Penarafan minuman isotonik terbaik untuk 2022

Minuman isotonik ialah minuman sukan. Di bawah beban berat, mereka perlu bagi tubuh untuk menebus kerugian, kerana bersama dengan peluh, seseorang juga kehilangan sejumlah besar garam.

Segelintir pengunjung gimnasium menyedari faedah isotonik, malah ramai yang tidak menyedari kewujudan mereka. Selalunya ia digunakan oleh pelari maraton dan penunggang basikal. Walau bagaimanapun, pada beban yang tinggi, ia akan berguna untuk peminat sukan lain. Di bawah ialah maklumat tentang jenis minuman sukan dan faedahnya.

Jenis minuman sukan

Minuman sukan dibahagikan kepada 3 jenis utama:

• hipotensi (untuk rehidrasi);
• isotonik (untuk tenaga);
• hipertensi (untuk pemulihan).

Rehidrasi ialah penggantian cecair yang hilang. Semasa bersenam, badan mengalami dehidrasi, mengakibatkan rasa letih. Hipotonik dapat dengan cepat menebus kehilangan dan mengembalikan keseimbangan badan kepada normal.

Tenaga diperlukan oleh badan semasa maraton, menunggang basikal dan senaman kardio yang panjang (tenis, bola sepak, tinju, ski, dll.). Di bawah beban sedemikian, badan memerlukan tenaga yang cepat.
Pemulihan diperlukan untuk badan selepas latihan yang melelahkan untuk memenuhinya dengan nutrien.

Untuk apa minuman sukan?

Semasa senaman yang panjang, otot memerlukan tenaga yang cepat dan isotonik boleh memberikannya. Selain itu, rizab karbohidrat sendiri (glikogen) dalam kes ini praktikalnya tidak akan digunakan.

Senaman yang berpanjangan (maraton) menyebabkan peningkatan peluh, yang membawa kepada kehilangan sejumlah besar garam dan cecair. Adalah mungkin untuk memulihkan keseimbangan air-garam kedua-duanya dengan bantuan ubat isotonik dan hipotonik. Mereka cemerlang dalam tugasan ini.

Hipotonik ialah minuman sukan pekat paling rendah. Mereka terutamanya mengandungi air dan elektrolit. Walau bagaimanapun, untuk menambah cecair dan garam yang hilang, ini sudah cukup.Sesetengah pengeluar menambah komposisi dengan karbohidrat, tetapi minuman sedemikian tidak lagi sesuai untuk sukan yang panjang dan meletihkan. Mereka digunakan hanya jika badan tidak memerlukan tenaga yang cepat.

Hipertensi, seperti isotonik, terdiri daripada air, elektrolit dan karbohidrat. Mereka berbeza dalam kepekatan bahan berguna - dalam pesakit hipertensi terdapat lebih banyak daripada mereka, jadi badan cepat pulih. Sesetengah pengeluar menambah protein kepada hipertensi, supaya minuman itu juga menepu serat otot dengan asid amino.

Catatan. Kebanyakan minuman yang dibentangkan dalam penarafan adalah milik pengeluar British Science in Sport (SIS). Ini disebabkan oleh fakta bahawa produk syarikat tertentu ini adalah peneraju dalam sukan profesional. Hujah paling penting yang memihak kepada minuman jenama SIS ialah pensijilan dan ujian mengikut keperluan Agensi Anti-Doping Dunia. Sijil ini menunjukkan bahawa tiada bahan terlarang dalam minuman sukan jenama ini.

Penarafan minuman isotonik terbaik untuk 2022

Minuman isotonik karbohidrat

SIS Go Tenaga Isotonik

Walaupun fakta bahawa minuman itu mempunyai konsistensi gel, ia agak cair, jadi air tidak diperlukan. Bagi atlet, ini sangat mudah. Selepas meminum minuman itu, karbohidrat cepat diserap serta-merta dan memasuki serat otot.

Isipadu minuman ialah 60 ml, iaitu satu dos. Satu set beg sedemikian juga disediakan, termasuk 30 hidangan.

Cara penggunaan: minum satu dos minuman setiap setengah jam. Minum tidak diperlukan. Jangan mengambil lebih daripada 3 sachet setiap jam.

