Perkhidmatan penghantaran makanan sihat terbaik untuk penurunan berat badan di Samara untuk 2022

Budaya makanan moden menetapkan bahawa kita berpegang kepada set bahan-bahan yang diperlukan tertentu, yang mewujudkan beberapa trend dalam pilihan produk untuk diet kita. Pemakanan yang betul adalah bergaya dan menular hari ini, ramai orang bercakap mengenainya dan ingin mengikutinya, tetapi apabila membuat keputusan untuk makan dengan betul, kesukaran timbul.

Kepesatan kehidupan manusia di dunia hari ini sering menyebabkan keupayaan untuk memasak sarapan, makan tengahari dan makan malam mereka sendiri, orang ramai sering terpaksa makan di luar, dan membeli makanan yang sihat kadangkala menjadi tugas yang sangat sukar. Untuk mencari diet yang sihat di bandar anda, anda perlu mengetahui kriteria pemilihan utama apabila anda ingin memesan makanan dari restoran. Apa yang anda perlu ketahui untuk memilih perkhidmatan penghantaran makanan sihat terbaik untuk penurunan berat badan di Samara?

Pemakanan yang betul: apa yang termasuk

Daripada banyak jurulatih dan pakar pemakanan, seseorang mendengar pendapat tentang keberkesanan dan kegunaan pemakanan yang betul dalam memerangi berat badan tambahan, mengejar badan yang ideal dan menguatkan otot. Gabungan makanan sihat dan senaman tetap akan membantu anda mencapai hasil yang anda inginkan, dan membina disiplin yang diperlukan untuk mengekalkan norma tersebut.

Kedua-dua jurulatih kecergasan dan pakar pemakanan memastikan kami membiasakan diri dengan gaya hidup sihat dalam masa tiga minggu sahaja. Pada hari-hari ini, badan mesti menyesuaikan diri dengan makanan baru dan sukan akan menjadi kebiasaan. Lagipun, pemakanan yang betul bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga mengekalkan kecergasan.

Terdapat tiga faktor penting, mematuhinya, anda boleh mencapai hasil yang diinginkan:

• membina tugas terpenting - mengehadkan diri anda dalam segala-galanya untuk mencapai matlamat tidak akan berguna. Ia adalah perlu untuk membina sistem pemakanan, dan berpegang padanya untuk masa yang lama, atau bahkan memerhatikannya sepanjang hidup anda atas nama sosok yang cantik dan gaya hidup yang sihat. Pemakanan yang betul direka untuk membantu badan membakar lebihan tisu lemak dan membina serat otot. Apabila hasil akhirnya dicapai, mungkin untuk memasukkan produk lain dalam diet, tetapi tidak terbawa-bawa, gunakan jumlah yang terhad dan bukan semua dalam satu hari. Ini adalah masalah utama orang yang secara tiba-tiba meninggalkan diet biasa mereka untuk menurunkan berat badan. Dan kembali ke makanan biasa, berat badan berlebihan kembali, dan kadang-kadang dengan kilogram tambahan, yang membuat seseorang tertekan dan kecewa.
• Asas PP - protein dianggap sebagai pusat diet yang sihat, dan karbohidrat dan lemak yang digunakan harus dari jenis tertentu. Adalah penting untuk memahami bahawa puasa tidak boleh diterima. Makanan yang paling penting dalam diet yang sihat ialah: ayam, ayam belanda, arnab, daging merah tanpa lemak, ikan, makanan laut, sayur-sayuran, herba, beri, buah-buahan, produk tenusu, bijirin, serta bijan, kelapa atau minyak zaitun. Ia juga perlu minum air yang disucikan tanpa gas; apabila bermain sukan, kadarnya mesti ditingkatkan. Walaupun ramai yang mendakwa bahawa anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari, adalah lebih baik untuk mendengar sendiri - anda perlu minum air sebanyak yang diperlukan oleh badan.
• Norma kalori - bagi setiap orang ia akan mempunyai makna tersendiri, menentukan norma harian adalah sangat penting untuk membina pemakanan yang betul. Nilai purata untuk seseorang sehari adalah kira-kira 1500-2200 kilokalori, ia bergantung kepada berat badan dan umur. Makan kurang daripada norma setiap hari mewujudkan defisit kalori yang diperlukan untuk mencapai kesan penurunan berat badan. Tetapi anda tidak perlu menolak makanan dan minum hanya air untuk mencapai parameter yang ideal, anda perlu mengurangkan kandungan kalori diet kepada 1200 kcal, maka anda akan dapat kehilangan pound tambahan. Dan selepas mencapai matlamat, anda harus beralih ke norma harian mengikut penunjuk anda, maka berat akan ditetapkan dan tidak akan kembali lagi.

