Penarafan pengembang terbaik untuk 2022

Nama pengembang berasal dari perkataan Latin untuk regangan. Sehingga kini, ini adalah keseluruhan siri peralatan yang merangkumi peralatan sukan tertentu. Kesemua mereka bersatu dengan fakta bahawa latihan yang dilakukan dengan bantuan mereka adalah berdasarkan ubah bentuk kenyal. Komponen elastik peluru, atau satu elemen sedemikian, memberikan beban terhadap pergerakan. Model yang berbeza dari pengeluar yang berbeza mungkin berbeza dalam bahan pembuatan (getah atau bahan elastik lain), tetapi mesti dimuatkan dengan spring. Penarafan pengembang terbaik untuk 2022 akan membantu anda memilih yang paling sesuai dan memahami tujuan sebenarnya.

Tujuan dan jenis

Salah satu ciri pengembang adalah bahawa latihan dengan cengkerang ini ditujukan secara eksklusif pada kumpulan otot tertentu (tidak besar). Latihan dengan mereka dipanggil mengasingkan diri.

Benar-benar semua pengembang adalah sesuai untuk:

• menguatkan dan mengekalkan nada otot di antara kelas;
• kekuatan dan aktiviti aerobik atlet dan pembina badan.

Satu lagi sebab yang baik untuk memilih pengembang ialah peluru kompak ini mengambil ruang yang sangat sedikit. Kebanyakan model akan mudah dimuatkan dalam beg, atau bahkan dalam poket. Praktis sedemikian membolehkan anda membawanya dalam perjalanan, perjalanan dan juga ke tempat kerja (dengan cara ini, dengan bantuan pengembang untuk berus, anda boleh menenangkan saraf anda atau melegakan ketegangan sebelum temu duga yang akan datang untuk pekerjaan baru).

Hampir semua pengembang betul-betul dipanggil universal. Ini menunjukkan bahawa wakil lelaki dan perempuan akan berjaya melatih. Pada masa yang sama, adalah sangat mudah untuk mengawal beban kuasa dengan mengambil kira keupayaan fizikal seseorang.

Pengelasan

Prinsip operasi semua pengembang adalah penentangan komponen lenturnya terhadap pergerakan tubuh manusia. Selalunya komponen elastik ini diperbuat daripada getah asli atau merupakan spring. Interaksi antara orang dan peluru ini memberikan daya beban pada otot.

Bagi jenis beban, terdapat dua daripadanya:

1. Jurulatih regangan.
2. Peralatan mampatan.

Setiap daripada mereka, sesuai dengan namanya, memerlukan usaha tertentu dari pihak atlet (regangan / mampatan).

Di samping itu, klasifikasi lanjutan pengembang juga digunakan dalam sukan profesional. Kriteria utama di dalamnya adalah kumpulan otot yang terlibat dalam latihan. Beginilah cara pengembang dibezakan untuk memuatkan otot:

• berus;
• kaki;
• siku;
• dada;
• bahu;
• peninju;
• atlet yang terlibat dalam ski;
• jalur getah atau jalur lateks;
• "rama-rama";
• semua kumpulan.

Untuk menentukan pilihan peluru yang optimum dengan tepat, adalah perlu untuk membincangkan dengan lebih terperinci pada setiap kumpulan yang dimaksudkan untuk otot individu.

karpal

Mereka adalah salah satu daripada kategori peralatan ini yang paling banyak. Berbeza dalam:

• bentuk;
• bahan pembuatan.

Yang paling terkenal dalam kumpulan ini ialah "cincin" karpal yang diperbuat daripada getah. Di antara mereka sendiri, cincin berbeza dalam tahap rintangan semasa pemampatan, diukur dalam kg. Di kedai khusus, anda boleh membeli pilihan dengan rintangan 15 hingga 65 kg. perbezaan antara model ialah 5 kg.