• dos yang mudah;
• kehadiran natrium dan vitamin C.

• daripada kekurangan, seseorang boleh memilih bahan tambahan dalam bentuk kalium acesulfame pemanis.

SIS Go Energy

Isotonik mengimbangi dengan sempurna kehilangan cecair dalam badan dan memberi tenaga. Go Energy cepat diserap, terima kasih kepada bahan-bahan yang termasuk dalam komposisi. Terdapat 47 gram karbohidrat cepat setiap 50 gram hidangan minuman.

Minuman itu boleh dimakan bukan sahaja semasa bersukan, tetapi juga selepas latihan.
Pengilang menawarkan beberapa bentuk pelepasan - beg sekali 50 gr; tin 0.5 dan 1.6 kg.

Cara penggunaan: 50 gram minuman mesti dicampur dengan teliti dengan 0.5 liter air. Cecair yang terhasil hendaklah dimakan semasa latihan setiap 15 minit, 150 ml.

• rasa yang menyenangkan;
• mudah larut dalam air;
• memberi tenaga kepada badan dengan sempurna.

• daripada kekurangan, hanya ketiadaan elektrolit dalam komposisi boleh dibezakan.

SIS Go Energy + Kafein

Minuman sukan Go Energy mempunyai pilihan berkafein. Anda boleh mengenalinya dengan tulisan tambahan +Kafein. Oleh kerana kehadiran kafein, daya tahan atlet meningkat, apabila sistem saraf menjadi nada.

Gel dijual dalam sachet 60 gr, pengeluar juga menawarkan satu set 30 sachet.
Permohonan: 60 ml perlu diminum setengah jam sebelum tamat latihan. Air minuman tidak diperlukan. Adalah disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 4 sachet setiap hari.

• kehadiran kafein, vitamin C dan natrium;
• aplikasi yang mudah.

• pemanis disertakan.

Minuman isotonik karbohidrat yang mengandungi elektrolit

Bahan Api Beta SIS

Dalam komposisi karbohidrat, gel adalah serupa dengan minuman Go Energy.Walau bagaimanapun, disebabkan oleh fakta bahawa nisbah fruktosa dan molase diubah (di sini mereka diambil 1 hingga 2), Beta Fuel menyampaikan lebih banyak tenaga kepada badan tanpa membahayakan saluran penghadaman.

Penggunaan: campurkan satu dos isotonik dengan 0.5 liter air. Cecair yang terhasil diminum setiap 10 minit dalam 100 ml atau setiap 15 minit dalam 150 ml.

• kehadiran elektrolit;
• nisbah karbohidrat ialah 2:1.

• harga tinggi;
• anda boleh menggunakannya hanya semasa latihan yang paling lama dan paling meletihkan, di mana badan kehilangan sejumlah besar tenaga.

SIS Go Energy + Elektrolit

Minuman itu mempunyai konsistensi gel cair, jadi ia tidak memerlukan air minuman. Komposisi ini membolehkan anda mengenyangkan badan dengan kedua-dua karbohidrat cepat dan elektrolit.

Pengilang menghasilkan hidangan tunggal 60 ml, anda juga boleh membeli satu set 30 keping.
Cara penggunaan: satu dos hendaklah diminum setiap setengah jam latihan. Dilarang mengambil lebih daripada tiga sachet setiap jam.

• mudah digunakan;
• komposisi yang baik.

• kehadiran pemanis.

SIS Go Electrolyte

Minuman itu juga merupakan salah satu variasi gel Go Energy, tetapi bukan kafein, tetapi elektrolit, iaitu, garam yang diperlukan untuk badan termasuk dalam komposisi. Terima kasih kepada ini, isotonik bukan sahaja memenuhi badan dengan tenaga, tetapi juga menormalkan keseimbangan air-garam.

Pengilang menawarkan pelbagai bentuk pelepasan: sachet tunggal 40 ml; set 18 sachet tunggal; balang dengan isipadu 0.5 l, 1 l dan 1.6 l.

Cara penggunaan: Larutkan satu sachet (40 g) dalam 0.5 liter air. Minum semasa sukan setiap 10-15 minit, 100-150 ml.

• komposisi yang sangat baik;
• satu hidangan mengandungi 36 gram karbohidrat.

