Penilaian sarapan siap sedia terbaik untuk kanak-kanak pada tahun 2022

Ramai di antara kita memandang rendah kepentingan sarapan pagi. Makanan pagi sangat penting untuk organisma kecil dan dewasa. Kebanyakan orang pada waktu pagi lebih suka berpakaian kemas dan kemas, tanpa membuang masa untuk makan penuh. Perlu diingat bahawa sebenarnya sarapan pagi memberi kita rangsangan tenaga sepanjang hari, selepas bangun tidur, badan kita memerlukan lemak, protein dan karbohidrat, yang memastikan prestasi otak.

Apakah "sarapan pagi yang disediakan"?

Setiap ibu mahu anaknya membesar dengan sihat dan kenyang. Pemakanan memainkan peranan penting dalam perkembangan fizikal. Adalah penting untuk mencipta diet yang selamat dan sihat untuk kanak-kanak. 20-35% daripada nutrien dari keperluan harian harus pergi ke sarapan pagi.

Seperti yang kita tidak suka, tetapi selalunya sukar untuk mencari masa pada waktu pagi untuk memasak. Sarapan yang ideal ialah sarapan yang tidak lebih dari 5 minit untuk disediakan. Tetapi adakah mungkin untuk mendapatkan hidangan sihat berkhasiat yang akan memberikan tenaga sepanjang hari dalam tempoh yang singkat? Jawapannya akan mengejutkan anda ... Bagaimana lagi anda boleh!

Terdapat apa yang dipanggil sarapan siap sedia (kering). Mereka adalah campuran tanaman multigrain bijirin penuh dengan pelbagai bahan tambahan. Ia boleh menjadi kacang, buah-buahan kering, beri dan sirap. Mereka juga datang dalam bentuk yang berbeza - bola, bantal, bintang, cincin, dll. Sarapan yang sedia adalah penyelamat pada tergesa-gesa dan rutin pagi.Hanya tuangkan ke dalam mangkuk dan tuang, ia mudah!

Jenis sarapan siap sedia

Terdapat 5 jenis utama bijirin sarapan pagi:

1. Serpihan. Ia diperbuat daripada bijirin halus, yang pada mulanya dikisar menjadi tepung, kemudian direbus dengan gula, kemudian digulung menjadi lapisan nipis dan ditekan. Untuk membuat serpihan jagung rangup, ia juga digoreng dan disalut dengan aising gula.
2. Muesli. Dianggap sebagai item sarapan paling sihat. Mereka adalah campuran oat dengan bijirin lain, ditambah dengan buah-buahan kering, beri, kacang. Bijirin tidak menjalani rawatan haba, mengekalkan semua faedah.
3. Granola. Ini adalah muesli yang sama, tetapi dibakar. Selalunya beberapa sirap atau madu ditambah kepadanya.
4. Dedak. Ia diperbuat daripada cangkerang keras bijirin bijirin, yang tidak sesuai untuk membuat tepung. Jenis sarapan siap sedia ini paling baik mempengaruhi kerja saluran pencernaan.
5. Bantal / cincin / bola. Komposisi termasuk semua yang sama seperti dalam kepingan, tetapi perbezaannya adalah dalam kaedah pembuatan. Penyemperitan digunakan - teknologi khas untuk menyemperit doh berbuih ke dalam sebarang bentuk.

Juga, pengguna mungkin mempunyai soalan: apakah cara terbaik untuk menggunakannya? Semua sarapan siap dijual kering. Lebih baik menggunakannya dengan produk susu yang ditapai - yogurt atau kefir. Susu mengandungi laktosa, yang tidak dicerna dengan baik pada waktu pagi. Ia juga tidak bernilai menuangkan jus ke dalam bijirin sarapan pagi, ia mengandungi banyak gula.

Faedah dan kemudaratan

Sarapan siap sedia telah mendapat popularitinya untuk masa yang lama, tetapi masih terdapat pertikaian yang aktif tentang faedah produk ini. Faedah yang dijamin termasuk yang berikut:

• Kandungan serat yang tinggi.Komponen ini membantu pencernaan berfungsi dengan baik dan mengawal paras gula dalam darah.
• Kandungan unsur surih dan vitamin yang tinggi. Kebanyakan pengeluar menambah kompleks mineral kepada produk.
• Kemudahan penyediaan. Sekiranya anda mempunyai sedikit masa pada waktu pagi, maka sarapan siap sedia akan membantu anda, oleh itu, anda tidak akan dibiarkan lapar sepanjang hari.

