Larian adalah sukan yang paling popular di kalangan amatur. Ia membolehkan bukan sahaja untuk mengekalkan bentuk fizikal yang baik, tetapi juga meningkatkan mood, meningkatkan daya hidup, dan memberi kesan positif kepada harga diri seseorang. Untuk berjoging untuk membangkitkan hanya emosi positif, hanya membawa manfaat dan kesenangan, anda perlu mengambil pilihan pakaian sukan dengan penuh kesungguhan. Nampaknya, mengapa anda tidak boleh berlari dengan seluar rumah dan jaket? Mereka begitu selesa untuk berbaring di sofa, dan mereka tidak menghalang pergerakan sama sekali. Ini adalah rahsia pakaian larian: ia bukan sahaja selesa, tetapi juga melaksanakan fungsi seperti termoregulasi, penyedutan kelembapan, pengekalan bentuk, dll.
Kandungan
Berlari adalah aktiviti sengit yang memerlukan tumpuan pada proses itu sendiri. Pakaian lari yang dipilih dengan betul bukan sahaja tidak akan menghalang pergerakan, tetapi juga akan membolehkan anda mencapai hasil yang lebih baik. Untuk segala-galanya menjadi seperti itu, apabila memilihnya, seseorang harus bergantung pada kriteria dan peraturan asas.
Peraturan pertama dan paling jelas apabila memilih peralatan larian anda adalah berpakaian untuk musim ini.Bergantung pada keadaan cuaca, pakaian hendaklah menyerap lembapan (semasa musim panas) atau menyerap lembapan sambil mengekalkan haba (semasa musim sejuk).
Keutamaan harus diberikan kepada pakaian yang diperbuat daripada bahan sintetik (poliester, elastane, spandeks), yang direka khusus untuk beban yang sengit. Mereka menyerap, tetapi pada masa yang sama mengeluarkan kelembapan. Oleh itu, peluh menyejat tanpa mengganggu pertukaran haba semulajadi dan pengudaraan udara. Pada musim panas, badan tidak terlalu panas, dan pada musim sejuk ia tetap hangat, dalam kedua-dua kes pakaian pada badan tetap kering.
Kriteria penting yang harus dipertimbangkan semasa memilih pakaian untuk berlari ialah saiznya. Konsepnya, lebih bebas lebih baik, tidak sesuai di sini. Sebaliknya, pakaian yang terlalu lebar hanya akan mengganggu berlari. Ia berpusing, kaki berpaut antara satu sama lain, yang hanya mengganggu latihan. Pakaian ketat akan membantu untuk mengelakkan semua ini, tetapi ia juga bukan pilihan terbaik. Hakikatnya ialah peralatan yang terlalu ketat menghalang pergerakan, semasa latihan intensif ia menggosok dan menyebabkan kerengsaan. Jadi, untuk menjelaskan: pakaian lari tidak sepatutnya jatuh dari anda, tetapi ia juga harus saiz yang lebih besar daripada ketat kulit.
Bahagian peralatan yang semata-mata feminin ialah coli sukan, atau baju atasan sukan (bra). Salah tanggapan yang paling kuat ialah anda boleh berlari dalam bra biasa, atau tanpanya. Malah payudara kecil memerlukan sokongan profesional semasa berlari. Apabila memilih bra sukan, terdapat tiga perkara utama yang perlu dipertimbangkan:
Terdapat tiga tahap sokongan: lemah, sederhana dan kuat. Untuk berlari, lebih baik memilih coli sukan dengan tahap penetapan sederhana hingga kuat.
Untuk mengelakkan ketidakselesaan dan lecet semasa bersenam, adalah penting untuk memilih coli dengan jahitan rata atau yang lancar. Fabrik, seperti dalam semua pakaian sukan, harus mudah bernafas dan menyerap lembapan, memastikan badan kering.
Sesetengah pelari memilih tempat kegemaran untuk berjoging - tepi jalan atau trek. Tetapi walaupun larian dilakukan di dalam bandar, di kawasan taman atau berhampiran rumah, adalah lebih baik untuk melindungi diri anda dan kelihatan pada waktu senja dan malam. Untuk melakukan ini, adalah penting untuk meletakkan pemantul di hadapan dan belakang peralatan anda. Pada masa kini, banyak pengeluar pakaian sukan menyediakan jalur reflektif yang telah dijahit.
Apabila membeli pakaian larian, adalah penting untuk memberi perhatian kepada kualiti keseluruhan pakaian: jahitan harus rata dan tidak melecet semasa latihan, bahan harus ringan, dan pakaian itu sendiri tidak boleh besar. Dengan latihan intensiti tinggi, adalah dinasihatkan untuk memberi perhatian kepada pakaian mampatan.
