Platform langkah terbaik pada tahun 2022

Senaman berirama baik untuk kesihatan. Untuk latihan sedemikian berkesan, antara peralatan lain, platform langkah digunakan. Dijual terdapat banyak peranti yang berbeza dalam bentuk, saiz, fungsi. Dalam hal ini, pembeli mungkin menghadapi kesukaran dengan pemilihan. Kami telah mengumpulkan penarafan platform langkah berkualiti untuk 2022, yang akan membolehkan anda membuat pilihan yang tepat.

Faedah simulator

Peranti ini boleh digunakan untuk pelbagai tujuan dan aktiviti. Anda boleh melakukan pelbagai latihan kardio dengannya.Selalunya, dalam simulator, ketinggian boleh laras. Ia boleh digunakan untuk penurunan berat badan, kesihatan kardiovaskular dan pengukuhan otot.

Peralatan kecergasan mempunyai faedah berikut:

• membakar kalori;
• pengukuhan otot;
• peningkatan kadar jantung;
• penggunaan mudah;
• kekompakan;
• faedah kewangan.

Menurut ulasan, peranti ini membantu menjadikan latihan lebih berkesan. Anda hanya perlu memilih peranti yang betul. Dan untuk ini, anda harus memberi perhatian kepada fungsi, ciri-ciri barangan.

Adalah penting untuk mengambil kira kehadiran kontraindikasi kepada kelas dengan platform langkah. Memandangkan senaman itu pantas, ia tidak sesuai untuk orang yang mempunyai masalah jantung dan tekanan darah tinggi. Lebih banyak kelas dilarang untuk vena varikos, masalah sendi, kehamilan. Jika anda berlebihan berat badan, anda boleh melatih, tetapi jangan gunakan lompatan dan latihan yang kompleks.

Varieti

Apakah platform langkah? Di pusat kecergasan, peranti berikut diperlukan:

1. Boleh dikonfigurasikan semula. Ketinggian peranti dilengkapi dengan 3 tahap - 15, 20, 25 cm. Sokongan boleh laras. Panjangnya boleh 90-109 cm.
2. Boleh dilipat. Ketinggian diselaraskan oleh sokongan khas dalam bentuk segi empat sama. Parameter ini bermula dari 10 cm. Terima kasih kepada sokongan tambahan, anda boleh membuat sebarang ketinggian. Platform ini boleh digunakan untuk latihan kekuatan, seperti tekanan bangku, tekan tubi dan lompat naik. Lebarnya ialah 30-40 cm, dan panjangnya ialah 69-110 cm.

Jenis simulator yang dibentangkan sangat bagus untuk kerja rumah. Dengan mereka, anda boleh melakukan pelbagai senaman yang akan membantu meningkatkan kesihatan anda.

Langkah gabungan juga dijual. Sandaran belakang mereka naik, berkat platform itu bertukar menjadi bangku. Jadi anda boleh melakukan senaman kekuatan.Pengembang boleh dilampirkan padanya, dan inventori padat disimpan di dalamnya.

Peraturan Latihan

Peralatan khas diperlukan. Terlibat dengan kemeja-T, seluar pendek, stokin tinggi. Anda juga memerlukan kasut ringan yang sesuai dengan kaki anda. Jika anda mempunyai bentuk yang betul, kelas akan menjadi selesa.

Anda perlu menetapkan ketinggian platform dengan betul. Pemula perlu memilih tahap 10-15 cm Dengan peningkatan ketinggian, beban juga meningkat. Adalah dinasihatkan untuk belajar di bawah pelajaran video profesional jika tidak mungkin untuk bekerja dengan jurulatih.

Jangan tergesa-gesa dalam latihan. Adalah penting untuk meneruskan secara beransur-ansur, dari mudah kepada sukar. Anda juga perlu mendengar muzik untuk masuk ke dalam irama. Anda boleh mengatakan skor kepada diri sendiri.

Apabila melakukan pergerakan pada platform, anda perlu meletakkan seluruh kaki. Jangan biarkan jari kaki atau tumit jatuh ke bawah. Lutut tidak boleh melebihi jari kaki.

Semasa bersenam, anda perlu mendengar dengan teliti badan anda. Jangan biarkan terlalu banyak tenaga dan sesak nafas. Anda tidak seharusnya menamatkan kelas secara tiba-tiba, kerana ini berbahaya kepada jantung. Lebih baik berjalan di tempat, tunggu normalisasi pernafasan. Lepas tu baru boleh duduk.