Bagi bahan pembuatan, perbezaan ciri utamanya adalah penunjuk untuk:

• ketegaran;
• ketebalan dan diameter;
• salutan luar - licin atau dengan unsur urut.

Adalah disyorkan untuk menggunakan pengembang jenis ini untuk tujuan berikut:

• berus pengukuhan;
• penstabilan aliran darah;
• normalisasi keadaan kulit di tangan.

Perlu diingat bahawa perubatan moden mengesyorkan menggunakan pengembang jenis ini bukan sahaja untuk orang yang terlibat secara aktif dalam sukan, tetapi juga untuk warganegara yang memerlukan:

• menormalkan peredaran periferal;
• menyembuhkan sendi;
• menyusun kapal;
• menghilangkan insomnia dan hipertensi.

Ia juga mustahil untuk tidak melihat faedahnya untuk orang yang aktivitinya dikaitkan dengan kerja mental yang keras, termasuk pelajar sekolah dan pelajar.

Sekiranya peralatan ini dibeli oleh atlet profesional, maka fakta bahawa rintangan mesti ditingkatkan secara beransur-ansur harus diambil kira. Iaitu, dari semasa ke semasa, tukar pengembang kepada model dengan rintangan yang lebih tinggi.

Hampir versi simulator yang sama dalam bentuk cincin adalah bola kecil, telur atau kepompong logam. Pengilang menawarkan model ini dengan ketegaran 5-25 kg.

Pengubahsuaian musim bunga dipanggil "gunting". Mereka berbeza daripada yang lain dalam pemegang pada sambungan cincin dengan mata air. Sebahagian daripadanya dilengkapi dengan penderia untuk mengira ulangan atau dinamometer.

Walaupun pengubahsuaian yang dipilih, semua pengembang karpal adalah padat dan pelbagai fungsi. Direka untuk melakukan pelbagai latihan, mereka dengan sempurna menguatkan bukan sahaja tangan, tetapi juga lengan bawah.

Pemegang lembut membolehkan anda menggunakan simulator dalam mana-mana persekitaran dan dengan selesa memegangnya di tangan anda semasa latihan. Perlu diingat bahawa beban maksimum disediakan oleh cengkerang dengan pemegang logam tegar, yang mencipta rintangan optimum untuk profesional. Untuk latihan sukan atlet berpengalaman, model dengan beban lebih daripada 50 kg adalah sesuai.

Jangan fikir hanya atlet sahaja yang boleh menggunakan carpal expander. Mereka sesuai untuk orang yang mempunyai profesion kreatif - artis, pengukir, pemuzik. Iaitu, mereka yang memerlukan pemanasan berterusan tangan mereka - saintis komputer dan pengaturcara, di tangannya terdapat "tetikus" untuk kawalan hampir berterusan.

Siku

Simulator ini direka terutamanya untuk otot pergelangan tangan. Iaitu, ia sesuai untuk atlet yang berlatih gusti lengan.

Ini difasilitasi, pertama sekali, oleh fakta bahawa bekerja dengannya melibatkan bukan sahaja mampatan (unclenching) tangan, tetapi kedudukan yang agak tidak standard di mana peralatan mempunyai penetapan tambahan di siku. Oleh itu, sebagai tambahan kepada otot tangan, kumpulan bahu sisi juga terlibat dalam kerja.

toraks

Penggunaan peralatan adalah bertujuan untuk menguatkan otot dada. Bahagian belakang, trisep dan ikat pinggang bahu juga terlibat secara aktif dalam latihan.

Prinsip operasi peralatan tersebut adalah berdasarkan pemampatan tali getah elastik (mata air). Pengilang menjamin bahawa latihan sedemikian akan 100% membawa kepada pembesaran dan payudara yang terangkat. Dan, berdasarkan ulasan positif, kenyataan ini benar-benar benar.

