Kedudukan buku terbaik tentang Ayurveda pada tahun 2022

Sepanjang 100 tahun yang lalu, manusia telah membuat lompatan besar dalam perkembangannya, tetapi pada masa yang sama ia telah berpindah dari alam semula jadi, keharmonian dalaman dan, yang paling penting, kesihatan. Kerana kekurangan semua ini, orang ramai cuba mencari sumber ilmu yang akan memberikan mereka keharmonian dan umur panjang. Dan kaedah kesihatan ini di India telah diketahui selama lebih dari 5 ribu tahun dan ia dipanggil Ayurveda. Walaupun untuk orang biasa, jauh dari cara penyembuhan Ayurveda, populariti buku ke arah ini tidak dapat diragukan lagi. Oleh itu, artikel ini akan mempertimbangkan buku-buku popular yang akan berguna untuk kedua-dua pemula dan peminat genre.

Ayurveda menggabungkan semua bidang yang berkaitan dengan kesihatan manusia. Ini adalah perubatan, dan biologi, dan pilihan makanan, dan kebersihan, dsb. Apa yang perlu diberi perhatian ialah kawalan badan sendiri hanya di kepala, dan semua orang boleh mencari kunci untuk mengawal dan menggunakannya. Dan senarai buku popular di bawah akan membantu dalam hal ini.

Buku terbaik tentang Ayurveda

Pengenalan kepada Ayurveda, Sara Lai

Pengarang: Sara Lai

Tahun diterbitkan: 2008

Penerbit: Grand Fair

Sarah Lai, yang menulis buku ini, adalah seorang wartawan yang dihormati yang mempelajari Ayurveda di India dan mempunyai diploma yang layak dalam perubatan Ayurveda.

Penerbitan ini tidak lagi membentangkan resipi dan larangan, tetapi dengan sangat teliti dan jelas menerangkan intipati falsafah kuno ini, kaitannya dalam dunia moden, dan bagaimana ia boleh membantu setiap orang secara individu menjadi sihat dan mencari keharmonian dengan dunia sekeliling.

Di sini, sesiapa sahaja boleh lebih mengenali diri mereka, kekuatan dan kelemahan mereka, dan diterangkan di mana untuk mula belajar. Kriteria untuk memilih pencapaian keharmonian dan kesihatan yang betul dalam buku ini adalah berdasarkan lulus awal ujian dan penentuan jenis psikofizikal seseorang, yang mana semua cadangan lanjut dikaitkan. Perlahan-lahan, langkah demi langkah, pembaca bergerak ke arah keharmonian dalaman, tidak tertakluk kepada tekanan, kesejahteraan yang hebat dan peningkatan umum dalam kualiti hidup.

Bahan ini disyorkan untuk pemula.Ia menarik, menarik dan mudah dibaca, dan secara beransur-ansur pada 320 muka surat asas pengetahuan falsafah ini dan aplikasi praktikalnya dalam kehidupan didedahkan.

Di samping itu, gaya penceritaan sangat jelas dan mesra, dan semua kaedah didedahkan sepenuhnya, tidak meninggalkan soalan untuk pembaca.

Harga purata untuk buku terlaris ini, yang mesti dibaca untuk semua pemula dalam kajian Ayurveda, ialah 130 rubel.

• ditulis oleh doktor pakar dan ayurveda;
• panduan belajar dengan penerangan lengkap asas dan nasihat praktikal;
• topik yang dibincangkan sangat menarik di seluruh dunia.

• tidak dikenalpasti.

Kavi Raj Ayurveda untuk kanak-kanak

Pengarang: Kavi Raj

Tahun terbitan: 2007

Penerbit: Svyatoslav

Pengarang buku itu, Kavi Raj, adalah bapa besar kepada enam orang anak, tanpanya dia tidak akan dapat menulis panduan ini untuk ibu bapa. Memerhatikan pesakit dan keluarganya, dia membuat kesimpulan bahawa setiap kanak-kanak mempunyai ciri-ciri individu perlembagaan sendiri, yang dikaitkan dengan kesihatan, dan pemakanan yang dia perlukan, dan tingkah lakunya secara umum.

