Stadium dan taman larian percuma terbaik di St. Petersburg 2022

Berjoging di udara segar adalah peluang untuk mengekalkan kekuatan badan dan semangat, tanpa berusaha keras. Tidak semua orang tahu bahawa berlari juga merupakan cara terbaik untuk mengatasi tekanan dan meneutralkan kesan negatif hormon kortisol pada badan, yang dilepaskan ke dalam darah semasa keterujaan berlebihan saraf. Jadi, hanya 40 minit berlari atau 2 jam berjalan kaki yang sengit akan membantu mengekalkan kesihatan dan memanjangkan hayat.

Terdapat banyak taman di St. Petersburg di mana anda boleh meningkatkan kesejahteraan anda dan menikmati keindahan sekeliling. Terdapat juga stadium yang boleh dilawati secara percuma, melainkan terdapat beberapa acara khas yang berlangsung di sana.

Mungkin tidak ada satu daerah pun di bandar atau wilayah yang tidak akan ada taman atau stadium. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - pada tahun 2022, setiap bandar ini mempunyai ensembel taman yang indah.

Di mana untuk memulakan latihan

Sebelum anda mula berjoging, anda perlu menghubungi pakar dan mengetahui sama ada anda mempunyai sebarang kontraindikasi untuk latihan.

Sebagai peraturan, kontraindikasi adalah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus dan gangguan penglihatan. Ini adalah senarai umum, jadi anda masih perlu berunding dengan doktor untuk mendapatkan nasihat, walaupun anda tidak melihat masalah anda di dalamnya.

Sekiranya tiada kontraindikasi, anda boleh meneruskan memilih tempat untuk berjoging pagi. Adalah lebih baik untuk mengambilnya berhampiran rumah supaya tidak memenatkan diri anda dalam perjalanan yang jauh dan dapat mandi kontras sejurus selepas berlari. Adalah lebih baik jika rupa bumi tempat yang dipilih adalah rata, tanpa titisan.

Anda tidak harus segera menetapkan matlamat global untuk diri sendiri dan mulakan dari kecil.

Adalah dinasihatkan untuk berjalan secara teratur, sekurang-kurangnya 1-2 kali seminggu. Anda boleh mulakan dengan 10 minit dan secara beransur-ansur meningkatkan masa dan jarak. Latihan pertama akan menjadi sukar, badan akan mengambil masa untuk membiasakan diri dengan beban.

Petua untuk atlet pemula

Tidak setiap larian baik untuk kesihatan anda. Untuk memberi manfaat kepada badan, anda mesti mengikuti beberapa petua:

• Permulaan dan akhir larian hendaklah lancar. Anda tidak seharusnya membuat pecutan tajam dari awal atau duduk di bangku simpanan selepas larian sengit yang panjang. Adalah lebih baik jika larian adalah seragam, tanpa pecutan;
• Adalah penting untuk mengambil kedudukan yang betul. Bahagian belakang hendaklah lurus, condong sedikit ke hadapan. Lengan dibengkokkan pada siku, ditekan pada badan dan tidak jatuh dalam proses pergerakan. Kaki hendaklah diletakkan di atas jari kaki dan tidak memukul tumit di atas tanah;
• Semasa berlari, cuba bernafas melalui hidung anda. Jika ini gagal, dan anda beralih ke pernafasan mulut, anda harus mengurangkan kadar pergerakan dan menormalkan pernafasan;
• Mengenai pakaian, anda harus memilih ringan khusus kasut sukan dan pakaian di mana ia akan menjadi mudah dan selesa untuk melakukan aktiviti fizikal.

Stadium dan taman larian percuma terbaik di St. Petersburg

Oleh itu, mari kita pertimbangkan beberapa stadium dan taman di ibu kota Utara dan rantau ini, di mana ia boleh dijalankan secara percuma.

"Segitiga Merah"

Terletak 10 minit berjalan kaki dari stesen metro Narvskaya. Laluan ke sana melalui taman Ekateringof, dibahagikan dengan jalan Liflyandskaya.

Stadium Segitiga Merah pernah menjadi milik kilang barangan getah dengan nama yang sama, yang ditubuhkan pada pertengahan abad ke-19. Pada awal 2000-an, kilang itu diisytiharkan muflis dan diserahkan kepada pemilikan bandar itu. Pada tahun 2008, jawatankuasa sukan St. Petersburg telah mengubah suai stadium. Kini pertandingan, latihan kelab sukan, kelab bola sepak, acara sukan peringkat bandar diadakan di sini.

Kedua-dua taman dan stadium akan sesuai dengan kedua-dua amatur dan profesional.

Anda boleh berlari di atas padang bola sepak dengan rumput tiruan yang lembut dan selesa, serta di trek olahraga.

• Kehadiran trek dengan salutan khas;
• Lokasi yang baik di tengah-tengah taman;
• Anda boleh berlari dalam hujan.

