Penarafan kedai pemakanan sukan dalam talian terbaik untuk 2022

Pemakanan sukan mendapat permintaan yang tinggi, popular dengan pembina badan profesional dan atlet amatur. Dengan mengkaji penarafan kedai pemakanan sukan dalam talian terbaik untuk 2022, anda boleh membuat keputusan tentang pilihan produk yang betul, bergantung pada matlamat dan kos.

Mengenai pemakanan sukan

Pemakanan sukan - tambahan kepada diet asas.Prasyarat sebelum mula mengambil suplemen adalah dengan betul menyesuaikan diet utama anda sendiri (mendapatkan maklumat daripada artikel), berunding dengan pakar (pakar pemakanan, jurulatih, perunding jualan makanan tambahan).

Pemakanan harian seorang atlet harus seimbang (nisbah protein, lemak, karbohidrat yang betul). Produk menu wajib adalah keju kotej, daging tanpa lemak, telur, ikan (sebilangan besar protein untuk membina jisim otot).

Ciri-ciri tersendiri

Kelebihan utama pemakanan khas:

1. Kemudahan penggunaan (bila-bila masa, tempat) - anda boleh mengira kalori dengan tepat, bilangan elemen.
2. Cepat - ia mengambil masa beberapa minit untuk menyediakan (buat protein goncang, segera makan bar tenaga).
3. Gunakan (sebelum, selepas bersenam) apabila makan biasa tidak disyorkan.
4. Asimilasi cepat unsur.
5. Jangka hayat yang panjang.
6. Kos - harga protein dalam makanan tambahan, sekeping daging.

Jenis utama

Terdapat 6 jenis aditif utama:

• protein;
• asid amino;
• untung;
• vitamin, mineral;
• kreatin;
• makanan tambahan sebelum bersenam.

Protein

Protein (protein) adalah bahan binaan utama organ dalaman, sistem otot, peserta dalam banyak proses kehidupan badan.

Terdapat makanan semulajadi yang tinggi protein - daging, ikan, produk tenusu (haiwan), kacang, kacang, kacang (sayur).

Makanan Tambahan Protein dibuat dalam beberapa jenis:

1. Serbuk - dikacau dalam air, susu, dicampur dengan produk lain, mungkin mempunyai rasa tambahan (buah).
2. Bar - Sedia untuk digunakan.
3. Termasuk dalam kompleks.

Terdapat jenis protein mengikut asal:

• daging - daging (varieti rendah lemak);
• telur (protein telur) - tepu dengan asid amino, yang paling mahal dari segi kos;
• kasein (kasein) - daripada produk tenusu, perlahan-lahan dihadam, rasa kenyang yang berpanjangan. Sesuai untuk tempoh diet, penerimaan pada waktu malam, mempunyai kos yang rendah;
• protein whey - diperolehi daripada whey. Ia mempunyai tiga jenis (jenis penulenan, kepekatan) - pekat, pengasingan, hidrolisis.

Protein asimilasi perlahan - kasein, mempunyai nilai protein yang rendah.

Protein cepat adalah jenis protein whey.

Pekat (pekat protein whey, WPC) - disucikan dengan penapisan kasar, mempunyai 40-80% protein, lemak, laktosa, kolesterol (penggunaan berhati-hati untuk penghidap alahan). Pilihan bajet untuk penurunan berat badan, penambahan berat badan.

Isolate (pengasingan protein whey, WPI) - diperolehi dengan dehidrasi whey. Ia dicirikan oleh kandungan protein yang tinggi (85-90%), ketiadaan kekotoran (lemak, laktosa), dan kos purata. Sesuai untuk mengurangkan lemak subkutan, mendapatkan jisim otot tanpa lemak.

Hydrolyzate (protein whey terhidrolisis, WPH) - kandungan protein maksimum, penyerapan cepat. Sesuai untuk: selepas latihan, bangun tidur, rejimen diet yang ketat. Berbeza dengan kos yang tinggi.

Borang pelepasan protein - serbuk dalam balang, beg (0.7-1 kg), direka untuk 30 hari - sekali sehari. Terdapat kompleks "protein berbilang komponen" - campuran pelbagai jenis protein dalam perkadaran tertentu.