Penulis akan memberitahu bukan sahaja tentang pemakanan kanak-kanak yang betul, tetapi juga tentang alergen berbahaya dan tahap bahan kimia di dalam rumah, bagaimana selsema bermula, tentang pernafasan yang betul dan perkembangan fizikal. Ia juga membincangkan memberi makan kanak-kanak bergantung pada musim, jumlah air yang perlu anda minum pada siang hari dan banyak faktor lain yang berkaitan dengan kesihatan bayi dan peningkatan diri peribadinya.

Menurut pembaca, buku cerdik ini menyangkut yang paling intim: kesihatan kanak-kanak, jadi ia menduduki tempat teratas dalam ranking buku berguna dan berkualiti tinggi dalam genre ini.Adalah penting untuk membacanya untuk belajar memahami anak anda dan bertindak untuk faedahnya.

Buku ini menarik dan berguna. Buku ini diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia dengan kualiti yang sangat tinggi dan mudah dibaca dan difahami.

Ini adalah 332 halaman yang perlu anda baca agar tidak membuat kesilapan yang teruk apabila memilih kaedah pendidikan dan, lebih-lebih lagi, rawatan dan pemeliharaan kesihatan kanak-kanak.

Harga purata untuk penerbitan ini mengenai gaya hidup sihat untuk kanak-kanak ialah 893 rubel, tetapi ia boleh dibaca dalam bentuk elektronik secara percuma.

• mendedahkan sepenuhnya kepentingan Ayurveda dalam asuhan kanak-kanak;
• banyak ulasan positif;
• cepat dan mudah dibaca, teman yang hebat semasa melancong dengan pengangkutan awam.

• harga tinggi.

Subotyalov M.A., Druzhinin V.Yu. Ayurveda: sumber dan ciri.

Pengarang: Subotyalov M.A., Druzhinin V. Yu.

Tahun diterbitkan: 2015

Penerbit: Buku falsafah

Karya ini mengandungi teks Ayurveda asal dalam bahasa Sanskrit, yang telah diterjemahkan oleh pengarang buku dan tertakluk kepada analisis mendalam. Ia membentangkan bagaimana perubatan Ayurveda telah berkembang secara sejarah dari asal-usulnya hingga ke hari ini, ciri-ciri dan perbezaannya daripada perubatan tradisional.

Pengetahuan falsafah tentang pembangunan rohani ini bertujuan untuk khalayak yang luas, dan akhbar edisi Rusia dan pengarang domestik menyampaikan bahan yang sangat kompleks dalam gaya yang boleh diakses, jadi semua maklumat itu menawan dan dibaca dalam satu nafas.

Di samping itu, penulis adalah pakar yang hebat dalam bidang ini. Kedua-dua penulis adalah doktor dan pakar dalam Ayurveda mengajarnya kepada pakar perubatan.

Karya ini tidak tebal, hanya 272 muka surat, tetapi mengandungi gambaran keseluruhan lengkap semua aspek falsafah purba ini dan cara terbaik untuk memastikan badan dan roh anda dalam keadaan sihat.

Sebilangan besar bahan mengenai topik ini boleh mengelirukan, kerana kandungannya kadang-kadang sangat bercanggah, tetapi di sini pengarang tidak dipandu oleh penaakulan dan tekaan, tetapi berdasarkan karya mereka hanya pada sumber Sanskrit tradisional. Sebagai penyokong gigih pengenalan prinsip berguna ini ke dalam perubatan moden, mereka tidak memintas isu akut ini dan memberikan penjelasan yang jelas mengenai topik ini.

Harga purata: 500 rubel.

• buku-buku pengarang ini adalah yang paling dinanti-nantikan;
• ditulis pada analisis sumber Sanskrit purba;
• maklumat mudah dilihat, berkat gaya persembahan yang baik.

• tidak dikenalpasti.

Ayurveda. Resipi sihat dengan beribu-ribu tahun sejarah untuk kehidupan moden

 

Pengarang: Thomas Yarema, Johnny Brannigan, Daniel Rhoda

Tahun diterbitkan: 2014

Penerbit: Mann, Ivanov dan Ferber (MIF)

Keistimewaan buku ini ialah ia terbahagi kepada beberapa bahagian. Salah seorang daripada mereka memberitahu secara terperinci apakah kesan sistem purba Ayurveda terhadap kesihatan manusia. Bahagian kedua menawarkan pembacanya resipi sihat untuk badan, minda dan jiwa.