Brachial

Menguatkan dan menguatkan otot ikat pinggang bahu. Kebanyakan fungsi mereka adalah berdasarkan regangan. Mereka dibezakan daripada yang lain dengan bahan dan bilangan mata air. Ia bukan sahaja keluli atau getah, tetapi ia juga boleh ditanggalkan. Ini membolehkan anda menjimatkan pembelian simulator yang berbeza dengan beban yang berbeza.

Jurulatih getah bahu ditawarkan dalam bentuk:

• bulatan;
• twisters (lapan);
• berpintal berganda.

Mesin senaman jenis ini sering digunakan untuk menguatkan lagi kumpulan otot pada kaki.Jika peralatan mempunyai pemegang, pastikan anda mengawal bahawa ia selesa. Tidak kira tempat lampiran (pada lengan atau kaki), simulator tidak boleh menekan atau menggosok, menyebabkan ketidakselesaan atau lebih kesakitan. Jika ini masih berlaku, anda perlu menggantikan model dengan produk dengan pemegang buih.

Untuk memudahkan atlet memilih pengembang yang sesuai untuk rintangan, pengeluar telah menyediakan warna yang berbeza untuk pemegang dan model komponen lain:

• kuning - rintangan lemah, bertujuan untuk pemula;
• hijau - rintangan yang agak lemah;
• merah - sederhana;
• biru - tahap rintangan tinggi.

Perlu diingat bahawa variasi warna sedemikian tidak disediakan oleh semua pengeluar, jadi tahap rintangan simulator mesti dijelaskan dengan lebih lanjut dengan perunding kedai.

Gelang getah dan pita lateks

Penggunaan simulator ini menjamin regangan dan pengukuhan otot, pengoptimuman mobiliti sendi. Terutamanya digunakan dalam bilik darjah:

• seni mempertahankan diri;
• yoga;
• tinju;
• Pilates.

Rintangan optimum untuk latihan otot meminimumkan risiko kecederaan. Kitaran senaman yang dipilih dengan betul menyumbang kepada perkembangan semua kumpulan otot utama. Itu, sebenarnya, untuk menggantikan banyak simulator sukan. Ini menjadikannya cara universal yang sama untuk mengekalkan bentuk fizikal yang sangat baik untuk semua atlet dan atlet.

Anda boleh membeli tourniquet atau pita dalam gulungan atau dalam kepingan saiz tertentu. Sebelum memutuskan panjang, anda perlu mengambil kira hakikat bahawa peralatan mesti diukur dengan margin untuk penggulungan pada lengan.Ini akan membantu anda membuat improvisasi lagi.

"Rama-rama"

Jurulatih mampatan berkembang:

• belakang
• payudara;
• hamstring;
• punggung;
• ikat pinggang bahu;
• tekan.

Reka bentuk ergonomik menyumbang kepada ketahanan. Gear kompak boleh digunakan di mana-mana tanpa sebarang masalah. Keselamatan dipastikan dengan kehadiran mata air plastik. Neoprena pada pemegang memastikan penggunaan yang selesa.

Jurulatih kaki

Produk ini dikhususkan untuk meningkatkan beban pada otot kaki. Boleh dalam bentuk:

• lapan;
• gelang getah dalam bentuk bulatan.

Sesetengah pengeluar menawarkan model khas yang dilengkapi dengan manset untuk penetapan yang lebih baik pada kaki.

Pengembang untuk peninju dan pemain ski

Model yang berbeza untuk jenis pengembang ini berbeza antara satu sama lain dengan bilangan komponen getah yang berbeza yang direka untuk regangan. Berjaya digunakan dalam:

• bermain ski;
• tinju;
• berenang.

Pandai menguatkan otot ikat pinggang, kaki, tangan dan belakang. Selalunya digunakan untuk memulihkan otot selepas kecederaan yang diterima oleh atlet. Model simulator sedemikian berjaya dipasang pada bar mendatar, dan di dinding Sweden, dan juga di atas katil biasa. Pada dasarnya, anda boleh melampirkannya hampir di mana sahaja. Pakej simulator ini termasuk daripada dua hingga empat gelang getah, setiap satunya berakhir dengan pemegang berbentuk gelung.