Sifat berbahaya termasuk:

• Kandungan gula yang tinggi, terutamanya dalam kepingan berlapis. Walaupun fakta bahawa pada waktu pagi kita memerlukan glukosa untuk kerja produktif otak, kadang-kadang pengeluar keterlaluan dengan jumlahnya, terutamanya jika komposisi termasuk kepingan buah kering, yang sendiri adalah gula pekat.
• Tinggi kalori. Sarapan siap sedia tidak kalah dalam penunjuk ini walaupun dengan coklat dan biskut.
• Kehadiran pemanis berbahaya dalam komposisi.
• Tidak sesuai untuk orang yang mempunyai alahan silang.

Selepas keburukan yang disenaraikan dalam sarapan siap sedia, persoalan timbul: adakah mungkin untuk mengambilnya setiap hari? Sebenarnya, ia tidak diingini. Ia adalah penyelesaian alternatif apabila tidak cukup masa untuk menyediakan sarapan pagi yang lengkap.

Bagaimana untuk memilih?

Sudah tentu, apabila memilih produk, pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada komposisi. Pengilang boleh mencipta pembungkusan yang terang dengan slogan mencolok tentang faedah produknya, tetapi anda hanya boleh mengetahui keseluruhan kebenaran apabila anda membaca komposisi:

1. Mesti bebas daripada: GMO, pengawet, pemanis dan pewarna.
2. Jumlah maksimum gula setiap 100 gr. produk mestilah tidak lebih daripada 5 gr.
3. Di tempat pertama dalam komposisi harus bijirin penuh, kacang, beri dan buah-buahan, dalam kes yang melampau - tepung.
4. Kandungan serat hendaklah sekurang-kurangnya 3 gram.setiap 100 gr. produk.

TOP 13 sarapan siap sedia terbaik untuk kanak-kanak

By the way, di Pasaran, kepingan berbilang bijirin

Kos: 109 rubel.

Berat: 250 gr.

Bahan-bahan: bubur jagung, bijirin gandum, soba, serpihan oat, garam (garam boleh dimakan, agen anti-caking E536).

Pengilang ini juga mengeluarkan bebola, granola dan bantal dalam perisa yang berbeza. Semua produk jenama ini mempunyai komposisi yang baik. Anda boleh membeli di Pasaran Yandex.

• Komposisi yang sangat baik;
• Ketiadaan gula sepenuhnya;
• Harga yang boleh diterima.

• Tidak ditemui.

Bantal Lyubatovo dengan isi coklat

Kos: 119 rubel.

Berat: 500 gr.

Bahan-bahan: produk bijirin (bijirin (tepung) gandum, oatmeal, beras), gula, minyak sayuran, serbuk koko, kanji jagung, garam, pengemulsi: lesitin soya, susu tepung skim.

• Manis dalam rasa;
• Komposisi selamat tanpa pengawet;
• Kos rendah;
• Ketersediaan di kedai runcit biasa.

• Kandungan gula yang tinggi.

Bijirin sarapan Kellogg's Smacks

Kos: 539 rubel.

Berat: 330 gr.

Bahan-bahan: Jagung, Garam, Gula, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin D, Niasin, Vitamin B12, Vitamin B9, Zat Besi, Perisa.

Syarikat Amerika ini menyediakan banyak pilihan bijirin sarapan pagi dalam pelbagai bentuk dan perisa. Ada yang dijual di kedai runcit biasa, tetapi kebanyakannya hanya boleh dipesan, contohnya, di Pasar Yandex.

• Suplemen vitamin dalam komposisi;
• Manis dalam rasa;
• Pembungkusan terang yang menarik perhatian kanak-kanak.

• Kehadiran wangian.

Kellogg's Krave pad coklat susu

Kos: 135 rubel.

Berat: 220 gr.

Bahan-bahan: produk bijirin (tepung gandum; kepingan oat, tepung beras), coklat dan isi susu (gula, minyak biji lobak, coklat susu (gula, jisim koko, susu tepung keseluruhan, pengemulsi: lesitin soya), susu tepung keseluruhan, kanji jagung , serbuk koko, pengemulsi: lesitin soya, perasa), gula, garam, pewarna: karoten, annatto.

