Kedudukan buku terbaik untuk meningkatkan kecerdasan pada tahun 2022

Minat terhadap struktur otak manusia timbul pada zaman dahulu. Buktinya ialah sumber material bertulis Mesir Purba, Timur, Mesopotamia. Walau bagaimanapun, untuk masa yang lama, hati, bukan otak, dianggap sebagai pusat kebolehan intelek. Hippocrates adalah orang pertama yang menemui hubungan antara kebolehan mental dan otak. Dia menarik perhatian kepada fakta bahawa orang yang mencederakan kepala mereka kehilangan ingatan, keupayaan untuk berfikir secara rasional, membina hubungan logik dengan secukupnya. Abad ke-19 dan ke-20 benar-benar bermanfaat untuk sains otak. Sebilangan besar penemuan telah dibuat, banyak kajian telah dijalankan yang telah meluaskan dan mendalami pengetahuan manusia tentang fungsi, sifat jirim kelabu, kebolehan, dan keupayaan minda manusia.

Masa-masa di mana saintis menganggap bahawa tahap kebolehan intelek yang diberikan oleh alam semula jadi tidak boleh diubah telah lama tenggelam dalam kelalaian. Sehingga kini, diketahui dengan pasti bahawa orang biasa menggunakan keupayaan otak dengan purata 10% - maksimum 20%.Universiti antarabangsa dan pusat penyelidikan terbaik bekerja setiap hari untuk meneroka baki 80% daripada kemungkinan kecerdasan manusia. Ramai saintis, pakar neuropsikologi, pakar neurobiologi menerbitkan hasil penyelidikan saintifik, berkongsi pengalaman dan pengetahuan mereka tentang cara menggunakan 10-20% ini secekap mungkin, bagaimana untuk membangunkan kebolehan intelektual. Artikel ini telah menyusun kedudukan buku terbaik untuk meningkatkan kecerdasan pada tahun 2022.

Faktor yang mempengaruhi fungsi otak

Walaupun hakikat bahawa setiap daripada kita mempunyai kebolehan semula jadi tertentu, kualiti ini adalah dinamik dan boleh berubah sepanjang hayat bergantung kepada keadaan, umur dan ciri individu.

1. Kesihatan.Peranan penting dalam kerja fungsi seperti jangka panjang, ingatan jangka pendek, pemikiran, perhatian dimainkan oleh sistem hormon individu, ketepuan badan dalam vitamin dan mineral yang berguna. Contoh yang baik ialah wanita hamil. Terdapat banyak jenaka tentang kealpaan, ketidakpedulian mereka, dan sebabnya terletak pada perubahan hormon.
2. Aktiviti fizikal. Aktiviti fizikal sederhana mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi keseluruhan organisma, serta pada fungsi otak. Semasa bersukan, darah beredar lebih cepat, memberi oksigen kepada organ dalaman dan otak. Badan itu sendiri akan memberitahu anda cara memilih jenis aktiviti fizikal yang sesuai: selepas kelas, tidak sepatutnya ada keinginan untuk mati di atas katil dan bangun esok, harus ada keceriaan, peningkatan nada, dan mood bertambah baik.
3. Persekitaran. Keadaan psiko-emosi secara aktif mempengaruhi perkembangan kebolehan intelektual seseorang. Kanak-kanak yang membesar dalam keadaan keluarga yang menggalakkan menunjukkan hasil yang lebih baik daripada kanak-kanak yang mengalami masalah psiko-emosi daripada keluarga yang tidak berfungsi, walaupun dengan tahap kecerdasan yang sama.
4. Tidur yang sihat. Sistem saraf pusat berehat hanya semasa tidur pada waktu tertentu dalam sehari.
5. Pemakanan yang betul dan rasional. Kekurangan vitamin tertentu boleh menyebabkan kelalaian, kealpaan.
6. iklim mikro. Bilik-bilik hendaklah sentiasa berventilasi, tahap kelembapan dan suhu optimum harus dikekalkan.

Apakah yang boleh dilakukan untuk mengembangkan intelek?