Pelbagai fungsi (sejagat)

Produk yang membentuk dan menyokong nada belakang, ikat pinggang bahu dan tekan adalah pelbagai fungsi dan ringan. Dengan mereka, anda boleh membuat improvisasi dengan pelbagai aktiviti, menjadikannya lebih berkesan.Bahan tahan lasak dan tidak licin dari mana pengapit dan hentian dibuat bukan sahaja memberikan keselesaan semasa latihan, tetapi juga menjamin ketahanan peralatan.

Oleh itu, setelah membiasakan diri dengan ciri-ciri utama pengembang kumpulan yang berbeza, anda boleh pergi terus ke model yang paling popular.

Pengembang yang paling popular

Setelah mempertimbangkan pengembang yang berbeza dari kategori yang berbeza, pilihan harus dihentikan pada model berikut:

• Ironmind Captains of Crush - untuk berus;
• Cengkaman Besi Bradex;
• Starfit ES-702 Power Twister - dada;
• Mulakan Nt36011;
• Aksesori Nike Universal (NER12691NS) - universal;
• Indigo 3 kord (00021321) 200;
• Bradex "Kompleks Otot";
• Alat muat asal Ankle-EX - untuk kaki;
• Protrain 18137 - "rama-rama";
• Berat Ringan 0891LW.

Perlu berkenalan dengan setiap daripada mereka dengan lebih terperinci.

karpal

Ironmind Kapten Crush

Pengembang legenda untuk atlet profesional. Siri ini termasuk jurulatih tangan yang paling sukar. Rintangan mereka adalah dari 45 kg dalam versi ringan, hingga 165 kg dalam simulator terkuat. Ngomong-ngomong, untuk melihat betapa kuatnya pengubahsuaian keempat, anda perlu tahu bahawa lima orang di seluruh planet dapat memampatkannya.

Kekuatan model ini dipastikan oleh bahan pembuatan - aluminium gred pesawat dan spring keluli tugas berat. Model ini sesuai untuk ahli gusti lengan dan angkat berat pada tahap yang sangat profesional. Membangunkan otot lengan bawah dan mengembangkan kekuatan cengkaman.

• kekompakan;
• cengkaman yang selesa;
• kemungkinan melatih otot dada (apabila mencengkam dengan kedua-dua tangan);
• takuk anti-slip pada pemegang;
• penentukuran spring;
• pengancing tegar mata air ke pemegang - menghalang peralatan daripada berputar di sekitar paksinya sendiri;
• mata air yang diperbuat daripada keluli anti-karat;
• jaminan seratus tahun.

• harga tinggi;
• beban yang berbeza pada jari kerana fakta bahawa pemegangnya tidak selari;
• pad pada mulanya mencederakan kulit.

Cengkaman besi Bradex

Salah satu pengembang yang paling selesa digunakan untuk pembangunan otot tangan. Pad busa yang berkusyen memberikan cengkaman optimum pada lengan. Peralatan tidak terlepas dari tangan dan tidak menyebabkan kerengsaan pada kulit. Kekompakan dan berat yang rendah menjadikan model simulator ini boleh menemani kedua-dua di jalan raya dan di tempat kerja.

Peluru mudah digunakan untuk atlet dari mana-mana peringkat. Ia mudah dikendalikan untuk pemula, tetapi ia juga sesuai untuk profesional. Malah, "Iron Grit" selesa dalam segala-galanya, meningkatkan prestasi fizikal peninju, pemain bola keranjang, pemain tenis dan atlet boling. Tetapi, ini sama sekali tidak bermakna ia tidak boleh digunakan dalam kelas atlet lain.

• dijual di mana-mana kedai khusus;
• kebolehpercayaan struktur yang diperbuat daripada logam;
• saiznya mudah laras.