Bahan ini telah menyerap semua pengetahuan yang telah diuji masa, pencapaian perubatan dan resipi dari seluruh dunia. Penulis mendekati setiap orang secara individu, oleh itu, dengan membaca buku ini, setiap orang akan dapat memilih kaedah promosi kesihatan mereka sendiri berdasarkan idea utama buku: sumber utama kekuatan, semangat dan mood yang baik adalah makanan yang betul.

Penulis mendedahkan spektrum penuh kehidupan dalam Ayurveda, menerangkan kitaran hari, hari dan kehidupan, dan semua nasihat yang disyorkan dikaitkan dengan kitaran ini. Di samping itu, di sini anda boleh belajar tentang peringkat perkembangan penyakit dan perkara yang paling penting dalam penyembuhan adalah mendengar badan anda dan memahaminya dan bagaimana untuk mempelajarinya.

Di bahagian kedua, semua resipi dengan ilustrasi dan gambar yang jelas. Bagi mereka yang tidak dapat segera menolak hidangan daging, daging dan ikan ditawarkan, tetapi, pada umumnya, ia adalah terutamanya untuk vegetarian.

Buku itu ditulis oleh pengarang terbaik dalam bidang mereka. Thomas Yarema adalah pengamal am dan pencipta diet Ayurveda, Daniel Rhoda adalah pesakit yang telah sembuh dengan kaedah Thomas Yarema dan Johnny Brannigan ialah chef antarabangsa.

Teks dalam karya ini tidak standard, tetapi menarik dan bermaklumat. Membacanya, anda mendapat banyak maklumat berguna untuk badan, jiwa dan minda, baik untuk vegetarian dan mereka yang hanya mengambil berat tentang kesihatan mereka.

Kos purata 336 muka surat “Ayurveda. Resipi sihat dengan sejarah seribu tahun untuk kehidupan moden” ialah 2220 rubel.

• kesusasteraan yang menarik dan luar biasa;
• resipi dengan gambar
• termasuk dalam buku teratas yang disyorkan oleh pembaca.

• harga tinggi.

Vasant Lad Ayurveda Home Remedies

Pengarang: Vasant Lad

Tahun penerbitan: 2003

Penerbit: Sattva, Profil

Ayurveda adalah sistem perubatan rasmi di India dan untuk alasan yang baik, kerana kebanyakan penyakit biasa disembuhkan dengannya. Rawatan semula jadi dan individu yang disyorkan dalam buku ini diambil daripada sistem perubatan India ini.

Teks 320 halaman, ditulis dalam bahasa yang boleh diakses dan arahan langkah demi langkah yang jelas dengan cadangan praktikal untuk rawatan semula jadi dan selamat sepenuhnya, bukan sahaja akan membiasakan anda dengan prinsip falsafah kuno ini, tetapi juga menerapkannya dalam kehidupan seharian. Dan soal selidik pada permulaan cerita akan membolehkan anda mengetahui jenis perlembagaan, yang akan membolehkan anda mengikuti cadangan individu. Semua kaedah rawatan adalah berdasarkan pelarasan makanan dan herba berguna yang dimakan, yoga dan kesan pada titik tenaga.

Bahan ini ditulis oleh Vasanta Lada, seorang doktor perubatan Ayurveda yang sangat terkenal. Barisan penerbitan dari pengarang ini sentiasa menjadi buku popular, yang sangat menarik minat peminat genre. Tiada siapa yang meragui kesempurnaan ilmunya dan amalan yang hebat dalam bidang perubatan. Satu siri karya pengarang ini sentiasa disertakan dalam buku teratas yang wajib dibaca oleh semua orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka. Oleh itu, jika seseorang berfikir tentang topik: buku mana yang lebih baik untuk dibeli untuk penyembuhan badan, maka sudah pasti ini yang anda perlukan. Secara umum, setiap orang yang berusaha untuk keharmonian dan kehidupan yang penuh dan sihat harus memiliki edisi ini.

Harga purata untuk penerbitan dengan edaran 1500 salinan ialah 1275 rubel.

• penerangan yang jelas tentang prinsip asas Ayurveda;
• rawatan mesra kesihatan untuk penyakit biasa;
• cadangan untuk pelarasan diet.

• tidak dikenalpasti.