Di manakah anda harus bermula jika anda ingin meningkatkan kebolehan mental anda? Untuk bermula, beri perhatian kepada cadangan berikut:

1. Mengenyangkan badan dengan nutraseutikal yang berguna.Terutamanya, beri perhatian kepada vitamin B, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Pemakanan harus diubah, termasuk kacang yang tidak digoreng, ikan, sayur-sayuran, kekacang, bijirin.
2. Senaman biasa atau senaman pernafasan. Lebih baik badan tepu dengan oksigen, lebih baik fungsi otak. Mungkin, ramai yang memberi perhatian apabila, semasa tempoh aktiviti mental yang sengit, kepala "enggan bekerja", ia patut bangun, berjalan-jalan, meregangkan, menghirup udara segar, maka kerja itu akan menjadi lebih cekap.
3. Kemas rumah dan tempat kerja anda. Kekacauan itu menimbulkan kekecohan yang tidak perlu, yang mengganggu proses pemikiran, mengalihkan perhatian.
4. Latih fungsi asas: ingatan, pemikiran, perhatian. Untuk menjadi lebih bijak, meningkatkan kecerdasan, anda perlu melatih minda ini: melaksanakan tugas logik setiap hari, belajar puisi, membaca teks kognitif, maklumat.
5. Menambah perbendaharaan kata. Jadikan peraturan untuk mempelajari sekurang-kurangnya 10 perkataan baharu setiap hari. Dalam kes ini, perkara utama adalah keteraturan, kualiti, bukan kuantiti.
6. Dapatkan tidur yang mencukupi. Bukan sekadar cukup tidur, tetapi jaga jadual tidur. Tidur pada pukul 03:00, bangun pada pukul 12:00, mengganggu irama biologi organisma adalah tabiat buruk.
7. Baca kesusasteraan khusus, sentiasa belajar sesuatu yang baru, kuasai kemahiran baru bukan sahaja dari segi kognitif, tetapi juga yang praktikal: untuk membangunkan kemahiran motor halus yang besar. Mengait, mengait, meluncur roller juga berguna untuk pembangunan kecerdasan;
8. Belajar kemahiran membaca laju. Ini akan membolehkan anda menghabiskan lebih sedikit masa pada asimilasi kualitatif maklumat baharu.

Kedudukan buku terbaik untuk meningkatkan kecerdasan pada tahun 2022

Untuk meningkatkan kecekapan kerja, kualiti hidup orang yang berminat, pintar, bermotivasi, barang baharu pembangunan diri dikeluarkan di pasaran buku setiap tahun. Tetapi bagaimana untuk tidak membuat kesilapan yang berbahaya apabila memilih buku? Lagipun, kadang-kadang hanya penerangan di flyleaf tidak mencukupi, dan anotasi yang menarik ternyata menjadi umpan yang licik. Apakah buku yang terbaik untuk dibeli? Pada pengarang mana yang harus dihentikan, rumah penerbitan Rusia atau asing? Apa yang bernilai menghabiskan masa dan membaca yang berharga, dan apa yang tidak bernilai perhatian anda. Di bawah ialah pilihan buku yang disyorkan oleh pembeli, pengkritik, profesional pertumbuhan peribadi dan ahli akademik.

Carol Dweck "Fikiran Fleksibel"

Carol Dweck ialah salah seorang pakar terkemuka, seorang profesor di Universiti Stanford, ahli Akademi Sains AS, yang telah menumpukan kerjanya untuk mengkaji motivasi, pertumbuhan dan pembangunan peribadi. Bukunya membuatkan anda melihat proses pertumbuhan intelek secara berbeza. Mengapa sesetengah orang menganggap kegagalan sebagai pengalaman, terus maju, berkembang, sementara yang lain menumpukan perhatian mereka pada perkara ini, terperangkap pada masa ini? Penulis memberikan jawapan terperinci kepada soalan-soalan ini. Sejak kecil, individu sama ada menganggap tahap kecerdasan sebagai sesuatu yang diberikan, tidak tertakluk kepada perubahan, atau dipandu oleh pertumbuhan dan perkembangan. Yang pertama hidup cuba membuktikan potensi mereka, yang kedua mengembangkan potensi ini.

• Sesuai untuk ibu bapa belajar cara membimbing dan memotivasikan anak dengan betul;
• Kandungan buku itu tertakluk kepada satu pemikiran, yang penulis dengan cekap mendedahkan tanpa air yang tidak perlu;
• Mengubah kesedaran.

• Kos: harga purata lebih daripada 1000 rubel.

Roger Leret "Perkembangan Otak"

Perkembangan Otak ialah pilihan bukan standard untuk peminat genre pembangunan diri.Buku ini ditulis dengan lucu, dengan pendekatan yang lucu. Tindak balas emosi membantu untuk mengingati maklumat yang dicadangkan dengan lebih baik. Sesuai untuk membaca dalam pengangkutan, selepas penat bekerja.

• Baca dalam satu nafas;
• Intelek tetapi lucu;
• Bagi pembaca yang luas, tidak memerlukan pengetahuan khusus.

