Penarafan kompleks asid amino terbaik untuk 2022

Semasa latihan sukan, semasa melakukan senaman fizikal yang berat, tubuh manusia kehilangan asid amino - vitamin yang bertanggungjawab untuk kekuatan dan daya tahan. Terdapat lebih daripada 20 asid amino dalam badan, ini adalah unsur utama komposisi protein, yang mengambil bahagian dalam penciptaan hormon, enzim, dan juga bertanggungjawab untuk proses seperti:

• membina dan memulihkan tisu otot;
• penumpuan perhatian;
• keadaan kuku dan rambut;
• kualiti tidur;
• aktiviti seksual;
• pembaikan tisu;
• mood.

Mengekalkan tahap normal asid amino dalam badan adalah penting bukan sahaja untuk atlet dan pembina badan, tetapi juga untuk semua mereka yang ingin memiliki badan yang sihat dan kuat. Kekurangan satu atau jenis bahan lain menjejaskan kesihatan, proses menjadi perlahan, dan masalah seperti:

• penurunan libido;
• insomnia;
• kemerosotan kulit, rambut dan kuku;
• perubahan mood secara tiba-tiba;
• tekanan darah tinggi;
• pengurangan berat.

Bagi jenis asid amino, kumpulan berikut dibezakan:

1. Tidak boleh diganti.
2. Boleh ditukar ganti.
3. Sangat diperlukan secara bersyarat (dihasilkan secara bebas dalam kuantiti yang kecil).

Yang sangat diperlukan ialah:

• Phenylalanine (bertindak sebagai antidepresan, mempunyai kesan analgesik);
• Sekumpulan bahan (valine, leucine, isoleucine) yang melindungi gentian otot daripada kemusnahan semasa melakukan senaman fizikal yang kuat;
• Threonine (menguatkan ligamen, sistem kardiovaskular, membantu dalam pengeluaran elastin dan kolagen);
• Tryptophan (meningkatkan kualiti tidur, meningkatkan daya tahan terhadap kesakitan dan beban berat);
• Methionine (membakar lemak berlebihan, mengambil bahagian dalam sintesis beberapa jenis asid amino);
• Lysine (membantu membaiki tisu yang rosak).

Asid amino bukan penting termasuk:

• serine;
• glisin;
• alanin;
• asid aspartik.

Sebatian penting bersyarat dibelanjakan dengan cepat semasa latihan, tetapi dipulihkan dengan sangat perlahan. Ini termasuk:

• Arginine (mensintesis nitrogen, mengembangkan saluran darah);
• Histidine (perlu untuk sistem kardiovaskular, menggalakkan pertumbuhan otot, meningkatkan kualiti tidur);
• Tyrosine (meningkatkan prestasi, mempercepat pemulihan tisu otot);
• Glutamin (menyokong imuniti, memulihkan otot).

Semasa aktiviti fizikal ringan, serta senaman intensiti sederhana, tahap nutrien dalam badan dipulihkan kerana pengambilan makanan dengan kandungan protein yang tinggi.

Walau bagaimanapun, atlet profesional perlu cepat memulihkan komponen yang hilang semasa senaman, yang mana kompleks pemakanan digunakan. Mereka mudah dihadam dan hampir tidak mengandungi lemak dan karbohidrat.Nutrien tidak memerlukan masa untuk dicerna, jadi mereka segera memasuki aliran darah, tepu dengan vitamin.

Varieti kompleks asid amino

Kompleks adalah tindakan pelbagai rupa, serta terpencil. Mereka datang dalam beberapa bentuk:

1. Cecair atau terlarut. Mereka mula bertindak serta-merta selepas permohonan.
2. Tablet atau kapsul. Ia mudah untuk dibawa bersama anda, tetapi tindakan mereka bermula sedikit lewat daripada bentuk cecair bahan.
3. serbuk. Tidak semudah digunakan seperti jenis sebelumnya, kerana ia memerlukan dos yang tepat, jika tidak diikuti, kesan sampingan yang tidak diingini mungkin berlaku.

