Penarafan buku terbaik untuk meningkatkan dan memulihkan tenaga pada tahun 2022

Di dunia dan di Alam Semesta terdapat banyak proses yang kadang-kadang orang tidak perasan, tidak sedar. Untuk merasakannya, adalah perlu untuk berhenti, memperlahankan pergerakan ke hadapan, menyelidiki intipati proses alam semesta, tetapi rentak kehidupan moden dengan tegar menetapkan undang-undang dan keperluannya sendiri, di mana setiap "berhenti" mengancam untuk ketinggalan. Kebanyakan orang berada dalam ketegangan yang berterusan, mengalami tekanan kronik, kemurungan, kerengsaan dan keletihan.

Seseorang bangun pada waktu pagi sudah letih, dalam mood yang tidak baik, dan seolah-olah di bahu mereka ada beban dan tanggungjawab skala global. Masalah kesihatan somatik juga boleh ditambah pada bagasi ini. Seseorang bangun, menikmati setiap hari baru, ceria, dalam keadaan baik, bersedia untuk menghadapi sebarang kesulitan dan mengatasi sebarang halangan. Semua negeri ini ditentukan oleh kekuatan tenaga manusia, tahapnya. Ia berbeza bagi setiap orang. Dialah yang bergantung kepada kesejahteraan individu, pertumbuhan peribadi, dan persepsi dunia.Oleh itu, sangat penting untuk mengekalkan potensi tenaga anda, meningkatkannya, memulihkannya dan mengusahakannya. Artikel ini membentangkan penarafan buku terbaik untuk meningkatkan dan memulihkan tenaga manusia.

Apakah tenaga manusia? Apakah kandungannya?

Kebanyakan orang yang belum tahu akan mengelirukan ia dengan tenaga hidup, walaupun kedua-dua konsep ini mempunyai sifat asal yang sama sekali berbeza. Tenaga hayat adalah konsep yang lebih biasa, dipermudahkan, dikaitkan dengan kesihatan dan keadaan fizikal individu. Tenaga, sebaliknya, adalah konsep rohani, tetapi pada masa yang sama, ia berkait rapat dengan tubuh seseorang individu.Seseorang dilahirkan sudah mempunyai rizab potensi tenaga tertentu.

Semasa hidup, di bawah pengaruh banyak faktor, potensi ini berubah. Ia tertakluk kepada perubahan walaupun pada siang hari. Adalah penting untuk mengekalkannya dalam keharmonian: tahap yang rendah, seperti kelimpahan berlebihan, memberi kesan negatif kepada individu. Sistem tenaga manusia terdiri daripada 7 badan dan 7 chakra. Setiap komponen ini melaksanakan fungsi tertentu, jika keharmonian rosak, disfungsi berlaku. Akibatnya, penyakit psikosomatik, kegagalan dalam perniagaan dan perselisihan dalam hubungan.