Berjoging yang kerap membantu untuk kekal cergas, tetapi, malangnya, terdapat kelemahan. Semasa jangka panjang, kaki mengalami banyak tekanan, yang boleh menyebabkan perkembangan penyakit urat dan bengkak. Untuk mengelakkan masalah ini, pakaian mampatan telah dibangunkan untuk atlet.
Pakaian mampatan ialah pakaian yang ketat. Kesan positifnya berlaku disebabkan oleh pelbagai tahap mampatan saluran darah, otot dan anggota badan oleh tisu. Hasil daripada tekanan teragih, metabolisme oksigen meningkat, produk pecahan kerja otot keluar lebih cepat, dan darah vena mengalir lebih cepat. Oleh itu, pakaian ini mengurangkan bengkak kaki selepas berlari, mencegah stasis darah (trombosis) dan meningkatkan koordinasi. Juga, seluar dalam mampatan mempunyai kesan positif terhadap pemulihan selepas latihan. Di samping itu, ia diperbuat daripada bahan moden yang menyumbang kepada penyingkiran kelembapan dan termoregulasi semasa berlari.
Pakaian mampatan diwakili oleh kemeja-T, kemeja-T, seluar dalam, leotard, seluar pendek, seluar ketat, legging, golf dan stoking.
Musim panas adalah masa yang paling selesa sepanjang tahun untuk berjoging: ia hangat di luar dan memerlukan pakaian minimum. Peralatan larian musim panas dalam versi purata terdiri daripada komponen berikut:
Seperti yang dinyatakan di atas, baju-T dan seluar pendek hendaklah diperbuat daripada bahan sintetik dengan sisipan mesh. Mereka menjamin penyingkiran kelembapan yang baik, kebolehnafasan dan ringan. Seluar dalam sebaik-baiknya hendaklah lancar atau dengan jahitan sesedikit mungkin. Stoking harus sesuai dengan kaki, mempunyai sisipan khas di gerbang kaki untuk sokongan tambahan, jari kaki dan tumit yang diperkuat dengan tenunan padat.
Stoking, seperti semua pakaian sukan, hendaklah diperbuat daripada bahan higroskopik dan bernafas. Kita tidak boleh lupa tentang hiasan kepala.Ia boleh diwakili oleh topi, visor, bandana, pembalut, dsb. Tudung kepala, seperti semua pakaian larian musim panas yang lain, tidak sepatutnya berwarna gelap. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada warna terang supaya tidak meningkatkan risiko strok haba semasa latihan.
Musim sejuk adalah tempoh yang paling kontroversi untuk berjoging dari segi memilih peralatan. Di satu pihak, semasa berjoging, pakaian harus tetap hangat, sebaliknya, ia harus menghilangkan kelembapan berlebihan dari badan, meninggalkannya kering. Keputusan ini dicapai dengan pelapisan kit larian musim sejuk:
Bergantung pada keadaan cuaca, lapisan ini mungkin berubah: menjadi lebih atau kurang hangat, tetapi lapisan peralatan musim sejuk adalah satu kemestian.
Pada musim bunga dan musim luruh sukar untuk mencari set universal untuk berlari. Cuaca yang berubah-ubah, hujan mengejut dan tiupan angin pada bila-bila masa boleh mengganggu rancangan anda untuk larian. Supaya keadaan cuaca tidak membuat pelarasan sendiri pada jadual latihan anda, anda perlu mengambil kira beberapa perkara dalam peralatan musim bunga-musim luruh:
Pertimbangkan elemen asas kit larian semua cuaca, yang ditawarkan oleh jenama pakaian sukan yang paling dicari oleh pembeli. Model yang diterangkan di bawah dibentangkan dalam semua jenama dalam kira-kira kategori harga yang sama, supaya kosnya bukan faktor penentu apabila memilih syarikat tertentu. Setiap pengeluar mempunyai julat harga terluas, dan boleh mempersembahkan kedua-dua model bajet murah dan pakaian mewah.
Craft ialah pengeluar peralatan sukan dan seluar dalam haba dari Sweden. Kualiti, teknologi canggih dan reka bentuk yang bergaya adalah prinsip utama jenama ini.
Harga: 1020 gosok.
Baju-T itu diperbuat daripada fabrik yang nipis dan menyenangkan untuk disentuh. Kemeja-T ini dilengkapi dengan jaringan elastik untuk penyedutan dan pengudaraan lembapan yang lebih baik. Walaupun selepas latihan yang sengit, badan tetap kering. Komposisi: 100% poliester. Musim: musim bunga-musim panas.
Harga: 2230 rubel.