Untuk apa mereka diperlukan

Merumuskan perkara di atas, kita boleh mengatakan bahawa formulasi pemakanan diperlukan untuk:

• mengisi badan dengan nutrien;
• mempercepatkan proses pemulihan dan pertumbuhan jisim otot;
• menstabilkan pengeluaran hormon;
• mengekalkan tahap tenaga semasa senaman;
• meningkatkan imuniti;
• menguatkan badan dan meningkatkan daya tahan;
• mengatasi pound tambahan selari dengan sukan biasa;
• mengurangkan risiko keseluruhan penyakit.

Produk cecair terbaik

Penarafan termasuk pekat terlarut asid amino. Bentuk pelepasan ini membolehkan anda mengambil kompleks dengan betul semasa aktiviti sukan, dan terima kasih kepada bentuk pelepasan cecair, bahan-bahan tersebut diserap dengan cepat. Produk ini mempunyai rasa yang menyenangkan, tetapi mempunyai kos yang tinggi.

Muatan Amino QNT

Produk Belgium, set lengkap asid amino penting dan tidak penting. Direka khusus untuk digunakan semasa bersenam atau aktiviti fizikal aktif lain, ia tersedia dalam bentuk sedia untuk digunakan. Bahan-bahan yang membentuk produk mengisi semula norma harian badan, dengan mengambil kira pengambilan harian protein dari diet biasa. Ia sesuai untuk menyokong pertumbuhan tisu otot, serta untuk memerangi katabolisme.

QNT Amino Load berbeza daripada kompleks vitamin lain dalam komposisinya, yang termasuk karbohidrat (50 g setiap 500 ml). Terima kasih kepada ini, produk ini boleh menggantikan snek penuh antara aktiviti sukan dan larian. Sebagai tambahan kepada karbohidrat, minuman itu termasuk sejumlah kecil creatine, yang menyebabkan jumlah tenaga meningkat. Minuman itu mempunyai rasa pukulan yang menyenangkan, dan ketepuan dari satu botol cukup selama kira-kira dua jam. Kos purata ialah 200 rubel.

• sedia untuk makan
• mengandungi karbohidrat;
• cepat diserap;
• rasa yang menyegarkan;
• mudah diterima;
• kos rendah.

• mengandungi pengasingan whey, yang tidak diterima dengan baik oleh semua orang.

Cecair Asid Amino QNT

Minuman pekat yang direka untuk menyokong kesihatan yang sangat baik dan memberikan otot yang tegang. Produk ini mengandungi komponen berikut:

• arginin;
• triptofan;
• glisin;
• karnitin;
• alanin;
• serta 15 asid amino lain dan vitamin B6.

Pekatan nutrien sedemikian memberikan rangsangan tenaga yang kuat, meningkatkan daya tahan badan, merangsang pertumbuhan otot, membantu membakar lemak dan mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf. Asimilasi berlaku serta-merta, otot tepu dengan oksigen, dan katabolisme dinetralkan. Adalah disyorkan untuk mengambil minuman sejurus selepas bersenam, atau semasa makan biasa, 25 ml setiap satu. Cecair Asid Amino QNT sesuai untuk atlet profesional, kerana ia mampu menyokong aktiviti fizikal yang tinggi semasa latihan yang sengit. Ia mempunyai aroma limau gedang merah. Kos purata ialah 890 rubel.

• meningkatkan sintesis protein;
• produk sedia untuk digunakan;
• mengandungi vitamin B6;
• merangsang pertumbuhan otot;
• menghilangkan lemak berlebihan.

• mempunyai rasa selepas kimia;
• mengandungi perasa dan pemanis.

Bahan Api Ajaib Maxler Amino

Kompleks vitamin cecair dari pengeluar Jerman. Produk ini dikeluarkan di perusahaan teknologi tinggi di Jerman dan Amerika Syarikat dan mematuhi piawaian Amerika dan Eropah (IFS, GMP). Minuman ini berasaskan protein whey, serta L-carnitine, BCAA, vitamin B (niasin, asid folik, vitamin B1, B2, B6). Bahan-bahan segera diserap oleh badan, meningkatkan kekuatan dan daya tahan, meningkatkan jumlah tenaga.Di samping itu, produk berjaya mengurangkan katabolisme, meningkatkan proses pembakaran lemak dan secara aktif menggalakkan pertumbuhan otot. Vitamin dalam kompleks mempunyai kesan yang baik terhadap kardiovaskular, sistem saraf, meningkatkan fungsi otak.