• harganya agak tinggi.

Maxler Max Motion dengan L-Carnitine

Ciri isotonik ini adalah pengayaan minuman dengan karnitin, yang meningkatkan daya tahan sistem kardio. Satu hidangan mengandungi dos yang agak besar iaitu 1200 mg. Minuman sukan juga mengandungi vitamin, elektrolit dan karbohidrat. Lebih-lebih lagi, yang terakhir adalah wakil gula mudah - molase, sukrosa, dekstrosa. Terdapat 26 gram karbohidrat setiap 30 gram minuman.

Cara penggunaan: larutkan satu dos (30 g) dalam 0.5 l air. Ambil semasa latihan yang meletihkan mengikut keperluan.

• komposisi yang sangat baik;
• harga bagus;
• pengayaan dengan L-carnitine.

• apabila mencairkan satu bahagian gel dalam sedikit cecair, minuman dengan rasa manis diperolehi.

Iso Plus oleh Olimp

Minuman sukan Olimp hanya mengandungi karbohidrat ringkas. Ini adalah fruktosa, molase, sukrosa dan glukosa. Juga, komposisi minuman sukan termasuk vitamin, karnitin dan garam yang diperlukan untuk badan.

Cara penggunaan: Larutkan 17.5 g minuman dalam 1/4 liter air. Minum cecair yang terhasil apabila dahaga muncul.

• komposisi yang sangat baik;
• harga rendah.

• rasa minuman tidak semuanya menyenangkan.

Carbo Nox oleh Olimp

Satu lagi minuman sukan dari Olimp. Ia berbeza daripada Iso Plus dalam komposisi yang lebih kompleks. Selain karbohidrat ringkas, isomaltulosa terdapat di sini. Ia berbeza daripada disakarida dengan indeks glisemik dan insulin yang lebih rendah, serta bekalan tenaga jangka panjang kepada badan.

Cara penggunaan: Larutkan 50 ml minuman dalam 0.5 liter air. Minum setiap 10-15 minit selama 100-150 ml.

• 47 gram karbohidrat;
• kehadiran elektrolit dan vitamin;
• kehadiran arginine asid amino, yang mempunyai sifat vasodilatasi;
• harga rendah.

• Kerap minum boleh menyebabkan berat badan bertambah. Walau bagaimanapun, ini terpakai kepada semua minuman dengan kandungan karbohidrat yang tinggi.

VP lab Fit Active + L-Carnitine

Isotonik berasaskan gula ringkas cepat diserap dan menyampaikan tenaga yang diperlukan kepada gentian otot. Juga, komposisi minuman termasuk elektrolit, vitamin dan karnitin, terima kasih yang badan serta-merta memulihkan rizab tenaga, cecair dan garam.

Satu hidangan isotonik (25 g) mengandungi 20 g karbohidrat dan 1 g karnitin, yang mempunyai kesan yang besar terhadap kerjanya.

Cara penggunaan: Larutkan 1 dos minuman dalam 0.5 liter air. Anda perlu minum hanya semasa latihan yang melelahkan dalam kuantiti yang kecil.

• komposisi yang sangat baik;
• jumlah karnitin yang agak besar, yang menyebabkan ketahanan atlet meningkat dengan ketara.

• anda boleh menyerlahkan kos minuman yang sangat tinggi.

Ketahanan Isotec Nutrisi Scitec

Isotonik berasaskan karbohidrat cepat. Satu dos (33 gram) mengandungi 30 gram. Juga, komposisi minuman diperkaya dengan pelbagai garam dan vitamin E dan C, kerana itu, selepas minum isotonik, keseimbangan garam air dipulihkan sepenuhnya. Vitamin memainkan peranan antioksidan di sini.

Cara penggunaan: larutkan satu dos dalam 0.5 liter air. Minum dalam teguk kecil semasa latihan yang meletihkan.

• sejumlah besar karbohidrat cepat;
• harga yang boleh diterima.

• sesetengah perisa mengeluarkan rasa kimia selepas itu.