• Bijirin bijirin penuh dalam komposisi;
• Manis dalam rasa;
• Komposisi selamat tanpa bahan pengawet.

• Kehadiran pewarna.

Leonardo oat cincin dengan madu

Kos: 79 rubel.

Berat: 200 gr.

Bahan-bahan: tepung jagung, tepung gandum, oatmeal, gula, sirap glukosa-fruktosa, madu, garam, pewarna (karoten).

• Tanpa GMO;
• Tiada minyak sawit;
• Kos rendah;
• Manis rasanya.

• Kehadiran pewarna.

Fit Parad Stevia Chocolate Corn Flakes

Kos: 178 rubel.

Berat: 200 gr.

Bahan-bahan: bubur jagung, serbuk koko, inulin, garam beryodium, premix vitamin, pemanis - sucralose (E955), pemanis - stevioside (E960)

• Tiada gula;
• Suplemen vitamin;
• Komposisi selamat.

• Tidak ditemui.

Pandai Mama Khrumpa bebola dengan gula tebu dan koko

Kos: 141 rubel.

Berat: 140 gr.

Bahan-bahan: tepung ejaan bijirin penuh, tepung gandum, gula tebu, malt gandum, koko beralkali, kanji gandum, garam.

• Komposisi selamat yang baik;
• Tiada GMO;
• Bijirin bijirin penuh.

• Tidak ditemui.

Muesli Matti berry

Kos: 102 rubel.

Berat: 250 gr.

Bahan-bahan: produk bijirin (serpihan gandum, serpihan rai, serpihan barli, serpihan oat), campuran beri kering (anggur, ceri, strawberi, tepung beras, gula, pengatur keasidan - asid sitrik, pewarna - carmine), barli-malt ringan ekstrak, biji biji bunga matahari, badam, kelopak panggang.

• Komposisi selamat;
• Bukan GMO;
• Kos rendah;
• Bijirin berbilang bijirin.

• Tidak ditemui.

Muesli 4Life Coklat trio

Kos: 239 rubel.

Berat: 350 gr.

Bahan-bahan: bijirin penuh oatmeal; campuran kepingan coklat: coklat putih, coklat susu, coklat; gula; minyak sawit; sirap glukosa; extrudat bijirin (tepung gandum bijirin penuh, tepung gandum, bubur jagung, gula, tepung jagung); serpihan gandum bijirin penuh; serpihan jagung (bubur jagung, gula, garam, ekstrak malt barli); rasa; ekstrak oregano.

• bijirin bijirin penuh;
• Manis dalam rasa;
• Komposisi selamat.

• Kehadiran wangian.

Muesli "Deliday" dengan badam dan cranberry

Kos: 181 rubel.

Berat: 300 gr.

Bahan-bahan: serpihan oat, minyak sayuran, gula, kranberi kering, biji badam, biji kacang tanah yang dihancurkan, nasi kembung, air minuman, biji biji bunga matahari, tepung gandum, molase, ekstrak malt barli, garam.

• Komposisi selamat;
• Bebas GMO, perisa dan pewarna.

• Tidak ditemui.

bijirin penuh kenari Granola BIONOVA

Kos: 378 rubel.

Berat: 400 gr.

Bahan-bahan: muesli rangup yang dibakar (serpihan oat, serat pemakanan sayuran, dedak gandum dan gandum, tepung gandum dan beras, minyak bunga matahari, pemanis sucralose - daripada bahan mentah sayuran, malt barli, garam), serpihan kelapa, biji labu, hazelnut, badam.

• Komposisi yang sangat baik;
• Tanpa gula;
• bijirin bijirin penuh;
• Tiada GMO.

• Tidak ditemui.

Madu Granola Ol' Light dengan buah-buahan tropika

Kos: 178 rubel.

Berat: 280 gr.

Bahan-bahan: muesli rangup yang dibakar (oatmeal dan kepingan gandum, gula, beras dan tepung gandum, ekstrak malt, minyak sayuran, sirap glukosa, madu asli, pewarna - warna gula ringkas, garam), kerepek pisang, buah-buahan kering: nanas, betik, mangga .

• Komposisi selamat;
• Madu asli dalam komposisi;
• Kos yang boleh diterima.

• Kehadiran pewarna.

Granola dengan protein dan kolagen Mindy's Almond-Coconut

Kos: 240 rubel.

