Perkhidmatan penghantaran makanan sihat terbaik untuk penurunan berat badan di Omsk untuk 2022

Pakar pemakanan memanggil prinsip pemakanan sihat sebagai diet percuma. Sekarang ini adalah arah yang paling terkenal untuk penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, konsep "pemakanan yang betul" difahami secara berbeza oleh setiap orang. Ramai orang berfikir bahawa perlu mengeluarkan sepenuhnya daging, tepung dan produk kuih-muih dari diet. Sebenarnya, kaedah pemakanan yang betul tidak memerlukan ini. Adalah penting untuk mematuhi peraturan tertentu dan menyusun diet anda dengan betul. Menu yang seimbang dengan betul dalam kalori dan nutrien menggalakkan penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Diet ini bagus untuk mereka yang mempunyai penyakit perut, jantung, kencing manis.

Kadar standard pengambilan kalori setiap hari untuk seseorang yang menjalani gaya hidup sederhana aktif ialah 1200 kcal, untuk orang yang menjalani gaya hidup sukan dan atlet - 2000 kcal. Sekiranya anda perlu menurunkan berat badan, kandungan kalori harian makanan secara keseluruhan tidak boleh melebihi 900 kcal.

Peraturan pemakanan sihat bukanlah peraturan dalam erti kata klasik, tetapi cara hidup yang mesti diikuti sepanjang masa.Perkhidmatan penghantaran makanan sihat terbaik untuk penurunan berat badan di Omsk boleh membantu anda membuat diet yang betul.

Prinsip pemakanan sihat

• Menu harus seimbang dan pelbagai. Diet sedemikian akan memastikan badan menerima semua vitamin dan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi. Adalah lebih baik untuk makan secara pecahan: harus ada tiga hidangan utama dan dua tambahan (makanan ringan);
• mod. Anda perlu mematuhi diet yang jelas, anda tidak mampu membeli makanan ringan yang tidak dirancang. Lama kelamaan, badan akan terbiasa makan pada masa tertentu dan rasa lapar akan hilang;
• jangan goreng, bakar. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu memasak makanan untuk pasangan atau dalam ketuhar, makan makanan segar;
• tiada mayonis. Salad boleh berpakaian dengan zaitun, bunga matahari atau minyak burdock dengan jus lemon;
• hanya menggunakan produk segar. Makanan yang disimpan lama kehilangan khasiat dan khasiatnya. Penurunan berat badan yang betul adalah mustahil tanpa buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Mereka mengandungi banyak serat, vitamin dan mineral yang mempercepatkan proses metabolik, meningkatkan fungsi saluran gastrousus;
• gabungan produk yang betul. Sesetengah makanan yang diambil bersama memberi kesan negatif kepada badan dan proses penurunan berat badan;
• makanan harus bergantung pada musim.Pada musim panas, diet harus terdiri daripada sayur-sayuran tempatan segar, buah-buahan, dan herba. Pada musim sejuk, daging dan lemak mesti ditambah ke menu;
• minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari;
• pengiraan betul kalori yang diperlukan setiap hari. Dalam dunia hari ini, ini bukan masalah besar. Terdapat banyak kalkulator kalori di luar sana.

Pelan makan standard

• sarapan pagi, dari pukul 7 hingga 9. Masa karbohidrat: oat dengan buah atau telur hancur;
• sarapan pagi kedua, sehingga jam 12 - sup ringan: sup kubis, sup puree cendawan dan sup vegetarian lain;
• makan tengah hari, dari 13 hingga 15 jam - karbohidrat dan protein kompleks: pasta, nasi, fillet ayam, dll.;
• snek petang, dari 16 hingga 17 jam - snek ringan: buah-buahan, jus, kefir;
• makan malam, sehingga 19:00 - makanan protein: ikan atau daging tanpa lemak. Makan malam hendaklah tidak lewat daripada dua jam sebelum waktu tidur.

Setiap perkhidmatan penghantaran makanan sihat mesti mematuhi prinsip asas gaya hidup sihat.

Kriteria Penilaian Penghantaran

Kriteria utama yang perlu ada dalam penghantaran makanan sihat untuk penurunan berat badan boleh dibahagikan kepada peribadi (keperluan individu setiap pelanggan) dan teknikal (kemudahan prosedur pesanan dan penghantaran itu sendiri).
Kriteria peribadi termasuk:

• kecekapan perkhidmatan;
• bantuan dan bantuan dalam memesan;
• pelbagai yang sepadan dengan keinginan mana-mana pelanggan;
• kakitangan yang sopan dan peramah.