• Pada waktu siang dan petang, sesi latihan bola sepak diadakan, di mana mustahil untuk memasuki stadium.

"Taman Ekatering"

Taman ini berjarak 3 minit berjalan kaki dari Narvskaya. Ia mempunyai sejarah yang panjang dan diasaskan pada zaman Peter I dan Catherine pada tahun 1711. Sebelum ini, istana Maharani terletak di sini.Kini tidak ada bangunan bersejarah di taman, dan ia bertujuan secara eksklusif untuk rekreasi penduduk dan tetamu bandar.

Ekateringof menduduki kawasan yang agak besar - 34 hektar. Ia dibezakan dengan kemas, kebersihan, kehadiran, sebagai tambahan kepada lorong tengah, banyak laluan dan laluan tanah yang membolehkan anda berlari dengan aman dan tenang walaupun pada hujung minggu atau hari cuti.
Malangnya, disebabkan oleh masalah dengan saliran, pada musim bunga dan musim panas, semasa tempoh hujan yang berpanjangan yang terkenal di St. Petersburg, laluan itu dihanyutkan dan banyak lopak dalam dan lumpur terbentuk.

Di sini, jogging pagi dan petang, melakukan senaman dan berjalan kaki Nordic dilakukan oleh penduduk rumah berhampiran.
Terdapat beberapa tasik di taman ini, terdapat kedua-dua lorong yang teduh di mana anda boleh bersembunyi dari matahari pada hari musim panas yang panas, dan membuka kawasan yang cerah.

• Udara segar;
• Banyak laluan;
• Keselamatan;
• Landskap yang indah.

• Jangan berlari dalam cuaca buruk.

"Taman ulang tahun ke-300 St. Petersburg"

Taman ini terletak betul-betul di pantai teluk, yang membolehkan anda berlari di sepanjang lorong-lorong yang teduh dan menghirup udara laut yang segar. Taman ini diselenggara dengan sangat baik dan kemas. Beratus-ratus warga Petersburg berkumpul di sini setiap hari untuk mengagumi pemandangan pembukaan stadium Zenit Arena yang baru dibina, yang menyerupai kapal angkasa dengan pencahayaan petang, Pusat Lakhta dan Diameter Kelajuan Tinggi Barat.

Panjang semua trek taman, termasuk bulatan luar dan laluan dalam, ialah 5 km. Terdapat kedua-dua lorong berturap dan laluan tanah. Pencinta hubungan semula dengan alam boleh berlari di sepanjang pasir di sepanjang garis teluk.
Terdapat banyak keseronokan hijau di taman, jadi berjalan dan berjoging sangat menyeronokkan.

• Pemandangan indah di sekeliling;
• Bersih dan kemas;
• Laluan yang sesuai untuk berlari.

• Selalu ada ramai orang;
• Acara besar-besaran sering diadakan apabila taman, secara harfiah, tidak terlalu sesak - sebagai contoh, "VK fest";
• Pada musim sejuk, tempat itu bertiup kuat kerana berdekatan dengan air. Pada masa ini, para atlet pergi ke trek.

"Taman Kemenangan Moscow"

Taman ini terletak 10 minit dari stesen metro dengan nama yang sama. Penduduk tempatan telah menganjurkan sebuah kelab olahraga di taman itu, yang berlatih di sini setiap pagi Sabtu. Ia adalah percuma untuk menjadi ahli kelab. Profesional menasihati pemula untuk berlari dan menawarkan pelbagai latihan, bergantung pada matlamat orang tersebut. Ini adalah peluang yang baik untuk berkawan dengan minat yang sama.

Sejarah taman ini bermula pada tahun 1945. Sebelum ini, terdapat krematorium di wilayah ini, dan pengebumian dibuat di kolam bersaliran semasa tahun-tahun sekatan.

Hari ini taman itu menduduki 64 hektar. Terdapat banyak lorong dan laluan di mana anda boleh masuk untuk bersukan.

• Beroperasi 24 jam;
• Wilayah yang besar;
• Tidak terlalu ramai;
• Kehadiran kelab sukan.

• Sejarah taman mungkin tidak sesuai untuk sukan, tetapi ini terpakai kepada orang yang sensitif terutamanya.

"TsPKiO"

Di wilayah Pulau Yelagin terdapat Central Park of Culture and Leisure yang dinamakan sempena Gorky. Pada hari kerja, anda boleh masuk ke dalamnya secara percuma, tetapi pada hujung minggu jumlahnya adalah simbolik semata-mata - 30 atau 100 rubel. Pada sebelah malam, kemasukan adalah percuma.
Pendek kata, adalah mungkin untuk mengambil masa yang sesuai dan berlari terus di pusat bandar secara percuma. Dan ia digunakan secara aktif oleh ramai penduduk bandar, yang boleh didapati di sini pada bila-bila masa sepanjang hari.