Maxler Amino Magic Fuel sangat popular dengan atlet profesional, pembina badan dan angkat kuasa, serta pemula dan amatur. Terdapat dalam dua perisa - beri dan sitrus. Adalah disyorkan untuk mengambil 45 ml dua kali sehari. Kos purata koktel berkhasiat ialah 1,343 rubel.

• komposisi kaya yang unik;
• kualiti tinggi;
• aroma yang menyenangkan;
• membakar lemak;
• menggalakkan pertumbuhan otot;
• cepat diserap.

• sejumlah kecil bahan berguna dalam komposisi.

Cecair Amino VPLab

Minuman dari jenama British yang popular. Mengandungi 20 jenis asid amino dan vitamin B. Kompleks ini merangsang pengeluaran protein, meningkatkan kekuatan dan daya tahan, dan menyuburkan gentian otot. Arginine, yang merupakan sebahagian daripada komposisi, menggalakkan penyembuhan microtraumas dan pemulihan otot selepas latihan yang meletihkan. Methionine dan triptofan diperlukan untuk sistem saraf dan kardiovaskular, memberikan kesan pengukuhan. Taurin dan vitamin mengisi badan dengan tenaga. Pada masa yang sama, suplemen sukan mengandungi jumlah gula, garam dan lemak yang paling rendah. Minuman Cecair Amino VPLab mempunyai rasa beri liar. Adalah disyorkan untuk mengambilnya 2 hingga 5 kali sehari, 15 ml. Kos purata koktel ialah 1,775 rubel.

• peningkatan ketara dalam jisim otot;
• membakar lemak berlebihan;
• tiada kesan sampingan;
• jumlah besar;
• topi pengukur yang mudah;
• menguatkan sistem kardiovaskular;
• penyerapan yang baik.

• rasa tertentu;
• jumlah perasa dan pewarna yang berlebihan;
• harga tinggi.

Ubat terbaik dalam tablet dan kapsul

Salah satu bentuk yang paling mudah digunakan, kerana ia tidak memerlukan pengiraan dos dan perkadaran yang tepat. Tablet atau kapsul disyorkan untuk diambil 20 minit sebelum permulaan aktiviti sukan, dan untuk profesional - sebelum makan.

Jadilah Amino Pertama

Kompleks vitamin dari syarikat Rusia Be First membekalkan badan dengan bahan yang diperlukan untuk pertumbuhan jisim otot yang dipercepatkan. Be First Amino mengandungi:

• BCAA
• trinin;
• lisin;
• threonine;
• fenilalanin;
• metionin.

Satu set komponen tersebut menggalakkan pengeluaran protein, mempunyai kesan yang luar biasa pada katabolisme, mengurangkan pembentukan kortisol, dan menggalakkan pembakaran lemak. Hebat untuk mereka yang terlibat dalam latihan kardio, kerana ia memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular, meningkatkan daya tahan dan keberkesanan keseluruhan aktiviti fizikal. Kos purata ialah - 1,250 rubel.

• komposisi yang kaya;
• penindasan pengeluaran kortisol;
• membakar lemak berlebihan;
• rangsangan pertumbuhan otot;
• menguatkan jantung dan saluran darah.

• penggunaan adalah tidak ekonomik.

Dymatize Super Amino 6000

Popular dalam persekitaran sukan, kapsul dari syarikat Amerika, direka bukan sahaja untuk atlet, tetapi untuk semua orang yang menjalani gaya hidup aktif. Kompleks ini menunjukkan kecekapan tinggi, sesuai untuk wanita. Formula komposisi menggalakkan pertumbuhan otot yang cepat, meningkatkan daya tahan semasa latihan yang sengit. Dymatize Super Amino 6000 tidak mengandungi gula. Kos purata ubat ialah 1,330 rubel.