• Kaedah yang dicadangkan oleh pengarang adalah pengalaman subjektif secara eksklusif.

John Kehoe "Alam Bawah Sedar Boleh Melakukan Apa sahaja"

Buku penulis ini adalah buku terlaris sebenar. Ia telah menjadi buku rujukan untuk ramai orang yang berjaya yang telah memutuskan untuk mengubah hidup mereka sekali dan untuk semua. John Kehoe ialah seorang jurulatih, penulis, ahli falsafah yang unik. Penerbitan pengarang ini sentiasa dinanti-nantikan. Dia menghabiskan beberapa tahun bersendirian di hutan Kanada, mengkaji potensi manusia, minda manusia, jauh dari tamadun. Hasilnya adalah sebuah buku yang menjadi popular di seluruh dunia. Cara untuk bekerja dengan alam bawah sedar kami, yang dicadangkan oleh Kehoe, telah membuktikan keberkesanannya berkat banyak ulasan dan hasil positif daripada pembaca. Kerja ini termasuk dalam buku teratas yang perlu anda baca untuk perkembangan kebolehan, pertumbuhan peribadi, meningkatkan motivasi.

• Ditulis oleh pakar dalam bidang pertumbuhan peribadi;
• Untuk khalayak ramai;
• Dengan nasihat praktikal;
• Ditulis dengan jelas dan khusus.

• Tidak.

Ryuta Kawashima "Latih Otak Anda"

Ryuta Kawashima ialah ahli sains saraf Jepun, pengarang siri manual dengan latihan untuk kebolehan kognitif manusia. Sistem yang bijak dibina berdasarkan perbelanjaan masa harian minimum, dengan kesan kumulatif beransur-ansur.

• Panduan belajar ditulis untuk orang biasa oleh pakar dalam kajian otak manusia;
• Latihan mengambil sedikit masa.

• Format buku hanya melibatkan bahagian praktikal.

Otak Batu David. Arahan penggunaan»

Panduan menarik daripada jurulatih perniagaan popular tentang cara menggunakan kebolehan intelek secara rasional, mengembangkan dan melatih mereka. Buku ini menganalisis contoh khusus, situasi, memberikan cadangan khusus. Kaedah yang dicadangkan oleh penulis adalah berdasarkan hasil penyelidikan saintifik,

• Bentuk persembahan bahan yang menarik: setiap serpihan terdiri daripada beberapa bahagian: amalan, teori, amalan;
• Banyak dari bidang psikologi sosial, tetapi dengan penjelasan saintifik.

• Bahan teori kadangkala dibentangkan menggunakan istilah khusus, yang merumitkan persepsi;
• Buku yang cukup besar untuk genrenya.

Peraturan John Medina untuk Perkembangan Otak Anak Anda

John Medina adalah ahli sains saraf terkemuka. Pada suatu ketika, dia sampai pada kesimpulan bahawa membesarkan anak adalah, pertama sekali, bekerja pada perkembangan otaknya, yang bermula ketika anak itu berada di dalam rahim. Buku ini memberi tumpuan kepada soalan praktikal yang ditanya oleh ibu bapa biasa biasa. Ditulis dari sudut pandangan saintifik, tetapi dalam bahasa yang boleh diakses. Otak berkembang mengikut peraturan dan corak tertentu. Pengetahuan tentang corak ini membantu dalam pendidikan orang yang sihat, bermatlamat, berdikari, berfikir.

• Disyorkan untuk ibu bapa muda atau masa depan;
• Termasuk dalam penarafan salah satu penerbitan berkualiti tinggi.

• Tidak.

Yakov Perilman "101 teka-teki"

Untuk melatih kebolehan intelek, anda boleh menggunakan program mahal yang direka khas daripada jurulatih terkemuka, tetapi terdapat juga manual yang murah seperti "101 teka-teki" daripada ahli matematik terkenal Rusia, ahli fizik Yakov Perilman. Buku ini mengandungi teka-teki yang terbaik, paling bijak, paling menarik, tugas logik, rebus dengan ilustrasi. Ini bukan sahaja cara yang bagus untuk "membersihkan" kepala anda, tetapi boleh menjadi hiburan sebenar untuk masa lapang keluarga atau malam bersama rakan-rakan.

• Sesuai untuk semua peringkat umur;
• Pilihan belanjawan;
• Pilihan yang bagus untuk setiap hari, dan juga untuk masa lapang.

• Tidak.

