jenama - Tunturi (Belanda).
Negara asal - Finland.

Model mudah alih untuk digunakan semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan atau kecederaan. Mudah dan mudah digunakan apabila duduk di atas sofa atau di meja. Anda boleh berlatih dengan kedua-dua kaki dan tangan. Pilihan rintangan yang diperlukan dijalankan dengan menetapkan tahap yang dikehendaki menggunakan pelarasan. Saiz yang kecil memudahkan untuk meletakkan peranti untuk penyimpanan.

Harga - dari 6 351 rubel.

• operasi autonomi daripada bateri;
• menetapkan tahap beban yang sesuai;
• paparan bermaklumat;
• tahap bunyi yang rendah;
• dimensi padat;
• pengangkutan mudah;
• penyimpanan mudah;
• reka bentuk yang bergaya.

• tidak sesuai untuk latihan intensif;
• caj berlebihan.

Semakan video Tunturi Cardio Fit M30:

URM Bike-Mid

Jenama - URM (Rusia).
Negara asal ialah China.

Model universal untuk pemulihan selepas pembedahan atau strok semasa pemulihan. Ia mempunyai kesan positif terhadap perkembangan otot pada pesakit yang mengalami gangguan fungsi muskuloskeletal, serta dalam pemulihan kemahiran berjalan. Di samping itu, ia digunakan untuk memulihkan nada normal atau menghapuskan atrofi otot. Menukar beban dilakukan dengan melaraskan suis togol. Melindungi permukaan lantai atau meja daripada calar, serta mencegah tergelincir, dicapai dengan memasang pad getah. Terima kasih kepada saiznya yang padat, ia boleh diletakkan dengan mudah di mana-mana tempat yang sesuai - di bawah meja atau di sebelah sofa. Latihan teras, bahu atau lengan boleh dilakukan di atas meja. Penjejakan perjalanan proses latihan berlaku menggunakan paparan, yang memaparkan penunjuk jarak perjalanan, jumlah masa, kalori yang dibakar. Waranti pengilang - 1 tahun.

Harga - dari 2,850 rubel.

• penggunaan yang mudah;
• prestasi kualiti;
• kehadiran paparan;
• kestabilan yang baik;
• penyelenggaraan mudah;
• bunyi rendah;
• reka bentuk lipat;
• saiz padat, mengambil sedikit ruang;
• mobiliti;
• ringan;
• nilai yang sesuai.

• semasa kerja aktif, brek memanaskan sedikit;
• bahagian yang bergerak perlu dilincirkan secara berkala.

jadual perbandingan

	Sport Elite SE-890	ATEMI AC95	Mega Optim TD001P-2	Tunturi Cardio Fit M30	URM Bike-Mid
Berat pengguna maksimum, kg	100	100	130	100	100
bahan	plastik, logam	plastik	logam	plastik	plastik, logam
Sistem beban	tali pinggang	tali pinggang	blok	magnetik	mekanikal
Paparan	ya	LCD	Tidak	LCD	ya
Petunjuk paparan	penggunaan kalori, kelajuan	penggunaan kalori, kelajuan, jarak, masa	Tidak	irama, penggunaan kalori, jarak, masa	penggunaan kalori
Makanan	bateri	bateri	Tidak	bateri	bateri
Reka bentuk lipat	ya	Tidak	ya	ya	ya
Dimensi (LxWxH), cm	49x33x36	41x34x31	51.5x40x30	46x38x28	36x48x23
Berat, kg	2.5	6	2	5	3
Keanehan	tali pedal	tali pedal	tali pedal	tali pedal	tali pedal
Warna	hitam, perak	hitam	putih	hitam	KELABU-hitam

TOP 4 peralatan gim mini terbaik

Bellforia E-02

Jenama - Bellforia (Rusia).
Negara asal ialah China.

Model mudah alih untuk menguatkan kaki dan lengan semasa bersenam di rumah atau di gim. Hebat untuk pemulihan orang sakit, orang kurang upaya atau orang tua apabila mengembangkan bahagian atas atau bawah. Pemegang mekanikal dengan cepat menukar beban semasa latihan. Kaki dilengkapi dengan pad getah untuk meningkatkan kestabilan.

Harga - dari 1,758 rubel.

• pembinaan logam yang boleh dipercayai;
• pelarasan rintangan mekanikal;
• pemasangan cepat;
• tali kaki boleh laras;
• dimensi padat;
• ringan;
• prestasi kualiti;
• harga yang boleh diterima.

• berderit sedikit.

Latihan dengan Bellforia E-02:

Atlas Sport AS-MINI

• Jenama - Atlas Sport (Poland).
  Negara asal ialah China.

