Penarafan kelab kecergasan terbaik di Nizhny Novgorod pada tahun 2022

Kelab kecergasan sentiasa popular di kalangan mereka yang mementingkan kesihatan mereka dan berusaha untuk memiliki bentuk badan yang cantik dan tona. Kelebihan kelab kecergasan ialah rangkaian terluas perkhidmatan yang disediakannya, berkaitan dengan pelbagai kawasan berbeza. Kelab menggabungkan bukan sahaja gim untuk latihan, tetapi juga kolam renang, sauna, bilik tarian dan aerobik, dan juga menawarkan perkhidmatan tukang urut, pakar kosmetologi, ahli psikologi dan pakar lain. Terima kasih kepada kawasan berkaitan digabungkan dalam satu institusi, yang tujuannya adalah untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan, kelab sangat popular.

Tempat terbaik untuk kecergasan di Nizhny Novgorod

Antara pelbagai kelab kecergasan di Nizhny Novgorod, pusat dengan bilangan terbesar perkhidmatan berbeza yang ditawarkan, maklum balas positif daripada pelawat tetap dan kualiti perkhidmatan tertinggi menyerlah.

"Bertaraf dunia"

Alamat: daerah Sovetsky, jalan Timiryazeva, 31 a

☎Telefon: +7 (831) 220-03-05

Waktu buka: hari bekerja dari 7:00 hingga 0:00, Sabtu-Ahad: dari 9:00 hingga 0:00

Rangkaian terbesar kelab kecergasan kelas premium Kelas Dunia mematuhi sepenuhnya piawaian dunia moden industri kecergasan. Lebih daripada 80 kelab beroperasi di bawah jenama Kelas Dunia, meliputi sejumlah 32 bandar di empat negara - Rusia, Kazakhstan, Kyrgyzstan dan Monaco. Di samping itu, terima kasih kepada Kelas Dunia, sebuah institut jurulatih peribadi telah dianjurkan di Rusia. Bagi kakitangan kejurulatihan kelab itu sendiri, mereka termasuk tuan rumah sukan bertaraf dunia, juara Olimpik, serta juara dunia dan Eropah.

Kelab ini telah menganjurkan kompleks program latihan, latihan individu dan kumpulan di peringkat tertinggi. Kelas Dunia dilengkapi dengan gim moden, premis kelab juga termasuk:

• kolam renang;
• mandian, Rusia dan Turki;
• SPA-salon;
• solarium;
• bar kecergasan;
• kelab kanak-kanak.

Kelab Bertaraf Dunia telah beroperasi di Nizhny Novgorod sejak 2004 dan hari ini ia merupakan pusat sukan dan kesihatan yang besar dengan pelbagai perkhidmatan.

Perkhidmatan

Gim. Ia dilengkapi dengan peralatan berteknologi tinggi ultra-moden: blok dan kardio-jurulatih "Precor", kompleks "Hoist". Di sini anda boleh berlatih dengan berkesan, mempunyai apa-apa tahap kecergasan fizikal dan apa-apa tujuan beban, termasuk yang bertujuan untuk menghilangkan berat badan berlebihan, membangunkan fleksibiliti badan.Format kelas akan membantu untuk menentukan jurulatih, di samping itu, anda boleh memilih secara bebas pelajaran individu, kumpulan atau latihan dalam kumpulan mini.

Aquacomplex. Termasuk kolam renang yang besar (25 meter), kolam kanak-kanak, jakuzi, hammam Turki dan sauna Finland. Jenis aktiviti air berikut diadakan di sini:

• aerobik air;
• peningkatan kekuatan dan daya tahan;
• program pemulihan;
• selang, litar, latihan berfungsi;
• kelas umur;
• sukan renang.

Kelab bertinju. Kelab ini mempunyai studio seni mempertahankan diri dari pelbagai jenis dan arah.

Kelab kanak-kanak. Membolehkan anda membiasakan kanak-kanak dengan sukan dari awal kanak-kanak, dan juga menawarkan kelas dalam bidang berikut:

• menari;
• gimnastik;
• akrobatik;
• luncur roller;
• latihan seni mempertahankan diri;
• berenang.

Permainan. Pelanggan disediakan dengan bola tampar, bola keranjang, tenis, golf, bola sepak mini.