Peter Kamp "Membaca Kelajuan. Bagaimana untuk lebih mengingati dengan membaca 8 kali lebih cepat

Buku ini adalah salah satu buku paling popular mengenai pembangunan diri dan motivasi. Metodologi asing pengarang untuk mengajar membaca pantas, yang dicadangkan oleh Peter Kamp, bahkan digunakan untuk melatih pekerja Rumah Putih. Ia sesuai bukan sahaja untuk pakar, tetapi juga untuk orang biasa yang ingin mengikuti perkembangan, mempelajari lebih lanjut, melakukan lebih cepat. Menurut pembaca yang telah mempelajari teknik ini, mereka telah 100% meningkatkan kualiti dan kelajuan membaca. Pada masa yang sama, pengguna sendiri menentukan berapa banyak masa yang dia boleh menumpukan setiap hari untuk latihan.

• Berguna untuk pelajar, profesional yang memproses sejumlah besar maklumat setiap hari;
• Metodologi yang terbukti.

• Harga;
• Bergantung pada tahun penerbitan, beberapa jilid mempunyai cetakan yang agak kecil.

Lawrence Katz, Manning Rubin Neurobics. Senaman Otak »

Tajuk buku ini muncul atas sebab: seperti otot dalam badan, otak memerlukan aktiviti berterusan untuk berada dalam keadaan baik. Malangnya, saintis lama dahulu membuat kesimpulan bahawa dengan usia, otak yang tidak terlatih mula bekerja dengan lebih perlahan. Pertama, anda lupa nama kenalan lama, kemudian nombor telefon, dan kemudian lebih teruk lagi. Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada masalah ingatan? Buat neurosains. Buku ini secara meluas mendedahkan maksud istilah ini, mencadangkan cara untuk meningkatkan kualiti ingatan.

• Murah, anda boleh membelinya hampir secara percuma - harganya ialah 200 r;
• Terdapat tugas praktikal;

• Untuk orang yang sudah matang.

Michael Mikalko "Rice Storm atau 21 Cara untuk Berfikir di Luar Kotak"

Kreativiti, kreatif, pemikiran luar kotak tidak wujud dalam genetik individu - kata Michael Mikalko, bekas pekerja jabatan penyelidikan CIA. Dan jika kebolehan ini bukan semula jadi, maka ia boleh diubah: dikembangkan, diperluas, didarab. Buku ini penuh dengan pelbagai idea, pemikiran yang membuat otak tegang dan memberikan penyelesaian yang tidak dijangka, walaupun untuk pembawanya. Tetapi selepas semua, ini adalah tepat tujuan manual - ia akan mengajar anda cara berfikir secara kreatif.

• Konsep bernas, reka bentuk dan kandungan berkualiti tinggi;
• Sesuai untuk pelbagai pembaca, terutamanya bagi mereka yang sentiasa terlibat dalam menjana idea baharu.

• Tidak.

Siri buku "Sherlock. Superbrain"

Seluruh barisan buku-simulator untuk intelek telah dikeluarkan untuk dijual: “Sherlock. Tugas deduktif", "Sherlock. Dewan Minda", "Sherlock. Otak anda boleh melakukan segala-galanya” dan penerbitan lain.Tidak kira buku mana dalam siri yang anda baca dahulu. Setiap daripada mereka adalah bebas, menarik.

• teka-teki logik bukan standard;
• Sesuai untuk kumpulan umur pembaca yang berbeza;
• Dengan gambar.

• Tidak.

William Donius "Pemikiran Songsang"

Kebanyakan buku ini terdiri daripada latihan amali. Intipati teknik ini adalah untuk membuat bukan sahaja hemisfera utama otak berfungsi, tetapi juga separuh kedua. Buku itu patut dibaca jika hanya untuk mengejutkan diri sendiri. Tetapi inilah yang berlaku apabila seseorang menjawab soalan mudah untuk dirinya sendiri dengan cara yang sangat tidak dijangka.

• Membaca dengan cepat;
• Banyakkan amalan;
• Berguna untuk perkembangan kecerdasan dan komunikasi antara hemisfera otak.

• Edisi kecil.

Dalam dunia moden persaingan sengit, pekerja yang tidak berfikiran standard disebut, itulah sebabnya pertumbuhan peribadi, peningkatan dalam tahap intelektual dan pengetahuan sangat diperlukan. Populariti buku mengenai psikologi, latihan auto, pembangunan diri semakin meningkat setiap tahun. Buku mana yang lebih baik untuk dibeli, anda boleh membuat keputusan dengan membaca ulasan, tidak melupakan kriteria pemilihan utama: harga tidak selalu sama dengan kualiti, populariti pengarang bukanlah jaminan kegunaan manual.