Berat: 170 gr.

Bahan-bahan: kepingan oat, pekat protein whey, kolagen, kelopak badam, pulpa kelapa kering, minyak kelapa, sos epal, kismis, madu asli, gam arab, garam laut.

• Kandungan protein yang tinggi;
• Tanpa gula;
• Tiada GMO;
• Termasuk madu asli.

• Tidak ditemui.

TOP 3 sarapan sedia untuk dimakan tanpa gluten

Gluten adalah komponen bijirin yang memainkan peranan gluten untuk mengikat protein. Malangnya, sesetengah orang mengalami intoleransi gluten (penyakit celiac).Penyakit ini menampakkan diri pada usia awal, jadi ibu bapa harus memberi perhatian khusus kepada pemakanan anak jika dia mempunyai penyakit ini.

Guarchibao Crisp Superfood Crispy Buckwheat

Kos: 328 rubel.

Berat: 360 gr.

Bahan-bahan: soba tersemperit, dibentuk (serpihan)

• Komposisi selamat yang mudah;
• Tanpa gula;
• Memperbaiki penghadaman.

• Tidak ditemui.

Sarapan kering Pesona bertuah dengan marshmallow

Kos: 899 rubel.

Berat: 297 gr.

Bahan-bahan: bijirin penuh oatmeal, koko, gula, sirap jagung, minyak kanola.

• Komposisi selamat;
• Manis dalam rasa;
• Tepung bijirin penuh.

• Harga tinggi.

Bantal amaranth "gula-gula pintar" dengan isi koko dan krim

Kos: 257 rubel.

Berat: 220 gr.

Bahan-bahan: isian gula-gula putih tanpa gula (lemak jenis bukan laurik berdasarkan minyak sayuran pecahan ternyah bau yang ditapis (tidak mengandungi komponen terhidrogenasi), isomalt, maltodekstrin, serbuk whey terdemineral, susu tepung skim, krim tepung susu, pengemulsi lesitin soya, stevioside pemanis, krim perisa, vanillin), tepung beras kasar, tepung amaranth kasar, tepung jagung yang dikisar halus, air minuman, serbuk koko, articok Jerusalem kering, garam, campuran vitamin-mineral "Ear Forte" (thiamine mononitrate, riboflavin, pyridoxine hydrochloride, nicotinamide , asid folik, besi sulfat, antioksidan - asid askorbik, maltodekstrin).

• Bahan tambahan mineral dalam komposisi;
• Tanpa gula;
• Ketersediaan di kedai runcit biasa;
• Tiada GMO.

• Tidak ditemui.

Bagaimana untuk membuat granola di rumah?

Granola mudah dibuat di rumah. Di Internet, anda boleh menemui banyak resipi dan gabungan, serta banyak video berbeza mengenai topik ini.

Langkah memasak:

1. Untuk bermula, ambil mangkuk dan oat, anda juga boleh menambah barli, beras, gandum, soba atau apa-apa lagi kepada mereka.
2. Seterusnya, kacang, buah-buahan kering, buah beri dihancurkan mengikut citarasa anda. Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan pengisar, tetapi untuk memotong bahan-bahan itu sendiri supaya ia terdiri daripada kepingan keseluruhan.
3. Selepas anda perlu menambah pemanis. Untuk granola, lebih baik mengambil cecair, sebagai contoh: madu, sirap articok Yerusalem atau apa-apa lagi.
4. Kemudian anda perlu menambah minyak zaitun atau kelapa. Ia mendedahkan rasa dan memberikan aroma yang baik.
5. Seterusnya datang beberapa garam dan rempah pilihan anda. Terutamanya menggunakan kayu manis, buah pala, buah pelaga.
6. Gaul sebati.
7. Sebagai langkah terakhir, sapukan adunan pada lembaran penaik dan hantar ke ketuhar, dipanaskan pada suhu 160º, selama 40-50 minit. Jangan lupa keluarkan secara berkala dan kacau granola supaya ia menjadi perang sekata.

Anda boleh mencuba sebarang kombinasi, jadi cuba! Anak anda pasti akan berpuas hati dengan sarapan sebegitu jika anda mengambil kira keutamaannya dalam kacang, buah-buahan dan beri. Granola boleh dibuat lebih awal pada mana-mana hari percuma supaya tidak membuang masa pada waktu pagi dan menikmati sarapan pagi yang sihat.