Kafe. Di wilayah kelab terdapat juga sebuah kafe dengan masakan, pencuci mulut dan minuman yang berkualiti tinggi dan pelbagai. Di sini anda boleh memesan hidangan istimewa dari menu kecergasan, koktel sukan, dan juga menganjurkan jamuan.

Perjalanan Bertaraf Dunia. Ini ialah agensi pelancongan kecergasan yang membolehkan anda merancang percutian aktif di bahagian lain di dunia. Anda juga boleh menghabiskan lawatan kecergasan bersama kanak-kanak.

• kefahaman dan jurulatih yang cekap;
• dewan yang luas;
• banyak simulator yang berbeza;
• kompleks perkhidmatan yang diminta;
• sauna dan kolam renang yang sangat baik;
• suasana yang bagus;
• program eksklusif;
• reka bentuk dalaman yang cantik.

• harga yang tinggi.

"X-Fit Sormovsky"

Alamat: daerah Sormovsky, lorong Motalny, 8; Jalan Dmitry Pavlov, 13

☎Tel: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

Waktu buka: pada hari bekerja - dari 6:30 hingga 23:00, pada hujung minggu - dari 9:00 hingga 21:00

Syarikat besar X-Fit telah membuka lebih daripada empat puluh kelab kecergasan yang dilengkapi dengan moden di bandar-bandar yang berbeza di negara ini. Pusat sukan bukan sahaja mempunyai gim, tetapi juga bilik untuk kelas kumpulan, zon kardio, bilik berasingan untuk seni mempertahankan diri. Di samping itu, kelab mempunyai salun kecantikan, bilik wap dan sauna serta kafe kecergasan. Satu pasukan pengajar dan jurulatih yang sangat profesional, perunding kecergasan, ahli terapi urut bertauliah dan pakar kosmetologi bekerjasama dengan pelanggan. Sebuah bilik khas dilengkapi untuk kanak-kanak dan program latihan telah dibangunkan.

X-Fit Sormovsky ialah kelab kecergasan kelas premium yang terletak di bangunan tiga tingkat dengan gim yang luas. Tingkap panoramik dan cahaya kedua memberikan cahaya semula jadi yang baik. Terdapat lima bilik untuk kelas kumpulan, serta kolam latihan akua, kolam kanak-kanak, jakuzi dan sauna (lima bilik wap dan bilik istirahat).

Perkhidmatan

• Gim. Ia dibahagikan kepada beberapa zon berasingan, mengikut arah pekerjaan.
• Zon kardio. Terdapat sesi latihan untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan daya tahan badan.
• Zon berat bebas. Ia dilengkapi dengan peralatan senaman yang membolehkan anda menguatkan badan, membentuk badan yang cantik, meningkatkan fleksibiliti atau postur yang betul.
• Kawasan latihan berfungsi. Kelas diadakan di sini di banyak kawasan, yang mana program latihan khas telah dibangunkan, yang melibatkan penggunaan simulator yang kompleks.
• Program berkumpulan. Arah kegemaran ramai, termasuk bukan sahaja latihan sukan, tetapi tarian, seni mempertahankan diri dan seni relaksasi. Ini juga termasuk program kekuatan dan kardio, Minda & Badan, aerobik, yoga.
• latihan berfungsi.Satu lagi arah yang berkembang pesat, yang sangat popular dengan pelanggan kelab.
• Kolam renang. Kelab kecergasan X-Fit mempunyai dua kolam renang - untuk dewasa dan untuk kanak-kanak. Dewasa, sepanjang 25 meter dengan tiga lorong, kawasan hydromassage dan pembersihan air tiga peringkat. Kolam renang kanak-kanak dengan kedalaman 0.8 meter. Senamrobik air dan pelajaran renang diadakan di sini.

• Latihan peribadi. Jurulatih secara peribadi memilih program latihan yang paling sesuai untuk mencapai hasil yang paling berkesan.
• Kafe kecergasan. Menu ini termasuk salad dan pembuka selera, hidangan daging dan sayur-sayuran, koktel dan makanan tambahan sukan.
• Kecergasan kanak-kanak.
• zon SPA.