Apa yang perlu dicari apabila memilih menu yang sihat

Sekiranya timbul keinginan untuk memesan makanan di rumah, setiap orang akan memberi tumpuan kepada cadangan rakan, saudara mara dan rakan sekerja, serta membaca ulasan dan ulasan di laman web. Selepas menerima maklumat daripada orang lain dan menganalisis program yang ditawarkan di laman web perkhidmatan penghantaran makanan sihat, anda boleh memilih menu mengikut citarasa anda.Apabila mencari perkhidmatan yang baik, anda harus mengambil kira ciri-ciri tertentu agar tidak membuat kesilapan semasa memilih perkhidmatan:

1. Bilangan program dan pilihan menu yang berbeza

Pemakanan yang betul termasuk bukan sahaja bijirin dan ayam rebus, jadi kepelbagaian hidangan memainkan peranan penting dalam membina diet seimbang. Ia adalah perlu bukan sahaja untuk memantau jumlah kalori yang betul, tetapi juga untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan pelbagai jenis makanan dan vitamin sepanjang minggu. Adalah lebih baik apabila setiap hari dalam seminggu mempunyai hidangan yang berbeza dan akan membantu untuk memutar bahan-bahan. Banyak perkhidmatan PP terbaik memberikan nasihat daripada pakar pemakanan dan jurulatih apabila memilih diet untuk memilih menu yang betul dan menyusunnya dengan mengambil kira ciri dan kehendak individu. Bantuan pakar dan program pemakanan peribadi akan membantu anda mencapai matlamat yang anda inginkan tanpa kos penyediaan dan pengiraan KBJU.

2. Harga untuk perkhidmatan yang disediakan

Bagi setiap orang, kriteria harga mempunyai ciri tersendiri. Oleh itu, anda perlu memahami bahawa memesan makanan sihat akan kos lebih tinggi daripada makanan dari makanan segera atau kafe yang serupa. Ini menunjukkan kualiti produk dan keasliannya. Tetapi jika anda mahu, anda boleh mendapatkan harga yang agak berpatutan dan pilihan bajet, serta memanfaatkan promosi dan tawaran istimewa dengan memesan sebulan lebih awal. Sesetengah perkhidmatan boleh menyampaikan bukan sahaja makanan siap sedia, tetapi juga hanya produk, supaya tidak membuang masa mencari bahan-bahan yang diperlukan di kedai, yang akan mempercepatkan proses penyediaan makanan anda sendiri.

3. Penghantaran dan penyediaan makanan

Penghantaran mesti dibuat tepat pada masanya, jika tidak, penantian boleh merosakkan kesan perkhidmatan pelanggan, dan keinginan untuk memesan semula tidak akan timbul.Penghantaran hidangan yang cepat dan tepat pada masanya akan menunjukkan bagaimana perkhidmatan menghargai masa pelanggan dan ingin menggembirakan pelanggannya. Pendekatan yang bertanggungjawab, pengalaman penubuhan dan pembungkusan yang teliti adalah syarat wajib bagi pertubuhan tersebut supaya pangkalan pelanggan berkembang melalui pengesyoran dan ulasan.

4. Jadual

Apabila memilih perkhidmatan, adalah perlu untuk mengambil kira dan menentukan masa kerja untuk penghantaran makanan ke rumah anda, penerimaan dan penjelasan pesanan. Pelbagai perkhidmatan menetapkan waktu penghantaran tertentu, penyediaan catuan harian mengambil masa, anda mesti sentiasa menjelaskan dan memilih masa yang sesuai untuk diri sendiri supaya tidak berlaku salah faham dan konflik di masa hadapan.

5. Kualiti dan Kuantiti

Makanan yang sihat harus bukan sahaja segar, tetapi juga lazat, ini adalah peraturan utama dalam pemakanan yang betul. Chef khusus bekerja di dapur restoran yang menyediakan makanan PP, jadi hidangan itu bukan sahaja boleh dimakan, tetapi juga mempunyai rasa yang sangat baik. Saiz hidangan harus dipilih bergantung pada ciri-ciri individu dan pemilihan program pemakanan, serta kehendak pelanggan.