Seluar pendek dalaman yang ketat mencipta kesan mampatan tanpa menyekat kebebasan pergerakan. Seluar pendek luar lebih lebar dan nipis untuk membolehkan udara beredar. Pengudaraan dipertingkatkan dengan sisipan mesh, yang terletak di bahagian dalam dan luar. Perforasi menyumbang kepada penyejukan badan.Seluar pendek dibentangkan dalam tiga pilihan komposisi: poliester 95%, elastane 5%; poliester 92%, elastane 8%; poliester 90%, elastane 10%. Musim: musim bunga-musim panas.
Harga: 2560 rubel.
Berlengan panjang dengan padan ketat dalam fabrik yang lembut dan meregang. Ketiak dengan sisipan jaringan. Zip di bahagian tengah dada membolehkan anda melaraskan pengudaraan. Komposisi: 100% poliester. Musim: musim luruh-musim sejuk-musim bunga.
Harga: 2750 rubel.
Seluar ketat larian mempunyai potongan klasik yang dipasang dan muat yang selesa yang tidak menghalang pergerakan. Apabila menjahitnya, bahan regangan digunakan, yang, sebagai tambahan kepada kesan mampatan, memberikan penyingkiran kelembapan yang sangat baik. Komposisi: poliester 92%, elastane 8%. Musim: musim bunga-musim panas-musim luruh.
Harga: 4420 rubel.
Seluar ketat larian ini diperbuat daripada poliester berus lembut untuk memastikan anda sentiasa hangat. Potongan mereka memberikan kebebasan pergerakan maksimum. Bahan khas menyumbang kepada penyingkiran kelembapan yang cepat, yang mana atlet dilindungi daripada hipotermia atau terlalu panas.Komposisi: fabrik luar - 87% poliester, 13% elastane; lapisan - 90% poliester, 10% elastane; lapisan hadapan: 100% poliester; belakang: 100% poliuretana. Musim: musim luruh-musim sejuk.
Harga: 7100 rubel.
Jaket larian direka untuk berjoging pada musim sejuk. Ia diperbuat daripada fabrik kalis angin, di samping itu, dada dan bahu ditutup dengan penebat poliester selimut tiga lapisan dengan membran, lengan, belakang dan kawasan pinggang dilindungi oleh bulu dengan memberus dalaman. Komposisi: 100% poliester; 87% poliester, 13% elastane; 100% poliuretana. Musim: musim sejuk.
Harga: 5270 rubel.
Asas seluar ini adalah microfleece dalaman yang selesa dan anjal di seluruh produk. Sisipan elastik kalis angin terletak di bahagian depan, di kawasan lumbar dan di otot betis. Zip sisi paras lutut memudahkan berpakaian. Komposisi: 100% poliester. Musim: musim sejuk.
Asics ialah pengeluar pakaian sukan Jepun. Pada masa ini, ia adalah salah satu jenama yang paling dicari yang menggunakan pendekatan berteknologi tinggi untuk pembuatan pakaian sukan.
Harga: 1290 rubel.
Baju-T diperbuat daripada fabrik teknikal yang memberikan penyingkiran kelembapan dan pengudaraan maksimum. Kain cepat kering dan mempunyai keanjalan yang tinggi. Komposisi: poliester 100%. Musim: musim bunga-musim panas.
Harga: 2490 rubel.
Seluar boxer diperbuat daripada fabrik yang menyerap peluh untuk memastikan anda selesa dan bebas bergerak. Tali serut di pinggang membolehkan pelarasan saiz. Komposisi: 100% poliester. Musim: musim bunga-musim panas.
Harga: 2390 rubel.
Lengan panjang sukan direka untuk berjoging dalam cuaca sejuk dan sejuk. Bahan teknologi mengatasi penyingkiran kelembapan dan mengekalkan haba. Komposisi: 88% poliester, 12% spandeks. Musim: musim luruh-musim sejuk-awal musim bunga.
Harga: 2300 rubel.
Seluar ketat untuk berlari diperbuat daripada pakaian rajut (jersi) rajutan padat, yang mempunyai sifat menyerap kelembapan. Kesesuaian dan regangan pada fabrik menyokong otot dengan baik semasa bersenam. Komposisi: 84% poliamida, 16% elastane. Musim: musim bunga-musim panas-awal musim luruh.
Harga: 5490 rubel.
Seluar ketat untuk berjoging semasa suhu beku.Mereka diperbuat daripada bahan tahan angin dan kelembapan. Ia juga menyediakan sokongan otot. Komposisi: 85% poliester, 15% spandeks. Musim: musim sejuk.
Harga 5340 rubel.
Jaket larian yang bergaya dengan kolar berdiri bergaris bulu. Pemutus angin diperbuat daripada bahan bernafas menyerap lembapan yang melindungi dengan sempurna daripada angin, hujan dan sejuk. Komposisi: 100% poliester. Musim: musim luruh-musim sejuk.
Nike ialah pengeluar pakaian sukan dan kasut Amerika. Pada tahun 2018, ia diiktiraf sebagai jenama paling berharga di kawasan ini. Musim: musim bunga-musim panas.