• kelab moden;
• bilik yang luas;
• keselesaan dan kebersihan;
• tahap organisasi yang tinggi;
• air suam di dalam kolam;
• jurulatih bertauliah;
• peralatan baru.

• tutup sauna;
• ramai pengunjung pada waktu sibuk.

FizKult (Mula)

Alamat: daerah Sovetsky, jalan Belinsky, 61

☎Telefon: +7 (831) 220-03-50

Waktu buka: pada hari bekerja - dari 7:00 hingga 23:00, pada hujung minggu dari 9:00 hingga 22:00

FizKult adalah sebuah syarikat besar yang telah membuka beberapa kelab sukan di Nizhny Novgorod yang memenuhi piawaian antarabangsa. Kelab kecergasan terletak di kawasan bandar yang berbeza, jadi anda boleh memilih yang lebih dekat dengan rumah atau tempat kerja.

Kelab kecergasan "PhysKult" (Mula) yang terletak di pusat bandar menarik semua orang yang berminat bukan sahaja dalam kehidupan sukan yang aktif, tetapi juga dalam komunikasi dengan peminat kecergasan dan acara kelab. Tempat yang bagus untuk mereka yang mempunyai kesan kesihatan dan jelas pada mulanya.

Perkhidmatan

Zon kardio. Dilengkapi dengan lebih 50 unit peralatan moden.Kelas dalam zon kardio bertujuan untuk meningkatkan sistem pernafasan dan kardiovaskular, di sinilah tubuh bersedia untuk latihan dan beban berikutnya, serta menghilangkan berat badan berlebihan.

Gim. Dewan yang luas dan terang terletak di dua tingkat bangunan kelab dan dilengkapi dengan simulator berteknologi tinggi moden untuk pelbagai jenis beban.

Program latihan kumpulan. Jadual kelab tidak berhenti dan sentiasa dikemas kini dan dikemas kini dengan program baru. Arah utama ialah:

• latihan kuasa;
• latihan berfungsi;
• menari;
• Fikiran & Badan;
• Les Mills.

silat timur. Kelab ini dilengkapi dengan dewan khas untuk berlatih pelbagai jenis seni mempertahankan diri. Program individu sedang dibangunkan, serta kelas untuk kanak-kanak (jiu-jitsu).

Studio berbasikal. Mengendalikan latihan basikal senaman, yang diadakan di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman. Muzik dinamik membolehkan anda menghabiskan masa bukan sahaja berguna, tetapi juga menyenangkan.

urut. Urutan yang baik membolehkan anda memulihkan otot selepas beban yang sengit, anda boleh memilih masa untuk melawat pakar secara individu.

Sauna. Kelab kecergasan mempunyai hammam Turki sebenar, yang memanaskan sendi dan otot, meningkatkan peredaran darah dan memberikan kulit dengan penghidratan yang baik. Lawatan ke hammam selepas bersenam amat berguna - sauna melegakan sakit otot dan membolehkan anda berehat dan berehat.

solarium menegak. Kelab kecergasan dibuka kepada pelawat pada bila-bila masa semasa waktu buka.

Saloon kecantikan. Menyediakan perkhidmatan pendandan rambut, pakar kosmetik, serta pakar dalam perkhidmatan kuku.

Kafe kecergasan. Pemakanan yang betul adalah komponen penting dalam latihan yang berkesan. Menu kecergasan menawarkan makanan ringan dan minuman, dan kafe mempunyai suasana yang menyenangkan untuk perhimpunan mesra.

Cincin tinju.

Pingpong.

harga

1. Kad tahunan tanpa had — 9,900 rubel. (7:00-17:00); 13 500 gosok. (7:00-23:00)
2. Langganan untuk bulan pertama - 1,450 rubel. (7:00-23:00)
3. Langganan untuk bulan kedua dan seterusnya - 1,450 rubel. (7:00-23:00)

• reka bentuk dalaman yang bagus;
• reka bentuk kad yang mudah;
• banyak pilihan simulator;
• Kawasan yang bagus untuk CrossFit.

• perkhidmatan yang terlalu mahal;
• tiada doktor dalam kakitangan kelab;
• bau lembap semasa mandi.