Mengikut kriteria teknikal, penghantaran paling kerap dinilai. Ia:

• masa untuk semua peringkat penyelenggaraan dilakukan;
• kesederhanaan dalam melakukan tindakan oleh pelanggan di kedai dalam talian;
• sisi kualiti penghantaran: kelajuan, kesegaran produk, pembungkusan;
• mekanisme maklum balas.

Secara tradisinya, penyelenggaraan berlaku dalam enam peringkat:

1. Pemilihan produk dan kedai.Selalunya ia berlaku dengan bantuan enjin carian, kadang-kadang atas cadangan rakan.
2. Membuat pesanan melalui saluran yang berbeza: melalui telefon, viber, pembantu dalam talian, aplikasi, dsb.
3. Perbualan dengan pengurus: kualiti suara, bermaklumat dan ketepatan jawapan diambil kira.
4. Pembayaran: Ketersediaan dan kejelasan di tapak web kedai pilihan pembayaran yang berbeza.
5. Penghantaran: kehadiran ambang harga untuk penghantaran percuma, kelajuan penghantaran standard, keupayaan untuk menjejaki penjejakan penghantaran, kesopanan dan penampilan kurier, keupayaan untuk menyemak produk pada masa penerimaan.
6. "Kegembiraan membeli" (ya, ini adalah peringkat istimewa - contohnya, menggalakkan penulisan ulasan dan bonus untuk pembelian berada di sini).

Tempat istimewa diduduki oleh maklum balas untuk menyelesaikan masalah yang timbul - ketersediaan dan kaitan harga, masalah dengan penghantaran, pembayaran, pendaftaran di tapak, dll.

Perkhidmatan Penghantaran Makanan Sihat Terbaik di Omsk untuk 2022

Sebilangan besar ulasan tentang penghantaran makanan sihat untuk penurunan berat badan membolehkan anda melukis gambaran lengkap tentang perkhidmatan tertentu, kerana setiap pelanggan menulis ulasannya secara berbeza, seseorang memfokuskan pada kelajuan penghantaran, seseorang pada produk, dll.

Perkhidmatan penghantaran makanan sihat terbaik untuk penurunan berat badan di Omsk untuk 2022 telah dikaji mengenai prinsip pemakanan dan kriteria penghantaran yang betul. Penilaian adalah berdasarkan ulasan pelanggan sebenar

Penyampaian nutrisi yang betul "Perkhidmatan Diet"

Masa penghantaran: hari bekerja dari 6:00 hingga 23:00, pada hujung minggu dan cuti dari 9:00 hingga 23:00. Masa penghantaran yang tepat juga dirundingkan dengan pengendali. Diskaun 10% untuk pengambilan.

Harga: dari 650 rubel sehari.

Harga diet untuk 1500 kcal: 1311 rubel.

Tempoh tempahan minimum: 1 hari.

Perundingan pakar diet percuma: ya.

Tempat kerja: Omsk, 1st Severnaya, rumah 95.

Konsep "Perkhidmatan Diet" terletak pada ideologi mereka: perubahan kardinal mesti bermula dengan perubahan dalam pemakanan. Mereka mengajar anda untuk makan secara sihat, membantu anda memilih kombinasi produk individu yang betul yang akan membantu anda menjadi lebih langsing, lebih cantik dan lebih bertenaga. Pasukan Perkhidmatan Diet berusaha untuk menyalakan cahaya dalaman dalam diri pelanggannya dengan menjaga badan mereka.
"Perkhidmatan Diet" menetapkan sendiri matlamat berikut - dengan bantuan pemakanan yang betul, seimbang, dipilih secara individu, untuk membantu pelanggannya: menurunkan berat badan dan menjadi lebih langsing, mengekalkan berat badan pada tahap yang betul, makan makanan yang lazat dan sihat, meningkatkan kesihatan mereka dan menjimatkan masa.

Untuk membuat pesanan dalam "Perkhidmatan Diet", anda perlu menghubungi pengurus diet yang akan membincangkan matlamat dan objektif, menentukan kandungan kalori optimum untuk hari itu, mengetahui tentang ketagihan dan tabiat makanan, dan menjelaskan tanda-tanda perubatan dan kehadiran alahan .