Harga 1500 rubel.
T-shirt larian dengan kesesuaian yang selesa yang membolehkan anda bergerak dengan bebas. Fabrik penyerap lembapan memastikan anda kering semasa bersenam.
Harga: 1890 rubel.
Seluar pendek larian yang longgar dalam fabrik yang menyerap peluh dengan lapisan dalam untuk sokongan tambahan. Komposisi: 100% poliester. Musim: musim panas.
Harga: 2990 rubel.
Seluar ketat diperbuat daripada fabrik khas yang menghasilkan kesan mampatan semasa berlari dan memberi sokongan kepada otot. Di samping itu, mereka menghilangkan kelembapan dengan baik dan memberikan keselesaan semasa latihan. Komposisi: 92% poliester, 8% elastane. Musim: musim bunga-musim panas-musim luruh.
Harga: 5090 gosok.
Windbreaker larian lurus dengan manset dan labuh bergetah. Diperbuat daripada fabrik yang tebal dan tahan angin. Komposisi: 100% poliester. Musim: musim luruh-musim sejuk-musim bunga.
Harga: 5490 rubel.
Seluar bergaris jaring sesuai untuk berlari dalam cuaca sejuk dan basah. Fabrik yang lembut dan kalis air juga mempunyai sifat penyerap kelembapan. Muatannya boleh laras dengan tali serut bergetah di pinggang. Komposisi: 87% poliester, 13% spandeks; lapisan - 100% poliester. Musim: musim luruh-musim sejuk.
Adidas ialah syarikat Jerman yang mengkhusus dalam pakaian sukan dan kasut. Inti kerjanya adalah konsep yang menggabungkan pelbagai teknologi yang memberikan keselesaan dan kemudahan setiap hari.
Harga: 1690 rubel.
Tee larian yang diperbuat daripada fabrik bernafas dan cepat kering yang cepat dan berkesan menyedut peluh dan haba dari badan.Komposisi: 100% poliester kitar semula. Musim: musim panas.
Harga: 1190 rubel.
Seluar pendek larian dalam fabrik yang ringan dan nipis dengan panel sisi berjaring untuk pengudaraan optimum dan keselesaan maksimum semasa larian anda. Klasik, potongan rendah sesuai untuk kebebasan bergerak. Komposisi: 100% poliester kitar semula. Musim: musim panas.
Harga: 2390 rubel.
Lengan panjang berpotongan klasik dengan kolar tegak dalam gaya sedikit dipasang. Lengannya panjang dengan potongan anatomi di siku, cuffs dengan potongan untuk ibu jari. Komposisi: 56% poliester, 38% poliester kitar semula, 6% elastane. Musim: musim luruh-musim sejuk.
Harga: 2570 rubel.
Seluar ketat larian ini diperbuat daripada teknologi jersi yang membuatkan anda sejuk walaupun dalam cuaca panas. Komposisi: 83% poliester, 17% elastane. Musim: musim bunga-musim panas.
Harga: 3190 rubel.
Seluar ketat bertebat mempunyai potongan bersebelahan yang tidak menyekat pergerakan. Tali serut anjal di bahagian pinggang memberikan kesesuaian yang selesa.Teknologi Climaheat menyediakan pengekalan kehangatan dengan penyedutan lembapan yang baik. Komposisi: 82% poliester, 18% elastane. Musim: musim luruh-musim sejuk-musim bunga.
Harga: 5390 rubel.
Diperbuat daripada fabrik kalis air dengan hud ribut, windbreaker ini membolehkan berlari dalam sebarang cuaca dan lebih selesa. Butiran reflektif menjadikannya kelihatan pada waktu malam. Komposisi: 88% poliester, 12% elastane. Musim: musim luruh-musim sejuk.
Selain pakaian sukan yang dibincangkan di atas, terdapat sejumlah besar jenama untuk larian. Ini adalah Under Armour, Puma, Umbro, Reebok dan banyak lagi. Mereka semua cuba menjadikan pakaian larian selesa dalam semua keadaan cuaca. Setiap pengeluar menggunakan teknologi inovatif untuk menghasilkan bahan dengan ciri yang dipertingkatkan.
Di samping keberkesanan teknologi mereka, pakaian larian dari jenama terkenal sila dengan reka bentuk yang cerah dan moden. Perlu diingatkan bahawa setiap pengeluar terkenal menghasilkan bukan sahaja pakaian sukan lelaki, tetapi juga pakaian sukan wanita. Ada yang memberi perhatian kepada barisan kanak-kanak. Di antara pelbagai jenis pakaian sukan yang dibentangkan, semua orang akan dapat memilih yang sesuai untuknya. Adalah penting apabila membeli untuk mengambil kira semua cadangan dan nasihat yang diberikan di atas.