"Kecergasan Emas" (Indigo Life)

Alamat: wilayah Nizhny Novgorod/Verkhnie Pechery, Kazanskoe shosse, 11, pusat membeli-belah Indigo Life

☎Telefon: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12

Waktu buka: pada hari bekerja - dari 7:00 hingga 0:00, pada hujung minggu - dari 8:00 hingga 0:00

Kelab kecergasan Gold's Fitness, terletak di tingkat empat pusat beli-belah dan hiburan Indigo Life, telah beroperasi sejak 2013 dan hari ini merupakan kelab sukan paling popular di Nizhny Novgorod, dengan tahap perkhidmatan yang tinggi, peralatan yang paling berkuasa dan moden . Kelab ini dilengkapi dengan gim untuk latihan di pelbagai kawasan, kawasan air yang luas, bilik istirahat, bar kecergasan. Pakar dengan tahap latihan profesional tertinggi bekerja di sini. "Gold's Fitness" tertumpu pada menyediakan keselesaan dan perkhidmatan pada tahap tertinggi.

Perkhidmatan

• Kelab ini dibahagikan kepada beberapa zon - zon akua, zon kering, gimnasium, zon seni mempertahankan diri, zon untuk kanak-kanak dan zon pelbagai fungsi untuk aktiviti luar.
• Aquazone. Termasuk beberapa kolam. Dewasa (mempunyai empat lorong, panjangnya 25 meter dan lebarnya 4.20 meter), kolam kanak-kanak dan kolam dengan hydromassage.Di kawasan yang sama terdapat lima bilik wap (sauna Finland dengan suhu berbeza), hammam Turki, dua jakuzi dengan hydromassage dan kawasan bersantai yang berasingan.
• Zon kering. Direka untuk latihan kumpulan, oleh itu, ia mempunyai lima bilik untuk kelas, serta dewan untuk pencinta pingpong.
• Gim. Keluasannya adalah lebih daripada 700 meter persegi, dan termasuk kawasan angkat kuasa, kawasan kardio, mesin blok berat dan kawasan pemberat bebas.
• Zon tempur. Dilengkapi dengan pelbagai jenis punching bag (lantai, mounted, wall-mounted punching bags) dan cincin tinjunya sendiri.
• Bilik kanak-kanak. Selain kawasan sukan, terdapat bilik permainan.
• Kawasan pelbagai fungsi. Di sini anda boleh menjalankan kelas individu dan kumpulan di udara terbuka, serta berehat dengan baik selepas bekerja.

• pengajar profesional dan penuh perhatian;
• peralatan teknikal yang baik;
• reka bentuk yang bagus;
• senaman yang berkesan.

• kekurangan disiplin di kolam renang;
• kebersihan dan kekemasan premis yang tidak mencukupi;
• tuntutan terhadap kakitangan kaunter penerimaan tetamu.

"Zebra"

Alamat: Lebuhraya Selatan, 16g (Pusat Beli-belah "Tetris")

☎Telefon +7 (831) 215-15-06

Waktu buka: pada hari bekerja - dari 8:00 hingga 22:00, pada hujung minggu - dari 10:00 hingga 18:00

Kelab kecergasan moden yang popular "Zebra" menyediakan pelanggannya dengan pelbagai program dan arahan latihan untuk pembentukan badan yang cantik, mengekalkan dan meningkatkan kesihatan badan. Kelas diadakan dalam keadaan selesa, di bawah bimbingan jurulatih profesional yang berpengalaman dan dengan bantuan simulator moden berkualiti tinggi.

Banyak perhatian diberikan untuk mengekalkan tahap kualiti perkhidmatan yang tinggi, premis yang serba lengkap, termasuk bilik persalinan dan kawasan rekreasi.Kelab kecergasan menawarkan pelbagai program sukan yang sesuai untuk semua tahap kecergasan.

Perkhidmatan

Kelab kecergasan "Zebra" menyediakan perkhidmatan berikut:

• bilik persalinan yang luas dan selesa;
• gim besar;
• dewan untuk kecergasan kanak-kanak;
• pelbagai jenis simulator;
• latihan peribadi;
• perkhidmatan pakar kosmetologi;
• perkhidmatan tukang urut;
• solarium.