Faktor dan keadaan yang mempengaruhi tenaga manusia

• Persekitaran. Malangnya, manusia moden semakin menjauh dari alam semula jadi, dan dia adalah sebahagian daripadanya - keseimbangan, keharmonian "alam manusia" dunia sedang dimusnahkan. Bukan sahaja sami Buddha, pertapa yoga bersara di pangkuan alam semula jadi. Walaupun hanya berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, bumi mempunyai kesan yang baik pada chakra. Bersiar-siar secara tetap untuk berkelah, memetik cendawan akan membantu anda memperoleh tenaga, walaupun anda berasa letih secara fizikal;
• Kesihatan. Badan jasmani dan rohani berkait rapat. Sebagai contoh, kebencian yang berpanjangan menjamin kesakitan di kawasan serviks, melakukan perkara yang tidak disayangi - masalah penglihatan. Kurang tidur menyebabkan badan membuang lebih banyak tenaga, postur yang lemah membentuk genangan dan menghalang peredaran tenaga sepenuhnya;
• Orang ramai. Komunikasi dengan orang lain sangat menghabiskan rizab tenaga. Sebarang emosi yang berpengalaman (simpati, kasihan, penembusan masalah dan masalah orang lain) mengurangkan tahapnya. Sebaik-baiknya, kita harus mendapatkan kembali apa yang kita berikan. Tetapi dalam amalan ini tidak selalu berlaku.Mungkin, ramai yang memberi perhatian kepada bagaimana komunikasi dengan beberapa personaliti "mengagalkan saraf". Malah, individu sedemikian dipanggil pontianak tenaga. Terdapat dua jenis: lunar (pencinta merengek, mengadu tentang kehidupan, memberitahu bagaimana semuanya buruk dan tidak berjalan lancar dengan mereka), solar (pencinta konflik, pertengkaran, skandal dengan atau tanpa sebab). Oleh itu, sangat penting untuk memilih persekitaran yang betul, untuk dapat membina hubungan dengan puntianak tenaga, yang banyak diajar oleh buku popular.
• Keadaan dan pengalaman emosi dalaman yang kuat: positif dan negatif. Fikiran dan perasaan negatif menghabiskan seseorang lebih cepat daripada dia berjaya menambah tahap tenaga yang dibelanjakan. Lebih buruk lagi jika emosi dan pemikiran negatif ini disimpan di kepala selama bertahun-tahun, dan kemudian, akibatnya, penyakit serius timbul. Keupayaan untuk menguruskan emosi negatif dengan cekap, tidak menekan, tidak diam, tidak menyimpan dan membawa selama bertahun-tahun, di situlah untuk bermula untuk pencegahan dan penjagaan kesihatan.

Bagaimana untuk memulihkan dan meningkatkan tahap tenaga?

• Tidur yang sihat. Semasa tidur, proses yang paling penting berlaku di dalam badan, yang tidak dapat dikompensasi oleh apa-apa jika tidur kurang atau tidak mencukupi. Kebanyakan orang bekerja moden tidur 6 jam sehari, yang di bawah norma. Hasil kajian saintifik melaporkan bahawa selepas dua minggu pola tidur sedemikian, badan mengalami tekanan, seolah-olah tidak tidur selama sehari. Ada yang hidup dalam mod ini selama bertahun-tahun;
• Makanan. Kaedah yang berbeza menawarkan jenis pemakanan yang berbeza berdasarkan prinsip dan ajaran tertentu. Kadang-kadang cukup untuk mendengar badan dan makan secara intuitif - badan itu sendiri memberitahu anda apa yang diperlukan.Tetapi kemahiran makan intuitif, keupayaan untuk mendengar badan, boleh diperolehi, untuk tujuan ini, di bawah adalah senarai manual yang perlu anda baca;
• Aktiviti fizikal. Menari, yoga, gimnastik, seni mempertahankan diri atau gabungan beberapa jenis aktiviti - semua ini membantu menghilangkan pemikiran negatif, membebaskan fikiran anda, menghembus nafas, berasa ceria. Sebarang aktiviti fizikal haruslah secara sederhana. Ia sepatutnya sesuai dengan individu: yoga akan berguna untuk satu, aikido untuk yang lain, berenang untuk yang ketiga;
• Pembangunan diri. Membaca sastera yang kaya atau berguna secara rohani, puisi. Pemerolehan kemahiran untuk menghilangkan tekanan, berkomunikasi dengan pelbagai jenis orang. Mempelajari kemahiran membina pelan, kad keinginan - semua ini membantu menyelaraskan kehidupan, membawa keharmonian kepadanya, mengajar untuk mengekalkan keseimbangan tenaga;
• Meditasi, komunikasi dengan alam semula jadi;
• Komunikasi dengan personaliti yang kaya rohani dan positif. Pengecualian atau meminimumkan komunikasi dengan perengek, pengadu, pengadu yang menyerap kekuatan orang lain.