Asid amino

Asid amino adalah blok bangunan protein. Fungsi utama asid amino:

• pecutan metabolisme;
• pemulihan badan;
• pengurangan lemak;
• pengurangan proses katabolik.

Saya membezakan tiga jenis asid amino - tidak penting (disintesis oleh badan), tidak boleh diganti (datang dengan makanan), boleh diganti dengan syarat.

Asid amino BCAA (asid amino berantai cawangan) - bahan yang membentuk 35% daripada keseluruhan sistem otot. Mereka terdiri daripada kompleks tiga asid amino penting - leucine, isoleucine, valine.

Bentuk pelepasan yang biasa adalah kapsul. Mungkin dalam bentuk serbuk atau cecair.

Beroleh keuntungan

Gainer - campuran protein-karbohidrat nisbah yang berbeza, meningkatkan kandungan kalori harian diet. Peruntukkan karbohidrat yang cepat diserap (fruktosa), perlahan-lahan (kanji).

Karbohidrat cepat disyorkan untuk diambil sebelum memulakan senaman, bagi mereka yang berbadan kurus. Perlahan - untuk penurunan berat badan, pada waktu pagi.

Vitamin, mineral

Vitamin diperolehi daripada makanan, ada yang dihasilkan oleh badan. Fungsi utama:

• Vitamin B - metabolisme, kerja sistem saraf;
• vitamin C - meningkatkan imuniti;
• vitamin K - mengambil bahagian dalam pembekuan darah;
• vitamin D - menjejaskan kandungan kalsium rangka manusia;
• vitamin E - pemulihan badan.

Mineral penting ialah kalsium, besi, fosforus, magnesium. Kompleks vitamin-mineral berbeza dalam kepekatan, nisbah bahan individu, bentuk pelepasan (kapsul, tablet, suntikan, serbuk).

Creatine

Creatine ialah asid karboksilik yang mengandungi nitrogen. Dalam badan manusia, creatine dihasilkan daripada 3 asid amino (arginine, methionine, glycine). Membekalkan tenaga kepada keseluruhan sistem otot. Penerimaan tambahan membolehkan:

• meningkatkan kekuatan, jisim;
• menjalankan latihan yang panjang;
• kesan positif sukan kuasa;
• peningkatan jumlah otot.

Kesan sampingan ialah pengekalan air.Hasil positif ialah penggunaan kompleks dengan gainer, protein.

Kompleks pra-senaman

Digunakan sebelum bersenam. Mungkin mengandungi:

• tenaga - kompleks bahan yang merangsang, meningkatkan aktiviti otak, sistem kardiovaskular (kafein, efedrin). Pastikan anda menggunakan dengan berhati-hati;
• kreatin;
• asid amino BCAA;
• arginin ialah asid amino penting bersyarat yang meningkatkan peredaran darah dalam otot.

Jenis pemakanan sukan tambahan - minuman tenaga, pembakar lemak, penggalak testosteron, persediaan untuk sendi, ligamen.

Kriteria pilihan

Kriteria pemilihan utama adalah matlamat yang diperlukan suplemen (peningkatan jisim otot, penurunan berat badan, peningkatan prestasi). Petua Utama:

1. Pertumbuhan penunjuk kekuatan, jisim otot - protein kompleks dan creatine. Creatine - dengan sistem pengangkutan - karbohidrat.
2. Peningkatan aktiviti fizikal - penggunaan tambahan kompleks vitamin dan mineral, cara untuk sendi, ligamen, kreatin dan glutamin.
3. Gantikan protein dengan asid amino - penyerapan cepat, tetapi harga lebih tinggi.
4. Perlindungan tambahan, pemakanan otot - glutamin, BCAA (semasa, selepas latihan).
5. Kompleks pra-senaman perlu dimakan semasa perut kosong, 30 minit sebelum permulaan kelas.
6. Keuntungan besar-besaran - gainer, creatine.
7. Snek - bar (protein - penurunan berat badan, karbohidrat - penambahan berat badan).
8. Pelangsingan badan - protein kasein (pembakar lemak - pembina badan).
9. Untuk mengkaji komposisi - bahan tambahan (vitamin, mineral, BCAA).