Kelab kecergasan menawarkan kelas dalam bidang berikut:

Tabata. Program ini dibangunkan oleh profesor Jepun Izumi Tabata dan merupakan sistem latihan selang kecil, dicirikan oleh tahap aktiviti fizikal yang tinggi.

"Badan anjal". Program yang direka khas sesuai untuk sebarang tahap kecergasan fizikal. Ia adalah latihan kekuatan yang bertujuan untuk secara aktif melatih kumpulan otot utama. Dalam kes ini, peralatan khas digunakan. Hasil daripada latihan, badan menjadi lebih kencang, anjal dan tanpa berat badan berlebihan.

Kaki/Tekan. Program ini bertujuan untuk melatih otot-otot kaki dan perut, serta otot gluteal dengan kecekapan yang paling mungkin. Ia melibatkan penggunaan peralatan khas, ini adalah jalur elastik, dumbbell, bar badan, platform langkah dan banyak lagi. Hasil latihan akan menjadi kaki langsing, perut kencang dan punggung anjal.

Badan Langsing. Membolehkan anda menyelesaikan kawasan masalah. Program ini mengambil kira ciri-ciri badan wanita, bertujuan untuk menguatkan otot dada, punggung, serta pembentukan pinggang yang nipis. Hasil daripada senaman yang kerap, lemak berlebihan dibakar, otot diperkuatkan, dan postur diperbetulkan.

harga

Langganan selama sebulan - 1,350 rubel.

• simulator baharu;
• kerja tenaga pengajar yang cemerlang;
• bilik yang bersih dan terang;
• pentadbir yang sopan;
• keadaan selesa;
• harga berpatutan;
• kecekapan latihan.

• tidak ditemui.

"Coke."

Alamat: daerah Sormovsky, jalan Geroev Kosmos, 2

☎Telefon: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

Waktu bekerja: pada hari bekerja - dari 7:00 hingga 0:00, pada hujung minggu - dari 8:00 hingga 22:00

Kelab kecergasan dengan nama asal "K.o.K.s." ("C.O.C.S." dalam bahasa Inggeris - "Ayuh, tangkap nasib anda") bertujuan untuk memastikan pelanggan mendapat manfaat sepenuhnya daripada gaya hidup sihat dan senaman. Berikut ialah perkhidmatan berkualiti, peralatan dan simulator baharu, pengajar dan jurulatih profesional, dan pelbagai jenis program yang meliputi pelbagai bidang.

Selain peralatan berkualiti tinggi, kelebihan kelab kecergasan termasuk harga yang menarik, dan reka bentuk dalaman kelab dibuat dalam gaya tentera atmosfera.

Perkhidmatan

• Gim. Dewan yang luas dan terang itu dilengkapi dengan peralatan senaman daripada pengeluar terkemuka. Sistem pengudaraan dan penghawa dingin disediakan untuk memastikan latihan yang paling selesa.
• Pelajaran berkumpulan. Terdapat dua dewan untuk mengendalikan kelas di pelbagai kawasan.
• Senaman kardio. Kelab kecergasan menawarkan pelbagai peralatan khas dan program kardio yang sesuai untuk semua tahap kecergasan.
• Seni mempertahankan diri. Gelanggang sendiri untuk program pertempuran dengan pelbagai arah.
• Bar kecergasan. Menu ini disusun secara terperinci dan bertujuan untuk menambah air, protein, lemak dan karbohidrat, serta vitamin dan mineral penting.
• sauna Finland. Lawatan itu termasuk dalam langganan.Sauna Finland membolehkan anda memulihkan kecergasan dan berehat, menyingkirkan berat badan berlebihan, meningkatkan imuniti dan memperbaiki keadaan kulit.
• urut. Seorang ahli terapi urut profesional melakukan pelbagai jenis urutan.

Rangkaian program

Aerobik:

• aerobik klasik;
• aeromix - aerobik dengan unsur tarian;
• aerofit - aerobik dengan menggunakan bola;
• langkah - penggunaan platform langkah khas, langkah asas, beban purata;
• langkah II - pergerakan kompleks, keamatan beban tinggi;
• selang langkah - menggantikan kuasa dan beban aerobik;
• latihan silang - aerobik silang untuk semua kumpulan otot.