Pada peringkat pertama, tempoh satu pelajaran hendaklah 15-20 minit. Secara beransur-ansur meningkatkan masa kepada 45-60 minit. Kemudian jantung dan otot menyesuaikan diri dengan beban. Anda boleh lakukan 3 kali seminggu atau lebih. Untuk meningkatkan angka, aerobik langkah paling baik digabungkan dengan latihan kekuatan.

Peraturan pemilihan

Bagaimana untuk memilih platform langkah? Ia adalah perlu untuk berhati-hati mendekati isu ini. Kriteria pemilihan berikut akan membantu anda membeli peranti yang betul:

1. Perkara pertama yang perlu diberi perhatian ialah keselamatan. Ini terpakai kepada pemula dan atlet yang berpengalaman. Keselamatan dipastikan oleh salutan tidak licin berkualiti tinggi yang mengurangkan kemungkinan kecederaan.Banyak pengeluar membuat permukaan bergetah, yang memberikan cengkaman yang baik pada tapaknya pada platform.
2. Treadmill juga mempunyai dirian pelarasan ketinggian. Kaki platform dipasang pada langkah. Oleh itu, adalah wajar mereka diikat, yang diperlukan untuk keselamatan dan kemudahan. Terima kasih kepada ini, struktur tidak runtuh jika kaki berada di pinggir platform.
3. Peranti dengan sokongan bergetah diperlukan. Plastik tergelincir di atas lantai, yang sangat berbahaya. Walaupun dalam banyak model mahal, fakta ini tidak diambil kira, oleh itu, di kelab, tikar getah diletakkan di bawah langkah.
4. Penyerap hentak akan melindungi daripada tekanan kuat pada sendi dan kaki. Fungsi ini akan membantu anda menetapkan irama yang sesuai.
5. Setiap orang memerlukan tahap latihan yang berbeza. Risers adalah bahagian penting dalam stepper, kerana pengguna boleh memutuskan sendiri bagaimana untuk melakukannya.
6. Ketinggian juga penting untuk platform langkah. Jika seseorang itu pendek, dia memerlukan peranti yang rendah dan sebaliknya. Biasanya ketinggian ditetapkan dalam 10-30 cm.
7. Stepper mestilah tahan lama. Adalah penting untuk mempunyai kapasiti berat yang tinggi. Pangkalan mestilah tidak fleksibel.
8. Ruang adalah satu lagi ciri penting. Ia menyediakan ruang untuk pelbagai latihan. Untuk melakukan kardio, anda memerlukan permukaan yang besar. Ini juga terpakai pada langkah silang, kerana seseorang memerlukan ruang yang cukup.
9. Beri perhatian kepada kapasiti berat pengguna. Jika sesetengah memilih peranti untuk keperluan peribadi, manakala yang lain - untuk gim. Stepper yang baik mempunyai kapasiti pegangan maksimum 200kg.

Bahan adalah satu lagi penunjuk penting. Produk boleh diperbuat daripada plastik tahan lama, dan ada yang diperbuat daripada logam. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada kos.Platform berkualiti tinggi berharga antara 2-4 ribu rubel.

Petua berikut akan membantu anda memilih peralatan terbaik untuk latihan. Anda juga harus membiasakan diri dengan TOP peranti terbaik. Hanya peranti yang betul akan memastikan kelas yang selesa.

Pengeluar

Setiap syarikat yang mengeluarkan peralatan dan barangan sukan untuk latihan mengembangkan rangkaiannya, mengeluarkan model baharu. Produk syarikat import, pengeluar Rusia dibezakan oleh prinsip operasi, reputasi, kos. Pengeluar terbaik menawarkan produk dengan nilai terbaik untuk wang:

1. Torres. Syarikat Rusia menghasilkan peranti latihan untuk amatur dan profesional. Pengeluaran utama terletak di China. Itulah sebabnya julat tersedia.
2. Starfit. Jenama Australia yang menghasilkan produk inovatif. Produk diperiksa dengan teliti untuk kualiti. Kelebihan barangan adalah kebolehcapaian, kecerahan, bahan mesra alam.
3. memulakan. Syarikat itu menawarkan beberapa simulator. Barangan dijual melalui kedai dalam talian.
4. nila. Jenama Rusia menghasilkan produk untuk sukan. Pelbagai termasuk kompleks, aksesori, peralatan.
5. Reebok. Syarikat British yang mengeluarkan aksesori sukan. Dianggap sebagai anak syarikat Adidas.
6. FitTools Asal. Jenama muda ini menawarkan rangkaian produk kecergasan yang besar. Produk mendapat permintaan walaupun di kalangan atlet profesional.
7. Profi sesuai. Jenama sukan yang terkenal di Rusia dan negara lain. Apabila menghasilkan produk, standard kualiti dan kehendak pelanggan diambil kira.