Dengan mengambil kira semua nuansa, pengurus diet akan memilih menu individu untuk penurunan berat badan daripada program pemakanan sedia ada syarikat. Terdapat dua program sedemikian:

1. "Penurunan Berat Badan dengan Tegar" Program ini dipilih untuk penurunan berat badan yang ketara tanpa menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan dan penggunaan usaha khas. Ia akan membantu anda kehilangan lima kilogram dalam sebulan, sementara tidak kelaparan, tetapi makan makanan rendah kalori yang lazat lima kali sehari. Pengurus diet dalam program ini memilih menu khas untuk 700 - 1100 kcal, yang mengandungi semua vitamin, mineral dan nutrien yang penting untuk berfungsi dengan baik badan. Tempoh diet adalah dari satu hingga empat minggu, bergantung pada ciri individu pelanggan. Selepas melengkapkan diet, disyorkan untuk menggunakan program "Pembetulan Berat".
2. "Pembetulan Berat" ialah penurunan berat badan secara beransur-ansur tetapi berkesan sebanyak 10% daripada berat awal tanpa berasa lapar dan produk berbahaya. Program ini mengandungi hanya makanan yang sihat, yang dipilih secara individu. Pakar Perkhidmatan Diet telah mencipta diet unik yang tidak memerlukan meninggalkan makanan kegemaran anda. Bijirin tidak beragi di atas air dan ayam panggang menggantikan hidangan peringkat restoran: gazpacho dengan udang, siakap dengan sos pesto dan lain-lain.

Di samping itu, "Perkhidmatan Diet" menawarkan diet harian percubaan.

Contoh menu untuk hari program "Penurunan berat badan intensif":

Sarapan pagi: bubur jagung di atas air.
Makan tengah hari: salad Moscow berpakaian dengan krim masam;
Makan tengah hari: sup kubis, fillet ayam dengan sayur-sayuran;
Snek petang: biskut makanan oatmeal;
Makan malam: ayam belanda dibakar dengan kembang kol.

• keupayaan untuk memilih hidangan dalam talian;
• kos rendah;
• pengendali yang cekap;
• pembungkusan yang mudah;
• anda boleh melaraskan semua program dan mengecualikan produk;
• peluang untuk berunding dengan pakar pemakanan.

• Mereka tiada di sini.

Penghantaran catuan pemakanan sihat "Formula Pemakanan"

Masa penghantaran: pada bila-bila masa yang sesuai pada waktu pagi atau petang.
Harga: dari 680 rubel sehari.
Harga diet untuk 1500 kcal: 1230 rubel.
Tempoh tempahan minimum: 1 hari.
Perundingan pakar diet percuma: ya.

Tempat kerja: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

"Formula Pemakanan" menawarkan diet harian pemakanan yang betul. Semua diet adalah berdasarkan prinsip gaya hidup sihat. Penghantaran sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, menambah jisim otot, meningkatkan kesihatan dan mendapatkan bentuk badan. Semua diet dibangunkan oleh pakar pemakanan dan jurulatih kecergasan.

Apabila menyediakan hidangan, peraturan asas dipatuhi: minimum garam, hanya pemanis semulajadi, penolakan menggoreng dan tepung gandum. Semua hidangan dimeterai secara hermetik dalam bekas eko-plastik.

Syarikat itu menawarkan empat program: Penurunan Berat Badan, Pertambahan Massa, Pemakanan Vegan, Program Detoks. Anda boleh memilih variasi "Penurunan Berat Badan" yang berbeza:

• makan 3 kali sehari, sarapan pagi dan makan malam lewat dikecualikan - 750 - 850 kcal sehari. Harga: dari 680 rubel sehari:
• makanan 5 kali sehari - 1100 - 1200 kcal. Harga: dari 920 rubel;
• pendekatan individu. Program ini disesuaikan untuk pelanggan tertentu. Julat kalori adalah dari 1000 hingga 1400. Harga: dari 1230 rubel sehari.

Menu contoh program "Penurunan Berat Badan":

Sarapan pagi: bubur jagung dengan kismis dan gajus.
Brunch: Potongan lobak merah dengan krim masam rendah lemak.
Makan tengah hari: lasagna sayuran.
Makan malam: ikan merah yang dibakar dengan sayur-sayuran dan keju Adyghe.
Makan malam lewat: kubis rebus dengan dada ayam.

• penggunaan sirap articok Yerusalem dan pemanis semulajadi dan bukannya gula;
• semua hidangan disediakan dengan lazat;
• produk segar dan berkualiti;
• pembungkusan ekologi;
• kehadiran dalam menu pencuci mulut diet dan detox-smoothies.

• perkhidmatan pelanggan yang lemah.

Perkhidmatan makanan sihat dengan penghantaran ke rumah "Makanan Pintar"

Masa penghantaran: setiap hari pada waktu pagi.
Harga: dari 1900 rubel setiap hari.
Harga diet untuk 1500 kcal: dari 1900 rubel.
Tempoh pesanan minimum: dari 1 hari.
Perundingan pakar diet percuma: ya.