Kuasa:

• "kaki super" - melatih otot kaki dan punggung dengan keamatan beban yang tinggi;
• akhbar - kajian otot perut;
• "badan super" - perkembangan semua kumpulan otot besar, intensiti sederhana dan tinggi beban;
• tekan regangan - melatih otot perut dengan senaman regangan dan relaksasi;
• atas badan - perkembangan otot dada, otot belakang dan perut.

Tarian:

• reggaeton;
• balet badan;
• tarian pergi-pergi;
• zumba;
• Tarian Timur;
• juzz funky;
• kelas tarian;
• juzz moden.

Program khas:

• kecergasan intim;
• latihan berfungsi.

Program Minda & Badan:

• Pilates;
• pilates panas;
• yoga panas;
• hatha yoga;
• yoga kebahagiaan;
• yoga udara.

Seni mempertahankan diri:

• tinju;
• Tinju Thai;
• capoeira.

harga

Keahlian tanpa had (program gim dan kumpulan):

1. Untuk 1 bulan — 1,500 rubel (07:00-18:00); 2 050 gosok. (07:00-00:00).
2. Selama 3 bulan - 3,900 rubel; 4 900 gosok.
3. Selama 6 bulan - 7,200 rubel; 9 800 gosok.
4. Untuk setahun - 13,200 rubel; RUB 15,950

Keahlian tanpa had (gim):

1. Lawatan tunggal - 300 rubel.
2. Untuk 1 bulan - 1,700 rubel.
3. Untuk 3 bulan - 3,950 rubel.
4. Untuk 6 bulan - 7,800 rubel.
5. Untuk setahun - 14,500 rubel.

• jurulatih yang prihatin;
• program latihan yang berkesan;
• suasana positif;
• kakitangan meja depan yang mesra
• bilik yang luas dan bersih;
• pelbagai jenis jurulatih.

• tidak.

"Lady Fitness"

Alamat: daerah Nizhegorodsky, jalan Rodionova, 189/24

☎Telefon: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32

Waktu bekerja: pada hari bekerja - dari 9:00 hingga 21:00, pada hujung minggu - dari 9:00 hingga 17:00

Ini adalah kelab sebenar wanita gembira, di mana semua orang boleh mencari badan yang langsing. Kelab ini menyediakan pelbagai jenis perkhidmatan yang bertujuan untuk membentuk badan yang cantik, menghilangkan berat badan tambahan dan pengukuhan keseluruhan badan. Kelab kecergasan menawarkan kelas tentang mesin kesihatan, meja toning, tukang urut roller - senaman sedemikian sesuai untuk sebarang umur dan tahap kecergasan. Satu pasukan jurulatih profesional, pakar dalam pemakanan sihat bekerjasama dengan pelanggan. Pekerja kelab kecergasan yang berkelayakan tinggi mempunyai pencapaian dan kemenangan sukan.

Selain gim, "Lady Fitness" mempunyai kawasan bersantai, dan juga menawarkan beberapa perkhidmatan tambahan: perkhidmatan urut, pakar kosmetologi, psikologi dan pakar pemakanan.

Juga, kelas aerobik diadakan di sini, yang mana dewan khas yang luas dilengkapi dengan semua peralatan yang diperlukan dilengkapi. Untuk kelas aerobik berkumpulan, 15 program telah dibangunkan, termasuk latihan untuk pemula dan pelanggan berpengalaman. Selain itu, kelab kecergasan menawarkan aktiviti sukan dan pendidikan untuk kanak-kanak berumur tiga tahun ke atas.

Perkhidmatan

• Gim;
• semua jenis jadual nada;
• platform getaran;
• zon berat bebas;
• tukang urut roller;
• simulator vakum;
• Treadmill;
• bilik persalinan;
• mandi.

Perkhidmatan tambahan:

Yoga. Latihan bertujuan untuk menguatkan, memberi fleksibiliti kepada sendi, ligamen, otot dan tendon, membetulkan postur dan mengembangkan fleksibiliti badan. Juga, yoga meningkatkan kesejahteraan fizikal dan psikologi.

Zumba. Program tarian berdasarkan irama tarian Amerika Latin. Program ini mudah dipelajari, jadi ia sesuai untuk pemula.

langkah. Latihan aerobik dengan platform langkah, keamatan beban adalah berselang-seli, sederhana dan tinggi.