Syarikat mana yang lebih baik untuk membeli platform, semua orang memutuskan sendiri. Produk semua jenama mempunyai ciri tersendiri.Walau apa pun, dari julat anda boleh mencari peralatan senaman yang sesuai untuk rumah.

Murah

Ia tidak perlu membeli pilihan yang mahal. Terdapat model bajet yang melakukan kerja yang sangat baik dengan fungsinya. Walaupun ia murah, ia sesuai untuk latihan biasa di rumah. Penarafan yang dibentangkan hanya termasuk model yang tersedia.

Torres AL1005

Ini adalah platform langkah kecil untuk latihan. Dia mempunyai 2 tahap beban - ketinggian 10 dan 15 cm. Reka bentuk tidak memerlukan banyak ruang penyimpanan. Produk oren hitam mempunyai saiz 64x28 cm PVC dengan salutan anti-gelincir digunakan.

Berat maksimum yang boleh disokong oleh platform ialah 120 kg. Itulah sebabnya dumbbell tambahan digunakan semasa kelas. Pengilang menawarkan jaminan sehingga 180 hari.

• jenis sokongan yang boleh dilipat;
• saiz kecil;
• memudahkan;
• kestabilan;
• harga mampu milik:

• beberapa tahap ketinggian;
• tiada pengembangan untuk kemampanan.

Menurut pembeli, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk pemula. Reka bentuknya berkualiti tinggi, kaki tidak tergelincir di atasnya. Semasa bersenam, anda boleh menggunakan dumbbells ringan. Beban tidak sesuai untuk orang yang berpengalaman. Di samping itu, ia tidak akan berfungsi untuk menjalankan latihan berfungsi. Tetapi ia adalah pilihan yang bagus untuk kanak-kanak. Harga - 1600 rubel.

Starfit SP-102

Reka bentuk yang terang mempunyai warna hijau asid, bentuk yang luar biasa. Bahannya adalah PVC dengan permukaan tidak licin, yang memberikan senaman yang selesa.

Simulator mengoptimumkan beban pada punggung, kaki berkat latihan intensiti tinggi. Oleh kerana kehadiran kaki yang boleh ditanggalkan, terdapat 2 tahap ketinggian - 10 dan 15 cm Berat struktur ialah 4 kg. Dan jisim atlet hendaklah tidak lebih daripada 100 kg.

• permukaan lebar;
• rupa terang;
• kehadiran lapisan getah;
• memudahkan;
• dimensi kecil;
• kaki yang boleh ditanggalkan.

• kekurangan penetapan kaki;
• kestabilan yang tidak mencukupi.

Platform langkah sesuai untuk rumah dan gim. Dumbbell berat tidak sesuai. Peranti tidak boleh diletakkan di atas permukaan licin. Kosnya ialah 1200 rubel.

Mulakan NT33010

Peranti yang terang dan bergaya sesuai untuk kegunaan rumah. Di dalamnya, anda boleh memilih keamatan beban yang sesuai kerana kehadiran 3 tahap ketinggian - 5, 10, 15 cm.

Reka bentuk seberat 2.6 kg, dimensinya padat. Peranti ini boleh disusun semula dengan mudah, disimpan di mana-mana sahaja. Adalah penting bahawa berat seseorang tidak melebihi 250 kg. Sarung diperbuat daripada plastik dengan lapisan tidak licin.

• dimensi optimum;
• ringan;
• kehadiran 2 kaki yang boleh ditanggalkan;
• harga mampu milik.

• kerapuhan plastik.

Peranti berkualiti tinggi dengan tulang rusuk yang mengeras, jadi ia terasa seperti monolit. Plastik tidak fleksibel. Untuk menukar ketinggian, anda perlu mengeluarkan kaki.

Model yang dihormati

Populariti model jenis ini dikaitkan dengan kebolehpercayaan mereka. Peranti ini bagus untuk kegunaan rumah. Gambaran keseluruhan reka bentuk berikut akan membantu anda membuat pilihan anda.

Reebok RAP-11150BL

Peranti profesional mempunyai warna kelabu-biru. Bahagian atas kerja mempunyai perkadaran yang baik. Platform ini termasuk hemisfera kecil untuk keselesaan maksimum. Pangkalan boleh menahan berat sehingga 110 kg.