• nilai untuk wang;
• kesan sampingan minimum;
• kos berpatutan;
• mengandungi protein susu;
• hasil cepat;
• kualiti tinggi.

• tablet besar.

Mega Amino 3200

Pil murah dari syarikat Amerika BioTech. Produk ini berasaskan kalsium kaseinat dan laktalbumin, ia mengandungi 18 asid amino. Produk ini sesuai untuk semua orang yang menjalani gaya hidup aktif, peminat sukan, serta mengamalkan latihan kekuatan. Mega Amino 3200 meningkatkan tenaga, meningkatkan daya tahan dan kekuatan, menghalang katabolisme, menggalakkan pemulihan dan pertumbuhan otot. Kos purata ialah 1,150 rubel.

• harga menarik;
• mudah dihadam;
• set bahan yang optimum.

• mengandungi lemak dan karbohidrat.

100% Amino Daging (Pemakanan Sejagat)

Produk ini dicipta untuk mereka yang badannya tidak bertolak ansur dengan laktosa, oleh itu ia mengandungi protein daging lembu, dan produk daging adalah sumber asid amino. Beef Aminos ialah pekat pengasingan daging lembu, albumin dan serbuk daging lembu Argentina. Pada masa yang sama, ia tidak mengandungi lemak haiwan, supaya paras kolesterol kekal normal. Penggunaan produk ini menyumbang kepada pertumbuhan otot yang berkesan. Ia disyorkan bukan sahaja untuk atlet, tetapi juga untuk orang yang diet hariannya mengandungi jumlah daging yang tidak mencukupi. Kos purata produk ialah 1,800 rubel.

• kekurangan lemak berlebihan;
• sesuai untuk orang yang mempunyai intoleransi laktosa;
• mengimbangi kekurangan daging dalam diet.

• mengandungi jumlah BCAA yang rendah.

Olimp Anabolic Amino 9000

Produk ini mengandungi asid amino yang diperoleh daripada protein ayam dan whey.Olimp Anabolic Amino 9000 juga mengandungi:

• glisin;
• arginin;
• prolin;
• alanin dan BCAA.

Komponen membolehkan anda meningkatkan kepekatan, memulihkan tisu otot selepas latihan, menguatkan sistem kardiovaskular, dan meningkatkan imuniti. Terima kasih kepada kapsul Olimp Anabolic Amino 9000, penunjuk ketahanan dan kekuatan meningkat, dan, akibatnya, keberkesanan latihan. Sesuai untuk atlet profesional. Kos purata ialah 2,790 rubel.

• bioavailabiliti tinggi;
• kompleks seimbang;
• pembakaran lemak;
• meningkatkan fungsi sistem saraf;
• peningkatan pertumbuhan tisu otot;
• menguatkan imuniti.

• kapsul besar.

Produk terbaik dalam serbuk

Kompleks vitamin dalam serbuk memerlukan pengiraan dos yang tepat, ia mesti dicairkan dalam sedikit air atau jus. Koktel sedemikian memenuhi badan dengan protein dan karbohidrat. Minuman itu boleh ditambah dengan gula secukup rasa, ini akan memastikan pertumbuhan otot dipercepatkan.

Pemakanan Optimum Tenaga Amino

Kompleks universal dari syarikat Amerika. Ia mengandungi 20 asid amino (tryptophan, alanin, arginin, glisin), sumber tenaga semula jadi seperti ekstrak kopi, dan ekstrak teh hijau. Bahan lain menyediakan gentian otot dengan oksigen, mempercepatkan pertumbuhannya dan memulihkan tisu yang rosak. Oleh kerana komposisinya, Optimum Nutrition Amino Energy mampu menggantikan minuman tenaga biasa. Minuman itu meningkatkan stamina, mempunyai kesan vasodilatasi, yang meningkatkan peredaran darah dalam otot, dan juga memecahkan lemak berlebihan. Disyorkan untuk pemula dan profesional. Kos purata ialah - 1399 rubel.

• merangsang pertumbuhan otot yang cepat;
• pembakaran lemak;
• memberikan cas tenaga yang kuat;
• pemulihan otot yang cepat.

• mengandungi perasa tiruan.