Infrastruktur taman adalah terkemuka.Jika anda penat berlari, anda boleh duduk di salah satu bangku tepi tasik dan memberi makan tupai yang banyak terdapat di sini. Atau anda boleh menghirup udara segar dan menikmati keindahan sekeliling - taman ini mempunyai banyak ruang hijau, katil bunga yang indah, dan pada musim panas, taman dengan tulip dari seluruh dunia muncul.

• Laluan asfalt;
• Kumpulan taman yang indah;
• Lokasi yang baik.

• Dibayar pada hujung minggu dan hari cuti;
• Ada banyak orang.

Sosnovka

Wilayah taman itu sangat besar - 320 hektar. Sosnovka agak menyerupai hutan di dalam bandar, lebih tepat lagi, di pinggirannya. Sebenarnya, pada abad ke-19, perkara-perkara seperti itu - dan penulis Ivan Turgenev dan pengkritik Vissarion Belinsky suka berjalan melalui hutan pain, tidak jauh dari dachas. Mikhail Lermontov bertarung di sini.

Hari ini taman itu berfungsi sebagai tempat riadah untuk Petersburgers. Kebanyakan orang datang ke sini untuk barbeku dan berjalan-jalan. Walau bagaimanapun, terdapat mereka yang pergi bersukan di Sosnovka. Banyak lorong teduh dan laluan tanah yang sesuai untuk ini.

• Udara segar dan hutan pain;
• Wilayah yang besar;
• Beberapa orang.

• Wilayah taman itu besar dan tidak begitu selamat. Jika anda berjoging di bahagian taman yang berlandskap, di sepanjang lorong-lorong utama, atau pada masa yang ramai orang di taman, maka tidak ada bahaya. Walau bagaimanapun, Sosnovka pada waktu malam dan kawasan hutannya jelas bukan tempat yang selamat untuk dijalankan, kerana terdapat peluang yang tinggi untuk mencari masalah.

"Stadium Kronstadt"

Ini adalah stadium awam percuma, yang terletak berhampiran pusat Kronstadt. Ia dianggap sebagai salah satu yang terbaik di rantau Leningrad.

Kompleks sukan termasuk gelanggang joging dan tenis, serta padang bola tampar dan bola sepak dengan rumput.
Berdekatan adalah pantai Teluk Finland, jadi semasa berjoging di atas permukaan tiruan berkualiti tinggi di padang, anda boleh menikmati udara laut yang segar. Benar, pada musim sejuk faktor ini akan menjadi tolak, kerana Kronstadt bertiup kuat kerana air di persekitarannya.

• Sesuai untuk larian musim sejuk;
• Kompleks sukan moden dan mampu milik dengan kawasan joging khusus.

• Lokasi - sesuai hanya untuk penduduk Kronstadt;
• Pada masa pertandingan dan latihan atlet muda, stadium menjadi tidak boleh diakses.

"Taman Tauride"

Satu lagi tempat percuma betul-betul di tengah-tengah St. Petersburg, di mana anda boleh membuat larian pagi dan petang. Benar, perlu diingat bahawa, lebih dekat dengan separuh kedua hari itu, sebilangan besar orang berkumpul di taman.

Taman ini diasaskan pada abad ke-18. Beberapa tahun yang lalu, pemulihan lengkap telah dijalankan, supaya semasa berjoging melalui taman, anda mempunyai peluang untuk mendapatkan kepuasan estetik yang sebenar.

Lorong dan rumput dijaga dengan sangat baik, dan angsa tinggal di kolam semasa musim panas. Terdapat juga lorong-lorong, di mana pokok-pokok berusia berabad-abad tersebar - linden, oak, dan juga larch.

• Reka bentuk landskap yang sangat cantik;
• Laluan berjalan kaki adalah selesa.

• Ramai orang pada hujung minggu dan pada waktu petang pada hari bekerja semasa waktu panas pada hari itu;
• Walaupun tiada siapa yang akan melarang berlari, taman itu lebih untuk berjalan-jalan santai;
• Taman ditutup untuk musim sejuk.

Mari kita ringkaskan. Di ibu kota Utara, memang terdapat banyak lokasi percuma yang tersedia untuk latihan sukan yang mustahil untuk menyenaraikan semuanya dengan penuh keinginan.Walaupun di antara tempat yang disenaraikan anda tidak menemui tempat berhampiran rumah anda, maka ia mungkin wujud dan anda tahu mengenainya. Walaupun ia adalah dataran kecil, taman, atau padang sukan di sebelah sekolah, maka tempat-tempat seperti itu sudah sesuai, kerana jarak boleh ditingkatkan kerana bilangan bulatan. Perkara utama ialah kehadiran keinginan, pemahaman tentang faedah acara seperti berjoging dan pematuhan kepada teknologi larian yang betul. Bersama-sama, ini akan memberikan hasil yang positif untuk badan, yang akan dirasai selepas minggu pertama latihan.