Dengan bantuan kaki yang boleh ditanggalkan, 3 tahap ketinggian ditetapkan - 15, 20, 25 cm Berat struktur ialah 7.5 kg. Set termasuk cakera DVD dengan latihan yang berkesan.

• asas tuang;
• keadaan beban optimum;
• permukaan besar;
• kehadiran salutan anti-slip;
• penampilan menarik;
• kehadiran cakera dengan kelas.

• berat berat.

Terdapat banyak ulasan mengenai model ini. Ia tahan lama jadi ia akan bertahan lama. Harga tinggi (12 ribu rubel) dikaitkan dengan penggunaan plastik berkualiti tinggi. Platform ini sesuai untuk latihan langkah, pam dan abs.

FitTools-Proster02 Asal

Ini adalah jenis simulator universal yang boleh digunakan untuk latihan pada sebarang umur. Platform langkah membolehkan anda melakukan senaman untuk mengepam otot-otot punggung dan betis. Ia juga digunakan untuk membuat tekanan pada perut.

Peranti ini diperbuat daripada plastik ABS tahan lama dalam reka bentuk kelabu-merah. Anda boleh menetapkan ketinggian dalam 3 mod - 10, 15, 20 cm Berat ialah 8.5 kg. Terima kasih kepada fiksasi yang stabil, kanak-kanak dan orang dewasa, termasuk orang tua, boleh berlatih. Berat seseorang mestilah sehingga 100 kg.

• kestabilan;
• bahan yang boleh dipercayai;
• kesejagatan;
• keselamatan;
• kehadiran 3 mod beban;
• bentuk luar biasa.

• berat badan yang hebat.

Berbanding dengan pilihan lain, peranti ini boleh digunakan untuk peringkat umur yang berbeza. Terima kasih kepada keselamatan yang tinggi, peranti ini sesuai walaupun untuk kanak-kanak. Harga - 6500 rubel.

Profi-Fit FT-STP-560

Mesin senaman sesuai untuk rumah dan pusat kecergasan. Ia mempunyai bentuk klasik, reka bentuk laconic. Kelas akan menjadi selesa kerana kehadiran salutan anti-slip. Anda boleh melaraskan ketinggian pada 3 tahap - 15, 20, 25 cm.

Kaki ditutup dengan pelindung getah untuk kesesuaian yang selamat. Beratnya ialah 8 kg. Sokongan dalam peranti boleh dikonfigurasikan semula.

• kesejagatan;
• penetapan yang boleh dipercayai;
• tiada kesan gelongsor;
• saiz klasik;
• reka bentuk yang menarik.

• pembinaan berat.

Inventori ini sesuai untuk studio aerobik, kelab kecergasan, gim. Peranti standard boleh menahan sebarang beban. Butiran bergetah memastikan prestasi tugas yang betul. Berapakah kos inventori ini? Harga - 8500 rubel.

Ini hanyalah beberapa model praktikal. Item baharu dengan ciri dan fungsinya sendiri muncul dengan kerap. Walau apa pun, peralatan sukan membantu menjadikan aerobik lebih berkesan.

Di mana untuk membeli peralatan sukan? Adalah lebih baik untuk menghubungi kedai khusus. Perunding akan membantu dengan pilihan inventori yang boleh dipercayai. Anda juga boleh memesan secara dalam talian dari kedai dalam talian. Hanya terlebih dahulu anda perlu membaca dengan teliti penerangan produk dan ciri-cirinya.

Bolehkah platform ditukar?

Mengganti peralatan profesional adalah sukar. Memandangkan saiznya, sukar untuk mencari peralatan kekuatan ini. Anda boleh menyimpan jika anda memesan peranti di bengkel atau melakukannya sendiri.

Pilihan terbaik ialah produk kayu. Peranti boleh berada di kaki atau monolitik. Saiz juga ditentukan secara bebas. Platform buatan sendiri akan tahan lama jika anda memilih bahan yang betul. Kayu dianggap sebagai bahan yang boleh dipercayai dan tahan lama yang akan menjadikan latihan selamat.

Kesimpulan

Untuk aerobik, platform langkah adalah simulator terbaik. Agar latihan selamat, perlu memilih model terbaik. Itulah sebabnya penting untuk membaca penerangan produk, ciri-ciri. Pendekatan yang berhati-hati akan membolehkan anda memilih peranti berkualiti untuk kelas yang berkesan.