Maxler X Fusion Amino

Maxler ialah jenama Jerman yang terkenal dengan kualiti produknya. Cara pengeluarannya popular di kalangan atlet profesional, pembina badan, kerana ia menyumbang kepada satu set jisim otot yang dipercepatkan. Produk ini mengandungi dos bahan yang optimum seperti BCAA, glutamin, citrulline, beta-alanine, vitamin B6. Pada masa yang sama, produk tidak termasuk sukrosa dan kafein. Penggunaan X-Fusion Amino secara tetap membantu menambah protein, meningkatkan daya tahan dan menyekat katabolisme. Terdapat dalam beberapa perisa - anggur, oren, blueberry, grapefruit, fruit punch. Kos purata ialah - 1,380 rubel.

• bagus untuk pengeringan;
• larut dengan baik;
• rasa yang menyenangkan;
• formula optimum;
• dos yang tepat;
• kekurangan sukrosa dan kafein.

• tidak dapat dikesan.

Peraturan Satu Protein R1 Serbuk Pra Amino

Serbuk vitamin yang membekalkan "bahan binaan" untuk otot. Ia juga mengandungi:

• leucine dan isoleucine;
• citrulline;
• glutamin;
• beta-alanine;
• valine.

Terima kasih kepada Serbuk Pra Amino R1, pertukaran oksigen bertambah baik, dan mikrotrauma sembuh dengan cepat. Keberkesanan latihan meningkat dengan ketara, dan badan menerima rangsangan tenaga yang kuat yang diperlukan semasa latihan kekuatan. Adalah disyorkan untuk mengambil sebelum dan selepas kelas. Kos purata ialah - 1,590 rubel.

• gabungan nutrien yang seimbang;
• perlindungan otot daripada keletihan dan microtrauma;
• peningkatan ketara dalam jisim otot;
• menghalang berlakunya kesakitan pada otot;
• kalori minimum.

• mengandungi kafein.

Scitec Nutrition Amino Magic

Mengandungi komponen berikut:

• glutamin;
• lisin;
• arginin;
• ornithine;
• taurin;
• levocarnitine;
• BCAA.

Selain itu, serbuk vitamin mengandungi ekstrak lada hitam, serta bioflavonoid yang mempercepatkan metabolisme. Kompleks ini menyediakan badan dengan rangsangan tenaga yang kuat, meningkatkan pertumbuhan otot dan membolehkan anda menyingkirkan lemak berlebihan. Scitec Nutrition Amino Magic sesuai bukan sahaja untuk profesional, tetapi juga untuk mereka yang mempunyai latihan fizikal asas, serta mereka yang berminat untuk menurunkan berat badan. Produk ini dibentangkan dalam dua perisa: oren dan epal. Adalah disyorkan untuk mengambil setengah jam sebelum permulaan kelas, serta dalam masa setengah jam selepas tamatnya. Kos purata ialah - 1,860 rubel.

• dengan ketara mempercepatkan pertumbuhan otot;
• tepu dengan bahan berguna;
• membakar lemak;
• meningkatkan nada keseluruhan;
• mempunyai rasa yang menyenangkan.

• caj berlebihan.

SportLife EAA Pro

Ini adalah satu set asid penting yang mencetuskan proses sintesis protein dan dengan itu mempercepatkan pertumbuhan tisu otot. Kecekapan dapat dilihat dengan aktiviti fizikal yang kerap. Serbuk mengandungi bahan seperti:

• alanin dan fenilalanin;
• valine;
• triptofan;
• leucine dan isoleucine.

SportLife EAA Pro secara aktif menyekat katabolisme, melindungi otot daripada kerosakan mikro, mempercepatkan pemulihan tisu otot selepas senaman yang sengit. Produk ini boleh didapati dalam perisa pear dan blueberry. Untuk menyediakan satu hidangan koktel vitamin, anda perlu mencairkan sudu penyukat serbuk di dalam air.Adalah disyorkan untuk mengambil satu hidangan sebelum dan selepas latihan. Harga purata ialah 2,202 rubel.

• mempunyai rasa yang menyenangkan;
• mempercepat pemulihan gentian otot;
• larut dengan baik dalam air;
• merangsang pertumbuhan jisim otot.