Apa yang perlu dicari semasa memilih kesusasteraan mengenai topik?

Agar tidak membuat kesilapan semasa memilih buku, tidak membuang masa dan wang pada sesuatu yang menjadi berdebu di rak, perhatikan kriteria pemilihan berikut:

1. Keperluan untuk pengetahuan tambahan. Kadang-kadang, agar buku itu berguna, untuk asimilasi ilmu yang ditawarkan di dalamnya, kemahiran dan pengetahuan tentang bidang tertentu, bidang (contohnya, biologi atau sejarah) diperlukan. Jika tidak, ia hanya terletak di atas rak;
2. Untuk khalayak sasaran apa. Terdapat jilid, penerbitan untuk pakar sempit, dan ada untuk khalayak luas;
3. Untuk tahun penerbitan. Buku terbaik dicetak semula: edisi baharu mengandungi penambahan, ilustrasi dan ulasan oleh pengarang;
4. Anda boleh membaca atau menonton ulasan terlebih dahulu. Di tapak buku, dalam ulasan blogger video, anda boleh menemui ulasan terperinci kesusasteraan yang menarik minat anda.
5. Berapa harga buku itu. Yang paling mahal tidak semestinya yang terbaik. Kos salinan termasuk perkhidmatan pemasaran, pengiklanan dan banyak lagi. Oleh itu, buku mana yang lebih baik untuk dipilih tidak harus dinilai oleh kos.

Penarafan buku terbaik untuk meningkatkan dan memulihkan tenaga

Bahagian atas buku terbaik termasuk salinan paling dinanti-nantikan dan popular pengarang asing dan domestik, dengan gambar, gambar, ilustrasi dan tanpa. Populariti buku-buku ini adalah kerana kebolehaksesannya, keberkesanan kandungannya.

E.Bagirov, L.Fusu "Penyembuhan tenaga kosmik"

Buku ini dicipta oleh salah seorang pengasas kosmoenergi, bukan sahaja untuk pemula dalam bidang kosmos, tenaga jiwa. Orang yang berpengalaman juga akan mendapati banyak perkara berguna di dalamnya. Asas-asasnya dibentangkan di dalamnya di rak: bagaimana jiwa dan badan disambungkan, mengapa seseorang sakit, apa yang perlu dicari sebabnya. Manual membentangkan bahagian praktikal, bercakap tentang saluran tenaga penyembuhan, mendedahkan kepentingan komponen utama tenaga manusia, terdapat penerangan tentang amalan oriental yang paling biasa.

• Untuk pelbagai pembaca;
• Edisi dengan ilustrasi.

• Tidak sesuai untuk mereka yang merupakan "kenalan pertama" dengan esoterisisme, yang mendengar tentang kosmoenergi buat kali pertama;
• Sukar untuk mencari dalam talian.

L. Fusu "Tenaga jiwa"

Panduan belajar yang berbaloi untuk amalan tenaga. Mengandungi nasihat praktikal. Tidak sesuai untuk pemula, kerana ia memerlukan pengetahuan asas tenaga kosmik.

• Kos rendah;
• Banyak petua praktikal.

• Untuk orang yang tercerahkan yang biasa dengan topik ini;
• Edisi kecil.

Julia Cameron "Masa Terbaik untuk Bermula"

Buku daripada pengarang hit "The Way of the Artist" mengajar anda untuk berehat dan menyelaraskan kehidupan melalui pengaktifan kreativiti. Buku ini terdiri daripada beberapa bahagian. Setiap satunya sepadan dengan langkah-langkah tertentu yang bertujuan untuk memulihkan dan mengekalkan tenaga dalaman seseorang. Penulis bercadang untuk terjun ke dunia kreativiti secara berdosa, untuk membawanya ke dalam kehidupan seharian anda. Ia membantu untuk mendedahkan maksudnya untuk seseorang, untuk memahami cara ia mempengaruhi mood, pandangan dunia dan kesihatan kita. Selepas membaca dan mengikuti cadangan, seseorang belajar untuk menambah rizab tenaga, melegakan tekanan, dan diilhamkan oleh perkara seharian.