• tahap rintangan kekal tidak berubah.

Untuk melatih otot dada dan tali pinggang bahu

Starfit ES-702 Power Twister

Model yang ditujukan terutamanya untuk pembina badan. Simulator yang agak berat (sehingga 1.8 kg) bertujuan untuk melatih atlet yang serius. Pemegang bulat yang menyambungkan spring keluli berkualiti tinggi membolehkan peluru dibengkokkan, dipintal dan diputar ke arah yang berbeza.Ia digunakan untuk mengembangkan otot ikat pinggang bahu dan otot dada.

• serba boleh - keupayaan untuk mengepam bisep, abs, belakang dan lengan bawah;
• gelung yang tidak membenarkan simulator keluar semasa latihan;
• beban tinggi (sehingga 60 kg);
• kekompakan.

• beban tidak dikawal;
• di luar tangan, ia boleh menyebabkan kecederaan serius.

Mulakan Nt36011

Salah satu simulator dada yang paling popular agak sesuai untuk membangunkan keupayaan fizikal semua isi rumah, tanpa mengira jantina dan umur, tahap kecergasan fizikal. Ini secara langsung difasilitasi oleh reka bentuk universal peralatan sukan:

• empat pemegang plastik;
• empat spring dengan panjang universal 32 cm.

Beban pada setiap satunya ialah 10 kg. Spring boleh tanggal membolehkan anda melaraskan tahap beban. Ia adalah mudah untuk menyimpan yang belum dipasang - peralatan mengambil sedikit ruang.

• adalah murah;
• reka bentuk boleh dipercayai;
• senaman adalah berkesan;

• pemegang tidak dilengkapi dengan pad lembut;
• peralatan tidak memberikan rintangan yang betul kepada sendi, yang membolehkan orang yang mempunyai sebarang binaan menggunakan pengembang ini.

Aksesori Nike Universal (NER12691NS)

Model simulator ini adalah milik universal. Membentuk dengan sempurna ikat pinggang bahu dan otot dada. Simulator direka khusus untuk profesional yang terlibat dalam sukan untuk jangka masa yang panjang.

Pengilang menawarkan skema warna oren dan hitam.

• berat sedikit;
• kabel yang dibuat dengan menganyam tidak berpaut pada rambut dan pakaian;
• Pad busa tidak licin dan mengelakkan lepuh.

• harga tinggi.

Jurulatih rama-rama

Protrain 18137

Ia dianggap sebagai simulator wanita yang ideal - "rama-rama". Digunakan untuk melatih kumpulan otot:

• dada;
• punggung;
• belakang;
• tangan;
• kaki.

Padat dan mudah digunakan. Yang paling berkesan untuk pembetulan dan pembentukan angka yang ideal. Ia dibuat dalam bentuk angka lapan, dalam rupa ia benar-benar menyerupai sayap rama-rama. Jalinan diperbuat daripada getah lembut berbuih.

• kekuatan dan ketahanan kerana bahan pembuatan - keluli musim bunga;
• kekompakan;
• sesuai untuk semua orang, tanpa mengira jantina dan tahap kecergasan fizikal;
• kos rendah.

• tahap rintangan yang kecil;
• beban tidak boleh laras.

Berat Ringan 0891LW

Salah satu yang terbaik dalam julat "rama-rama". Ia ada di mana-mana dan boleh dibeli di kedai barangan sukan. Tuas diperbuat daripada logam berkualiti tinggi dengan lapisan lembut. Ini meminimumkan risiko kecederaan kulit semasa bersenam.

Elemen penyambung diperbuat daripada elastomer. Penyimpanan mudah pengembang ini disediakan oleh berat dan kekompakannya yang kecil. Universal untuk semua orang, tanpa mengira umur, jantina dan latihan sukan.