Minuman sukan hipotonik yang terbaik

SIS Go Hydro

Hipotonik boleh didapati dalam bentuk tablet berdasarkan elektrolit. Natrium sahaja mengandungi tiga ratus miligram. Komposisi ini juga termasuk magnesium, kalsium dan kalium, yang mana badan cepat memulihkan keseimbangan garam air, walaupun semasa pertandingan dan latihan kardio yang meletihkan. Diperkaya dengan hipotonik dan vitamin B1, B2 dan B6. Selain itu, kandungannya ialah 25% daripada dos harian yang disyorkan.

Cara penggunaan: 1 tablet mesti dilarutkan dengan baik dalam 0.5 liter air. Cecair yang terhasil dimakan semasa sukan sengit. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan lebih daripada 4 hidangan setiap hari.

• komposisi yang sangat baik untuk menyediakan rehidrasi;
• diperkaya dengan kompleks vitamin;
• mengandungi serai (adaptogen).

• kualiti rasa - tidak semua rasa minuman itu menyenangkan.

SIS Go Hydro + Kafein

Salah satu variasi hipotonik Go Hydro, diperkaya dengan kafein, yang mana badan bukan sahaja menormalkan keseimbangan garam dan cecair, tetapi juga sistem saraf menjadi nada.

Cara penggunaan: Tablet dilarutkan dalam 0.5 liter air. Minuman itu diambil semasa latihan dalam tegukan kecil. Ia tidak disyorkan untuk mengambil lebih daripada 4 tablet sehari.

• kesan menyegarkan;
• sesuai untuk vegetarian.

• minum yang kerap boleh menyebabkan insomnia;
• orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus digunakan dengan berhati-hati.

SIS Go Caffeine Shot

Hipotonik mengandungi bukan sahaja kafein, tetapi juga asid amino citrulline, serta magnesium dan sejumlah besar vitamin.Terima kasih kepada komposisi yang kaya, atlet meningkatkan daya tahan dan perhatian, dan mengurangkan keletihan. Anda boleh minum minuman itu semasa latihan dan di pertandingan.

Hipotonik dihasilkan dalam botol dengan dos tunggal 60 g, anda juga boleh membeli satu set 6 atau 12 keping.

Cara penggunaan: minuman tidak perlu dicairkan atau dibasuh dengan air. Adalah disyorkan untuk meminumnya setengah jam sebelum hasil yang diingini muncul, tetapi tidak lebih daripada 2 dos tunggal setiap hari.

• kehadiran kafein dan asid amino citrulline dalam komposisi.

• harga minuman yang tinggi;
• keperluan penggunaan yang berhati-hati oleh atlet yang mempunyai tekanan darah tinggi.

Tablet Imun SIS

Tablet berdasarkan sejumlah besar vitamin C (200 mg) juga mengandungi zat besi dan natrium, berkat imuniti yang disokong dengan sempurna semasa latihan.

Cara penggunaan: larutkan tablet dalam 0.5 liter air dan minum semasa bersukan apabila anda berasa dahaga. Ia tidak disyorkan untuk mengambil lebih daripada 4 hidangan sehari.

• sedikit kalori;
• sokongan imun;
• mengatasi dahaga dengan baik.

• rasa terlalu manis apabila tablet dibubarkan dalam sedikit cecair.

Minuman hipertonik

Pemulihan Pantas Rego SIS

Minuman hipertonik memulihkan otot dengan sempurna selepas penat dan senaman yang lama. Ia mengandungi karbohidrat cepat, pengasingan protein soya, elektrolit dan mineral.

Minuman ini diperkaya dengan sejumlah besar vitamin - C, E, D dan seluruh kumpulan B.
Pengilang menawarkan pelbagai bentuk pelepasan - beg sekali 50 gr; satu set 18 beg sedemikian; tin 0.5 kg, 1 kg dan 1.6 kg.

Cara penggunaan: campurkan satu dos dengan 0.5 liter air.Minum minuman segera selepas senaman yang melelahkan.

• pemulihan badan yang cepat.

• sejumlah kecil asid amino dalam protein soya.

Minuman isotonik membantu badan pulih lebih cepat selepas senaman yang melelahkan. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral, garam dan gula. Selain itu, kepekatan nutrien adalah serupa dengan plasma darah, jadi minuman isotonik cepat diserap dan menormalkan keseimbangan dalam badan.