• harga tinggi.

Pengasingan terbaik

Asid amino terpencil, seperti glisin, arginin, triptofan, karnitin, metionin, selalunya merupakan sebahagian daripada komposisi kompleks. Walau bagaimanapun, isolat juga boleh didapati dalam bentuk bebas dan tertumpu. Ubat sedemikian disyorkan untuk diambil untuk menyelesaikan masalah tertentu:

• cepat memulihkan otot;
• mempercepat pertumbuhan otot;
• dapatkan caj tenaga;
• menyingkirkan berat badan berlebihan;
• meningkatkan metabolisme;
• menguatkan sistem kardiovaskular.

Pemakanan Teknologi Sukan BCAA Force

Koktel untuk mengekalkan bentuk sukan yang ideal dan menaikkan nada keseluruhan. Minuman vitamin termasuk valine, isoleucine dan leucine. Pekat diserap dengan cepat, membekalkan tenaga dan menggalakkan satu set jisim otot yang cepat. Pengambilan ubat secara tetap selama sebulan boleh meningkatkan daya tahan dan kekuatan dengan ketara, serta mengurangkan jumlah lemak berlebihan. Komposisi produk ditambah dengan kafein. Pemakanan Teknologi Sukan BCAA Force boleh didapati dalam perisa ceri-currant hitam dan mangga-epal. Anda boleh mengambil koktel vitamin dari 1 hingga 4 kali sehari, semasa dan selepas latihan. Kos purata ialah 710 rubel.

• rasa yang menyenangkan, berair;
• bahan dalam perkadaran klasik 1:1;
• merangsang satu set jisim otot;
• meningkatkan penunjuk daya tahan;
• rangsangan tenaga yang kuat.

• penggunaan yang membazir;
• tidak sesuai untuk pesakit hipertensi kerana kehadiran kafein.

Makmal VP Beta-Alanine

Produk dari pengeluar British, direka untuk melindungi otot atlet daripada kerja berlebihan dan meningkatkan kecekapan aktiviti fizikal. Suplemen sukan mengandungi beta-alanine, yang secara aktif melawan keletihan, memberikan rangsangan tenaga semasa bersenam. Di samping itu, pengambilan beta-alanine secara tetap meningkatkan jumlah carnosine dalam badan, yang meningkatkan prestasi. VP Laboratory Beta-Alanine disyorkan untuk digunakan bukan sahaja sebagai pemakanan sukan, tetapi juga sebagai makanan tambahan untuk menguatkan sistem kardiovaskular. Untuk mencapai kesannya, cukup untuk mengambil 2 kapsul setiap hari, 30 minit sebelum permulaan senaman. Kos purata ialah - 730 rubel.

• tidak mempunyai rasa asing;
• meningkatkan tahap carnosine;
• mengurangkan keletihan otot;
• mempercepatkan pemulihan tisu otot.

• kapsul besar yang sukar ditelan.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine

Produk berkhasiat yang mempunyai kesan kompleks pada seluruh badan. Komposisi alat ini termasuk dua komponen utama - arginin dan ornithine. Arginine memberikan aliran darah ke otot, kerana tisu otot menerima sejumlah besar nutrien dan menjadi lebih tahan terhadap aktiviti fizikal yang aktif. Dalam bina badan, kesan ini dipanggil "mengepam".

Ornithine, komponen kedua alat, yang melakukan beberapa tugas sekaligus:

• meningkatkan rembesan insulin;
• peningkatan sintesis hormon pertumbuhan;
• tepu tisu otot;
• mempercepatkan pemulihan otot.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine melegakan atlit daripada kesakitan yang berpanjangan yang berlaku selepas latihan yang sengit. Kapsul disyorkan untuk diambil semasa perut kosong setengah jam sebelum latihan dan sebelum tidur. Kos purata suplemen ialah 990 rubel.

• cepat memulihkan otot selepas latihan intensif;
• meningkatkan peredaran darah dalam tisu;
• mencetuskan sintesis hormon pertumbuhan;
• memberikan kesan pengepaman yang tahan lama.