Vasant Lad, Herba dan Rempah David Frawley

Pengarang: Vasant Lad, David Frawley

Tahun diterbitkan: 2006

Penerbit: Sattva

Satu lagi karya indah oleh Vasant Lad, ditulis bersama dengan penulis yang sama terkenal, doktor Ayurveda dan ahli nujum Veda David Frawley. Ia juga memberi tumpuan kepada kesan kesihatan makanan, hanya herba dan rempah ratus sahaja yang telah dilindungi di sini.

Bahan ini menerangkan lebih daripada 250 tumbuhan, di mana lebih daripada 100 dianalisis dengan terperinci. Lebih-lebih lagi, bahan itu disesuaikan dengan penonton yang besar di semua benua, jadi tumbuhan yang dibentangkan tidak semuanya eksotik, banyak yang boleh dibeli di pasaran Rusia biasa.

Semua maklumat ditulis dengan mudah difahami dan jelas, walaupun untuk pemula untuk belajar Ayurveda. Di samping itu, dia sangat menawan, terutamanya dengan resipi yang luar biasa, contohnya, memasak herba dalam susu. Tetapi tanpa mengira kesederhanaan persembahan, ia tepu dengan saintifik dan sistematik yang mendalam.

Dalam 320 muka surat, pembaca akan diperkenalkan dengan banyak herba berguna dan cara menyediakannya untuk manfaat kesihatan. Adalah disyorkan untuk membacanya kepada semua orang yang menggemari perubatan tradisional dan hanya mengambil berat tentang kesihatan mereka.

Berapakah kos edisi ini? Satu volum akan menelan kos kira-kira 500 rubel.

• bentuk pembentangan yang jelas dan boleh diakses;
• banyak tumbuhan yang diterangkan dan bukan sahaja yang eksotik;
• semua herba dalam buku disertakan dengan gambar untuk pemahaman yang lebih baik.

• tidak dikenalpasti.

Rahsia kecantikan Ayurveda Melanie Sash

Pengarang: Melanie Sash

Tahun penerbitan: 2016

Penerbit: Sattva

Edisi ini telah menjadi popular terutamanya untuk wanita, tetapi untuk lelaki ia tidak akan berbahaya atau tidak berguna.

Setiap pembaca di sini akan menemui cadangan terperinci untuk penjagaan kulit muka dan badan, yang pastinya akan membantu melipatgandakan daya tarikan dan karisma yang begitu tertekan dalam keadaan kehidupan moden.

Melanie Sash menyentuh topik pembersihan muka secara terperinci dan, tentu saja, ini hanya dilakukan dengan cara semula jadi - serbuk herba, yang dipanggil ubtan. Untuk setiap jenis kulit, set herba yang diperlukan dan cara mencairkannya diterangkan langkah demi langkah. Sebagai tambahan kepada resipi untuk memulihkan kulit, pemakanan dan penghidratannya, cadangan umum diberikan mengenai pengambilan makanan dan gaya hidup. 320 muka surat bahan berguna ini hanya berdasarkan kebijaksanaan Ayurveda, diuji masa dan semua ini sangat mengujakan dan dibaca dalam satu nafas.

Melanie Sash sendiri adalah seorang profesional yang hebat dalam bidang ini, dan dia mempunyai banyak pilihan buku mengenai topik Ayurveda. Penulis luar negara dan penampilannya membuktikan dia memang pakar dalam bidang ini.

Harga untuk edisi ini agak murah - kira-kira 450 rubel, tetapi tidak ada yang bajet sama sekali - lebih daripada 1000 rubel.

• senarai besar produk penjagaan kulit herba semulajadi;
• semua cara telah membuktikan diri mereka dengan sejarah yang panjang;
• teks yang mudah dibaca dan menarik.

• tidak dikenalpasti.

David Frawley Ayurveda dan Minda: Psikoterapi Ayurveda

Pengarang: David Frawley

Tahun diterbitkan: 2008

Penerbit: Sattva

Pengarang buku itu, David Frawley, telah mempelajari ajaran Veda sejak 1980-an, dan telah dijemput ke banyak universiti Amerika sebagai guru selama beberapa dekad.Sepanjang sejarah, beliau adalah satu-satunya orang Barat yang diiktiraf di India sebagai guru kebijaksanaan Veda, beliau juga diiktiraf sebagai ahli nujum Veda, ahli sejarah dan doktor Ayurveda. Segala kebaharuan pengarang yang berwibawa itu sentiasa ditunggu-tunggu dengan penuh ketidaksabaran. Beliau mempunyai pelbagai jenis buku mengenai topik Ayurveda dan kesihatan secara umum, tetapi saya ingin menyerlahkan "Ayurveda dan Minda: Psikoterapi Ayurveda".