• Pilihan yang bagus semasa tempoh keletihan emosi;
• Membantu menemui kemungkinan baharu.

• Ia adalah perlu untuk memperuntukkan masa setiap hari untuk pelaksanaan bahagian praktikal.

Loretta Graziano Browning "Hormon Kebahagiaan"

Untuk menjadi gembira, profesor UCLA Loretta Graziano mencadangkan belajar bagaimana menguruskan hormon "kebahagiaan" dalam badan kita dengan membentuk tabiat positif. Pandangan luar biasa, bukan pandangan budak sekolah tentang proses biologi dalam badan kita. Mengetahui cara sistem hormon berfungsi, bagaimana ia mempengaruhi mood kita, akan membantu anda membetulkan keadaan emosi anda, menggunakannya untuk menghapuskan ketidakselesaan dan menghalang hormon daripada mengawal kehidupan anda.

• Bahan diterangkan dalam bahasa yang boleh diakses;
• Banyak contoh;
• Ada bahagian praktikal.

• Menurut beberapa pembeli, buku itu ditulis dalam gaya yang membosankan;
• banyak air"

Nishi Katsuzo "Amalan Tenaga"

Pengarang buku "Amalan Tenaga" oleh Nishi (Nishi) Katsuzo, seorang jurutera dan jurulatih aikido, pada zaman kanak-kanak adalah seorang kanak-kanak yang lemah dan sakit-sakit yang diramalkan mempunyai kehidupan yang singkat. Bagaimanapun, keghairahan awal kanak-kanak itu terhadap sastera tentang kesihatan badan dan roh membolehkan Nishi menipu nasib. Sistem penyembuhan yang diciptanya telah diuji olehnya. Ia juga merupakan bukti utama keberkesanannya. Buku ini menceritakan tentang emosi, tenaga fizikal, asal usul, pengagihan tenaga dalam seseorang, tentang interaksinya dengan dunia luar, kepupusan dan pemulihannya. Manual termasuk lebih daripada 20 latihan untuk meningkatkan tenaga, teknik urutan dan senaman pernafasan.

• Kebanyakan manual diduduki oleh bahagian praktikal;
• Ia diadakan dalam ranking manual kualiti tertinggi mengenai amalan tenaga;
• Mempunyai ulasan yang baik.

• Tidak.

"Chicken Soup for the Soul" oleh Jack Canfield, Amy Newmark dan lain-lain

Buku pertama dalam satu siri ditulis oleh pakar ilmu motivasi Jack Canfield. Dia mendapat kemasyhuran untuk dirinya sendiri sehingga edisi lain mula dikeluarkan satu demi satu. Hari ini ia adalah antara buku terlaris teratas sejak beberapa dekad yang lalu. Di dalamnya anda tidak akan menemui panggilan biasa yang diselesaikan, rancangan untuk bertindak. Ia mengandungi banyak cerita sebenar, sentimental, menarik, berjaya dan tidak begitu nyata. Ini adalah keseluruhan siri buku. Barisan besar cerita motivasi untuk orang biasa, untuk ibu, untuk orang di penjara.Cerita memberi inspirasi, membuat anda berempati, bangun secara emosi, melihat peristiwa dengan lebih optimistik.

• Baca dalam satu nafas;
• Sesuai untuk membaca dalam pengangkutan, kerana format buku tidak membenarkan anda terlepas intipati cerita;
• Anda boleh membelinya di hampir mana-mana kedai buku.

• Format tidak termasuk bahagian praktikal.