• arginin mengekalkan cecair dalam badan.

BSN Glutamin DNA

Suplemen sukan dalam bentuk serbuk yang akan melegakan sakit otot dan meningkatkan pertumbuhan otot. DNA glutamin meneutralkan katabolisme, meningkatkan pertumbuhan sel, cepat memulihkan badan selepas bersenam. Di samping itu, glutamin mempunyai kesan pengukuhan pada sistem imun, meningkatkan fungsi usus, dan juga bermanfaat untuk sistem pembiakan. Untuk menyediakan koktel vitamin, anda perlu mencairkan 1 sudu serbuk dalam 240 ml air atau jus. Adalah disyorkan untuk mengambil selepas tamat latihan. BSN Glutamine DNA amat sesuai untuk pemula yang mengalami sakit otot selepas bersukan. Kos purata ialah - 1,180 rubel.

• pekat glutamin;
• mengurangkan kesakitan otot;
• meningkatkan pertumbuhan tisu otot;
• kesan positif dan penjanaan semula umum pada badan.

• tidak ditemui.

NOW Foods L-Tryptophan

Sesuai untuk mereka yang menggunakan protein sebagai tambahan kepada diet utama mereka. Tryptophan, apabila ditelan, ditukar menjadi "hormon kebahagiaan" - serotonin. Hormon ini, seterusnya, penting dalam pembentukan melatonin, yang bertanggungjawab untuk kualiti tidur.NOW Foods L-Tryptophan meningkatkan mood, menormalkan tidur, menggalakkan pengeluaran hormon pertumbuhan. Dengan usaha fizikal yang kerap, norma harian tryptophan ialah 1,000 mg - ini adalah jumlah yang terkandung dalam 2 tablet ubat itu. L-Tryptophan disyorkan untuk diambil sebelum tidur. Harga purata ialah 2,190 rubel.

• tidak mengandungi bahan asal haiwan;
• menggalakkan pengeluaran serotonin;
• memberi kesan positif kepada mood;
• sesuai untuk mereka yang tidak boleh bertolak ansur dengan daging.

• harga tinggi.

Bagaimana untuk memilih kompleks asid amino

Agar tidak membuat kesilapan dengan pembelian, adalah disyorkan untuk memberi perhatian khusus kepada kriteria pemilihan berikut:

Dos dan jenis nutrien dalam komposisi produk. Anda selalunya boleh mencari protein mampat yang murah dan bukannya kompleks asid amino.

Borang keluaran. Biasanya ini adalah kapsul (tablet), serbuk atau cecair. Keutamaan peribadi memainkan peranan yang besar di sini, tetapi perlu diingat bahawa tablet dan kapsul tidak diserap secepat kompleks serbuk atau cecair. Juga, perlu diperhatikan bahawa penyelesaian semulajadi yang berkualiti tinggi menunjukkan sedikit kepahitan dalam rasa.

Jumlah kandungan vitamin dan mineral. Sebilangan besar komponen tambahan tidak selalu berguna, jadi anda harus membaca dengan teliti komposisi produk.

populariti pengeluar. Adalah berbaloi untuk memilih produk daripada jenama yang dipercayai - produk daripada syarikat terkenal adalah berkualiti tinggi, dan produk palsu dikecualikan sepenuhnya.

Di samping itu, apabila memilih asid amino, anda harus berunding dengan jurulatih peribadi atau perunding di kedai. Juga, nasihat mereka yang mempunyai pengalaman peribadi dalam penggunaan pemakanan sukan akan membantu.

Adalah lebih baik untuk mengambil kompleks pemakanan sebelum latihan, selepas itu, dan juga pada waktu pagi, sebelum tidur. Arahan untuk mengambil ubat ini atau itu ditunjukkan pada pembungkusan atau dalam arahan; tidak disyorkan untuk melebihi kadar yang ditunjukkan.

Walaupun fakta bahawa kompleks asid amino dan suplemen sukan bukanlah ubat, dalam beberapa kes, kesan sampingan yang tidak diingini mungkin berlaku. Oleh itu, sebelum mengambil ubat, adalah perlu untuk berunding dengan doktor.