Regangan. Kelas untuk menguatkan otot dalam dan badan secara keseluruhan.

Tarian (bilik tarian, oriental). Membangunkan rahmat semula jadi, meningkatkan mood dan meningkatkan keyakinan diri.

"Intensif". Latihan kekuatan untuk pembentukan badan yang cantik dan menguatkan rangka otot. Semasa pelajaran, dumbbell, platform langkah, penyerap hentak getah, fitball dan peralatan khas lain digunakan.

Revolusi Badan. Satu lagi jenis latihan kekuatan untuk semua kumpulan otot. Menguatkan otot kaki, belakang, ikat pinggang bahu dan perut.

Neuroplasti. Latihan fizikal bertujuan untuk mengharmonikan kerja kedua-dua hemisfera, serta pemulihan dan perkembangan sel-sel otak.

Bodyflex. Satu set latihan pernafasan dan senaman statik yang membolehkan anda menurunkan berat badan dan regangan.

urut. Berkesan dalam rawatan penyakit dan kecederaan. Di kelab "Lady Fitness" jenis urut berikut dijalankan:

• urut klasik - untuk rawatan dan pencegahan sakit di leher, belakang, belakang bawah, serta osteochondrosis dan arthritis. Berguna dalam rawatan pelbagai kecederaan dan kecederaan, melegakan ketegangan otot.
• urut sukan - untuk pemulihan selepas melakukan senaman fizikal, memanaskan otot dan sendi, meningkatkan peredaran darah.
• urut anti-selulit dan saliran limfa - untuk rawatan selulit dan pemulihan peredaran mikro.
• urut batu - untuk kelonggaran dan penyembuhan badan (urut dengan batu panas).
• Urutan muka Tibet - untuk kulit muka yang sekata, menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, meningkatkan keanjalan kulit dan tujuan kosmetik lain.

harga

1. Lawatan tunggal - 500 rubel.
2. Tidak terhad setiap hari - dari 2,200 rubel. sehingga 17 1650 gosok.
3. Umum tidak terhad - dari 3,300 rubel. sehingga 28 080 gosok.

• suasana rumah yang selesa;
• pentadbiran kelab yang mesra;
• banyak pilihan program latihan;
• banyak jenis urutan;
• pelbagai perkhidmatan tambahan;
• kebersihan dan keselesaan;
• bilik yang luas.

• tidak ditemui.

Bagaimana untuk memilih kelab kecergasan?

Apabila memilih institusi untuk latihan, anda harus memberi perhatian kepada beberapa kriteria utama:

1. Kos perkhidmatan. Langganan biasanya termasuk kebanyakan perkhidmatan - gim, kolam renang, sauna dan lain-lain. Perkhidmatan kosmetologi, serta kelas dengan pengajar peribadi dibayar secara berasingan.
2. Lokasi. Adalah lebih baik jika kelab itu dekat dengan rumah atau tempat kerja - latihan tidak sepatutnya memecahkan rentak kehidupan yang biasa.
3. Jam bekerja. Pilihan terbaik ialah kelab kecergasan 24 jam, serta menyediakan kad hari atau keahlian hujung minggu.
4. Keselesaan. Keselesaan, kebersihan, penghawa dingin, pengudaraan yang baik, bilik persalinan yang boleh dipercayai adalah syarat penting untuk latihan yang selesa. Anda boleh berkenalan dengan ketersediaan kemudahan yang disenaraikan dengan ulasan pelawat kelab.
5. peralatan.Lebih pelbagai peralatan dan program kelab, lebih baik - ini menyediakan pelbagai aktiviti.
6. Profesionalisme pasukan. Salah satu prasyarat ialah seorang jurulatih mesti sentiasa bertugas di gim dan kolam renang. Langganan mesti termasuk taklimat dengan jurulatih peribadi untuk setiap zon kelab.

Kelas tetap di kelab kecergasan adalah kunci kepada kejayaan terjamin dalam mencapai matlamat anda. Bekerja pada diri sendiri, lawatan berterusan, mengikut arahan jurulatih akan membolehkan anda dengan cepat mencapai hasil yang berkesan, menguatkan badan, mengembangkan fleksibiliti dan menjadi pemilik badan yang cantik dan sihat.