Makanan berkualiti akan membantu bukan sahaja untuk mereka yang ingin mengubah badan mereka - menurunkan berat badan, membina otot atau kekal cergas, tetapi juga untuk semua orang yang ingin makan makanan yang sihat. Pemakanan yang betul akan membolehkan anda tidak menyumbat badan anda dengan bahan berbahaya, memberi ringan pada perut dan usus, dan perkhidmatan penghantaran dan pemilihan diet akan membebaskan anda daripada mencari produk, resipi dan masakan yang berkualiti, membantu anda menjimatkan masa untuk perkara yang lebih menarik. .

Penarafan perkhidmatan penghantaran makanan sihat terbaik di Samara

Di bawah ialah senarai perkhidmatan penghantaran makanan sihat terbaik, menurut pembeli:

Delicateza

Tapak penghantaran ini menawarkan makanan seimbang dan sihat untuk setiap hari. Keseluruhan diet dipilih mengikut keperluan pemakanan yang betul menggunakan makanan segar, bukan beku. Di sini anda boleh memilih keseluruhan diet selama 7 hari, dengan mengambil kira tiga hingga lima kali sehari. Atau ambil sekotak sehari untuk mencuba dan menghargai kualiti dan rasa makanan yang ditawarkan oleh perkhidmatan ini. Agar tidak berdiri di atas dapur selepas hari yang sukar dan tidak mengira pengambilan kalori harian, lebih baik memilih diet selama seminggu, dan ia akan dihantar tiga kali seminggu. Ia akan kekal dengan cepat dalam 3 minit untuk memanaskan makanan sebelum digunakan.

• diet lengkap untuk sepanjang hari, sepanjang minggu;
• penghantaran ke rumah termasuk dalam harga;
• produk berkualiti tinggi;
• kakitangan dan perkhidmatan yang baik.

• anda perlu memilih diet selama 5-7 hari dengan 3-5 hidangan sehari;
• tiada sistem promosi dan penjimatan untuk pelanggan tetap.

Kos: kira-kira 3500 rubel setiap set selama 5 hari 3 kali sehari.

keseimbangan sempurna

Di laman web perkhidmatan penghantaran nutrisi Perfect Balance, anda bukan sahaja boleh memilih menu harian, tetapi juga mengira pengambilan kalori yang diperlukan setiap hari untuk ketinggian, berat, umur dan jantina anda, serta memesan perundingan telefon daripada tawaran pakar menu khusus yang disesuaikan dengan kehendak anda. Anda boleh memilih menu bergantung pada hasil yang diinginkan - menurunkan berat badan atau menambah berat badan untuk membina jisim otot. Terdapat juga diskaun 15% untuk pesanan pertama menu harian untuk semua pelanggan baru.Terdapat juga bayaran tanpa tunai untuk organisasi yang ingin memesan makan tengah hari untuk pekerja mereka. Anda boleh memesan keseluruhan catuan untuk beberapa hari, sebulan, atau hanya untuk satu hari, yang memberikan kelebihan besar kepada perkhidmatan ini.

• pemilihan individu diet;
• penghantaran percuma dalam bandar;
• pelbagai menu;
• ketersediaan pembayaran melalui kad di tapak dan pembayaran tanpa tunai;
• kemungkinan untuk memerintahkan set percubaan untuk sehari;
• ketersediaan promosi untuk pelanggan baharu;
• terdapat kalkulator untuk mengira kalori, dan petua memilih menu makanan sihat untuk tujuan tertentu;
• pembungkusan yang mudah, ketersediaan kutleri pakai buang, perihalan makanan dan pengiraan KBJU bagi setiap hidangan;
• harga rendah;
• Banyak testimoni dari pelanggan yang berpuas hati.

• tiada penghantaran pada waktu pagi.

Kos: harga purata ialah 600 rubel untuk catuan harian tiga kali sehari.

Wilayah pemakanan yang betul dalam Samara Pro Portion

Perkhidmatan penghantaran ini menawarkan catuan harian yang seimbang untuk pejabat, penurunan berat badan, sukan atau hanya untuk mengekalkan kecergasan. Setiap menu yang dipilih akan berbeza dalam jumlah kalori dan bahan yang diperlukan, pesanan minimum untuk diet adalah 2 hari, pembekal menguruskan penghantaran di sekitar bandar, jika anda perlu membawanya ke Bandar Selatan, maka anda perlu bayar 100 rubel. Untuk menerima catuan anda, anda mesti membuat pesanan sebelum jam 17:00 untuk menerima menu harian pada keesokan harinya, dan pada hujung minggu sehingga jam 16:00.