Edisi ini menganalisis secara terperinci semua ciri mental badan, tetapi bukan dari sudut perubatan tradisional, tetapi berdasarkan falsafah kuno Ayurveda. Fungsi dan tindak balas otak terhadap rangsangan luar dipertimbangkan, tinjauan meluas kaedah terapeutik Ayurveda dibentangkan. Antaranya peranan utama diduduki oleh amalan rohani, yoga dan meditasi. Bahan tersebut memberikan gambaran lengkap tentang Veda dan, berdasarkannya, pengetahuan terapeutik. Ia sesuai untuk memahami prinsip pengetahuan kuno India untuk kedua-dua pemula dan untuk meningkatkan pengetahuan rohani untuk orang yang lebih maju dalam topik ini.

Selain ilmu yang berguna dan penting, kelebihan karya ini ialah gaya penulisan yang mudah dan persembahan yang jelas.

Kos purata: 650 rubel.

• topik bukan tradisional diliputi;
• semua maklumat ditulis secara terperinci dan dalam bahasa yang boleh difahami;
• pengarang yang berwibawa.

• tidak dikenalpasti.

Amalan Rohani Ayurveda Dolma Jangkhu

Pengarang: Dolma Jangkhu

Tahun diterbitkan: 2013

Penerbit: liter

Karya ini, sebahagian besarnya, ditulis berdasarkan kuliah dan cadangan daripada David Frawley, tetapi asas buku itu masih konsep penulis sendiri.

Tema utama di sini ialah penyakit seseorang, dan ia dianggap dalam prisma karma dan falsafah India.Ramai orang menganggap penyakit ini secara tidak betul dan segera pergi ke doktor, tetapi punca penyakit itu adalah tindakan dan pemikiran palsu orang itu sendiri. Oleh itu, setelah menghilangkan gejala dan menyembuhkan penyakit, peluang untuk memperbaiki diri dan membetulkan kesilapan hilang. Di sini dia memberitahu bagaimana, berdasarkan sistem penyembuhan purba, amalan rohani dan meditasi, anda bukan sahaja boleh pulih daripada banyak penyakit, tetapi juga mengubah sepenuhnya pandangan dunia anda. Perkara utama bukanlah untuk tergesa-gesa kepada doktor untuk mendapatkan bantuan, tetapi untuk menerima cabaran penyakit dan mengatasinya sendiri, dan pengetahuan India kuno memberikan banyak cadangan tentang cara melakukan ini.

Secara umum, Dolma Jangkhu adalah salah satu nama rakan senegara kita, Maria Vladimirovna Nikolaeva. Dia adalah pakar yang hebat dalam psikologi peribadi, falsafah kuno, dan juga meneroka esoterisisme dan mistik. Tema utama karya beliau, di mana terdapat lebih daripada 25 dengan jumlah edaran 110,000 naskhah, adalah budaya Timur. Hampir seluruh hidupnya ditumpukan kepada amalan rohani, mulai dari agama Kristian hingga ziarah ke tempat suci di India. Pengalaman luas beliau dalam bidang ini tidak dapat dinafikan, jadi maklumat dalam buku ini boleh dipercayai dan cadangan yang diberikan di dalamnya boleh diikuti. Dan memandangkan badan dan roh yang sihat tidak mengganggu sesiapa pun, semua orang harus membaca edisi ini. Lebih-lebih lagi, kos puratanya hanya 30 rubel.

• maklumat kesihatan penting;
• semuanya ditulis dalam bahasa yang jelas dan mudah difahami;
• harga rendah.

• tidak dikenalpasti.