"Apabila Tuhan Ketawa" oleh Anthony de Mello

Sejenis koleksi miniatur meditasi terapeutik daripada sami Jesuit dengan sedikit jenaka dan moral yang tidak mengganggu telah mendapat tempatnya dalam pemilihan. Idea bernas untuk mengubah cerita yang memberi pengajaran kepada sesuatu yang istimewa: seseorang akan melihatnya sebagai anekdot, seseorang sebagai cerita moralistik. Selepas membaca, ia meninggalkan rasa ringan yang menyenangkan. Kisah-kisah yang dikumpul dalam koleksi diambil daripada pelbagai agama, ajaran, budaya.

• Mudah dibaca;
• Bermaklumat;
• Untuk pelbagai pembaca;
• Sesuai untuk umur yang berbeza;
• Ia boleh didapati dalam domain awam secara percuma.

• Tiada cadangan khusus dan bahagian praktikal.

Daniel Browne "Sumber Tenaga"

Pekerja bank Daniel Browne menghabiskan lebih daripada 50 jam seminggu di tempat kerja. Dia mula berminat dengan cara menghabiskan lebih sedikit masa untuk bekerja, tetapi melakukannya dengan lebih cekap. Dia mula mengkaji semua pelbagai sumber yang berbeza mengenai topik ini: kesusasteraan, seni, kreativiti, seni mempertahankan diri, meditasi, yoga. Berdasarkan pengetahuan yang diperoleh dan pengalaman praktikal, beliau membangunkan sistem sendiri yang akan membantu meningkatkan produktiviti dan prestasi individu.Intipatinya terletak pada beberapa peruntukan asas: masuk untuk bersukan, belajar menghilangkan tekanan, mengawal cara kerja dan rehat, tidak membuat rancangan dan banyak senarai, keluarkan keupayaan untuk berehat, susun perkara dengan teratur.

• Terdapat latihan, contoh kehidupan;
• Penulis mengesyorkan kaedah khusus, cara untuk meningkatkan kualiti hidup. Tiada air;

• Harga purata adalah kira-kira 1000 rubel. Bukan pilihan bajet yang paling banyak.

Mark Williams dan Danny Penman "Mindfulness"

Buku ini ditulis oleh kakitangan Universiti Oxford. Metodologi yang diterangkan dalam manual ini disyorkan oleh Jabatan Kesihatan UK. Ia telah diuji secara klinikal dan terbukti berkesan. Intipatinya terletak pada kawalan sedar pemikiran negatif anda melalui meditasi. Dalam tempoh tekanan - mesti dibaca: metodologi yang dibangunkan mempunyai penarafan tinggi, ulasan yang baik.

• Pendekatan saintifik digunakan;
• Ditulis dalam bahasa yang boleh diakses;
• Berdasarkan ujian klinikal;
• Terdiri daripada bahagian teori, praktikal dan contoh mereka.

• Tidak.

Brendan Burchard "Tenaga Kehidupan"

Sekiranya keletihan tidak hilang, anda sentiasa mahu tidur, dan kehidupan seharian telah berubah menjadi Hari Groundhog, anda harus memberi perhatian kepada buku yang diterbitkan oleh rumah penerbitan Rusia Mann, Ivanov dan Ferber, Energy of Life. Penulis menawarkan pendekatan sedar untuk meningkatkan kualiti hidup melalui pengaktifan apa yang dipanggil "10 aspirasi manusia". Kandungannya merangkumi 12 bab dengan petua praktikal, latihan, teknik. Faedah ini sesuai untuk orang pertengahan umur, didorong di tempat kerja, merasakan kemerosotan dalam kekuatan dan tenaga.

• Manual ini tersusun dengan baik, mudah untuk mengkajinya;
• Ada bahagian praktikal

• Direka untuk orang pertengahan umur.