Model universal untuk pembangunan otot gluteal, betis dan quadriceps, serta menguatkan sistem kardio. Ia membantu dalam menguatkan kesihatan, mengurangkan berat badan, membawa angka lebih dekat kepada bentuk yang ideal.

Harga purata ialah 4,400 rubel.

• mekanisme engkol tahan lama;
• pelarasan rintangan dibina ke dalam pemegang;
• mematikan/hidup automatik monitor;
• kawalan jarak, kelajuan, jumlah masa, kalori yang dibakar;
• kemungkinan menyesuaikan ketinggian bahu;
• peralatan dengan penggelek untuk pengangkutan;
• reka bentuk yang elegan;
• bahan dan mutu kerja yang berkualiti tinggi.

• caj berlebihan.

Arahan pemasangan Atlas Sport AS-MINI:

AR-019

Jenama - ARmedical (Poland).
Negara asal - Poland.

Model lipatan mudah alih untuk pemulihan pesakit dengan disfungsi bahagian bawah dan atas. Latihan yang kerap meningkatkan kecekapan sistem pernafasan dan peredaran darah, meningkatkan bekalan darah ke anggota badan, mencegah atrofi otot, trombosis vena dan arteri.

Pad tidak licin dipasang untuk diletakkan pada sebarang permukaan dan tanpa rak tambahan. Ia mempunyai pelarasan yang licin dan sangat mudah Tahap rintangan pada mekanisme skru dikawal dengan sangat mudah dan lancar. Kaunter pelbagai fungsi mengawal jumlah masa kelas, bilangan revolusi, kalori yang dibakar.

Harga - dari 3,325 rubel.

• kecekapan tinggi;
• pemasangan cepat;
• kekompakan;
• pengangkutan yang selesa;
• ruang simpanan yang sedikit
• pelarasan mudah;
• bahan berkualiti;
• penggunaan mudah;
• hayat perkhidmatan yang panjang.

• tidak dapat dikesan.

Membongkar AR-019:

Belberg BE-01

Jenama - Belberg (Jerman).
Negara asal ialah China.

Model universal untuk mengembalikan seseorang kepada bentuk fizikalnya yang dahulu selepas pembedahan, kecederaan atau penyakit. Reka bentuk yang selamat, selesa dan ringkas membantu dalam pergerakan aktif lengan dan kaki. Melakukan latihan tetap membantu menguatkan imuniti, mempercepatkan pemulihan, meningkatkan koordinasi dan mengurangkan berat badan. Sesuai untuk orang kurang upaya, warga emas, dan juga atlet pemula. Beban diselaraskan oleh pengguna secara bebas menggunakan sistem mekanikal. Monitor terbina dalam memaparkan jarak, masa, kalori dan penunjuk lain. Dilengkapi dengan petua anti-gelincir untuk meningkatkan kestabilan.

Harga - dari 6,600 rubel.

• kecekapan tinggi;
• saiz kecil;
• ringan;
• pedal lebar dengan tali untuk penetapan;
• bentuk ergonomik;
• paparan terbina dalam;
• pelarasan beban;
• plastik tahan hentaman;
• pembuatan berkualiti;
• reka bentuk yang bergaya.

• terlalu mahal.

Latihan tentang Belberg BE-01:

jadual perbandingan

	Bellforia E-02	Atlas Sport AS-MINI	ARperubatan AR-019	Belberg BE-01
Berat pengguna maksimum, kg	100	100	100	100
bahan	plastik, logam	plastik, logam	logam	plastik
Sistem beban	mekanikal	tali pinggang	mekanisme skru	mekanikal
Paparan	ya	ya	ya	ya
Petunjuk paparan	irama, penggunaan kalori, kelajuan, jarak, imbasan, masa	penggunaan kalori, kelajuan, jarak, masa	kekerapan putaran, penggunaan kalori, purata dan kelajuan semasa, jarak, kepantasan, odometer, imbasan, masa, nadi	imbasan, masa, jarak, rpm, kelajuan, kalori
Makanan	bateri	bateri	bateri	Bateri AAA
Reka bentuk lipat	ya	Tidak	ya	Tidak
Dimensi (LxWxH), cm	41x41x25	40x40x30	50x36x26	35x32x42
Berat, kg	2	3.3	2.3	3.3

Cara berlatih

Mencapai hasil yang diinginkan hanya mungkin dengan penggunaan metodologi latihan yang betul, bergantung pada matlamat dan mengikuti cadangan asas:

1. Anda perlu berlatih hanya dalam posisi duduk.
2. Peranti semasa kelas ditetapkan dengan hentian khas.
3. Jumlah tempoh latihan bergantung pada matlamat - latihan kardio atau penurunan berat badan.

Berdiri di atas basikal senaman mini adalah dilarang!

Selamat berlatih. Jaga diri anda dan orang yang anda sayangi!