Deepak Chopra Tenaga Tanpa Batas. Program Lengkap untuk Mengatasi Keletihan Kronik

Pengarang: Deepak Chopra

Tahun diterbitkan: 2006

Penerbit: Sofia

Deepak Chopra adalah pengarang banyak buku mengenai perubatan alternatif, dia telah lama dipanggil nabi di kawasan ini. Seorang pakar perubatan Amerika yang berasal dari India dalam karyanya dipandu oleh pengalaman luas dalam bidang perubatan, psikologi, falsafah, serta pencapaian terkini fizik dan biokimia. Dari tajuk, dia memberikan pembacanya bukan masalah, tetapi dengan apa yang akan dia terima selepas membaca buku itu, dan bahan ini tidak terkecuali.

Selepas membacanya, seseorang menerima sumber tenaga yang tidak terhad, yang dapat dia temui, baik dalam hubungan yang harmoni dengan alam semula jadi, dan dalam dirinya sendiri. Semua cadangan untuk memerangi keletihan kronik, yang merupakan momok masyarakat moden, adalah berdasarkan pengetahuan yang luas dalam pelbagai sains, tetapi terutamanya pada sistem penyembuhan Ayurveda.

Semuanya ditulis dalam bahasa yang sangat mudah, tetapi gaya penyampaian yang tidak rumit itu sama sekali tidak meminta kepentingan maklumat yang terkandung di dalamnya. Dan kerana kebanyakan manusia terdedah kepada keletihan kronik, 176 halaman ini akan menjadi bacaan yang berguna untuk hampir semua orang.

Harga purata: 52 rubel.

• maklumat berguna tentang memerangi penyakit No. 1 dalam masyarakat moden;
• sangat mudah diakses oleh khalayak luas cara persembahan;
• harga rendah.

• tidak dikenalpasti.

Jan Razdoburdin Ayurveda. Rahsia Kesihatan Kulit

Pengarang: Yan Razdoburdin

Tahun penerbitan: 2018

Penerbit: Tsentrpoligraf

Kebaharuan yang dikeluarkan baru-baru ini daripada Jan Razdoburdin boleh menarik ramai yang memahami betapa pentingnya fungsi kulit manusia sebagai pelindung pelindung daripada dunia luar.

Penulis karya ini, Yan Razdoburdin, adalah seorang doktor yang lulus dari sebuah institut di Crimea.Tetapi pada satu ketika dia tidak lagi berpuas hati dengan kaedah perubatan tradisional dan dia mula memahami falsafah kuno Ayurveda. Satu-satunya perkara adalah bahawa dia dibimbing oleh rawatan bukan oleh herba luar negara, tetapi oleh mereka yang tumbuh di bawah kaki kita. Dia sendiri pergi ke pergunungan di Crimea dan mengumpul herba perubatan untuk menyembuhkan pesakitnya.

Dalam karya beliau ini, penulis mendedahkan maklumat tentang keadaan kulit, tentang tindak balasnya terhadap proses yang berlaku dalam badan dan minda. Mengikut keadaan kulit, anda boleh mendapatkan maklumat yang luas tentang kesihatan manusia dan tiada masalah boleh ditutup dengan kosmetik. Buku ini bukan sahaja menyentuh masalah kulit, tetapi juga pengetahuan umum tentang kecantikan, kebahagiaan dan perkembangan rohani. Sebilangan besar persediaan herba dari tumbuhan India, China dan yang tumbuh di latitud kami dibentangkan.

Penulis menggabungkan ubat herba Slavic dan penyelidikan perubatan moden dalam ciptaannya. Maklumat pada 255 muka surat ini akan berguna kepada doktor, tetapi gaya persembahan, yang mudah dan boleh diakses untuk bacaan beramai-ramai, akan membangkitkan minat pelbagai pembaca.

Kos purata: 166 rubel.

• resipi berguna dari herba yang tumbuh di latitud kami;
• sintesis perubatan moden dan pengetahuan kuno Ayurveda;
• penyampaian bahan yang mudah dan mudah dibaca.

• tidak dikenalpasti.

Hasil

Ayurveda, sains dengan sejarah seribu tahun, menggabungkan idea holistik dan universal seseorang dan, menyedari bahawa punca utama semua penyakit terletak pada gaya hidup dan dalam makanan fizikal dan rohani, berdasarkan ini, ia menawarkan sendiri. resipi untuk penyembuhan.Dan tidak perlu memikirkan cara memilih kaedah yang betul, pengalaman pengetahuan terkaya mengambil kira ciri-ciri individu setiap orang, membantu semua orang.