David Burns "Terapi Mood"

Orang yang mengalami kemurungan atau mengalaminya secara kronik mengatakan bahawa ia menyerupai sesak nafas: setiap nafas baru sukar, setiap langkah seolah-olah dengan beban yang besar di bahu mereka. Tidak hairanlah kemurungan dianggap sebagai penyakit abad ke-21. Bagaimana untuk memilih cara untuk menangani kemurungan? Adakah anda memerlukan bantuan yang berkelayakan atau adakah individu itu mampu mengatasi sendiri dalam situasi tertentu? Soalan-soalan ini dijawab oleh ahli psikoterapi profesional dengan pengalaman bertahun-tahun dalam bukunya. Dalam buku anda tidak akan menemui frasa yang menarik, petikan motivasi. Ia menawarkan cara terbaik dan paling berkesan untuk membantu mengatasi penyakit yang menyedut tenaga daripada seseorang.

• Doktor dengan jelas menerangkan bagaimana cara pemikiran kita mempengaruhi penyakit ini, dan bagaimana untuk mengubah pemikiran ini;
• Tiada cakap kosong.

• Tidak.

Sean Stevenson "Tidur Sihat"

Berjuta-juta orang mengabaikan tidur yang berkualiti kerana mereka memandang rendah kepentingannya. Tetapi lelaki muda Sean yang sakit, menghadapi masalah kesihatan yang serius, tidak putus asa. Dia mula mengkaji dengan teliti perubatan berfungsi dan membuat kesimpulan berikut: agar tubuh melawan penyakit, sumber diperlukan. Bagaimana, dari mana untuk mendapatkannya, dia mendedahkan dalam karyanya. Tidur adalah salah satu sistem terpenting yang memulihkan sumber ini. Oleh itu, dia memilih jumlah yang berasingan untuk tidur yang sihat. Pengarang terbaik dunia menawarkan pelbagai jenis teknik.Sean Stevenson mencipta sistem 21 hari yang berkesan untuk membentuk tabiat tidur yang sihat.

• Pengarang menawarkan cadangan khusus;
• Membaca dengan cepat;

• Bagi peminat genre, buku itu bukanlah sesuatu yang baru.

Ulrich Hoffman "Meditasi"

Amalan meditasi membantu untuk memberi tumpuan kepada keadaan dalaman, untuk memahami, untuk mendengar badan anda, minda, untuk memulihkan kekuatan. Semasa meditasi, seseorang menumpukan perhatian pada momen tertentu, membantu menerimanya, dan, dengan itu, tidak membazirkan tenaga pada pergaduhan. Manual ini ialah buku kerja dengan panduan ringkas untuk bertindak. Di dalamnya, anda boleh membuat nota, menulis di pinggir, menandakan kesejahteraan anda.

• Mengandungi latihan yang menarik;
• Murah;
• Penolong yang baik semasa tekanan.

• Untuk pemula dalam bidang latihan meditasi.

Lawrence Shorter "Buku Guru Pemalas"

Pengarang menawarkan kaedah yang menarik untuk bergerak dalam aliran: jangan menentang peristiwa yang sedang berlaku, uruskan keadaan emosi anda dengan cekap, yang akan membolehkan anda tidak membuang tenaga pada sesuatu yang anda tidak boleh ubah.

• Mengajar untuk menyusun semula pemikiran supaya mereka tidak memberi seseorang, tetapi memotivasi;
• Mudah dibaca

• Bagi peminat genre yang telah membaca lebih daripada satu penerbitan, ini bukanlah perkara baharu.

Danny Penman "Seni Pernafasan"

Buku ini adalah koleksi latihan pernafasan untuk pelbagai keadaan: semasa tempoh tekanan emosi yang berlebihan, semasa tekanan atau kemurungan.

• Banyak pilihan amalan pernafasan;
• Penjelasan tindakan yang jelas.

• Terlalu banyak ilustrasi, teks tidak mencukupi.

Buku mana yang terbaik untuk anda perbaiki, meningkatkan tenaga bukanlah mudah untuk dinilai: ia bergantung pada banyak faktor subjektif. Bahagian atas mengandungi karya yang disyorkan untuk dibaca oleh pembeli, yang paling menarik dan menarik, dengan penilaian tertinggi dan ulasan terbaik.