Sebelum membeli, anda harus memberi perhatian kepada ciri-ciri:

• komposisi (semula jadi, jumlah minimum bahan tambahan tiruan, pewarna);
• kehadiran kontraindikasi, tindak balas alahan;
• sijil kualiti produk;
• pengilang (dalam, asing);
• harga.

Penarafan kedai pemakanan sukan dalam talian terbaik untuk 2022

Pasaran moden menyediakan platform dalam talian pegun untuk penjualan produk, lebih daripada 30 kedai khusus untuk pemakanan sukan.

Pilihan kedai dalam talian diadakan dalam beberapa kategori:

1. popular di kalangan pengunjung.
2. Pelbagai.
3. Maklumbalas Pelanggan.
4. Antara muka tapak yang mudah.
5. Kaedah pembayaran, penghantaran.
6. Dasar harga, diskaun, promosi.

5LB.ru

Kedai dalam talian Rusia (2009), menawarkan banyak pilihan - 14,000 produk, 165 jenama.

Reka bentuk tapak itu sudah lapuk, dengan menu menegak, tiada pop timbul. Kategori menu utama:

• jualan;
• penurunan harga;
• barangan keperluan;
• barang baru;
• pemakanan yang betul;
• kesihatan;
• kad Hadiah;
• untung;
• protein;
• kompleks vitamin dan mineral;
• pembakar lemak.

Secara berasingan, di halaman utama, nombor telefon, syarat penghantaran, pembayaran, kedai terbuka, kenalan, menguatkan imuniti diserlahkan.

• banyak pilihan jenama dunia yang terkenal;
• promosi, diskaun, penurunan harga;
• sambungan telefon percuma;
• ada blog, forum;
• francais;
• pembayaran - secara tunai kepada kurier, sijil hadiah, kad dalam talian VISA, MasterCard;
• terdapat pengambilan, penghantaran melalui kurier (Moscow), wilayah Persekutuan Rusia - Pos Rusia, perkhidmatan ekspres;
• pengiraan automatik kos penghantaran.

• fungsi tapak yang lapuk;
• tiada aplikasi untuk telefon;
• tiada pembayaran melalui wang elektronik;
• Diskaun dikenakan jika jumlah pesanan melebihi 10,000 rubel.

Kilang Badan

Eco-hypermarket, "Pasaran dalam talian untuk gaya hidup sihat." Platform luar talian - Kolpino, daerah Kolpinsky St. Petersburg. Mereka menawarkan lebih daripada 6,000 produk, 200 jenama. Penghantaran - dalam 20,000 penempatan.

Reka bentuk - latar belakang terang, hijau, warna fon hitam. Menu mendatar:

• geolokasi, bilangan titik isu (Moscow - 1475);
• terdapat perkhidmatan panggilan balik;
• status pesanan;
• pembayaran, penghantaran;
• kenalan (telefon, e-mel);
• Pendaftaran Masuk.

Kategori utama:

1. Pemakanan sukan (pembahagian mengikut komposisi, jenis, tujuan, masa kemasukan).
2. Kecantikan dan kesihatan (umur panjang aktif, menjaga organ).
3. Vitamin dan mineral (berkaitan dengan usia, antioksidan).
4. Makanan diet (barangan runcit, rempah ratus, gula-gula sihat, mentega kacang).
5. Pakaian dan aksesori.
6. Herba dan ekstrak (nama dalam susunan abjad).
7. Jenama, saham.

Keupayaan untuk menapis mengikut rasa, berat, kolesterol, laktosa, gluten.

• ketersediaan pelbagai jenis makanan;
• peluang untuk membeli pensampel (12-28 g);
• harga;
• penerangan penuh kategori (komposisi, ulasan, penghantaran);
• memesan panggilan percuma;
• Diskaun 5% untuk pelanggan baharu;
• kod promosi, promosi;
• Diskaun tambahan 7% Kad Vegetarian;
• penarafan ulasan (pasaran Yandex);
• pembayaran dalam talian dengan Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• terdapat pengambilan, penghantaran melalui Pos Rusia, SDEK, Boxberry, MaxiPost;
• terlibat dalam amal - Yayasan Orang Kuat.

• Halaman promosi tidak dikemas kini
• pendaftaran tanpa menggunakan akaun media sosial;
• hanya 100% bayaran pendahuluan;
• penghantaran percuma - hanya ke tempat isu, cawangan Pos Rusia.

marketdo4a.com

Jenama Rusia. Pengasas - Alexander Storoshchuk. Permulaan kerja - 2013: kedai runcit pertama (Novosibirsk), kedai dalam talian - penghantaran (Rusia).