• nilai demokrasi;
• pembinaan berkualiti tinggi dan tahan lama;
• kemudahan penggunaan.

• palam getah yang terletak di tengah boleh keluar secara berkala;
• tahap beban tidak dikawal.

Pengembang terbaik untuk pemain ski

Indigo 3 kord (00021321) 200

Dalam rangkaian pengembang untuk atlet yang terlibat dalam ski, model ini adalah yang paling bajet.Dengan itu, anda boleh melakukan pergerakan yang menyerupai pergerakan dengan kayu. Peralatan ini juga menunjukkan dirinya dengan berkesan dalam latihan fizikal artis mempertahankan diri, meningkatkan kelajuan dan dinamik teknik. Dengan bantuannya, semua kumpulan otot dilatih secara kualitatif. Salutan gelang getah dengan jalinan khas tidak membenarkannya menangkap pakaian atau rambut atlet semasa latihan.

Panjangnya yang besar (2 m) membolehkan atlet yang tinggi sekalipun menggunakannya dengan jayanya. Paling sesuai untuk atlet - pemula atau remaja. Sekiranya tahap kecergasan fizikal atlet itu tinggi, pastinya peralatan ini tidak mencukupi untuknya.

• kesejagatan;
• pemegang neoprena lembut;
• dijual di mana-mana.

• rintangan yang agak rendah.

Pengembang sejagat terbaik

Bradex "Kompleks Otot"

Peluru ini adalah universal dan, jika digunakan dengan betul, cukup mampu untuk menggantikan semua simulator utama, sambil dipasang dengan mudah di atas rak di dalam almari. Latihan penuh disediakan oleh tahap laras beban yang diingini (mengikut tahap latihan sukan seseorang).

Mobiliti simulator, yang disediakan oleh kekompakan dan ringannya, membolehkan anda membawanya bersama anda dan menggunakannya pada masa lapang anda. Dengan beban maksimum 100 kg, rintangan ialah 8.2 kg. Pengembang dibuat daripada bahan berikut:

• plastik - ABS;
• PVC;
• keluli tahan karat;
• polipropilena;
• poliester.

Semua bahan boleh dipercayai dan tahan lama. Kos peluru yang agak tinggi adalah kerana kualitinya yang sangat baik. Bilangan variasi latihan dengan penggunaannya hampir tidak terhad.

• tahap kualiti yang tinggi;
• simulator universal 5 dalam 1;
• kelajuan pemasangan;
• keupayaan untuk melakukan pelbagai jenis latihan;
• kekompakan dan berat yang rendah.

• bau plastik yang ketara;
• kemungkinan kontraindikasi untuk digunakan.

Pengembang terbaik untuk kaki

Alat muat asal Ankle-EX

Rintangan boleh laras pengembang kaki ini dan penetapan selamat dengan Velcro (Velcro) khas menjadikan model ini popular di kalangan atlet yang ingin melatih kumpulan otot yang berbeza pada kaki mereka. Model ini terdiri daripada dua cuff kaki yang diperbuat daripada nilon dan disambungkan dengan kabel elastik. Pembetulan boleh dilakukan dalam dua cara:

• di bawah betis;
• di bahagian pinggul.

Beban maksimum yang mungkin bagi simulator ialah 20 kg.

• universal untuk lelaki dan wanita;
• Diperbuat daripada lateks yang kuat dan tahan lama
• padat.

• Waranti pengilang selama 6 bulan sahaja.
• hanya enam bulan jaminan.

Kesimpulannya, kami dengan selamat boleh mengatakan bahawa pelbagai pengembang dari pengeluar yang berbeza membolehkan anda memilih simulator untuk semua orang, tanpa mengira jantina, tahap kecergasan fizikal dan hasil yang diinginkan. Perkara utama adalah dengan teliti menilai keupayaan anda, tentukan kumpulan otot yang anda perlukan untuk melatih dan segera menggantikan simulator dengan model dengan rintangan yang tinggi.