• kualiti produk dan rasa, mengikut ulasan pelanggan, pada tahap yang tinggi;
• adalah mungkin untuk memesan diet ujian dengan diskaun 25%;
• penghantaran percuma dalam bandar;
• kadar harian KBJU dikira mengikut arah yang dipilih.

• penghantaran dilakukan pada hari berikutnya selepas pesanan;
• pesanan minimum - 2 hari.

Kos: dari 650 rubel untuk satu hari (3 kali makan).

diet pintar

Satu lagi perkhidmatan penghantaran makanan sihat di Samara ialah laman web Smart-diets. Di sini anda boleh memilih program pemakanan yang berbeza bergantung pada kehendak pelanggan. Jika anda tidak mahu memasak, anda boleh memesan diet harian biasa, atau memesan program penurunan berat badan, sukan dan mengekalkan kecergasan. Bergantung pada jenis yang dipilih, bilangan kalori tertentu setiap hari akan dikira dan pilihan menu akan ditawarkan. Anda boleh membuat pesanan dari 10 pagi hingga 7 malam, dan penghantaran dilakukan pada pra-pesanan dari 19-23:00 pada hari tertentu 3 kali seminggu. Kos penghantaran di pinggir bandar Samara akan menjadi +150 rubel lagi untuk catuan harian, dan di dalam bandar ia akan menjadi percuma.

• beberapa pilihan menu bergantung pada hasil yang diinginkan;
• masakan lazat;
• penghantaran percuma dalam bandar;
• Pendekatan individu kepada setiap pelanggan;
• pemilihan kompleks serta-merta di tapak;
• pembangunan menu oleh pakar pemakanan dan pengiraan semua kalori mengikut piawaian PP.

• penghantaran hanya dilakukan pada hari dan jam tertentu.

Kos: dari 750 rubel untuk diet harian lima kali.

Asas Kehidupan

Perkhidmatan Asas Kehidupan juga terlibat dalam penyampaian pemakanan yang betul, di laman web mereka dan melalui telefon anda boleh mendapatkan nasihat dan memilih diet seimbang untuk sepanjang hari sepanjang minggu. Pesanan dibuat untuk sekurang-kurangnya 7 hari atau selama beberapa minggu, dan dihantar pada masa yang dipersetujui dengan pelanggan. Ia juga menyediakan penghantaran produk untuk memasak daripada pemakanan sihat dan resipi terbaik daripada chef, atau penghantaran dari restoran terpilih makanan sihat daripada chef terbaik. Penghantaran dilakukan di rumah secara percuma di seluruh bandar Samara. Ia juga menyediakan penghantaran makan tengah hari ke pejabat untuk pekerja dengan pilihan bilangan hidangan. Di tapak, anda boleh mengira bilangan kalori yang diperlukan dan memilih menu tertentu.

• sejumlah besar promosi dan tawaran istimewa untuk pelanggan;
• penghantaran bukan sahaja makanan siap, tetapi juga produk ladang dengan resipi makanan sihat;
• ketersediaan hadiah untuk beberapa pesanan;
• pemilihan individu program dan perundingan pakar pemakanan;
• kualiti produk yang sangat baik.

• pesanan minimum - 1 minggu;
• harga tinggi;
• Jadual penghantaran mungkin tidak sesuai untuk semua orang.

Kos: dari 1000 rubel untuk satu hari untuk lima kali makan sehari.

Kesimpulan

Trend hari ini menyesakkan masa untuk memasak, malah lebih lazat dan sihat. Untuk tidak menyalahgunakan makanan ringan dan makanan segera, adalah lebih baik untuk menjaga kesihatan anda dan membuat pesanan untuk diet harian, menyelamatkan diri daripada pengiraan KBJU, mengira semua kalori yang dimakan setiap hari, dan memasak selama berjam-jam di atas dapur.

Kehadiran perkhidmatan penghantaran makanan yang sihat menghapuskan rutin harian, membantu memilih program pemakanan yang diperlukan, dengan mengambil kira ciri-ciri individu seseorang, pilihan citarasanya, dan juga memberikan nasihat pakar untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.