Julat:

• pemakanan sukan;
• peralatan, aksesori;
• wanita, pakaian sukan lelaki.

Pemakanan sukan diwakili oleh produk keluaran Do4a Lab sendiri sejak 2016 (116 produk), jenama asing (400+). Produk Do4a Lab adalah bahan mentah import (Jerman), tiada pewarna berbahaya digunakan, harga mampu milik, sijil kualiti.

Rangkaian ini mempunyai 59 kedai di Rusia, termasuk Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Moscow - 1, Yakutsk - 1. Terdapat kedai di Kazakhstan, Belarus.

Kaedah pembayaran - melalui kad di tapak (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Reka bentuk kedai dalam talian adalah latar belakang putih, warna utama adalah oren, hitam. Antara muka halaman utama adalah jelas dan mudah. Terdapat navigasi mendatar, senarai juntai bawah.

• pelbagai besar;
• pengeluaran sendiri;
• penghantaran percuma (pesanan melebihi 999 rubel);
• penghantaran dalam 1 hari (jika ada kedai berdekatan);
• kebenaran oleh akaun rangkaian sosial (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• hanya 100% bayaran pendahuluan;
• pesanan - selepas pendaftaran;
• tiada aplikasi untuk telefon;
• tiada sambungan dalam talian untuk perundingan;
• penghantaran 6-8 hari dari gudang (St. Petersburg), jika tiada kedai berdekatan.

bina badan.com

Kedai dalam talian, komuniti kecergasan (AS). Ia telah beroperasi sejak 1999, selama sebulan - 29-33 juta pelawat dari seluruh dunia, 9.5 juta ahli komuniti berdaftar.

Reka bentuk laman web - latar belakang putih, inskripsi biru. Antara muka intuitif, menu mendatar kategori utama. Terdapat pilihan negara, tetapi tidak ada versi Rusia.

Pelbagai produk:

1. Pemakanan sukan.
2. Pakaian sukan.
3. Jurulatih.
4. Aksesori latihan.
5. Program latihan individu (pelan kecergasan) daripada pembina badan terkenal, model kecergasan, jurulatih.
6. Artikel (resipi gaya hidup sihat, diet, senaman), tutorial video.

Keseluruhan julat adalah 20-30% lebih rendah daripada di tempat jualan lain, terdapat sijil kualiti produk.

• pelbagai (kualiti tinggi, jenama terkenal pakaian sukan);
• kos ditukar secara automatik kepada mata wang utama negara;
• terdapat diskaun sebanyak 25-30% (masa tertentu);
• terdapat kupon (5-25% diskaun tambahan), kad hadiah;
• jaminan wang dikembalikan - sekiranya barang yang dipesan tidak dipatuhi;
• penghantaran ke seluruh dunia - 8-21 hari ke Rusia;
• pembayaran - Visa, Mastercard;
• tapak yang mudah - sudah cukup untuk mengetahui asas-asas bahasa Inggeris;
• perundingan dalam talian pengurus jualan, jurulatih;
• pendaftaran - melalui Facebook;
• terdapat aplikasi (Google Play);
• populariti tinggi dalam rangkaian sosial, saluran youtube.

• tiada versi laman web Rusia;
• penghantaran percuma - untuk penduduk AS.

fitnessbar.ru

Rangkaian tapak pegun untuk jualan - 14 objek (St. Petersburg).

Laman web kedai dicirikan oleh antara muka yang jelas, fungsi berteknologi tinggi.

Menu mendatar atas menawarkan kategori utama:

1. Katalog (pemakanan sukan, peralatan sukan, peralatan, pakaian, pelbagai).
2. Matlamat (mendapat jisim otot, menurunkan berat badan, kesihatan umum, menguatkan sendi dan ligamen).
3. Jenama (28 syarikat dunia dalam susunan abjad).
4. Penilaian (paling popular, 10 produk teratas, 10 jenama teratas, 10 ramuan teratas).

Selain itu, item baharu, kategori teratas, tawaran kami diserlahkan.