"Makanan Pintar" membolehkan anda tidak membuang masa pergi ke kedai, memasak dan membasuh pinggan. Makanan dihantar ke tempat yang betul dan pada masa yang betul.Perkhidmatan ini menawarkan program untuk lelaki dan wanita dengan gaya hidup yang berbeza. Anda boleh memesan catuan: "Angka ekspres", "Seragam sukan", "Badan sihat", "Program vegetarian", "Individu".

"Angka Ekspres" adalah program pemakanan yang betul untuk penurunan berat badan. Ia adalah protein seimbang, lemak dan karbohidrat, juga termasuk produk yang mempercepatkan metabolisme. Kandungan kalori program ini membolehkan anda menjalani gaya hidup aktif, menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Perkhidmatan ini menjamin enam kali makan sehari dengan hidangan lazat yang disediakan oleh chef.

Contoh menu untuk hari ini:

Sarapan pagi: bubur dengan kepingan labu.
Sarapan pagi kedua: salmon masin dalam roti pita.
Makan tengah hari: Sup lobak merah dengan mozzarella, fillet ayam dalam sos mustard, puri kacang, kolak ceri dan strawberi.
Snek petang: Tomato dengan keju kotej dan bayam.
Makan malam: Salad udang dengan telur puyuh.
Makan malam kedua: Kefir.

• anda boleh memesan hari percubaan dengan diskaun 50%;
• kehadiran program penurunan berat badan lelaki;
• perundingan percuma dengan pakar pemakanan;
• penghantaran makanan dalam beg haba;
• pendekatan individu.

• harga tinggi;
• tapak yang menyusahkan.

Masakan pengarang makanan sihat "Ovsyanka"

Masa penghantaran: hari bekerja - dari 7:00 hingga 11:00; hujung minggu - dari jam 8:00 hingga 11:00.
Harga: dari 1038 rubel sehari.
Harga diet untuk 1500 kcal: dari 1242 rubel.
Tempoh pesanan minimum: dari 1 hari.
Perundingan pakar diet percuma: tidak.

Pencipta masakan makanan sihat pengarang mendakwa telah menemui 23 komponen makanan yang penting untuk kecantikan wanita. Resipi semua hidangan dibina berdasarkan komponen ini.

Mereka tidak mengandungi pengawet, pewarna dan gula. Masin minima.Dalam "Ovsyanka" anda boleh membeli smoothie "Detox" untuk hari puasa. Dalam minuman, sejumlah besar bahan dicampur yang mengandungi banyak vitamin. Dapur juga menyediakan pencuci mulut diet yang tidak mengandungi marjerin, gula, minyak kelapa sawit dan tepung ditapis. Dengan penghantaran ke rumah, anda boleh memesan kedua-dua satu hidangan dan catuan untuk sepanjang hari.

Penghantaran makanan sihat "Ovsyanka" menawarkan pelanggannya tiga program penurunan berat badan:

• "Penurunan berat badan intensif": diet untuk 1200 kcal sehari. Menu ini disusun sedemikian rupa untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi pada masa yang sama mengekalkan keseimbangan optimum lemak, karbohidrat dan protein untuk berfungsi dengan baik badan;
• "Penurunan berat badan rasional" - 1400 kcal sehari. Kandungan kalori yang meningkat akan membolehkan anda menyingkirkan berat badan berlebihan tanpa rasa lapar, gugup dan lemah;
• "Seimbangkan dengan sedikit defisit kalori" - 1600 kcal sehari. Program untuk mengekalkan berat badan yang diingini. Mengandungi semua nutrien penting dan unsur surih.

Contoh menu untuk hari ini:

Sarapan pagi: Oat dengan pisang, aprikot kering dan biji koko.
Brunch: Mousse keju kotej "Cosmos".
Makan tengah hari: Potongan Wallenberg dengan hirisan kentang panggang dan sos lingonberry.
Snek: Salad dengan funchose, udang dan sayur-sayuran panggang.
Makan malam: Dada ayam dengan tumis sayuran, halia dan kacang hijau.

• menu pelbagai untuk penurunan berat badan;
• pencuci mulut yang lazat dan sihat;
• pelbagai jenis smoothie pemunggahan;
• penghantaran cepat;
• pembungkusan yang berkualiti.

• hidangan kebanyakannya daripada produk murah;
• program penurunan berat badan adalah hambar dan tawar;
• Hidangan makanan tidak seperti yang diiklankan.

Semua perkhidmatan penghantaran makanan siap sedia membolehkan anda menjimatkan masa, sambil makan dengan betul, enak dan seimbang.