Halaman utama mengandungi - produk hari ini -10%, berita, ulasan, projek video.

• tapak moden;
• banyak pilihan pemakanan sukan daripada pengeluar yang berbeza;
• menyusun barang mengikut penapis tambahan - bahan utama, tujuan, bentuk pelepasan, bilangan hidangan;
• diskaun, sistem bonus (1 rubel - 1 mata);
• pulangan tunai - sehingga 10%;
• pengiraan penghantaran cepat;
• penghantaran ke seluruh Rusia;
• pembayaran melalui kad di tapak, secara tunai;
• perundingan pakar dalam talian;
• komunikasi percuma dengan pengurus;
• perlindungan data peribadi - pendaftaran selepas pengesahan SMS pada telefon.

• pembayaran tunai - pengambilan, untuk Moscow, St. Petersburg;
• pendaftaran tanpa rangkaian sosial;
• tiada cara untuk menilai produk;
• tiada aplikasi kedai mainan.

iHerb.com

Pasar raya besar dalam talian (AS). Syarikat ini telah beroperasi sejak tahun 1996. Produk pertama adalah makanan tambahan (asasnya adalah wort St. John). Terdapat 4 pusat pengedaran di Amerika Syarikat, 1 di Korea Selatan. Mempersembahkan 32,000 produk yang diperakui, sejumlah besar produk eksklusif. Penghantaran - ke seluruh dunia. Pekerja berasal dari negara yang berbeza (Australia, Vietnam, China, Belarus, Rusia).

Reka bentuk laman web yang menyenangkan dan mudah difahami - latar belakang putih, warna kuning-hijau. Panel atas - tukar bahasa (13 pilihan), destinasi, mata wang.

Menu mendatar membentangkan:

1. Kedai (makanan tambahan, sukan, kecantikan, produk mandian, barangan runcit, rumah sihat, produk bayi, bekalan haiwan kesayangan).
2. Jenama (navigasi oleh pengeluar).
3. Kesihatan (pembahagian mengikut sistem organ, kesihatan kanak-kanak, lelaki, wanita, orang tua).
4. Promosi, sampel, yang terbaik.
5. Cari barang.
6. Log masuk akaun.
7. bakul.

Diserlahkan secara berasingan dalam warna yang berbeza, cari produk:

• vegan. vegetarian;
• bebas gluten;
• tiada kandungan susu;
• organik;
• halal;
• tanpa GMO;
• untuk diet (paleolitik, keto).

Terdapat tajuk:

1. Baru.
2. Tawaran.
3. Probe.
4. Jualan paling laris.
5. Hadir.
6. iTested - barangan yang telah lulus ujian makmal (komposisi, kehadiran logam berat, mikroorganisma).

Kaedah penerimaan: Boxberry, Pos Rusia, Pony Express.Yuran penghantaran - jumlah yang sama dengan 4 dolar AS, bebas kurier - pesanan, jumlah 60 dolar AS.

Pembayaran melalui kad dalam talian.

• reka bentuk laman web yang jelas dan moden;
• antara muka mudah untuk pemilihan, pembelian, pengisihan;
• aplikasi (Google Play, App Store);
• pelbagai produk yang diperakui;
• terdapat bahagian komunikasi dengan wakil jenama;
• program rujukan - diskaun 5-10%;
• promosi biasa, diskaun;
• harga rendah;
• penghantaran percuma (jumlah pesanan tertentu);
• pembayaran melalui pelbagai jenis kad;
• terdapat blog dengan artikel tentang gaya hidup sihat, nasihat pakar;
• terlibat dalam amal (kepada anak-anak seluruh dunia);
• amaran tentang peraturan import ke Rusia, maklumat kastam (larangan import: biji mentah, kacang, kava kava, biji rami).

• tiada fungsi pesanan panggilan balik;
• tiada penghantaran ke wilayah Crimea;
• perundingan tambahan dalam perkhidmatan kastam Persekutuan Rusia untuk kategori produk tertentu (larangan, ketersediaan permit, lesen).

Kesimpulan

Kedai dalam talian menyediakan pelbagai pilihan produk, termasuk pemakanan sukan. Mengetahui ciri, jenis produk yang diingini, anda boleh memilih produk dengan cepat, memesannya dalam talian, menjimatkan masa dan wang.